{"id":146186,"date":"2022-12-27T04:32:36","date_gmt":"2022-12-27T04:32:36","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=79247"},"modified":"2025-07-09T17:16:06","modified_gmt":"2025-07-09T17:16:06","slug":"5-propositi-non-comuni-per-il-nuovo-anno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/5-propositi-non-comuni-per-il-nuovo-anno\/","title":{"rendered":"5 propositi non comuni per l&#8217;anno nuovo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Scommetto che tutti non vedano l\u2019ora di lasciarsi l\u2019anno vecchio alle spalle per un iniziare l\u2019anno nuovo con rinnovata energia. Abbiamo tutti qualcosa a cui ambire nell\u2019anno che verr\u00e0. Ecco 5 propositi non comuni per l&#8217;anno nuovo, per riuscire a sentirsi pi\u00f9 in sintonia con se stessi e con le persone che ci circondano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Proposito per il nuovo anno n. 1: pi\u00f9 organizzazione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ti ritrovi alla costante ricerca di cose perse in casa, perch\u00e9 non ricordi pi\u00f9 dove le hai messe l\u2019ultima volta che ti sono passate per le mani, o perch\u00e9 tieni tutto alla rinfusa, allora \u00e8 giunto il momento di imparare ad organizzarsi!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vivere in un ambiente disordinato non favorisce la produttivit\u00e0, specialmente se lavori da casa. Quindi, il nostro primo consiglio per l\u2019anno nuovo \u00e8 di essere pi\u00f9 organizzati in un ambito della propria vita (o anche in pi\u00f9 ambiti, se possibile).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poniamo il caso che tu voglia <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/blog\/mangiare-sano-perche-lalimentazione-e-importante\/\"><strong>acquisire abitudini alimentari sane<\/strong><\/a>. Un modo per raggiungere questo traguardo \u00e8 imparare a cucinare. Perci\u00f2, come \u00e8 possibile essere pi\u00f9 organizzati in cucina?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco alcuni spunti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acquista o realizza un portaspezie<\/li>\n\n\n\n<li>Colloca gli ingredienti pi\u00f9 comuni in ordine alfabetico<\/li>\n\n\n\n<li>Riponi gli ingredienti meno utilizzati in contenitori ermetici<\/li>\n\n\n\n<li>Tieni a portata di mano una selezione di ricette salutari (se segui una dieta chetogenica, dai un\u2019occhiata alle nostre <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?s=keto\"><strong>ricette keto<\/strong><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Organizza la cucina in zone, ad esempio una zona dedicata alla preparazione dei cibi, una zona per la cottura, una zona dispensa, una zona per il lavaggio, e cos\u00ec via. Posate e utensili da cucina devono essere sistemati nelle loro rispettive zone.<\/li>\n\n\n\n<li>Dividi la tua lista della spesa per categorie: ad esempio carne, frutta, verdura, latticini, eccetera. Non aggiungere la categoria del cibo spazzatura!<\/li>\n\n\n\n<li>Etichetta gli alimenti, scrivendone nome, data di acquisto, data di scadenza<\/li>\n\n\n\n<li>Organizza il frigorifero mettendo gli articoli in scadenza nella parte pi\u00f9 in vista, cos\u00ec che siano pi\u00f9 a portata di mano<\/li>\n\n\n\n<li>Tieni sempre pulito il piano di lavoro<\/li>\n\n\n\n<li>Prepara un <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/blog\/qual-e-il-momento-migliore-per-assumere-le-vitamine-indovina\/\"><strong>programma per assumere le tue vitamine tutti i giorni<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-propositi-non-comuni-per-il-nuovo-anno-01-1024x515.jpg\" alt=\"Cerca di essere pi\u00f9 organizzato nel nuovo anno\" class=\"57046\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Proposito per il nuovo anno n. 2: sii pi\u00f9 in forma fisicamente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenersi sani e in forma dovrebbe essere in cima alla lista di chiunque. So che \u00e8 una faticaccia riuscire a restare in forma quando si \u00e8 impegnati fin sopra i capelli con il lavoro e la famiglia. Tuttavia, se non hai mai fatto <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/working-out-at-home\/?nab=1\"><strong>allenamenti a casa<\/strong><\/a>, allora faresti meglio ad aggiungerli ai tuoi propositi per l\u2019anno nuovo e ad assicurarti di seguire questa sana routine!