{"id":78068,"date":"2022-07-21T01:34:00","date_gmt":"2022-07-21T00:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=78068"},"modified":"2025-07-09T17:23:52","modified_gmt":"2025-07-09T17:23:52","slug":"8-cocktail-che-non-ti-faranno-sentire-in-colpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/8-cocktail-che-non-ti-faranno-sentire-in-colpa\/","title":{"rendered":"Goditi questi cocktail che non ti faranno sentire in colpa se vuoi perdere peso!"},"content":{"rendered":"\n<p>Se domandassi a un dietologo quali sono le bevande da evitare se stai cercando di tenere sotto controllo il peso, la sua prima risposta sarebbe probabilmente \u201ci cocktail\u201d! Queste deliziose miscele sono il modo migliore per far decollare una festa, ma tendono ad essere piene di zuccheri e calorie. La cara vecchia vodka ha poche calorie, ma dopo un po\u2019 il suo sapore pu\u00f2 diventare noioso\u2026 e non \u00e8 strano che ci si ritrovi a dire di s\u00ec a qualche colorato, dolce cocktail dal sapore fruttato.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci\u00f2 significa che bisogna smetterla con le serate divertenti e condite da un goccio di alcol? Ma certo che no! A volte un cocktail o due sono proprio quello che ci vuole dopo una dura giornata di lavoro. Fortunatamente, esistono molte variet\u00e0 di cocktail che persino il nostro dietologo non esiterebbe a concedersi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cos-e-un-cocktail-che-non-ci-fa-sentire-in-colpa\"><strong>Cos\u2019\u00e8 un cocktail che non ci fa sentire in colpa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No, non tutti i cocktail sono uguali. I cocktail che non lasciano sensi di colpa sono miscele di bevande alcoliche che non hanno praticamente alcun impatto sugli sforzi per la perdita di peso.<\/p>\n\n\n\n<p>I cocktail che non fanno sentire in colpa di norma partono da una base di alcol a contenuto di carboidrati pari a zero. Tra di essi troviamo il rum, la vodka, il gin, la tequila e il whisky.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma zero carboidrati non significa zero calorie: in realt\u00e0 le bevande alcoliche ne contengono un sacco. Infatti, se non si sta attenti, si corre il rischio di bere l\u2019equivalente delle calorie giornaliere con pochi shottini di alcol!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Articolo collegato: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/blog\/bere-e-allenamento-lalcol-annienta-i-tuoi-progressi\/\"><strong><em>Bere e allenamento: l\u2019alcol annienta i tuoi progressi?<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-8-migliori-cocktail-che-non-ti-faranno-sentire-in-colpa-se-vuoi-perdere-peso\"><strong>Gli 8 migliori cocktail che non ti faranno sentire in colpa se vuoi perdere peso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco alcune delle mie ricette preferite per cocktail a basso contenuto calorico che non manderanno in fumo il tuo duro lavoro:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-hibiscus-martini-frizzante-96-calorie\"><strong>1) Hibiscus Martini frizzante (96 calorie)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>20 ml di vodka<\/li>\n\n\n\n<li>15 ml di karkad\u00e8, infuso e fatto raffreddare<\/li>\n\n\n\n<li>20 ml di succo d\u2019uva&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>20 ml di vino bianco frizzante<\/li>\n\n\n\n<li>Buccia di limone (a piacimento)<\/li>\n\n\n\n<li>Menta (a piacimento)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Unire vodka, karkad\u00e8 e succo d\u2019uva in uno shaker. Shakerare con ghiaccio e filtrare in un bicchiere da Martini. Riempire col vino bianco frizzante. Spremere la buccia del limone sul bicchiere in modo da rilasciare l\u2019olio essenziale del limone e guarnire con foglie di menta. (Fonte:&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.prevention.com\/food-nutrition\/healthy-eating\/a20488118\/cleanest-cocktails\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Prevention<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-avion-martini-all-anguria-182-calorie\"><strong>2) Avi\u00f3n Martini all\u2019anguria (182 calorie)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>60 ml di tequila Avi\u00f3n (Silver o Reposado)<\/li>\n\n\n\n<li>30 ml di succo di lime (fresco, se disponibile)<\/li>\n\n\n\n<li>4 cubetti da 2,5 cm di anguria fresca<\/li>\n\n\n\n<li>1 spruzzata di sciroppo d\u2019agave (circa un cucchiaio da tavola)<\/li>\n\n\n\n<li>1 fetta di limone, per guarnire (facoltativo)<\/li>\n\n\n\n<li>Una foglia di menta, per guarnire (facoltativo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Versare gli ingredienti in un bicchiere stretto e alto tipo Collins con ghiaccio e mescolare. Se desiderato, guarnire con la fetta di limone e la foglia di menta. (Fonte: <a href=\"https:\/\/www.shape.com\/healthy-eating\/healthy-drinks\/take-your-booze-go-summer-healthy-pre-made-drinks\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Shape.com<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-skinny-orange-crush-164-calorie\"><strong>3) Skinny Orange Crush (164 calorie)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 bicchiere di succo d\u2019arancia (meglio se da spremuta d\u2019arancia fresca)<\/li>\n\n\n\n<li>60 ml di vodka all\u2019arancia<\/li>\n\n\n\n<li>30 ml di triple sec<\/li>\n\n\n\n<li>60 ml di seltz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Unire il succo d\u2019arancia, la vodka e il triple sec in uno shaker, quindi shakerare per una trentina di secondi. Versare la miscela in un bicchiere e riempire con seltz. (Fonte: <a href=\"https:\/\/chefsavvy.com\/skinny-orange-crush\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Chef Savvy<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-sangria-con-fragola-e-rabarbaro-107-calorie-per-porzione-da-240-ml\"><strong>4) Sangria con fragola e rabarbaro (107 calorie per porzione da 240 ml)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tre cucchiai e mezzo di stevia (la mia preferita \u00e8 Truvia)<\/li>\n\n\n\n<li>Mezzo bicchiere d\u2019acqua<\/li>\n\n\n\n<li>2 rizomi di rabarbaro, tagliati a pezzetti da poco pi\u00f9 di 1 cm<\/li>\n\n\n\n<li>Mezzo bicchiere di succo d\u2019arancia (meglio se fresco, equivale al succo di 1 arancia)<\/li>\n\n\n\n<li>1 arancia, tagliata e met\u00e0 e quindi a fette da mezzo centimetro<\/li>\n\n\n\n<li>400 g di fragole, pulite e tagliate in quattro parti<\/li>\n\n\n\n<li>4 bicchieri (950 ml) di seltz freddo<\/li>\n\n\n\n<li>1 bottiglia (750 ml) di prosecco fresco o di vino bianco secco frizzante<\/li>\n\n\n\n<li>Ghiaccio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mettere stevia e acqua in un pentolino e portare ad ebollizione. Aggiungere il rabarbaro, quindi abbassare il fuoco e far sobbollire per un minuto. Trasferire il liquido in una ciotola e lasciar raffreddare (per velocizzare il processo, mettere la ciotola in una pi\u00f9 grande con ghiaccio). Nel frattempo, unire le fette d\u2019arancia, il succo d\u2019arancia, le fragole e il vino frizzante in una brocca grande. Per servire, versare nella brocca la miscela fredda con il rabarbaro, il seltz e il ghiaccio. Mescolare con un cucchiaio di legno o con un mestolo. Goditi questo cocktail con gli amici! (Fonte: <a href=\"http:\/\/dailyburn.com\/life\/recipes\/strawberry-rhubarb-sangria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Daily Burn<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-green-inn-vy-180-calorie\"><strong>5) Green Inn-vy (180 calorie)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>6 fette di cetriolo<\/li>\n\n\n\n<li>5 pezzi di melone d\u2019inverno<\/li>\n\n\n\n<li>5 foglie di menta<\/li>\n\n\n\n<li>90 ml di icewine Inniskillin Vidal&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 cetriolo tagliato a nastro, per guarnire<\/li>\n\n\n\n<li>1 rametto di menta, per guarnire<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In uno shaker, mescolare cetriolo, melone e menta. Aggiungere l\u2019icewine Vidal e shakerare. Filtrare in un bicchiere da Martini raffreddato e guarnire con il cetriolo e la menta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-french-kiss-116-calorie-per-porzione\"><strong>6) French Kiss (116 calorie per porzione)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><em>Nota: questa ricetta \u00e8 sufficiente per otto porzioni.