{"id":76346,"date":"2020-04-27T20:00:00","date_gmt":"2020-04-27T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=76346"},"modified":"2025-07-09T17:32:09","modified_gmt":"2025-07-09T17:32:09","slug":"prebiotici-e-probiotici-sono-la-stessa-cosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/prebiotici-e-probiotici-sono-la-stessa-cosa\/","title":{"rendered":"<strong>Prebiotici e probiotici: sono la stessa cosa?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p>Negli ultimi vent\u2019anni si \u00e8 parlato diffusamente riguardo all\u2019<a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/blog\/probiotici-la-guida-definitiva-agli-integratori\/\"><strong>importanza di probiotici e prebiotici per la salute del nostro intestino<\/strong><\/a>. Ma conosci qual \u00e8 la differenza tra loro? In questo articolo su probiotici e prebiotici scoprirai la risposta e capirai inoltre quale dei due ti servir\u00e0 di pi\u00f9 e quando!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-sono-i-probiotici-cosa-sono-i-prebiotici\"><strong>Cosa sono i probiotici? Cosa sono i prebiotici?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>I probiotici sono microrganismi vivi conosciuti per le loro propriet\u00e0 benefiche sull\u2019ospite che colonizzano. Il loro consumo regolare permette di mantenere un equilibrio positivo nel microbiota intestinale<sup data-fn=\"e5dd77a7-f872-4bdb-8b2f-fce4a63aad1d\" class=\"fn\"><a href=\"#e5dd77a7-f872-4bdb-8b2f-fce4a63aad1d\" id=\"e5dd77a7-f872-4bdb-8b2f-fce4a63aad1d-link\">1<\/a><\/sup>. Per la precisione, secondo l\u2019<a href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Organizzazione Mondiale per la Sanit\u00e0<\/a>, i probiotici sono definiti come \u201c<strong>organismi vivi che, somministrati in quantit\u00e0 adeguata, apportano un beneficio alla salute dell\u2019ospite<\/strong>\u201d<sup data-fn=\"d33dd8e0-71c7-4054-adf8-c0e05a36158e\" class=\"fn\"><a href=\"#d33dd8e0-71c7-4054-adf8-c0e05a36158e\" id=\"d33dd8e0-71c7-4054-adf8-c0e05a36158e-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>I prebiotici sono invece fibre alimentari non digeribili <\/strong>che contribuiscono alla crescita delle specie batteriche nel tratto gastrointestinale, fornendo cos\u00ec un beneficio alla salute dell\u2019ospite<sup data-fn=\"9be1193e-ac36-4156-8be1-23af687c1eff\" class=\"fn\"><a href=\"#9be1193e-ac36-4156-8be1-23af687c1eff\" id=\"9be1193e-ac36-4156-8be1-23af687c1eff-link\">3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tipi-di-batteri-classificati-come-probiotici\"><strong>Tipi di batteri classificati come probiotici<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>I probiotici non sono un\u2019invenzione recente. Sono sempre esistiti in alimenti tradizionali come lo yogurt, il formaggio e il pesce salato. Il primo utilizzo dei probiotici nel cibo \u00e8 stato nel latte fermentato<sup data-fn=\"c803b6c4-18c2-4eb1-a963-be6e4ca94501\" class=\"fn\"><a href=\"#c803b6c4-18c2-4eb1-a963-be6e4ca94501\" id=\"c803b6c4-18c2-4eb1-a963-be6e4ca94501-link\">4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>I microrganismi utilizzati come probiotici possono essere classificati come batteri, lieviti o muffe. I prodotti probiotici possono contenere una o pi\u00f9 combinazioni di ceppi microbici.<\/p>\n\n\n\n<p>I microrganismi probiotici presenti nell\u2019uomo appartengono perlopi\u00f9 alle seguenti categorie: Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, Enterococcus e Lactococcus. In aggiunta, nei prodotti probiotici sono ampiamente utilizzati i ceppi batterici appartenenti al genere Bacillus e una serie di ceppi di lieviti appartenenti al genere Saccharomyces<sup data-fn=\"c693053d-453f-422e-a308-84403c6681e4\" class=\"fn\"><a href=\"#c693053d-453f-422e-a308-84403c6681e4\" id=\"c693053d-453f-422e-a308-84403c6681e4-link\">5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/strong-prebiotici-e-probiotici-sono-la-stessa-cosa-strong-02-1024x539.jpeg\" alt=\"Tuberi di topinambur\" class=\"58297\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tipi-di-batteri-classificati-come-prebiotici\"><strong>Tipi