{"id":192117,"date":"2021-01-04T08:00:24","date_gmt":"2021-01-04T08:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/czy-zdrowe-jedzenie-jest-drogie\/"},"modified":"2025-09-23T11:03:11","modified_gmt":"2025-09-23T10:03:11","slug":"czy-zdrowe-jedzenie-jest-drogie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/czy-zdrowe-jedzenie-jest-drogie\/","title":{"rendered":"Czy zdrowe jedzenie jest drogie?"},"content":{"rendered":"\n

Czasem trudno prze\u0142ama\u0107 z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, zw\u0142aszcza je\u015bli jeste\u015b przyzwyczajony \u2013 lub uzale\u017cniony \u2013 od \u015bmieciowego jedzenia. Jest tanie, smaczne, jego przygotowanie nie wymaga du\u017co czasu (o ile w og\u00f3le!), i mo\u017cna je dosta\u0107 dos\u0142ownie wsz\u0119dzie. Z drugiej strony, zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 nie dla ka\u017cdego jest tak \u0142atwo dost\u0119pna. Smakuje dobrze, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 trzeba odpowiednio przygotowa\u0107 i ugotowa\u0107. Co wi\u0119cej, jest dro\u017csza od \u015bmieciowego jedzenia \u2013 albo przynajmniej tak si\u0119 wielu osobom wydaje. No w\u0142a\u015bnie, czy zdrowe jedzenie jest drogie<\/strong>? A mo\u017ce to tylko niezdrowy mit? Czytaj dalej, by pozna\u0107 odpowied\u017a!<\/p>\n\n\n\n

Co oznacza zdrowe jedzenie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zdrowe jedzenie to m\u0105dre wybory \u017cywieniowe i dobrze zbilansowana dieta. Oznacza to spo\u017cywanie produkt\u00f3w bogatych w sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re dostarcz\u0105 Twojemu organizmowi wszystkich substancji, kt\u00f3rych potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania, takich jak t\u0142uszcze, w\u0119glowodany, bia\u0142ko, witaminy, minera\u0142y i woda. Niestety \u015bmieciowe jedzenie, takie jak chipsy, pizza, koktajle mleczne, s\u0142odzone napoje i inne przetworzone produkty spo\u017cywcze, nie zawiera zbyt wielu cennych element\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

W takim razie sk\u0105d bra\u0107 te wszystkie sk\u0142adniki od\u017cywcze? Zerknij na nasz\u0105 tabelk\u0119, w kt\u00f3rej zawarli\u015bmy kilka najlepszych \u017ar\u00f3de\u0142 makro- i mikroelement\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n

Bia\u0142ko<\/strong><\/td>Owoce morza, mi\u0119so, dr\u00f3b, orzechy, nasiona, nabia\u0142<\/td><\/tr>
W\u0119glowodany<\/strong><\/td>Pe\u0142ne ziarna, zbo\u017ca, ziemniaki, warzywa str\u0105czkowe, kukurydza, fasola, owoce o wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika, warzywa o wysokiej zawarto\u015bci skrobi<\/td><\/tr>
T\u0142uszcze <\/strong> <\/td>T\u0142uste ryby, jajka, orzechy, awokado, oliwa z oliwek, olej arachidowy, ser, nabia\u0142<\/td><\/tr>
Minera\u0142y<\/strong><\/td>Orzechy, nasiona, organiczne mi\u0119so, jajka, fasola, skorupiaki, warzywa<\/td><\/tr>
Witaminy<\/strong><\/td>W\u0105tr\u00f3bka, jajka, owoce morza, nabia\u0142, nasiona, dr\u00f3b, mi\u0119so, owoce, warzywa<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\"pizza<\/figure>\n\n\n\n

