{"id":74482,"date":"2024-08-13T03:00:55","date_gmt":"2024-08-13T02:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=74482"},"modified":"2025-12-12T11:43:30","modified_gmt":"2025-12-12T11:43:30","slug":"magnesio-glicinato-treonato-taurato-differenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/magnesio-glicinato-treonato-taurato-differenza\/","title":{"rendered":"Magnesio glicinato, L-treonato, taurato: qual \u00e8 la differenza?"},"content":{"rendered":"\n<p>Il magnesio \u00e8 un minerale alimentare importante, coinvolto in pi\u00f9 di 600 processi biochimici nel corpo<sup data-fn=\"5c659799-6912-45c6-92ff-16f9408d459b\" class=\"fn\"><a href=\"#5c659799-6912-45c6-92ff-16f9408d459b\" id=\"5c659799-6912-45c6-92ff-16f9408d459b-link\">1<\/a><\/sup>. Il magnesio incrementa le nostre energie e i livelli immunitari, riduce le infiammazioni e l\u2019ansia, migliora le salute di cervello e cuore, supporta la funzionalit\u00e0 delle articolazioni e delle ossa, e molto altro<sup data-fn=\"598f0fcf-c8e0-47a0-8f08-7cee2393bbc5\" class=\"fn\"><a href=\"#598f0fcf-c8e0-47a0-8f08-7cee2393bbc5\" id=\"598f0fcf-c8e0-47a0-8f08-7cee2393bbc5-link\">2<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"73cba29a-657e-47fe-ab94-58c2ae05dfd6\" class=\"fn\"><a href=\"#73cba29a-657e-47fe-ab94-58c2ae05dfd6\" id=\"73cba29a-657e-47fe-ab94-58c2ae05dfd6-link\">3<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"4f8c08b6-93db-4e2b-89b1-cf5c22616640\" class=\"fn\"><a href=\"#4f8c08b6-93db-4e2b-89b1-cf5c22616640\" id=\"4f8c08b6-93db-4e2b-89b1-cf5c22616640-link\">4<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"5faf57c2-acde-4d74-a754-d979d1160ab9\" class=\"fn\"><a href=\"#5faf57c2-acde-4d74-a754-d979d1160ab9\" id=\"5faf57c2-acde-4d74-a754-d979d1160ab9-link\">5<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"5141095a-c8be-490e-ad12-ef50b1dc853a\" class=\"fn\"><a href=\"#5141095a-c8be-490e-ad12-ef50b1dc853a\" id=\"5141095a-c8be-490e-ad12-ef50b1dc853a-link\">6<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"cd1c46c3-4402-4149-91ec-98aa247baf5c\" class=\"fn\"><a href=\"#cd1c46c3-4402-4149-91ec-98aa247baf5c\" id=\"cd1c46c3-4402-4149-91ec-98aa247baf5c-link\">7<\/a><\/sup>. C\u2019\u00e8 solo un GROSSO problema\u2026 troppe persone soffrono di carenza di magnesio! Con cos\u00ec tanti integratori a base di magnesio disponibili sul mercato, qual \u00e8 realmente il \u201cmigliore\u201d, in grado di risolvere questo problema?<\/p>\n\n\n\n<p>Oggi passeremo in rassegna tre forme di magnesio che si trovano nel nostro prodotto pi\u00f9 venduto, <strong><a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/prodotto\/magenhance-complesso-magnesio\/\">MagEnhance, il complesso completo a base di magnesio<\/a><\/strong>. Continua a leggere per scoprire di pi\u00f9 su magnesio glicinato, magnesio L-treonato e magnesio taurato, e su come questi tre elementi possono migliorare la tua salute!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qual-e-la-dose-corretta-di-magnesio\"><strong>Qual \u00e8 la dose corretta di magnesio?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco una tabella che mostra la dose giornaliera raccomandata (RDA) per il magnesio, in base a et\u00e0 e genere<sup data-fn=\"5c5835ef-37f1-41ee-a654-4ebdf7b136c7\" class=\"fn\"><a href=\"#5c5835ef-37f1-41ee-a654-4ebdf7b136c7\" id=\"5c5835ef-37f1-41ee-a654-4ebdf7b136c7-link\">8<\/a><\/sup>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Et\u00e0<\/strong><\/td><td><strong>Uomini<\/strong><\/td><td><strong>Donne<\/strong><\/td><td><strong>In gravidanza<\/strong><\/td><td><strong>In allattamento<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Da 0 a 6 mesi<\/td><td>30 mg<\/td><td>30 mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>7-12 mesi<\/td><td>75 mg<\/td><td>75 mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>1-3 anni<\/td><td>80 mg<\/td><td>80 mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4-8 anni<\/td><td>130 mg<\/td><td>130 mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>9-13 anni<\/td><td>240 mg<\/td><td>240 mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>14-18 anni<\/td><td>410 mg<\/td><td>360 mg<\/td><td>400 mg<\/td><td>360 mg<\/td><\/tr><tr><td>19-30 anni<\/td><td>400 mg<\/td><td>310 mg<\/td><td>350 mg<\/td><td>310 mg<\/td><\/tr><tr><td>31-50 anni<\/td><td>420 mg<\/td><td>320 mg<\/td><td>360 mg<\/td><td>320 mg<\/td><\/tr><tr><td>51 e pi\u00f9<\/td><td>420 mg<\/td><td>320 mg<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perche-cosi-tante-persone-sono-carenti-di-magnesio\"><strong>Perch\u00e9 cos\u00ec tante persone sono carenti di magnesio?