Os germes, viroses e outros micr\u00f3bios est\u00e3o por todo o lado. N\u00e3o os vemos, mas eles est\u00e3o l\u00e1 na mesma. Felizmente, um sistema imunit\u00e1rio forte \u00e9 capaz de combater estes inimigos invis\u00edveis. Mas o que acontece a quem tem v\u00ea as suas defesas naturais facilmente derrotadas por estes pant\u00f3genos? Neste artigo, iremos falar sobre os sinais comuns de um sistema imunit\u00e1rio fraco e como fortalecer.<\/p>\n\n\n\n
Pense no seu sistema imunit\u00e1rio como o sistema de defesa do seu corpo 24\/7. \u00c9 o nosso ex\u00e9rcito pessoal constituido por c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os que funcionam em conjunto para eliminar amea\u00e7as \u00e0 nossa sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n
Estas amea\u00e7as incluem v\u00edrus, bact\u00e9rias, fungos, e toximas. Seja o que for que o corpo n\u00e3o reconhe\u00e7a como seu e que possa potencialmente causar-lhe dano \u00e9 marcado como amea\u00e7a e eliminado pelo sistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
Existem dois tipos de resposta imune (1<\/a>):<\/p>\n\n\n\n Imunidade Inata (geral)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta \u00e9 a primeira defesa n\u00e3o espec\u00edfica do corpo. Quando os pantogenos entram no corpo, a nossa imunidade inata rapidamente come\u00e7a a trabalhar combatendo-os. Uma pessoa com imunidade robusta poder\u00e1 n\u00e3o notar algo diferente, mas algu\u00e9m com baixa imunidade poder\u00e1 ficar doente ao combater uma infe\u00e7\u00e3o. Macr\u00f3fagos e neutr\u00f3filos fazem parte de nossa resposta imune inata.<\/p>\n\n\n\n Imunidade Adaptiva (espec\u00edfica)<\/strong><\/p>\n\n\n\n O nosso sistema imunit\u00e1rio relembra-se dos pantogenos que j\u00e1 combateu. Ou seja, quando se encontra novamente com o msmo pantageno, o sistema imunit\u00e1rio lembra-se de como respondeu no passado. Isto diminui o per\u00edodo de infe\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m o previne. Os anticorpos, c\u00e9lulas T e c\u00e9lulas B formam uma parte da imunidade adaptiva. O sucesso das vacinas tamb\u00e9m depende da resposta da imunidade adaptiva.<\/p>\n\n\n\n Dito isto, a resposta imune varia imensamente de pessoa para pessoa. \u00c9 por isso que algumas pessoas ficam doentes facilmente e outras intactas. Por isso, \u00e9 importante manter a sa\u00fade imunit\u00e1ria forte<\/strong><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Um sistema imunit\u00e1rio enfraquecido pode torn\u00e1-lo mais suscet\u00edvel a infe\u00e7\u00f5es e sintomas dificeis. Eis os sintomas comuns de um sistema imunit\u00e1rio fraco:<\/p>\n\n\n\n The common cold is truly elusive. It mutates so frequently that adaptive immunity doesn\u2019t work against it, and scientists have not been able to develop a vaccine for it. Unfortunately, no one\u2019s exempt from catching it. In fact, most of us catch it once or twice a year. The good thing is symptoms usually resolve in about a week.<\/p>\n\n\n\n However, if you catch the common cold multiple times a year and symptoms last longer than 7-10 days, then this may be a sign of a weakened immune system.<\/p>\n\n\n\n In addition to catching the common cold more often than normal, someone with a weak immune system will be more susceptible to various infections. According to the AAAAI<\/a>, the following may be signs of a weak immune system:<\/p>\n\n\n\n No single organ that serves as \u201cheadquarters\u201d for the immune system, but a great majority of immune cells do reside in the gut (2<\/a>). It\u2019s therefore not surprising that a person with weak immunity will be prone to gut issues, such as gas, bloating, diarrhea, and constipation.