{"id":75320,"date":"2022-07-05T02:02:13","date_gmt":"2022-07-05T01:02:13","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=75320"},"modified":"2025-07-09T17:38:10","modified_gmt":"2025-07-09T17:38:10","slug":"psicobiotici-connessione-microbioma-intestinale-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/psicobiotici-connessione-microbioma-intestinale-cervello\/","title":{"rendered":"Psicobiotici: la connessione tra microbioma intestinale e cervello"},"content":{"rendered":"\n<p>I probiotici, come quelli contenuti negli <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/probiotici-e-prebiotici\/\"><strong>integratori con probiotici di Intelligent Labs<\/strong><\/a>, negli ultimi anni hanno visto incrementate le loro vendite a dismisura. Questi microorganismi vivi possono essere invisibili ad occhio nudo, ma \u00e8 possibile sperimentare i loro benefici in tutto il corpo. Proprio cos\u00ec: i benefici dei probiotici non si limitano al sistema digerente, ma si estendono fino al cervello! In questo post presenteremo gli psicobiotici e il modo in cui si collegano a cervello e intestino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-sono-gli-psicobiotici\"><strong>Cosa sono gli psicobiotici?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Gli psicobiotici sono <strong>una classe di probiotici che possono fornire benefici alla salute mentale<\/strong>. Gli psicobiotici producono neurotrasmettitori che le cellule nervose, conosciute anche come neuroni, utilizzano per \u201cparlarsi\u201d. In particolare, serotonina, dopamina, GABA, norepinefrina e acetilcolina sono esempi di neurotrasmettitori prodotti nell\u2019intestino<sup data-fn=\"d42c6831-6cac-416a-96de-8165fddab874\" class=\"fn\"><a href=\"#d42c6831-6cac-416a-96de-8165fddab874\" id=\"d42c6831-6cac-416a-96de-8165fddab874-link\">1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Attualmente sono stati identificati come psicobiotici alcuni ceppi batterici, tra i quali<sup data-fn=\"a7d53809-c62b-453a-80df-0b0bb4f623ca\" class=\"fn\"><a href=\"#a7d53809-c62b-453a-80df-0b0bb4f623ca\" id=\"a7d53809-c62b-453a-80df-0b0bb4f623ca-link\">2<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"152f4814-722a-4324-8c4b-e92a46500ffd\" class=\"fn\"><a href=\"#152f4814-722a-4324-8c4b-e92a46500ffd\" id=\"152f4814-722a-4324-8c4b-e92a46500ffd-link\">3<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lactobacillus rhamnosus<\/li>\n\n\n\n<li>Bifidobacterium breve<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus casei<\/li>\n\n\n\n<li>Bifidobacterium longum<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus paracasei<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus plantarum<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tutti questi sei ceppi di psicobiotici sono presenti nei nostri <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/prodotto\/probiotici-prebiotici-sunfiber-fos\/\"><strong>probiotici e prebiotici per adulti<\/strong><\/a>. Ogni capsula contiene dieci ceppi brevettati, resistenti all\u2019acido e alla bile, pi\u00f9 due tipi di fibre prebiotiche per nutrire i probiotici. Inoltre, utilizziamo una tecnologia di imballo attiva e delle capsule a rilascio ritardato per assicurarci che i probiotici raggiungano vivi il tuo intestino!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qual-e-l-effetto-del-microbioma-intestinale-e-come-influisce-sulla-salute\"><strong>Qual \u00e8 l\u2019effetto del microbioma intestinale e come influisce sulla salute?