di batteri classificati come prebiotici<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>I prebiotici possono essere potenzialmente utilizzati sia come alternativa ai probiotici che come <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/blog\/probiotici-la-guida-definitiva-agli-integratori\/\"><strong>integratori utilizzati congiuntamente ai probiotici<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> I diversi tipi di prebiotici possono stimolare la crescita di svariati batteri intestinali indigeni<sup data-fn=\"d45f7b96-3ac8-49b4-80eb-a3c2a5276188\" class=\"fn\"><a href=\"#d45f7b96-3ac8-49b4-80eb-a3c2a5276188\" id=\"d45f7b96-3ac8-49b4-80eb-a3c2a5276188-link\">6<\/a><\/sup>. Molti frutti, cereali, verdure e altre piante commestibili sono fonti di probiotici. Ad esempio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>malto<\/li>\n\n\n\n<li>pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>cipolle<\/li>\n\n\n\n<li>carciofi<\/li>\n\n\n\n<li>banane<\/li>\n\n\n\n<li>aglio<\/li>\n\n\n\n<li>asparagi<\/li>\n\n\n\n<li>bacche<\/li>\n\n\n\n<li>verdure a foglia verde<\/li>\n\n\n\n<li>legumi<\/li>\n\n\n\n<li>semi di lino e altri.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>I prebiotici artificiali pi\u00f9 comuni sono i frutto-oligosaccaridi, il lattulosio, i galatto-oligosaccaridi e i malto-oligosaccaridi.<\/p>\n\n\n\n<p>Il lattulosio \u00e8 il pi\u00f9 importante tra gli oligosaccaridi prodotti (quasi il 40%). Inoltre, i fruttani come l\u2019inulina e l\u2019oligofruttosio sono considerati i pi\u00f9 ampiamente utilizzati ed efficaci in relazione ai probiotici<sup data-fn=\"e2817fb9-002e-42a1-b374-cc791ad2ce2f\" class=\"fn\"><a href=\"#e2817fb9-002e-42a1-b374-cc791ad2ce2f\" id=\"e2817fb9-002e-42a1-b374-cc791ad2ce2f-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prebiotici-e-probiotici-il-loro-effetto-sulla-salute-intestinale\"><strong>Prebiotici e probiotici: il loro effetto sulla salute intestinale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Esistono prove scientifiche del fatto che le diete ricche di prodotti a base di vegetali e fibre alimentari hanno un impatto sul microbiota intestinale<sup data-fn=\"13222299-42af-4f1b-b7d4-d0fc47cdeaed\" class=\"fn\"><a href=\"#13222299-42af-4f1b-b7d4-d0fc47cdeaed\" id=\"13222299-42af-4f1b-b7d4-d0fc47cdeaed-link\">8<\/a><\/sup>. Sono stati utilizzati dei prebiotici per alterare il microbiota intestinale stimolando in maniera selettiva i batteri nel tratto intestinale che sono considerati benefici per la salute umana.<\/p>\n\n\n\n<p>Secondo uno studio del 2015, la somministrazione di una miscela di probiotici e di galatto-oligosaccaridi a soggetti anziani in salute ha portato ad un significativo incremento nella popolazione di questi bifidobatteri benefici<sup data-fn=\"f909a465-09d8-401d-89b2-a6c6f84f85f6\" class=\"fn\"><a href=\"#f909a465-09d8-401d-89b2-a6c6f84f85f6\" id=\"f909a465-09d8-401d-89b2-a6c6f84f85f6-link\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, in uno studio su pazienti affetti dalla sindrome dell\u2019intestino irritabile, la somministrazione di fibre alimentari ha dato come esito il miglioramento dei sintomi della loro malattia<sup data-fn=\"46277d0a-45ec-4b4e-95de-bfcf96815249\" class=\"fn\"><a href=\"#46277d0a-45ec-4b4e-95de-bfcf96815249\" id=\"46277d0a-45ec-4b4e-95de-bfcf96815249-link\">10<\/a><\/sup>. Tuttavia, elevate dosi di fibre alimentari con fruttani (come l\u2019inulina) hanno peggiorato i sintomi in pazienti affetti dal morbo di Crohn. Questo probabilmente perch\u00e9 quello specifico gruppo di pazienti aveva consumato bassi quantitativi di fruttani naturali e aveva evitato di utilizzare integratori con fibre<sup data-fn=\"631b33c0-dd7b-43ff-9faf-64216b8a6514\" class=\"fn\"><a href=\"#631b33c0-dd7b-43ff-9faf-64216b8a6514\" id=\"631b33c0-dd7b-43ff-9faf-64216b8a6514-link\">11<\/a><\/sup>. <strong>Tuttavia, i risultati di uno studio del 2015 dimostrano che un elevato quantitativo di fibre ha effetti positivi contro il morbo di Crohn<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si \u00e8 visto che i probiotici si