{"id":191619,"date":"2020-12-14T14:42:58","date_gmt":"2020-12-14T14:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/stwierdzenie-o-odzywianiu\/"},"modified":"2025-09-23T11:02:10","modified_gmt":"2025-09-23T10:02:10","slug":"stwierdzenie-o-odzywianiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/stwierdzenie-o-odzywianiu\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3re stwierdzenie o od\u017cywianiu jest fa\u0142szywe? Edycja na rok 2021"},"content":{"rendered":"\n

Ju\u017c starczy tych wszystkich modnych diet i fa\u0142szywych przekona\u0144 o od\u017cywianiu. Chcemy, aby w 2021 roku ka\u017cdy mia\u0142 dost\u0119p do prawdziwej wiedzy na temat od\u017cywiania! W tym artykule zebrali\u015bmy 16 stwierdze\u0144 dotycz\u0105cych zdrowia i od\u017cywiania. Niekt\u00f3re s\u0105 prawdziwe, a inne niezupe\u0142nie. Chcesz si\u0119 przekona\u0107, kt\u00f3re stwierdzenie o od\u017cywianiu jest fa\u0142szywe? Czytaj dalej!<\/p>\n\n\n\n

Kt\u00f3re z tych stwierdze\u0144 o od\u017cywianiu s\u0105 prawdziwe, a kt\u00f3re fa\u0142szywe?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Oto ma\u0142a podpowied\u017a \u2013 6 stwierdze\u0144 jest prawdziwych, a 10 fa\u0142szywych. Ciekawe, ile uda Ci si\u0119 odgadn\u0105\u0107!<\/p>\n\n\n\n

1) Opuszczanie \u015bniadania jest niezdrowe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

To fa\u0142szywe<\/strong> przekonanie. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce \u015bniadanie jest najwa\u017cniejszym posi\u0142kiem dnia, jednak niedawne badania pokazuj\u0105, \u017ce jego rola wcale nie odbiega od obiadu czy kolacji. Tak naprawd\u0119 opuszczanie \u015bniadania (a tym samym wyd\u0142u\u017canie nocnego postu) mo\u017ce by\u0107 nawet korzystne. Dlaczego? Poniewa\u017c prowadzi to do inicjacji lipolizy<\/a> \u2013 procesu, kt\u00f3ry powoduje rozk\u0142ad tkanki t\u0142uszczowej w ciele (1).<\/p>\n\n\n\n

2) W\u0119glowodany tucz\u0105<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fa\u0142sz<\/strong>. Wbrew powszechnym wierzeniom, to nie w\u0119glowodany s\u0105 odpowiedzialne za tycie, tylko nadmiar spo\u017cywanych kalorii. Je\u015bli nie spalasz tylu kalorii, ile przyjmujesz, mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107 dodatkowych kilogram\u00f3w! Mimo wszystko warto unika\u0107 przetworzonej \u017cywno\u015bci bogatej w w\u0119glowodany proste. Zamiast tego lepiej si\u0119ga\u0107 po owoce i warzywa, kt\u00f3re zawieraj\u0105 w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone. W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone maj\u0105 wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika i s\u0105 bardziej od\u017cywcze ni\u017c w\u0119glowodany proste.<\/p>\n\n\n\n

3) Diety typu \u201edetoks\u201d pomagaj\u0105 oczy\u015bci\u0107 organizm<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Diety oczyszczaj\u0105ce organizm to najcz\u0119\u015bciej kr\u00f3tkoterminowe diety, kt\u00f3re opieraj\u0105 si\u0119 na pewnym typie postu oraz spo\u017cywaniu \u201esoku detoksykuj\u0105cego\u201d, dzi\u0119ki czemu maj\u0105 z cia\u0142a zosta\u0107 usuni\u0119te toksyny. Prawda jest taka, \u017ce tego rodzaju diety s\u0105 ca\u0142kowicie zb\u0119dne. Ludzki organizm jest wyposa\u017cony w organy (takie jak w\u0105troba, p\u0142uca czy nerki), kt\u00f3re skutecznie pozbywaj\u0105 si\u0119 toksyn. Podsumowuj\u0105c, jest to fa\u0142szywe<\/strong> przekonanie o od\u017cywianiu.<\/p>\n\n\n\n