<\/p>\n\n\n\n While eating probiotics-rich food and\/or taking probiotics supplements<\/a><\/strong> can help improve gut health, it\u2019s best to get checked by a doctor if symptoms last for several days or weeks.<\/p>\n\n\n\n Mesmo um indiv\u00edduo n\u00e3o desajeitado pode se envolver em acidentes de tempos em tempos. Um arranh\u00e3o no joelho, um pequeno corte no dedo, ou arranh\u00e3o de um animal de estima\u00e7\u00e3o, etc. A maioria das pequenas feridas demora apenas alguns dias a cicatrizar, portanto n\u00e3o \u00e9 grande coisa para a maioria das pessoas. <\/p>\n\n\n\n No entanto, algu\u00e9m com um sistema imunit\u00e1rio enfraquecido pode notar que a sua ferida demora muito tempo a cicatrizar. Dependendo da localiza\u00e7\u00e3o e severidade, a ferida pode inclusive ser propicia a infe\u00e7\u00f5es n\u00e3o importa o qu\u00e3o bem limpe e proteja.<\/p>\n\n\n\n As doen\u00e7as autoimunes acontecem qiando o sistema imunit\u00e1rio do corpo confude e ataca c\u00e9lulas e tecidos saud\u00e1veis. Isto \u00e9 uma disfun\u00e7\u00e3o. Infelizmente, n\u00e3o existe raz\u00e3o clara para este comportamento do corpo.<\/p>\n\n\n\n Existem mais de 100 doen\u00e7as autoimunes afetando milh\u00f5es de pessoas por todo o mundo. Exemplos como o l\u00fapus, diabetes tipo 1, psor\u00edase, doen\u00e7a de Crohn, doen\u00e7a cel\u00edaca e muito mais. Os sintomas variam de leve a risco de vida. H\u00e1 tamb\u00e9m mais mulheres afetadas por v\u00e1rias doen\u00e7as autoimunes do que homens. (3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n \u00c9 normal sentir-se cansado a toda a hora, especialmente quando est\u00e1 ocupado com trabalho, escola e vida no geral. Mas se a fadiga n\u00e3o melhora ap\u00f3s uma boa noite de descanso<\/a><\/strong>, ent\u00e3o algo se passa com o seu sistema imunit\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n Tente eliminar poss\u00edveis raz\u00f5es primeiro, pro exemplo, reduza a carga de trabalho, fa\u00e7a mais pausas, exercite para aumentar a dopamina, resolva problemas em casa, etc. Se nenhum destes funcionar e ainda estiver exausto seja o que for que fa\u00e7a, este pode ser um sinal de sistema imunit\u00e1rio enfraquecido. <\/p>\n\n\n\n A resposta curta \u00e9 sim. As vitaminas dos alimentos e suplementos podem fortalecer a imunidade. Os nutrientes contribuem para o metabolismo e fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema imunit\u00e1ril. Mas um equ\u00edlibrio tamb\u00e9m \u00e9 importante. Por exemplo, um excesso de vitaminas contribui para inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica, enquanto a malnutri\u00e7\u00e3o leva a uma fraca sa\u00fade imunit\u00e1ria (4<\/a>).<\/p>\n\n\n\n Outro suporte de imunidade que pode ajudar \u00e9 a vitamina C. Esta \u00e9 um potente antioxidante que proteege contra os danos de radicais livres. Pode tamb\u00e9m reduzir a dura\u00e7\u00e3o de infe\u00e7\u00f5es do trato respirat\u00f3rio (5<\/a>). No entanto, n\u00e3o tome apenas c\u00e1psulas comuns de \u00e1cido asc\u00f3rbico. A vitamina C lipossomal<\/strong> foi formulada como uma melhor alternativa com taxas de absor\u00e7\u00e3o muito superiores.<\/p>\n\n\n\nOs 6 signais comuns de um sistema imunit\u00e1rio enfraquecido<\/h2>\n\n\n\n
1. Constipa-se facilmente <\/h3>\n\n\n\n
2. Fica doente regularmente<\/h3>\n\n\n\n
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3. Problema de est\u00f4mago frequentes<\/h3>\n\n\n\n
4. Feridas com cicatriza\u00e7\u00e3o lenta<\/h3>\n\n\n\n
5. Doen\u00e7as autoimunes<\/h3>\n\n\n\n
6. Fadiga extrema<\/h3>\n\n\n\n
As vitaminas podem fortalecer a imunidade?<\/h2>\n\n\n\n