{"id":56813,"date":"2020-01-02T14:49:00","date_gmt":"2020-01-02T14:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=56813"},"modified":"2025-07-09T18:02:45","modified_gmt":"2025-07-09T18:02:45","slug":"magnesio-e-mal-di-testa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/magnesio-e-mal-di-testa\/","title":{"rendered":"Magnesio e mal di testa"},"content":{"rendered":"\n<p>Il mal di testa, specialmente l\u2019emicrania, pu\u00f2 diventare davvero insopportabile per chi ne soffre. Molti sono disposti a tutto pur di trovare una cura. Tuttavia, le nuove ricerche mostrano che se soffri di emicrania, \u00e8 molto probabile che tu abbia una <strong>carenza di magnesio<\/strong><sup data-fn=\"57889b9a-aee2-47a9-b096-6490474eba91\" class=\"fn\"><a href=\"#57889b9a-aee2-47a9-b096-6490474eba91\" id=\"57889b9a-aee2-47a9-b096-6490474eba91-link\">1<\/a><\/sup>. In questo articolo parleremo del magnesio e del mal di testa, spiegando come \u00e8 possibile aggiungere magnesio alla propria dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesio-e-mal-di-testa-come-puo-essere-utile\"><strong>Magnesio e mal di testa: come pu\u00f2 essere utile?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Oggi \u00e8 risaputo che i mal di testa, e in special modo le emicranie, hanno <strong>molteplici cause<\/strong> e non vengono innescati da un solo elemento scatenante. Tra le diverse cause troviamo la costrizione del sistema vascolare del cervello, l\u2019aumento dell\u2019attivit\u00e0 delle piastrine e il loro accumulo, la sovrastimolazione dei neurotrasmettitori cerebrali e delle vie nervose, e il funzionamento anomalo dei neuroni deputati all\u2019elaborazione del dolore nel flusso cerebrale alla base della colonna vertebrale<sup data-fn=\"c0341075-9e2c-4feb-9b50-89ffb95ee388\" class=\"fn\"><a href=\"#c0341075-9e2c-4feb-9b50-89ffb95ee388\" id=\"c0341075-9e2c-4feb-9b50-89ffb95ee388-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-il-magnesio-calma-i-nervi-e-ferma-il-mal-di-testa\"><strong>Il magnesio calma i nervi e ferma il mal di testa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Per tutte queste possibili cause, il magnesio ricopre un ruolo fondamentale perch\u00e9 impedisce ad esse di svilupparsi. Ad esempio, se si assume magnesio per il mal di testa, si riuscir\u00e0 a rilassarsi e a migliorare la funzionalit\u00e0 delle arterie e dei vasi sanguigni<sup data-fn=\"c7c6ed1d-7f85-47c7-9bca-e7e51086fa14\" class=\"fn\"><a href=\"#c7c6ed1d-7f85-47c7-9bca-e7e51086fa14\" id=\"c7c6ed1d-7f85-47c7-9bca-e7e51086fa14-link\">3<\/a><\/sup>. Inoltre, si rilever\u00e0 anche una riduzione della pressione sanguigna<sup data-fn=\"18e9b393-309a-42fe-929e-9b34dfe03fd7\" class=\"fn\"><a href=\"#18e9b393-309a-42fe-929e-9b34dfe03fd7\" id=\"18e9b393-309a-42fe-929e-9b34dfe03fd7-link\">4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>I benefici principali dell\u2019assunzione di magnesio per il mal di testa sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>riduzione dei neurotrasmettitori stimolatori nel cervello<\/li>\n\n\n\n<li>azione calmante sui nervi<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione dell\u2019aggregazione delle piastrine (eliminazione dell\u2019agglutinazione delle piastrine nel sangue)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/magnesio-e-mal-di-testa-02.jpg\" alt=\"Donna a letto con mal di testa\" class=\"60813\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-il-magnesio-riduce-i-livelli-di-cortisolo\"><strong>Il magnesio riduce i livelli di cortisolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il magnesio riduce inoltre i livelli di cortisolo, e alti livelli di cortisolo sono associati ad un aumento della percezione del dolore.