{"id":168975,"date":"2022-08-22T08:00:00","date_gmt":"2022-08-22T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/beneficios-probioticos-que-precisa-saber\/"},"modified":"2025-09-23T11:12:03","modified_gmt":"2025-09-23T10:12:03","slug":"beneficios-probioticos-que-precisa-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/beneficios-probioticos-que-precisa-saber\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios dos Probi\u00f3ticos \u2013 O que Precisa Saber"},"content":{"rendered":"\r\n

Os seus intestinos fazem mais do que transportar desperd\u00edcio at\u00e9 ao seu destino final, a casa de banho. Estes s\u00e3o tamb\u00e9m a morada de mais de 500 milh\u00f5es de bact\u00e9rias. Algumas delas, boas, outras nem tanto. Os estudos sugerem que um equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre ambas \u00e9 crucial para a sua sa\u00fade e bem-estar (1<\/a>). Neste artigo iremos falar sobre os variados benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos que estes microorganismos lhe proporcionam!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Os probi\u00f3ticos n\u00e3o s\u00e3o uma nova descoberta. Por milhares de anos e em todos os continentes, as sociedades sobreviveram e prosperaram com probi\u00f3ticos em alimentos que foram cultivados e fermentados para preserv\u00e1-los. Hoje, no nosso estilo de vida moderno consumimos m\u00ednimas quantidades de alimentos fermentados, por isso, necessitamos de aumentar as bact\u00e9rias amigas para nos mantermos em forma, sentirmo-nos bem, e protegermos o nosso corpo contra doen\u00e7as.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que s\u00e3o os probi\u00f3ticos?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Probi\u00f3tico \u00e9 outro nome para as centenas de diferentes “bact\u00e9rias boas” que vivem na sua flora intestinal, tamb\u00e9m conhecida como microbioma. Estas mant\u00eam uma digest\u00e3o saud\u00e1vel digerindo a fibra dos alimentos que consumimos, mas a sua influ\u00eancia vai al\u00e9m dos intestinos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Os probi\u00f3ticos mant\u00eam as bact\u00e9rias m\u00e1s bem como qualquer fungo sob controle. Tendo um importante papel apoiando a absor\u00e7\u00e3o de micronutrientes, tais como vitamina A, D e E, minerais essenciais como c\u00e1lcio, ferro e cr\u00f3mio, e na produ\u00e7\u00e3o de vitaminas incluindo a B12, \u00e1cido f\u00f3lico e vitamina K.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al\u00e9m disso, os probi\u00f3ticos tamb\u00e9m combatem infe\u00e7\u00f5es, fortalecem o seu sistema imunit\u00e1rio<\/a><\/strong>, protegem contra doen\u00e7as e mant\u00eam a sua pele bonita. Portanto, pode assim oferecer aos seus intestinos e sa\u00fade em geral um apoio no trabalho que desempenham ao consumir probi\u00f3ticos diariamente na sua dieta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"O<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

