Wanneer het woord \u2018inositol\u2019 in artikelen of advertenties wordt genoemd, wordt er eigenlijk \u2018myo inositol\u2019 mee bedoeld. Inositol is een suikeralcohol met 9 isomeren. Dit betekent dat het 9 vari\u00ebteiten of vormen heeft die dezelfde moleculen bevatten, maar waarvan de atomen anders gerangschikt zijn (zie de afbeelding van Wikipedia<\/a> hieronder).<\/p>\n\n\n\n Van alle inositol vari\u00ebteiten komt myo-inositol niet alleen het vaakst, maar ook in de grootste hoeveelheden voor<\/strong>. Om deze reden verwijst inositol standaard naar myo-inositol.<\/p>\n\n\n\n Elke keer dat ik het in dit artikel over inositol heb, bedoel ik daar dus myo-inositol mee.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Inositol is een suikeralcohol die van nature voorkomt in fruit, noten en granen. Ons lichaam maakt ook zelf inositol aan uit glucose en gebruikt het in verschillende biochemische processen. Het wordt onder andere in grote hoeveelheden aangetroffen in onze hersenen en andere weefsels. Daarnaast produceren onze nieren dagelijks ongeveer 2 gram inositol. <\/p>\n\n\n\n Als je twijfelt over inositol of graag wilt weten waarom veel vrouwen er zoveel baat bij hebben, lees dan verder.<\/p>\n\n\n\n In combinatie met d-chiro-inositol (\u00e9\u00e9n van de 9 inositol-isomeren), kan myo-inositol helpen bij het beheersen van PCOS-symptomen. Symptomen zijn onder andere overmatige acne, gewichtstoename, hirsutisme (overmatige haargroei), vrouwelijke kaalheid, onregelmatige menstruatie en meer. Verderop in het artikel zal ik uitleggen hoe inositol helpt bij het beheersen van deze symptomen. <\/p>\n\n\n\n Maar neem niet zomaar een inositol-supplement. Het is belangrijk dat je een supplement kiest dat de wetenschappelijk aanbevolen verhouding van 40: 1 myo-inositol tot d-chiro-inositol<\/strong> heeft (1).<\/p>\n\n\n\n Onderzoek toont aan dat hoewel de verhouding van 40: 1 het belangrijkste is voor de behandeling van PCOS-symptomen, pati\u00ebnten ook kunnen profiteren van andere ingredi\u00ebnten zoals foliumzuur en chroom. Om deze reden bevat het Chromositol-F inositol-supplement van Intelligent Labs<\/strong> de volgende ingredi\u00ebnten::<\/p>\n\n\n\n Insuline regelt de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Maar wanneer je lichaam niet meer op insuline reageert, kan dit insulineresistentie veroorzaken. Dit kan tot diabetes, hart- en vaatziekten en het metabool syndroom leiden.<\/p>\n\n\n\n Volgens een studie uit 2018, gepubliceerd in het International Journal of Endocrinology, kan inositol helpen bij het normaliseren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van hyperinsulinemie<\/strong> (te veel insuline in het bloed). Uit deze studie blijkt dat inositol een goede behandelingsoptie is om de insulinegevoeligheid te verbeteren, vooral bij PCOS-pati\u00ebnten (2).<\/p>\n\n\n\n Dit voordeel van inositol is ook de reden dat zelfs mannen ons Chromositol-F inositol-supplement kunnen gebruiken. Ook voor hen het kan de insulinegevoeligheid helpen bevorderen!<\/p>\n\n\n\n Voor vrouwen die met PCOS gediagnosticeerd zijn, is het vaak moeilijker om zwanger te worden. Er zijn veel dingen die kunnen bijdragen aan problemen bij de zwangerschap. E\u00e9n daarvan is de kwaliteit van het eitje van de vrouw. Hoe \u2018gezonder\u2019 het eitje is, hoe meer kans het heeft om zich tot een embryo te wikkelen, zich in de baarmoeder te implanteren en uiteindelijk tot een gezonde baby uit te groeien<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Als je een PCOS-pati\u00ebnt bent en zwanger probeert te raken, zul je blij zijn om te horen dat myo-inositol de eikwaliteit kan helpen verbeteren (3). Maar dat is niet alles. Het nemen van inositol in combinatie met foliumzuur (in plaats van foliumzuur alleen) kan ook de o\u00f6cyt-kwaliteit bij PCOS-pati\u00ebnten verbeteren<\/strong> (o\u00f6cyt is een vrouwelijke oerkiemcel die betrokken is bij de voortplanting) (4).