Czy zdrowe jedzenie jest drogie? I czy zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 naprawd\u0119 jest kosztuje wi\u0119cej?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wed\u0142ug Carlsona i Frazao (1<\/a>) zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 jest ta\u0144sza pod k\u0105tem: ceny za 100 g zjadanego po\u017cywienia i ceny za przeci\u0119tn\u0105 porcj\u0119<\/em>. Wykazano jednak, \u017ce w kontek\u015bcie ceny za kalori\u0119<\/em> sytuacja ma si\u0119 odwrotnie, zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 jest bowiem dro\u017csza. Jest to ciekawa obserwacja, poniewa\u017c wed\u0142ug badania Rao i innych (2<\/a>) zdrowa dieta kosztuje oko\u0142o $1.54 wi\u0119cej za 2000 kcal<\/strong>, co potwierdza tez\u0119, \u017ce zdrowe jedzenie kosztuje wi\u0119cej pod k\u0105tem ceny za kalori\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Oto przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n

 <\/td>Broku\u0142y<\/a><\/td>Pizza pepperoni<\/a><\/td><\/tr>
Cena<\/td>$2.44\/funt (1 funt=453,592 g)<\/td>$4.88 za opakowanie<\/td><\/tr>
Cena za funt<\/td>$2.44\/funt<\/td>$1.91\/funt<\/td><\/tr>
Rozmiar porcji<\/td>148 g<\/td>145 g<\/td><\/tr>
Liczba porcji<\/td>3<\/td>8<\/td><\/tr>
Cena za porcj\u0119<\/td>$0.813<\/td>$0.61<\/td><\/tr>
Kalorie w porcji<\/td>50 kalorii<\/td>330 kalorii<\/td><\/tr>
Cena za kalori\u0119<\/td>$0.0488\/kaloria<\/td>$0.0058\/kaloria<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Je\u015bli spojrzymy na kalorie, broku\u0142y zdaj\u0105 si\u0119<\/strong> <\/em>by\u0107 dro\u017csze ni\u017c pizza pepperoni. Z 0,5 kg broku\u0142\u00f3w otrzymujemy tylko 3 porcje, podczas gdy opakowanie pizzy to 8 porcji. \u017beby spo\u017cy\u0107 tak\u0105 sam\u0105 liczb\u0119 kalorii, co w jednym kawa\u0142ku pizzy, trzeba by zje\u015b\u0107 oko\u0142o 6 porcji broku\u0142\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n

Broku\u0142y –> 50 kalorii\/porcja x 6 porcji = 300 kalorii –> Trzeba by wyda\u0107 $4.88 za 300 kalorii<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pizza pepperoni –> 330 kalorii\/porcja –> Trzeba by wyda\u0107 jedynie $0.61 za 330 kalorii<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Patrz\u0105c na te obliczenia, wida\u0107, \u017ce pizza na pewno bardziej si\u0119 op\u0142aca, je\u015bli chodzi o liczb\u0119 kalorii. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jedzenie to nie tylko kalorie. Zapewnia nam ono tak\u017ce sk\u0142adniki od\u017cywcze, energi\u0119 i odporno\u015b\u0107, i to w\u0142a\u015bnie dlatego tak wa\u017cna jest dobrze zbilansowana dieta.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli chodzi o warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, broku\u0142y zdecydowanie wygrywaj\u0105!<\/strong> W przeciwie\u0144stwie do taniej pizzy broku\u0142y s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, b\u0142onnika, witaminy C, witaminy K, kwasu foliowego i wielu innych niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w!<\/p>\n\n\n\n

\"niestety<\/figure>\n\n\n\n

Nie ka\u017cdy mo\u017ce sobie pozwoli\u0107 na zdrowe wybory<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Okoliczno\u015bci takie jak koszt jedzenia, wysoko\u015b\u0107 przychod\u00f3w<\/strong> i dost\u0119pno\u015b\u0107 produkt\u00f3w spo\u017cywczych<\/strong> maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na nasze wybory \u017cywieniowe. Opr\u00f3cz tego r\u00f3wnie\u017c techniczne czynniki, takie jak czas<\/strong> czy zdolno\u015bci kucharskie<\/strong> mog\u0105 decydowa\u0107 o tym, po jakie jedzenie si\u0119gamy (3<\/a>). To w\u0142a\u015bnie dlatego gotowe posi\u0142ku czy jedzenie typu fast food s\u0105 tak popularne. Po co gotowa\u0107, kiedy mo\u017cna dosta\u0107 gotowy posi\u0142ek w budce z burgerami, prawda? Albo jak w przypadku pizzy pepperoni \u2013 wystarczy j\u0105 wrzuci\u0107 do mikrofal\u00f3wki i po paru minutach mamy gor\u0105c\u0105 pizz\u0119!<\/p>\n\n\n\n