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 bottiglia di champagne, prosecco, o vino moscato<\/li>\n\n\n\n<li>1 vaschetta di lamponi<\/li>\n\n\n\n<li>8 foglie di menta<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 limone<\/li>\n\n\n\n<li>Una spruzzata di vodka<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 cucchiaino di miele (facoltativo)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucchiaino di liquore Chambord (facoltativo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Posare cinque lamponi e due foglie di menta sul fondo di un bicchiere da champagne. Usando un cucchiaio, schiacciare i lamponi finch\u00e9 non formeranno una purea grossolana. Riempire il bicchiere con champagne, prosecco, o vino moscato. Aggiungere la vodka e il succo di limone. Chi vuole, potr\u00e0 aggiungere anche mezzo cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di Chambord. (Fonte: <a href=\"http:\/\/lexiscleankitchen.com\/2013\/12\/30\/french-kiss-cocktail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Lexi\u2019s Clean Kitchen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-daiquiri-vaniglia-e-basilico-132-calorie\"><strong>7) Daiquiri vaniglia e basilico (132 calorie)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 foglie di basilico<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucchiaino e mezzo di sciroppo di vaniglia senza zucchero<\/li>\n\n\n\n<li>60 ml di rum<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 di lime fresco, spremuto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mischiare tre foglie di basilico, lo sciroppo di vaniglia e il succo di lime. Aggiungere il rum e il ghiaccio. Shakerare fino ad amalgamare, quindi far raffreddare. Filtrare in un bicchiere da Martini raffreddato. Guarnire con la foglia di basilico rimasta. (Fonte: <a href=\"http:\/\/intoxicologist.net\/2012\/01\/nilla-basil-daiquiri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">The Intoxicologist<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-spritz-al-mirtillo-117-calorie\"><strong>8) Spritz al mirtillo (117 calorie)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd bicchiere di succo di mirtillo<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucchiai di succo di lime<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucchiaino di zucchero&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc di bicchiere di champagne<\/li>\n\n\n\n<li>1 bicchiere di cubetti di ghiaccio<\/li>\n\n\n\n<li>Qualche mirtillo per guarnire<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In un bicchiere graduato, unire il succo di mirtillo, il succo di lime e lo zucchero, mescolandoli bene. Riempire un bicchiere con i cubetti di ghiaccio, quindi versare la miscela con il succo di mirtillo sopra i cubetti. Aggiungere lo champagne e qualche mirtillo intero. (Fonte: <a href=\"http:\/\/www.peanutbutterandpeppers.com\/2014\/05\/23\/blueberry-spritzer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Peanut Butter &amp; Peppers<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quali-sono-i-tuoi-cocktail-preferiti-che-non-ti-fanno-sentire-in-colpa\"><strong>Quali sono i tuoi cocktail preferiti che non ti fanno sentire in colpa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>C\u2019\u00e8 sempre spazio per giocare e sperimentare quando si tratta di preparare cocktail in grado di lasciarci senza sensi di colpa. Non c\u2019\u00e8 bisogno di diventare un barman acrobatico: l\u2019unica cosa che serve davvero per la preparazione di un buon drink \u00e8 l\u2019equilibrio degli ingredienti.<\/p>\n\n\n\n<p>Ti servono altri cocktail che non ti faranno sentire in colpa? Dai un\u2019occhiata a questi <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/low-carb-cocktails\/\"><strong>cocktail dal basso contenuto di carboidrati per le feste<\/strong><\/a>! <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-WWzsna\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se domandassi a un dietologo quali sono le bevande da evitare se stai cercando di tenere sotto controllo il peso, la sua prima risposta sarebbe probabilmente \u201ci cocktail\u201d! Queste deliziose miscele sono il modo migliore per far decollare una festa, ma tendono ad essere piene di zuccheri e calorie. 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