{"id":237504,"date":"2020-10-05T09:00:00","date_gmt":"2020-10-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/meriva-curcumina\/"},"modified":"2020-10-05T09:00:00","modified_gmt":"2020-10-05T08:00:00","slug":"meriva-curcumina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/ro-ro\/meriva-curcumina\/","title":{"rendered":"Meriva Curcumina: Ghid Complex Pentru Cel Mai Puternic Compus De Turmeric"},"content":{"rendered":"\n

Ridic\u0103 m\u00e2na dac\u0103 \u0219i tu e\u0219ti pasionat de buc\u0103t\u0103ria indian\u0103! \u00cen acest caz probabil c\u0103 e\u0219ti obi\u0219nuit cu unul dintre condimentele principale folosite \u00een preg\u0103tirea m\u00e2nc\u0103rurilor indiene – turmericul. Este prezent \u00een fiecare preparat din buc\u0103t\u0103ria indian\u0103, gata s\u0103 adauge arom\u0103 \u0219i culoare unei game de m\u00e2nc\u0103ruri s\u0103rate. Dar, din p\u0103cate, nu suntem aici pentru a vorbi despre m\u00e2ncare (de\u0219i v\u0103 pute\u021bi delecta cu re\u021betele noastre keto aici<\/strong><\/a>). \u00cen schimb, vom vorbi despre curcumina, una dintre componentele principale ale turmericului. De asemenea, vom discuta despre modul \u00een care Meriva curcumina, un sistem de nano livrare, ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea ratelor de absorb\u021bie a curcuminei \u00een organism.<\/p>\n\n\n\n

Ce este curcumina \u0219i de unde provine?<\/h2>\n\n\n\n

Curcumina este o substan\u021b\u0103 chimic\u0103 natural\u0103 care provine din turmeric<\/a> (Curcuma longa<\/em>), o plant\u0103 cu flori g\u0103sit\u0103 \u00een special \u00een regiuni tropicale precum India \u0219i Asia de Sud-Est. Pentru cei care nu se pricep, turmericul poate fi confundat u\u0219or cu ghimbirul. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 provin din aceea\u0219i familie, Zingiberacaeae<\/em>, deci sunt chiar rude. Turmericul, cu toate acestea, are o culoare galben-aurie, mult mai intens\u0103 \u00een compara\u021bie ghimbirul.<\/p>\n\n\n\n

Turmericul este recoltat \u00een principal pentru rizomi (tulpinile orizontale asem\u0103n\u0103toare r\u0103d\u0103cinilor care cresc sub p\u0103m\u00e2nt). Rizomul este utilizat pe scar\u0103 larg\u0103 \u00een g\u0103tit \u0219i \u00een tratarea diferitelor afec\u021biuni.<\/strong> Poate fi folosit \u00een stare proasp\u0103t\u0103 sau m\u0103cinat sub form\u0103 de past\u0103 sau pulbere pentru a-\u0219i prelungi durata de valabilitate, dar \u0219i utilizarea. Acestea fiind spuse, frunza de turmeric nu se las\u0103 mai prejos atunci c\u00e2nd vine vorba de g\u0103tit. Ad\u0103uga\u021bi o frunz\u0103 sau dou\u0103 la m\u00e2ncarea preferat\u0103 (\u00eencerca\u021bi cu orez!) \u0219i ve\u021bi ob\u021bine o m\u00e2ncare care miroase excep\u021bional!<\/p>\n\n\n\n

\"Individ<\/figure>\n\n\n\n

C\u00e2nd a fost descoperit\u0103 curcumina?<\/h2>\n\n\n\n

Utilizarea turmericului ca \u0219i condiment culinar a fost documentat\u0103 pentru prima dat\u0103 \u00een epoca vedic\u0103 \u00een India (c. 1500 – c. 500 \u00ee.Hr.), dar nu a fost folosit p\u00e2n\u0103 \u00een 1815 c\u00e2nd o \u201esubstan\u021b\u0103 colorant\u0103 galben\u0103\u201d a fost izolat\u0103 de rizomii de turmeric de c\u0103tre oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 de la Harvard Vogel \u0219i Pelletier (1). Cei doi au numit substan\u021ba \u201ecurcumina\u201d probabil datorit\u0103 numelui \u0219tiin\u021bific al turmericului, Curcuma longa.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Care este diferen\u021ba dintre curcumina \u0219i curcuminoide?<\/h2>\n\n\n\n

