Per iniziare, lascia che ti dia un suggerimento: 6 affermazioni sono vere e 10 sono false. Prova a verificare quante riesci a indovinarne!<\/p>\n\n\n\n
1) Saltare la colazione fa male<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuesta affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Si dice che la colazione sia il pasto pi\u00f9 importante della giornata, ma studi recenti hanno dimostrato che essa NON \u00e8 pi\u00f9 speciale del pranzo o della cena. Infatti, saltare la colazione (allungando cos\u00ec il digiuno notturno) pu\u00f2 persino fare bene alla salute. Per quale motivo? Perch\u00e9 cos\u00ec si d\u00e0 inizio alla lipolisi<\/a>, un processo che scinde i grassi accumulati nel corpo1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n2) I carboidrati possono farti ingrassare<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Contrariamente alla credenza popolare, i carboidrati non fanno davvero ingrassare. E\u2019 mangiare troppe calorie che porta ad un aumento di peso. Se si assumono pi\u00f9 calorie di quelle che si bruciano, allora \u00e8 normale aspettarsi di mettere su qualche chilo! Per quanto possibile, \u00e8 cosa buona evitare cibi industriali ricchi di carboidrati semplici, puntando invece su frutta e verdura, che sono invece piene di carboidrati complessi. I carboidrati complessi hanno un contenuto di fibre pi\u00f9 elevato e sono pi\u00f9 nutrienti dei carboidrati semplici.<\/p>\n\n\n\n3) Le diete detox aiutano a ripulire il corpo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe diete \u201cdetox\u201d sono le cosiddette diete disintossicanti a breve termine che richiedono un qualche tipo di digiuno. Alcune di esse prevedono la necessit\u00e0 di bere esclusivamente un \u201csucco detox\u201d per giorni e giorni, al fine di \u201celiminare\u201d le tossine dal corpo. La verit\u00e0 \u00e8 che questi tipi di dieta sono del tutto inutili! Il nostro corpo ha gi\u00e0 parecchi organi deputati all\u2019eliminazione delle tossine, come il fegato, i polmoni e i reni. Perci\u00f2, questa affermazione sull\u2019alimentazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n![\"Il](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/quale-di-queste-affermazioni-sull-alimentazione-e-falsa-edizione-2021-01-1024x514.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n4) Il glutine fa malissimo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il glutine \u00e8 una proteina presente nei cereali, come il grano e l\u2019avena. Esso non \u00e8 un elemento intrinsecamente cattivo, A MENO CHE non si soffra di celiachia o di intolleranza al glutine. E\u2019 il glutine a dare al pane la sua caratteristica struttura, rendendo l\u2019impasto elastico.<\/p>\n\n\n\n5) Le bevande gassate dietetiche sono perfette per chi \u00e8 a dieta<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La verit\u00e0 \u00e8 che bere bevande gassate fa male alla salute. Uno studio del 2015 ha scoperto che la sindrome metabolica era presente con maggiore frequenza nelle persone che bevevano bevande gassate dietetiche rispetto a quelle che non ne facevano uso. La sindrome metabolica aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e infarto2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Il grasso non \u00e8 un nemico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Il grasso \u00e8 uno dei principali macronutrienti di cui il corpo ha bisogno per avere energia e per crescere. Esso fornisce una guaina protettiva per i nostri organi e ci permette di mantenerci caldi. Ma non tutti i tipi di grasso fanno bene allo stesso modo. I grassi monoinsaturi e polinsaturi sono quelli buoni, perci\u00f2 \u00e8 meglio inserire nella propria alimentazione grassi di questo tipo. Al contrario, \u00e8 decisamente saggio tenersi alla larga dagli acidi grassi trans e limitare il consumo di grassi saturi.<\/p>\n\n\n\n7) Il fegato \u00e8 uno dei cibi pi\u00f9 sani che esistano<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>! Il gusto del fegato non sempre piace, ma \u00e8 impossibile negare il fatto che il fegato sia un supercibo sano<\/strong><\/a>! Esso contiene pi\u00f9 vitamine e minerali di molta frutta e verdura, ed \u00e8 anche molto economico da acquistare!<\/p>\n\n\n\n![\"Il](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/quale-di-queste-affermazioni-sull-alimentazione-e-falsa-edizione-2021-02-1024x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSiamo arrivati a met\u00e0 di questo articolo che si propone di farti scoprire quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false. Speriamo che finora tu le abbia indovinate tutte!<\/p>\n\n\n\n