sono rivelati utili nel trattamento o nella gestione di patologie infiammatorie a livello enterico, come il morbo di Crohn, l\u2019ileite aspecifica e la colite ulcerosa. Si tratta di patologie che sono tutte associate ad infiammazioni\/infezioni croniche e ricorrenti dell\u2019intestino<sup data-fn=\"644d937a-5b95-4e29-9506-3779fb6c49a4\" class=\"fn\"><a href=\"#644d937a-5b95-4e29-9506-3779fb6c49a4\" id=\"644d937a-5b95-4e29-9506-3779fb6c49a4-link\">12<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esistono molte prove sull\u2019uso dei probiotici nel trattamento della diarrea. Nello specifico, l\u2019uso del lievito Saccharomyces boulardii in pazienti con diarrea acuta e acquosa ha dato come risultato la guarigione e una riduzione della frequenza nei due mesi seguenti<sup data-fn=\"5bccd594-0e91-4b54-8d4f-67fbe74469b1\" class=\"fn\"><a href=\"#5bccd594-0e91-4b54-8d4f-67fbe74469b1\" id=\"5bccd594-0e91-4b54-8d4f-67fbe74469b1-link\">13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/strong-prebiotici-e-probiotici-sono-la-stessa-cosa-strong-03-1024x622.jpeg\" alt=\"Le migliori fonti di probiotici e probiotici sono gli integratori e i cibi adeguati\" class=\"58304\" style=\"width:1024px;height:622px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-alla-salute-dei-probiotici\"><strong>I benefici alla salute dei probiotici<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vi sono sempre pi\u00f9 prove a supporto degli effetti benefici dei probiotici legati al miglioramento dei livelli di colesterolo, della salute intestinale, del rinforzo della risposta immunitaria e della prevenzione di svariate forme tumorali<sup data-fn=\"cdf50f27-d01c-4f5f-abe2-887777bacb03\" class=\"fn\"><a href=\"#cdf50f27-d01c-4f5f-abe2-887777bacb03\" id=\"cdf50f27-d01c-4f5f-abe2-887777bacb03-link\">14<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Il trattamento della diarrea acuta, la prevenzione della diarrea associata all\u2019assunzione di antibiotici e il miglioramento del metabolismo del lattosio sono esempi di patologie nelle quali i probiotici hanno un ruolo positivo ampiamente dimostrato.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, vi sono prove a dimostrazione del fatto che <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/blog\/orario-migliore-per-assumere-probiotici-pasti-stomaco-vuoto\/\"><strong>l\u2019assunzione di probiotici<\/strong><\/a> pu\u00f2 potenzialmente contribuire alla prevenzione delle malattie coronariche, riducendo i livelli di colesterolo cattivo e controllando la pressione sanguigna. Esistono anche delle ricerche che mostrano che il consumo di probiotici migliora i sintomi delle allergie<sup data-fn=\"ab4fe4a5-be26-47d2-9a24-85497c6f6a34\" class=\"fn\"><a href=\"#ab4fe4a5-be26-47d2-9a24-85497c6f6a34\" id=\"ab4fe4a5-be26-47d2-9a24-85497c6f6a34-link\">15<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Stando ad uno studio, ceppi specifici di probiotici somministrati all\u2019interno di prodotti caseari hanno migliorato i risultati terapeutici in donne affette da vaginosi batterica<sup data-fn=\"1614b1ac-737b-4a9b-9440-e4293957b718\" class=\"fn\"><a href=\"#1614b1ac-737b-4a9b-9440-e4293957b718\" id=\"1614b1ac-737b-4a9b-9440-e4293957b718-link\">16<\/a><\/sup>. Un altro studio sottolinea il fatto che i probiotici possano aiutare ad alleviare i sintomi della depressione<sup data-fn=\"1bb73ef8-ff48-4fe9-83c0-93bbb4958292\" class=\"fn\"><a href=\"#1bb73ef8-ff48-4fe9-83c0-93bbb4958292\" id=\"1bb73ef8-ff48-4fe9-83c0-93bbb4958292-link\">17<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-alla-salute-dei-prebiotici\"><strong>I benefici alla salute dei prebiotici<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Anche se rispetto ai probiotici ci sono meno ricerche sui probiotici, vi sono comunque prove sufficienti del fatto che il consumo di prebiotici <strong>pu\u00f2 migliorare il sistema immunitario<\/strong> incrementando la popolazione di microrganismi protettivi<sup data-fn=\"de43dfd2-80ef-4c61-87d2-48c7ba2abe2b\" class=\"fn\"><a