<\/p>\n\n\n\n<p>Il magnesio agisce direttamente sui recettori GABA nel cervello e sul sistema nervoso centrale. Essi sono anche collegati direttamente all\u2019intensit\u00e0 con la quale percepiamo il dolore: pi\u00f9 recettori GABA vengono attivati, e <strong>meno dolore proviamo<\/strong><sup data-fn=\"ca25d4bf-5a13-463d-bf8a-58c5f9bf7bd2\" class=\"fn\"><a href=\"#ca25d4bf-5a13-463d-bf8a-58c5f9bf7bd2\" id=\"ca25d4bf-5a13-463d-bf8a-58c5f9bf7bd2-link\">5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci\u00f2 significa che, per quanto riguarda il mal di testa, il magnesio pu\u00f2 agire come \u201canalgesico\u201d e prevenire ci\u00f2 che in primo luogo causa lo sviluppo del mal di testa. Pu\u00f2 inoltre ridurre la quantit\u00e0 di dolore che proviamo se e quando si verifica il mal di testa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-dicono-le-ricerche-sugli-esseri-umani\"><strong>Cosa dicono le ricerche sugli esseri umani?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sono stati molti gli studi che hanno scoperto che <strong>l\u2019integrazione con magnesio \u00e8 efficace nella prevenzione delle emicranie<\/strong> e nella riduzione della gravit\u00e0 delle emicranie nei bambini e negli adulti<sup data-fn=\"f3f63f96-d470-4942-9ba4-8852955da834\" class=\"fn\"><a href=\"#f3f63f96-d470-4942-9ba4-8852955da834\" id=\"f3f63f96-d470-4942-9ba4-8852955da834-link\">6<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"db0428bc-ffa8-4f3d-9cf6-90be99705268\" class=\"fn\"><a href=\"#db0428bc-ffa8-4f3d-9cf6-90be99705268\" id=\"db0428bc-ffa8-4f3d-9cf6-90be99705268-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019assunzione di magnesio per il mal di testa \u00e8 davvero cos\u00ec efficace?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un altro studio ha scoperto che una dose da 1 grammo di magnesio pu\u00f2 fornire un sollievo dall\u2019emicrania in modo pi\u00f9 veloce ed efficace rispetto ad un farmaco comunemente usato contro l\u2019emicrania<sup data-fn=\"f65e5145-1c68-4e39-8362-abdf1ff189b7\" class=\"fn\"><a href=\"#f65e5145-1c68-4e39-8362-abdf1ff189b7\" id=\"f65e5145-1c68-4e39-8362-abdf1ff189b7-link\">8<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Un\u2019altra pubblicazione sul Journal of Neural Transmission, intitolata <em>\u201cPerch\u00e9 tutti i pazienti che soffrono di emicrania dovrebbero essere curati con il magnesio\u201d<\/em> ha rivelato che con i risultati potenziali e con la sicurezza fornita dall\u2019integrazione con magnesio, tutti coloro che soffrono di emicranie dovrebbero provare l\u2019integrazione con magnesio, per poi decidere se continuare o meno in base ai risultati individuali<sup data-fn=\"4e5cd4d0-1dc4-48b1-8ac9-a2b8af5c0181\" class=\"fn\"><a href=\"#4e5cd4d0-1dc4-48b1-8ac9-a2b8af5c0181\" id=\"4e5cd4d0-1dc4-48b1-8ac9-a2b8af5c0181-link\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qual-e-il-migliore-integratore-con-magnesio-per-la-prevenzione-di-mal-di-testa-e-emicrania\"><strong>Qual \u00e8 il migliore integratore con magnesio per la prevenzione di mal di testa e emicrania?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Esistono molti tipi di magnesio in commercio, tutti con diverse propriet\u00e0 e tassi di assorbimento nel corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019assunzione di magnesio per il mal di testa e l\u2019aggiunta di magnesio alla propria dieta possono essere uno dei primi modi per combattere le emicranie ostinate.<\/p>\n\n\n\n<p>Noi di Intelligent Labs abbiamo creato <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/prodotto\/magenhance-complesso-magnesio\/\"><strong>la forma pi\u00f9 efficace di magnesio<\/strong><\/a> per la cura dell\u2019emicrania, che contiene principalmente <strong>magnesio-L-treonato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il magnesio-L-treonato \u00e8 stato progettato specificamente dagli scienziati del MIT per riuscire a <strong>superare la barriera emato-encefalica<\/strong>, che \u00e8 una membrana protettiva semi-impermeabile che separa il flusso sanguigno dai fluidi del cervello.