{"id":230982,"date":"2020-09-07T09:00:00","date_gmt":"2020-09-07T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/inozitolis-pks\/"},"modified":"2020-09-07T09:00:00","modified_gmt":"2020-09-07T08:00:00","slug":"inozitolis-pks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/lt-lt\/inozitolis-pks\/","title":{"rendered":"Inozitolis PKS: Papildas, kuris tikrai padeda?"},"content":{"rendered":"\n

Policistini\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 sindromas (PKS) paveikia vis\u0173 am\u017ei\u0173 moteris. Jis neb\u016btinai yra gr\u0117sm\u0117 gyvybei, bet jei negydomas, jis gali progresuoti \u012f rimtesnius sveikatos sutrikimus, tokius kaip antrojo tipo cukrinis diabetas ar \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 problemos. \u0160iame straipsnyje su\u017einosite, ar inozitolio maisto papildo vartojimas yra efektyvus PKS gydymo b\u016bdas. Jei perskaitysite straipsn\u012f iki pat galo, taip pat su\u017einosite, kas yra geriausia inozitolio papildo formul\u0117 rinkoje.<\/p>\n\n\n\n

Kas yra Inozitolis?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Inozitolis yra nat\u016braliai atsirandanti cukraus forma, da\u017enai randama gr\u016bduose, vaisiuose ir rie\u0161utuose. Apelsinai ir rauk\u0161l\u0117tasis melionas yra du puik\u016bs vaisi\u0173 su dideliu inozitolio kieku pavyzd\u017eiai. M\u016bs\u0173 k\u016bnas taip pat gamina inozitol\u012f i\u0161 gliukoz\u0117s, tad jis mums nesvetimas. I\u0161 ties\u0173, m\u016bs\u0173 inkstai pagamina apytiksliai 2 gramus inozitolio<\/a> per dien\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Inozitolis yra svarbus m\u016bs\u0173 l\u0105steli\u0173 membran\u0173 komponentas. Jis paveikia smegen\u0173 neurotransmiterius, \u012fskaitant nuotaikos hormonus serotonin\u0105 ir dopamin\u0105. Savo poveikio insulinui d\u0117ka jis taip pat padeda kontroliuoti cukraus lyg\u012f kraujyje.<\/p>\n\n\n\n

Yra 9 izomerin\u0117s inozitolio formos, i\u0161 kuri\u0173 pati da\u017eniausia yra mio-inozitolis. K\u016bnui reikiant, ji gali virsti kitomis formomis, tokiomis kaip d-chiro-inozitolis (1). Su\u017einosite daugiau apie tai, kaip mio-inozitolis ir d-chiro-inozitolis veikia kartu, pad\u0117dami kovoti su PKS, tik nenustokie skaityti.<\/p>\n\n\n\n

Ir netik\u0117tas faktas: inozitolio milteli\u0173 skonis yra perpus ma\u017eiau saldus u\u017e cukr\u0173 ir filmuose<\/a> inozitolis da\u017enai naudojamas vaizduojant kokain\u0105. Taigi, kai kit\u0105 kart\u0105 matysite savo m\u0117gstamiausi\u0105 aktori\u0173 traukiant\u012f nuo stalo ka\u017ekokius miltelius, tai tikriausiai bus inozitolis!<\/p>\n\n\n

\n
\"besi\u0161ypsanti<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

PKS ir atsparumas insulinui<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

PKS gydymas tradici\u0161kai rei\u0161kia atskir\u0173 simptom\u0173 gydym\u0105, t.y. vaistai atskirai gydo menstruacij\u0173 ret\u0117jim\u0105, plauk\u0173 slinkim\u0105, svorio prieaug\u012f ir t.t. Bet pagrindin\u0117 prie\u017eastis da\u017enai lieka nei\u0161gydyta, tad sutrikimai sugr\u012f\u017eta.<\/p>\n\n\n\n

\u017dinant tai, pagrindin\u0117 PKS prie\u017eastis vis dar yra ne\u017einoma, bet apie tai egzistuoja kelios teorijos. Viena i\u0161 j\u0173 teigia, kad PKS yra paveldimas sutrikimas, kur\u012f dar labiau apsunkina nutukimas (2). Pasak kitos teorijos, moterys, dar b\u016bdamos k\u016bdikiai, gimdoje susiduria su dideliu androgen\u0173 kiekiu, kuris v\u0117liau gyvenime sukelia j\u0173 polink\u012f \u012f PKS (3). Gal\u0173 gale – tai gali b\u016bti atsparumas insulinui ar insulino receptori\u0173 nejautrumas (4). \u0160iame straipsnyje sutelksime d\u0117mes\u012f \u012f atsparumo insulinui gydym\u0105, suma\u017einant\u012f PKS simptomus.<\/p>\n\n\n\n