De onde v\u00eaem?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

A partir do momento que sa\u00edmos da seguran\u00e7a do \u00fatero e nos preparamos para entrar no mundo, a nossa microbioma \u00e9 formada e \u00e9 uma importante do nosso sistema (2<\/a>). Estes s\u00e3o introduzidos quando somos expostos \u00e0s bact\u00e9rias da nossa m\u00e3e no canal de parto e al\u00e9m. E continuam a se desenvolver e crescer \u00e0 medida que amamentamos, bebemos biberon e passamos para os s\u00f3lidos. Acredita-se que esta coloniza\u00e7\u00e3o bacteriana do intestino tenha um papel crucial na indu\u00e7\u00e3o de imunidade em beb\u00eas e na prote\u00e7\u00e3o na vida futura.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O equil\u00edbrio certo<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Manter um equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre boas e m\u00e1s bact\u00e9rias \u00e9 um dos pontos chave para a sa\u00fade digestiva e muito mais! Os especialistas em sa\u00fade gastro-intestinal acreditam que o equil\u00edbrio da flora intestinal \u00e9 de 85% de bact\u00e9rias boas e 15% de bact\u00e9rias m\u00e1s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Baixos n\u00edveis de probi\u00f3ticos podem contribuir para a forma\u00e7\u00e3o de uma placa gigante onde bact\u00e9rias m\u00e1s, leveduras, infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas e parasitas crescem e se multiplicam. Infelizmente, os nossos estilos de vida e dietas modernas podem atacar as bact\u00e9rias saud\u00e1veis, deixando os nossos intestinos esgotados e os nossos corpos vulner\u00e1veis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O stress, medica\u00e7\u00f5es, antibi\u00f3ticos na cadeia alimentar, carboidratos em demasia e cereais diet\u00e9ticos, bem como os qu\u00edmicos na \u00e1gua que consumimos podem atacar uma flora intestinal saud\u00e1vel. Para equilibrar a balan\u00e7a em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e bem-estar, devemos cortar nos alimentos que alimentam as bact\u00e9rias e consumir mais alimentos ricos em probi\u00f3ticos, ou em alternativa, consumir suplementos<\/a><\/strong> regularmente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A dieta \u00e9 o suficiente?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pode obter os probi\u00f3ticos que o seu corpo necessita atrav\u00e9s da sua dieta, no entanto, ser\u00e1 necess\u00e1rio muito mais do que carne e dois vegetais. Os alimentos ricos em bact\u00e9rias boas podem n\u00e3o aparecer na sua lista de compras semanal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A refrigera\u00e7\u00e3o e os alimentos dispon\u00edveis podem na verdade ser detrimentais para os nossos intestinos. H\u00e1 muitos anos atr\u00e1s a preserva\u00e7\u00e3o de alimentos dava-se atrav\u00e9s do cultivo e fermenta\u00e7\u00e3o para preservar alimentos para os meses de inverno. Estes alimentos eram ricos em probi\u00f3ticos, por isso, a nossa flora intestinal recebia um apoio diet\u00e9tico regular e em maior quantidade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Agora, a maioria de n\u00f3s precisa desesperadamente de uma recarga bacteriana. Tente adicionar estes alimentos \u00e0 sua dieta para um pouco de probi\u00f3ticos ou considere um suplemento se achar que simplesmente n\u00e3o consegue comer kimchi ou sauerkraut.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Superalimentos<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

9\u00a0Superalimentos probi\u00f3ticos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se pretende obter os seus probi\u00f3ticos atrav\u00e9s dos alimentos, ent\u00e3o vai necessitar consumir mais destes 9 “super alimentos” para sentir os benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Iogurte<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

O iogurte grego ou com culturas vivas \u00e9 provavelmente o alimento probi\u00f3tico mais popular nos EUA e Reino Unido. Pode ser uma maneira saud\u00e1vel e deliciosa de aumentar suas bact\u00e9rias saud\u00e1veis. No entanto, a vasta sele\u00e7\u00e3o de marcas, sabores e variedades de iogurtes nas prateleiras dos supermercados pode dificultar a diferencia\u00e7\u00e3o entre um probi\u00f3tico saud\u00e1vel e um doce.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ao escolher seu iogurte, procure produtos org\u00e2nicos feitos com leite de cabras, ovelhas ou vacas alimentadas com pasto. As variedades com maior teor de gordura e menor teor de a\u00e7\u00facar e aromatizantes tendem a ser mais satisfat\u00f3rias e menos processadas. Pode adicionar do\u00e7ura e nutrientes com frutas frescas, nozes e mel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kefir<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

O kefir \u00e9 um produto l\u00e1cteo fermentado, um pouco como o iogurte. O nome significa “sentir-se bem” e esta esta mistura azeda e cremosa cont\u00e9m at\u00e9 trinta e quatro estirpes probi\u00f3ticas! Toda a lactose foi decomposta no leite durante o processo de produ\u00e7\u00e3o, por isso, o kefir pode tamb\u00e9m ser desfrutado por pessoas com intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sauerkraut<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Este \u00e9 um prato nacional da Alemanha feito a partir de couve fermentada e outros vegetais. O Sauerkraut \u00e9 naturalmente rico em bact\u00e9ria \u00e1cido l\u00e1tica como a lactobacillus<\/em>. Cont\u00e9m ainda diversos \u00e1cidos org\u00e2nicos que suportam o crescimento de boas bact\u00e9rias, ou seja, o dobro dos benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Diferentes<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Queijo cru<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Queijos de qualidade produzidos com leite cru de vaca, ovelha e cabra n\u00e3o pasteurizado (idealmente A2), s\u00e3o ricos em variadas estirpes probi\u00f3ticas. O seu alto n\u00edvel de gordura e baixa acidez protegem a bact\u00e9ria na sua viagem pelo trato gastro-intestinal. Queijos como cheddar, feta, gouda, Edam, Emmental e gruyeres s\u00e3o bons exemplos. No entanto, \u00e9 importante escolher org\u00e2nico e n\u00e3o pasteurizado Certifique-se que evita estes queijos se estiver gr\u00e1vida ou imunossuprimido, pois pode arriscar uma infec\u00e7\u00e3o por listeria (uma bact\u00e9ria),<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kimchi<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