Ale z czego to wynika?<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3\u017c, wed\u0142ug badania opublikowanego w Journal of Consumer Researchers (4<\/a>) istnieje powi\u0105zanie pomi\u0119dzy postrzegan\u0105 zdrowotno\u015bci\u0105 \u017cywno\u015bci i cen\u0105. Naukowcy przeprowadzili seri\u0119 bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych tez\u0119 pt. \u201ezdrowe jedzenie jest drogie\u201d. Uda\u0142o im si\u0119 zaobserwowa\u0107 m.in., \u017ce maj\u0105c okre\u015blony bud\u017cet, uczestnicy si\u0119gali po ta\u0144sz\u0105 opcj\u0119, mimo \u017ce nie by\u0142a ona tak zdrowa jak dro\u017csze produkty. <\/strong>Wniosek jest taki, \u017ce dla os\u00f3b uwa\u017caj\u0105cych na finanse wyb\u00f3r pomi\u0119dzy tani\u0105 kaloryczn\u0105 pizz\u0105 a zdrowymi broku\u0142ami jest prosty.<\/p>\n\n\n\n

Na szcz\u0119\u015bcie zdrowe jedzenie NIE musi by\u0107 drogie!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wykorzystaj nasze porady, \u017ceby cieszy\u0107 si\u0119 od\u017cywczymi posi\u0142kami i oszcz\u0119dza\u0107 pieni\u0105dze, nie oszcz\u0119dzaj\u0105c na zdrowiu Twoim i Twojej rodziny.<\/p>\n\n\n\n

1) Gotuj w domu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Gotowanie w domu pozwala nie tylko zaoszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze, ale tak\u017ce ograniczy\u0107 zb\u0119dne kalorie, w\u0119glowodany, cukier i t\u0142uszcz (5<\/a>). Gotuj\u0105c samodzielnie mo\u017cna tak\u017ce przygotowa\u0107 posi\u0142ki na ca\u0142y tydzie\u0144. Wymaga to troch\u0119 pracy \u2013 planowania, gotowania, dzielenia posi\u0142k\u00f3w, opisywania pojemnik\u00f3w z jedzeniem itd. \u2013 ale dzi\u0119ki temu w kolejne dni tygodnia nie trzeba si\u0119 martwi\u0107 jad\u0142ospisem.<\/p>\n\n\n\n

Na pocz\u0105tku nauki gotowania mo\u017ce czeka\u0107 nas kilka wyzwa\u0144, ale jak ju\u017c opanujemy podstawy, reszta przychodzi szybko. W internecie pe\u0142no jest darmowych materia\u0142\u00f3w i przepis\u00f3w (polecamy Intelligent Keto<\/strong><\/a>), wi\u0119c tak naprawd\u0119 jedyne, czego potrzebujemy, to troch\u0119 wolnego czasu.<\/p>\n\n\n\n

