{"id":146179,"date":"2020-12-07T08:00:39","date_gmt":"2020-12-07T08:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?p=71404"},"modified":"2025-07-09T17:53:30","modified_gmt":"2025-07-09T17:53:30","slug":"9-cose-salutari-da-fare-a-casa-per-le-festivita-prova-la-n-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/it-it\/9-cose-salutari-da-fare-a-casa-per-le-festivita-prova-la-n-5\/","title":{"rendered":"9 cose salutari da fare a casa per le festivit\u00e0 (prova la n. 5)"},"content":{"rendered":"\n<p>Ti piace passare le festivit\u00e0 a casa? A me, personalmente s\u00ec. Non c\u2019\u00e8 nulla che amo di pi\u00f9 di ricongiungermi con le persone a cui voglio bene nel posto pi\u00f9 confortevole che esista al mondo\u2026 CASA! E se sei via da un po\u2019, probabilmente hai una lunga lista di cose da fare mentre sei in visita. E\u2019 facile lasciarsi andare quando sei nella tua <em>comfort zone<\/em>, ma ricorda che salute \u00e8 sinonimo di benessere. Se vuoi continuare a goderti le feste con i tuoi familiari, segui i nostri consigli sulle cose salutari da fare a casa per le festivit\u00e0!&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Attivit\u00e0 salutari per le festivit\u00e0 che puoi fare a casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Chi ha detto che tornare a casa per le feste \u00e8 noioso? Ci sono talmente tante attivit\u00e0 divertenti da fare insieme a tutta la combriccola! Dai un\u2019occhiata alla lista qui sotto: potrebbe non esserci proprio tutto, ma dovrebbe gi\u00e0 essere un buon punto di partenza per chiunque stia pensando ad una serie di attivit\u00e0 da fare a casa durante le festivit\u00e0! Iniziamo!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Pratica il controllo delle porzioni a tavola<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ti capisco\u2026 mantenere il controllo sulle porzioni \u00e8 gi\u00e0 abbastanza difficile nei giorni normali, ma durante le vacanze \u00e8 una battaglia che solo in pochi riescono a vincere. Durante le festivit\u00e0, ci sono troppi piatti invitanti in tavola, il cui profumino \u00e8 sufficiente a far vacillare le migliori intenzioni.<\/p>\n\n\n\n<p>Probabilmente avrai attorno dei familiari che ti suggeriranno di lasciar perdere la tua dieta. Secondo loro, tutti hanno il diritto di diventare dei ghiottoni durante le festivit\u00e0! Ovviamente potrai viziarti un po\u2019, ma non troppo, specialmente se ti interessa mantenere uno stile di vita salutare.<\/p>\n\n\n\n<p>Fortunatamente, controllare le porzioni non significa privarsi completamente dei piatti festivi preferiti. Per riuscire a mangiare di meno, <strong>usa un piatto pi\u00f9 piccolo<\/strong>. Potrai <strong>riempirlo di verdure ricche di fibre<\/strong> all\u2019inizio per poterti saziare pi\u00f9 velocemente. Inoltre, <strong>mastica lentamente <\/strong>e prenditi il tempo per apprezzare i differenti sapori che solleticano il tuo palato. Questo accorgimento far\u00e0 pensare al tuo cervello di essere gi\u00e0 sazio!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9-cose-salutari-da-fare-a-casa-per-le-festivita-prova-la-n-5-01-1024x517.jpg\" alt=\"Ricorda di controllare le porzioni durante le feste\" class=\"59945\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Creativit\u00e0 con gli avanzi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cucinare in eccesso \u00e8 normale durante le festivit\u00e0. Ci si aspetta di fare baldoria e di mangiare tutto ci\u00f2 che c\u2019\u00e8 in tavola, anche se raramente questo accade realmente, a meno che tu non appartenga ad una famiglia di divoratori seriali!&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Perci\u00f2, alla fine del pasto, molto probabilmente ci sar\u00e0 un sacco di cibo avanzato. Nella maggior parte dei casi, nulla verr\u00e0 gettato. Anche perch\u00e9, chi non si sentirebbe in colpa pensando a tutti quei milioni di persone che muoiono di fame? E tu vorresti davvero gettare via gli avanzi?<\/p>\n\n\n\n<p>Uno dei vantaggi di avere degli avanzi \u00e8 che <strong>non dovrai preoccuparti di cucinare qualcosa partendo da zero il giorno successivo<\/strong>. Ti baster\u00e0 riscaldare il cibo o \u201criconvertirlo\u201d in qualcosa di ancora pi\u00f9 delizioso!<\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, se ti \u00e8 avanzato del tacchino, potresti tagliarlo a pezzi e usarlo per fare della zuppa di tacchino. Oppure, potresti unirlo a del riso fritto o utilizzarlo per farcire dei sandwich al tacchino! Per idee ancora pi\u00f9 creative su come utilizzare i tuoi avanzi, usa app come Supercook. Sar\u00e0 sufficiente inserire gli ingredienti che hai a disposizione e ti verranno proposte interessanti ricette da provare!