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Solo negli Stati Uniti, si ritiene che almeno met\u00e0 della popolazione soffra di carenza di magnesio. Ci\u00f2 \u00e8 in parte dovuto ai cibi industriali, prevalenti nelle diete occidentali<sup data-fn=\"4f92fcb4-ea07-45c2-a9ef-f2b67bfc9027\" class=\"fn\"><a href=\"#4f92fcb4-ea07-45c2-a9ef-f2b67bfc9027\" id=\"4f92fcb4-ea07-45c2-a9ef-f2b67bfc9027-link\">9<\/a><\/sup>. Ma la colpa non \u00e8 soltanto di una cattiva dieta. Lo stress e gli inquinanti che caratterizzano la vita moderna fanno s\u00ec che il corpo non trattenga il magnesio. E, cosa ancora pi\u00f9 preoccupante, ci sono motivi validi per ritenere che questa diffusa carenza sia al di fuori dal controllo della maggior parte degli individui.<\/p>\n\n\n\n<p>In base ad una ricerca del 2009 pubblicata sulla rivista HortScience, al giorno d\u2019oggi la frutta e la verdura contengono meno magnesio rispetto a qualche decina d\u2019anni fa. Questo perch\u00e9 le moderne tecniche agricole velocizzano la produzione delle piante coltivate. Meno tempo passato a terra significa meno tempo per assorbire importanti nutrienti come il magnesio<sup data-fn=\"565a8bb3-1e2e-41e0-ae28-8e113ec31094\" class=\"fn\"><a href=\"#565a8bb3-1e2e-41e0-ae28-8e113ec31094\" id=\"565a8bb3-1e2e-41e0-ae28-8e113ec31094-link\">10<\/a><\/sup>. Inoltre, questo minerale fondamentale viene tolto anche dal sale e dall\u2019acqua potabile, contribuendo alla creazione di questo problema.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-glicinato-l-treonato-taurato-qual-e-la-differenza-01-1024x512.jpg\" alt=\"Perch\u00e9 cos\u00ec tante persone soffrono di carenza di magnesio?\" class=\"59491\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qual-e-il-migliore-integratore-di-magnesio-per-la-salute-nel-suo-complesso\"><strong>Qual \u00e8 il migliore integratore di magnesio per la salute nel suo complesso?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Scegliere da soli il <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/la-guida-definitiva-agli-integratori-di-magnesio\/\"><strong>migliore integratore a base di magnesio<\/strong><\/a> pu\u00f2 essere una bella sfida: esistono cos\u00ec tante forme di magnesio tra le quali scegliere&#8230; Quale sar\u00e0 la migliore? Il magnesio glicinato? Oppure il magnesio citrato, l\u2019ossido di magnesio, il magnesio ascorbato, orotato, treonato, taurato, o qualcos\u2019altro ancora? La lista \u00e8 lunghissima!<\/p>\n\n\n\n<p>Quando si tratta di scegliere la miglior forma di magnesio per le proprie necessit\u00e0, \u00e8 importante tenere in considerazione un paio di questioni:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c8 biodisponibile?<\/li>\n\n\n\n<li>Quanto magnesio elementare contiene?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Determinare la <strong>biodisponibilit\u00e0 di un integratore a base di magnesio <\/strong>\u00e8 importante perch\u00e9 se questo minerale non viene assorbito e utilizzato, non si tratter\u00e0 nient\u2019altro che di un esborso inutile di denaro per qualcosa che non verr\u00e0 sfruttato completamente! Nello specifico, i sali inorganici di magnesio (come l\u2019ossido di magnesio) hanno una scarsa biodisponibilit\u00e0 se paragonati ai sali organici come il magnesio glicinato<sup data-fn=\"fc347725-f3e9-43f8-b1c9-c22f7a1f0bd8\" class=\"fn\"><a href=\"#fc347725-f3e9-43f8-b1c9-c22f7a1f0bd8\" id=\"fc347725-f3e9-43f8-b1c9-c22f7a1f0bd8-link\">11<\/a><\/sup>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019altro canto, il <strong>magnesio elementare<\/strong> (Mg) si riferisce al reale contenuto di magnesio disponibile nell\u2019integratore. Dal momento che il magnesio \u00e8 molto instabile, ha bisogno di essere combinato con altre molecole per diventare stabile, per questo esiste un\u2019ampia variet\u00e0 di integratori a base di magnesio.<\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, l\u2019ossido di magnesio ha un contenuto relativamente alto di <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Magnesio#Il_magnesio_nell&#039;alimentazione\" rel=\"noopener\">magnesio elementare<\/a>, pari al 60,5%, ma \u00e8 anche molto difficile da assorbire. Allo stesso tempo, il magnesio glicinato contiene solo il 14,1% di magnesio elementare, ma siccome la sua biodisponibilit\u00e0 \u00e8 pi\u00f9 elevata, alla fine il corpo riesce ad utilizzare un quantitativo maggiore di magnesio!