8) Il latte intero \u00e8 molto pi\u00f9 sano del latte scremato<\/strong><\/h3>\n\n\n\nE quindi, questa nuova affermazione \u00e8… vera<\/span><\/strong>. Il grasso si \u00e8 fatto una cattiva reputazione negli ultimi decenni, ma non \u00e8 affatto come lo si \u00e8 dipinto finora. In effetti, il latte intero ha un contenuto pi\u00f9 elevato di grassi saturi (quelli del tipo \u201ccattivo\u201d, contrapposti agli acidi grassi insaturi). Tuttavia, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato che con il latte intero si ottengono pi\u00f9 nutrienti, tra i quali un contenuto maggiore di vitamine D e K. Anche se il latte intero ha un contenuto di grassi pi\u00f9 elevato, la cosa sorprendente \u00e8 che non incrementa il rischio di malattie cardiovascolari3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n![\"Frutta](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/quale-di-queste-affermazioni-sull-alimentazione-e-falsa-edizione-2021-03-1024x557.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n![\"Le](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/quale-di-queste-affermazioni-sull-alimentazione-e-falsa-edizione-2021-04-1024x521.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! Quali di…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":159638,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"1a693dad-6161-43de-ab13-c7ba959c696e\",\"content\":\"Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"c47ccb57-8bd9-47a6-b38c-47d37bfb19e2\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"8b77c80e-c7f5-4240-91fe-9926beb99906\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b632d2c0-66ae-45e8-9e7a-0b59e51afc63\",\"content\":\"Yancy, William S. 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2) I carboidrati possono farti ingrassare<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Contrariamente alla credenza popolare, i carboidrati non fanno davvero ingrassare. E\u2019 mangiare troppe calorie che porta ad un aumento di peso. Se si assumono pi\u00f9 calorie di quelle che si bruciano, allora \u00e8 normale aspettarsi di mettere su qualche chilo! Per quanto possibile, \u00e8 cosa buona evitare cibi industriali ricchi di carboidrati semplici, puntando invece su frutta e verdura, che sono invece piene di carboidrati complessi. I carboidrati complessi hanno un contenuto di fibre pi\u00f9 elevato e sono pi\u00f9 nutrienti dei carboidrati semplici.<\/p>\n\n\n\n3) Le diete detox aiutano a ripulire il corpo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe diete \u201cdetox\u201d sono le cosiddette diete disintossicanti a breve termine che richiedono un qualche tipo di digiuno. Alcune di esse prevedono la necessit\u00e0 di bere esclusivamente un \u201csucco detox\u201d per giorni e giorni, al fine di \u201celiminare\u201d le tossine dal corpo. La verit\u00e0 \u00e8 che questi tipi di dieta sono del tutto inutili! Il nostro corpo ha gi\u00e0 parecchi organi deputati all\u2019eliminazione delle tossine, come il fegato, i polmoni e i reni. Perci\u00f2, questa affermazione sull\u2019alimentazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n4) Il glutine fa malissimo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il glutine \u00e8 una proteina presente nei cereali, come il grano e l\u2019avena. Esso non \u00e8 un elemento intrinsecamente cattivo, A MENO CHE non si soffra di celiachia o di intolleranza al glutine. E\u2019 il glutine a dare al pane la sua caratteristica struttura, rendendo l\u2019impasto elastico.<\/p>\n\n\n\n5) Le bevande gassate dietetiche sono perfette per chi \u00e8 a dieta<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La verit\u00e0 \u00e8 che bere bevande gassate fa male alla salute. Uno studio del 2015 ha scoperto che la sindrome metabolica era presente con maggiore frequenza nelle persone che bevevano bevande gassate dietetiche rispetto a quelle che non ne facevano uso. La sindrome metabolica aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e infarto2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Il grasso non \u00e8 un nemico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Il grasso \u00e8 uno dei principali macronutrienti di cui il corpo ha bisogno per avere energia e per crescere. Esso fornisce una guaina protettiva per i nostri organi e ci permette di mantenerci caldi. Ma non tutti i tipi di grasso fanno bene allo stesso modo. I grassi monoinsaturi e polinsaturi sono quelli buoni, perci\u00f2 \u00e8 meglio inserire nella propria alimentazione grassi di questo tipo. Al contrario, \u00e8 decisamente saggio tenersi alla larga dagli acidi grassi trans e limitare il consumo di grassi saturi.