{"id":169083,"date":"2022-11-29T01:00:00","date_gmt":"2022-11-29T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/boswelia-para-dor-articulacoes\/"},"modified":"2025-09-23T11:10:26","modified_gmt":"2025-09-23T10:10:26","slug":"boswelia-para-dor-articulacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/boswelia-para-dor-articulacoes\/","title":{"rendered":"Vale a Pena Tomar Boswelia para Dor nas Articula\u00e7\u00f5es?"},"content":{"rendered":"\n<p>Dor nas articula\u00e7\u00f5es \u00e9 algo que todos iremos enfrentar com a idade. Enquanto algumas medica\u00e7\u00f5es podem ajudar a aliviar a dor e rigidez, estes trazem tamb\u00e9m efeitos negativos. Vamos examinar se a boswelia, um extrato de planta popular, pode ajudar nas dores de articula\u00e7\u00f5es.  A boswelia \u00e9 o ingrediente chave no nosso produto de suporte, o <strong><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/produto\/glucosamina\/\">Complexo de Glucosamina<\/a><\/strong>. <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/boswellia-for-joint-pain\/#\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a Boswelia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Refere-se ao g\u00eanero de plantas e \u00e1rvores conhecidas por suas resinas perfumadas. Mais de 20 esp\u00e9cies foram identificadas neste g\u00eanero, mas vamos nos concentrar apenas nas esp\u00e9cies&nbsp;<em>Boswellia serrata<\/em>&nbsp;para este artigo.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Boswellia serrata<\/em>&nbsp;\u00e9 tamb\u00e9m conhecido como Frankincense indiano, maioritariamente porque \u00e9 uma esp\u00e9cie nativa do subcontinente Indiano. Mas tamb\u00e9m \u00e9 encontrada no Meio Oriente e na \u00c1frica do Norte. \u00c9 utilizada em cerem\u00f3nias religiosas, eventos culturais, e outros eventos importantes de h\u00e1 decadas atr\u00e1s! \u00c9 tamb\u00e9m utilizada em \u00f3leos essenciais e adicionada em sabonetes, produtos cosm\u00e9ticos, alimentos e bebidas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da Boswellia serrata para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os componentes ativos da Boswelia s\u00e3o conhecidos como <strong>\u00e1cidos bosw\u00e9licos<\/strong>. Quando consumido ou aplicado topicamente na pele, a boswelia pode ajudar nos seguintes problemas de sa\u00fade (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3309643\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1<\/a>):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Artrite como osteoartrite e artrite reum\u00e1tical<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas de pele como micose e fur\u00fanculos<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas respirat\u00f3rios como tosse, asma e bronquite<\/li>\n\n\n\n<li>Doen\u00e7as cardiovasculares<\/li>\n\n\n\n<li>Dist\u00farbios da flora intestinal como diarreia e disenteria<\/li>\n\n\n\n<li>Febre, menstrua\u00e7\u00e3o irregular e muco vaginal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 apenas uma lista parcial dos benef\u00edcios da boswelia, mas agora tem uma ideia do por que \u00e9 um rem\u00e9dio t\u00e3o popular para variadas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. No entanto, neste artigo iremos focar-nos nos benef\u00edcios da boswelia para a sa\u00fade das artricula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que dizem os estudos sobre a boswelia para dor nas articula\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nesta sec\u00e7\u00e3o iremos discutir alguns estudos sobre a boswelia, especificamente relacionados com os seus efeitos na sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es. Veremos se a boswelia pode ajudar maioritariamente casos de artrite que afeta os mais velhos, nomeadamente, osteoartrite e artrite reumat\u00f3ide. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osteoartrite (OA)<\/h3>\n\n\n\n<p>Conhecida como a doen\u00e7a do \u201cdesgaste\u201d, a osteoartrite \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o articular dolorosa que geralmente ocorre em pessoas na faixa dos 50 e 60 anos. Mas indiv\u00edduos mais jovens com sobrepeso e obesidade correm o risco de desenvolver OA precocemente. Isto ocorre porque o peso extra coloca uma press\u00e3o adicional nas articula\u00e7\u00f5es que suportam peso, como tornozelos, joelhos e quadris. Outros fatores de risco incluem gen\u00e9tica (pode ocorrer em fam\u00edlias), les\u00f5es e deformidades \u00f3sseas (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK482326\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como pode a boswelia ajudar pessoas com osteoartrite?