{"id":76486,"date":"2020-01-24T23:31:00","date_gmt":"2020-01-24T23:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=76486"},"modified":"2025-07-09T17:30:05","modified_gmt":"2025-07-09T17:30:05","slug":"prevenire-diarrea-viaggiatore-probiotici-viaggi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/prevenire-diarrea-viaggiatore-probiotici-viaggi\/","title":{"rendered":"Prevenire la diarrea del viaggiatore: i probiotici per i viaggi"},"content":{"rendered":"\n

Essere colpiti dalla diarrea del viaggiatore mentre si \u00e8 in viaggio all\u2019estero \u00e8 qualcosa di piuttosto comune: ogni anno vengono segnalati fino a 12 milioni di casi. Viaggiare in alcune aree dell\u2019Africa, dell\u2019America Latina, del Medio Oriente e del Sud Est Asiatico pu\u00f2 far aumentare del 50% o pi\u00f9 il tasso di incidenza di problemi gastrointestinali nei turisti!1<\/a><\/sup> 2<\/a><\/sup>. Fortunatamente, per la maggior parte di chi ne viene colpito, non si tratta di un problema grave. Tuttavia, \u00e8 pur sempre qualcosa di spiacevole che pu\u00f2 potenzialmente rovinare e limitare il proprio viaggio.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, l\u2019assunzione di probiotici di alta qualit\u00e0<\/strong><\/a>, rafforzando l\u2019intestino e sapendo cosa bisogna assumere contro la diarrea prima di partire per le nostre avventure, pu\u00f2 permetterci di ridurre in modo significativo le probabilit\u00e0 di essere colti alla sprovvista, riuscendo cos\u00ec ad ottenere il massimo dal nostro periodo all\u2019estero, oltre che a non gettare al vento i soldi che abbiamo speso per la vacanza.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u2019\u00e8 la diarrea del viaggiatore?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La diarrea del viaggiatore \u00e8 causata dall\u2019entrata in contatto con cibi contaminati da materiale fecale, vale a dire da\u2026 cacca umana, per usare un linguaggio molto diretto e comprensibile\u2026 quindi qualcosa di molto sgradevole. Sfortunatamente, \u00e8 qualcosa che pu\u00f2 accadere, e i luoghi dove pi\u00f9 di frequente avviene questa contaminazione sono tipicamente i negozi di street food, i mercati e i piccoli ristoranti3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Di solito c\u2019\u00e8 un periodo di incubazione di 2-3 giorni, perci\u00f2 serve qualche giorno dopo l\u2019assunzione dei cibi contaminati prima di osservare i sintomi. Tali sintomi possono variare da crampi allo stomaco, alla nausea e al vomito, ad una diarrea acquosa, a dolori muscolari e alla febbre. Solitamente, questi sintomi spariscono in pochi giorni, ma nel 15% dei casi circa possono durare tra una settimana e un mese.<\/p>\n\n\n\n

\"Probiotici<\/figure>\n\n\n\n

Prevenire la diarrea del viaggiatore<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il miglior modo per prevenire la diarrea del viaggiatore \u00e8 di capire dove \u00e8 pi\u00f9 probabile incontrare problemi, ad esempio presso i venditori di cibo per strada, evitando di mangiare in questi luoghi improvvisati, oltre che a concentrarsi sulle regole di base dell\u2019igiene personale. Tuttavia, \u00e8 ovvio che questo non \u00e8 un metodo a prova di bomba e che la diarrea del viaggiatore pu\u00f2 bloccare un viaggio e impedirgli di essere autentico e avventuroso come ci si aspettava prima di partire. Perci\u00f2, nel tentativo di evitare la diarrea del viaggiatore e godersi al massimo il viaggio, i viaggiatori spesso seguono una profilassi antibiotica per prevenire qualsiasi infezione.<\/p>\n\n\n\n

