{"id":191226,"date":"2021-03-12T08:00:00","date_gmt":"2021-03-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/nietolerancja-pokarmowa-u-dzieci\/"},"modified":"2025-09-23T11:01:06","modified_gmt":"2025-09-23T10:01:06","slug":"nietolerancja-pokarmowa-u-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/pl-pl\/nietolerancja-pokarmowa-u-dzieci\/","title":{"rendered":"Nietolerancja pokarmowa u dzieci: 7 objaw\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n

Organizm dziecka ro\u015bnie i rozwija si\u0119 w bardzo szybkim tempie, st\u0105d te\u017c tak istotna jest zdrowa zbilansowana dieta, kt\u00f3ra pomo\u017ce wspiera\u0107 ten proces. Idealnym rozwi\u0105zaniem jest spo\u017cywanie r\u00f3\u017cnorodnej gamy pokarm\u00f3w \u2013 czasami jednak cia\u0142a naszych maluch\u00f3w nie radz\u0105 sobie z niekt\u00f3rymi produktami spo\u017cywczymi.<\/p>\n\n\n\n

Dzisiaj przyjrzymy si\u0119 7 symptomom, jakie daje nietolerancja pokarmowa u dzieci<\/strong>, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej b\u0119dzie Ci podj\u0105\u0107 w\u0142a\u015bciwe kroki, aby zadba\u0107 o diet\u0119 swojej pociechy. W ko\u0144cu nie chodzi o to, \u017ceby losowo eliminowa\u0107 r\u00f3\u017cne grupy pokarm\u00f3w i ogranicza\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3rych Twoje dziecko tak bardzo potrzebuje!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Nietolerancja pokarmowa u dzieci \u2013 co to takiego?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sp\u00f3jrzmy prawdzie w oczy: dzieci bywaj\u0105 wybrednymi niejadkami. Nie oznacza to jednak, \u017ce zmagaj\u0105 si\u0119 z nietolerancj\u0105. Wr\u0119cz przeciwnie \u2013 czasem dziecko mo\u017ce nie tolerowa\u0107 pokarmu, kt\u00f3ry uwielbia.<\/p>\n\n\n\n

Nietolerancja pokarmowa to przypad\u0142o\u015b\u0107 polegaj\u0105ca na tym, \u017ce jednostka jest wra\u017cliwa na dany sk\u0142adnik, co utrudnia trawienie \u017cywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"ch\u0142opiec<\/figure>\n\n\n\n

Czy nietolerancja pokarmowa to to samo co alergia pokarmowa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nie, s\u0105 to dwie r\u00f3\u017cne przypad\u0142o\u015bci. Alergia pokarmowa jest powa\u017cn\u0105, potencjalnie zagra\u017caj\u0105c\u0105 \u017cyciu reakcj\u0105 uk\u0142adu odporno\u015bciowego na nawet najmniejsze ilo\u015bci danej substancji. <\/strong>Do\u015b\u0107 popularnym przyk\u0142adem jest alergia na orzeszki ziemne.<\/p>\n\n\n\n

Z kolei nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105 mo\u017ce by\u0107 trudno zidentyfikowa\u0107. \u017beby organizm zareagowa\u0142, dziecko musi zje\u015b\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 pokarmu. Same objawy mog\u0105 jednak przybiera\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych postaci i nasila\u0107 si\u0119 dopiero po wielu godzinach, co znacznie utrudnia powi\u0105zanie fakt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce mimo \u017ce nietolerancja pokarmowa u dzieci jest nieprzyjemn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, nie zagra\u017ca ona ich \u017cyciu ani zdrowiu<\/strong>. Mimo to dobrze kontrolowa\u0107 wszelk\u0105 \u017cywno\u015b\u0107 spo\u017cywan\u0105 przez dziecko, \u017ceby w razie jakichkolwiek niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w lub zmian w zachowaniu \u0142atwiej by\u0142o dostrzec pewien wz\u00f3r.<\/p>\n\n\n\n

Jak dok\u0142adnie powinna wygl\u0105da\u0107 taka kontrola spo\u017cywanego jedzenia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Najlepszym sposobem jest prowadzenie dziennika posi\u0142k\u00f3w. Zapisuj w nim wszystko, co Twoje dziecko je i pije. <\/strong>Wciel si\u0119 w rol\u0119 detektywa, kt\u00f3ry ma za zadanie pom\u00f3c swojemu dziecku w prawid\u0142owym i zdrowym rozwoju!<\/p>\n\n\n\n