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Il microbioma intestinale ospita miliardi di microorganismi, come batteri, funghi e virus. Come \u00e8 facile immaginare, gli psicobiotici appartengono al tipo di batteri \u201cbuoni\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Il microbioma intestinale \u00e8 assolutamente essenziale per la nostra stessa esistenza. Questi microbi aiutano a digerire il cibo, a rafforzare il nostro sistema immunitario e persino a mantenere la nostra salute mentale<sup data-fn=\"61acb234-87a6-48cb-9f4a-1575e5fc68f5\" class=\"fn\"><a href=\"#61acb234-87a6-48cb-9f4a-1575e5fc68f5\" id=\"61acb234-87a6-48cb-9f4a-1575e5fc68f5-link\">4<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n<p>Ma questo ecosistema vivente ha bisogno di un equilibrio tra i suoi \u201cresidenti\u201d buoni e cattivi. L\u2019alternativa \u00e8 indesiderabile, per usare un eufemismo. La maggior parte di noi prima o poi ha dovuto aver a che fare con gli effetti di uno squilibrio intestinale. I sintomi pi\u00f9 conosciuti variano da un leggero disagio nella digestione, ma possono arrivare fino a gravi infezioni intestinali.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-e-possibile-che-dei-microbi-nell-intestino-possano-influenzare-la-salute-mentale\"><strong>Come \u00e8 possibile che dei microbi nell\u2019intestino possano influenzare la salute mentale?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Il microbioma intestinale influenza il modo in cui si pensa, ci si comporta e si reagisce allo stress<sup data-fn=\"0ef5bd99-e1ab-434f-b28e-8131c1cf4eb4\" class=\"fn\"><a href=\"#0ef5bd99-e1ab-434f-b28e-8131c1cf4eb4\" id=\"0ef5bd99-e1ab-434f-b28e-8131c1cf4eb4-link\">5<\/a><\/sup>. Ma questo come avviene? Beh, esiste una cosa chiamata <a href=\"https:\/\/microbioma.it\/neuroscienze\/asse-intestino-cervello-una-review-per-capire-a-che-punto-siamo-arrivati\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">asse intestino-cervello<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Come il nome suggerisce, l\u2019asse collega il tratto gastrointestinale con il cervello e il sistema nervoso centrale. Questo asse \u00e8 il motivo per cui lo stato o la composizione del nostro microbioma intestinale pu\u00f2 influenzare direttamente lo stato mentale! Ad esempio, se ci si sente ansiosi, depressi, o se si hanno problemi di concentrazione, ci\u00f2 potrebbe essere dovuto ad un fenomeno chiamato disbiosi intestinale<sup data-fn=\"96a1dbc4-48a4-4781-b166-0fbbf16754e5\" class=\"fn\"><a href=\"#96a1dbc4-48a4-4781-b166-0fbbf16754e5\" id=\"96a1dbc4-48a4-4781-b166-0fbbf16754e5-link\">6<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre alla sensazione da \u201cfarfalle nello stomaco\u201d, pare che l\u2019asse intestino-cervello sia anche responsabile di quelli che chiamiamo \u201cistinti di pancia\u201d. Si tratta di quella sensazione inspiegabile per la quale siamo assolutamente certi di qualcosa senza per\u00f2 essere in grado di spiegarne il perch\u00e9.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La cosa interessante \u00e8 che gli scienziati hanno anche scoperto che la maggior parte delle persone affette da autismo hanno qualche tipo di anomalia nell\u2019intestino, che pu\u00f2 manifestarsi come sottoforma di allergie, sensibilit\u00e0 al glutine, problemi alla digestione, ecc. Il colpevole? Una carenza dei batteri della specie <em>Bacteroides fragilis<\/em> nell\u2019intestino<sup data-fn=\"9d8ad3e7-017c-46b8-ab63-dc7e3054226a\" class=\"fn\"><a href=\"#9d8ad3e7-017c-46b8-ab63-dc7e3054226a\" id=\"9d8ad3e7-017c-46b8-ab63-dc7e3054226a-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Per determinare se l\u2019aumento della popolazione di <em>B. fragilis<\/em> pu\u00f2 migliorare i sintomi, i ricercatori hanno dato da mangiare a dei topi che presentavano sintomi dell\u2019autismo questo particolare ceppo batterico. Con grande sorpresa, l\u2019esperimento ha funzionato! Il microbioma intestinale dei topi \u00e8 cambiato e, cosa pi\u00f9 importante, anche il loro comportamento \u00e8 migliorato<sup data-fn=\"f71e6064-cc91-4a51-a299-a12b44707c76\" class=\"fn\"><a href=\"#f71e6064-cc91-4a51-a299-a12b44707c76\" id=\"f71e6064-cc91-4a51-a299-a12b44707c76-link\">8<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ed