{"id":225099,"date":"2020-07-27T05:00:44","date_gmt":"2020-07-27T04:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hahota-joga\/"},"modified":"2025-09-19T10:02:27","modified_gmt":"2025-09-19T09:02:27","slug":"hahota-joga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/hahota-joga\/","title":{"rendered":"Hahota J\u00f3ga: Mi\u00e9rt is Tesz Igaz\u00e1n J\u00f3t Neked?"},"content":{"rendered":"\n

Mikor nevett\u00e9l utolj\u00e1ra egy igaz\u00e1n j\u00f3t? Nem r\u00f6h\u00f6gcs\u00e9l\u00e9sre vagy kuncog\u00e1sra gondolok, hanem arra a m\u00e9lyr\u0151l felt\u00f6r\u0151, hasf\u00e1jd\u00edt\u00f3s r\u00f6h\u00f6g\u00e9sre. Ma? Tegnap? Vagy nem is eml\u00e9kszel m\u00e1r? Semmi gond, ha nem tudod felid\u00e9zni. De fogadni mern\u00e9k r\u00e1, arra eml\u00e9kszel, mennyire j\u00f3l esett! A nevet\u00e9snek annyi el\u0151nye van, hogy igaz\u00e1n meglep\u0151, mi\u00e9rt is nem nevet\u00fcnk gyakrabban. Ma, be fogom mutatni neked a hahota j\u00f3g\u00e1t \u2013 a j\u00f3ga egyik olyan \u00e1g\u00e1t, ami val\u00f3sz\u00edn\u0171leg semmire sem fog hasonl\u00edtani, amit eddig l\u00e1tt\u00e1l vagy ismert\u00e9l!<\/p>\n\n\n\n

Mi az a Hahota J\u00f3ga?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A hahota j\u00f3ga nem az a fajta j\u00f3ga, amir\u0151l \u00e1ltal\u00e1ban hallani szoktunk. Tudod, azokr\u00f3l, amikn\u00e9l az emberek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 j\u00f3ga p\u00f3zokon dolgoznak \u00e9s medit\u00e1lnak, hogy el\u00e9rj\u00e9k a bels\u0151 b\u00e9k\u00e9j\u00fcket \u00e9s a relax\u00e1ci\u00f3t. Ink\u00e1bb olyan t\u00edpus\u00fa j\u00f3ga, hogy is mondjam, t\u00f6bb benne a m\u00f3ka? Ha l\u00e1tsz egy csoport embert k\u00f6rben \u00fclni, \u00e1llni \u00e9s \u00f3ri\u00e1siakat nevetnek, r\u00f6h\u00f6gnek, mintha a holnap nem is l\u00e9tezne, akkor nagy az es\u00e9lye, hogy \u00e9pp egy hahota j\u00f3ga \u00f3r\u00e1t l\u00e1tsz. A hahota j\u00f3ga egy gyorsan n\u00f6vekv\u0151 glob\u00e1lis jelens\u00e9g, amely sok ember \u00e9let\u00e9be hoz \u00f6r\u00f6m\u00f6t \u00e9s pozitivit\u00e1st. Egyes\u00edti a j\u00f3ga l\u00e9gz\u00e9si gyakorlatainak (\u00fagynevezett pranayama) erej\u00e9t a nevet\u00e9ssel. T\u00f6k\u00e9letes azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik sz\u00f3rakozni szeretn\u00e9nek egy k\u00f6nnyed edz\u00e9s k\u00f6zben. A diafragmatikus nevet\u00e9s edzi a hasi ter\u00fcleteidet, a t\u00f6rzsedet \u00e9s az arcizmaidat. A tart\u00f3s, val\u00f3di nevet\u00e9s n\u00f6veli a pulzussz\u00e1modat, \u00e9s seg\u00edt a kal\u00f3ri\u00e1k el\u00e9get\u00e9s\u00e9ben a folyamat sor\u00e1n (1).<\/p>\n\n\n\n

