{"id":225134,"date":"2019-09-18T17:26:00","date_gmt":"2019-09-18T16:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/7-etel-amit-boldog-emberek-esznek\/"},"modified":"2025-09-05T09:46:33","modified_gmt":"2025-09-05T08:46:33","slug":"7-etel-amit-boldog-emberek-esznek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/7-etel-amit-boldog-emberek-esznek\/","title":{"rendered":"7 \u00c9tel, Amit a Boldog Emberek Esznek!"},"content":{"rendered":"\n

Virginia Woolf szerint: \u201eNem gondolhatunk j\u00f3l, szerethet\u00fcnk j\u00f3l, aludhatunk j\u00f3l, ha nem vacsor\u00e1zunk j\u00f3l.\u201d Az \u00e9telek hihetetlen\u00fcl j\u00f3l alkalmasak arra, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Az \u00e9tel boldogg\u00e1 tehet minket. Nem csak az \u00edzekr\u0151l \u00e9s a j\u00f3 \u00e9rz\u00e9sekr\u0151l van sz\u00f3. Az \u00e9tel mikrot\u00e1panyagokat tartalmaz, amelyek befoly\u00e1solhatj\u00e1k test\u00fcnk \u00e9s agyunk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. A Food and Mood projekt felm\u00e9r\u00e9se szerint, amelyet a Mind ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ggel foglalkoz\u00f3 j\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi szervezet v\u00e9gzett, azt tapasztalt\u00e1k, hogy az emberek kb. 90 %-a \u00e9szlelte, hogy az \u00e9trend megv\u00e1ltoztat\u00e1sa jelent\u0151sen jav\u00edtotta ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcket. Sz\u00f3val milyen \u00e9teleket is fogyasztanak a boldog emberek?<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00c9tcsokol\u00e1d\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Ismeri azt a hirdet\u00e9st, amiben egy n\u0151 a boldogs\u00e1g m\u00e1moros \u00e9rz\u00e9s\u00e9be ker\u00fcl, amikor els\u0151 alkalommal harap a csokol\u00e1d\u00e9ba? Nos, kider\u00fcl, hogy tal\u00e1n ez nem is volt annyira er\u0151ltetett jelenet. A csokol\u00e1d\u00e9, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e9t, intenz\u00edv, magas kaka\u00f3tartalm\u00fa cuccok tartalmazz\u00e1k az agy boldogs\u00e1gmolekula-anandamidj\u00e1t. Ez egy k\u00e9miai h\u00edrviv\u0151 vagy neurotranszmitter, amely az agyban termel\u0151dik, \u00e9s ideiglenesen blokkolja a rossz \u00e9rz\u00e9seket, mint p\u00e9ld\u00e1ul a f\u00e1jdalmat \u00e9s a depresszi\u00f3t. <\/span><\/p>\n\n\n\n

A csokol\u00e1d\u00e9 boldogg\u00e1 tev\u0151 \u00e9tel.Az anandamid val\u00f3j\u00e1ban a marihu\u00e1n\u00e1hoz hasonl\u00f3an m\u0171k\u00f6dik – de a csokol\u00e1d\u00e9val kapcsolatban megnyugtatnak minket a kutat\u00f3k, hogy \u201esokkal-sokkal enyh\u00e9bb magass\u00e1gokr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk itt\u201d. A j\u00f3 \u00e9rz\u00e9st k\u00e9t t\u00e9nyez\u0151 hosszabb\u00edtja meg. A csokol\u00e1d\u00e9 egy\u00e9b m\u00e1gikus \u00f6sszetev\u0151i, amelyek lelass\u00edtj\u00e1k az anandamid term\u00e9szetes lebont\u00e1s\u00e1t, lehet\u0151v\u00e9 t\u00e9ve annak be\u00e9p\u00fcl\u00e9s\u00e9t az agyba. Sz\u00f3val, ha csokol\u00e1d\u00e9hoz ny\u00fal, amikor neh\u00e9zs\u00e9gekkel teli a nap, akkor tulajdonk\u00e9ppen \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00e1shoz folyamodik, nem pedig az el\u00e9gedetts\u00e9ghez. Ha csak egy kocka csokol\u00e1d\u00e9t eszik, a stressz hormonok szintje zuhanhat. Ez a legjobb a boldog \u00e9telek sor\u00e1ban! (1,2,3)<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"Az<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Joghurt<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1s vagy g\u00f6r\u00f6g joghurt tele van probiotikumokkal. Ezek a \u201ej\u00f3 bakt\u00e9riumok\u201d vonj\u00e1k be a b\u00e9lfalainkat \u00e9s fenntartj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9ges em\u00e9szt\u00e9st, \u00e9s lebontj\u00e1k az \u00e9telek rostjait. De a kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k azt is, hogy befoly\u00e1suk t\u00falmutathat a b\u00e9lrendszeren. Felt\u00e1rt\u00e1k, hogy a b\u00e9lbakt\u00e9riumok egyens\u00falyhi\u00e1nya hat\u00e1ssal van a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotokra, tekintve p\u00e9ld\u00e1ul a depresszi\u00f3t \u00e9s a szorong\u00e1st.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Lehet, hogy a szerotoninig terjed. A szerotonin egy olyan neurotranszmitter, amelyet n\u00e9ha \u201eboldog molekul\u00e1nak\u201d is h\u00edvnak, mert a hangulat fenntart\u00e1s\u00e1ban alapvet\u0151 szerepet j\u00e1tszik. De tudta, hogy a test szerotoninj\u00e1nak 95 %-\u00e1t a j\u00f3 b\u00e9l bakt\u00e9riumaink termelik? Tartsa fenn az optim\u00e1lis szintet akt\u00edv joghurttal kar\u00f6ltve, \u00e9s egy\u00fattal egy feh\u00e9rjelebont\u00f3t is kap mell\u00e9, ami hozz\u00e1j\u00e1rul a megfelel\u0151 v\u00e9rcukorszinthez, hogy energi\u00e1i \u00e9s \u00e9rzelmei stabilak maradjanak. (4,5)<\/span><\/p>\n\n\n\n