ecco il colpo di scena: questi microbi possono persino giocare un ruolo nel modo in cui si sviluppa la nostra personalit\u00e0. Per testare questa teoria, gli scienziati hanno utilizzato dei topi sterili, germ-free, e hanno trapiantato dei batteri da topi donatori. Sorprendentemente, i topi sterili hanno assunto la personalit\u00e0 del topo donatore<sup data-fn=\"995d6257-a049-4244-849b-beb65efcb826\" class=\"fn\"><a href=\"#995d6257-a049-4244-849b-beb65efcb826\" id=\"995d6257-a049-4244-849b-beb65efcb826-link\">9<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-in-che-modo-il-secondo-cervello-rientra-in-tutto-questo\"><strong>In che modo il \u201csecondo cervello\u201d rientra in tutto questo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Un momento, cosa? C\u2019\u00e8 un secondo cervello?<\/p>\n\n\n\n<p>Ovviamente possediamo solo un organo chiamato \u201ccervello\u201d. Ma a tutti gli effetti, anche il <strong>Sistema Nervoso Enterico (SNE)<\/strong> pu\u00f2 essere considerato tale. \u201cEnterico\u201d significa \u201cintestinale\u201d, perci\u00f2 il SNE pu\u00f2 letteralmente essere interpretato come \u201csistema nervoso intestinale\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Il SNE \u00e8 integrato nel rivestimento dell\u2019intestino, e si sviluppa dall\u2019esofago fino al retto. \u00c8 dotato di un reticolo formato da <strong>centinaia di milioni di neuroni<\/strong><sup data-fn=\"2881c016-8fd4-4688-bdb0-e7fd552759f1\" class=\"fn\"><a href=\"#2881c016-8fd4-4688-bdb0-e7fd552759f1\" id=\"2881c016-8fd4-4688-bdb0-e7fd552759f1-link\">10<\/a><\/sup>. Potrebbe sembrare un numero estremamente elevato, ma \u00e8 piccolo in confronto agli 86 miliardi di neuroni del cervello!<\/p>\n\n\n\n<p>Il SNE pu\u00f2 non essere in grado di pensare come il cervello, ma <strong>\u00e8 in grado di funzionare in modo indipendente rispetto al sistema nervoso centrale<\/strong> (il cervello e il midollo spinale). Di conseguenza, l\u2019intestino pu\u00f2 automaticamente elaborare, digerire e assorbire il cibo senza bisogno che ci pensiamo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quali-sono-i-benefici-alla-salute-mentale-degli-psicobiotici\"><strong>Quali sono i benefici alla salute mentale degli psicobiotici?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Il campo della psicobiotica \u00e8 relativamente giovane, ma i benefici alla salute mentale osservati (quasi tutti) negli studi su animali sono molto promettenti. Eccone alcuni:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-psicobiotici-possono-migliorare-i-comportamenti-legati-a-disturbi-psichiatrici\"><strong>Gli psicobiotici possono migliorare i comportamenti legati a disturbi psichiatrici<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>I ricercatori hanno analizzato 38 studi randomizzati controllati che hanno indagato sugli effetti di vari ceppi di probiotici su esseri umani e animali<sup data-fn=\"0f38bb90-7ffe-4e7c-a837-04b38adefb00\" class=\"fn\"><a href=\"#0f38bb90-7ffe-4e7c-a837-04b38adefb00\" id=\"0f38bb90-7ffe-4e7c-a837-04b38adefb00-link\">11<\/a><\/sup>. Essi hanno scoperto che i probiotici avevano aiutato a migliorare il loro comportamento, in particolare:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ansia<\/li>\n\n\n\n<li>Depressione<\/li>\n\n\n\n<li>Disturbo dello spettro autistico<\/li>\n\n\n\n<li>Disturbo ossessivo-compulsivo<\/li>\n\n\n\n<li>Memoria<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La maggior parte degli studi ha utilizzato i ceppi <em>Lactobacillus<\/em> e <em>Bifidobacterium<\/em>, compresi alcuni dei ceppi presenti nel nostro <strong>integratore con probiotici e prebiotici per adulti<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-psicobiotici-possono-aiutare-ad-incrementare-la-produzione-di-neurotrasmettitori\"><strong>Gli