<\/p>\n\n\n\n7) Il fegato \u00e8 uno dei cibi pi\u00f9 sani che esistano<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>! Il gusto del fegato non sempre piace, ma \u00e8 impossibile negare il fatto che il fegato sia un supercibo sano<\/strong><\/a>! Esso contiene pi\u00f9 vitamine e minerali di molta frutta e verdura, ed \u00e8 anche molto economico da acquistare!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSiamo arrivati a met\u00e0 di questo articolo che si propone di farti scoprire quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false. Speriamo che finora tu le abbia indovinate tutte!<\/p>\n\n\n\n
8) Il latte intero \u00e8 molto pi\u00f9 sano del latte scremato<\/strong><\/h3>\n\n\n\nE quindi, questa nuova affermazione \u00e8… vera<\/span><\/strong>. Il grasso si \u00e8 fatto una cattiva reputazione negli ultimi decenni, ma non \u00e8 affatto come lo si \u00e8 dipinto finora. In effetti, il latte intero ha un contenuto pi\u00f9 elevato di grassi saturi (quelli del tipo \u201ccattivo\u201d, contrapposti agli acidi grassi insaturi). Tuttavia, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato che con il latte intero si ottengono pi\u00f9 nutrienti, tra i quali un contenuto maggiore di vitamine D e K. Anche se il latte intero ha un contenuto di grassi pi\u00f9 elevato, la cosa sorprendente \u00e8 che non incrementa il rischio di malattie cardiovascolari3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! Quali di…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":159638,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"1a693dad-6161-43de-ab13-c7ba959c696e\",\"content\":\"Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"c47ccb57-8bd9-47a6-b38c-47d37bfb19e2\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"8b77c80e-c7f5-4240-91fe-9926beb99906\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b632d2c0-66ae-45e8-9e7a-0b59e51afc63\",\"content\":\"Yancy, William S. 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3) Le diete detox aiutano a ripulire il corpo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe diete \u201cdetox\u201d sono le cosiddette diete disintossicanti a breve termine che richiedono un qualche tipo di digiuno. Alcune di esse prevedono la necessit\u00e0 di bere esclusivamente un \u201csucco detox\u201d per giorni e giorni, al fine di \u201celiminare\u201d le tossine dal corpo. La verit\u00e0 \u00e8 che questi tipi di dieta sono del tutto inutili! Il nostro corpo ha gi\u00e0 parecchi organi deputati all\u2019eliminazione delle tossine, come il fegato, i polmoni e i reni. Perci\u00f2, questa affermazione sull\u2019alimentazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n4) Il glutine fa malissimo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il glutine \u00e8 una proteina presente nei cereali, come il grano e l\u2019avena. Esso non \u00e8 un elemento intrinsecamente cattivo, A MENO CHE non si soffra di celiachia o di intolleranza al glutine. E\u2019 il glutine a dare al pane la sua caratteristica struttura, rendendo l\u2019impasto elastico.<\/p>\n\n\n\n5) Le bevande gassate dietetiche sono perfette per chi \u00e8 a dieta<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La verit\u00e0 \u00e8 che bere bevande gassate fa male alla salute. Uno studio del 2015 ha scoperto che la sindrome metabolica era presente con maggiore frequenza nelle persone che bevevano bevande gassate dietetiche rispetto a quelle che non ne facevano uso. La sindrome metabolica aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e infarto2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Il grasso non \u00e8 un nemico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Il grasso \u00e8 uno dei principali macronutrienti di cui il corpo ha bisogno per avere energia e per crescere. Esso fornisce una guaina protettiva per i nostri organi e ci permette di mantenerci caldi. Ma non tutti i tipi di grasso fanno bene allo stesso modo. I grassi monoinsaturi e polinsaturi sono quelli buoni, perci\u00f2 \u00e8 meglio inserire nella propria alimentazione grassi di questo tipo. Al contrario, \u00e8 decisamente saggio tenersi alla larga dagli acidi grassi trans e limitare il consumo di grassi saturi.