\"czy<\/figure>\n\n\n\n

4) Gluten jest bardzo szkodliwy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fa\u0142sz<\/strong>. Gluten to bia\u0142ko obecne w zbo\u017cach takich jak pszenica czy owies. Z natury nie jest z\u0142y, CHYBA \u017bE cierpi si\u0119 na celiaki\u0119 lub nietolerancj\u0119 glutenu. To w\u0142a\u015bnie gluten nadaje chlebowi jego wyj\u0105tkow\u0105 tekstur\u0119, a ciastu elastyczno\u015b\u0107 i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

5) Napoje gazowane light s\u0105 \u015bwietn\u0105 opcj\u0105 dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fa\u0142sz<\/strong>. Napoje gazowane light s\u0105 niezdrowe. Badanie z 2015 roku wykaza\u0142o, \u017ce syndrom metaboliczny wyst\u0119powa\u0142 cz\u0119\u015bciej u os\u00f3b, kt\u00f3re pi\u0142y napoje gazowane light ni\u017c u tych, kt\u00f3re takowych nie pi\u0142y. Syndrom metaboliczny zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzycy i udaru (2).<\/p>\n\n\n\n

6) T\u0142uszcz nie jest wrogiem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Prawda<\/strong>. T\u0142uszcz jest jednym z g\u0142\u00f3wnych makroelement\u00f3w, kt\u00f3rych organizm potrzebuje do wzrostu oraz do produkcji energii. Tkanka t\u0142uszczowa zapewnia naszym organom warstw\u0119 izolacyjn\u0105 i sprawia, \u017ce mniej marzniemy. Jednak nie wszystkie rodzaje t\u0142uszczu s\u0105 korzystne. Mononienasycone i wielonienasycone t\u0142uszcze s\u0105 tym dobrym typem t\u0142uszczu. Je\u015bli chodzi o t\u0142uszcze trans, powinni\u015bmy ich ca\u0142kowicie unika\u0107. Warto te\u017c ograniczy\u0107 spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych.<\/p>\n\n\n\n

7) W\u0105troba zwierz\u0119ca to jedna ze zdrowszych \u017cywno\u015bci na \u015bwiecie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Prawda<\/strong>! Do smaku w\u0105troby trzeba si\u0119 przyzwyczai\u0107, ale nie ma w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, \u017ce jest to zdrowa super\u017cywno\u015b\u0107<\/strong><\/a>! Ma wi\u0119cej witamin i minera\u0142\u00f3w ni\u017c wiele warzyw i owoc\u00f3w, a do tego mo\u017cna j\u0105 dosta\u0107 w supermarkecie za nisk\u0105 cen\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"czy<\/figure>\n\n\n\n

8) Pe\u0142ne mleko jest zdrowsze ni\u017c mleko odt\u0142uszczone<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

To ju\u017c p\u00f3\u0142metek naszego artyku\u0142u o tym, kt\u00f3re stwierdzenie o od\u017cywianiu jest fa\u0142szywe. Mamy nadziej\u0119, \u017ce i tym razem zgadniesz!<\/p>\n\n\n\n

To stwierdzenie jest\u2026 prawdziwe<\/strong>. Ju\u017c od kilku dekad kr\u0105\u017cy wiele mit\u00f3w na temat t\u0142uszczu, psuj\u0105cych jego reputacj\u0119. S\u0105 one jednak mocno przesadzone. Pe\u0142ne mleko ma co prawda wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (tzw. \u201ez\u0142ego\u201d t\u0142uszczu, w przeciwie\u0144stwie do nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych), ale jest ono r\u00f3wnie\u017c bogatsze w sk\u0142adniki od\u017cywcze, takie jak witamina D i K. Ponadto nawet przy wy\u017cszej zawarto\u015bci t\u0142uszczu spo\u017cywanie pe\u0142nego mleka nie zwi\u0119ksza ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (3).<\/p>\n\n\n\n

9) Dieta bogata w t\u0142uszcze i uboga w w\u0119glowodany jest zdrowa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Obi\u0142o Ci si\u0119 o uszy poj\u0119cie diety ketogenicznej? Jest ono zwi\u0105zana ze stanem ketozy, w jaki dzi\u0119ki takiemu stylowi od\u017cywiania wchodzi Twoje cia\u0142o. Zaczyna ono wtedy czerpa\u0107 energi\u0119 z t\u0142uszczu, a nie z w\u0119glowodan\u00f3w. Keto to jednak \u017caden wymys\u0142 ostatnich trend\u00f3w! Ju\u017c od lat 20 XX wieku stosowano j\u0105 w celu leczenia epilepsji u dzieci. Utrata wagi to tylko jeden z przyjemnych \u201eefekt\u00f3w ubocznych\u201d diety ketogenicznej. Pomaga ona r\u00f3wnie\u017c obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi oraz polepszy\u0107 insulinowra\u017cliwo\u015b\u0107 (4). Podsumowuj\u0105c, to stwierdzenie jest prawdziwe<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Nale\u017cy jednak podkre\u015bli\u0107, \u017ce keto to dieta ograniczaj\u0105ca i nie ka\u017cdy powinien j\u0105 stosowa\u0107. Zalecamy konsultacj\u0119 u licencjonowanego dietetyka przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek nowej diety.<\/p>\n\n\n\n