href=\"#de43dfd2-80ef-4c61-87d2-48c7ba2abe2b\" id=\"de43dfd2-80ef-4c61-87d2-48c7ba2abe2b-link\">18<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, ci sono le prove che i probiotici sono in grado di migliorare la capacit\u00e0 di memorizzazione negli adulti<sup data-fn=\"a5891587-5ed3-4702-8ab3-09f6eca0ee53\" class=\"fn\"><a href=\"#a5891587-5ed3-4702-8ab3-09f6eca0ee53\" id=\"a5891587-5ed3-4702-8ab3-09f6eca0ee53-link\">19<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"f7789b75-a303-4b1a-ab58-e4bca0b70a0e\" class=\"fn\"><a href=\"#f7789b75-a303-4b1a-ab58-e4bca0b70a0e\" id=\"f7789b75-a303-4b1a-ab58-e4bca0b70a0e-link\">20<\/a><\/sup>. In aggiunta a tutto ci\u00f2, i probiotici possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari riducendo i trigliceridi nel sangue e la lipogenesi del fegato<sup data-fn=\"d4856e13-392f-4a73-96eb-44b4de1a8c44\" class=\"fn\"><a href=\"#d4856e13-392f-4a73-96eb-44b4de1a8c44\" id=\"d4856e13-392f-4a73-96eb-44b4de1a8c44-link\">21<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel 2012 dei ricercatori hanno riferito che esiste una correlazione tra la memoria e la somministrazione di prebiotici, sia negli animali che negli esseri umani<sup data-fn=\"366b4053-cd17-406b-83ef-1695e35ca42d\" class=\"fn\"><a href=\"#366b4053-cd17-406b-83ef-1695e35ca42d\" id=\"366b4053-cd17-406b-83ef-1695e35ca42d-link\">22<\/a><\/sup>. Inoltre, l\u2019utilizzo dei probiotici (nello specifico dei frutto-oligosaccaridi) si \u00e8 dimostrato utile nel ridurre la febbre associata alla diarrea nei bambini<sup data-fn=\"098eabe3-459c-4bb9-8695-b5bf7be6cfad\" class=\"fn\"><a href=\"#098eabe3-459c-4bb9-8695-b5bf7be6cfad\" id=\"098eabe3-459c-4bb9-8695-b5bf7be6cfad-link\">23<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>In aggiunta a tutto ci\u00f2, test clinici sull\u2019uomo hanno mostrato i potenziali effetti benefici della combinazione di probiotici e prebiotici nella prevenzione e nella cura dell\u2019obesit\u00e0<sup data-fn=\"b8193f0f-0777-4118-8e84-713380e8010d\" class=\"fn\"><a href=\"#b8193f0f-0777-4118-8e84-713380e8010d\" id=\"b8193f0f-0777-4118-8e84-713380e8010d-link\">24<\/a><\/sup>. I prebiotici come i frutto-oligosaccaridi, possono curare problemi di salute come la dermatite allergica da contatto, l\u2019acne e il fotoinvecchiamento, principalmente migliorando la crescita dei probiotici<sup data-fn=\"fb12b4ec-8eec-48db-95eb-eda31fea5d80\" class=\"fn\"><a href=\"#fb12b4ec-8eec-48db-95eb-eda31fea5d80\" id=\"fb12b4ec-8eec-48db-95eb-eda31fea5d80-link\">25<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-probiotici-e-prebiotici-come-scegliere-il-miglior-integratore\"><strong>Probiotici e prebiotici: come scegliere il miglior integratore?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Probiotici e prebiotici possono fornire benefici alla salute su pi\u00f9 livelli. Si possono trovare nel cibo, ma anche attraverso un <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/negozio\/\"><strong>integratore alimentare<\/strong><\/a> di qualit\u00e0.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se stai pensando di assumere prebiotici o probiotici, la cosa migliore \u00e8 assumerli entrambi. I probiotici, in combinazione con i prebiotici, possiedono molte altre propriet\u00e0 benefiche. Quando scegli probiotici e prebiotici, presta molta attenzione alla loro qualit\u00e0 e al numero di ceppi batterici.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 dimostrato che il loro consumo \u00e8 sicuro e che possono essere assunti da uomini, donne e bambini. Noi produciamo <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/prodotto\/probiotici-prebiotici-sunfiber-fos\/\"><strong>probiotici e prebiotici con Sunfiber e FOS<\/strong><\/a>, perci\u00f2 non dovrai assumere nessun altro integratore.<\/p>\n\n\n\n<p>Detto questo, se soffri di molti problemi che impattano sulle tue funzioni intestinali, sappi che potrai assumere un probiotico che contenga prebiotici tutti i giorni. Per concludere, non dovremmo nemmeno parlare di \u201cprobiotici o prebiotici\u201d: piuttosto, dovremmo pensare a \u201cprobiotici + prebiotici\u201d. Come hai appreso in questo articolo, questa combinazione \u201cdue in uno\u201d offre molteplici benefici alla salute ad un costo estremamente contenuto.