<\/p>\n\n\n\n7) Il fegato \u00e8 uno dei cibi pi\u00f9 sani che esistano<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>! Il gusto del fegato non sempre piace, ma \u00e8 impossibile negare il fatto che il fegato sia un supercibo sano<\/strong><\/a>! Esso contiene pi\u00f9 vitamine e minerali di molta frutta e verdura, ed \u00e8 anche molto economico da acquistare!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSiamo arrivati a met\u00e0 di questo articolo che si propone di farti scoprire quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false. Speriamo che finora tu le abbia indovinate tutte!<\/p>\n\n\n\n
8) Il latte intero \u00e8 molto pi\u00f9 sano del latte scremato<\/strong><\/h3>\n\n\n\nE quindi, questa nuova affermazione \u00e8… vera<\/span><\/strong>. Il grasso si \u00e8 fatto una cattiva reputazione negli ultimi decenni, ma non \u00e8 affatto come lo si \u00e8 dipinto finora. In effetti, il latte intero ha un contenuto pi\u00f9 elevato di grassi saturi (quelli del tipo \u201ccattivo\u201d, contrapposti agli acidi grassi insaturi). Tuttavia, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato che con il latte intero si ottengono pi\u00f9 nutrienti, tra i quali un contenuto maggiore di vitamine D e K. Anche se il latte intero ha un contenuto di grassi pi\u00f9 elevato, la cosa sorprendente \u00e8 che non incrementa il rischio di malattie cardiovascolari3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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<\/figure>\n\n\n\n4) Il glutine fa malissimo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il glutine \u00e8 una proteina presente nei cereali, come il grano e l\u2019avena. Esso non \u00e8 un elemento intrinsecamente cattivo, A MENO CHE non si soffra di celiachia o di intolleranza al glutine. E\u2019 il glutine a dare al pane la sua caratteristica struttura, rendendo l\u2019impasto elastico.<\/p>\n\n\n\n5) Le bevande gassate dietetiche sono perfette per chi \u00e8 a dieta<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La verit\u00e0 \u00e8 che bere bevande gassate fa male alla salute. Uno studio del 2015 ha scoperto che la sindrome metabolica era presente con maggiore frequenza nelle persone che bevevano bevande gassate dietetiche rispetto a quelle che non ne facevano uso. La sindrome metabolica aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e infarto2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Il grasso non \u00e8 un nemico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Il grasso \u00e8 uno dei principali macronutrienti di cui il corpo ha bisogno per avere energia e per crescere. Esso fornisce una guaina protettiva per i nostri organi e ci permette di mantenerci caldi. Ma non tutti i tipi di grasso fanno bene allo stesso modo. I grassi monoinsaturi e polinsaturi sono quelli buoni, perci\u00f2 \u00e8 meglio inserire nella propria alimentazione grassi di questo tipo. Al contrario, \u00e8 decisamente saggio tenersi alla larga dagli acidi grassi trans e limitare il consumo di grassi saturi.<\/p>\n\n\n\n7) Il fegato \u00e8 uno dei cibi pi\u00f9 sani che esistano<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>! Il gusto del fegato non sempre piace, ma \u00e8 impossibile negare il fatto che il fegato sia un supercibo sano<\/strong><\/a>! Esso contiene pi\u00f9 vitamine e minerali di molta frutta e verdura, ed \u00e8 anche molto economico da acquistare!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSiamo arrivati a met\u00e0 di questo articolo che si propone di farti scoprire quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false. Speriamo che finora tu le abbia indovinate tutte!<\/p>\n\n\n\n