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fortunatamente, non serve spendere un sacco di denaro in costosi macchinari per gli esercizi. Infatti, \u00e8 sufficiente utilizzare il proprio peso corporeo per rimettersi in forma e migliorare al tempo stesso le difese immunitarie. Puoi iniziare facendo quotidianamente le pulizie di casa. Poi potresti aggiungere ai tuoi esercizi giornalieri qualche serie di salti a gambe divaricate, flessioni, piegamenti, addominali, e altro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E se ti stanchi degli esercizi a casa? Beh, potresti provare con un nuovo hobby all\u2019aperto. Ad esempio, potresti uscire per camminare, fare jogging, portare il cane a fare una passeggiata, fare un\u2019escursione o andare in bici. L\u2019aria fresca e i bei panorami ti incoraggeranno sicuramente a mantenere i tuoi propositi per l\u2019anno nuovo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oh, e se hai dei figli piccoli o dei nipotini, dai un\u2019occhiata al nostro articolo con le <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/indoor-play-for-kids\/?nab=1\"><strong>idee per giocare al chiuso con i bambini<\/strong><\/a><strong> <\/strong>(perch\u00e9 anche loro hanno bisogno di esercizi).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Proposito per il nuovo anno n. 3: gestisci meglio il tuo denaro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cerca di gestire meglio il tuo bilancio familiare per restare a galla anche in questi periodi economicamente impegnativi. Ecco alcuni propositi utili per l&#8217;anno nuovo legati al denaro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Costituisci un fondo di emergenza che ti permetta di gestire almeno 3-6 mesi di spese mensili<\/li>\n\n\n\n<li>Crea il tuo budget e attieniti ad esso<\/li>\n\n\n\n<li>Tieni traccia dei guadagni e delle spese utilizzando un\u2019app o un semplice foglio di lavoro<\/li>\n\n\n\n<li>Risparmia una parte del tuo stipendio tutti i mesi<\/li>\n\n\n\n<li>Punta a saldare eventuali debiti<\/li>\n\n\n\n<li>Se necessario, trovati un secondo lavoro<\/li>\n\n\n\n<li>Impara come investire in un\u2019azienda<\/li>\n\n\n\n<li>Ricordati di pagare puntualmente le bollette<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5-propositi-non-comuni-per-il-nuovo-anno-02-1024x512.jpg\" alt=\"Gestisci meglio il tuo denaro\" class=\"57053\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Proposito per il nuovo anno n. 4: costruisci delle buone abitudini<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 giunto il momento di abbandonare le cattive abitudini e costruirne di buone! Ma qual \u00e8 la differenza tra buone e cattive abitudini?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cattive abitudini spesso determinano soddisfazione sul breve periodo, ma possono diventare estremamente dannose a lungo termine. Ad esempio, il fumo di sigaretta \u00e8 una cattiva abitudine. Tuttavia, ci fa sentire bene e permette di liberare un po\u2019 di tensione. Ci\u00f2 nonostante, come tutti sappiamo, il fumo fa male e pu\u00f2 causare una vasta gamma di problemi di salute.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al contrario, le buone abitudini possono apparire noiose. In realt\u00e0, \u00e8 facile capire quanto facciano bene alla salute, alla produttivit\u00e0, all\u2019economia e allo stato generale della propria vita. Prendiamo l\u2019esempio del denaro: non \u00e8 facile risparmiare regolarmente una determinata parte del proprio stipendio senza spenderla in frivolezze. Ma se si trasforma il risparmio in un\u2019abitudine e ci si educa a non gettare il denaro in cose inutili, alla fine ci si ritrover\u00e0 sicuramente in una condizione economica migliore.