{"id":32154,"date":"2020-01-17T13:00:00","date_gmt":"2020-01-17T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=32154"},"modified":"2025-07-09T18:06:04","modified_gmt":"2025-07-09T18:06:04","slug":"probiotici-per-depressione-e-ansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/probiotici-per-depressione-e-ansia\/","title":{"rendered":"Probiotici, depressione e ansia – Come i probiotici cambiano il modo in cui ti senti"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Conosciamo tutti l\u2019espressione \u201cuna sensazione di pancia\u201d ad indicare qualcosa di naturalmente istintivo e legato al pensiero; tuttavia, le ultime ricerche mostrano che \u00e8 ben pi\u00f9 di un modo di dire, e che in realt\u00e0 si tratta di qualcosa di molto reale. Questo perch\u00e9 il nostro intestino \u00e8 letteralmente un \u201csecondo cervello\u201d, con il suo sistema nervoso \u2013 il sistema nervoso enterico o SNE, che consiste di milioni di neuroni, e una superstrada di agenti chimici e ormoni che forniscono un flusso costante di informazioni tra il cervello e l\u2019intestino stesso. In questo articolo, analizzeremo le ultime ricerche relative al collegamento tra i batteri intestinali, i probiotici, la depressione e l\u2019ansia.\n<\/p>\n\n\n\n

Probiotici, depressione e ansia<\/b><\/h2>\n\n\n\n

\nOggi sappiamo che le informazioni passate attraverso il nostro sistema nervoso enterico, oltre agli ormoni e agli agenti chimici intestinali verso il cervello, sono direttamente collegate ai 40 trilioni di batteri che qui vivono. Le ricerche mostrano inoltre che ci sono differenze significative nei batteri intestinali tra chi soffre di depressione e altre malattie mentali rispetto a chi non ne soffre. Queste nuove conoscenze hanno creato un modo di vedere le patologie mentali completamente nuovo.\n\nLa connessione tra l\u2019intestino e il cervello \u00e8 stata segnalata inizialmente pi\u00f9 di 100 anni fa da Elie Metchnikoff, uno scienziato francese vincitore del premio Nobel diventato famoso per aver bevuto di proposito acqua contenente il batterio del colera, riuscendo a sopravvivere. Egli lo fece per provare ci\u00f2 in cui credeva, dimostrando che la forza del sistema immunitario era diversa da persona a persona, e che ci\u00f2 che rendeva infetta una persona potrebbe non aver infettato un\u2019altra.\n<\/p>\n\n\n\n

La connessione tra il cervello e i batteri intestinali<\/b><\/h3>\n\n\n\n

\nMetchnikoff credeva inoltre che tutte le parti del corpo fossero collegate, e che le cure mediche avrebbero dovuto guardare al corpo come una struttura unica anzich\u00e9 trattare i sintomi solo nell\u2019area in cui era localizzato il problema. Secondo lui il rafforzamento dei batteri intestinali con l\u2019assunzione di cibi fermentati avrebbe potuto migliorare tutti i sistemi del corpo, oltre che tenere alla larga la demenza e la degenerazione cerebrale legate all\u2019invecchiamento. I suoi lavori gli consentono a pieno titolo di essere considerato la prima persona nella storia ad aver sviluppato il concetto di probiotici.\n\n<\/p>\n\n\n

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\"Metchnikoff,<\/a>
Elie Metchnikoff. Non gli farei decisamente offrire un giro da bere!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\n\nTuttavia, le sue argomentazioni su un approccio che comprendesse attenzione verso tutto il corpo nella medicina persero popolarit\u00e0 dopo la sua morte, e per i successivi 80 anni la scienza medica si \u00e8 concentrata sulla specializzazione, dove i medici lavoravano per comparti stagni cercando di non sovrapporre le aree di competenza. Ad esempio, un gastroenterologo si sarebbe concentrato solo sul tratto gastrointestinale e sul fegato, mentre un neuroscienziato avrebbe mirato la sua attenzione solo sul cervello senza che nessuno dei due specialisti si fosse preoccupato di come un sistema avrebbe potuto influire sull\u2019altro.\n\nTutto ci\u00f2 ha portato alla creazione di un programma di cure dall\u2019alto verso il basso per le patologie mentali, dove le moderne cure farmaceutiche come gli antidepressivi o le benzodiazepine (tranquillanti) si concentravano esclusivamente sul cervello.\n<\/p>\n\n\n\n