O Kimchi \u00e9 o primo Coreano do sauerkraut. \u00c9 feito com couve chinesa combinado com outros vegetais e especiarias como alho, cebola, gengibre e rabanete. A mistura \u00e9 temperada com sal do mar e molho de peixe e deixado a fermentar por pelo menos duas semanas antes de estar pronto a ser desfrutado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kefir<\/em><\/strong> de coco<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

O sumo de coco fermentado \u00e9 uma deliciosa alternativa sem lactic\u00ednios. N\u00e3o \u00e9 t\u00e3o rico em bact\u00e9rias boas como a vers\u00e3o tradicional mas podem ser uma excelente alternativa. Sendo ainda uma \u00f3tima bebida refrescante com um pouco de mel e sumo de lima.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Miso<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Miso<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

O miso \u00e9 uma parte importante das dietas chinesa e japonesa desde o ano zero. \u00c9 feito com gr\u00e3os de soja fermentados com um gr\u00e3o como arroz ou barley e posteriormente obtendo uma pasta escura e amanteigada. Quando misturado com \u00e1gua a ferver e noodles, vegetais ou alvas do mar ao seu gosto, oferece-lhe uma sopa saborosa, intensa e baixa em gorduras que satisfaz e estimula a digest\u00e3o, al\u00e9m de lhe oferecer probi\u00f3ticos. O miso \u00e9 uma pequena maravilha da qual a maioria dos japoneses desfruta ao pequeno-almo\u00e7o todos os dias.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Natto<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Natto \u00e9 outro prato japon\u00eas popular que aproveita os probi\u00f3ticos da soja fermentada. O natto cont\u00e9m um poderoso probi\u00f3tico, Bacillus subtilis, que estimula o sistema imunol\u00f3gico e parece proteger contra doen\u00e7as cardiovasculares (3<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cerveja de gengibre<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se todos os alimentos anteriores parecem demasiado para o seu paladar, em alternativa, pode obter probi\u00f3ticos da mesma forma que os Famous Five<\/em>, com imensa cerveja de gengibre. No entanto, para conseguir os benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos n\u00e3o \u00e9 boa ideia faz\u00ea-lo com bebida de lata, ter\u00e1 de fazer a sua. \u00c9 um pouco trabalhoso mas os resultados s\u00e3o definitivamente valiosos para o seu paladar e para a sua sa\u00fade (4<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Devido \u00e0 dificuldade na obten\u00e7\u00e3o de quantidades suficientes de bact\u00e9rias saud\u00e1veis que necessitamos nas dietas modernas, diversos iogurtes fortificados e suplementos s\u00e3o op\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis e \u00fateis, Desta forma poder\u00e1 manter a sua flora intestinal em forma e obter muitos dos benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos (5<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Mulher<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

9+ Benef\u00edcios dos Probi\u00f3ticos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Benef\u00edcios dos Probi\u00f3ticos <\/strong>nos intestinos <\/em><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