10) Wi\u0119kszo\u015b\u0107 suplement\u00f3w to strata pieni\u0119dzy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Niestety to prawda<\/strong>. Wysokiej jako\u015bci suplementy<\/strong><\/a> faktycznie mog\u0105 pom\u00f3c, jednak wiele firm stosuje w swoich produktach kiepskie sk\u0142adniki. Jak si\u0119 pewnie domy\u015blasz, nie przynosi to klientowi zbyt wielu korzy\u015bci. Warto wi\u0119c przed zakupem suplement\u00f3w upewni\u0107 si\u0119 co do wiarygodno\u015bci danej marki. Przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek kuracji zalecamy r\u00f3wnie\u017c konsultacj\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n

11) Mo\u017cesz je\u015b\u0107 zdrow\u0105 \u017cywno\u015b\u0107 w dowolnych ilo\u015bciach i nadal traci\u0107 na wadze<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fa\u0142sz<\/strong>. Jasne \u2013 jako\u015b\u0107 ma du\u017ce znaczenie, ale tak samo wygl\u0105da sprawa w kwestii ilo\u015bci. W przeciwie\u0144stwie do wody, kt\u00f3ra ma zero kalorii, ka\u017cde jedzenie ma warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Im wi\u0119cej jesz, tym wi\u0119cej kalorii trafia do Twojego cia\u0142a. Je\u015bli chcesz straci\u0107 na wadze, musisz by\u0107 w tzw. deficycie kalorycznym, czyli spala\u0107 wi\u0119cej kalorii, ni\u017c przyjmujesz.<\/p>\n\n\n\n

\"organiczne<\/figure>\n\n\n\n

12) \u017bywno\u015b\u0107 nieorganiczna jest tak samo od\u017cywcza jak \u017cywno\u015b\u0107 organiczna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Prawda<\/strong>. Je\u015bli chodzi o warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, nie ma wielkiej r\u00f3\u017cnicy pomi\u0119dzy produktami organicznymi i nieorganicznymi. Pewnie, \u017ce dobrze jest unika\u0107 szkodliwych substancji, takich jak pestycydy, sztuczne nawozy itp., cz\u0119sto stosowanych w \u017cywno\u015bci nieorganicznej. Sama warto\u015b\u0107 od\u017cywcza jednak wygl\u0105da podobnie w obu kategoriach (5).<\/p>\n\n\n\n

13) Wszystkie soki owocowe s\u0105 zdrowe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fa\u0142sz<\/strong>. Wszystkie owoce zawieraj\u0105 naturalne cukry, takie jak fruktoza i sacharoza. Jednak soki owocowe dost\u0119pne w sklepach \u2013 nawet te z etykietami informuj\u0105cymi o ich warto\u015bci zdrowotnej \u2013 s\u0105 pe\u0142ne cukru. Cukier wyst\u0119puj\u0105cy naturalnie w owocach jest zdrowy, ale jakikolwiek dodany cukier ju\u017c nie. Je\u017celi zale\u017cy Ci na zdrowszych sokach, zblenduj sok z jadalnymi cz\u0119\u015bciami owoc\u00f3w. Dzi\u0119ki temu skorzystasz dodatkowo na b\u0142onniku i innych cennych sk\u0142adnikach wyst\u0119puj\u0105cych w owocach.<\/p>\n\n\n\n

14) Wszystkie owoce s\u0105 zdrowe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nieprawda<\/strong>. Jogurty<\/strong><\/a> z natury s\u0105 zdrowe, ale na opakowaniach jogurt\u00f3w dost\u0119pnych w sklepach cz\u0119sto mo\u017cna zobaczy\u0107 OGROMNE ilo\u015bci cukru! Je\u015bli zale\u017cy Ci na spo\u017cywaniu jogurt\u00f3w ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 probiotyk\u00f3w, si\u0119gnij lepiej po nasze \u017bywe kultury bakterii dla Doros\u0142ych<\/strong><\/a>!<\/p>\n\n\n\n