<\/p>\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-WWzsna\"><\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-small-font-size\" id=\"h-riferimenti\">Riferimenti<\/h4>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"e5dd77a7-f872-4bdb-8b2f-fce4a63aad1d\">Kim, D., Yoo, S. e Kim, W., 2016. Gut microbiota in autoimmunity: potential for clinical applications. Archives of Pharmacal Research, 39(11), pagg.1565-1576. <a href=\"#e5dd77a7-f872-4bdb-8b2f-fce4a63aad1d-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d33dd8e0-71c7-4054-adf8-c0e05a36158e\">Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N. e Fakiri, E., 2013. Health Benefits of Probiotics: A Review. ISRN Nutrition, 2013, pagg. 1-7. <a href=\"#d33dd8e0-71c7-4054-adf8-c0e05a36158e-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"9be1193e-ac36-4156-8be1-23af687c1eff\">Wilson, B. e Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pagg. 64-68. <a href=\"#9be1193e-ac36-4156-8be1-23af687c1eff-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c803b6c4-18c2-4eb1-a963-be6e4ca94501\">Amara, A. e Shibl, A., 2015. Role of Probiotics in health improvement, infection control and disease treatment and management. Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), pagg. 107-114. <a href=\"#c803b6c4-18c2-4eb1-a963-be6e4ca94501-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c693053d-453f-422e-a308-84403c6681e4\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), pag. 1021. <a href=\"#c693053d-453f-422e-a308-84403c6681e4-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d45f7b96-3ac8-49b4-80eb-a3c2a5276188\">Nutrients, 2017. 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Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pagg. 64-68. <a href=\"#13222299-42af-4f1b-b7d4-d0fc47cdeaed-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f909a465-09d8-401d-89b2-a6c6f84f85f6\">Vulevic, J., Juric, A., Walton, G., Claus, S., Tzortzis, G., Toward, R. e Gibson, G., 2015. Influence of galacto-oligosaccharide mixture (B-GOS) on gut microbiota, immune parameters and metabonomics in elderly persons. British Journal of Nutrition, 114(4), pagg. 586-595. <a href=\"#f909a465-09d8-401d-89b2-a6c6f84f85f6-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"46277d0a-45ec-4b4e-95de-bfcf96815249\">Wilson, B. e Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pagg. 64-68. <a href=\"#46277d0a-45ec-4b4e-95de-bfcf96815249-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"631b33c0-dd7b-43ff-9faf-64216b8a6514\">Wilson, B. e Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pagg. 64-68. <a href=\"#631b33c0-dd7b-43ff-9faf-64216b8a6514-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 11\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"644d937a-5b95-4e29-9506-3779fb6c49a4\">Nutrients, 2017. 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ISRN Nutrition, 2013, pagg. 1-7. <a href=\"#cdf50f27-d01c-4f5f-abe2-887777bacb03-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 14\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ab4fe4a5-be26-47d2-9a24-85497c6f6a34\">Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N. e Fakiri, E., 2013. Health Benefits of Probiotics: A Review. ISRN Nutrition, 2013, pagg. 1-7. <a href=\"#ab4fe4a5-be26-47d2-9a24-85497c6f6a34-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 15\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1614b1ac-737b-4a9b-9440-e4293957b718\">Falagas ME, Betsi GI, Athanasiou S. Probiotics for the treatment of women with bacterial vaginosis. Clinical Microbiology and Infection. 