psicobiotici possono aiutare ad incrementare la produzione di neurotrasmettitori<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Neurotrasmettitore\" rel=\"noopener\">Neurotrasmettitori<\/a> diversi fanno cose diverse, ma hanno tutti quanti degli effetti sul corpo. Ad esempio, la serotonina \u00e8 conosciuta come uno stabilizzatore dell\u2019umore, mentre la dopamina \u00e8 nota come \u201cricompensa chimica\u201d. Fino al 90% della serotonina e il 50% della dopamina sono prodotte nell\u2019intestino<sup data-fn=\"f2942109-36fb-40bd-9879-f0585fe8ac66\" class=\"fn\"><a href=\"#f2942109-36fb-40bd-9879-f0585fe8ac66\" id=\"f2942109-36fb-40bd-9879-f0585fe8ac66-link\">12<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"f1fd16d0-f4f5-4758-b942-347409db23ec\" class=\"fn\"><a href=\"#f1fd16d0-f4f5-4758-b942-347409db23ec\" id=\"f1fd16d0-f4f5-4758-b942-347409db23ec-link\">13<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n<p>Come citato in precedenza, la maggior parte di questi ceppi in grado di produrre neurotrasmettitori \u00e8 presente negli <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/prodotto\/probiotici-prebiotici-sunfiber-fos\/\"><strong>integratori con probiotici e prebiotici per adulti di Intelligent Labs<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-psicobiotici-possono-aiutare-a-migliorare-l-umore-e-a-ridurre-la-depressione\"><strong>Gli psicobiotici possono aiutare a migliorare l\u2019umore e a ridurre la depressione<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Gli scienziati hanno effettuato un\u2019analisi sistematica di cinque studi clinici che hanno coinvolto pi\u00f9 di 180 soggetti e controlli. Essi sono giunti alla conclusione che i probiotici hanno un effetto positivo sui principali sintomi della depressione, specialmente nei pazienti con et\u00e0 fino a 60 anni. Tuttavia, pare che essi non abbiano avuto gli stessi effetti sui pazienti sopra i 65 anni di et\u00e0<sup data-fn=\"9f4b2ff2-e7b2-49de-95b3-afed05164da0\" class=\"fn\"><a href=\"#9f4b2ff2-e7b2-49de-95b3-afed05164da0\" id=\"9f4b2ff2-e7b2-49de-95b3-afed05164da0-link\">14<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Perci\u00f2 quale potrebbe essere una buona alternativa per i pazienti pi\u00f9 anziani?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Beh, gli psicobiotici non sono l\u2019unica cosa che pu\u00f2 aiutare a migliorare l\u2019umore e a dare sollievo all\u2019ansia. Possono essere d\u2019aiuto anche nootropici naturali come la nostra <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/prodotto\/fosfatidilserina-100mg\/\"><strong>fosfatidilserina<\/strong><\/a>! La ricerca ha dimostrato che anche i <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/what-are-nootropics\/\">nootropici<\/a> possono aiutare a migliorare l\u2019umore, la spinta mentale e la motivazione.<\/p>\n\n\n\n<p>Ora, indipendentemente dal fatto che si vogliano assumere psicobiotici o nootropi per i loro benefici per la salute mentale, il nostro consiglio \u00e8 sempre quello di consultare prima un medico professionista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-in-conclusione\"><strong>In conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Un microbioma intestinale sano \u00e8 essenziale per il cervello e per la salute mentale. Come abbiamo visto in questo post, gli psicobiotici aiutano anche a migliorare l\u2019umore e ad alleviare i sintomi di depressione e ansia. Di certo c\u2019\u00e8 bisogno di altre ricerche sugli esseri umani, ma gli studi portati a termine finora sono stati effettivamente molto promettenti!<\/p>\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-WWzsna\"><\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-small-font-size\" id=\"h-riferimenti\"><strong>Riferimenti<\/strong><\/h3>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"d42c6831-6cac-416a-96de-8165fddab874\">Wall R., <em>et al. <\/em>\u201cBacterial Neuroactive Compounds Produced by Psychobiotics.