Olajos Halak<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

A halak \u00e9s f\u0151leg az olajos halak gazdagak omega-3 zs\u00edrsavban. A makr\u00e9la, a hering, a lazac, a szard\u00ednia, a tonhal \u00e9s a r\u00e1k n\u00f6veli ennek bevitel\u00e9t, teh\u00e1t k\u00eds\u00e9rletezzen friss, fagyasztott vagy konzerv fajt\u00e1kkal!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Az omega-3 zs\u00edrsavaknak sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nye van, bele\u00e9rtve a koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek, cukorbetegs\u00e9g \u00e9s r\u00e1k elleni v\u00e9delmet. De nemcsak eg\u00e9szs\u00e9gesebb\u00e9, hanem boldogabb\u00e1 is fogj\u00e1k tenni. Fokozhatj\u00e1k az agy v\u00e9r\u00e1ram\u00e1t, \u00e9s magas szinten tarthatj\u00e1k a dopamin szintj\u00e9t, hogy jav\u00edts\u00e1k a hangulat\u00e1t \u00e9s a kognit\u00edv funkci\u00f3it. A Brain Behavior and Immunity tanulm\u00e1nya val\u00f3j\u00e1ban azt is kimutatta, hogy az Omega-3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket szed\u0151 hallgat\u00f3k eset\u00e9ben sokkal, ak\u00e1r 20 %-kal is cs\u00f6kkenthet\u0151 lett a szorong\u00e1s. Az alacsony omega-3-t pedig \u00f6sszekapcsolj\u00e1k a depresszi\u00f3val \u00e9s az id\u0151skor\u00faak \u00f6ngyilkoss\u00e1g\u00e1nak t\u00fcneteivel. Pr\u00f3b\u00e1lja meg n\u00f6velni a halfogyaszt\u00e1st, vagy szedjen omega-3-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t<\/a> a depresszi\u00f3 megel\u0151z\u00e9se \u00e9s lek\u00fczd\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben! (6,7)<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"A<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ban\u00e1n<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

A ban\u00e1n h\u00edres depresszi\u00f3 elleni szuper \u00e9tel, mivel rengeteg szerotonint, boldogs\u00e1gvegy\u00fcletet tartalmaz. Az egyetlen probl\u00e9m\u00e1t azok a tanulm\u00e1nyok jelentik, amelyek azt mondj\u00e1k, hogy tulajdonk\u00e9ppen egy sem tud \u00e1tjutni a test v\u00e9r-agy g\u00e1tj\u00e1n, \u00e9s \u00edgy nem tud c\u00e9lba \u00e9rni. De ne hagyja, hogy ez kedv\u00e9t szegje. A ban\u00e1n m\u00e9g sok m\u00e1s m\u00f3don k\u00e9pes jav\u00edtani hangulat\u00e1t.<\/span><\/p>\n\n\n\n

A ban\u00e1n az L-triptof\u00e1n, vagyis egy esszenci\u00e1lis aminosav jelent\u0151s forr\u00e1sa. Ez az aminosav az agyban szerotoninn\u00e1 alakul, \u00e9s B6-vitaminnal is fel van t\u00f6ltve, hogy enyh\u00edtse a szorong\u00e1st \u00e9s enyh\u00edtse a stresszt. Az \u00e9rett ban\u00e1n emeli a dopaminszintet is, mivel gazdag a kulcsfontoss\u00e1g\u00fa tirozin-\u00e9p\u00edt\u0151anyagban. A dopamin egy olyan neurotranszmitter, amely seg\u00edt az \u00e9lvezetek megtapasztal\u00e1s\u00e1ban, ill. tettrek\u00e9szen \u00e9s motiv\u00e1ltan tart. (8,9)<\/span><\/p>\n\n\n\n

