{"id":168896,"date":"2024-07-30T02:21:58","date_gmt":"2024-07-30T01:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/magnesio-pode-melhorar-funcao-cerebral\/"},"modified":"2025-09-23T11:13:51","modified_gmt":"2025-09-23T10:13:51","slug":"magnesio-pode-melhorar-funcao-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/magnesio-pode-melhorar-funcao-cerebral\/","title":{"rendered":"O Magn\u00e9sio Pode Melhorar a sua Fun\u00e7\u00e3o Cerebral?"},"content":{"rendered":"\r\n

Ser\u00e1 que existe algo como um comprimido m\u00e1gico para melhorar a sua fun\u00e7\u00e3o cerebral? O magn\u00e9sio pode de facto melhorar a sua fun\u00e7\u00e3o cerebral? O qu\u00e3o ben\u00e9fico \u00e9 o magn\u00e9sio para o seu c\u00e9rebro em primeiro lugar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

N\u00e3o \u00e9 segredo que o magn\u00e9sio \u00e9 um nutriente vital<\/a><\/strong>. Utilizado em mais de 600 fun\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas no corpo, est\u00e1 presente nos seus ossos, ajuda-o a produzir energia, e mant\u00e9m o seu cora\u00e7\u00e3o em funcionamento (1). A s pesquisas demonstram que o magn\u00e9sio melhora a sua mem\u00f3ria e capacidade de aprendizagem. Quando existe uma defici\u00eancia de magn\u00e9sio no c\u00e9rebro, a sua mem\u00f3ria e capacidade de aprendizagem podem ser significativamente prejudicadas (2).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"O<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Elasticidade do C\u00e9rebro e Aprendizagem<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

O ponto-chave na\u00a0 capacidade de aprendizagem e no uso da nossa mem\u00f3ria depende imensamente na habilidade do c\u00e9rebro em conetar neur\u00f3nios entre si <\/strong>(c\u00e9lulas que transmitem sinais entre o c\u00e9rebro e sistema nervoso).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Este processo \u00e9 referido como ‘elasticidade do c\u00e9rebro<\/strong>‘, e quanto mais depressa o c\u00e9rebro conseguir faz\u00ea-lo, mais f\u00e1cil poder\u00e1 ser a aprendizagem, pensamento, mem\u00f3ria, forma\u00e7\u00e3o de padr\u00f5es de comportamento positivos, e afastamento dos negativos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As pesquisas sobre como o efeito do magn\u00e9sio na plasticidade cerebral <\/strong>come\u00e7ou quando os investigadores analisaram o crescimento das c\u00e9lulas cerebrais num prato de petri e descobriram que as c\u00e9lulas cerebrais eram capazes de se ligar e crescer melhor na presen\u00e7a de magn\u00e9sio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Qual a Suplemento com Melhor Forma de Magn\u00e9sio?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al\u00e9m do magn\u00e9sio que recebemos atrav\u00e9s da nossa dieta<\/strong>, podemos aumentar os nossos n\u00edveis de magn\u00e9sio atrav\u00e9s do consumo de um suplemento oral ou intravenoso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

No entanto, o magn\u00e9sio intravenoso n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para uso regular.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al\u00e9m disso, os suplementos orais normais de magn\u00e9sio n\u00e3o podem atravessar a barreira hemato-encef\u00e1lica (uma barreira de membrana protetora semiperme\u00e1vel que separa o sangue circulante no corpo do fluido do c\u00e9rebro), assim incapazes de aumentar o n\u00edvel de magn\u00e9sio no c\u00e9rebro. Um grupo de investigadores internacionais do MIT, da Universidade de Tsinghua (Pequim), e da Universidade de Toronto desenvolveu uma nova forma de magn\u00e9sio – Magn\u00e9sio Treonato <\/a>(MgT). Este foi e<\/strong>specificamente concebido para conseguir passar a barreira hemato-encef\u00e1lica<\/strong>, poderia ser tomado como c\u00e1psula e elevar efetivamente o n\u00edvel de magn\u00e9sio no c\u00e9rebro.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Avalia\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Ratos<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Inicialmente testaram o MgT em ratos, submetendo-os a uma s\u00e9rie de testes que se concentraram na sua capacidade de aprender e na sua mem\u00f3ria. Os resultados demonstraram que o MgT n\u00e3o s\u00f3 aumentou as capacidades de aprendizagem dos ratos, como tamb\u00e9m melhorou a sua mem\u00f3ria de trabalho e a mem\u00f3ria a curto e longo prazo, tanto em ratos jovens como em ratos idosos (3).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Como Funciona o Magn\u00e9sio Treonato?<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