Il problema \u00e8 che l\u2019abuso di antibiotici<\/strong><\/a> \u00e8 associato alla resistenza agli antibiotici. Inoltre, l\u2019assunzione di antibiotici quando non ne abbiamo bisogno pu\u00f2 determinare lo sterminio dei batteri buoni che vivono nel nostro intestino: questo non far\u00e0 altro che renderci ancora pi\u00f9 soggetti alle infezioni e ad altri problemi di salute in futuro. Quindi, in realt\u00e0, anche se molte persone lo fanno, non \u00e8 un\u2019idea eccezionale.<\/p>\n\n\n\n

Assumere probiotici per la diarrea del viaggiatore<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tuttavia, uno studio meta-analitico del 2007 (vale a dire un\u2019analisi completa di studi precedentemente condotti al riguardo) ha scoperto che l\u2019integrazione con probiotici<\/strong><\/a> pu\u00f2 prevenire la diarrea del viaggiatore nell\u201985% dei casi4<\/a><\/sup>. Ci\u00f2 nonostante, esistono alcuni fattori chiave legati al successo dell\u2019integrazione con i probiotici per la prevenzione della diarrea del viaggiatore. Per fornire una buona resistenza contro la diarrea del viaggiatore, i probiotici devono essere assunti in dosi di almeno 10 miliardi di UFC (Unit\u00e0 Formanti Colonia). Inoltre, i probiotici devono essere assunti per tutto il periodo in cui \u00e8 possibile contrarre la diarrea del viaggiatore.<\/p>\n\n\n\n

Lo studio ha suggerito che potrebbe servire un periodo totale di 6-8 settimane affinch\u00e9 i batteri del microbiota intestinale possano ritornare alla normalit\u00e0 dopo un viaggio all\u2019estero: ci\u00f2 significa che \u00e8 necessario assumere probiotici<\/strong><\/a> per almeno due mesi dopo il ritorno a casa! Questo non dovrebbe essere un problema, perch\u00e9 secondo noi i probiotici dovrebbero essere assunti quotidianamente, se possibile. Un ultimo problema segnalato dallo studio \u00e8 che molti probiotici richiedono di essere conservati in frigorifero, perci\u00f2 se si viaggia per lunghi periodi di tempo questo potrebbe non essere possibile, e di conseguenza i probiotici rischierebbero di morire, annullando le loro propriet\u00e0 benefiche. Perci\u00f2 \u00e8 opportuno utilizzare un marchio che non richieda la conservazione in frigorifero.<\/p>\n\n\n\n

Fortunatamente, questo non \u00e8 un problema grazie ai probiotici di Intelligent Labs<\/strong><\/a>, dal momento che non richiedono alcuna refrigerazione (anche se \u00e8 sempre opportuno cercare di tenerli in un luogo fresco). Inoltre, ognuna delle nostre capsule fornisce 50 miliardi di UFC, perci\u00f2 \u00e8 facile capire che sono sufficientemente forti per fornire una protezione completa.<\/p>\n\n\n\n

Nonostante questo, quando si viaggia, consigliamo sempre di aumentare il dosaggio da una capsula al giorno a due capsule al giorno nella settimana precedente l\u2019inizio del viaggio. Dopo questo periodo, si dovranno continuare ad assumere due capsule al giorno per un\u2019altra settimana dopo il ritorno a casa prima di tornare alla dose standard di una capsula al giorno. Questo dosaggio fornir\u00e0 le maggiori possibilit\u00e0 di evitare problemi durante i propri viaggi.<\/p>\n\n\n

\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n

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<\/div>\n\n\n
\n\n\n\n

Riferimenti<\/strong><\/h3>\n\n\n
  1. Cheng AC, Thielman NM. Update on traveler\u2019s diarrhea. Curr Infect Dis Rep 2002;4:70\u20137. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  2. Hill DR. Occurrence and self-treatment of diarrhea in a large cohort of Americans traveling to developing countries. Am J Trop Med Hyg 2000;62:585\u20139 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  3. Centers for Communicable Diseases, CDC. Travelers\u2019 diarrhea. CDC. 1-8. 4-27-2004. Atlanta, Georgia, Centers for Communicable Diseases. The Yellow Book. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  4. Lynne V. McFarlanda. Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler\u2019s diarrhea. Travel Medicine and Infectious Disease (2007) 5, 97\u2013105. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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