\"wybieraj<\/figure>\n\n\n\n

2) Wybieraj normalne produkty zamiast organicznych<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nie bez powodu produkty organiczne s\u0105 dro\u017csze od zwyk\u0142ych. Do ich uprawy nie stosuje si\u0119 pestycyd\u00f3w ani sztucznych substancji chemicznych, co oznacza, \u017ce s\u0105 czystsze i og\u00f3lnie zdrowsze ni\u017c produkty nieorganiczne. Jednak je\u015bli chodzi o warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, wcale NIE s\u0105 one cenniejsze ni\u017c zwyk\u0142e warzywa i owoce<\/strong> (6<\/a>). Nie przejmuj si\u0119 wi\u0119c, je\u017celi nie mo\u017cesz sobie pozwoli\u0107 na \u017cywno\u015b\u0107 z naklejk\u0105 \u015bwiadcz\u0105c\u0105 o organicznej uprawie. Zaoszcz\u0119dzisz dzi\u0119ki temu pieni\u0105dze, a do Twojego cia\u0142a i tak trafi\u0105 takie same sk\u0142adniki od\u017cywcze, jakie znale\u017a\u0107 mo\u017cna w produktach organicznych.<\/p>\n\n\n\n

3) Kupuj na targu rolnym<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Zakupy na targu maj\u0105 wiele zalet. Na przyk\u0142ad mo\u017cna tam dosta\u0107 \u015bwie\u017csze i smaczniejsze jedzenie, przy okazji wspieraj\u0105c lokalnych rolnik\u00f3w. Co wi\u0119cej, \u017cywno\u015b\u0107 taka wymaga cz\u0119sto mniej transportu i przenoszenia w przeciwie\u0144stwie do tej w supermarkecie, zw\u0142aszcza importowanej z zagranicy. W sezonie du\u017co produkt\u00f3w na targu mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c dosta\u0107 taniej. <\/p>\n\n\n\n

4) Korzystaj z listy na zakupy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Spisywanie listy na zakupy \u2013 i trzymanie si\u0119 jej \u2013 mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 wydawanych pieni\u0119dzy. Zakupy dobrze jest robi\u0107, wiedz\u0105c, co dok\u0142adnie chce si\u0119 kupi\u0107, i szukaj\u0105c jedynie tych produkt\u00f3w. W ten spos\u00f3b nie wa\u0142\u0119samy i nie rozgl\u0105damy si\u0119 po ca\u0142ym sklepie, czekaj\u0105c, a\u017c co\u015b przykuje nasz wzrok. Ta porada \u015bwietnie idzie w parze z planowaniem posi\u0142k\u00f3w!<\/p>\n\n\n\n

\"korzystaj<\/figure>\n\n\n\n

5) Kupuj hurtowo i zaopatrz si\u0119 w mro\u017conki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Zamra\u017carka jest \u015bwietn\u0105 inwestycj\u0105. Mo\u017cemy dzi\u0119ki niej kupowa\u0107 hurtowo i robi\u0107 zapasy mro\u017conek na kilka miesi\u0119cy, co pozwala cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym jedzeniem bez wzgl\u0119du na por\u0119 roku! Dobrze zaopatrzona zamra\u017carka sprawia, \u017ce zdrowe jedzenie mamy na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, co oznacza mniej wycieczek do supermarketu. Kupuj\u0105c hurtowo, wspieramy r\u00f3wnie\u017c \u015brodowisku, wytwarzaj\u0105c mniej odpad\u00f3w i marnuj\u0105c mniej jedzenia.<\/p>\n\n\n\n

6) Zr\u00f3b sobie domowy zio\u0142owy ogr\u00f3dek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hodowanie w\u0142asnych zi\u00f3\u0142 jest kolejnym \u015bwietnym sposobem na zaoszcz\u0119dzenie pieni\u0119dzy i zdrowe jedzenie w tym samym czasie. Plusem jest to, \u017ce na taki domowy ogr\u00f3dek nie trzeba du\u017co miejsca. Wystarczy przygotowa\u0107 odrobin\u0119 przestrzeni z dost\u0119pem do \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego. Mo\u017ce to by\u0107 jaka\u015b wn\u0119ka, r\u00f3g albo blat kuchenny \u2013 wystarczy tam postawi\u0107 doniczki z zio\u0142ami i gotowe! Przygotowali\u015bmy te\u017c specjalny przewodnik o tym, jak hodowa\u0107 zio\u0142a w domu<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Wniosek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c, czy zdrowe jedzenie jest drogie? I tak, i nie. Tak, w kontek\u015bcie ceny za kalori\u0119 jest dro\u017csze ni\u017c \u015bmieciowe jedzenie. Je\u015bli jednak chodzi o warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 i og\u00f3lny wp\u0142yw na nasze zdrowie, zdrowe jedzenie zdecydowanie wygrywa.<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h4>\n\n\n\n