\"ch\u0142opiec<\/figure>\n\n\n\n

Nietolerancja pokarmowa u Twojego dziecka: 7 objaw\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Refluks i zwracanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wypluwanie lub zwracanie mleka, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie wypi\u0142o Twoje niemowl\u0119 jest zupe\u0142nie normalne. To w\u0142a\u015bnie dlatego ka\u017cdy nowy rodzic nosi przy sobie mu\u015blinow\u0105 \u015bcierk\u0119. U niekt\u00f3rych niemowl\u0105t zwracanie przyjmuje jednak ci\u0119\u017ck\u0105 posta\u0107, wyst\u0119puje w po\u0142\u0105czeniu z p\u0142aczem, b\u00f3lem, a czasem nawet niezdolno\u015bci\u0105 do przybrania na wadze.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ce to by\u0107 spowodowane cofaniem si\u0119 kwasu i mleka rozwijaj\u0105cego si\u0119 przewodu pokarmowego (zjawisko znane jako refluks). Jednak a\u017c do 40% niemowl\u0105t z silnym refluksem cierpi na nietolerancj\u0119 bia\u0142ek zawartych w krowim mleku. <\/strong>Co wi\u0119cej, mo\u017ce ono wr\u0119cz nasila\u0107 refluks (1<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli Twoje dziecko odczuwa dyskomfort, warto si\u0119 temu przyjrze\u0107. By\u0107 mo\u017ce wraz z mlekiem matki do organizmu Twojego dziecka trafiaj\u0105 niewielkie ilo\u015bci mleka krowiego. Warto by\u0142oby wi\u0119c ograniczy\u0107 spo\u017cycie nabia\u0142u i zobaczy\u0107, czy spowoduje to jak\u0105\u015b r\u00f3\u017cnic\u0119. W przypadku dzieci karmionych butelk\u0105, winowajc\u0105 mo\u017ce by\u0107 mleko dla niemowl\u0105t \u2013 skonsultuj si\u0119 wi\u0119c ze swoim lekarzem w celu znalezienia hipoalergicznej alternatywy. <\/p>\n\n\n\n

2. Problemy \u017co\u0142\u0105dkowe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Czy Twoja pociecha musi biega\u0107 do ubikacji, zmaga si\u0119 z biegunkami, skurczami, wzd\u0119ciami lub zaparciami? Symptomy, kt\u00f3re cz\u0119sto kojarzymy z jelitem dra\u017cliwym mog\u0105 tak naprawd\u0119 by\u0107 zwi\u0105zane z nietolerancj\u0105 pokarmow\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r enzymu odpowiedzialnego za rozk\u0142ad laktozy (cukru obecnego w mleku) mo\u017ce powodowa\u0107 dyskomfort i biegunk\u0119 po spo\u017cyciu nabia\u0142u. <\/strong>Twoje niemowl\u0119 mo\u017ce na to cierpie\u0107 od urodzenia lub mo\u017ce je to spotka\u0107 po zatruciu pokarmowym. Jednak nie tylko laktoza mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 podra\u017cnienie jelit. Wykazano, \u017ce proteiny obecne w mleku krowim mog\u0105 prowadzi\u0107 do zapar\u0107 u dzieci. Je\u015bli wi\u0119c leki na przeczyszczenie nie pomog\u0105, zasi\u0119gnij porady u lekarza (2<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

\"dziecko<\/figure>\n\n\n\n

3. Wysypki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Czy wiesz, \u017ce jedna z substancji odpowiedzialnych za reakcje alergiczne naszego cia\u0142a jest r\u00f3wnie\u017c obecna w niekt\u00f3rych produktach, kt\u00f3re spo\u017cywamy?<\/p>\n\n\n\n

Histamina<\/strong> jest obecna w kiszonkach, serze, tofu, sosie sojowym, przetworzonych wyrobach mi\u0119snych i, niestety, w czekoladzie. Niekt\u00f3rzy z nas nie s\u0105 w stanie prawid\u0142owo jej trawi\u0107. Sprawia to, \u017ce po spo\u017cyciu \u017cywno\u015bci zawieraj\u0105cej histamin\u0119 mog\u0105 zmaga\u0107 si\u0119 z nieprzyjemnymi objawami, takimi jak sw\u0119dzenie ca\u0142ego cia\u0142a, wysypka i pokrzywka.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli Tw\u00f3j maluch ma wra\u017cliwy organizm, mog\u0105 u niego wyst\u0105pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c b\u00f3le g\u0142owy, zaczerwienienie, przewlek\u0142y b\u00f3l brzucha i biegunka (3<\/a>). Prowad\u017a dziennik diety, \u017ceby sprawdzi\u0107, czy nietolerancja histaminy <\/strong>jest przyczyn\u0105 zdrowotnych problem\u00f3w Twojego dziecka.<\/p>\n\n\n\n

4. Odbijanie si\u0119 i wzd\u0119cia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Czy Twoje dziecko ma problemy z gazami? Je\u015bli Twoja pociecha puszcza b\u0105ki, beka lub odbija jej si\u0119, mo\u017ce za tym sta\u0107 nietolerancja pokarmowa. Zw\u0142aszcza wra\u017cliwo\u015b\u0107 na pszenic\u0119, nabia\u0142 lub aminy mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 podatno\u015b\u0107 dziecka na wzd\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n

Co wi\u0119cej, problemy z wch\u0142anianiem fruktozy (cukru obecnego w owocach i sokach, cukrze spo\u017cywczym i wielu przetworzonych produktach) mog\u0105 powodowa\u0107 b\u00f3l brzucha, biegunk\u0119 i gazy.<\/p>\n\n\n\n