Curry<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Szeretne valami f\u0171szeresebbet enni? Indi\u00e1ban a legalacsonyabb az Alzheimer-k\u00f3rt\u00f3l szenved\u0151k sz\u00e1ma a vil\u00e1gon, \u00e9s ennek legf\u0151bb oka a kurkuma lehet, amely fokozza az agy eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. A kurkuma az az \u00f6sszetev\u0151, amely a curry por sz\u00edn\u00e9t adja. Egy kurkuminnak nevezett vegyi anyag van benne, amely n\u00f6veli az agyi eredet\u0171 neurotr\u00f3f faktor (BDNF) szintj\u00e9t, amely megv\u00e9di mind a demenci\u00e1t\u00f3l, mind a depresszi\u00f3t\u00f3l. Teh\u00e1t egy j\u00f3 vindalo\u00f3 rendszeres fogyaszt\u00e1sa val\u00f3ban az \u00e9let sava-borsa lehet. (10)<\/span><\/p>\n\n\n\n

K\u00e1v\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Teljesen sz\u00e9t vagyok esve, miel\u0151tt meginn\u00e1m a reggeli k\u00e1v\u00e9mat. A j\u00f3 h\u00edr az, hogy a kutat\u00e1sok szerint nem puszt\u00e1n a rossz hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1som miatt van ez \u00edgy, hanem ez tudom\u00e1ny. A k\u00e1v\u00e9 sz\u00e1mos vegyi h\u00edrviv\u0151re van hat\u00e1ssal, amelyek seg\u00edtenek a hangulat kontroll\u00e1l\u00e1s\u00e1ban. Teh\u00e1t nem k\u00e9pzel\u0151d\u00fcnk, egy latte val\u00f3ban jav\u00edt a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzeten.<\/span><\/p>\n\n\n\n

A koffein blokkolja az adenozin receptorokat, ez megakad\u00e1lyozza az \u00e1lmoss\u00e1got \u00e9s energi\u00e1t ad. Ez befoly\u00e1solja a dopamin \u00e9s a szerotonin szintj\u00e9t is, \u00edgy boldogabbnak, \u00e9lesebb esz\u0171nek \u00e9s \u00e9berebbnek \u00e9rezz\u00fck magunkat. A kutat\u00e1sok azt is kimutatt\u00e1k, hogy a k\u00e1v\u00e9 szint\u00e9n kiv\u00e1ltja a BDNF felszabadul\u00e1s\u00e1t, \u00edgy t\u00f6bb neuron k\u00e9pz\u0151dik, az agy eg\u00e9szs\u00e9gesebb lehet, mi pedig kev\u00e9sb\u00e9 depresszi\u00f3sak. (11)<\/span><\/p>\n\n\n\n