Uno studio: la connessione tra probiotici, depressione e ansia<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Tuttavia, in anni pi\u00f9 recenti l\u2019attenzione dei ricercatori \u00e8 iniziata a cambiare, dopo che alcuni studi hanno riscontrato un chiaro collegamento tra i batteri intestinali e depressione e ansia. In uno studio sui topi, i ricercatori canadesi della McMaster University hanno scoperto che potevano renderli nervosi o calmi, o felici e depressi, in base a farmaci antibiotici che somministravano loro e che alteravano la loro flora intestinale (conosciuta anche come microbioma). A questo punto ci si potrebbe chiedere: come si fa a sapere quando un topo \u00e8 depresso? In realt\u00e0 la questione non \u00e8 cos\u00ec ridicola come si potrebbe inizialmente pensare. In realt\u00e0 i topi hanno molti tratti genetici in comune con l\u2019uomo, e presentano inoltre somiglianze comportamentali, ad esempio nel fatto di essere animali socievoli e curiosi. Ai topi piace vivere con altri tipo, perci\u00f2 risulta molto evidente quando non lo fanno, o quando il loro comportamento sociale cambia. E\u2019 proprio come negli esseri umani, dove la depressione \u00e8 spesso associata al ritiro dalla vita sociale da parte di chi ne \u00e8 affetto: i topi fanno altrettanto. I ricercatori possono inoltre giudicare i livelli di ansiet\u00e0 presentando ai topi dei nuovi compagni, giochi o aree da esplorare verificando in quanto tempo riescano a completare nuovi compiti. In ragione di tutto ci\u00f2, \u00e8 stato semplice per i ricercatori scoprire quanto la modifica dei microbiomi dei topi ne modificava il comportamento. Ulteriori esperimenti alla McMaster University hanno riguardato l\u2019ansia nello specifico, per mezzo dell\u2019osservazione di topi che erano stati allevati geneticamente in modo che avessero tratti di timidezza o di avventurosit\u00e0. I ricercatori hanno trapiantato il microbioma dai topi avventurosi a quelli timidi e hanno scoperto che nel corso del tempo i topi timidi potevano diventare pi\u00f9 sicuri di s\u00e91<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n

Batteri cattivi e depressione<\/b><\/h3>\n\n\n\n

\nI ricercatori hanno anche fatto riferimenti incrociati tra queste osservazioni comportamentali e test di laboratorio. Essi hanno aumentato il numero dei batteri cattivi nel tratto digerente dei topi e li hanno sottoposti a test, scoprendo la diminuzione dei livelli di un ormone chiamato BDNF, che \u00e8 sostanzialmente un ormone della crescita per il cervello, oltre che la diminuzione della quantit\u00e0 di 5-HT, che sono recettori della serotonina nel cervello. I test hanno portato a questi risultati a seguito della modifica del microbioma dei topi, che sono risultati meno portati a sviluppare nuove cellule cerebrali, e inoltre meno capaci di sentire gli effetti della serotonina, neurotrasmettitore della \u201cfelicit\u00e0\u201d. La ricerca ha coniato una nuova espressione \u2013 il cosiddetto \u201casse intestino-cervello\u201d \u2013 una linea immaginaria tra il cervello e l\u2019intestino che ha un impatto biologico molto reale.\n\n<\/p>\n\n\n

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\"Immagine<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

