{"id":168038,"date":"2020-01-02T14:49:00","date_gmt":"2020-01-02T14:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/magnesio-para-dores-de-cabeca\/"},"modified":"2025-09-23T11:17:08","modified_gmt":"2025-09-23T10:17:08","slug":"magnesio-para-dores-de-cabeca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/magnesio-para-dores-de-cabeca\/","title":{"rendered":"Magn\u00e9sio para Dores de Cabe\u00e7a"},"content":{"rendered":"\n<p>O magn\u00e9sio para dores de cabe\u00e7a tem sido amplamente estudo, de facto, as dores de cabe\u00e7a, especialmente enxaqueca, podem ser incapacitantes para quem sofre deste mal, com muitos de n\u00f3s preparados para fazer praticamente de tudo para encontrar uma cura. No entanto, novas pesquisas demonstraram que se sofre com enxaqueca \u00e9 tamb\u00e9m prov\u00e1vel que esteja com uma <strong>defici\u00eancia de magn\u00e9sio<\/strong> (1). Neste artigo iremos discutir sobre o magn\u00e9sio para dores de cabe\u00e7a e explicar como pode adicionar magn\u00e9sio \u00e0 sua dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Magn\u00e9sio para Dores de Cabe\u00e7a: Como \u00e9 que este Ajuda?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hoje sabemos que as dores de cabe\u00e7a, em especial,&nbsp; a enxaqueca, tem <strong>m\u00faltiplas causas<\/strong> em vez de um fator espec\u00edfico. As variadas causas incluem a constri\u00e7\u00e3o do sistema de vasos sangu\u00edneos do c\u00e9rebro, aumento da atividade de plaquetas e acumulo, estimula\u00e7\u00e3o excessiva dos neurotransmissores e vias nervosas do c\u00e9rebro, e funcionamento anormal dos neur\u00f3nios de processamento da dor no tronco cerebral na base da coluna vertebral (2).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Magn\u00e9sio para Suprimir as Dores de Cabe\u00e7a e Acalmar os Nervos<\/h3>\n\n\n\n<p>Para todas estas potenciais causas, o magn\u00e9sio \u00e9 muito importante na preven\u00e7\u00e3o do seu desenvolvimento. Por exemplo, se tomar magn\u00e9sio para dores de cabe\u00e7a poder\u00e1 conseguir relaxar e melhorar a fun\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias e vasos sangu\u00edneos (3). Al\u00e9m disso, consequentemente ir\u00e1 tamb\u00e9m reduzir a press\u00e3o sangu\u00ednea (4).<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o aos principais benef\u00edcios da toma de magn\u00e9sio para dores de cabe\u00e7a estes s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>redu\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores estimuladores no c\u00e9rebro<\/li>\n\n\n\n<li>redu\u00e7\u00e3o dos nervos<\/li>\n\n\n\n<li>redu\u00e7\u00e3o da acumula\u00e7\u00e3o de plaquetas (aglomera\u00e7\u00e3o de plaquetas no sangue)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/magnesium-for-headaches-01.jpg\" alt=\"Mulher na cama com dores de cabe\u00e7a\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Magn\u00e9sio Reduz os N\u00edveis de Cortisol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sabia que o&nbsp;magn\u00e9sio tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de cortisol? Elevados n\u00edveis de cortisol est\u00e3o associados ao aumento da perce\u00e7\u00e3o da dor.<\/p>\n\n\n\n<p>Este mineral, o magn\u00e9sio, atua diretamente nos recetores GABA no c\u00e9rebro e sistema nervoso central. Estes est\u00e3o diretamente relacionados \u00e0 intensidade da dor que sentimos, quanto mais recetores GABA est\u00e3o ativados<strong> menos dor sentimos<\/strong>\u00a0(5).<\/p>\n\n\n\n<p>Isto significa, que o magn\u00e9sio para as dores de cabe\u00e7a pode atuar como um \u201csupressor da dor\u201d e pode prevenir que as coisas que causam as dores de cabe\u00e7a nem sequer ocorram. Pode tamb\u00e9m reduzir a quantidade de dor que sentimos se e quando a dor de cabe\u00e7a acontecer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>O Que Diz a Pesquisa em Humanos Sobre o Magn\u00e9sio?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Tomar Magn\u00e9sio \u00e9 Assim T\u00e3o Eficaz para as Dores de Cabe\u00e7a?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Houve imensos estudos que descobriram que a <strong>suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio \u00e9 eficaz na preven\u00e7\u00e3o de enxaqueca<\/strong>, e que reduz a severidade da enxaqueca em crian\u00e7as e adultos (6, 7).<\/p>\n\n\n\n<p>Um outro estudo descobriu que a dose de 1 grama de magn\u00e9sio obteve uma al\u00edvio da enxaqueca mais r\u00e1pido e mais eficaz do que a medica\u00e7\u00e3o utilizada normalmente para a enxaqueca (8).