A primeira coisa a analisar ao escolher um probi\u00f3tico <\/a>\u00e9 a pot\u00eancia do suplemento. A pot\u00eancia dos probi\u00f3ticos \u00e9 medida em UFC, que significa unidades formadoras de col\u00f3nias. Uma UFC \u00e9 o n\u00famero de bact\u00e9rias ou col\u00f3nias capazes de chegar vivas \u00e0 sua flora intestinal, e posteriormente reproduzir-se, por c\u00e1psula ou por dose, dado que algumas marcas requerem doses de mais que uma c\u00e1psula. <\/p>\n\n\n\n Relembre-se<\/em>\u00a0de o verificar, pois esta \u00e9 uma forma sorrateira de algumas empresas fazerem os seus suplementos parecerem melhores do que realmente s\u00e3o! As UFC devem ser medidas em bilh\u00f5es. Como acontece com o n\u00famero de c\u00e1psulas por por\u00e7\u00e3o, muitas marcas de probi\u00f3ticos escondem a sua pot\u00eancia no verso do r\u00f3tulo, tornando-o dif\u00edcil de encontrar, portanto, esteja tamb\u00e9m ciente disso<\/em>.<\/p>\n\n\n\n No entanto, as melhores marcas de probi\u00f3ticos<\/a><\/strong> ir\u00e3o claramente mostrar a sua pot\u00eancia na parte frontal dos seus r\u00f3tulos.<\/p>\n\n\n\n Ainda assim, apesar da pot\u00eancia ser importante, n\u00e3o pode simplesmente olhar para a pot\u00eancia e fazer o seu julgamento. Dever\u00e1 tamb\u00e9m considerar o n\u00famero de estirpes probi\u00f3ticas presentes no suplemento.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, dever\u00e1 procurar o n\u00famero de UFC por estirpe bacteriana. O objetivo das bact\u00e9rias \u00e9 repovoar a sua flora intestinal com boas bact\u00e9rias. Para fazer isso, as bact\u00e9rias necessitam de crescer e se multiplicar com sucesso. <\/p>\n\n\n\n Se a pot\u00eancia por estirpe for fraca, ent\u00e3o simplesmente n\u00e3o existir\u00e1 bact\u00e9rias suficientes para que essa estirpe possa repovoar a sua flora intestinal, e consequentemente mudar a sua “paisagem bacteriana”. Recomendamos que procure por pelo menos 5 bilh\u00f5es de UFC por estirpe, portanto, para um suplemento probi\u00f3tico de 10 estirpes, dever\u00e1 ser em torno de 50 bilh\u00f5es de UFC. <\/p>\n\n\n\n \u00c9 digno de anotar que estudos demonstraram que precisa tomar probi\u00f3ticos de alta resist\u00eancia de forma consistente <\/em>para ajudar a manter o ecossistema do seu intestino. Caso contr\u00e1rio, este apenas voltar\u00e1 \u00e0 sua forma original.<\/p>\n\n\n\n O pr\u00f3ximo passo importante \u00e9 analisar as pr\u00f3prias estirpes. Recomendamos vivamente que procure marcas que utilizam \u2018estirpes patenteadas\u2019. A import\u00e2ncia das estirpes patenteadas \u00e9 provavelmente ainda o segredo mais bem guardado no mundo dos probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n Uma estirpe patenteada tem uma extensa pesquisa sobre os seus benef\u00edcios para a sa\u00fade, portanto, \u00e9-lhe atribu\u00eddo um nome espec\u00edfico, ou como iremos ver nos pr\u00f3ximos par\u00e1grafos, um n\u00famero espec\u00edfico. Por outro lado, uma estirpe n\u00e3o patenteada n\u00e3o tem pesquisas por tr\u00e1s, por isso, nunca poder\u00e1 ter bem a certeza dos efeitos exatos. Estirpes n\u00e3o patenteadas s\u00e3o ainda utilizadas pela vasta maioria de empresas de probi\u00f3ticos por serem mais baratas.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o como analisar para saber se \u00e9 patenteada ou n\u00e3o? Na verdade \u00e9 muito f\u00e1cil, basta procurar um n\u00famero ap\u00f3s cada estirpe listada na parte de tr\u00e1s do r\u00f3tulo do probi\u00f3tico. Mas deixe-me explicar um pouco mais. Vamos analisar uma das estirpes bacterianas mais comuns em probi\u00f3ticos \u2013\u00a0\u00a0Lactobacillus acidophilus<\/em>. Na realidade,\u00a0Lactobacillus acidophilus<\/em>\u00a0n\u00e3o \u00e9 tecnicamente uma estirpe. Lactobacillus \u00e9 o genus ou fam\u00edlia de estirpes, e Acidophilus a esp\u00e9cie da estirpe. A verdadeira estirpe \u00e9 definida por um n\u00famero. Por exemplo, no nosso probi\u00f3tico \u00e9 a La-14. Portanto, o t\u00edtulo completo da estirpe \u00e9\u00a0Lactobacillus Acidophilus La-14<\/em>.