<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco perch\u00e9 il nostro integratore con magnesio MagEnhance sovrasta la concorrenza. L\u2019abbiamo studiato in modo che contenga tre delle forme di magnesio pi\u00f9 biodisponibili ed efficaci: il magnesio glicinato, il magnesio taurato e il magnesio L-treonato.<\/p>\n\n\n\n<p>Ora osserviamo nel dettaglio tutti gli ingredienti di MagEnhance!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingrediente-n-1-di-magenhance-magnesio-glicinato\"><strong>Ingrediente n. 1 di MagEnhance: magnesio glicinato<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-punti-chiave-del-magnesio-glicinato-12\"><strong>Punti chiave del magnesio glicinato<\/strong><sup data-fn=\"ea75f494-1b5d-4e2c-ab39-012cd99b176d\" class=\"fn\"><a href=\"#ea75f494-1b5d-4e2c-ab39-012cd99b176d\" id=\"ea75f494-1b5d-4e2c-ab39-012cd99b176d-link\">12<\/a><\/sup><strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Altri nomi: Magnesio bisglicinato, magnesio diglicinato<\/li>\n\n\n\n<li>Composto padre: Glicina (un aminoacido)<\/li>\n\n\n\n<li>Componenti: Magnesio e glicina<\/li>\n\n\n\n<li>Formula chimica: C<sub>4<\/sub>H<sub>8<\/sub>MgN<sub>2<\/sub>O<sub>4<\/sub><\/li>\n\n\n\n<li>Peso molecolare: 172,42 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesio elementare: 14,1%<\/li>\n\n\n\n<li>Struttura chimica:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-glicinato-l-treonato-taurato-qual-e-la-differenza-02.png\" alt=\"Struttura chimica del magnesio glicinato\" class=\"59498\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ogni porzione, pari a 3 capsule di MagEnhance, contiene:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magnesio glicinato \u2013 690 mg (23% della dose giornaliera raccomandata)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quali-sono-i-benefici-del-magnesio-glicinato\"><strong>Quali sono i benefici del magnesio glicinato?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il magnesio glicinato \u00e8 un sale di magnesio della glicina disponibile per l\u2019assunzione per via orale. Legare o chelare il magnesio con la glicina migliora significativamente la sua biodisponibilit\u00e0, il che rende questa forma altamente efficace nell\u2019aumentare i livelli di magnesio nel corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>La sua superiore biodisponibilit\u00e0 \u00e8 stata dimostrata in uno studio pubblicato dalla rivista FASEB. I pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica che hanno assunto 400 mg di magnesio glicinato per sei settimane, hanno osservato un miglioramento dei loro livelli di magnesio nel plasma, mentre coloro che hanno assunto l\u2019ossido di magnesio, non altrettanto ben assorbibile, non hanno avuto gli stessi risultati. Lo stesso studio ha inoltre indicato che il magnesio glicinato ha aiutato ad innalzare i livelli di potassio nel sangue in persone giovani e fisicamente attive, il che significa che il magnesio \u00e8 stato in grado di trattenere e distribuire in maniera attiva il potassio nel corpo. Inoltre, a differenza di altri integratori a base di magnesio, il magnesio glicinato \u00e8 delicato sullo stomaco<sup data-fn=\"4baac668-1539-423f-bdf0-92c7051190d8\" class=\"fn\"><a href=\"#4baac668-1539-423f-bdf0-92c7051190d8\" id=\"4baac668-1539-423f-bdf0-92c7051190d8-link\">13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quindi, cos\u2019\u00e8 che succede quando il corpo assorbe il magnesio glicinato? In pratica, le molecole di magnesio e glicina si separano, e poi continuano ad eseguire le loro funzioni in modo indipendente.