O magn\u00e9sio pende sobre o receptor NMDA, essencial para a aprendizagem, estando localizado no intervalo (sinapse) entre as c\u00e9lulas nervosas (neur\u00f3nios).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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\"Receptor<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

O recetor NMDA \u00e9 ativado pelo neurotransmissor glutamato e permite que o c\u00e1lcio flua pela canal \u2013 ativando\/enviando sinais el\u00e9tricos entre os neur\u00f3nios.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O magn\u00e9sio pode impedir o glutamato de ativar o receptor NMDA, “fechando” assim a porta e inpedindo que o c\u00e1lcio flua atrav\u00e9s do canal, agindo basicamente como um “guarda”. O magn\u00e9sio impede essencialmente que demasiado glutamato ative estes recetores, de modo a evitar a sobre-estimula\u00e7\u00e3o do neur\u00f3nio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando as c\u00e9lulas s\u00e3o excessivamente estimuladas, n\u00e3o enviam os seus impulsos e os sinais el\u00e9tricos ou as liga\u00e7\u00f5es que tentam fazer s\u00e3o muitas vezes infrut\u00edferos. Basta imaginar uma enorme multid\u00e3o, todas a tentarem empurrar atrav\u00e9s de um torniquete, tudo de uma s\u00f3 vez, simplesmente n\u00e3o funciona. Al\u00e9m disso, a falta de magn\u00e9sio que atue como guarda pode levar a uma sobre-estimula\u00e7\u00e3o prolongada, o que pode danificar as c\u00e9lulas nervosas, causando consequentemente problemas de aprendizagem e mem\u00f3ria a longo prazo (4).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Porque temos falta de magn\u00e9sio?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Um dos maiores problemas \u00e9 a maior dificuldade em receber magn\u00e9sio da nossa dieta atualmente quando comparado ao que era durante a maioria da nossa evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Muitos de n\u00f3s afastarmo-nos dos alimentos saud\u00e1veis e nutritivos trocando-os por refei\u00e7\u00f5es processadas depletas de magn\u00e9sio e outros nutrientes. Al\u00e9m disso, na agricultura, ao desenvolvermos mais rapidamente diversos alimentos para aumentar a produ\u00e7\u00e3o, as frutas e legumes passam menos tempo no ch\u00e3o. Como resultado, estes absorvem menos nutrientes do solo. At\u00e9 os bons alimentos atualmente s\u00e3o menos bons do que h\u00e1 30 anos quando demora mais tempo a crescer (5).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Outro ponto importante \u00e9 o sal. Este sofre um processo de branqueamento acabando por remover o magn\u00e9sio. Em compara\u00e7\u00e3o aos sais de espetro completo, tais como sal do mar C\u00e9ltico ou sal rosa dos Himalia, ambos cont\u00eam magn\u00e9sio (sendo o que os nossos ancestrais provavelmente consumiam).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

At\u00e9 a nossa \u00e1gua pot\u00e1vel teve o magn\u00e9sio removido presente na \u00e1gua mineral. Outro problema significante \u00e9 o passo e stress do mundo moderno. O stress depleta o magn\u00e9sio dos nossos corpos. Dado este fato, n\u00e3o \u00e9 surpresa que 80% tem defici\u00eancia de magn\u00e9sio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Qual a solu\u00e7\u00e3o para a defici\u00eancia de magn\u00e9sio?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Na Intelligent Labs, criamos o que acreditamos ser um suplemento de magn\u00e9sio completo<\/a>. Esta combina tr\u00eas formas de magn\u00e9sio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n