O segredo na melhoria e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do seu sistema gastrointestinal pode girar em torno do equil\u00edbrio das bact\u00e9rias da sua flora intestinal. Os investigadores analisaram os efeitos dos probi\u00f3ticos em diversos dist\u00farbios digestivos e notaram os significativos benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Os probi\u00f3ticos podem matar ou reduzir o crescimento de bact\u00e9rias nocivas nos intestinos e prevenir a liberta\u00e7\u00e3o das suas toxinas nocivas que lhe causam mau-estar. Isto pode ajudar a prevenir e tratar diarreia causada pelos antibi\u00f3ticos, incluindo a super bact\u00e9ria C. difficile\u00a0<\/em>que pode colocar a sua vida em risco (6<\/a>) bem como combater diarreia infecciosa (7<\/a>). Os suplementos podem melhorar a flatul\u00eancia, a dor e desconforto da s\u00edndrome de intestino irrit\u00e1vel (8<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

S\u00e3o muitos os que encontraram benef\u00edcios significantes com o consumo de probi\u00f3ticos para o tratamento das doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais, como a Doen\u00e7a de Crohn e Colite Ulcerativa. A evid\u00eancia aqui \u00e9 menos clara e mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias. No entanto, estudos confirmam que, se uma parte do intestino for removida, resultando em inflama\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel na bolsa restante, as bebidas enriquecidas com probi\u00f3ticos podem aliviar os sintomas e proporcionar al\u00edvio. (9<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Probi\u00f3ticos para o sistema imunit\u00e1rio<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bem como combater a super bact\u00e9ria C. difficile, os probi\u00f3ticos estimulam a secre\u00e7\u00e3o de IgA de refor\u00e7o imunol\u00f3gico (imunoglobulina A); um anticorpo que desempenha um papel cr\u00edtico na fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica nas membranas mucosas. Este tamb\u00e9m estimula a secre\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas T (gl\u00f3bulos brancos).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um estudo de 2014 no Jornal de Ci\u00eancias e Medicina no Desporto, descobriu que os atletas que suplementaram com probi\u00f3ticos sofreram 40% menos constipa\u00e7\u00f5es ou infe\u00e7\u00f5es gastrointestinais (10<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al\u00e9m disso, um estudo de meta-an\u00e1lise de 2014 no British Journal of Nutrition que revisou 20 estudos cl\u00ednicos analisando o efeito dos probi\u00f3ticos na imunidade descobriu o seguinte:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A dura\u00e7\u00e3o em m\u00e9dia de epis\u00f3dios de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, o n\u00famero de dias afetando por pessoa, e o n\u00famero de dias em m\u00e9dia de baixa m\u00e9dica foram significativamente reduzidos com o tratamento com probi\u00f3ticos <\/strong>quando comparado ao placebo (11<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Um<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Probi\u00f3ticos para intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se n\u00e3o consegue digerir a lactose, o a\u00e7\u00facar encontrado nos produtos l\u00e1cteos, poder\u00e1 conseguir um al\u00edvio com probi\u00f3ticos e, em particular, da estirpe Lactobacillus acidophilus<\/em>. Os suplementos podem melhorar as c\u00f3licas, flatul\u00eancia e diarreia. Portanto, experimente cortar nos lactic\u00ednios e adicione um suplemento probi\u00f3tico ou kefir para aumentar os seus n\u00edveis de bact\u00e9rias boas (12<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Probi\u00f3ticos para a pele<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Os probi\u00f3ticos na flora intestinal s\u00e3o capazes de criar uma barreira que reduz a inflama\u00e7\u00e3o, sendo um ponto chave para alguns problemas de pele. A toma oral, ou \u00e0s vezes aplicada na pele, as bact\u00e9rias boas podem melhorar os sintomas de acne, ros\u00e1cea e eczema. Estudos recentes sugerem que poderam combater o tempo melhorando linhas de express\u00e3o facial e rugas (13<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Combatendo alergias e eczema<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Alguns beb\u00e9s nascem at\u00f3picos. Isto \u00e9, uma tend\u00eancia al\u00e9rgica heredit\u00e1ria tornando-os mais propensos a eczema, febre do feno e asma. Mas pode existir uma forma de preven\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o contra esses sintomas. Existem algumas evid\u00eancias cient\u00edficas que o uso precoce de probi\u00f3ticos em beb\u00e9s podem ajudar a proteger crian\u00e7as de alergias e particularmente de eczema nos primeiros anos de vida (14<\/a>).\u00a0Descubra aqui o nosso suplemento Probi\u00f3ticos com Prebi\u00f3ticos para Crian\u00e7as<\/a><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Prote\u00e7\u00e3o para beb\u00e9s prematuros<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Existem evid\u00eancias que os probi\u00f3ticos podem ajudar a proteger beb\u00e9s que nascem prematuramente. Alguns beb\u00e9s com baixo peso no nascimento est\u00e3o em risco de contrair enterocolite necrosante, um problema de sa\u00fade onde o intestino fica inflamado e come\u00e7a a morrer. Uma revis\u00e3o dos estudos confirmou que os probi\u00f3ticos podem prevenir enterocolite necrosante e morte em beb\u00eas vulner\u00e1veis com menos de 1,5 kg (15<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dentes e gengivas saud\u00e1veis<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c9 paran\u00f3ico com o mau h\u00e1lito? Bem, em vez de pastilha el\u00e1stica, talvez seja melhor tomar algumas bact\u00e9rias amigas do intestino. As evid\u00eancias aumentam e sugerem que os probi\u00f3ticos podem ser \u00fateis na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de infec\u00e7\u00f5es orais, incluindo c\u00e1ries dent\u00e1rias, doen\u00e7as gengivais e halitose (16<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Combatendo a constipa\u00e7\u00e3o comum<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nariz a pingar, tosse com c\u00f3cegas e sentindo-se geralmente mal-humorado, estamos todos muito familiarizados com a constipa\u00e7\u00e3o comum. Uma constipa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 perigoso ou debilitante, mas pode ser absolutamente miser\u00e1vel. Os primeiros estudos que analisaram os benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos sugeriram que podem ter um efeito na preven\u00e7\u00e3o de uma constipa\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o vale a pena considerar como parte de seu arsenal antiviral de inverno (17<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