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Come citato in precedenza, il magnesio \u00e8 coinvolto in centinaia di processi biochimici, tra i quali la sintesi del DNA e dell\u2019RNA, la riparazione cellulare, e molto altro ancora<sup data-fn=\"65297ef5-6e5a-4a04-8e40-598ac2ef462b\" class=\"fn\"><a href=\"#65297ef5-6e5a-4a04-8e40-598ac2ef462b\" id=\"65297ef5-6e5a-4a04-8e40-598ac2ef462b-link\">14<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"dd6a669b-25d0-429c-96bd-21e717729afb\" class=\"fn\"><a href=\"#dd6a669b-25d0-429c-96bd-21e717729afb\" id=\"dd6a669b-25d0-429c-96bd-21e717729afb-link\">15<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"c58d629a-1390-4769-b6ee-4b78d342fc13\" class=\"fn\"><a href=\"#c58d629a-1390-4769-b6ee-4b78d342fc13\" id=\"c58d629a-1390-4769-b6ee-4b78d342fc13-link\">16<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"51fcf910-fe6e-401e-a8e4-f500d1155b65\" class=\"fn\"><a href=\"#51fcf910-fe6e-401e-a8e4-f500d1155b65\" id=\"51fcf910-fe6e-401e-a8e4-f500d1155b65-link\">17<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"eb38b4ef-7ad8-4907-8f8b-078bf860fdf0\" class=\"fn\"><a href=\"#eb38b4ef-7ad8-4907-8f8b-078bf860fdf0\" id=\"eb38b4ef-7ad8-4907-8f8b-078bf860fdf0-link\">18<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"1fb8f3d6-0793-4db3-97c0-424bd77c21e6\" class=\"fn\"><a href=\"#1fb8f3d6-0793-4db3-97c0-424bd77c21e6\" id=\"1fb8f3d6-0793-4db3-97c0-424bd77c21e6-link\">19<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"932ab01f-163a-4de0-9f0e-841b16ae369c\" class=\"fn\"><a href=\"#932ab01f-163a-4de0-9f0e-841b16ae369c\" id=\"932ab01f-163a-4de0-9f0e-841b16ae369c-link\">20<\/a><\/sup>. D\u2019altro canto, le funzioni della glicina comprendono il miglioramento della qualit\u00e0 del sonno oltre che svariate altre funzioni neurologiche. La ricerca mostra inoltre che la glicina pu\u00f2 avere un ruolo chiave nella prevenzione e nella cura di disturbi metabolici in pazienti che soffrono di obesit\u00e0, diabete, cancro, infiammazioni croniche e malattie cardiovascolari<sup data-fn=\"26c6d679-bcd0-4606-95a7-73035f22da35\" class=\"fn\"><a href=\"#26c6d679-bcd0-4606-95a7-73035f22da35\" id=\"26c6d679-bcd0-4606-95a7-73035f22da35-link\">21<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ci-sono-effetti-negativi-derivanti-dall-assunzione-di-magnesio-glicinato\"><strong>Ci sono effetti negativi derivanti dall\u2019assunzione di magnesio glicinato?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In realt\u00e0, no. Ma c\u2019\u00e8 un motivo se abbiamo aggiunto altre due forme di magnesio in MagEnhance. Il magnesio glicinato pu\u00f2 in effetti aumentare i livelli di magnesio nel corpo. Sfortunatamente, per\u00f2, NON \u00e8 in grado di superare la barriera ematoencefalica, il che ci porta alla prossima forma nella nostra lista degli ingredienti: il magnesio L-treonato.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingrediente-n-2-di-magenhance-magnesio-l-treonato\"><strong>Ingrediente n. 2 di MagEnhance: magnesio L-treonato<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-punti-chiave-del-magnesio-l-treonato-22\"><strong>Punti chiave del magnesio L-treonato<\/strong><sup data-fn=\"77195147-c7a9-40bf-a4b4-1a4128df0645\" class=\"fn\"><a href=\"#77195147-c7a9-40bf-a4b4-1a4128df0645\" id=\"77195147-c7a9-40bf-a4b4-1a4128df0645-link\">22<\/a><\/sup><strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nome brevettato: Magtein\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Altro nome: Sale di magnesio dell&#8217;acido L-treonico (L-TAMS)<\/li>\n\n\n\n<li>Composto padre: Acido L-treonico<\/li>\n\n\n\n<li>Componenti: Magnesio e acido L-treonico<\/li>\n\n\n\n<li>Formula chimica: C<sub>8<\/sub>H<sub>14<\/sub>MgO<sub>10<\/sub><\/li>\n\n\n\n<li>Peso molecolare: 294,5 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesio elementare: 8,3%<\/li>\n\n\n\n<li>Struttura chimica:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-glicinato-l-treonato-taurato-qual-e-la-differenza-03.png\" alt=\"Struttura chimica del magnesio L-treonato\" class=\"59512\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ogni porzione, pari a 3 capsule di MagEnhance, contiene:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magnesio L-treonato Magtein\u00ae \u2013 1000 mg (20% della dose giornaliera raccomandata)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quali-sono-i-benefici-del-magnesio-l-treonato\"><strong>Quali sono i benefici del magnesio L-treonato?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Conosciuto anche come il \u201cmagnesio per il cervello\u201d, il magnesio L-treonato \u00e8 un\u2019altra forma altamente assorbibile di magnesio. La molecola di magnesio \u00e8 legata o chelata con l\u2019acido treonico, un composto dello zucchero derivato dall\u2019acido ascorbico (conosciuto anche come vitamina C).