<\/p>\n\n\n\n Zoals we in punt #1 al meldden, bevat ons Chromositol-F inositol-supplement beide ingredi\u00ebnten om de eikwaliteit te verbeteren: myo-inositol en foliumzuur!<\/p>\n\n\n\n Als je partner reproductieve problemen heeft, geef hem dan een inositol-supplement! Volgens een onderzoek uit 2016 onder 45 mannen met het metabool syndroom hielp inositol (samen met andere voedingsstoffen zoals foliumzuur, vitamine E en selenium) de insulinegevoeligheid te verbeteren en verhoogde het bovendien het testosteronniveau. Misschien nog belangrijker was dat de concentratie en beweeglijkheid van het sperma ook aanzienlijk verbeterden (5).<\/p>\n\n\n\n Je weet inmiddels dat inositol de insulinegevoeligheid kan verbeteren, wat tot positieve veranderingen in het lichaam zal leiden. Waarschijnlijk zul je gewicht verliezen (insulineresistentie kan tot gewichtstoename leiden), zal je menstruatie regelmatig worden en je eikwaliteit verbeteren. Al deze factoren bevorderen de vruchtbaarheid van PCOS-pati\u00ebnten!<\/p>\n\n\n\n Het mannelijke hormoon is ook in het vrouwenlichaam aanwezig en vrouwen met PCOS hebben over het algemeen een verhoogde testosteronniveau. Een teveel aan testosteron kan bij vrouwen met PCOS tot kaalheid, overmatige haargroei, acne en onregelmatig menstruatie leiden. <\/p>\n\n\n\n Al deze symptomen kunnen het zelfbeeld van een vrouw negatief be\u00efnvloeden. Gelukkig kan inositol ook hier een helpende hand bieden. In een klinische proef ontdekten onderzoekers dat het behandelen van pati\u00ebnten met een combinatie van inositol en foliumzuur tot een significant lager testosteronniveau leidde <\/strong>(8)!<\/p>\n\n\n\n Sommige vrouwen hebben baardgroei. En hoewel veel van deze vrouwen hun toestand misschien hebben geaccepteerd en ermee hebben leren leven, leggen anderen zich er niet bij neer. Als je zelf tot de laatste groep behoort, dan is inositol een uitstekende optie om ongewenste haargroei mee tegen te gaan!<\/p>\n\n\n\n In een onderzoek uit 2008 kregen 46 vrouwen met ongewenste haargroei gedurende 6 maanden myo-inositol. Zoals je waarschijnlijk al zou vermoeden, namen de androgeenspiegels (het mannelijke hormoon) af en namen de oestrogeenconcentraties (het vrouwelijk hormoon) toe. Dit hielp de vrouwen de ongewenste haargroei een halt toe te roepen (10).<\/p>\n\n\n\n Een hoog triglyceridenniveau kan tot een beroerte en hartaandoeningen leiden. Je zult dit echter pas merken wanneer het triglyceridenniveau veel te hoog is en je er niet veel meer aan kunt doen. <\/p>\n\n\n\n Inositol helpt je triglyceridenniveau te verlagen en zo het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Dit wordt ondersteund door een systematische review uit 2018 waaruit bleek dat inositol inderdaad effectief is in het verlagen van de triglyceriden tot een normaal niveau<\/strong> (9). <\/p>\n\n\n\n De studie van Tabrizi et al. (9) heeft ook aangetoond dat inositol kan leiden tot verlaging van het LDL-cholesterol en het totale cholesterolgehalte. LDL staat voor lipoprote\u00efne met een lage dichtheid of het “slechte” cholesterol. Te veel LDL kan leiden tot een opeenhoping van plaque in de slagaders, wat, zoals je je waarschijnlijk voor kunt stellen, geen goed nieuws is. Een geblokkeerde slagader kan een beroerte veroorzaken. <\/p>\n\n\n\n Hoewel inositol geen effect heeft op HDL (lipoprote\u00efne met een hoge dichtheid) of het ‘goede’ cholesterol, heeft het wel invloed op het totale cholesterolgehalte. Dus over het algemeen zal inositol een positief effect hebben op je cholesterol en de gezondheid van je hart!<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Een hoog testosteronniveau bij PCOS-pati\u00ebnten kan overmatige talgproductie veroorzaken. Het kan je pori\u00ebn verstoppen en acne veroorzaken. Maar omdat inositol het testeronniveau verlaagt, zal het acne tegelijkertijd verminderen.