Kuo insulinas susij\u0119s su PKS? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Insulinas yra hormonas, ver\u010diantis angliavandenius, gaunamus i\u0161 j\u016bs\u0173 valgomo maisto, \u012f cukr\u0173 ar gliukoz\u0119, kad k\u016bnas gal\u0117t\u0173 juos panaudoti energijai. Saugodamas perteklin\u012f gliukoz\u0117s kiek\u012f j\u016bs\u0173 kepenyse, raumenyse ir riebal\u0173 l\u0105stel\u0117se, jis reguliuoja cukraus lyg\u012f kraujyje. Sukaupt\u0105 gliukoz\u0119 k\u016bnas panaudoja tada, kai nukrenta cukraus lygis kraujyje, nes i\u0161alkote arba u\u017esi\u0117m\u0117te fizine veikla, sunaudojusia daug energijos (5). <\/p>\n\n\n\n

Visgi, kai valgote per daug angliavandeni\u0173, bet nesunaudojate viso gaunamo energijos kiekio (pvz. d\u0117l s\u0117slaus gyvenimo b\u016bdo), cukraus kiekis j\u016bs\u0173 kraujyje gali i\u0161likti pavojingai auk\u0161tas. J\u016bs\u0173 kasa gamina daugiau insulino, \u0161itaip bandydama suma\u017einti cukraus kiek\u012f kraujyje. <\/p>\n\n\n\n

Bet ilgai i\u0161aug\u0119s insulino lygis gali sukelti atsparum\u0105 insulinui, d\u0117l kurio insulinas daugiau nebeveikia taip, kaip tur\u0117t\u0173. Taigi, cukraus kiekis kraujyje tampa nevaldomas. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties v\u0117liau gali i\u0161sivystyti rimti sveikatos sutrikimai, tokie kaip antrojo tipo diabetas, apakimas, inkst\u0173 nepakankamumas ir \u0161irdies ligos.<\/p>\n\n\n\n

D\u0117l atsparumo insulinui, j\u016bs\u0173 hormonai taip pat pradeda i\u0161sikreipti. J\u016bs\u0173 estrogeno lygis krenta, o testosterono (vyri\u0161kojo hormono) lygis i\u0161auga. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties kaip PKS simptomai pasirei\u0161kia vyrams b\u016bdingos savyb\u0117s. Pavyzd\u017eiui, nepageidaujamas veido plauk\u0173 augimas (barzda, \u016bsai), nereguliarios ar dingusios menstruacijos ir ret\u0117jantys plaukai ant j\u016bs\u0173 vir\u0161ugalvio, b\u016btent ten, kur \u012fprastai pasirei\u0161kia vyri\u0161kas plikimas (6). <\/p>\n\n\n

\n
\"inozitolis<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kaip inozitolis padeda PKS <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0160tai keletas b\u016bd\u0173, kaip inozitolis gali pad\u0117ti moterims, ken\u010dian\u010dioms nuo PKS: <\/p>\n\n\n\n

Suma\u017e\u0117j\u0119s atsparumas insulinui <\/h3>\n\n\n\n

Constantino ir jo kolegos atliko dvigub\u0105 akl\u0105j\u012f tyrim\u0105 su 42 moterimis, sergan\u010diomis PKS. Pus\u0119 moter\u0173 jie gyd\u0117 mio-inozitoliu ir folio r\u016bg\u0161timi. Kitai pusei moter\u0173 buvo duodama tik folio r\u016bg\u0161tis. Skirtumas tarp \u0161i\u0173 dviej\u0173 grupi\u0173 buvo stulbinantis. Palyginus su antr\u0105ja grupe, pirmoji grup\u0117 pademonstravo pastebimai i\u0161augus\u012f jautrum\u0105 insulinui, suma\u017e\u0117jus\u012f kraujo spaudim\u0105, \u017eemesn\u012f triglicerid\u0173 lyg\u012f ir \u017eemesn\u012f testosterono lyg\u012f (7). <\/p>\n\n\n\n

Pager\u0117jusi kiau\u0161id\u017ei\u0173 veikla<\/h3>\n\n\n\n

Ovuliacija yra pirmas \u017eingsnis \u012f vaisingum\u0105 ir n\u0117\u0161tum\u0105. Moterims su nereguliariu menstruacij\u0173 ciklu, tai yra pirmasis simptomas, kuris tur\u0117t\u0173 b\u016bti gydomas nedelsiant. Studijoje, kurioje dalyvavo 50 moter\u0173 su PKS ir atsparumu insulinui, tyr\u0117jai naudojo mio-inozitol\u012f. Jie nustat\u0117, kad jis pad\u0117jo j\u0173 insulino receptori\u0173 jautrumui bei j\u0173 k\u016bno mas\u0117s indeksui. Jis taip pat pad\u0117jo 29 moterims prad\u0117ti ovuliacij\u0105 (v\u0117liau 11 i\u0161 29 moter\u0173 s\u0117kmingai pastojo) (8). <\/p>\n\n\n\n