\"zbo\u017ca<\/figure>\n\n\n\n

5. B\u00f3l g\u0142owy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

B\u00f3le g\u0142owy i migreny mog\u0105 powodowa\u0107 du\u017cy dyskomfort u dziecka, a tak\u017ce spor\u0105 frustracj\u0119 i poczucie bezsilno\u015bci u rodzic\u00f3w. Je\u015bli Tw\u00f3j maluch cz\u0119sto ma z tym problemy, warto zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej. Tak jak wcze\u015bniej, dobrze sprawdzi si\u0119 te\u017c \u015bledzenie spo\u017cywanych przez dziecko pokarm\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce zwi\u0105zki chemiczne zwane \u201eaminami\u201d mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 problemy u niekt\u00f3rych dzieci. <\/strong>Tak jak w przypadku histaminy, nie ka\u017cdy organizm jest w stanie samodzielnie rozk\u0142ada\u0107 te substancje, co mo\u017ce prowadzi\u0107 w\u0142a\u015bnie do takich objaw\u00f3w. Jak zawsze w\u015br\u00f3d potencjalnych winowajc\u00f3w, je\u015bli chodzi o produkty spo\u017cywcze, znajduj\u0105 si\u0119 czekolada i ser. Jednak wieprzowina, cytrusy, cebula i kofeina r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 migren\u0119 u dzieci o wra\u017cliwych organizmach (4<\/a>). <\/p>\n\n\n\n

6. Ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

To chyba najbardziej powszechna oznaka nietolerancji pokarmowej u dzieci. Normalnie powinny one by\u0107 wulkanami energii! Je\u015bli wi\u0119c Tw\u00f3j maluch \u0142atwo si\u0119 m\u0119czy i stale narzeka na brak energii, jest to nieco podejrzane.<\/p>\n\n\n\n

Istniej\u0105 dowody wskazuj\u0105ce na to, \u017ce wra\u017cliwo\u015b\u0107 na gluten obecny w pszenicy, \u017cycie i j\u0119czmieniu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 zm\u0119czenie, mg\u0142\u0119 m\u00f3zgow\u0105 i og\u00f3lnie z\u0142e samopoczucie. <\/strong>Co wra\u017cliwsze jednostki mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 b\u00f3lu brzucha i biegunki (5<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Nie nale\u017cy tego jednak myli\u0107 z celiaki\u0105, gdzie gluten dos\u0142ownie niszczy nab\u0142onek jelita. Co wi\u0119cej, taka wra\u017cliwo\u015b\u0107 nie wyjdzie w biopsji jelita ani innych badaniach, w zwi\u0105zku z czym mo\u017ce by\u0107 trudno j\u0105 zidentyfikowa\u0107. Tu ponownie do akcji wkracza dziennik \u017cywieniowy. Porozmawiaj z lekarzem o eliminacji glutenu z diety na okres pr\u00f3bny, aby mo\u017cna by\u0142o stwierdzi\u0107, czy przyniesie to popraw\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"ma\u0142e<\/figure>\n\n\n\n

7. Problemy behawioralne<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Czy Twoje dziecko ma problemy z koncentracj\u0105? Czy ma trudno\u015bci w szkole lub w domu? Rola diety w przypadku os\u00f3b z zespo\u0142em nadpobudliwo\u015bci psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) stanowi przedmiot wielu dyskusji i kontrowersji.<\/p>\n\n\n\n

Win\u0105 obarcza si\u0119 wiele r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych: od tych zawieraj\u0105cych salicylany (takich jak winogrona, jab\u0142ka i hot dogi), a\u017c po sztuczne barwniki, cukier i sztuczne s\u0142odziki. Niedoinformowane osoby cz\u0119sto twierdz\u0105 jednak, \u017ce to tylko pretekst do z\u0142ego zachowania.<\/p>\n\n\n\n

S\u0105 jednak dowody na to, \u017ce eliminacja pewnych pokarm\u00f3w z diety mo\u017ce by\u0107 korzystna dla niekt\u00f3rych dzieci <\/strong>(6<\/a>). Eksperymentowanie z diet\u0105 jest te\u017c bezpieczniejsz\u0105 opcj\u0105 ni\u017c si\u0119ganie po leki stymuluj\u0105ce. Niemniej jednak dzia\u0142ania zwi\u0105zane z modyfikacj\u0105 sposobu od\u017cywiania bywaj\u0105 nie lada wyzwaniem i komplikacj\u0105 \u017cycia rodzinnego, dlatego te\u017c dobrze skonsultowa\u0107 je z lekarzem rodzinnym lub pediatr\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Nietolerancja pokarmowa a probiotyki dla dzieci<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Probiotyki to \u017cywe mikroorganizmy, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 prac\u0119 jelit i uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Podaj\u0105c dziecku suplement z probiotykami, taki jak nasze \u017bywe kultury bakterii i bia\u0142ko dla Dzieci<\/strong><\/a>, wykazujesz si\u0119 trosk\u0105 o swojego malucha, zapewniaj\u0105c mu:<\/p>\n\n\n\n