Curcumina face parte dintr-o familie de compu\u0219i activi numi\u021bi curcuminoizi. Pe l\u00e2ng\u0103 curcumina, curcuminoidele includ demetoxicicurcumina \u0219i bisdemetoxicicurcumina.<\/p>\n\n\n\n

Un rizom de turmeric are un con\u021binut de curcuminoid de aproximativ 2,5 p\u00e2n\u0103 la 6%<\/strong>, dintre care 77% este curcumin\u0103, 17% este demetoxicicurcumin\u0103, iar 3% este bisdemetoxicicurcumin\u0103 (2).<\/p>\n\n\n\n

Turmericul are peste 100 de componente (1), dar \u0219ti\u021bi care este componenta activ\u0103 care \u00eei confer\u0103 de fapt acea culoare frumoas\u0103 de galben auriu, dar \u0219i propriet\u0103\u021bile sale medicinale?<\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 ai r\u0103spuns curcumina, ai ghicit!<\/p>\n\n\n\n

Conform unui studiu publicat \u00een Nutrition and Cancer Journal, curcumina are \u00een medie doar 3,14% din greutatea pur\u0103 a pudrei de turmeric.<\/strong> Asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103, \u00een medie, 100g de pudr\u0103 de turmeric va con\u021bine doar 3,14g de curcumin\u0103 (3).<\/p>\n\n\n\n

Probabil c\u0103 nu pare o cantitate semnificativ\u0103 de curcumin\u0103 \u00eentr-un rizom, cu toate acestea, este suficient ca turmericul s\u0103 fie recunoscut \u00een medicina Ayurvedic\u0103 ca un puternic antioxidant, antiinflamator, antibacterian \u0219i antiseptic <\/strong>(1).<\/p>\n\n\n\n

Nu pot s\u0103 consum turmeric \u0219i s\u0103 ob\u021bin curcumina \u00een mod natural?<\/h2>\n\n\n\n

Ad\u0103ugarea turmericului \u00een diet\u0103 este cu siguran\u021b\u0103 un mod natural de a ob\u021bine curcumina (\u0219i to\u021bi ceilal\u021bi nutrien\u021bi importan\u021bi ce pot fi g\u0103si\u021bi \u00een acest a\u0219a-numit \u201e\u0218ofran Indian\u201d). La urma urmei, acesta este modul \u00een care str\u0103mo\u0219ii no\u0219tri consum\u0103 curcumina de mii de ani!<\/p>\n\n\n\n

Cu toate acestea, a\u0219a cum am men\u021bionat mai devreme, curcumina reprezint\u0103 doar aproximativ 3% din greutatea de turmeric sub form\u0103 de pulbere. Asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 pute\u021bi m\u00e2nca foarte mult turmeric \u0219i totu\u0219i ve\u021bi ob\u021bine doar o mic\u0103 parte de curcumina \u00een compara\u021bie cu ceea ce ve\u021bi ob\u021bine dac\u0103 lua\u021bi un supliment. <\/strong>Dac\u0103 dori\u021bi s\u0103 profita\u021bi de toate beneficiile curcuminei, atunci suplimentele reprezint\u0103 cea mai avantajoas\u0103 idee.<\/p>\n\n\n\n

\"Buc\u0103t\u0103ria<\/figure>\n\n\n\n

Care este cel mai bun supliment de curcumina existent?<\/h2>\n\n\n\n

Oh, este o gam\u0103 larg\u0103 de unde pute\u021bi alege. Amazon ofer\u0103 sute, dac\u0103 nu chiar mii, de suplimente de curcumina. Dar cele mai multe dintre aceste suplimente folosesc doar curcumina \u201eobi\u0219nuit\u0103\u201d sau \u201ene\u00eembun\u0103t\u0103\u021bit\u0103\u201d care are un con\u021binut sc\u0103zut de curcuminoizi<\/strong> \u0219i este infam\u0103 pentru ratele de absorb\u021bie reduse <\/strong>(4).<\/p>\n\n\n\n

Un supliment Meriva de curcumina, pe de alt\u0103 parte, este standardizat pentru a con\u021bine 18-22% din totalul curcuminoidelor<\/strong> (5). Acesta este de 2-3 ori con\u021binutul de curcuminoid al majorit\u0103\u021bii suplimentelor obi\u0219nuite de curcumina!<\/p>\n\n\n\n