\u201d SpringerLink, 2014, link.springer.com\/chapter\/10.1007\/978-1-4939-0897-4_10 <a href=\"#d42c6831-6cac-416a-96de-8165fddab874-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a7d53809-c62b-453a-80df-0b0bb4f623ca\">Wang H., <em>et al. <\/em>\u201cEffect of Probiotics on Central Nervous System Functions in Animals and Humans: A Systematic Review.\u201d Journal of neurogastroenterology and motility vol. 22,4 (2016): 589-605. doi:10.5056\/jnm16018 <a href=\"#a7d53809-c62b-453a-80df-0b0bb4f623ca-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"152f4814-722a-4324-8c4b-e92a46500ffd\">Yong S. J., <em>et al.<\/em> \u201cAntidepressive Mechanisms of Probiotics and Their Therapeutic Potential.\u201d Frontiers in neuroscience vol. 13 1361. 14 gennaio 2020, doi:10.3389\/fnins.2019.01361 <a href=\"#152f4814-722a-4324-8c4b-e92a46500ffd-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"61acb234-87a6-48cb-9f4a-1575e5fc68f5\">Bull M. J. e Plummer N. T., \u201cPart 1: The Human Gut Microbiome in Health and Disease.\u201d Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,6 (2014): 17-22. <a href=\"#61acb234-87a6-48cb-9f4a-1575e5fc68f5-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"0ef5bd99-e1ab-434f-b28e-8131c1cf4eb4\">Foster J. A., \u201cGut feelings: bacteria and the brain.\u201d Cerebrum: the Dana forum on brain science vol. 2013 9. 1 luglio 2013 <a href=\"#0ef5bd99-e1ab-434f-b28e-8131c1cf4eb4-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"96a1dbc4-48a4-4781-b166-0fbbf16754e5\">Clapp M., <em>et al.<\/em> \u201cGut microbiota\u2019s effect on mental health: The gut-brain axis.\u201d Clinics and practice vol. 7,4 987. 15 settembre 2017, doi:10.4081\/cp.2017.987 <a href=\"#96a1dbc4-48a4-4781-b166-0fbbf16754e5-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"9d8ad3e7-017c-46b8-ab63-dc7e3054226a\">Hsiao E. Y., <em>et al.<\/em> \u201cMicrobiota modulate behavioral and physiological abnormalities associated with neurodevelopmental disorders.\u201d Cell vol. 155,7 (2013): 1451-63. doi:10.1016\/j.cell.2013.11.024 <a href=\"#9d8ad3e7-017c-46b8-ab63-dc7e3054226a-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f71e6064-cc91-4a51-a299-a12b44707c76\">Hsiao E. Y., <em>et al.<\/em> \u201cMicrobiota modulate behavioral and physiological abnormalities associated with neurodevelopmental disorders.\u201d Cell vol. 155,7 (2013): 1451-63. doi:10.1016\/j.cell.2013.11.024 <a href=\"#f71e6064-cc91-4a51-a299-a12b44707c76-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"995d6257-a049-4244-849b-beb65efcb826\">Schmidt C., \u201cMental Health May Depend on Creatures in the Gut.\u201d Scientific American, 1 marzo 2015, www.scientificamerican.com\/article\/mental-health-may-depend-on-creatures-in-the-gut\/\u00a0 <a href=\"#995d6257-a049-4244-849b-beb65efcb826-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2881c016-8fd4-4688-bdb0-e7fd552759f1\">Fleming M. A., <em>et al.<\/em> \u201cThe Enteric Nervous System and Its Emerging Role as a Therapeutic Target.\u201d Gastroenterology research and practice vol. 2020 8024171. 8 settembre 2020, doi:10.1155\/2020\/8024171 <a href=\"#2881c016-8fd4-4688-bdb0-e7fd552759f1-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"0f38bb90-7ffe-4e7c-a837-04b38adefb00\">Wang H., <em>et al. <\/em>\u201cEffect of Probiotics on Central Nervous System Functions in Animals and Humans: A Systematic Review.\u201d Journal of neurogastroenterology and motility vol. 22,4 (2016): 589-605. doi:10.5056\/jnm16018 <a href=\"#0f38bb90-7ffe-4e7c-a837-04b38adefb00-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 11\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f2942109-36fb-40bd-9879-f0585fe8ac66\">Yano J. 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