<\/p>\n\n\n\n Dit wordt ondersteund door een klinische studie waarbij 50 vrouwen, die last hadden van matige acne, 4 g inositol per dag kregen. Na 6 maanden hadden de pati\u00ebnten een lager DHEAS-niveau (DHEAS is een hormoon dat testosteron maakt) en was hun acne verminderd<\/strong>. De onderzoekers concludeerden hieruit dat inositol kan worden gebruikt voor de behandeling van acne, vooral voor degenen die geen oestrogeen-progestagetherapie kunnen krijgen (11).<\/p>\n\n\n\n Je af en toe een beetje down voelen in normaal. Maar als je je een langere tijd mentaal niet goed \u2013 of zelfs hopeloos \u2013 voelt en je in je eigen gevoelens lijkt te verdrinken, dan ben je waarschijnlijk depressief. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie<\/a> leiden wereldwijd meer dan 264 miljoen mensen aan depressies.<\/p>\n\n\n\n Depressie wordt vaak met medicatie behandeld. Maar inositol kan ook bij depressie helpen. In een studie werden 28 pati\u00ebnten gevolgd die gedurende 4 weken dagelijks 12 g inositol kregen. Aan het einde van de studie werden er aanzienlijke mentale veranderingen waargenomen<\/strong>, maar waren er geen veranderingen in de bloed-, nier- en leverfunctie, wat een goed teken is (12).<\/p>\n\n\n\n Een paniekaanval is een ernstige vorm van angst. Als jij of iemand die je kent aan deze verlammende aandoening leidt, probeer dan inositol te nemen. Een dubbelblinde studie toonde aan dat pati\u00ebnten die gedurende 1 maand 18 g inositol namen, minder paniekaanvallen per week hadden dan pati\u00ebnten die fluvoxamine (een antidepressivum) gebruikten<\/strong>. De inositolgroep ervoer ook minder misselijkheid en vermoeidheid, twee veel voorkomende bijwerkingen van fluvoxamine (13).<\/p>\n\n\n\n Er werden vergelijkbare resultaten waargenomen in een andere studie waarin pati\u00ebnten 12 g inositol per dag kregen. Ook zij hadden minder last van paniekaanvallen en de bijwerkingen van inositol waren minimaal (12).<\/p>\n\n\n\n De resultaten van inositolstudies zijn veelbelovend op het gebied van bipolaire stoornis (BPS). In een klinisch onderzoek kregen kinderen van 5-12 jaar met de diagnose BPS (a) inositol, (b) omega 3 of (c) inositol + omega 3. De groep die inositol + omega 3 kreeg, vertoonde significante verbeteringen in hun BPS-symptomen<\/strong> (14).<\/p>\n\n\n\n Uit een postmortemonderzoek bleek dat mensen met een borderline-stoornis en mensen die zelfmoord pleegden \u00e9\u00e9n ding gemeen hadden: ze bleken allebei significant minder inositol in hun frontale cortex te hebben (15). Dit deel van de hersenen is verantwoordelijk voor belangrijke cognitieve vaardigheden zoals impulsbeheersing, beoordeling, probleemoplossing, geheugen en taal.<\/p>\n\n\n\n Lithium is een anti-manische drug die kan helpen bij het voorkomen van manische episodes bij mensen met een bipolaire stoornis. E\u00e9n van de opmerkelijke bijwerkingen is echter psoriasis.<\/p>\n\n\n\n In een rapport dat in het Cases Journal werd gepubliceerd, kreeg een pati\u00ebnt die lithium kreeg toegediend voor BPS ernstige psoriasis. Lithium werd toen stopgezet en vervangen door 3 g inositol per dag. 4 Jaar later gebruikt de pati\u00ebnt nog steeds inositol \u2013 en zowel haar BPS als psoriasis zijn goed onder controle (16).<\/p>\n\n\n\n Zwangerschap is vaak al een zware periode, maar wanneer bij een vrouw zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum of GDM) wordt vastgesteld, kan dit de zwangerschap nog ingewikkelder maken. Het brengt zowel het leven van de moeder als de baby in gevaar. Vanwege de positieve effecten op de insulinegevoeligheid wordt inositol ook gezien als een behandelingsoptie voor GDM<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Een studie uit 2019, gepubliceerd in het Cureus Journal, bevestigt dat inositol een veilig supplement is. Inositol kan het risico op GDM bij zwangere vrouwen met overgewicht en obesitas verminderen. Bovendien kunnen vrouwen met een familiegeschiedenis van diabetes type 2 en\/of PCOS ook inositol gebruiken om het risico op GDM te verminderen (17).<\/p>\n\n\n\n Premature baby’s worden vaak geboren met onderontwikkelde longen en hebben ademhalingsproblemen. Helaas zijn er niet zoveel onderzoeken gedaan naar premature baby’s die inositol toegediend kregen.