{"id":167585,"date":"2019-09-23T16:50:00","date_gmt":"2019-09-23T15:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/melhor-hora-para-tomar-probioticos-com-sem-comida\/"},"modified":"2025-09-23T11:18:48","modified_gmt":"2025-09-23T10:18:48","slug":"melhor-hora-para-tomar-probioticos-com-sem-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pt-pt\/melhor-hora-para-tomar-probioticos-com-sem-comida\/","title":{"rendered":"Qual a Melhor Hora para Tomar Probi\u00f3ticos com ou sem comida?"},"content":{"rendered":"
Qual \u00e9 o melhor momento para tomar um probi\u00f3tico?\u00a0 \u00c9 de manh\u00e3 ou talvez depois do almo\u00e7o?\u00a0 Esta quest\u00e3o parece dividir os fabricantes de probi\u00f3ticos mais do que qualquer outra coisa, com muitos conselhos e informa\u00e7\u00f5es conflituosas. No entanto, n\u00e3o deveria ser assim.<\/div>\r\n
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\u00a0Para responder \u00e0 pergunta, precisamos entender qual a situa\u00e7\u00e3o que dar\u00e1 a maior chance das bact\u00e9rias probi\u00f3ticas chegarem vivas\u00a0onde queremos, o intestino grosso.<\/div>\r\n
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Muitas empresas sugerem tomar os seus probi\u00f3ticos de manh\u00e3 com o est\u00f4mago vazio, mas este n\u00e3o \u00e9 realmente um \u00f3ptimo conselho. Depois de jejuar durante a noite, o pH do est\u00f4mago atinge o n\u00edvel mais \u00e1cido, variando entre pH 0,8 e 2. Quanto mais \u00e1cido for o est\u00f4mago, maior a chance de matar os probi\u00f3ticos.<\/div>\r\n

Ent\u00e3o, qual \u00e9 o melhor momento para tomar um probi\u00f3tico?<\/strong><\/h2>\r\n
Bem, a hora n\u00e3o\u00a0\u00e9 t\u00e3o importante<\/strong>.\u00a0 Recomendamos que os nossos clientes tomem os seus probi\u00f3ticos pela manh\u00e3, porque \u00e9 mais f\u00e1cil formar uma rotina e n\u00e3o se esquecer de os tomar.\u00a0 No entanto, se preferir tomar noutra hora do dia, tudo bem.<\/div>\r\n
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O mais importante \u00e9 tomar os probi\u00f3ticos com alimentos e n\u00e3o com o est\u00f4mago vazio.\u00a0 Ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o, os n\u00edveis de pH g\u00e1strico aumentam para pH 4 e 7, o que significa que o est\u00f4mago \u00e9 muito menos \u00e1cido, portanto, h\u00e1 menos chance dos probi\u00f3ticos morrerem. Al\u00e9m disso, as enzimas digestivas libertadas quando comemos ir\u00e3o garantir que o est\u00f4mago esvazie mais rapidamente.<\/div>\r\n
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Um estudo de 2011 mostrou que os probi\u00f3ticos ingeridos dentro de 30 minutos ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o sobreviveram em n\u00fameros significativamente mais altos do que os probi\u00f3ticos ingeridos <\/span>mais de 30 minutos ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o.\u00a0 O estudo tamb\u00e9m mostrou que mais bact\u00e9rias sobreviveram quando ingeridas com alimentos<\/strong> do que quando ingeridas com \u00e1gua ou sumo de ma\u00e7\u00e3.<\/span><\/div>\r\n
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Os autores do estudo continuaram tamb\u00e9m explicando que o conte\u00fado de gordura da refei\u00e7\u00e3o era importante para a sobreviv\u00eancia dos probi\u00f3ticos.\u00a0 Portanto, tente ter um pouco de gordura na refei\u00e7\u00e3o com a qual toma os seus probi\u00f3ticos (1).<\/div>\r\n
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Mas e as c\u00e1psulas ent\u00e9ricas revestidas e de liberta\u00e7\u00e3o lenta?<\/strong><\/h2>\r\n