<\/p>\n\n\n\n<p>Questa forma di magnesio, brevettata col nome di Magtein\u00ae, \u00e8 stata sviluppata dagli scienziati del MIT, dell\u2019Universit\u00e0 di Stanford e dell\u2019Universit\u00e0 di Tsinghua per riuscire a superare la barriera ematoencefalica e incrementare i livelli di magnesio nel cervello. Altre forme di magnesio non riescono a superare la barriera ematoencefalica, ma Magtein\u00ae riesce a bypassare questa membrana protettiva. Pi\u00f9 magnesio nel cervello significa maggiore elasticit\u00e0 cerebrale, il che consente migliori connessioni tra i neuroni nel cervello<sup data-fn=\"f18fcbe6-b84c-48a6-a8f7-df14b0c13c51\" class=\"fn\"><a href=\"#f18fcbe6-b84c-48a6-a8f7-df14b0c13c51\" id=\"f18fcbe6-b84c-48a6-a8f7-df14b0c13c51-link\">23<\/a><\/sup>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uno studio del 2016 pubblicato dal Journal of Alzheimer\u2019s Disease ha fornito a soggetti anziani (tra i 50 e i 70 anni di et\u00e0) con leggeri problemi cognitivi sia il magnesio L-treonato che un placebo. Dopo 12 settimane, i ricercatori hanno elencato i seguenti risultati degni di nota<sup data-fn=\"06cc200d-f69c-4fce-a0a6-a1e3af5a7f70\" class=\"fn\"><a href=\"#06cc200d-f69c-4fce-a0a6-a1e3af5a7f70\" id=\"06cc200d-f69c-4fce-a0a6-a1e3af5a7f70-link\">24<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019et\u00e0 cerebrale media del gruppo che ha assunto magnesio \u00e8 calata di circa 9 anni, mentre sul gruppo che ha assunto il placebo \u00e8 stato rilevato solo un cambiamento non significativo.<\/li>\n\n\n\n<li>Si \u00e8 registrata una significativa riduzione dei problemi cognitivi. Nello specifico, sul gruppo che ha assunto magnesio sono stati osservati miglioramenti in quattro aree cognitive: attenzione, memoria di lavoro, memoria episodica e funzioni esecutive.<\/li>\n\n\n\n<li>Sia i livelli di magnesio nel cervello che quelli nel resto del corpo sono aumentati.<\/li>\n\n\n\n<li>Per quanto riguarda la sicurezza, gli effetti collaterali osservati sono stati classificati come \u201clievi\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ci-sono-effetti-negativi-derivanti-dall-assunzione-di-magnesio-l-treonato\"><strong>Ci sono effetti negativi derivanti dall\u2019assunzione di magnesio L-treonato?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/can-a-magnesium-supplement-boost-your-brainpower\/\"><strong>Il magnesio L-treonato pu\u00f2 aiutare a migliorare la potenza cerebrale<\/strong><\/a><strong> <\/strong>e a facilitare la memoria e l\u2019apprendimento, ma c\u2019\u00e8 un piccolo lato negativo legato a questa particolare forma di magnesio. Nello studio che abbiamo citato poc\u2019anzi<sup data-fn=\"5c873e83-567f-48b4-bc4e-afde49243e53\" class=\"fn\"><a href=\"#5c873e83-567f-48b4-bc4e-afde49243e53\" id=\"5c873e83-567f-48b4-bc4e-afde49243e53-link\">25<\/a><\/sup>, i ricercatori non sono riusciti a raggiungere una conclusione finale relativa agli effetti del magnesio L-treonato sul sonno e sull\u2019ansia. Per questo motivo, la nostra squadra ha aggiunto il prossimo ingrediente per colmare il vuoto e completare il nostro complesso completo a base di magnesio MagEnhance!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingrediente-n-3-di-magenhance-magnesio-taurato\"><strong>Ingrediente n. 3 di MagEnhance: magnesio taurato<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-punti-chiave-del-magnesio-taurato-26\"><strong>Punti chiave del magnesio taurato<\/strong><sup data-fn=\"6e931548-7ce6-484b-b805-53fe56c35672\" class=\"fn\"><a href=\"#6e931548-7ce6-484b-b805-53fe56c35672\" id=\"6e931548-7ce6-484b-b805-53fe56c35672-link\">26<\/a><\/sup><strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Altro nome: Magnesio ditaurato<\/li>\n\n\n\n<li>Composto padre: Taurina (un aminoacido)<\/li>\n\n\n\n<li>Componenti: Magnesio e taurina<\/li>\n\n\n\n<li>Formula chimica: C<sub>4<\/sub>H<sub>12<\/sub>MgN<sub>2<\/sub>O<sub>6<\/sub>S<sub>2<\/sub><\/li>\n\n\n\n<li>Peso molecolare: 272,6 g\/mol<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesio elementare: 8,9%<\/li>\n\n\n\n<li>Struttura chimica:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-glicinato-l-treonato-taurato-qual-e-la-differenza-04.png\" alt=\"Struttura chimica del magnesio taurato\" class=\"59519\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ogni porzione, pari a 3 capsule di MagEnhance, contiene:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magnesio taurato \u2013 630 mg (13% della dose giornaliera raccomandata)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quali-sono-i-benefici-del-magnesio-taurato\"><strong>Quali sono i benefici del magnesio taurato?