<\/h3>\n\n\n\n<p>Diversos estudos demonstraram resultados positivos. <\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo, Grover e Samson analisaram suplementos de plantas utilizados para o tratamento de OA na medicina Ayurv\u00e9dica e Chinesa. Estes incluiam boswelia no final da sua lista de plantas medicinais que demonstraram alguns benef\u00edcios tang\u00edveis para pacientes com OA. A boswelia, em conjunto com a curcumina, pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a fun\u00e7\u00e3o do joelho (<a href=\"https:\/\/nutritionj.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12937-015-0115-z#Tab1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Adicionalmente, Cameron e Chrubasik reportaram que pacientes que consumiram 100mg de boswelia diariamente sentiram uma redu\u00e7\u00e3o na dor e melhor fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica ap\u00f3s apena 90 dias (<a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD002947.pub2\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">4<\/a>). Note que o nosso <strong><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/produto\/glucosamina\/\">Complexo de Glucosamina<\/a><\/strong> oferece duas vezes esse valor com 200mg por dose, o que pode ajudar a aliviar os sintomas mais depressa.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chiropractor-s-choice-glucosamine-14-500x500.jpg\" alt=\"glucosamina\" class=\"wp-image-139285\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, Kimmatkar et al. reportaram resultados semelhantes. Estes trataram 30 pacientes com OA oferecendo boswelia a metade dos pacientes, e placebo \u00e0 outra metade. Ap\u00f3s apenas 8 semanas, o grupo de boswelia reportou n\u00edveis de dor mais baixos, e a habilidade de percorrer caminhadas mais distantes! A frequ\u00eancia de incha\u00e7o dos joelhos tamb\u00e9m diminuiu (<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0944711304701890?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Interessantemente, Perlman et al. obteve um resultado ligeiramente diferente. O grupo partilhou que o consumo de boswelia por si s\u00f3 poder\u00e1 ser insuficiente para tratar os sintomas da OA. Mas quando em combina\u00e7\u00e3o com outras plantas medicinais poder\u00e1 ter um efeito mais pronunciado na dor e fun\u00e7\u00e3o  (<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science\/boswellia-serrata\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">6<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00f3s concordamos com os resultados de Perlman, sendo por isso que o nosso <strong><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/produto\/glucosamina\/\">complexo de Glucosamina<\/a><\/strong> inclui 8 ingredientes diferentes para o suporte dos joelhos! Estes s\u00e3o glucosamina, boswelia, condroitina, c\u00farcuma, quercitina, MSM, metionina, e bormela\u00edna. Estes ingredientes funcionam em conjunto para melhorar a sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o, dor e rigidez, e aumentando a flexibilidade e mobilidade. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Artrite Reumat\u00f3ide (RA)<\/h3>\n\n\n\n<p>A artrite reumat\u00f3ide \u00e9 uma doen\u00e7as inflamat\u00f3ria e autoimune que pode causar dor consider\u00e1vel pelo simples facto de afetar v\u00e1rias articula\u00e7\u00f5es ao mesmo tempo. Os tecidos e \u00f3rg\u00e3os perto das articula\u00e7\u00f5es podem tamb\u00e9m ser afetados. Al\u00e9 disso, s\u00e3o mais as mulheres do que os homens a receber um diagn\u00f3stico com esta doen\u00e7a. Se n\u00e3o tratado, a RA pode progredir para sintomas mais amplos e severos. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como pode a boswelia ajudar pessoas com artrite reumat\u00f3ide?