2007;13(7):657\u2013664 <a href=\"#1614b1ac-737b-4a9b-9440-e4293957b718-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 16\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1bb73ef8-ff48-4fe9-83c0-93bbb4958292\">Wallace, C. e Milev, R., 2017. The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: a systematic review. Annals of General Psychiatry, 16(1). <a href=\"#1bb73ef8-ff48-4fe9-83c0-93bbb4958292-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 17\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"de43dfd2-80ef-4c61-87d2-48c7ba2abe2b\">Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, S., Berenjian, A. e Ghasemi, Y., 2019. Prebiotics: Definition, Types, Sources, Mechanisms, and Clinical Applications. Foods, 8(3), pag. 92. <a href=\"#de43dfd2-80ef-4c61-87d2-48c7ba2abe2b-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 18\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a5891587-5ed3-4702-8ab3-09f6eca0ee53\">Best T., Howe P., Bryan J., Buckley J., Scholey A. Acute effects of a dietary non-starch polysaccharide supplement on cognitive performance in healthy middle-aged adults. Nutr. Neurosci. 2015;18:76\u201386. <a href=\"#a5891587-5ed3-4702-8ab3-09f6eca0ee53-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 19\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f7789b75-a303-4b1a-ab58-e4bca0b70a0e\">Best T., Kemps E., Bryan J. Saccharide effects on cognition and well-being in middle-aged adults: A randomized controlled trial. Dev. Neuropsychol. 2009;35:66\u201380. <a href=\"#f7789b75-a303-4b1a-ab58-e4bca0b70a0e-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 20\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d4856e13-392f-4a73-96eb-44b4de1a8c44\">Russo F., Chimienti G., Riezzo G., Pepe G., Petrosillo G., Chiloiro M., Marconi EInulin-enriched pasta affects lipid profile and Lp(a) concentrations in Italian young healthy male volunteers.Eur J Nutr. Dicembre 2008; 47(8):453-9. <a href=\"#d4856e13-392f-4a73-96eb-44b4de1a8c44-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 21\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"366b4053-cd17-406b-83ef-1695e35ca42d\">Nelson E.D., Ramberg J.E., Best T., Sinnott R.A. Neurologic effects of exogenous saccharides: A review of controlled human, animal, and in vitro studies. Nutr. Neurosci.2012;15:149\u2013162 <a href=\"#366b4053-cd17-406b-83ef-1695e35ca42d-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 22\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"098eabe3-459c-4bb9-8695-b5bf7be6cfad\">Saavedra J., Tschernia A., Moore N., Abi-Hanna A., Coletta F., Emenhiser C., Yolken R. Gastro-intestinal function in infants consuming a weaning food supplemented with oligofructose, a prebiotic. J. Pediatr. Gastroenterol. Nutr. 1999;29:513 <a href=\"#098eabe3-459c-4bb9-8695-b5bf7be6cfad-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 23\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"b8193f0f-0777-4118-8e84-713380e8010d\">Cerd\u00f3, T., Garc\u00eda-Santos, J., G. Berm\u00fadez, M. e Campoy, C., 2019. The Role of Probiotics and Prebiotics in the Prevention and Treatment of Obesity. Nutrients, 11(3), pag. 635. <a href=\"#b8193f0f-0777-4118-8e84-713380e8010d-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 24\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fb12b4ec-8eec-48db-95eb-eda31fea5d80\">Lolou, V. e Panayiotidis, M., 2019. Functional Role of Probiotics and Prebiotics on Skin Health and Disease. Fermentation, 5(2), pag. 41.(17) Chiba, Mitsuro <em>et al.<\/em> \u201cHigh amount of dietary fiber not harmful but favorable for Crohn disease.\u201d The Permanente journal vol. 19,1 (2015): 58-61. doi:10.7812\/TPP\/14-124 <a href=\"#fb12b4ec-8eec-48db-95eb-eda31fea5d80-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 25\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Negli ultimi vent\u2019anni si \u00e8 parlato diffusamente riguardo all\u2019importanza di probiotici e prebiotici per la salute del nostro intestino. Ma conosci qual \u00e8 la differenza tra loro? In questo articolo su probiotici e prebiotici scoprirai la risposta e capirai inoltre quale dei due ti servir\u00e0 di pi\u00f9 e quando! Cosa sono i probiotici? Cosa sono&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":158289,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"e5dd77a7-f872-4bdb-8b2f-fce4a63aad1d\",\"content\":\"Kim, D., Yoo, S. e Kim, W., 2016. Gut microbiota in autoimmunity: potential for clinical applications. 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