I probiotici e la depressione \u2013 Come funziona l\u2019asse intestino-cervello?<\/b><\/h2>\n\n\n
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\"Immagine<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Normalmente l\u2019intestino e il cervello si mantengono su un giusto mezzo, tuttavia, quando si verificano degli sbilanciamenti e il corpo finisce sotto stress, l\u2019intestino e il cervello possono a loro volta perdere l\u2019equilibrio. Questo stress pu\u00f2 verificarsi sotto molteplici forme. Lo stress psicologico si trova ovunque nel nostro frenetico mondo. Pressioni finanziarie, lavorative, eventi traumatici nella vita di ciascuno e altri stress hanno un impatto molto significativo sul corpo e possono modificare anche i nostri batteri intestinali. Anche i vari tipi di stress fisiologico rappresentano una reale minaccia per l\u2019intestino. L\u2019inquinamento, i regimi alimentari non naturali e composti da cibi industriali e la mancanza di cibi fermentati che sarebbero stati parte naturale della dieta per tutta la nostra evoluzione, i trattamenti antibiotici, i pesticidi, le sostanze chimiche e altri medicinali, oltre che fumo e alcol possono tutti avere un effetto negativo sul nostro intestino. Persino lo stress di cui soffre una donna incinta pu\u00f2 venire trasferito al bambino e influenzarne il microbioma2<\/a><\/sup> 3<\/a><\/sup>, come spiega la dottoressa Natasha Campbell Mcbride, autrice del libro \u201cGut and Psychology Syndrome\u201d: \u201cIl bambino acquisisce la sua flora intestinale al momento della nascita, quando il neonato passa attraverso il canale uterino della madre. Perci\u00f2, qualsiasi cosa viva nel canale uterino e nella vagina della madre, diventa la flora intestinale del bambino. Cosa vive nella vagina della madre? Si tratta di un\u2019area densamente abitata del corpo di una donna. La flora vaginale viene dall\u2019intestino. Perci\u00f2, se la madre ha una flora intestinale anomala, avr\u00e0 le stesse anomalie nel proprio canale uterino.\u201d<\/i> Perci\u00f2 lo stress produce cambiamenti nella flora intestinale, e ogniqualvolta questo accade, vi sono reazioni nel corpo che vengono trasferite al cervello e che cambiano il modo in cui ci sentiamo. <\/p>\n\n\n\n

Tre percorsi principali che cambiano nel segnale intestinale al cervello<\/b><\/h2>\n\n\n\n

1 – I batteri intestinali e il sistema immunitario<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Il primo modo in cui i batteri intestinali possono causare problemi al cervello \u00e8 attraverso la produzione di infiammazione nel nostro corpo. Questa infiammazione \u00e8 causata dall\u2019attivazione del sistema immunitario, il quale cerca di proteggerci da ci\u00f2 che riconosce come una minaccia. Nel breve periodo, questa attivazione ha ruoli benefici, ad esempio serve a combattere le infezioni o a guarire le ferite, come quando una caviglia si gonfia dopo una storta. Tuttavia, troppi batteri cattivi possono determinare questa attivazione del sistema immunitario sul lungo periodo o farla diventare cronica, il che pu\u00f2 causare danni in tutto il corpo. Oggi gli studi scientifici sono concordi nel confermare che questa attivazione pu\u00f2 causare depressione e ansia4<\/a><\/sup> 5<\/a><\/sup>. L\u2019attivazione del sistema immunitario produce molecole chiamate chitocine, le quali inducono altre cellule a produrre una risposta infiammatoria . Ad esempio, quando le chitocine inviano segnali al cervello, esso pu\u00f2 rispondere producendo ormoni dello stress come il cortisolo.<\/p>\n\n\n

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\n\nIl sistema immunitario pu\u00f2 anche essere attivato nella produzione di infiammazioni quando le modifiche al microbioma fanno s\u00ec che l\u2019epitelio intestinale (la barriera tra intestino e il resto del corpo) diventi pieno di piccole perforazioni o aperture (fenomeno conosciuto come permeabilit\u00e0 intestinale).\n\n<\/p>\n\n\n

