{"id":195077,"date":"2020-08-24T08:00:00","date_gmt":"2020-08-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/inozytol-na-pcos\/"},"modified":"2025-09-23T10:53:07","modified_gmt":"2025-09-23T09:53:07","slug":"inozytol-na-pcos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/inozytol-na-pcos\/","title":{"rendered":"Inozytol na PCOS: suplement, kt\u00f3ry naprawd\u0119 dzia\u0142a?"},"content":{"rendered":"\n

Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) dotyka wielu kobiet z ca\u0142ego \u015bwiata. Mo\u017ce nie jest to \u015bmiertelne schorzenie, ale nieleczone mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych chor\u00f3b, takich jak cukrzyca typu 2 i problemy z uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia. W tym artykule dowiesz si\u0119, czy warto w ramach kuracji przyjmowa\u0107 inozytol na PCOS. Je\u015bli doczytasz do samego ko\u0144ca, dowiesz si\u0119 te\u017c, jaki jest najlepszy suplement z inozytolem na rynku.<\/p>\n\n\n\n

Czym dok\u0142adnie jest inozytol?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Inozytol jest naturalnie wyst\u0119puj\u0105cym cukrem, kt\u00f3ry znale\u017a\u0107 mo\u017cna w ziarnach, owocach i orzechach. Bogatymi \u017ar\u00f3d\u0142ami inozytolu s\u0105 np. pomara\u0144cze czy melony kantalupa. Nasze cia\u0142o r\u00f3wnie\u017c wytwarza inozytol z glukozy, wi\u0119c nie jest to substancja ca\u0142kowicie nam obca \u2013 tak naprawd\u0119 nasze nerki produkuj\u0105 oko\u0142o 2 g inozytolu<\/a> dziennie.<\/p>\n\n\n\n

Inozytol stanowi du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 b\u0142on kom\u00f3rkowych. Wp\u0142ywa te\u017c na neuroprzeka\u017aniki w m\u00f3zgu, w tym na hormony nastroju, takie jak serotonina i dopamina. Pomaga r\u00f3wnie\u017c regulowa\u0107 st\u0119\u017cenie cukru we krwi, a to dzi\u0119ki jego wp\u0142ywowi na insulin\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Istnieje 9 izomer\u00f3w inozytolu, a mio-inozytol<\/strong> jest najpopularniejszym z nich. Mo\u017ce on ulec przemianie w inne izomery, jak np. D-chiro-inozytol<\/strong>, je\u015bli organizm tego potrzebuje (1). O tym, jak mio-inozytol i D-chiro-inozytol oddzia\u0142uj\u0105 na siebie w celu walki z PCOS dowiesz si\u0119 w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u!<\/p>\n\n\n\n

A, mamy dla Ciebie jeszcze ciekawostk\u0119! Inozytol w proszku jest prawie tak s\u0142odki jak cukier i cz\u0119sto w filmach<\/a> stosuje si\u0119 go jako fa\u0142szyw\u0105 kokain\u0119. Tak wi\u0119c nast\u0119pnym razem, gdy zobaczysz swojego ulubionego aktora wci\u0105gaj\u0105cego na ekranie bia\u0142y proszek, to pewnie tak naprawd\u0119 inozytol!<\/p>\n\n\n\n

\"kobieta<\/figure>\n\n\n\n

PCOS a insulinooporno\u015b\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W przesz\u0142o\u015bci leczono jedynie pojedyncze objawy PCOS \u2013 lekarze przepisywali lek na brak miesi\u0105czki, utrat\u0119 w\u0142os\u00f3w, przyrost wagi itd. Jednak cz\u0119sto ignorowano prawdziw\u0105 przyczyn\u0119, przez co pojawia\u0142y si\u0119 nawroty schorzenia.<\/p>\n\n\n\n

Mimo to tak naprawd\u0119 wci\u0105\u017c nie znamy prawdziwej przyczyny PCOS, ale istnieje kilka teorii. Jedna z nich m\u00f3wi o tym, \u017ce jest to dziedziczna przypad\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 dodatkowo pot\u0119guje oty\u0142o\u015b\u0107 (2). Jeszcze inna g\u0142osi, \u017ce kiedy dziewczynki w \u0142onie matki maj\u0105 kontakt z wysokim st\u0119\u017ceniem androgen\u00f3w, mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 podatne na zachorowanie na PCOS w przysz\u0142o\u015bci (3). Ostatnia z teorii dotyczy insulinooporno\u015bci lub niewra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 (4). W tym artykule skupimy si\u0119 w\u0142a\u015bnie na leczeniu insulinooporno\u015bci w celu cofni\u0119cie objaw\u00f3w PCOS.<\/p>\n\n\n\n