\"eggs<\/figure>\n\n\n\n

15) Jajka s\u0105 niezdrowe ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cholesterolu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fa\u0142sz<\/strong>. Jajka s\u0105 jednymi z najbardziej od\u017cywczych pokarm\u00f3w na naszej planecie. Zawieraj\u0105 szerok\u0105 gam\u0119 witamin i minera\u0142\u00f3w. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, bia\u0142ka, antyoksydant\u00f3w, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 i \u201edobrego\u201d cholesterolu, kt\u00f3ry pomaga obni\u017cy\u0107 ryzyko chor\u00f3b serca (6)!<\/p>\n\n\n\n

16) Masa cia\u0142a jest wyznacznikiem stanu zdrowia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nieprawda<\/strong>. Masa cia\u0142a nie jest jedynym kryterium oceny stanu zdrowia. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105 umi\u0119\u015bnion\u0105 lub o naturalnie bardziej postawnej sylwetce, waga \u0142azienkowa mo\u017ce wskazywa\u0107 na nadwag\u0119. Je\u015bli jednak Twoje wyniki krwi s\u0105 w porz\u0105dku, a zawarto\u015b\u0107 tkanki mi\u0119\u015bniowej i t\u0142uszczowej mie\u015bci si\u0119 w normie, najprawdopodobniej nie masz si\u0119 czym martwi\u0107! Mimo wszystko jak zawsze podkre\u015blamy, \u017ce to lekarz ma ostatnie s\u0142owo w kwestii zdrowia.<\/p>\n\n\n\n

S\u0142owa ko\u0144cowe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ile poprawnych odpowiedzi masz na koncie? A mo\u017ce uda\u0142o Ci si\u0119 dowiedzie\u0107 czego\u015b nowego o tym, kt\u00f3re stwierdzenia na temat od\u017cywiania s\u0105 fa\u0142szywe? Daj zna\u0107 w komentarzach!<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h4>\n\n\n\n

(1) Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059<\/p>\n\n\n\n

(2) Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569<\/p>\n\n\n\n

(3) Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029<\/p>\n\n\n\n

(4) Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34<\/p>\n\n\n\n

(5) Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

(6) Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ju\u017c starczy tych wszystkich modnych diet i fa\u0142szywych przekona\u0144 o od\u017cywianiu. Chcemy, aby w 2021 roku ka\u017cdy mia\u0142 dost\u0119p do prawdziwej wiedzy na temat od\u017cywiania! W tym artykule zebrali\u015bmy 16 stwierdze\u0144 dotycz\u0105cych zdrowia i od\u017cywiania. Niekt\u00f3re s\u0105 prawdziwe, a inne niezupe\u0142nie. Chcesz si\u0119 przekona\u0107, kt\u00f3re stwierdzenie o od\u017cywianiu jest fa\u0142szywe? Czytaj dalej! Kt\u00f3re z tych…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":191554,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2271],"tags":[2358,2362],"coauthors":[],"class_list":["post-191619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odzywianie","tag-suplementy","tag-zdrowie"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2271,"label":"Od\u017cywianie"}],"post_tag":[{"value":2358,"label":"suplementy"},{"value":2362,"label":"zdrowie"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ktore-stwierdzenie-o-odzywianiu-jest-falszywe-edycja-na-rok-2021-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2271,"name":"Od\u017cywianie","slug":"odzywianie","term_group":0,"term_taxonomy_id":2271,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":57,"filter":"raw","cat_ID":2271,"category_count":57,"category_description":"","cat_name":"Od\u017cywianie","category_nicename":"odzywianie","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":2358,"name":"suplementy","slug":"suplementy","term_group":0,"term_taxonomy_id":2358,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":2,"filter":"raw"},{"term_id":2362,"name":"zdrowie","slug":"zdrowie","term_group":0,"term_taxonomy_id":2362,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"pl-pl","is_original":false,"original_post_id":131217,"translations":{"bg-bg":{"id":225696,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219344,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222389,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169923,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":71376,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229452,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228374,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131217,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":165312,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165912,"language":"en-mt","is_original":false},"et-ee":{"id":230237,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238620,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":71365,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225041,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":71758,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":233304,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230579,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217798,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":178307,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":191619,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168443,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237541,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238161,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":238967,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223162,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191619"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250257,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191619\/revisions\/250257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191619"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=191619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}