Per le donne sessualmente attive l\u2019assunzione di acido folico \u00e8 un must. Troppo spesso capitano degli \u201cincidenti\u201d e molte donne non scoprono di essere incinte se non con qualche mese di ritardo!<\/p>\n\n\n\n
Dal 2015 al 2019, ci sono state 121 milioni di gravidanze non previste in tutto il mondo. Ci\u00f2 si traduce in circa 64 gravidanze non pianificate ogni 1000 donne con et\u00e0 compresa tra i 15 e i 49 anni1<\/a><\/sup>. Le gravidanze non previste possono rappresentare un rischio per la salute sia per la madre che per il nascituro, dal momento che non vengono adottate misure preventive per assicurare una gravidanza sana.<\/p>\n\n\n\n Uno dei rischi pi\u00f9 grandi delle gravidanze non previste \u00e8 la comparsa di gravi difetti neonatali, ad esempio i difetti del tubo neurale (DTN). Tra gli esempi troviamo la spina bifida (spina dorsale e midollo spinale non si formano in modo corretto) e l\u2019anencefalia (che colpisce il cervello e il cranio). La cosa buona \u00e8 che questi DTN possono essere prevenuti assumendo abbastanza acido folico prima e durante la gravidanza. Purtroppo, tuttavia, i DTN restano un problema rilevante in molte nazioni del mondo2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Fortunatamente, l\u2019integrazione con acido folico nelle donne in et\u00e0 fertile pu\u00f2 prevenire tra il 50% e il 70% dei DTN all\u2019anno. Si tratta di un dato significativo, perch\u00e9 prendersi cura di un bambino nato con spina bifida non \u00e8 per nulla economico: la stima dei costi diretti totali per la cura ammonta a circa 750.000 euro3<\/a><\/sup>! <\/p>\n\n\n\n Detto questo, ci sono diverse forme di folato e acido folico, e NON sono tutte identiche! Nel prossimo paragrafo scopriremo quale forma di folato \u00e8 la migliore per la salute prenatale delle donne.<\/p>\n\n\n\n Il folato, l\u2019acido folico e l\u2019acido folico attivato sono tutti forme differenti di vitamina B9<\/strong>, una vitamina necessaria per molti importanti processi biologici. La vitamina B9 gioca un ruolo fondamentale nella sintesi degli aminoacidi, nella formazione del sangue, nel metabolismo dell\u2019omocisteina, nel sistema immunitario e nella divisione cellulare. Aiuta inoltre a prevenire i difetti del tubo neurale nei feti in via di sviluppo4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Il folato<\/strong> \u00e8 la forma naturale della vitamina B9. \u00c8 presente in un\u2019ampia gamma di cibi, tra i quali le verdure a foglia verde, il fegato di bovino, le uova, la frutta secca, la frutta e i legumi. Si tratta di un elemento biodisponibile ma facilmente deperibile se il cibo non viene correttamente conservato, se viene lavato e se viene cotto5<\/a><\/sup>. Il folato viene convertito nell\u2019intestino nella sua forma biologicamente attiva, il 5-MTHF o 5-metiltetraidrofolato, prima di entrare nel flusso sanguigno6<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n L\u2019acido folico<\/strong> \u00e8 la forma sintetica del folato. \u00c8 pi\u00f9 stabile del folato e per questo motivo \u00e8 la forma preferita di vitamina B9 che viene aggiunta ai cibi fortificati, come i cereali per la colazione, la pasta, la farina e molti integratori alimentari7<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Ma con l\u2019acido folico c\u2019\u00e8 un problema: non \u00e8 possibile metabolizzarlo tutto e convertirlo in 5-MTHF nell\u2019intestino come il folato dal cibo. Questo pu\u00f2 determinare l\u2019accumulo di acido folico non metabolizzato<\/strong><\/a> nel sangue, cosa che pu\u00f2 causare alcuni problemi di salute8<\/a><\/sup> 9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Questo ci porta alla nuova generazione di folato sintetico, l\u2019acido folico attivato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019acido folico attivato (5-MTHF)<\/strong> \u00e8 la forma principale di folato che si trova nel sangue. Assumendo 5-MTHF, il corpo non deve pi\u00f9 fare alcuna conversione. Perch\u00e9? Perch\u00e9 si tratta gi\u00e0 della forma attivata del 5-MTHF, la forma nella quale vengono convertiti il folato da cibo e l\u2019acido folico10<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n L\u2019acido folico attivato \u00e8 la forma corretta di vitamina B9 non solo per le donne nel periodo prenatale, ma anche per i soggetti affetti da mutazione genetica MTHFR.<\/p>\n\n\n\n Ecco un\u2019infografica che descrive le principali differenze tra queste tre forme:<\/p>\n\n\n\n Le persone affette dalla variazione genetica MTHFR, nello specifico le varianti C677T e A1298C, hanno problemi a metabolizzare il folato e l\u2019acido folico. Queste varianti genetiche possono causare diversi problemi di salute, come ad esempio carenze vitaminiche (tra le quali bassi livelli di folato nel sangue), elevati livelli di omocisteina (che si traduce in un elevato rischio di malattie cardiache), aborti ricorrenti e neonati con difetti del tubo neurale11<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Se sei una donna che sta cercando di concepire e sei affetta da questa mutazione MTHFR, allora dovresti assumere acido folico attivato, in modo che il tuo corpo possa sfruttare appieno questa vitamina. <\/p>\n\n\n\n Ci sono due tipi popolari di acido folico attivato:<\/p>\n\n\n\n Perch\u00e9 questa distinzione tra le due forme di acido folico attivato \u00e8 importante?