8) Il latte intero \u00e8 molto pi\u00f9 sano del latte scremato<\/strong><\/h3>\n\n\n\nE quindi, questa nuova affermazione \u00e8… vera<\/span><\/strong>. Il grasso si \u00e8 fatto una cattiva reputazione negli ultimi decenni, ma non \u00e8 affatto come lo si \u00e8 dipinto finora. In effetti, il latte intero ha un contenuto pi\u00f9 elevato di grassi saturi (quelli del tipo \u201ccattivo\u201d, contrapposti agli acidi grassi insaturi). Tuttavia, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato che con il latte intero si ottengono pi\u00f9 nutrienti, tra i quali un contenuto maggiore di vitamine D e K. Anche se il latte intero ha un contenuto di grassi pi\u00f9 elevato, la cosa sorprendente \u00e8 che non incrementa il rischio di malattie cardiovascolari3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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5) Le bevande gassate dietetiche sono perfette per chi \u00e8 a dieta<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La verit\u00e0 \u00e8 che bere bevande gassate fa male alla salute. Uno studio del 2015 ha scoperto che la sindrome metabolica era presente con maggiore frequenza nelle persone che bevevano bevande gassate dietetiche rispetto a quelle che non ne facevano uso. La sindrome metabolica aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e infarto2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) Il grasso non \u00e8 un nemico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Il grasso \u00e8 uno dei principali macronutrienti di cui il corpo ha bisogno per avere energia e per crescere. Esso fornisce una guaina protettiva per i nostri organi e ci permette di mantenerci caldi. Ma non tutti i tipi di grasso fanno bene allo stesso modo. I grassi monoinsaturi e polinsaturi sono quelli buoni, perci\u00f2 \u00e8 meglio inserire nella propria alimentazione grassi di questo tipo. Al contrario, \u00e8 decisamente saggio tenersi alla larga dagli acidi grassi trans e limitare il consumo di grassi saturi.<\/p>\n\n\n\n7) Il fegato \u00e8 uno dei cibi pi\u00f9 sani che esistano<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>! Il gusto del fegato non sempre piace, ma \u00e8 impossibile negare il fatto che il fegato sia un supercibo sano<\/strong><\/a>! Esso contiene pi\u00f9 vitamine e minerali di molta frutta e verdura, ed \u00e8 anche molto economico da acquistare!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSiamo arrivati a met\u00e0 di questo articolo che si propone di farti scoprire quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false. Speriamo che finora tu le abbia indovinate tutte!<\/p>\n\n\n\n
8) Il latte intero \u00e8 molto pi\u00f9 sano del latte scremato<\/strong><\/h3>\n\n\n\nE quindi, questa nuova affermazione \u00e8… vera<\/span><\/strong>. Il grasso si \u00e8 fatto una cattiva reputazione negli ultimi decenni, ma non \u00e8 affatto come lo si \u00e8 dipinto finora. In effetti, il latte intero ha un contenuto pi\u00f9 elevato di grassi saturi (quelli del tipo \u201ccattivo\u201d, contrapposti agli acidi grassi insaturi). Tuttavia, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato che con il latte intero si ottengono pi\u00f9 nutrienti, tra i quali un contenuto maggiore di vitamine D e K. Anche se il latte intero ha un contenuto di grassi pi\u00f9 elevato, la cosa sorprendente \u00e8 che non incrementa il rischio di malattie cardiovascolari3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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6) Il grasso non \u00e8 un nemico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Il grasso \u00e8 uno dei principali macronutrienti di cui il corpo ha bisogno per avere energia e per crescere. Esso fornisce una guaina protettiva per i nostri organi e ci permette di mantenerci caldi. Ma non tutti i tipi di grasso fanno bene allo stesso modo. I grassi monoinsaturi e polinsaturi sono quelli buoni, perci\u00f2 \u00e8 meglio inserire nella propria alimentazione grassi di questo tipo. Al contrario, \u00e8 decisamente saggio tenersi alla larga dagli acidi grassi trans e limitare il consumo di grassi saturi.<\/p>\n\n\n\n7) Il fegato \u00e8 uno dei cibi pi\u00f9 sani che esistano<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>! Il gusto del fegato non sempre piace, ma \u00e8 impossibile negare il fatto che il fegato sia un supercibo sano<\/strong><\/a>! Esso contiene pi\u00f9 vitamine e minerali di molta frutta e verdura, ed \u00e8 anche molto economico da acquistare!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSiamo arrivati a met\u00e0 di questo articolo che si propone di farti scoprire quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false. Speriamo che finora tu le abbia indovinate tutte!<\/p>\n\n\n\n