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il magnesio taurato viene formato combinando la taurina con il magnesio. A differenza di altri aminoacidi, la taurina non viene utilizzata nella sintesi delle proteine. Al contrario, aiuta a regolare molte funzioni del corpo, tra i quali lo sviluppo e la protezione delle cellule. La taurina abbonda in svariati organi del corpo, ad esempio nel cervello, nella retina, nei muscoli e altrove<sup data-fn=\"8852b3a1-78a1-4206-bc8b-1ca82816ca8c\" class=\"fn\"><a href=\"#8852b3a1-78a1-4206-bc8b-1ca82816ca8c\" id=\"8852b3a1-78a1-4206-bc8b-1ca82816ca8c-link\">27<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, la taurina agisce sui recettori GABA nel sistema nervoso<sup data-fn=\"b8939bea-e272-400e-bc0e-b455358dd046\" class=\"fn\"><a href=\"#b8939bea-e272-400e-bc0e-b455358dd046\" id=\"b8939bea-e272-400e-bc0e-b455358dd046-link\">28<\/a><\/sup>, il che spiega il suo effetto per calmare i nervi e per promuovere il sonno. In modo simile, anche il magnesio ha una forte affinit\u00e0 con i recettori GABA: ecco perch\u00e9 legare il magnesio e la taurina permette di creare un potente composto rilassante, in grado di alleviare lo stress e migliorare la qualit\u00e0 del sonno<sup data-fn=\"3089c12e-6f4d-41bc-afe8-669040482143\" class=\"fn\"><a href=\"#3089c12e-6f4d-41bc-afe8-669040482143\" id=\"3089c12e-6f4d-41bc-afe8-669040482143-link\">29<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>In uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, su soggetti anziani affetti da insonnia, i ricercatori hanno scoperto che il magnesio \u00e8 stato in grado di migliorare i seguenti aspetti<sup data-fn=\"65b36d15-8613-4d8d-8f49-ff5514306d1b\" class=\"fn\"><a href=\"#65b36d15-8613-4d8d-8f49-ff5514306d1b\" id=\"65b36d15-8613-4d8d-8f49-ff5514306d1b-link\">30<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019indice di gravit\u00e0 dell\u2019insonnia, la durata del sonno, l\u2019efficacia del sonno, il problema del risveglio al mattino presto;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>La concentrazione di melatonina, la renina sierica e il cortisolo sierico.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un altro beneficio comune tra taurina e magnesio \u00e8 l\u2019effetto positivo sulla salute cardiaca e sulla pressione sanguigna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una meta analisi ha scoperto che l\u2019assunzione di 300 mg di magnesio al giorno per 30 giorni ha aiutato ad aumentare il magnesio nel sangue e a ridurre la pressione sanguigna<sup data-fn=\"2da9cf89-b0f5-4d7f-90d5-6df56a2876ca\" class=\"fn\"><a href=\"#2da9cf89-b0f5-4d7f-90d5-6df56a2876ca\" id=\"2da9cf89-b0f5-4d7f-90d5-6df56a2876ca-link\">31<\/a><\/sup>. Lo stesso effetto (un calo della pressione sanguigna elevata) \u00e8 stato osservato anche su donne obese<sup data-fn=\"dc1fbf1a-7e04-4115-a884-bf182cda5a82\" class=\"fn\"><a href=\"#dc1fbf1a-7e04-4115-a884-bf182cda5a82\" id=\"dc1fbf1a-7e04-4115-a884-bf182cda5a82-link\">32<\/a><\/sup>.<\/li>\n\n\n\n<li>Allo stesso modo, l\u2019integrazione per via orale con taurina in pazienti affetti da ipertensione ha aiutato a ridurre i sintomi di questa patologia. Anche i pazienti affetti da diabete hanno notato una regressione della rigidit\u00e0 articolare e della reattivit\u00e0 dell\u2019arteria brachiale<sup data-fn=\"254e05b2-9f53-4aca-b545-9df26d7cea5e\" class=\"fn\"><a href=\"#254e05b2-9f53-4aca-b545-9df26d7cea5e\" id=\"254e05b2-9f53-4aca-b545-9df26d7cea5e-link\">33<\/a><\/sup>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In virt\u00f9 di questi effetti benefici aggiuntivi, uno studio ha auspicato che in futuro la ricerca si occupi di investigare gli effetti potenziali del magnesio taurato sulla salute cardiaca, sul diabete e sulla sensibilit\u00e0 all\u2019insulina<sup data-fn=\"e40ad0ca-a80c-4fdc-b197-f3023872b876\" class=\"fn\"><a href=\"#e40ad0ca-a80c-4fdc-b197-f3023872b876\" id=\"e40ad0ca-a80c-4fdc-b197-f3023872b876-link\">34<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ci-sono-effetti-negativi-derivanti-dall-assunzione-di-magnesio-taurato\"><strong>Ci sono effetti negativi derivanti dall\u2019assunzione di magnesio taurato?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Come per il magnesio glicinato, l\u2019unico lato negativo del magnesio taurato \u00e8 che non \u00e8 in grado di superare la barriera ematoencefalica. Fortunatamente, il magnesio L-treonato aiuta a risolvere questa limitazione.