<\/p>\n\n\n\n<p>Affinch\u00e9 sia il pi\u00f9 possibile efficace contro le emicranie, il magnesio deve arrivare al cervello, e altri integratori di magnesio fanno fatica ad essere assorbiti da questa barriera. Tuttavia, studi specifici sul magnesio-L-treonato hanno dimostrato la sua efficacia nel superare la barriera emato-encefalica e la sua capacit\u00e0 di aumentare i livelli di magnesio nel cervello fino al 2000% in pi\u00f9 rispetto ai tradizionali integratori con magnesio<sup data-fn=\"a8345935-b1ac-4147-9814-39d0c178ca0e\" class=\"fn\"><a href=\"#a8345935-b1ac-4147-9814-39d0c178ca0e\" id=\"a8345935-b1ac-4147-9814-39d0c178ca0e-link\">10<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Il nostro integratore contiene inoltre <strong>magnesio taurato<\/strong>, progettato appositamente per agire sui recettori GABA del cervello e sul sistema nervoso centrale per ridurre il dolore e aumentare la sensazione di calma, e che pu\u00f2 persino aiutare a dormire meglio!<\/p>\n\n\n\n<p>Per finire, utilizziamo anche il <strong>glicinato di magnesio<\/strong>, che \u00e8 la forma di magnesio che viene assorbita pi\u00f9 facilmente nel resto del corpo. Lo utilizziamo per assicurarci che non vi siano carenze di magnesio in altre parti del corpo che potrebbero determinare a loro volta emicranie, altri tipi di dolore nel corpo, o altre patologie, per dare agli utenti la pi\u00f9 assoluta tranquillit\u00e0.<\/p>\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-WWzsna\"><\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Riferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"57889b9a-aee2-47a9-b096-6490474eba91\">Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). Maggio 2012;119(5):575-9. <a href=\"#57889b9a-aee2-47a9-b096-6490474eba91-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c0341075-9e2c-4feb-9b50-89ffb95ee388\">Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges, <em>Neurology and clinical neuroscience<\/em>, Mosby Elsevier, (2007). <a href=\"#c0341075-9e2c-4feb-9b50-89ffb95ee388-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c7c6ed1d-7f85-47c7-9bca-e7e51086fa14\">Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358. <a href=\"#c7c6ed1d-7f85-47c7-9bca-e7e51086fa14-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"18e9b393-309a-42fe-929e-9b34dfe03fd7\">Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. Ottobre 2009;22(10):1070-5. <a href=\"#18e9b393-309a-42fe-929e-9b34dfe03fd7-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ca25d4bf-5a13-463d-bf8a-58c5f9bf7bd2\">The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27. <a href=\"#ca25d4bf-5a13-463d-bf8a-58c5f9bf7bd2-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f3f63f96-d470-4942-9ba4-8852955da834\">Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. Giugno 2003;43(6):601-10. <a href=\"#f3f63f96-d470-4942-9ba4-8852955da834-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"db0428bc-ffa8-4f3d-9cf6-90be99705268\">The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. K\u00f6seoglu E1, Talaslioglu A, G\u00f6n\u00fcl AS, Kula M. Magnes Res. Giugno 2008;21(2):101-8. <a href=\"#db0428bc-ffa8-4f3d-9cf6-90be99705268-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f65e5145-1c68-4e39-8362-abdf1ff189b7\">Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone\/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. Gennaio 2015;48(1):69-76. <a href=\"#f65e5145-1c68-4e39-8362-abdf1ff189b7-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"4e5cd4d0-1dc4-48b1-8ac9-a2b8af5c0181\">Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). Maggio 2012;119(5):575-9. <a href=\"#4e5cd4d0-1dc4-48b1-8ac9-a2b8af5c0181-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a8345935-b1ac-4147-9814-39d0c178ca0e\">Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. Gennaio 2010 28;65(2):165-77. <a href=\"#a8345935-b1ac-4147-9814-39d0c178ca0e-link\" aria-label=\"Salta al riferimento nella nota a pi\u00e8 di pagina 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il mal di testa, specialmente l\u2019emicrania, pu\u00f2 diventare davvero insopportabile per chi ne soffre. Molti sono disposti a tutto pur di trovare una cura. Tuttavia, le nuove ricerche mostrano che se soffri di emicrania, \u00e8 molto probabile che tu abbia una carenza di magnesio. 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