Ale co ma wsp\u00f3lnego insulina z PCOS?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Insulina jest hormonem, kt\u00f3ry przekszta\u0142ca w\u0119glowodany ze spo\u017cywanych przez nas pokarm\u00f3w w cukier lub glukoz\u0119, \u017ceby nasze cia\u0142o mog\u0142o z nich pozyska\u0107 energi\u0119. Reguluje st\u0119\u017cenie cukru we krwi, gromadz\u0105c nadmiar glukozy w w\u0105trobie, mi\u0119\u015bniach i kom\u00f3rkach t\u0142uszczowych. Gdy poziom cukru we krwi spada (np. w wyniku bardzo intensywnego wysi\u0142ku fizycznego lub gdy dopada Ci\u0119 g\u0142\u00f3d), cia\u0142o zu\u017cywa nagromadzon\u0105 glukoz\u0119 (5).<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli jednak spo\u017cywasz za du\u017co w\u0119glowodan\u00f3w, a nie zu\u017cywasz takiej ilo\u015bci energii (np. wskutek siedz\u0105cego trybu \u017cycia), Twoje st\u0119\u017cenie cukru we krwi mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 na niebezpiecznie wysokim poziomie. Twoja trzustka produkuje wtedy wi\u0119cej insuliny, aby spr\u00f3bowa\u0107 obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n

Niestety podwy\u017cszony poziom insuliny utrzymuj\u0105cy si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas prowadzi do insulinooporno\u015bci. Oznacza to, \u017ce insulina nie dzia\u0142a ju\u017c wtedy tak, jak powinna. Prowadzi to do zachwiania poziomu cukru we krwi. Sytuacja taka mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w powa\u017cniejsze problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca typu 2, \u015blepota, niewydolno\u015b\u0107 nerek czy choroby serca.<\/p>\n\n\n\n

Insulinooporno\u015b\u0107 prowadzi do og\u00f3lnych zaburze\u0144 gospodarki hormonalnej w organizmie. Poziom estrogenu spada, a poziom testosteronu (m\u0119skiego hormonu p\u0142ciowego) ro\u015bnie. To w\u0142a\u015bnie dlatego wiele symptom\u00f3w PCOS przejawia si\u0119 w postaci cech uznawanych za typowo m\u0119skie. Zalicza si\u0119 do nich m.in.: niechciane ow\u0142osienie (broda, w\u0105sy), zaburzenia miesi\u0105czkowania czy przerzedzaj\u0105ce si\u0119 w\u0142osy na g\u0142owie, przypominaj\u0105ce m\u0119skie \u0142ysienie (6).<\/p>\n\n\n\n

\"inozytol<\/figure>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b inozytol pomaga na PCOS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Inozytol mo\u017ce pom\u00f3c kobietom cierpi\u0105cym na PCOS na kilka r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n

Redukuje insulinooporno\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Constantino i inni przeprowadzili podw\u00f3jnie \u015blep\u0105 pr\u00f3b\u0119 na 42 kobietach z PCOS. U po\u0142owy kobiet zastosowano kuracj\u0119 mio-inozytolem i kwasem foliowym. Drugiej po\u0142owie podawano wy\u0142\u0105cznie kwas foliowy. R\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy obiema grupami by\u0142a ogromna. U pierwszej grupy zaobserwowano znaczn\u0105 popraw\u0119 (w por\u00f3wnaniu do grupy drugiej) w kwestii wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, ni\u017cszego ci\u015bnienia krwi, ni\u017cszego poziomu tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i ni\u017cszego poziomu testosteronu (7).<\/p>\n\n\n\n

Usprawnia funkcjonowanie jajnik\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Owulacja jest pierwszym krokiem w kierunku do p\u0142odno\u015bci i ci\u0105\u017cy. U kobiet z nieregularnymi miesi\u0105czkami jest to pierwszy symptom, kt\u00f3ry nale\u017cy leczy\u0107 jak najszybciej. W badaniu z udzia\u0142em 50 kobiet cierpi\u0105cych na PCOS i insulinooporno\u015b\u0107 naukowcy zastosowali kuracj\u0119 mio-inozytolem. Wykazali, \u017ce pom\u00f3g\u0142 on polepszy\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, a tak\u017ce korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0142 na wska\u017anik masy cia\u0142a (BMI). U 29 kobiet odnotowano tak\u017ce powr\u00f3t owulacji (w p\u00f3\u017aniejszym czasie 11 z 29 kobiet zasz\u0142o w ci\u0105\u017c\u0119) (8).<\/p>\n\n\n\n