E existem muitos mais benef\u00edcios para a sa\u00fade…<\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

O impacto dos benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos pode facilmente se estender. Com o desenrolar de novos estudos sobre o efeito de probi\u00f3ticos no tratamento de doen\u00e7as do f\u00edgado, gest\u00e3o de autismo, preven\u00e7\u00e3o de pedras nos rins, combate a \u00falceras estomacais, c\u00f3licas em beb\u00e9s e cancro, bem como, as surpreendentes pesquisas indicando como a manuten\u00e7\u00e3o da sua flora intestinal pode inclusive contribuir para a sua perda de peso<\/a><\/strong>. Al\u00e9m disso, existe evid\u00eancia dos benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos para o tratamento de infe\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias femininas recorrentes<\/a><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um desequil\u00edbrio das bact\u00e9rias intestinais demonstrou afetar a sa\u00fade mental em condi\u00e7\u00f5es como depress\u00e3o e ansiedade. De facto, 95% da serotonina do corpo \u00e9 produzida pelas nossas boas bact\u00e9rias intestinais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estamos \u00e0 beira de descobrir a verdadeira import\u00e2ncia do equil\u00edbrio das bact\u00e9rias nos nossos intestinos. As evid\u00eancias sugerem que devemos consumir alimentos ricos em probi\u00f3ticos ou tomar um suplemento todos os dias. Esta pequena mudan\u00e7a pode ajudar a sentirmo-nos bem, a combater doen\u00e7as, e a melhorar a nossa sa\u00fade e bem-estar no geral.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Probi\u00f3ticos<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

O suplemento certo<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um probi\u00f3tico n\u00e3o \u00e9 algo singular; existem, literalmente, centenas de estirpes de bact\u00e9rias e cada qual com diferentes fun\u00e7\u00f5es e benef\u00edcios para a sa\u00fade. Alguns suplementos suportam o sistema imunit\u00e1rio. Outros atuam na produ\u00e7\u00e3o ou absor\u00e7\u00e3o de micronutrientes ou melhoria da digest\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se deseja atingir um objetivo de sa\u00fade espec\u00edfico, \u00e9 importante utilizar o probi\u00f3tico certo para o trabalho em m\u00e3os. Alternativamente, selecione um suplemento de amplo espectro, rico numa variedade de probi\u00f3ticos para obter o m\u00e1ximo benef\u00edcio (18<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eis alguns pontos importante para lhe ajudar a escolher o suplemento probi\u00f3tico certo<\/a><\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n