Todas as empresas de probi\u00f3ticos respeit\u00e1veis \u200b\u200bdevem usar c\u00e1psulas ent\u00e9ricas revestidas ou de liberta\u00e7\u00e3o lenta, e estas c\u00e1psulas devem garantir que os probi\u00f3ticos passem vivos pelo \u00e1cido estomacal.\u00a0 Na Intelligent Lab, usamos uma c\u00e1psula de liberta\u00e7\u00e3o lenta.\u00a0 No entanto, nenhuma empresa pode garantir que estas funcionem sempre na perfei\u00e7\u00e3o.\u00a0 Portanto, como queremos garantir que o m\u00ednimo de 50 bilh\u00f5es de UFC que est\u00e1 em cada uma de nossas c\u00e1psulas atinja o seu intestino ainda vivas, sugerimos que as tome com alimentos.<\/div>\r\n
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H\u00e1 outra coisa que \u00e9 mais importante do que procurar c\u00e1psulas de<\/strong> liberta\u00e7\u00e3o lenta ou com revestimento ent\u00e9rico<\/strong>. Verifique se o probi\u00f3tico que est\u00e1 a usar tem a informa\u00e7\u00e3o sobre as sub-estirpes de bact\u00e9rias inclu\u00eddas. Se apenas uma sub-estirpe <\/span>constar \u00e9 sinal de alerta quanto \u00e0 qualidade do probi\u00f3tico.<\/span><\/div>\r\n
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Para a estirpe probi\u00f3tica mais comum – lactobacillus acidophilus, usamos a sub-estirpe La-14*. Esta \u00e9 uma sub-estirpe\u00a0<\/span><\/div>\r\n
muito estudada que escolhemos pelos seus benef\u00edcios exclusivos para a sa\u00fade e pela\u00a0<\/span>sua capacidade de sobreviver ao est\u00f4mago e aos \u00e1cidos biliares.<\/span><\/div>\r\n

Evite Estirpes G<\/strong>en\u00e9ricas nos P<\/strong>robi\u00f3ticos<\/strong><\/h2>\r\n
Listar apenas uma estirpe num frasco probi\u00f3tico como o lactobacillus acidophilus sem sub-estirpe \u00e9 como dizer que eu tenho um c\u00e3o.\u00a0 OK, ent\u00e3o tem um c\u00e3o, mas que ra\u00e7a?\u00a0 Um pastor alem\u00e3o \u00e9 obviamente diferente de um pincher miniatura.\u00a0 Assim como essas duas ra\u00e7as t\u00eam caracter\u00edsticas diferentes, o mesmo ocorre com sub-estirpes diferentes da mesma estirpe bacteriana.\u00a0 Listar apenas uma estirpe sem sub-estirpe<\/span> \u00e9 uma indica\u00e7\u00e3o de que a\u00a0<\/span>empresa de probi\u00f3ticos est\u00e1 a utilizar uma cepa gen\u00e9rica barata para economizar custos, cujas propriedades de sa\u00fade e sobreviv\u00eancia s\u00e3o desconhecidas.<\/span><\/div>\r\n
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Portanto, para concluir, se estiver a tomar probi\u00f3ticos da Intelligent Labs, o melhor momento para tomar um probi\u00f3tico \u00e9 com uma refei\u00e7\u00e3o para criar a melhor situa\u00e7\u00e3o poss\u00edvel para que as boas bact\u00e9rias cheguem ao seu est\u00f4mago.\u00a0 No entanto, como usamos c\u00e1psulas e sub-estirpes de liberta\u00e7\u00e3o lenta,\u00a0<\/span>seleccionadas especificamente para sobreviver a condi\u00e7\u00f5es \u00e1cidas, se isto <\/span><\/div>\r\n
n\u00e3o for conveniente para si, tamb\u00e9m pode tom\u00e1-las com o est\u00f4mago vazio e continuaram a funcionar bem.<\/span><\/div>\r\n
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\u00a0* A outra sub-cepa dos probi\u00f3ticos da\u00a0Intelligent Labs s\u00e3o Lactobacillus casei LC-11, Lactobacillus paracasei Lpc-37, Lactobacillus plantarum Lp-115 rhamnosus Lr-32, Lactobacillus lactis Li-23, Bifidobacterium bifidum Bb-06, Bifidobacterium bifidum Bb-06, Bifidobacterium bacidus Bb-06\u00a0 , Bifidobacterium lactis Bi-04 e Bifidobacterium longum BI-05.<\/div>\r\n
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\"should<\/a><\/div>\r\n
Refer\u00eancias<\/strong><\/div>\r\n
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    \r\n \t
  1. Tompkins TA1, Mainville I, Arcand Y.\u00a0The impact of meals on a probiotic during transit through a model of the human upper gastrointestinal tract.\u00a0Benef Microbes. 2011 Dec 1;2(4):295-303.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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