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-commenti-finali\"><strong>Commenti finali<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le tre forme di magnesio presenti nel nostro <strong>com<a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/prodotto\/magenhance-complesso-magnesio\/\">plesso completo a base di magnesio MagEnhance di Intelligent Labs<\/a><\/strong> sono state scelte per la loro elevata biodisponibilit\u00e0 e per i loro straordinari benefici per la salute. Per garantire la sua qualit\u00e0 di livello assoluto, MagEnhance viene prodotto in una struttura approvata dall\u2019FDA e certificata GMP (a garanzia che vengono seguite le cosiddette \u201cnorme di buona fabbricazione\u201d) negli Stati Uniti d\u2019America. Inoltre, non utilizziamo riempitivi o additivi artificiali. Dai un\u2019occhiata a MagEnhance e facci sapere nella sezione dei commenti se ti ha aiutato a risolvere qualche problema di salute!<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-WWzsna\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Riferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"5c659799-6912-45c6-92ff-16f9408d459b\">DiNicolantonio J.J., O\u2019Keefe J.H., Wilson W., Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart. 2018; 5(1): e000668. <a href=\"#5c659799-6912-45c6-92ff-16f9408d459b-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"598f0fcf-c8e0-47a0-8f08-7cee2393bbc5\">Legg T.J., Magnesium for Anxiety: Is It Effective? HealthLine. Esaminato il 20 marzo 2019. <a href=\"#598f0fcf-c8e0-47a0-8f08-7cee2393bbc5-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"73cba29a-657e-47fe-ab94-58c2ae05dfd6\">\u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Magnesium.\u201d National Institutes of Health, 2021, www.ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional. <a href=\"#73cba29a-657e-47fe-ab94-58c2ae05dfd6-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"4f8c08b6-93db-4e2b-89b1-cf5c22616640\">Mazur A., Maier J.A., Rock E., Gueux E., Nowacki W., Rayssiguier Y., Magnesium and the inflammatory response: potential physiopathological implications. Arch. Biochem. Biophys. 2007; 458(1): 48-56. <a href=\"#4f8c08b6-93db-4e2b-89b1-cf5c22616640-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5faf57c2-acde-4d74-a754-d979d1160ab9\">Key minerals to help control blood pressure. Harvard Health Letter. Harvard Medical School. 2019. <a href=\"#5faf57c2-acde-4d74-a754-d979d1160ab9-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5141095a-c8be-490e-ad12-ef50b1dc853a\">Castiglioni S., Cazzaniga A., Albisetti W., Maier J.A., Magnesium and osteoporosis: current state of knowledge and future research directions. Nutrients. 2013; 5(8): 3022-33. <a href=\"#5141095a-c8be-490e-ad12-ef50b1dc853a-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"cd1c46c3-4402-4149-91ec-98aa247baf5c\">Magnesium. Arthritis Foundation. Nessuna data. Recuperato da https:\/\/www.arthritis.org\/living-with-arthritis\/treatments\/natural\/vitamins-minerals\/guide\/magnesium.php. <a href=\"#cd1c46c3-4402-4149-91ec-98aa247baf5c-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5c5835ef-37f1-41ee-a654-4ebdf7b136c7\">\u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Magnesium.\u201d National Institutes of Health, 2021, www.ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional. <a href=\"#5c5835ef-37f1-41ee-a654-4ebdf7b136c7-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"4f92fcb4-ea07-45c2-a9ef-f2b67bfc9027\">\u201cLow Magnesium Levels Make Vitamin D Ineffective: Up to 50 Percent of US Population Is Magnesium Deficient.\u201d ScienceDaily, 2018, www.sciencedaily.com\/releases\/2018\/02\/180226122548.htm. <a href=\"#4f92fcb4-ea07-45c2-a9ef-f2b67bfc9027-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"565a8bb3-1e2e-41e0-ae28-8e113ec31094\">Donald R. Davis, Declining Fruit and Vegetable Nutrient Composition: What Is the Evidence? HortScience, febbraio 2009, vol. 44, n. 1 15-19. <a href=\"#565a8bb3-1e2e-41e0-ae28-8e113ec31094-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fc347725-f3e9-43f8-b1c9-c22f7a1f0bd8\">Rylander, \u201cBioavailability of Magnesium Salts \u2013 A Review.\u201d Journal of Pharmacy and Nutrition Sciences, 2014. Crossref, doi:10.6000\/1927-5951.2014.04.01.8. <a href=\"#fc347725-f3e9-43f8-b1c9-c22f7a1f0bd8-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 11\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ea75f494-1b5d-4e2c-ab39-012cd99b176d\">PubChem. \u201cMagnesium Glycinate.