8) Il latte intero \u00e8 molto pi\u00f9 sano del latte scremato<\/strong><\/h3>\n\n\n\nE quindi, questa nuova affermazione \u00e8… vera<\/span><\/strong>. Il grasso si \u00e8 fatto una cattiva reputazione negli ultimi decenni, ma non \u00e8 affatto come lo si \u00e8 dipinto finora. In effetti, il latte intero ha un contenuto pi\u00f9 elevato di grassi saturi (quelli del tipo \u201ccattivo\u201d, contrapposti agli acidi grassi insaturi). Tuttavia, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato che con il latte intero si ottengono pi\u00f9 nutrienti, tra i quali un contenuto maggiore di vitamine D e K. Anche se il latte intero ha un contenuto di grassi pi\u00f9 elevato, la cosa sorprendente \u00e8 che non incrementa il rischio di malattie cardiovascolari3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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7) Il fegato \u00e8 uno dei cibi pi\u00f9 sani che esistano<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>! Il gusto del fegato non sempre piace, ma \u00e8 impossibile negare il fatto che il fegato sia un supercibo sano<\/strong><\/a>! Esso contiene pi\u00f9 vitamine e minerali di molta frutta e verdura, ed \u00e8 anche molto economico da acquistare!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSiamo arrivati a met\u00e0 di questo articolo che si propone di farti scoprire quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false. Speriamo che finora tu le abbia indovinate tutte!<\/p>\n\n\n\n
8) Il latte intero \u00e8 molto pi\u00f9 sano del latte scremato<\/strong><\/h3>\n\n\n\nE quindi, questa nuova affermazione \u00e8… vera<\/span><\/strong>. Il grasso si \u00e8 fatto una cattiva reputazione negli ultimi decenni, ma non \u00e8 affatto come lo si \u00e8 dipinto finora. In effetti, il latte intero ha un contenuto pi\u00f9 elevato di grassi saturi (quelli del tipo \u201ccattivo\u201d, contrapposti agli acidi grassi insaturi). Tuttavia, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato che con il latte intero si ottengono pi\u00f9 nutrienti, tra i quali un contenuto maggiore di vitamine D e K. Anche se il latte intero ha un contenuto di grassi pi\u00f9 elevato, la cosa sorprendente \u00e8 che non incrementa il rischio di malattie cardiovascolari3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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<\/figure>\n\n\n\nSiamo arrivati a met\u00e0 di questo articolo che si propone di farti scoprire quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false. Speriamo che finora tu le abbia indovinate tutte!<\/p>\n\n\n\n
8) Il latte intero \u00e8 molto pi\u00f9 sano del latte scremato<\/strong><\/h3>\n\n\n\nE quindi, questa nuova affermazione \u00e8… vera<\/span><\/strong>. Il grasso si \u00e8 fatto una cattiva reputazione negli ultimi decenni, ma non \u00e8 affatto come lo si \u00e8 dipinto finora. In effetti, il latte intero ha un contenuto pi\u00f9 elevato di grassi saturi (quelli del tipo \u201ccattivo\u201d, contrapposti agli acidi grassi insaturi). Tuttavia, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato che con il latte intero si ottengono pi\u00f9 nutrienti, tra i quali un contenuto maggiore di vitamine D e K. Anche se il latte intero ha un contenuto di grassi pi\u00f9 elevato, la cosa sorprendente \u00e8 che non incrementa il rischio di malattie cardiovascolari3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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9) Una dieta con molti grassi e pochi carboidrati \u00e8 una dieta sana<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMai sentito parlare della dieta keto? E\u2019 un tipo di dieta che fa entrare il corpo in uno stato chiamato \u201cchetosi\u201d, in modo che inizi ad utilizzare il grasso anzich\u00e9 i carboidrati per ottenere energia. La dieta keto non \u00e8 una dieta passeggera e alla moda: in effetti se ne parla sin dagli anni \u201820 del secolo scorso, quando veniva utilizzata per trattare l\u2019epilessia nei bambini. La perdita di peso \u00e8 solo uno degli \u201ceffetti collaterali\u201d positivi della dieta keto. I suoi principali benefici comprendono una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e una migliore sensibilit\u00e0 all\u2019insulina4<\/a><\/sup>, perci\u00f2 si pu\u00f2 sicuramente dire che questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\nUn\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n