Poprawia jako\u015b\u0107 kom\u00f3rek jajowych<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jako\u015b\u0107 kom\u00f3rki jajowej mo\u017ce mie\u0107 ogromny wp\u0142yw na to, czy ci\u0105\u017ca przebiegnie prawid\u0142owo, czy z komplikacjami. Kobiety z PCOS zmagaj\u0105 si\u0119 nie tylko z zaburzeniami miesi\u0105czkowania i bezp\u0142odno\u015bci\u0105, ale tak\u017ce z nisk\u0105 jako\u015bci\u0105 kom\u00f3rek jajowych. Na szcz\u0119\u015bcie suplementacja mio-inozytolu polepsza jako\u015b\u0107 kom\u00f3rek jajowych u pacjentek z PCOS, co promuje zdrow\u0105 ci\u0105\u017c\u0119 (9).<\/p>\n\n\n\n

Zapobiega cukrzycy ci\u0105\u017cowej<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kobiety w ci\u0105\u017cy, kt\u00f3re cierpi\u0105 na insulinooporno\u015b\u0107 s\u0105 w grupie ryzyka, je\u015bli chodzi o cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105. Jednak naukowcy dowiedli, \u017ce suplementacja mio-inozytolem znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105. Co wi\u0119cej, pacjentki te rodzi\u0142y mniejsze i zdrowsze dzieci w p\u00f3\u017aniejszym okresie ci\u0105\u017cy (10).<\/p>\n\n\n\n

Poprawia ci\u015bnienie krwi i poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mio-inozytol mo\u017ce by\u0107 g\u0142\u00f3wn\u0105 form\u0105 inozytolu w ciele, ale badania na D-chiro-inozytolu wykaza\u0142y, \u017ce nie tylko poprawi\u0142 on wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 u pacjentek z PCOS, ale tak\u017ce obni\u017cy\u0142 st\u0119\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w w osoczu krwi. Co wi\u0119cej, znacz\u0105co obni\u017cy\u0142 on te\u017c ci\u015bnienie rozkurczowe i skurczowe u pacjentek (11).<\/p>\n\n\n\n

Obni\u017ca poziom testosteronu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wysoki poziom testosteronu u kobiet z PCOS prowadzi do tr\u0105dziku, wypadania w\u0142os\u00f3w i hirsutyzmu. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z tymi objawami, warto wypr\u00f3bowa\u0107 inozytol na PCOS. W podw\u00f3jnie \u015blepej pr\u00f3bie naukowcy zaobserwowali znaczny spadek poziomu testosteronu u kobiet, kt\u00f3rym podawano mio-inozytol i kwas foliowy (7).<\/p>\n\n\n\n

\"kobieta<\/figure>\n\n\n\n

Inozytol na PCOS \u2013 jaki suplement wybra\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Codzienne spo\u017cywanie pokarm\u00f3w bogatych w inozytol mo\u017ce pom\u00f3c na PCOS, ale trzeba mocno przestrzega\u0107 takiej diety. Oznacza to zero podjadania niezdrowych czy bogatych w cukier przek\u0105sek. I w\u0142a\u015bnie tu do akcji wkraczaj\u0105 suplementy z inozytolem. Je\u015bli bowiem zale\u017cy nam na poprawie wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, nie wystarczy tylko spo\u017cywanie \u017cywno\u015bci bogatej w inozytol.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Wniosek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mimo \u017ce aktualnie nie istnieje lek na PCOS, mo\u017cna \u0142agodzi\u0107 objawy tego schorzenia. Prowadzenie zdrowego stylu \u017cycia \u2013 stosowanie odpowiedniej diety w PCOS<\/strong><\/a> i uprawianie sportu \u2013 mo\u017ce w tym pom\u00f3c. Aby zwi\u0119kszy\u0107 te efekty, zalecamy r\u00f3wnie\u017c suplementacj\u0119 inozytolu. Wszystkie z tych nawyk\u00f3w nale\u017cy jednak na sta\u0142e wcieli\u0107 w \u017cycie, by mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce objawy nie wr\u00f3c\u0105. Daj nam zna\u0107 w komentarzach, czy wypr\u00f3bowa\u0142a\u015b ju\u017c Chromozytol-F (lub inny suplement z inozytolem) w celu leczenia symptom\u00f3w PCOS!<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(1) Larner, Joseph et al. \u201cD-chiro-inositol glycans in insulin signaling and insulin resistance.\u201d Molecular medicine (Cambridge, Mass.) vol. 16,11-12 (2010): 543-52. doi:10.2119\/molmed.2010.00107<\/p>\n\n\n\n