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\"Gli<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ci\u00f2 pu\u00f2 permettere a molecole tossiche chiamate lipopolisaccaridi (LPS) di penetrare attraverso le pareti intestinali. Queste molecole LPS vivono nelle membrane cellulari dei nostri batteri intestinali e vengono rilasciate quando essi muoiono. Di solito esse abbandonano il corpo in sicurezza attraverso il nostro intestino quando espelliamo le feci. Tuttavia, quando la permeabilit\u00e0 intestinale consente ad esse di penetrare nel nostro corpo, ci\u00f2 determina una forte risposta infiammatoria da parte del sistema immunitario. Se le modifiche nella flora intestinale sono consistenti, l\u2019infiammazione pu\u00f2 anche determinare modifiche nella barriera emato-encefalica. La barriera emato-encefalica \u00e8 la membrana che separa il sangue dai fluidi cerebrali. Normalmente, la barriera consente il passaggio di poche molecole selezionate, ma l\u2019infiammazione pu\u00f2 farla diventare pi\u00f9 permeabile consentendo cos\u00ec l\u2019ingresso a molecule che non dovrebbero trovarsi in quel luogo, e che possono essere nocive per le cellule cerebrali. Ci\u00f2 pu\u00f2 impedire al nostro cervello di realizzare nuove connessioni neurali, con conseguenti difficolt\u00e0 nell\u2019apprendimento e nello sviluppo, lasciandoci intrappolati in schemi comportamentali negativi6<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n

2 – I batteri intestinali e il nervo vago<\/b><\/h3>\n\n\n\n

\nIl secondo modo in cui il nostro intestino pu\u00f2 influire sul nostro cervello \u00e8 attraverso il nervo vago. Il nervo vago \u00e8 il nervo pi\u00f9 lungo del corpo, che parte dal cranio e scende fino all\u2019intestino, controllando il cuore, i polmoni e il tratto digerente. Quando si verifica uno squilibrio nel nostro intestino, il nervo vago pu\u00f2 segnalarlo al cervello e causare una risposta infiammatoria. Esso pu\u00f2 anche far s\u00ec che il cervello rilascio ormoni dello stress nel corpo e all\u2019interno del cervello stesso. Questi ormoni possono influire su aree del cervello responsabili dell\u2019assunzione di decisioni, della rabbia e della paura, come la corteccia prefrontale e il sistema limbico.\n\nIl nervo vago ha inoltre recettori per le chitocine prodotte dal sistema immunitario e rappresenta un altro percorso attraverso il quale le infiammazioni nel corpo vengono segnalate al cervello.\n<\/p>\n\n\n\n

3 – Neurotrasmettitori e batteri intestinali<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Il percorso del nervo vago all\u2019interno del corpo<\/i><\/p>\n\n\n

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\"Il<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

L\u2019ultimo modo in cui l\u2019intestino pu\u00f2 influire sul modo in cui ci sentiamo \u00e8 attraverso la produzione di neurotrasmettitori. I batteri intestinali producono alcuni neurotrasmettitori, tra cui la serotonina, i recettori GABA, la dopamina e la norepinefrina. L\u201980-90% della serotonina presente nel corpo \u00e8 prodotto dall\u2019intestino, e la serotonina \u00e8 l\u2019agente chimico responsabile della sensazione di benessere e il neurotrasmettitore \u00e8 un bersaglio per gli antidepressivi SSRI (Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina).<\/p>\n\n\n\n

Il neurotrasmettitore GABA \u00e8 il nostro rilassante naturale, quello che ci fa rilassare. La dopamina ci d\u00e0 motivazione, ci\u00f2 che ci spinge ad alzarci dal letto la mattina, oltre che la capacit\u00e0 di provare piacere e gratificazione, come quando ci si siede davanti al proprio piatto preferito, o dopo aver ricevuto un aumento di stipendio. D\u2019altro canto, la norepinefrina stimola la risposta \u201cfuggi o lotta\u201d o lo stress. Perci\u00f2 quando problemi di varia natura nel nostro intestino influiscono su questi neurotrasmettitori aumentandone o diminuendone la produzione, possono verificarsi potenti effetti sulla nostra salute mentale.<\/p>\n\n\n\n