\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! Quali di…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":159638,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"1a693dad-6161-43de-ab13-c7ba959c696e\",\"content\":\"Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"c47ccb57-8bd9-47a6-b38c-47d37bfb19e2\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"8b77c80e-c7f5-4240-91fe-9926beb99906\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b632d2c0-66ae-45e8-9e7a-0b59e51afc63\",\"content\":\"Yancy, William S. 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Un\u2019ultima avvertenza: la dieta keto \u00e8 piuttosto restrittiva e non \u00e8 adatta a chiunque: per questo motivo consigliamo caldamente di contattare un medico dietologo prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.<\/p>\n\n\n\n
10) La maggior parte degli integratori sono una inutile perdita di denaro<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSfortunatamente, questa affermazione \u00e8 vera<\/span><\/strong>. Gli integratori di elevata qualit\u00e0<\/strong><\/a> possono essere d\u2019aiuto. Purtroppo per\u00f2 esistono molte aziende inaffidabili che utilizzano ingredienti a dir poco discutibili nei loro prodotti: come si pu\u00f2 immaginare, queste premesse non sono di buon auspicio per i loro clienti. Quindi, prima di acquistare qualsiasi prodotto di questo tipo, \u00e8 opportuno assicurarsi che l\u2019azienda sia legittima e che stia lavorando nel modo migliore possibile per la tutela della salute dei suoi clienti. Inoltre, bisogna sempre ricordare di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi prodotto di questo tipo.<\/p>\n\n\n\n11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! Quali di…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":159638,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"1a693dad-6161-43de-ab13-c7ba959c696e\",\"content\":\"Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"c47ccb57-8bd9-47a6-b38c-47d37bfb19e2\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"8b77c80e-c7f5-4240-91fe-9926beb99906\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b632d2c0-66ae-45e8-9e7a-0b59e51afc63\",\"content\":\"Yancy, William S. 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11) E\u2019 possibile mangiare cibo sano a piacere e allo stesso tempo continuare a perdere peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. La qualit\u00e0 conta, \u00e8 vero, ma lo stesso vale anche per la quantit\u00e0. A differenza dell\u2019acqua, che ha zero calorie, il cibo contiene calorie. Pi\u00f9 ne mangiamo, pi\u00f9 le calorie si accumulano. Se si vuole perdere peso, \u00e8 necessario arrivare a fine giornata con un deficit di calorie, vale a dire che le calorie introdotte nel corpo devono essere meno di quelle bruciate.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! Quali di…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":159638,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"1a693dad-6161-43de-ab13-c7ba959c696e\",\"content\":\"Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"c47ccb57-8bd9-47a6-b38c-47d37bfb19e2\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"8b77c80e-c7f5-4240-91fe-9926beb99906\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b632d2c0-66ae-45e8-9e7a-0b59e51afc63\",\"content\":\"Yancy, William S. 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<\/figure>\n\n\n\n12) Il cibo non biologico \u00e8 nutriente tanto quanto quello biologico<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVero<\/span><\/strong>. Dal punto di vista nutrizionale, NON c\u2019\u00e8 una gran differenza tra cibi biologici e non biologici. Ovviamente, con quelli biologici si evitano pericolosi agenti chimici e pesticidi, fertilizzanti sintetici e altre porcherie utilizzate nell\u2019agricoltura non biologica, ma l\u2019utilizzo di cibo biologico non aumenta in modo significativo i nutrienti5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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13) Tutti i succhi di frutta sono sani<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Tutta la frutta contiene zuccheri naturali, come il fruttosio e il saccarosio. Tuttavia, i succhi di frutta commerciali \u2013 anche quelli con etichette che rivendicano a caratteri cubitali di essere sani \u2013 sono pieni di zucchero. Lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta \u00e8 salutare, ma tutto quello che viene aggiunto non lo \u00e8. Per avere succhi di frutta realmente sani, si pu\u00f2 usare un frullatore per mescolare il succo con le parti edibili del frutto. In questo modo si potr\u00e0 godere delle fibre e di tutti gli altri nutrienti contenuti nella frutta.