<\/p>\n\n\n\n A maneira mais f\u00e1cil de entender isso \u00e9 pensar em c\u00e3es. O g\u00e9nero ou fam\u00edlia de um c\u00e3o \u00e9 um canino que inclui c\u00e3es, coiotes, lobos, etc. A esp\u00e9cie (ou seja, Acidophilus) \u00e9 um c\u00e3o, no entanto, a linhagem \u00e9 equivalente \u00e0 ra\u00e7a do c\u00e3o, ou seja, um pug ou um alsaciano. <\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, enquanto os alsacianos e pugs s\u00e3o ambos c\u00e3es, existem obviamente grandes diferen\u00e7as entre eles. O mesmo se aplica a um probi\u00f3tico. Porque a maioria das empresas apenas lista Lactobacillus acidophilus nas suas embalagens sem nenhum n\u00famero definido, isto significa que est\u00e3o a utilizar estirpes gen\u00e9ricas baratas sem identifica\u00e7\u00e3o apropriada, o que por sua vez, torna imposs\u00edvel de julgar os seus verdadeiros benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n Com um \u2018n\u00famero de estirpe espec\u00edfico\u2019 listado na embalagem de um probi\u00f3tico, poder\u00e1 imediatamente identificar a estirpe espec\u00edfica e facilmente encontrar os estudos exatos realizados. Quando as marcas n\u00e3o listam estirpes patenteadas este \u00e9 um grande sinal vermelho. Estirpes patenteadas s\u00e3o especificamente seleccionadas pela sua capacidade de ultrapassar o \u00e1cido do seu est\u00f4mago e b\u00edlis, para que n\u00e3o morram enquanto passam no seu sistema digestivo. Com estirpes n\u00e3o patenteadas, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel saber se s\u00e3o resistentes a \u00e1cido e b\u00edlis e a probabilidade de sobreviverem no seu caminho.<\/p>\n\n\n\n Os melhores suplementos probi\u00f3ticos ir\u00e3o tamb\u00e9m utilizar uma c\u00e1psula especificamente revestida, ou seja uma c\u00e1psula com “revestimento ent\u00e9rico<\/em>” ou “liberta\u00e7\u00e3o retardada<\/strong>“. Isto significa que a c\u00e1psula n\u00e3o se dissolve assim que entra no seu est\u00f4mago, o que exporia os probi\u00f3ticos ao \u00e1cido estomacal e \u00e0 b\u00edlis. Agora, j\u00e1 mencionamos que as estirpes devem ser escolhidas pela sua capacidade de resistir ao \u00e1cido e \u00e0 b\u00edlis. Mas nada na vida \u00e9 100% garantido, portanto, usar uma c\u00e1psula ent\u00e9rica ou de liberta\u00e7\u00e3o retardada \u00e9 apenas uma garantia extra para garantir que a bact\u00e9ria chegue viva ao seu intestino grosso.<\/p>\n\n\n\n Muitas marcas por a\u00ed requerem a refrigera\u00e7\u00e3o dos seus probi\u00f3ticos. No entanto, isto \u00e9 um factor indicativo de uso de estirpes de baixa qualidade. Estirpes de qualidade ser\u00e3o capazes de sobreviver a temperaturas normais (deve manter sempre os seus probi\u00f3ticos num local fresco e seco). Um dos maiores problemas com os probi\u00f3ticos que requerem refrigera\u00e7\u00e3o \u00e9 que quando saem das instala\u00e7\u00f5es de fabrica\u00e7\u00e3o, estes n\u00e3o ser\u00e3o refrigerados durante o transporte, e durante o tempo que permanecerem em armaz\u00e9ns.<\/p>\n\n\n\n Este per\u00edodo de tempo pode ir de algumas semanas a alguns meses, portanto, durante esse tempo a sua pot\u00eancia \u00e9 constantemente enfraquecida e as bact\u00e9rias come\u00e7am a morrer, e consequentemente ser\u00e3o menos eficazes. <\/p>\n\n\n\n Os prebi\u00f3ticos s\u00e3o o alimento dos probi\u00f3ticos. Uma marca de probi\u00f3ticos de qualidade deve sempre fabricar uma c\u00e1psula que cont\u00e9m tanto prebi\u00f3ticos como probi\u00f3ticos. Os prebi\u00f3ticos certificam-se que os probi\u00f3ticos s\u00e3o nutridos enquanto est\u00e3o na c\u00e1psula, para que ainda estejam vivos na hora de os tomar. Estes tamb\u00e9m ajudam a alimentar os probi\u00f3ticos quando estiverem na sua flora intestinal. Verifique cada marca para garantir que t\u00eam prebi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n Um fator final para julgar qual \u00e9 o melhor probi\u00f3tico a tomar \u00e9 se uma empresa disponibiliza certificados de teste independentes de terceiros. \u00c9 muito bom para estes anunciar algo na embalagem ou na sua literatura de vendas. Mas como realmente sabe que est\u00e1 mesmo a obter o que dizem que est\u00e1 a receber, especialmente quando a pesquisa mostrou que at\u00e9 30% das empresas n\u00e3o fornecem realmente a pot\u00eancia de probi\u00f3ticos que dizem fornecer? \u00c9 a\u00ed que entra o teste de terceiros. Todas as empresas respeit\u00e1veis devem fornecer esses certificados sob demanda, ou melhor ainda, public\u00e1-los nos seus sites\/p\u00e1ginas de vendas.<\/p>\n\n\n\n Portanto, agora j\u00e1 tem os 7 principais fatores a serem observados ao escolher um probi\u00f3tico. Se uma marca satisfaz todos esses requisitos, pode ter a certeza de que est\u00e1 a receber um produto de qualidade. Para os melhores probi\u00f3ticos que atendem a todos esses crit\u00e9rios, confira as nossas Culturas Vivas com Fibra para Adultos<\/a><\/strong>, Culturas Vivas Com Fibra Para Mulheres<\/a><\/strong>, e Culturas Vivas Com Fibra Para crian\u00e7as<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nem todos os probi\u00f3ticos s\u00e3o o mesmo, de facto, pode existir uma grande diferen\u00e7a entre um probi\u00f3tico e outro. Escolha o certo e pode resolver os seus problemas de sa\u00fade, ou prevenir problemas de sa\u00fade no futuro. Escolha o errado e provavelmente pouco acontecer\u00e1, \u00e0 parte da possibilidade de dist\u00farbios gastrointestinais e perda de dinheiro….