Probiotici per la depressione e probiotici per l\u2019ansia<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Le buone notizie sono che le ultime ricerche dimostrano che queste modifiche nei batteri intestinali causate dallo stress, e che la reazione del corpo a tali modifiche, possono essere annullate con probiotici o con cibi fermentati. La ricerca sugli esseri umani \u00e8 ancora agli inizi, e con gli uomini gli scienziati non hanno la stessa libert\u00e0 che hanno con i tipo, e non \u00e8 possibile generare geneticamente un essere umano affinch\u00e9 abbia determinati batteri intestinali. Tuttavia, gli studi iniziali hanno prodotto risultati entusiasmanti. Ad esempio, uno studio pubblicato a marzo dell\u2019anno scorso sulla rivista Nutrition ha esaminato pazienti affetti da DDM (disturbo depressivo maggiore). I ricercatori hanno somministrato a met\u00e0 dei partecipanti allo studio dei probiotici, e all\u2019altra met\u00e0 un placebo, e hanno misurato i punteggi di depressione dopo un periodo di 8 settimane, oltre che i livelli di insulina e di infiammazione (misurati con un marker del sangue chiamato proteina C-reattiva). Essi hanno scoperto che dopo il periodo di 8 settimane chi aveva assunto i probiotici aveva dei punteggi di depressione significativamente ridotti, oltre che livelli di insulina inferiori e meno infiammazioni nel corpo rispetto al gruppo che aveva assunto il farmaco placebo7<\/a><\/sup>. Dei ricercatori olandesi hanno inoltre suggerito che i probiotici per bambini possono aiutare a correggere il danno patito dalla loro flora intestinale al momento della nascita da madri con elevati livelli di stress durante la gravidanza8<\/a><\/sup>. Uno studio precedente del 2011 pubblicato sulla rivista dal meraviglioso nome Gut Microbes (\u201cmicrobi intestinali\u201d) ha rilevato che l\u2019assunzione di probiotici per sole 2 settimane pu\u00f2 ridurre i sintomi della depressione e dell\u2019ansia, oltre che ridurre i livelli del cortisolo, l\u2019ormone dello stress9<\/a><\/sup>. Inoltre, uno studio del 2015 del College of William and Mary pubblicato nella rivista Psychiatry Research ha investigato sugli schemi alimentari di 700 studenti, scoprendo che coloro che mangiavano pi\u00f9 cibi fermentati avevano meno problemi legati all\u2019ansia10<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n

Quali sono i migliori probiotici per la depressione e i migliori probiotici per l\u2019ansia?<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Dal momento che la ricerca sta mostrando risultati molto incoraggianti, \u00e8 ancora pi\u00f9 importante scegliere un probiotico di alta qualit\u00e0<\/a>. Non tutti i probiotici sono uguali, e sul mercato esistono molte marche di bassa qualit\u00e0. Cerca probiotici potenti (con 50 miliardi di UFC per compressa), multiceppo, con almeno 5 miliardi di UFC per ceppo (in modo che 10 ceppi diano un totale di 50 miliardi di UFC per compressa). E\u2019 inoltre molto importante trovare aziende produttrici di probiotici che utilizzino ceppi brevettati, resistenti agli acidi e al calore, in modo che non muoiano nella confezione o nello stomaco prima di raggiungere l\u2019intestino. Ci\u00f2 significa cercare un numero elencato immediatamente dopo il ceppo. Ad esempio, il Bifidobacterium longum BI-05. La parte \u201cBI-05\u201d indica il ceppo specifico. Se non c\u2019\u00e8 un numero dopo il ceppo, ci\u00f2 significa che l\u2019azienda sta verosimilmente utilizzando ceppi economici e generici senza benefici provati sulla salute fisica e mentale, che dovrebbero essere evitati. Le aziende che suggeriscono di conservare i loro probiotici in frigorifero dovrebbero far suonare un altro campanello d\u2019allarme. I ceppi di probiotici brevettati e resistenti al calore non richiedono una cosa del genere, e durante la permanenza delle confezioni in magazzino e nel periodo del trasporto i probiotici non vengono tenuti in celle frigorifere, perci\u00f2 \u00e8 molto probabile che molti batteri saranno gi\u00e0 morti quando la confezione sar\u00e0 consegnata a casa tua. Inoltre, cerca probiotici che contengano prebiotici<\/a> (che sono il cibo dei probiotici, per assicurare che ancora pi\u00f9 batteri \u201cbuoni\u201d raggiungano vivi il tuo intestino). <\/p>\n\n\n