<\/p>\n\n\n\n<p>Noutro estudo publicado no Journal Of Neural Transmission, titulado&nbsp;<em>\u201cO porqu\u00ea que todos os pacientes com enxaqueca deviam ser tratados com magn\u00e9sio\u201d<\/em>, descobriu que com os potenciais resultados e a seguran\u00e7a da suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio todos os que sofrem com enxaqueca deveriam tentar a suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio e tomar a decis\u00e3o de continuar ou n\u00e3o, baseado nos seus resultados&nbsp;(1).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qual \u00e9 o Melhor Suplemento de Magn\u00e9sio Para Prevenir Dores de Cabe\u00e7a e Enxaqueca?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Existem muitos tipos diferentes de magn\u00e9sio dispon\u00edvel, estes diferentes tipos de magn\u00e9sio t\u00eam qualidades e n\u00edveis de absor\u00e7\u00e3o diferentes no corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Consumir magn\u00e9sio para as dores de cabe\u00e7a e adicionar magn\u00e9sio \u00e0 sua dieta, pode em adi\u00e7\u00e3o ser uma das primeiras formas de combater as crises de enxaqueca teimosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Na Intelligent Labs, criamos <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/guia-completo-suplementos-magnesio\/\">a forma mais eficaz de magn\u00e9sio<\/a> para tratar enxaqueca. Contendo principalmente o <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/produto\/magenhance-melhor-suplemento-magnesio\/\">Magn\u00e9sio L-Treorato<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>O magn\u00e9sio L-Treonato foi especialmente concebido pelos cientistas no MIT <strong>para poder atravessar a barreira hematoencef\u00e1lica<\/strong>, que \u00e9 uma membrana protetora semi-perme\u00e1vel que separa a corrente sangu\u00ednea do fluido do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ser t\u00e3o efetivo contra a enxaqueca quanto poss\u00edvel, necessitamos de magn\u00e9sio no c\u00e9rebro, e os outros suplementos de magn\u00e9sio t\u00eam dificuldade na absor\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro devido a esta barreira. No entanto, estudos espec\u00edficos de magn\u00e9sio L-Treonato t\u00eam demonstrado o quanto efetivo este \u00e9 na passagem da barreira hematoencef\u00e1lica, e aumenta os n\u00edveis de magn\u00e9sio a 2000% mais do que os suplementos de magn\u00e9sio convencionais (9).<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o nosso suplemento cont\u00e9m tamb\u00e9m<strong> Taurato de Magn\u00e9sio<\/strong>, que \u00e9 especialmente designado para atuar nos recetores GABA no c\u00e9rebro e sistema nervoso para reduzir a dor e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de calma, podendo at\u00e9 ajudar-lhe a dormir melhor!<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, utilizamos <strong>Glicinato de Magn\u00e9sio,&nbsp;<\/strong>que \u00e9 a forma de magn\u00e9sio mais absorvente no resto do corpo fora do c\u00e9rebro. Utilizamo-la para certificar que n\u00e3o h\u00e1 alguma defici\u00eancia de magn\u00e9sio a afetar qualquer outro sistema do corpo que pudesse ter um impacto na enxaqueca, outra dor no seu corpo, ou outro problema de sa\u00fade, para uma consci\u00eancia tranquila.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>(1) Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9.<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges,&nbsp;<em>Neurology and clinical neuroscience<\/em>, Mosby Elsevier, (2007). (3) Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358.<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. 2009 Oct;22(10):1070-5.<\/p>\n\n\n\n<p>(5) The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27.<\/p>\n\n\n\n<p>(6) Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. 2003 Jun;43(6):601-10.<\/p>\n\n\n\n<p>(7) The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. K\u00f6seoglu E1, Talaslioglu A, G\u00f6n\u00fcl AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8.<\/p>\n\n\n\n<p>(8) Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone\/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76.<\/p>\n\n\n\n<p>(9) Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O magn\u00e9sio para dores de cabe\u00e7a tem sido amplamente estudo, de facto, as dores de cabe\u00e7a, especialmente enxaqueca, podem ser incapacitantes para quem sofre deste mal, com muitos de n\u00f3s preparados para fazer praticamente de tudo para encontrar uma cura. 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