(2) Legro RS, Strauss JF (2002). \u201cMolecular progress in infertility: polycystic ovary syndrome\u201d. Fertil. Steril. 78 (3): 569\u201376. doi:10.1016\/S0015-0282(02)03275-2<\/p>\n\n\n\n

(3) Panagiota Filippou, Roy Homburg, Is foetal hyperexposure to androgens a cause of PCOS?, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 4, July-August 2017, Pages 421\u2013432, https:\/\/doi.org\/10.1093\/humupd\/dmx013<\/p>\n\n\n\n

(4) Lisa J. Moran, Marie L. Misso, Robert A. Wild, Robert J. Norman, Impaired glucose tolerance, type 2 diabetes and metabolic syndrome in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis, Human Reproduction Update, Volume 16, Issue 4, July-August 2010, Pages 347\u2013363, https:\/\/doi.org\/10.1093\/humupd\/dmq001<\/p>\n\n\n\n

(5) Wilcox, Gisela. \u201cInsulin and insulin resistance.\u201d The Clinical biochemist. Reviews vol. 26,2 (2005): 19-39.<\/p>\n\n\n\n

(6) Rodriguez Paris, Valentina, and Michael J Bertoldo. \u201cThe Mechanism of Androgen Actions in PCOS Etiology.\u201d Medical sciences (Basel, Switzerland) vol. 7,9 89. 28 Aug. 2019, doi:10.3390\/medsci7090089<\/p>\n\n\n\n

(7) Costantino, D et al. \u201cMetabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.\u201d European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.<\/p>\n\n\n\n

(8) Kamenov, Zdravko et al. \u201cOvulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance.\u201d Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 31,2 (2015): 131-5. doi:10.3109\/09513590.2014.964640<\/p>\n\n\n\n

(9) Zheng, Xiangqin et al. \u201cInositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.\u201d Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097\/MD.0000000000008842<\/p>\n\n\n\n

(10) Matarrelli, Barbara et al. \u201cEffect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.\u201d The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109\/14767058.2013.766691<\/p>\n\n\n\n

(11) Nestler, J E et al. \u201cOvulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome.\u201d The New England journal of medicine vol. 340,17 (1999): 1314-20. doi:10.1056\/NEJM199904293401703<\/p>\n\n\n\n

(13) Nordio, M et al. \u201cThe 40:1 myo-inositol\/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.\u201d European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355\/eurrev_201906_18223<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS) dotyka wielu kobiet z ca\u0142ego \u015bwiata. Mo\u017ce nie jest to \u015bmiertelne schorzenie, ale nieleczone mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych chor\u00f3b, takich jak cukrzyca typu 2 i problemy z uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia. W tym artykule dowiesz si\u0119, czy warto w ramach kuracji przyjmowa\u0107 inozytol na PCOS. Je\u015bli doczytasz do samego ko\u0144ca, dowiesz si\u0119 te\u017c,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":195012,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2271],"tags":[2280,2331],"coauthors":[],"class_list":["post-195077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odzywianie","tag-chromozytol-f","tag-zespol-policystycznych-jajnikow"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2271,"label":"Od\u017cywianie"}],"post_tag":[{"value":2280,"label":"Chromozytol-F"},{"value":2331,"label":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/inozytol-na-pcos-suplement-ktory-naprawde-dziala-01-1024x557.jpg",1024,557,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2271,"name":"Od\u017cywianie","slug":"odzywianie","term_group":0,"term_taxonomy_id":2271,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":57,"filter":"raw","cat_ID":2271,"category_count":57,"category_description":"","cat_name":"Od\u017cywianie","category_nicename":"odzywianie","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":2280,"name":"Chromozytol-F","slug":"chromozytol-f","term_group":0,"term_taxonomy_id":2280,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":5,"filter":"raw"},{"term_id":2331,"name":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w","slug":"zespol-policystycznych-jajnikow","term_group":0,"term_taxonomy_id":2331,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":5,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"pl-pl","is_original":false,"original_post_id":131454,"translations":{"bg-bg":{"id":225603,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":218987,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222363,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":170594,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":46553,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229502,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228258,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131454,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166604,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":166230,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":47910,"language":"es-es","is_original":false},"fi-fi":{"id":238473,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":46505,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225097,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":58734,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":230982,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230553,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217816,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":172004,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":195077,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168192,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237500,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238087,"language":"sk-sk","is_original":false},"sv-se":{"id":223203,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=195077"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250141,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195077\/revisions\/250141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/195012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=195077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=195077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=195077"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=195077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}