\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n

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Riferimenti:<\/strong><\/p>\n\n\n

  1. Premysl Bercik, Emmanuel Denou, Josh Collins, Wendy Jackson, Jun Lu, Jennifer Jury, Yikang Deng, Patricia Blennerhassett, Joseph Macri, Kathy D. McCoy, Elena F. Verdu, Stephen M. Collins, The Intestinal Microbiota Affect Central Levels of Brain-Derived Neurotropic Factor and Behavior in Mice, Gastroenterology, agosto 2011,Volume 141, Numero 2, Pagine 599\u2013609.e3 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  2. Zijlmans M, Korpela K & Riksen-Walraven JM (2015). Maternal prenatal stress is associated with the infant\u2019s intestinal microbiota.Psychoneuroendocrinology. 53:233-45. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  3. John Cryan (University College Cork, Ireland), How Bacteria Can Cause Mood and Psychotic Disorders?\u201d. GUT BRAIN SYMPOSIUM 2016. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hxUsoQqKVg4 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  4. Miller AH, Raison CL. The role of inflammation in depression: from evolutionary imperative to modern treatment target. Nat Rev Immunol. 2016;16:22\u201334. Questo studio delinea le attuali prove relative alle infiammazioni nell\u2019eziologia e nella patofisiologia della depressione e un\u2019analisi ragionata per approcci antinfiammatori e immunoregolatori per il trattamento della depressione. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  5. Braniste V, Al-Asmakh M, Kowal C, Anuar F, Abbaspour A, T\u00f3th M, Korecka A, Bakocevic N, Ng LG, Kundu P, Guly\u00e1s B, Halldin C, Hultenby K, Nilsson H, Hebert H, Volpe BT, Diamond B, Pettersson S11. The gut microbiota influences blood-brain barrier permeability in mice. Sci Transl Med. 19 novembre 2014;6(263):263ra158. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  6. Braniste V, Al-Asmakh M, Kowal C, Anuar F, Abbaspour A, T\u00f3th M, Korecka A, Bakocevic N, Ng LG, Kundu P, Guly\u00e1s B, Halldin C, Hultenby K, Nilsson H, Hebert H, Volpe BT, Diamond B, Pettersson S11. The gut microbiota influences blood-brain barrier permeability in mice. Sci Transl Med. 19 novembre 2014;6(263):263ra158. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  7. Akkasheh G, Kashani-Poor Z & Tajabadi-Ebrahimi M et al (2016). Clinical and metabolic response to probiotic administration in patients with major depressive disorder: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrition. Vol 32. Issue 3. PP 315\u201320. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  8. Zijlmans M, Korpela K & Riksen-Walraven JM (2015). Maternal prenatal stress is associated with the infant\u2019s intestinal microbiota.Psychoneuroendocrinology. 53:233-45. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  9. Messaoudi M, Violle N, & Bisson JF et al. (2011) Beneficial psychological effects of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in healthy human volunteers, Gut Microbes, 2:4, 256-261. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  10. Matthew R. Hilimire, Jordan E. DeVylder, Catherine A. Forestell, Fermented foods, neuroticism, and social anxiety: An interaction model Psychiatry Research, 15 agosto 2015, Volume 228, Numero 2, pagine 203\u2013208 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Conosciamo tutti l\u2019espressione \u201cuna sensazione di pancia\u201d ad indicare qualcosa di naturalmente istintivo e legato al pensiero; tuttavia, le ultime ricerche mostrano che \u00e8 ben pi\u00f9 di un modo di dire, e che in realt\u00e0 si tratta di qualcosa di molto reale. 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