\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Fai delle belle chiacchierate<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La dipendenza dal digitale \u00e8 una cosa reale. Passiamo un numero preoccupante di ore ogni giorno fissando i nostri smartphone. Ecco alcune interessanti statistiche pubblicate da <a href=\"https:\/\/blog.rescuetime.com\/screen-time-stats-2018\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">RescueTime<\/a>, un\u2019app che monitora l\u2019utilizzo dei dispositivi mobili:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Media del tempo passato al telefono \u2013 3 ore e 15 minuti<\/li>\n\n\n\n<li>Il 20% degli utilizzatori di smartphone \u2013 pi\u00f9 di 4,5 ore davanti al telefono!<\/li>\n\n\n\n<li>Numero di volte in cui controlliamo in media il telefono nel corso della giornata \u2013 58 volte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lo so che potr\u00e0 sembrare difficile, ma <strong>prova a chiedere a tutti di mettere gi\u00f9 il telefono, almeno per la durata del pasto<\/strong>. Ricorda cortesemente ai commensali che c\u2019\u00e8 un motivo per cui vi siete riuniti attorno ad un tavolo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una bella e divertente chiacchierata aiuter\u00e0 a rafforzare i legami familiari. Quale momento migliore delle festivit\u00e0 per conoscersi meglio? Potreste persino iniziare a pianificare le vostre prossime vacanze insieme. Prova a domandare agli altri che piani hanno per l\u2019anno prossimo: riceverai sicuramente un sacco di risposte interessanti!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9-cose-salutari-da-fare-a-casa-per-le-festivita-prova-la-n-5-02-1024x535.jpg\" alt=\"Impara un nuovo hobby o una nuova attivit\u00e0 da fare mentre torni a casa per le feste\" class=\"59952\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Impara un nuovo hobby o una nuova attivit\u00e0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nel momento in cui avrai a disposizione qualche giorno di ferie potrai intraprendere un nuovo hobby. Non deve per forza essere un\u2019attivit\u00e0 dispendiosa, n\u00e9 in termini di tempo, n\u00e9 di denaro. Ad esempio, potresti fare pratica con il giardinaggio, migliorare le tue abilit\u00e0 musicali o risolvere dei puzzle.<\/p>\n\n\n\n<p>Potrai anche usare il tempo libero per imparare un nuovo mestiere. Invece di fare maratone su Netflix, iscriviti ad un corso online. Ad esempio, se ti interessa il marketing digitale, potrai partecipare ad un sacco di interessanti lezioni su siti come Udemy, Coursera, e molti altri.<\/p>\n\n\n\n<p>In alternativa, se stai pensando di condividere il tuo sapere con i familiari, questo \u00e8 il momento giusto per farlo. Ovviamente, non aspettarti di ricevere una paga per ci\u00f2 che fai\u2026 pensa solo a divertirti e a goderti questa esperienza!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Metti alla prova le tue abilit\u00e0 nella cucina salutare (una delle mie cose salutari da fare a casa per le festivit\u00e0 che preferisco!)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>So bene che ordinare cibo da asporto \u00e8 molto pi\u00f9 comodo che cucinare tutte le pietanze per un pranzo o una cena durante le festivit\u00e0. Ma il cibo da asporto \u00e8 anche molto pi\u00f9 costoso che cucinare a casa (e d\u2019altra parte un\u2019azienda deve guadagnare, \u00e8 ovvio). Inoltre, non sai mai qual \u00e8 la lista degli ingredienti del cibo che ordini.<\/p>\n\n\n\n<p>Se stai tenendo d\u2019occhio le calorie e le categorie dei cibi che mangi, allora ti conviene cucinare autonomamente. <strong>Saprai cosa finisce nei tuoi piatti e risparmierai anche un sacco di soldi!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se non sei un granch\u00e9 in cucina e ti serve un aiuto per cucinare ricette salutari, non preoccuparti: esistono un sacco di risorse online. Per piatti a basso contenuto calorico o adatti a chi segue una dieta keto, <a href=\"https:\/\/it.intelligentlabs.org\/?s=ricetta\"><strong>dai un\u2019occhiata alle nostre ricette gratuite<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9-cose-salutari-da-fare-a-casa-per-le-festivita-prova-la-n-5-03-1024x515.jpg\" alt=\"Arruola tutti per decorare la casa\" class=\"59959\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Decora la casa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vuoi che tutti si sentano avvolti da un\u2019atmosfera festiva? Addobba la tua casa! Che si tratti di Natale o Halloween o di qualche altra festivit\u00e0 importante per la tua famiglia, pensa a qualcosa per decorare le tue stanze. Non deve per forza essere qualcosa di luccicante e costoso: una decorazione semplice \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Il trucco \u00e8 di non fare tutto da soli. <strong>Coinvolgi tutti quanti<\/strong>, dai pi\u00f9 piccoli fino ai nonni: dai ad ognuno qualcosa da fare. Si tratta di un\u2019attivit\u00e0 divertente che sicuramente far\u00e0 divertire tutta la famiglia!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Vai a fare un giro!