Szeder<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

A szeder szezon hamarosan kezd\u0151dik, \u00e9s a s\u00f6v\u00e9nyek tele vannak az \u00ednycsiklandoz\u00f3 bogy\u00f3kkal, teh\u00e1t kapjunk az alkalmon egy adag term\u00e9szet adta, ingyenes antidepressz\u00e1ns\u00e9rt. A lila pigment adja a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get. Az antocianinok azok a vegy\u00fcletek, amelyek a szederre \u00e9s a fekete \u00e1fony\u00e1ra jellemz\u0151 sz\u00ednt adj\u00e1k. Antioxid\u00e1nsok, amelyek felszabad\u00edtj\u00e1k a vesz\u00e9lyes r\u00e1kot okoz\u00f3 szabadgy\u00f6k\u00f6ket \u00e9s seg\u00edtik az agy dopamin el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t is. A cs\u00f6kkent dopamin-aktivit\u00e1s a depresszi\u00f3ban is szerepet j\u00e1tszik, \u00edgy a term\u00e9szetes bogy\u00f3kkal tehet a k\u00f6nnyebb hangulat\u00e9rt is! (9) Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek boldogg\u00e1 tev\u0151 \u00e9telek!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1sok:<\/span><\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Agyi kannabinoidok a csokol\u00e1d\u00e9ban E. di Tomaso, M. Beltramo, D. Piomelli, Nature, 382, 677-8 (1996)<\/span><\/li>\n\n\n\n
  2. A csokol\u00e1d\u00e9 ut\u00e1nozhatja a marihu\u00e1n\u00e1t az agyban. Chemical and Engineering News 74, 31 (1996).<\/span><\/li>\n\n\n\n
  3. A kutat\u00f3k szerint a csokol\u00e1d\u00e9 j\u00f3 \u00e9rz\u00e9seket kelt\u0151 vegy\u00fcleteket v\u00e1lt ki (CNN, Linda Ciampa),\u00a0 CNN, Feb. 14, 1996.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  4. Az a bels\u0151 j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s. Dr. Siri Carpenter American Psychological Association. September 2012, Vol 43, No. 8<\/span><\/li>\n\n\n\n
  5. Bels\u0151 \u00e9rzelmek – a probiotikumok hat\u00e1smechanizmusai, mint \u00faj ter\u00e1pi\u00e1s c\u00e9lpontok a depresszi\u00f3 \u00e9s szorong\u00e1sos rendelleness\u00e9gek kezel\u00e9s\u00e9ben.( CNS Neurol Disord Drug Targets. 2014;13(10):1770-86) Slyepchenko A, Carvalho AF, Cha DS, Kasper S, McIntyre RS1.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  6. A halolaj kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k hat\u00e1sa az id\u0151sebb alanyok ment\u00e1lis j\u00f3l\u00e9t\u00e9re: randomiz\u00e1lt, kett\u0151s vak, placebo-kontrollos vizsg\u00e1lat (American Journal for Clinical Nutrition 2008) Ondine van de Rest, Johanna M Geleijnse, Frans J Kok, Wija A van Staveren, Willibrord H Hoefnagels, Aartjan TF Beekman, and Lisette CPGM de Groot<\/span><\/li>\n\n\n\n
  7. Az omega-3 kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s cs\u00f6kkenti a gyullad\u00e1sokat \u00e9s a szorong\u00e1st az orvostanhallgat\u00f3kban: egy randomiz\u00e1lt, kontrollos vizsg\u00e1lat. (Brain Behav Immun. 2011 Nov;25(8):1725-34. doi:10.1016) Kiecolt-Glaser JK1, Belury MA, Andridge R, Malarkey WB, Glaser R.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  8. http:\/\/neuro.psychiatryonline.org\/doi\/pdf\/10.1176\/jnp.2010.22.4.451.e25<\/span><\/li>\n\n\n\n
  9. A dopamin szerepe a hangulati zavarokban. Diehl DJ, Gershon S. Compr Psychiatry. 1992 Mar-Apr;33(2):115- 20.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  10. Tanulm\u00e1nyok kritikai vizsg\u00e1lata a kurkumin hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l a depresszi\u00f3ra (J Clin Psychiatry 2014;75(10):e1110\u2013e1112) Chittaranjan Andrade, MD<\/span><\/li>\n\n\n\n
  11. http:\/\/worldofcaffeine.com\/caffeine-and-neurotransmitters\/<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Virginia Woolf szerint: \u201eNem gondolhatunk j\u00f3l, szerethet\u00fcnk j\u00f3l, aludhatunk j\u00f3l, ha nem vacsor\u00e1zunk j\u00f3l.\u201d Az \u00e9telek hihetetlen\u00fcl j\u00f3l alkalmasak arra, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Az \u00e9tel boldogg\u00e1 tehet minket. Nem csak az \u00edzekr\u0151l \u00e9s a j\u00f3 \u00e9rz\u00e9sekr\u0151l van sz\u00f3. Az \u00e9tel mikrot\u00e1panyagokat tartalmaz, amelyek befoly\u00e1solhatj\u00e1k test\u00fcnk \u00e9s agyunk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. A Food and Mood projekt felm\u00e9r\u00e9se…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":153097,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2640],"tags":[2660],"coauthors":[],"class_list":["post-225134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taplalkozas","tag-teljesitmeny"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2640,"label":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"}],"post_tag":[{"value":2660,"label":"teljes\u00edtm\u00e9ny"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7-alimentos-que-come-la-gente-feliz-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2640,"name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","slug":"taplalkozas","term_group":0,"term_taxonomy_id":2640,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":56,"filter":"raw","cat_ID":2640,"category_count":56,"category_description":"","cat_name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","category_nicename":"taplalkozas","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":2660,"name":"teljes\u00edtm\u00e9ny","slug":"teljesitmeny","term_group":0,"term_taxonomy_id":2660,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"hu-hu","is_original":false,"original_post_id":132208,"translations":{"bg-bg":{"id":225596,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":218932,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222317,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":215084,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":2986,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229576,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228138,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":132208,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166803,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":166264,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":4304,"language":"es-es","is_original":false},"fi-fi":{"id":238296,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":3947,"language":"fr-fr","is_original":false},"fr-lu":{"id":221629,"language":"fr-lu","is_original":false},"hu-hu":{"id":225134,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":4809,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":230952,"language":"lt-lt","is_original":false},"nl-be":{"id":217869,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":182863,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":183405,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":167551,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237408,"language":"ro-ro","is_original":false},"sl-si":{"id":238866,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223260,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225134"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":230710,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225134\/revisions\/230710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225134"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}