\u201d PubChem, 2021, https:\/\/pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/84645. <a href=\"#ea75f494-1b5d-4e2c-ab39-012cd99b176d-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 12\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"4baac668-1539-423f-bdf0-92c7051190d8\">DiSilvestro R.A., Joseph E., Starkoff B.E. e Devor S.T., Magnesium Glycinate Supplementation in Bariatric Surgery Patients and Physically Fit Young Adults. The FASEB Journal, 27: lb291-lb291 (2013). https:\/\/doi.org\/10.1096\/fasebj.27.1_supplement.lb291\u00a0 <a href=\"#4baac668-1539-423f-bdf0-92c7051190d8-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 13\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"65297ef5-6e5a-4a04-8e40-598ac2ef462b\">DiNicolantonio J.J., O\u2019Keefe J.H., Wilson W., Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart. 2018; 5(1): e000668. <a href=\"#65297ef5-6e5a-4a04-8e40-598ac2ef462b-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 14\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"dd6a669b-25d0-429c-96bd-21e717729afb\">Legg T.J., Magnesium for Anxiety: Is It Effective? HealthLine. Esaminato il 20 marzo 2019. <a href=\"#dd6a669b-25d0-429c-96bd-21e717729afb-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 15\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c58d629a-1390-4769-b6ee-4b78d342fc13\">\u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Magnesium.\u201d National Institutes of Health, 2021, www.ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional. <a href=\"#c58d629a-1390-4769-b6ee-4b78d342fc13-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 16\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"51fcf910-fe6e-401e-a8e4-f500d1155b65\">Mazur A., Maier J.A., Rock E., Gueux E., Nowacki W., Rayssiguier Y., Magnesium and the inflammatory response: potential physiopathological implications. Arch. Biochem. Biophys. 2007; 458(1): 48-56. <a href=\"#51fcf910-fe6e-401e-a8e4-f500d1155b65-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 17\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"eb38b4ef-7ad8-4907-8f8b-078bf860fdf0\">Key minerals to help control blood pressure. Harvard Health Letter. Harvard Medical School. 2019. <a href=\"#eb38b4ef-7ad8-4907-8f8b-078bf860fdf0-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 18\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1fb8f3d6-0793-4db3-97c0-424bd77c21e6\">Castiglioni S., Cazzaniga A., Albisetti W., Maier J.A., Magnesium and osteoporosis: current state of knowledge and future research directions. Nutrients. 2013; 5(8): 3022-33. <a href=\"#1fb8f3d6-0793-4db3-97c0-424bd77c21e6-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 19\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"932ab01f-163a-4de0-9f0e-841b16ae369c\">Magnesium. Arthritis Foundation. Nessuna data. 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Crossref, doi:10.1080\/14737175.2019.1593827. <a href=\"#b8939bea-e272-400e-bc0e-b455358dd046-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 28\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3089c12e-6f4d-41bc-afe8-669040482143\">Ochoa-de la Paz, Lenin, <em>et al.<\/em>, \u201cTaurine and GABA Neurotransmitter Receptors, a Relationship with Therapeutic Potential?\u201d Expert Review of Neurotherapeutics, vol. 19, n. 4, 2019, pp. 289\u201391. 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Mozaffari, \u201cRole of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies.\u201d American journal of cardiovascular disease vol. 1,3 (2011): 293-311. <a href=\"#254e05b2-9f53-4aca-b545-9df26d7cea5e-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 33\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e40ad0ca-a80c-4fdc-b197-f3023872b876\">McCarty, M, F., \u201cComplementary vascular-protective actions of magnesium and taurine: a rationale for magnesium taurate.\u201d Medical hypotheses vol. 46,2 (1996): 89-100. doi:10.1016\/s0306-9877(96)90007-9. <a href=\"#e40ad0ca-a80c-4fdc-b197-f3023872b876-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 34\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il magnesio \u00e8 un minerale alimentare importante, coinvolto in pi\u00f9 di 600 processi biochimici nel corpo. 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