<\/p>\n\n\n\n14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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14) Tutti gli yogurt sono salutari<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQuest\u2019affermazione \u00e8 falsa<\/span><\/strong>. Gli yogurt<\/strong><\/a> sono tradizionalmente prodotti sani, ma se si d\u00e0 un\u2019occhiata pi\u00f9 da vicino alle tabelle nutrizionali presenti sulle confezioni di yogurt, si scoprir\u00e0 che la maggior parte di essi contiene UN SACCO di zucchero! Se si consuma lo yogurt per i probiotici che contiene, \u00e8 possibile considerare in alternativa l\u2019utilizzo del nostro integratore per adulti con probiotici<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! Quali di…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":159638,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"1a693dad-6161-43de-ab13-c7ba959c696e\",\"content\":\"Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"c47ccb57-8bd9-47a6-b38c-47d37bfb19e2\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"8b77c80e-c7f5-4240-91fe-9926beb99906\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"b632d2c0-66ae-45e8-9e7a-0b59e51afc63\",\"content\":\"Yancy, William S. 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<\/figure>\n\n\n\n15) Le uova fanno male a causa del loro elevato contenuto di colesterolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Le uova sono uno dei cibi con il contenuto di nutrienti pi\u00f9 elevato al mondo. Esse contengono un\u2019ampia gamma di vitamine e minerali. Le uova sono anche un\u2019eccellente fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti, omega-3 e di colesterolo \u201cbuono\u201d, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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16) La bilancia \u00e8 un sintomo del proprio stato di salute<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFalso<\/span><\/strong>. Il peso non \u00e8 il solo elemento da tenere in considerazione per determinare il proprio stato di salute. Per persone muscolose o con un\u2019ossatura naturalmente grossa, la bilancia potrebbe far pensare ad uno stato di sovrappeso. Ma se gli esami del sangue dichiarano che si sta bene e che le percentuali di muscolatura e di grasso corporeo sono entro livelli normali, non ci sar\u00e0 probabilmente nulla di cui preoccuparsi (ovviamente, solo il proprio medico potr\u00e0 confermare che tutto questo \u00e8 vero)!<\/p>\n\n\n\nIn conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al.<\/em>, \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 marzo 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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Ne abbiamo tutti abbastanza delle diete alla moda e delle false affermazioni sull\u2019alimentazione. Siamo nel 2021, e vogliamo che tutti sappiano la verit\u00e0 sull\u2019alimentazione! In questo post, abbiamo raccolto 16 affermazioni relative alla salute e all\u2019alimentazione. Alcune sono vere, altre false. Vuoi sapere quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Leggi qui sotto per scoprirlo! 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In conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQuante sono le risposte giuste che hai dato? Hai fatto nuove scoperte su quali affermazioni sull\u2019alimentazione sono false? Faccelo sapere nella sezione dei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n
\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n
\n\n\n\nRiferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya e Zilberter, Eugene Yuri, \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 giugno 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al.<\/em>, <\/em>\u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 maggio 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S. Jr et al.<\/em>, \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 dicembre 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Disponibile all\u2019indirizzo: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al.<\/em>, \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 maggio 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n
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