S\u0103 facem o compara\u021bie rapid\u0103 \u00eentre pudra de turmeric, c\u00e2teva suplimente de curcumina \u201eobi\u0219nuite\u201d \u0219i curcumina Meriva. Pentru u\u0219urin\u021ba calculului con\u021binutului de curcuminoizi, vom folosi urm\u0103toarele:<\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pulbere de turmeric<\/strong> – rizomii con\u021bin aproximativ 2,5% p\u00e2n\u0103 la 6% curcuminoizi, dar vom folosi 6% pentru aceast\u0103 ilustra\u021bie<\/p>\n\n\n\n

Curcumina obi\u0219nuit\u0103 #1<\/strong> – con\u021binutul de curcuminoizi de pe eticheta produsului<\/p>\n\n\n\n

Curcumina obi\u0219nuit\u0103 #2 <\/strong>– con\u021binutul de curcuminoizi de pe eticheta produsului<\/p>\n\n\n\n

Intelligent Labs Meriva Curcumina <\/strong><\/a>– Meriva este standardizat pentru a con\u021bine 18% p\u00e2n\u0103 la 22% curcuminoizi, vom folosi media 20% pentru aceast\u0103 ilustra\u021bie<\/p>\n\n\n\n

Produs<\/strong><\/td>Amestec Turmeric Per Capsul\u0103<\/strong><\/td>Con\u021binut Curcuminoid<\/strong><\/td><\/tr>
Pulbere de turmeric<\/td>100mg<\/td>6mg (6%)<\/td><\/tr>
Curcumina obi\u0219nuit\u0103 #1<\/td>500mg<\/td>47.5mg (9.5%)<\/td><\/tr>
Curcumina obi\u0219nuit\u0103 #2<\/td>665mg<\/td>630mg (95%)<\/td><\/tr>
Intelligent Labs Meriva Curcumina<\/td>500mg<\/td>100mg (20%)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Cine crede\u021bi c\u0103 este c\u00e2\u0219tig\u0103torul?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ei bine, pulberea de turmeric \u0219i curcumina obi\u0219nuit\u0103 # 1 sunt extrem de inferioare \u00een compara\u021bie cu al doilea exemplu de curcumina #2 \u0219i curcumina Meriva, a\u0219a c\u0103 le t\u0103iem din start de pe list\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen continuare, dac\u0103 te ui\u021bi doar la cifre, probabil c\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti c\u0103 acea curcumina obi\u0219nuit\u0103 #2 este c\u00e2\u0219tig\u0103toare \u00een mod clar. Cu toate acestea, exist\u0103 o problem\u0103 IMPORTANT\u0102<\/strong> \u00een ceea ce prive\u0219te suplimentele obi\u0219nuite de curcumina (ve\u021bi afla mai multe despre aceasta \u00een sec\u021biunea urm\u0103toare). Dar iat\u0103 un indiciu – foarte pu\u021bin din acea cantitate de 630 mg de con\u021binut de curcuminoizi va ajunge \u00een s\u00e2nge.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pe de alt\u0103 parte, cu Meriva curcumina, ob\u021bine\u021bi100 mg de curcuminoizi. \u00centruc\u00e2t Meriva este proiectat\u0103 pentru o absorb\u021bie optim\u0103 (este cu 2900% mai bine absorbit\u0103 dec\u00e2t curcumina obi\u0219nuit\u0103), ob\u021bine\u021bi de fapt mai multe lucruri bune<\/strong> (5)!<\/p>\n\n\n\n

Deci, pentru a r\u0103spunde la \u00eentrebare, Meriva curcumina<\/strong> este cel mai bun supliment de curcumin\u0103, deoarece v\u0103 va ajuta s\u0103 ob\u021bine\u021bi cea mai mare cantitate de curcumin\u0103 \u00een corpul dumneavoastr\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\"fotografie<\/figure>\n\n\n\n

A\u0219adar, care este marea problem\u0103 atunci c\u00e2nd vine vorba de suplimentele obi\u0219nuite de curcumina?<\/h2>\n\n\n\n

