{"id":239019,"date":"2022-04-04T09:00:00","date_gmt":"2022-04-04T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/ali-lahko-uzivanje-magnezija-izboljsa-delovanje-mozganov\/"},"modified":"2022-04-04T09:00:00","modified_gmt":"2022-04-04T08:00:00","slug":"ali-lahko-uzivanje-magnezija-izboljsa-delovanje-mozganov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/sl-si\/ali-lahko-uzivanje-magnezija-izboljsa-delovanje-mozganov\/","title":{"rendered":"Ali lahko u\u017eivanje magnezija izbolj\u0161a delovanje mo\u017eganov?"},"content":{"rendered":"\r\n

Ali obstaja stvar kot je magi\u010dna tabletka, ki lahko izbolj\u0161a delovanje va\u0161ih mo\u017eganov? Ali je magnezij dejanska re\u0161itev za izbolj\u0161anje delovanja va\u0161ih mo\u017eganov? Kako dober je pravzaprav magnezij za va\u0161e mo\u017egane? Vzemite tabletko in izbolj\u0161ajte delovanje mo\u017eganov?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hmm, videl sem Limitless<\/em>, ampak to je bil film, ne? Stvari v realnem svetu ne potekajo tako! Ali pa\u010d?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ni skrivnost, da je magnezij esencialni nutrient<\/a>. V telesu sodeluje pri ve\u010d kot 600 biokemijskih procesih, imamo ga v kosteh, pomaga pri proizvodnji energije in proteinov, in ohranja bitje srca (1). Raziskave prav tako ka\u017eejo, da magnezij izbolj\u0161a va\u0161 spomin in sposobnost u\u010denja. \u0160e bolj pomembno, ko nam primanjkuje magnezija v mo\u017eganih, se lahko sposobnost memoriziranja in u\u010denja mo\u017eno zmanj\u0161ata (2).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"magnezij<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Plasti\u010dnost mo\u017eganov in u\u010denje<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Klju\u010dna stvar pri sposobnosti u\u010denja in uporabe na\u0161ega spomin je odvisna od sposobnosti mo\u017eganov, da med nevroni tvorijo nove povezave<\/strong> (celice, ki prena\u0161ajo signale okoli na\u0161ih mo\u017eganov in \u017eiv\u010dnega sistema).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Temu procesu pravimo plasti\u010dnost mo\u017eganov<\/strong> in bolj kot so mo\u017egani pri tem hitri, ali bolj plasti\u010dni so, la\u017eje se lahko u\u010dimo, razmi\u0161ljamo, memoriziramo, tvorimo pozitivne vedenjske vzorce, in se izogibamo negativnih.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Raziskave o vplivu magnezija na plasti\u010dnost mo\u017eganov<\/strong> so se za\u010dele, ko so raziskovalci za\u010deli biti pozorni na rast mo\u017eganske celice v petrijevki in so ugotovili, da so mo\u017eganske celice bolj uspe\u0161ne pri povezovanju in rasti v prisotnosti magnezija.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Najbolj\u0161a oblika magnezija je …?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Poleg magnezija iz prehrane<\/strong>, lahko prav tako pove\u010damo koncentracijo magnezija v telesu, z jemanjem oralnega prehranskega dodatka ali intravenozno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vendar, inficiranje magnezija dolgoro\u010dno ne predstavlja prakti\u010dne re\u0161itve.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Poleg tega standardni peroralni dodatki magnezija ne morejo prehajati krvno-mo\u017eganske pregrade (polprepustna za\u0161\u010ditna membrana, ki lo\u010duje kri v telesu od teko\u010dine v mo\u017eganih), zato, ne more pove\u010dati koncentracije magnezija v mo\u017eganih. Skupina mednarodnih raziskovalcev z MIT, Tsinghua Univerze (Peking), in Univerze v Torontu je razvila nov tip magnezija<\/strong> – Magnezij-L-treonat<\/strong><\/a> (MgT)<\/strong>, posebej ustvarjen za prehajanje krvno-mo\u017eganske pregrade<\/strong>, lahko ga vzamemo kot kapsulo in u\u010dinkovito pove\u010damo nivo magnezija v mo\u017eganih.