{"id":238970,"date":"2021-04-19T09:00:00","date_gmt":"2021-04-19T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/7-znakov-intolerance-na-hrano-pri-otrocih\/"},"modified":"2021-04-19T09:00:00","modified_gmt":"2021-04-19T08:00:00","slug":"7-znakov-intolerance-na-hrano-pri-otrocih","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/sl-si\/7-znakov-intolerance-na-hrano-pri-otrocih\/","title":{"rendered":"7 znakov intolerance na hrano pri otrocih"},"content":{"rendered":"\n

Hitra rast in razvoj otrokovega telesa, potrebujeta uravnote\u017eeno dieto, ki ta proces poganja. Raznolika prehrana je idealna, ampak v\u010dasih njihovim majhnim telesom dolo\u010dena vrsta hrane ne ustreza.<\/p>\n\n\n\n

Danes bomo pregledali 7 znakov intolerance na hrano pri otrocih.<\/strong> Lahko se prepri\u010date, kako otroku zagotoviti primerno prehrano. Konec koncev ni nikoli dobro izklju\u010diti skupino \u017eivil in omejiti vnos snovi, ki jih va\u0161 otrok tako nujno potrebuje!  <\/p>\n\n\n\n

Kaj je intoleranca na hrano pri otrocih<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bodimo odkriti \u2013 otroci znajo, kar se hrane ti\u010de, biti dokaj izbir\u010dni. Ampak vihanje nosov ali zavra\u010danje hrane, \u0161e ne pomeni, da so intolerantni. V bistvu jim je lahko dolo\u010dena hrana v\u0161e\u010d in je vseeno ne morejo prena\u0161ati.<\/p>\n\n\n\n

Intoleranca na hrano je zdravstveno stanje, kjer je posameznik ob\u010dutljiv na sestavino v \u017eivilu, ki mu ote\u017euje prebavo dolo\u010dene hrane. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"znaki<\/figure>\n\n\n\n

Je intoleranca na hrano isto kot alergija na hrano?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ne, to sta dve razli\u010dni bolezni. Alergija na hrano je resna in potencialno \u017eivljensko-ogro\u017eujo\u010da rekacija imunskega sistema telesa, na minimalne koli\u010dine dolo\u010dene snovi.<\/strong> Na primer alergija na ara\u0161ide. <\/p>\n\n\n\n

Za razliko od alergije, je intoleranco na hrano te\u017eko prepoznati. Otrok bi moral pojesti precej\u0161njo koli\u010dino hrane, da bi razvil reakcijo. Mo\u017enih je ve\u010d razli\u010dnih simptomov, ki se lahko pojavijo \u0161ele po ve\u010d urah, tako je tudi te\u017eje ustvariti povezavo med vzrokom in posledico! <\/p>\n\n\n\n

Dobra novica je, da \u010deprav je intoleranca na hrano pri otrocih neprijetna, ta sama po sebi ni nevarna ali \u017eivljenjsko-ogro\u017eujo\u010da. Ampak vseeno, dobro je imeti pregled nad pojedeno hrano in kakr\u0161no koli prisotnostjo simptomov, problemov, ali spremembami obna\u0161anja (na\u0161tete spodaj). Mogo\u010de boste lahko opazili vzorec. <\/p>\n\n\n\n

Torej, kaj to\u010dno pomeni \u2018imeti pregled\u2019 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Najbolj\u0161i na\u010din kako se s tem spoprijeti, je prehranski dnevnik. Zabele\u017eite si kaj vse poje in spije va\u0161 otrok. <\/strong>Predstavljajte si, da ste prehranski detektiv na misiji, ki pomaga, da bo otrok zrasel v zdravo in mo\u010dno osebo!  <\/p>\n\n\n\n

\"znaki<\/figure>\n\n\n\n

7 znakov, da ima va\u0161 otrok intoleranco na hrano<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Refluks in regurgitacija<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bruhanje mleka, ki ga je va\u0161 dojen\u010dek pravkar zau\u017eil, je popolnoma normalen pojav in razlog, zakaj ga noben star\u0161 ne sme pozabiti doma. Vendar je pri nekaterih dojen\u010dkih lahko regurgitacija lahko mo\u010dna in povezana z jokom, iz\u010drpanostjo, in v\u010dasih te\u017eavami s pridobivanjem na te\u017ei. <\/p>\n\n\n\n