(1) Carlson, Andrea, and Elizabeth Frazao. \u201cAre Healthy Foods Really More Expensive? It Depends on How You Measure the Price.\u201d SSRN Electronic Journal, 2012. Crossref, doi:10.2139\/ssrn.2199553.<\/p>\n\n\n\n

(2) Rao, Mayuree. \u201cDo Healthier Foods and Diet Patterns Cost More than Less Healthy Options? A Systematic Review and Meta-Analysis.\u201d BMJ Open, 1 Dec. 2013, bmjopen.bmj.com\/lookup\/doi\/10.1136\/bmjopen-2013-004277<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

(3) \u201cThe Factors That Influence Our Food Choices.\u201d EUFIC, 2006, www.eufic.org\/en\/healthy-living\/article\/the-determinants-of-food-choice<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

(4) Haws, Kelly L., et al. \u201cHealthy Diets Make Empty Wallets: The Healthy = Expensive Intuition.\u201d Journal of Consumer Research, 2017, p. ucw078. Crossref, doi:10.1093\/jcr\/ucw078.<\/p>\n\n\n\n

(5) \u201cStudy Suggests Home Cooking Is a Main Ingredient in Healthier Diet.\u201d Center for a Livable Future, 2014, clf.jhsph.edu\/about-us\/news\/news-2014\/study-suggests-home-cooking-main-ingredient-healthier-diet<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

(6) Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czasem trudno prze\u0142ama\u0107 z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, zw\u0142aszcza je\u015bli jeste\u015b przyzwyczajony \u2013 lub uzale\u017cniony \u2013 od \u015bmieciowego jedzenia. Jest tanie, smaczne, jego przygotowanie nie wymaga du\u017co czasu (o ile w og\u00f3le!), i mo\u017cna je dosta\u0107 dos\u0142ownie wsz\u0119dzie. Z drugiej strony, zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 nie dla ka\u017cdego jest tak \u0142atwo dost\u0119pna. Smakuje dobrze, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 trzeba odpowiednio przygotowa\u0107…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":192039,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2271],"tags":[2361,2362],"coauthors":[],"class_list":["post-192117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odzywianie","tag-wydajnosc","tag-zdrowie"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2271,"label":"Od\u017cywianie"}],"post_tag":[{"value":2361,"label":"Wydajno\u015b\u0107"},{"value":2362,"label":"zdrowie"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/czy-zdrowe-jedzenie-jest-drogie-01-1024x521.jpg",1024,521,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2271,"name":"Od\u017cywianie","slug":"odzywianie","term_group":0,"term_taxonomy_id":2271,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":57,"filter":"raw","cat_ID":2271,"category_count":57,"category_description":"","cat_name":"Od\u017cywianie","category_nicename":"odzywianie","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":2361,"name":"Wydajno\u015b\u0107","slug":"wydajnosc","term_group":0,"term_taxonomy_id":2361,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":6,"filter":"raw"},{"term_id":2362,"name":"zdrowie","slug":"zdrowie","term_group":0,"term_taxonomy_id":2362,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"pl-pl","is_original":false,"original_post_id":131207,"translations":{"bg-bg":{"id":225657,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219130,"language":"cs-cz","is_original":false},"de-at":{"id":170539,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":71297,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229460,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228313,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131207,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":165251,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165906,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":71315,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230211,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238538,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129416,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225079,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":71621,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":232909,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230575,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217802,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":178675,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":192117,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168409,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237513,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238105,"language":"sk-sk","is_original":false},"sv-se":{"id":223182,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250265,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192117\/revisions\/250265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192117"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=192117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}