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"ocena<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"magnezij<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sprva so MgT testirali na podganah. Te so morale prestati vrsto testov, ki so ocenjevali njihovo sposobnost u\u010denja in pomnjenja. Rezultati so pokazali, da MgT pri podganah ni izbolj\u0161al samo sposobnosti u\u010denja, ampak je tudi pove\u010dal velikost delovnega spomina in kratko-in-dolgoro\u010dnega spomina pri mladih in starih podganah (3).\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kako Torej Deluje Magnezijev L-Treonat?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Magnezij se ve\u017ee na NMDA receptor, ki je esencialen za u\u010denje in se nahaja v sinapti\u010dni \u0161pranji med \u017eiv\u010dnimi celicami (nevroni).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"nmda<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

NMDA receptor aktivira \u017eiv\u010dni prena\u0161alec glutamat in omogo\u010di kalciju, da potuje skozi kanal\u010dek \u2013 aktivira\/po\u0161ilja elektri\u010dne signale med nevroni.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Magnezij lahko prepre\u010di glutamatu, da bi aktiviral NMDA receptor, tako “zapre” vrata in ne dovoli kalciju, da bi potoval skozi kanal\u010dek, v bistvu deluje kot “stra\u017ear”. Magnezij v osnovi prepre\u010di povi\u0161ano koncentracijo glutamata, ki bi aktivirala te receptorje, in tako prepre\u010di preveliko stimulacijo \u017eiv\u010dne celice.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Zaradi prevelike stimulacije celic, ni normalnega po\u0161iljanja impulzov in elektri\u010dni signali ali povezave so ponavadi neuspe\u0161ne. Samo predstavljajte si veliko gru\u010do ljudi, ki se ho\u010de preriniti skozi tunel, vsi naenkrat, preprosto ne gre. Poleg tega lahko pomanjkanje magnezija, ki deluje kot varovalo, vodi v dolgotrajno prekomerno stimulacijo, ki lahko po\u0161koduje \u017eiv\u010dne celice in povzro\u010di dolgoro\u010dne te\u017eave z u\u010denjem in spominom (4).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Zakaj nam sploh primanjkuje magnezija?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ena najve\u010djih te\u017eav je, da je vsebnost magnezija v hrani veliko manj\u0161a, kot je bila veliko ve\u010dino na\u0161ega razvoja.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mnogi od nas smo se oddaljili od zdrave in z nutrienti bogate hrane, in pre\u0161li na predelano hrano, ki ji manjka magnezij in ostali nutrienti. Tudi v kmetijstvu, ko razvijamo hitreje rasto\u010de sorte za pove\u010danje pridelka, imajo sadje in zelenjava manj \u010dasa, da absorbirajo hranila iz tal. Tudi dobre stvari, ki jih jemo v teh dneh, so slab\u0161e kot pred 30 leti, ko je sama rast trajala ve\u010d \u010dasa (5).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Poleg tega je sol danes beljena, kar odstrani magnezij. Nasprotno pa soli polnega spektra, kot sta Keltska morska sol ali Himalajska roza sol, vsebujejo magnezij (tako so jedli na\u0161i predniki). Tudi v pitni vodi ni magnezija, ki je prisoten v mineralni vodi. Drugo pomembno vpra\u0161anje je tempo in stres na\u0161ega sodobnega sveta. Stres iz\u010drpava zaloge magnezija v na\u0161em telesu. Glede na vse to ni presenetljivo, da 80% ljudi trpi za pomanjkanjem magnezija.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Re\u0161itev v primeru pomanjkanja magnezija?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pri Intelligent Labs smo ustvarili tisto, za kar verjamemo, da je popoln dodatek magnezija, ki je trenutno na voljo<\/a>. Vsebuje tri razli\u010dne vrste magnezija.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n