To je lahko zaradi kisline in mleka, ko potujeta navzgor po njihovi razvijajo\u010di se prebavni cevi. Sam pojav je znan pod imenom refluks. Pri 40% otrok z mo\u010dnim refluksom, so ugotovili, da imajo intoleranco na protein v kravjem mleku. <\/strong>V bistvu lahko kravje mleko refluks \u0161e poslab\u0161a (1<\/a>). <\/p>\n\n\n\n

\u010ce ima va\u0161 otrok te\u017eave, je zadevo vsekakor potrebno preveriti. Prek va\u0161ega mleka lahko dobi majhne koli\u010dine proteina kravjega mleka, zato bi bilo vredno poskusiti \u010drtati mle\u010dne izdelke iz prehrane in videti, \u010de je pri\u0161lo do sprememb. Pri otrocih, ki so hranjeni po stekleni\u010dki, je lahko formula krivec, zato se posvetujte s svojim zdravnikom za hipoalergeno alternativo. <\/p>\n\n\n\n

\"znaki<\/figure>\n\n\n\n

2. Bole\u010d trebu\u0161\u010dek<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ali mora va\u0161 mal\u010dek te\u010di na strani\u0161\u010de, ima teko\u010de blato, kr\u010de, ga napenja ali je zaprt? Simptomi, ki jih mnogi od nas povezujemo z razdra\u017eljivim \u010drevesjem, se lahko pojavijo zaradi intolerance na hrano. <\/p>\n\n\n\n

Pomanjkanje encima, ki razgrajuje laktozo, sladkor v mleku, lahko po zau\u017eitju mle\u010dnih izdelkov vodi do nelagodja in diareje. Va\u0161 otrok se lahko rodi s tem, ali pa je pojav le za\u010dasen, po preboleli \u010drevesni gripi. Ampak ni samo laktoza tista, ki lahko razdra\u017ei \u010drevesje, protein v kravjem mleku povezujejo s kroni\u010dnim zaprtjem pri otrocih, torej, \u010de laksativi ne pomagajo, se posvetujte z osebnim zdravnikom. (2<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

3. Izpu\u0161\u010daji<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ali ste vedeli, da eno od snovi, ki kontrolira alergi\u010dne reakcije telesa, lahko najdemo v hrani, ki jo jemo? <\/p>\n\n\n\n

Histamin najdemo v kumaricah, siru, tofuju, sojini omaki, predelanem mesu in, na \u017ealost, v \u010dokoladi. Nekateri od nas nimamo sposobnosti, da bi ga ustrezno razgradili, zato nas lahko po zau\u017eitju \u017eivil, ki vsebujejo histamin, spremljajo dolo\u010deni simptomi. Simptomi so srbe\u010dica, izpu\u0161\u010daji, in koprivnica. <\/p>\n\n\n\n

\u010ce je va\u0161 mal\u010dek ob\u010dutljiv, lahko tudi pride do pojava glavobolov, rde\u010dice, kroni\u010dne bole\u010dine v trebuhu in diareje (3<\/a>).  Ustvarite si prehranski dnevnik in preverite, \u010de intoleranca na histamin povzro\u010da te\u017eave va\u0161emu otroku.<\/p>\n\n\n\n

4. Spahovanje in napenjanje<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u010ce va\u0161 otrok … hm … spu\u0161\u010da vetrove? \u010ce je va\u0161 mal\u010dek kot naprava za riganje, spahovanje in spu\u0161\u010danje prdcev, je vzrok za to mogo\u010de intoleranca na hrano. Ob\u010dutljivost na p\u0161enico, mle\u010dne izdelke ali amine je lahko pri va\u0161em otroku vzrok, da ga napenja. <\/p>\n\n\n\n

Dodatno so lahko te\u017eave z absorbcijo fruktoze (sladkor v sadju, sokovih, namiznem sladkorju in pakirani hrani) vzrok za bole\u010dino v trebuhu, diarejo, in flatulenco. Vse mora na nek na\u010din priti ven! <\/p>\n\n\n\n