Pager\u0117jusi kiau\u0161in\u0117li\u0173 kokyb\u0117<\/h3>\n\n\n\n

Kiau\u0161in\u0117li\u0173 kokyb\u0117 gali nulemti skirtum\u0105 tarp sveiko ir problemati\u0161ko n\u0117\u0161tumo. Moterys su PKS, ken\u010dia ne tik nuo nereguliari\u0173 menstruacij\u0173 ir nevaisingumo – prasta kiau\u0161in\u0117li\u0173 kokyb\u0117 taip pat yra problema. Laimei, mio-inozitolio papildo vartojimas pagerina PKS pacient\u0173 kiau\u0161in\u0117li\u0173 kokyb\u0119, kuri lemia sveik\u0105 n\u0117\u0161tum\u0105 (9).<\/p>\n\n\n\n

Apsauga nuo gestacinio (n\u0117\u0161\u010di\u0173j\u0173) diabeto<\/h3>\n\n\n\n

N\u0117\u0161\u010dios moterys, ken\u010dian\u010dios nuo atsparumo insulinui, turi padid\u0117jusi\u0105 gestacinio cukrinio diabeto (GD) i\u0161sivystymo rizik\u0105. Visgi, tyr\u0117jai nustat\u0117, kad vartojant mio-inozitolio papild\u0105, moter\u0173 GD i\u0161sivystymo rizika \u017eenkliai suma\u017e\u0117jo. Moterys taip pat pagimd\u0117 ma\u017eesnius ir sveikesnius k\u016bdikius v\u0117lesn\u0117se n\u0117\u0161tumo stadijose (10).<\/p>\n\n\n\n

Pager\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis ir triglicerid\u0173 lygis <\/h3>\n\n\n\n

Mio-inozitolis gali b\u016bti pagrindinis inozitolis organizme, bet studija, atlikta naudojant d-chiro-inozitol\u012f, parod\u0117, kad jis ne tik pagerino PKS pacient\u0173 jautrum\u0105 insulinui, bet taip pat suma\u017eino moter\u0173 triglicerid\u0173 koncentracij\u0105 plazmoje. Be to, pacien\u010di\u0173 diastolinis ir sistolinis kraujo spaudimas taip pat \u017eenkliai suma\u017e\u0117jo (11). <\/p>\n\n\n\n

Suma\u017e\u0117j\u0119s testosterono lygis<\/h3>\n\n\n\n

Auk\u0161tas testosterono lygis yra kaltas d\u0117l akn\u0117s, ret\u0117jan\u010di\u0173 plauk\u0173 ir moter\u0173 su PKS hirsutizmo. Jei ken\u010diate nuo \u0161i\u0173 simptom\u0173, tur\u0117tum\u0117te pagalvoti apie inozitol\u012f PKS. Dvigubame aklame tyrime gydydami moteris mio-inozitolio ir folio r\u016bg\u0161ties deriniu, tyr\u0117jai u\u017efiksavo \u017eenkl\u0173 testosterono lygio suma\u017e\u0117jim\u0105 (7). <\/p>\n\n\n

\n
\"moteris<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Inozitolio PKS vartojimas – kuris variantas geriausias?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kasdienis didelio kiekio maisto produkt\u0173, turin\u010di\u0173 daug inozitolio, vartojimas gali pad\u0117ti PKS, bet jums reikia b\u016bti labai drausmingoms. Tai rei\u0161kia, kad negalite suk\u010diauti ar \u0161lam\u0161ti nesveiko ir daug cukraus turin\u010dio maisto. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties, maisto papild\u0173 su inozitoliu vartojimas tampa b\u016btinu. Da\u017enai, inozitolio, gaunamo su maistu, tiesiog nepakanka jautrumo insulinui pagerinimui. <\/p>\n\n\n\n

Geriausia rinkoje inozitolio papildo formul\u0117 <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kai kuriuose papilduose n\u0117ra nieko kito, tik mio-inozitolis. Kituose rasite mio-inozitolio ir d-chiro-inozitolio mi\u0161in\u012f, ta\u010diau j\u0173 santykis nebus 40:1. J\u016bs\u0173 inozitolio papildas tur\u0117t\u0173 tur\u0117ti 40:1 mio-inozitolio ir d-chiro-inozitolio santyk\u012f: pagal Nordio et al, 40:1 yra pats efektyviausias santykis, norint atkurti PKS pacien\u010di\u0173 ovuliacij\u0105 (13). <\/p>\n\n\n

\n
\"Chromositol-F<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Galite rasti daugyb\u0119 inozitolio papild\u0173, bet n\u0117 vienas j\u0173 tiksliai nenaudoja m\u016bs\u0173 formul\u0117s optimaliam jautrumui insulinui. \u0160tai, k\u0105 rasite samtelyje m\u016bs\u0173 Chromositol-F pa\u017eangi\u0173 inozitolio papildo milteli\u0173 moterims<\/a>:<\/p>\n\n\n\n