<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":130140,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2099],"tags":[2246],"coauthors":[],"class_list":["post-168432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-probioticos"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2099,"label":"Nutri\u00e7\u00e3o"}],"post_tag":[{"value":2246,"label":"Probi\u00f3ticos"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/7-factors-for-choosing-the-best-probiotics-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2099,"name":"Nutri\u00e7\u00e3o","slug":"nutricao","term_group":0,"term_taxonomy_id":2099,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":80,"filter":"raw","cat_ID":2099,"category_count":80,"category_description":"","cat_name":"Nutri\u00e7\u00e3o","category_nicename":"nutricao","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":2246,"name":"Probi\u00f3ticos","slug":"probioticos","term_group":0,"term_taxonomy_id":2246,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":19,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"pt-pt","is_original":false,"original_post_id":129993,"translations":{"bg-bg":{"id":225695,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219343,"language":"cs-cz","is_original":false},"de-at":{"id":171008,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":71355,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229454,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228373,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":129993,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":163541,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":77693,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230236,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238619,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":71358,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225042,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":71745,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":233211,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230578,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217799,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":178386,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":191724,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168432,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237540,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238160,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":238966,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223163,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168432"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250434,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168432\/revisions\/250434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168432"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=168432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. As melhoras C\u00e1psulas Probi\u00f3ticas \u2013 UFC por estirpe bacteriana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"analise](\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/what-is-the-best-probiotic-how-to-choose-a-probiotic-08.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n3. Os Melhores Suplementos Probi\u00f3ticos Utilizam \u2018Estirpes Patenteadas\u2019<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Barrigas](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/what-is-the-best-probiotic-how-to-choose-a-probiotic-09.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n4. Adquira As Melhores C\u00e1psulas Probi\u00f3ticas \u2013 Revestimento Ent\u00e9rico ou Liberta\u00e7\u00e3o Retardada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
5. Probi\u00f3ticos De Qualidade N\u00e3o Devem Necessitar De Refrigera\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Probi\u00f3ticos](\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/what-is-the-best-probiotic-how-to-choose-a-probiotic-10.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n6. Probi\u00f3ticos Necessitam De Prebi\u00f3ticos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
7. Teste Independente de Terceiros<\/strong><\/h2>\n\n\n\n