Curcumina poate fi cel mai puternic ingredient din turmeric, dar atunci c\u00e2nd este extras\u0103 \u0219i administrat\u0103 pe cale oral\u0103 ca supliment alimentar, este cu totul alt\u0103 poveste. Marea problem\u0103 a curcuminei obi\u0219nuite sau ne\u00eembun\u0103t\u0103\u021bite este biodisponibilitatea redus\u0103 sau ratele sc\u0103zute de absorb\u021bie<\/strong> (4, 6).<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd este administrat\u0103 oral, curcumina va c\u0103l\u0103tori de la gur\u0103 p\u00e2n\u0103 la intestine. Acum, aici se afl\u0103 problema – curcumina este un nutrient solubil<\/strong> \u00een gr\u0103simi<\/strong>, iar corpul, \u00een special sistemul digestiv, este \u00een principal un mediu apos. Deoarece curcumina nu se dizolv\u0103 \u00een ap\u0103, aceasta se elimin\u0103 \u00een cea mai mare parte prin urin\u0103 \u0219i scaun (7).<\/p>\n\n\n\n

O cantitate mic\u0103 se absoarbe (mai ales dac\u0103 curcumina este luat\u0103 cu alimente grase), totu\u0219i, este repartizat\u0103 rapid<\/strong> sau metabolizat\u0103 de organism. <\/strong>Acest lucru duce la o biodisponibilitate slab\u0103 a curcuminei (4).<\/p>\n\n\n\n

Un studiu a administrat doze crescute de curcumina la 24 de voluntari s\u0103n\u0103to\u0219i. Li s-au administrat doze de la 500 mg la 12 000 mg. Curcumina a fost at\u00e2t de slab absorbit\u0103, \u00eenc\u00e2t nu s-a g\u0103sit nicio urm\u0103 a substan\u021bei \u00een serul voluntarilor<\/strong> c\u00e2nd li s-au administrat doze de p\u00e2n\u0103 la 8.000 mg! C\u00e2nd au ajuns la 10.000 mg \u0219i 12.000 mg, abia atunci au ap\u0103rut niveluri sc\u0103zute de curcumina la 2 (din 24) subiec\u021bi (8).<\/p>\n\n\n\n

Pute\u021bi cump\u0103ra un supliment cu 95% curcuminoizi, dar dac\u0103 un procent foarte mic este de fapt folosit de organism, atunci nu are prea mult sens s\u0103 cump\u0103ra\u021bi acel produs, nu? Nu mai cheltui\u021bi bani pe suplimente obi\u0219nuite de curcumina, deoarece acestea nu v\u0103 vor ajuta.<\/p>\n\n\n\n

\"fata<\/figure>\n\n\n\n

Meriva Curcumina ofer\u0103 \u00eentr-adev\u0103r o biodisponibilitate mai bun\u0103 \u00een compara\u021bie cu suplimentele obi\u0219nuite de curcumin\u0103?<\/h2>\n\n\n\n

Aceasta este \u00eentrebarea de un milion de dolari. Deci, \u00een primul r\u00e2nd, Meriva este o form\u0103 natural\u0103 de livrare a curcuminei, alimentar\u0103, dezvoltat\u0103 de Indena, o companie de biotehnologie din Milano, Italia. Meriva utilizeaz\u0103 tehnologia brevetat\u0103 de fitozom pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi \u0219i optimiza absorb\u021bia curcuminei de c\u0103tre organism.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A\u0219adar, iat\u0103 cum func\u021bioneaz\u0103 Meriva Curcumina:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Curcuminoizii sunt lega\u021bi de fosfatidilcolin\u0103, o substan\u021b\u0103 care alc\u0103tuie\u0219te o parte major\u0103 a membranelor celulare din corp. \u00centruc\u00e2t fosfatidilcolina este prezent\u0103 \u00een mod natural \u00een organism, ea face corpul nostru mai receptiv la absorb\u021bie, ceea ce duce la r\u00e2ndul s\u0103u la o absorb\u021bie mai u\u0219oar\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 vi se pare complicat\u0103 aceast\u0103 explica\u021bie, iat\u0103 o analogie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