\"znaki<\/figure>\n\n\n\n

5. Boli me glava<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Glavoboli in migrene so lahko obupne za va\u0161ega otroka in zelo neprijetne za vas kot star\u0161e, ker se po\u010dutite nemo\u010dne. \u010ce so te\u017eave va\u0161ega mal\u010dka pogoste, se vedno posvetujte z zdravnikom. In kot vedno, dr\u017eite seznam vseh \u017eivil, ki bi lahko spro\u017eila napade. <\/p>\n\n\n\n

Kemikalije v hrani, imenovane \u2018amini\u2019, so lahko krivci pri nekaterih otrocih. <\/strong>Enako kot pri histaminu nimamo vsi sposobnosti ustrezne razgradnje in te snovi lahko delujejo tako, da spro\u017eijo simptome. V to so vpleteni klasi\u010dni krivci, kot sta \u010dokolada in sir, ampak svinjina, citrusi, \u010debula, in kafein, lahko pri ob\u010dutljivih otrocih prav tako spro\u017eijo migrene (4<\/a>).  <\/p>\n\n\n\n

6. Vedno utrujen<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

To je verjetno najve\u010dji pokazatelj intolerance na hrano pri otrocih. V normalnem so majhne kepice \u010diste energije! Torej, \u010de se va\u0161 otrok zlahka utrudi in je vedno brez energije, potem je to rahlo sumljivo, ali? <\/p>\n\n\n\n

Obstaja dokaz, da ob\u010dutljivost na gluten v p\u0161enici, r\u017eu, in je\u010dmenu lahko spro\u017ei simptome iz\u010drpanosti, zasanjanosti, in v osnovi splo\u0161ne nejevolnosti.<\/strong> Nekateri ob\u010dutljivi posamezniki lahko imajo tudi bole\u010dine v trebuhu in diarejo (5<\/a>). <\/p>\n\n\n\n

To ni isto kot celiakija, pri kateri gluten ponavadi uni\u010di sluznico \u010drevesja. Ni je mo\u010d dokazati z biopsijami ali testi \u010drevesja, zato je identifikacija lahko te\u017eavna. Va\u0161 prijatelj tukaj je prehranski dnevnik … pogovorite se s svojim zdravnikom o izlo\u010ditvi glutena iz prehrane za dolo\u010deno obdobje, da vidite, \u010de je pri\u0161lo do kakr\u0161nih koli sprememb.<\/p>\n\n\n\n

\"znaki<\/figure>\n\n\n\n

7. Vedenjske motnje<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ima va\u0161 otrok te\u017eave pri koncentraciji? So doma ali v \u0161oli nemirni? Vloga prehrane pri ADHD (AD-atention deficit-HD-hyperactiv disorder) oziroma motnja pomanjkanja pozornosti, je pritegnila veliko razprav in polemik. <\/p>\n\n\n\n

Vpletenih je bilo ve\u010diko \u017eivil, od tistih z salicilno kislino, kot so grozdje, jabolka in hot dogi, do umetnih barvil, sladkorja in umetnih sladil. Manj pou\u010deni ljudje so govorili, da je to le izgovor za slabo vedenje. <\/p>\n\n\n\n

Vendar, obstaja dokaz, da je izlo\u010ditev dolo\u010denih \u017eivil za otroke koristna<\/strong> (6<\/a>), in mogo\u010de vam je posku\u0161anje razli\u010dnih prehranskih opcij ljub\u0161a alternativa kot uporaba zdravil. Ampak prehranska priporo\u010dila je te\u017eko uvesti in so naporna za dru\u017einsko \u017eivljenje, zato se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali pediatrom.<\/p>\n\n\n\n

Intoleranca na hrano in probiotiki za otroke<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Probiotiki so \u017eivi organizmi, zaradi katerih bosta va\u0161e \u010drevesje in imunskim sistem bolj zdrava. Z dajanjem probiotika va\u0161emu otroku, tak kot je na\u0161 6 Billion CFU Otro\u0161ki probiotik in prebiotik<\/strong><\/a>, lahko ima va\u0161 otrok naslednje zdravstvene koristi:<\/p>\n\n\n\n