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco alcuni esempi di buone abitudini quotidiane:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alzarsi presto e godersi l\u2019alba<\/li>\n\n\n\n<li>Fare una piccola gentilezza<\/li>\n\n\n\n<li>Fare almeno 5-10 minuti di esercizi al giorno<\/li>\n\n\n\n<li>Leggere qualcosa per distrarsi o per apprendere<\/li>\n\n\n\n<li>Cucinare un piatto sano<\/li>\n\n\n\n<li>Mangiare snack salutari invece di cibo spazzatura<\/li>\n\n\n\n<li>Bere un bicchiere di latte<\/li>\n\n\n\n<li>Imparare a dire \u201cno\u201d alle cattive abitudini<\/li>\n\n\n\n<li>Ridere ogni giorno (prova <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/blog\/lo-yoga-della-risata\/\"><strong>lo yoga della risata<\/strong><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Bevi almeno 8 bicchieri di acqua<\/li>\n\n\n\n<li>Scrivi un diario dove appuntare le cose da fare, gli obiettivi, le cose di cui si \u00e8 grati, ecc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Proposito per il nuovo anno n. 5: porta a termine i tuoi propositi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quanti sono i propositi per il nuovo che abbiamo fatto nel corso della vita? E quanti sono quelli che siamo riusciti effettivamente a portare a compimento? Se la risposta alla seconda domanda \u00e8 zero, benvenuti nel club. Si stima che solo il 20% circa dei propositi per il nuovo anno venga effettivamente portato a termine (1). Il resto non va a buon fine, perci\u00f2 non bisogna sentirsi inadeguati se non si \u00e8 mai raggiunto il traguardo dei propositi per il nuovo anno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detto questo, non bisogna piangere sul latte versato, ma sfruttare i propri insuccessi per migliorare. Impara dai tuoi sbagli. Cerca di capire perch\u00e9 non \u00e8 stato possibile perdere peso. Scopri perch\u00e9 ti sembra impossibile risparmiare un po\u2019 della tua busta paga. Oppure perch\u00e9 non riesci a seguire scrupolosamente una routine di esercizi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In sostanza, devi fare in modo di portare a termine i tuoi propositi per l\u2019anno nuovo. In che modo? Ad esempio seguendo un <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/blog\/un-approccio-per-il-cambio-delle-abitudini-per-i-propositi-per-il-nuovo-anno\/\"><strong>approccio per il cambio delle proprie abitudini<\/strong><\/a>. Se ti applichi ai tuoi propositi ogni giorno per un periodo compreso almeno tra 18 e 254 giorni (2), avrai pi\u00f9 probabilit\u00e0 che si trasformino in una routine. E se continui a seguire la tua nuova routine, essa diventer\u00e0 naturale e istintiva e ti permetter\u00e0 di raggiungere i tuoi obiettivi!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-WWzsna\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-small-font-size\"><strong>Riferimenti<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">(1) Tabaka M., \u201cMost People Fail to Achieve Their New Year\u2019s Resolution. For Success, Choose a Word of the Year Instead\u201d, https:\/\/www.inc.com\/marla-tabaka\/why-set-yourself-up-for-failure-ditch-new-years-resolution-do-this-instead.html&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">(2) Lally P., van Jaarsveld C. H. M. , Potts H. W. W. , Wardle J., \u201cHow are habits formed: Modelling habit formation in the real world\u201d, https:\/\/doi.org\/10.1002\/ejsp.674, prima pubblicazione 16 luglio 2009<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scommetto che tutti non vedano l\u2019ora di lasciarsi l\u2019anno vecchio alle spalle per un iniziare l\u2019anno nuovo con rinnovata energia. Abbiamo tutti qualcosa a cui ambire nell\u2019anno che verr\u00e0. Ecco 5 propositi non comuni per l&#8217;anno nuovo, per riuscire a sentirsi pi\u00f9 in sintonia con se stessi e con le persone che ci circondano. 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