G\u00e2ndi\u021bi-v\u0103 la Meriva ca la un vehicul care livreaz\u0103 curcumin\u0103 corpului. Dar, \u00een loc s\u0103 foloseasc\u0103 metalul (cum ar fi ma\u0219inile reale), folose\u0219te o substan\u021b\u0103 care este din acela\u0219i material cu membranele noastre celulare (fosfatidilcolina). Corpul recunoa\u0219te materialul \u0219i las\u0103 ma\u0219ina s\u0103 intre absorbind-o. Odat\u0103 ce este absorbit\u0103, curcuminoizii din interiorul ma\u0219inii sunt apoi elibera\u021bi \u0219i folosi\u021bi bine.<\/p>\n\n\n\n

De fapt, acest sistem de livrare este at\u00e2t de eficient, \u00eenc\u00e2t, potrivit studiilor \u0219tiin\u021bifice, curcuminoizii sunt de 29 de ori mai bine absorbi\u021bi de organism<\/strong> \u00een compara\u021bie cu curcumina obi\u0219nuit\u0103, f\u0103r\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021biri (6). Aceste numere ajut\u0103 la eliminarea problemei biodisponibilit\u0103\u021bii slabe a curcuminei \u0219i ajut\u0103 utilizatorii de curcumin\u0103 Meriva s\u0103 profite de avantajele uimitoare ale curcuminei!<\/p>\n\n\n\n

\"beneficiile<\/figure>\n\n\n\n

De ce s\u0103 lua\u021bi Meriva curcumina drept supliment alimentar? La ce ajut\u0103?<\/h2>\n\n\n\n

Potrivit unui sondaj ConsumerLab format din 9.782 consumatori de vitamine \u0219i suplimente, curcumina \/ turmericul este al 7-lea cel mai popular supliment alimentar din 2019<\/strong> (din 169 de tipuri diferite de suplimente).<\/p>\n\n\n\n

34,8% sau mai mult de o treime dintre responden\u021bi declar\u0103 c\u0103 au achizi\u021bionat un supliment de curcumin\u0103 \/ turmeric \u00een ultimul an. Acest lucru \u00eenseamn\u0103 c\u0103 un num\u0103r semnificativ de oameni sunt con\u0219tien\u021bi de beneficiile pentru s\u0103n\u0103tate ale acestui compus puternic.<\/p>\n\n\n\n

Acestea fiind spuse, iat\u0103 de ce ar trebui s\u0103 lua\u021bi \u00een considerare administrarea Meriva curcumina drept supliment alimentar:<\/p>\n\n\n\n

Beneficiul #1: Combate bolile inflamatorii cronice, cum ar fi osteoartrita<\/h3>\n\n\n\n

\u00centr-un studiu publicat \u00een jurnalul Panminerva Medica (9), 1 g de Meriva (sau 200 mg de curcumina) a fost administrat la 50 de pacien\u021bi care sufereau de osteoartrita. P\u00e2n\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul celor 3 luni, pacien\u021bii au fost evalua\u021bi dup\u0103 scorurile lor WOMAC. Indicele WOMAC este utilizat pentru a evalua condi\u021biile pacien\u021bilor care sufer\u0103 de osteoartrita \u0219oldului \u0219i genunchilor. <\/p>\n\n\n\n

Acestea au fost rezultatele:<\/p>\n\n\n\n

* Scorul global WOMAC<\/strong> – sc\u0103zut cu 58% ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 pacien\u021bii au prezentat o reducere semnificativ\u0103 a simptomelor de osteoartrit\u0103 (mai pu\u021bin\u0103 durere \u0219i rigiditate).<\/p>\n\n\n\n

* Distan\u021ba de mers pe banda de alergat<\/strong> – \u00een medie, pacien\u021bii au reu\u0219it s\u0103-\u0219i m\u0103reasc\u0103 distan\u021ba de mers de la 76m la 332m (\u00een cre\u0219tere cu 336%), ceea ce este minunat.<\/p>\n\n\n\n

* Nivelurile de proteine C reactive (CRP) <\/strong>– au sc\u0103zut de la 168 <\/strong>+\/- 18 la 11,3<\/strong> +\/-. 4,1 mg \/ L. CRP este un marker al inflama\u021biei, deci acest lucru \u00eenseamn\u0103 c\u0103 Meriva curcumina a reu\u0219it s\u0103 reduc\u0103 inflama\u021bia din organism.<\/p>\n\n\n\n

Alte observa\u021bii ob\u021binute \u00een timpul studiului includ o sc\u0103dere semnificativ\u0103 a urm\u0103toarelor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n