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Passare le feste a casa non significa restare reclusi entro le mura domestiche 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Se il tempo lo permette, prendi una boccata d\u2019aria fresca portando il cane a fare una passeggiata. Oppure fai un\u2019escursione con tutta la famiglia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ci sono un sacco di cose che si possono fare all\u2019aperto<\/strong> \u2013 da soli o con la famiglia. Se possibile, viste le possibili restrizioni di questo periodo dovute alla pandemia, visita amici che non vedi da tempo. Saluta i vicini e fermati un po\u2019 a chiacchierare con loro.<\/p>\n\n\n\n<p>E se il tempo peggiora, non interpretarlo come un segnale che ti suggerisce di passare tutto il giorno a casa a poltrire. <strong>La routine casalinga non si ferma mai!<\/strong> Dai una mano in casa, e non lasciare che sia la tua povera mamma a fare tutto il lavoro sporco. Aiutala con il bucato, o cucina tu qualcosa (vedi il consiglio 5). Offriti di lavare i piatti o di tagliare l\u2019erba.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. Gioca dopo cena<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Scacchi, dama, scarabeo, monopoli \u2013 la lista dei giochi da tavolo a cui si pu\u00f2 giocare dopo cena \u00e8 lunghissima. Anche sciarade e giochi con le parole sono dei classici, ed esistono tantissimi giochi che si possono fare insieme! Ma chi conosce meglio la tua famiglia sei tu, perci\u00f2 <strong>pensa a qualcosa che piacer\u00e0 a tutti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se hai dei giochi moderni, potresti sfidare qualcuno con la Xbox o con la Wii. Non escludere nessuno. Insegna anche ai parenti meno avvezzi alla tecnologia come giocare e magari lascia che vincano anche una partita o due!&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9-cose-salutari-da-fare-a-casa-per-le-festivita-prova-la-n-5-04-1024x526.jpg\" alt=\"Godersi una maratona di film \u00e8 sempre una buona idea\" class=\"59966\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>9. Goditi una maratona di film&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Alcuni giorni sembrano fatti apposta per restare davanti alla televisione, specialmente se fa troppo freddo o se piove a catinelle. Potresti pensare \u2013 se gi\u00e0 non ce l\u2019hai \u2013 ad un abbonamento ad un servizio di video in streaming come Netflix, Amazon Prime Video o Disney+. Sono servizi non troppo costosi e ti daranno <strong>un sacco di scelte<\/strong> diverse con film e serie con le quali potrai sbizzarrirti.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019unico lato negativo \u00e8 che questi servizi on-demand in streaming richiedono una connessione veloce ad internet. Se non fosse disponibile nella tua zona, potrai semplicemente scaricare i contenuti che desideri in anticipo!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Per quanto riguarda gli snack, prepara qualcosa di salutare.<\/strong> So che \u00e8 molto pi\u00f9 allettante decidere di mangiare spuntini \u201cfacili\u201d come popcorn, pizza e patatine\u2026 ma sappiamo bene che non si tratta della scelta pi\u00f9 sana. Prova invece a fare patatine croccanti di kale, patatine fatte in casa, bocconcini con hummus e cetrioli, bastoncini di carote, <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/keto-stuffed-peppers\/\"><strong>peperoni ripieni keto<\/strong><\/a>, e molto altro!&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quali sono le tue cose salutari da fare a casa per le festivit\u00e0 che preferisci?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Per me cucinare \u00e8 quasi un superpotere, perci\u00f2 la mia preferenza sulle cose salutari da fare a casa per le festivit\u00e0 va alle opzioni 2 e 5. E tu invece? Facci sapere cosa ne pensi nei commenti qui sotto!<\/p>\n\n\n\n<p>Sappi che, qualsiasi cosa andrai a fare quando torni a casa per le festivit\u00e0, ci\u00f2 che conta davvero sono tutti i ricordi che ti costruirai in questo periodo. Il nostro tempo \u00e8 limitato: passiamolo con le persone che amiamo di pi\u00f9!<\/p>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Hai qualche idea? Condividila nei commenti. Siamo sempre felici di conoscere il pensiero di menti curiose.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 E intanto che sei qui, iscriviti alla nostra newsletter per altre idee intelligenti (e consigli segreti)!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-WWzsna\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ti piace passare le festivit\u00e0 a casa? A me, personalmente s\u00ec. Non c\u2019\u00e8 nulla che amo di pi\u00f9 di ricongiungermi con le persone a cui voglio bene nel posto pi\u00f9 confortevole che esista al mondo\u2026 CASA! 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