<\/p>\n\n\n\n E\u00e9n studie vertoonde echter veelbelovende resultaten. De premature baby’s uit de studie die inositol kregen, hadden minder mechanische beademing nodig na de geboorte<\/strong> en de inname van inositol leidde tot minder sterfgevallen (vergeleken met de baby’s die geen inositol kregen) (19).<\/p>\n\n\n\n Een recentere review raadt echter om premature baby\u2019s inositol te geven. De onderzoekers in deze studie concludeerden dat ze in de inositol-groep geen significante vermindering zagen wat betreft kindersterfte, infecties, hersenbloedingen, oogproblemen, longproblemen en gastro-intestinale problemen aankwam (20). <\/p>\n\n\n\n Verschillende studies suggereren dat vrouwen het risico lopen om het metabool syndroom te ontwikkelen wanneer ze uit de overgang komen. Een studie toont aan dat 13,7% van de vrouwen<\/strong> die voorafgaand aan de overgang geen diabetes of metabool syndroom had, tijdens of na de overgang plotseling een metabool syndroom ontwikkelde<\/strong>. Vrouwen lopen dus het risico om tijdens de overgang hart- en vaatziekten te ontwikkelen (21).<\/p>\n\n\n\n![\"De](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/25-uberzeugende-grunde-warum-sie-noch-heute-mit-myo-inositol-supplementen-beginnen-sollten-02.png\")
<\/figure>\n\n\n\n\n
![\"3](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-03-7-1024x529.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n23 redenen om inositol te nemen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1) Myo-inositol helpt bij het beheersen van PCOS-symptomen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
2) Het verbetert de insulinegevoeligheid<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3) Inositol bevordert de o\u00f6cyt<\/strong>– en eikwaliteit van vrouwen <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4) Myo-Inotisol verbetert de spermakwaliteit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"myo-inositol](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-02-11-1024x547.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n5) \u00a0 Het verbetert de vruchtbaarheid van vrouwen met PCOS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
6) \u00a0 Myo-inositol verlaagt het testosteronniveau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
7) \u00a0 Het helpt tegen hirsutisme (ongewenste haargroei)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
8)\u00a0 Het verlaagt ook het triglyceridenniveau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
9)\u00a0 Myo-inositol kan leiden tot een lager LDL- en totaal cholesterolgehalte\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"Inotisol](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/6-47-1024x623.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n10)\u00a0 Vermindert talgproductie en acne<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
11)\u00a0 Inositol kan depressie helpen verlichten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
12)\u00a0 Het kan helpen bij het verlichten van angst- en paniekaanvallen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
13)\u00a0 Myo-inositol is een veelbelovende behandeling voor mensen met een bipolaire stoornis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
14)\u00a0 Het kan helpen bij psoriasis veroorzaakt door lithium<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
15)\u00a0 Het voorkomt zwangerschapsdiabetes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"het](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-24-1024x546.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n16)\u00a0 Het kan baby\u2019s helpen die aan hyaliene membranenziekte leiden<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
17)\u00a0 Het helpt vrouwen om te gaan met leven na de overgang<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"vrouwen](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9-12-1024x516.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n