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uno studio del 2016 ha scoperto che il 5-MTHF da sali di glucosammina \u00e8 stato assorbito 1,8 volte meglio rispetto al 5-MTHF da sali di calcio. Inoltre, \u00e8 stato scoperto essere 3,1 volte pi\u00f9 biodisponibile rispetto al normale acido folico12<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Grazie alla sua maggiore biodisponibilit\u00e0, l\u2019acido folico attivato da sali di glucosammina rappresenta la scelta migliore per le donne in et\u00e0 fertile e per chiunque sia portatore della mutazione MTHFR.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Negli integratori con 5-MTHF di Intelligent Labs<\/strong> utilizziamo una formula brevettata chiamata Acido Quatrefolic\u00ae che \u00e8 derivata da sali di glucosammina non ricavati da crostacei, il che la rende adatta all\u2019utilizzo da parte di vegetariani e vegani.<\/p>\n\n\n\n Stando ad uno studio del 2013 di Obeid et al.<\/em>, l\u2019acido folico attivato \u00e8 la scelta migliore per le donne incinte rispetto al folato e al normale acido folico13<\/a><\/sup>. Ecco alcune delle conclusioni pi\u00f9 interessanti di questa ricerca: <\/p>\n\n\n\n Secondo il CDC<\/a>, servono \u201cdiversi mesi di consumo regolare di folato per raggiungere una\u00a0 concentrazione di folato nel sangue tale da prevenire i DTN\u201d.<\/p>\n\n\n\n Ci\u00f2 significa che le donne dovrebbero iniziare ad assumere il 5-MTHF da sali di glucosammina qualche mese prima del concepimento fino al primo trimestre di gravidanza<\/strong>, dal momento che in questo periodo il fabbisogno di folato \u00e8 maggiore.<\/p>\n\n\n\n Il folato \u00e8 fondamentale per la crescita e lo sviluppo del feto. Avendo sufficienti scorte di folato prima del concepimento \u00e8 possibile prevenire i DTN, perci\u00f2 \u00e8 essenziale che le future mamme possano utilizzare completamente il folato che assumono14<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Inoltre, la stessa cosa vale per i futuri padri. Anche gli uomini devono avere livelli sufficienti di folato per assicurarsi una gravidanza con esiti positivi. Leggi questo articolo per scoprirne di pi\u00f9 sui benefici dell\u2019acido folico per gli uomini<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Utilizzare la forma corretta di folato (in questo caso l\u2019acido folico attivato) \u00e8 importante non solo per la salute prenatale, ma anche per chi ha problemi a metabolizzare il folato dall\u2019alimentazione e l\u2019acido folico. L\u2019elevata biodisponibilit\u00e0 del 5-MTHF significa che \u00e8 possibile trarre il massimo vantaggio da tutti i fantastici benefici per la salute del folato (leggi la nostra guida definitiva per folato e 5-MTHF metilfolato<\/strong><\/a> <\/strong>per avere pi\u00f9 informazioni).<\/p>\n\n\n \ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n Riferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n L\u2019essere genitori in modo responsabile inizia molto prima dell\u2019arrivo del bambino. Prendere determinate decisioni, come seguire una dieta bilanciata, fare esercizio e assumere vitamine prenatali, aiuta ad incrementare le possibilit\u00e0 di avere una gravidanza sana. In questo post parleremo di una delle pi\u00f9 importanti vitamine che una futura mamma pu\u00f2 assumere, vale a dire l\u2019acido…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":158687,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"content\":\"Bearak J.\u00a0et al.<\/em>,\u00a0<\/em>\u201cUnintended Pregnancy and Abortion by Income, Region, and the Legal Status of Abortion: Estimates from a Comprehensive Model for 1990\u20132019.\u201d The Lancet Global Health, vol. 8, no. 9, 2020, pagg. e1152\u201361. 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<\/figure>\n\n\n\nLe differenti forme di folato. Perch\u00e9 l\u2019acido folico attivato \u00e8 la migliore forma per il supporto della salute prenatale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Le differenze tra folato, acido folico e acido folico attivato<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nCome il 5-MTHF pu\u00f2 aiutare donne (e uomini) affetti dalla mutazione MTHFR<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
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<\/figure>\n\n\n\nQuali sono alcuni degli altri benefici dell\u2019acido folico attivato 5-MTHF?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
Qual \u00e8 il momento migliore per iniziare ad assumere acido folico attivato per la gravidanza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
In conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
\",\"id\":\"d84eb164-0e01-4556-9925-bf9e640c14b2\"},{\"content\":\"\u201cEU Register of Nutrition and Health Claims Made on Foods (v.3.6).\u201d European Commission Food Safety,\u00a0https:\/\/ec.europa.eu\/food\/safety\/labelling_nutrition\/claims\/register\/public\/?event=search. Ultimo accesso 21 marzo 2022.\",\"id\":\"f729a8d6-ef4d-482d-91e6-e39fff280629\"},{\"content\":\"\u201cGeneral Information About NTDs, Folic Acid, and Folate.\u201d Centers for Disease Control and Prevention, 8 luglio 2021,\u00a0www.cdc.gov\/ncbddd\/folicacid\/faqs\/faqs-general-info.html.\",\"id\":\"12291bc5-d665-47d2-9590-d640d0892f85\"},{\"id\":\"b9cef0b3-d844-47b6-b4a9-1e13417de0d7\",\"content\":\"Alpers D. 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