<\/h3>\n\n\n\n<p>O tratamento atual para pacientes com RA inclui AINEs (anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroides) para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o. Da mesma forma, a a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria da boswellia pode proporcionar al\u00edvio aos pacientes com AR. Pode bloquear mol\u00e9culas inflamat\u00f3rias que atacam as articula\u00e7\u00f5es e outros tecidos (<a href=\"https:\/\/www.arthritis.org\/health-wellness\/treatment\/complementary-therapies\/supplements-and-vitamins\/supplement-and-herb-guide-for-arthritis-symptoms\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">7<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Curiosamente, em animais induzidos com RA, os investigadores descobriram que a boswelia ajudou a reduzir os n\u00edveis indicativos de inflama\u00e7\u00e3o. Estes concluiram que os efeitos do extrato de boswelia eram compar\u00e1veis ao do medicamento indometacina. Pode potencialmente ser um medicamento antiartr\u00edtico eficaz (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6477955\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">8<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Dito isto, um estudo com humanos suportou as descobertas no estudo de animais citado acima. Mais de 260 pacientes com RA que tomaram extrato de&nbsp;<em>boswellia serrata&nbsp;<\/em>extract reportaram sentirem-se muito melhor do que antes do estudo. O incha\u00e7o, rigidez e n\u00edvel de dor nas articula\u00e7\u00f5es diminuiu consideravalmente  (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0944-7113(96)80019-5\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">9<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existem efeitos secund\u00e1rios resultante do consumo de boswelia para dor das articula\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitos dos estudos que referimos acima reportaram que os sujeitos toleraram muito bem os extratos de Boswellia serrata. Ainda assim, alguns reportaram minimos dist\u00farbios gastrointestinais, tais como nausea, gases, diarreia e refluxo \u00e1cido (<a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/the-health-benefits-of-boswellia-89549\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Mas quando comparado aos efeitos secund\u00e1rios dos AINEs (medica\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria para OA e RA),  efeitos colaterais da boswellia caem no lado leve. O uso prolongado de AINEs est\u00e1 associado a um risco aumentado de \u00falceras estomacais, derrame, ataque card\u00edaco e insufici\u00eancia card\u00edaca (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/nsaids\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">11<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem n\u00e3o deve consumir Boswelia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mulheres gr\u00e1vidas ou a amamentar n\u00e3o devem consumir boswelia sem o consentimento do m\u00e9dico. Al\u00e9m disso, se for al\u00e9rgico a boswelia, deve definitivamente evit\u00e1-lo. Se assim for, veja o nosso<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/joint-supplements\/\"> <strong>artigo sobre suplementos para as articula\u00e7\u00f5es<\/strong> <\/a>para op\u00e7\u00f5es de tratamento alternativos. <\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, quem estiver a tomar medica\u00e7\u00e3o para osteoartrite ou artrite reumat\u00f3ide deve falar primeiro com os seus m\u00e9dicos antes de tomar boswelia, pois esta pode interferir com medica\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ent\u00e3o, \u00e9 uma boa ideia tomar Boswelia para dores nas articula\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existe evid\u00eancia suficiente para sugerir que o consumo de boswelia para dores nas articula\u00e7\u00f5es \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o. Quem foi diagnosticado com osteoartrite ou artrite reumat\u00f3ide pode beneficiar enormemente com a suplementa\u00e7\u00e3o do nosso <strong><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/produto\/glucosamina\/\">Complexo de Glucosamina<\/a><\/strong> que inclui 200mg de extrato de Boswellia serrata por dose.<strong> <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/how-to-keep-joints-healthy-as-you-age\/\">Manter as articula\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis ao longo da vida<\/a><\/strong> deve estar no topo das prioridades de todos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dor nas articula\u00e7\u00f5es \u00e9 algo que todos iremos enfrentar com a idade. Enquanto algumas medica\u00e7\u00f5es podem ajudar a aliviar a dor e rigidez, estes trazem tamb\u00e9m efeitos negativos. Vamos examinar se a boswelia, um extrato de planta popular, pode ajudar nas dores de articula\u00e7\u00f5es. 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