\"egy\u00fctt<\/figure>\n\n\n\n

Hogyan J\u00f6tt L\u00e9tre a Hahota J\u00f3ga?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A mai vil\u00e1gm\u00e9ret\u0171 n\u00e9pszer\u0171s\u00e9g\u00e9vel ellent\u00e9tben a hahota j\u00f3ga val\u00f3j\u00e1ban szer\u00e9ny kezdet\u0171 volt. Az alap\u00edt\u00f3ja, Dr. Madan Kataria, tesztelni akarta azt az elm\u00e9letet, hogy a nevet\u00e9s val\u00f3ban a legjobb gy\u00f3gyszer. Ez\u00e9rt eld\u00f6nt\u00f6tte, hogy l\u00e9trehoz egy nevet\u0151 klubot 1995-ben. Vid\u00e1man hangzik, nem igaz? M\u00e1rmint, ki ne akarna egy ilyen klubhoz csatlakozni? De els\u0151 alkalommal csup\u00e1n 5 ember vett r\u00e9szt a Mumbai parkban, Dr. Kataria-val \u00e9s feles\u00e9g\u00e9vel a r\u00e9sztvev\u0151k k\u00f6z\u00f6tt. Eleinte a viccek \u00e9s a humor \u00e1lltak a k\u00f6zeppontban az emberek megnevettet\u00e9s\u00e9hez. V\u00e9g\u00fcl a viccek elfogytak. Dr. Kataria-nak gondolkodnia kellett egy olyan fenntarthat\u00f3 m\u00f3dszer kialak\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l, amellyel az emberek nevethetnek, an\u00e9lk\u00fcl, hogy kellene hozz\u00e1 valamilyen kom\u00e9dia. Mivel tudta, hogy az elme nem k\u00e9pes felismerni a hamis \u00e9s az igazi nevet\u00e9s k\u00f6z\u00f6tti k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get, hamarosan t\u00f6bb gyakorlattal is el\u0151\u00e1llt az emberek nevet\u00e9s\u00e9hez. \u00c9s a hahota j\u00f3ga – ahogy ma ismert – megsz\u00fcletett! A mai napig t\u00f6bb mint 20 000 j\u00f3ga nevet\u0151 klub m\u0171k\u00f6dik t\u00f6bb mint 100 orsz\u00e1gban. Ha a k\u00f6zeledben nincs ilyen, a Hahota J\u00f3ga Egyetem hivatalos honlapj\u00e1n<\/a> Skype nevet\u0151 klubot is k\u00edn\u00e1lnak. Nyugodtan csatlakozz \u00e9s nevess otthonod k\u00e9nyelm\u00e9ben! <\/p>\n\n\n\n

Milyen El\u0151nyei Vannak a Hahota J\u00f3g\u00e1nak?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mindamellett, hogy nevet\u00e9sre sarkall, egy\u00e9b k\u00e9zzelfoghat\u00f3 el\u0151ny\u00f6kkel is rendelkezik a hahota j\u00f3ga. Ezek k\u00f6z\u00fcl n\u00e9h\u00e1ny itt szerepel:<\/p>\n\n\n\n

Azonnal jav\u00edtja a hangulatodat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ha vicces vide\u00f3kat n\u00e9zel a YouTube-on vagy egy kom\u00e9di\u00e1t a Netflixen, fokozhatod a j\u00f3 hangulatodat. De a hahota j\u00f3ga egy teljesen m\u00e1s szinten m\u0171k\u00f6dik. T\u00f6bb percig fogsz nevetni egy alkalommal. Az alkalmak 15 perct\u0151l egy \u00f3r\u00e1ig tartanak. A tart\u00f3s nevet\u00e9s minden bizonnyal jav\u00edtja a hangulatot \u00e9s j\u00f3 \u00e9rz\u00e9st ny\u00fajt a nap h\u00e1tral\u00e9v\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben! Mindez az endorfinnak <\/strong>vagy az \u00fagynevezett \u201eboldogs\u00e1g hormonnak\u201d k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, amelyek felszabadulnak, amikor sz\u00edvb\u0151l nevet\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n

\"egy<\/figure>\n\n\n\n

K\u00f6nnyed\u00e9n enyh\u00edti a f\u00e1jdalmaidat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

B\u00e1rki v\u00e9gezheti a hahota j\u00f3g\u00e1t \u2013 egyed\u00fcl vagy csoportosan. A nevet\u00e9s ingyen van \u00e9s b\u00e1rki haszn\u00e1lhatja id\u0151r\u0151l-id\u0151re. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen igaz ez egy d\u00e9l-afrikai \u00f6nk\u00e9ntes k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi gondoz\u00f3i csoportra. A nevet\u00e9ster\u00e1pia seg\u00edtette \u0151ket az \u00e9rzelmi kimer\u00fclts\u00e9g \u00e9s a m\u00e1sodlagos trauma lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben. K\u00e9pesek voltak pozit\u00edvabb gondolkod\u00e1sm\u00f3dot kialak\u00edtani \u00e9s jobban kontroll alatt tartani az \u00e9rzelmeiket (2). Min\u00e9l t\u00f6bbet gyakorolod a hahota j\u00f3g\u00e1t, ann\u00e1l k\u00f6nnyebb lesz pozit\u00edv sz\u00ednben l\u00e1tni a vil\u00e1got. Megtanulsz ellazulni \u00e9s nevetni magadon \u00e9s a probl\u00e9m\u00e1idon, ahelyett, hogy leh\u00fazn\u00e1nak magukkal a m\u00e9lybe.<\/p>\n\n\n\n

Nagyszer\u0171 az izmaidnak, a sz\u00edvednek \u00e9s a t\u00fcd\u0151dnek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A hahota j\u00f3g\u00e1nak csod\u00e1latos fizikai hat\u00e1sai is vannak a testedre.Amikor nevetsz, az izmaid \u00f6sszeh\u00faz\u00f3dnak. Az elh\u00faz\u00f3d\u00f3 nevet\u00e9s seg\u00edt a hasizmok toniz\u00e1l\u00e1s\u00e1ban. Olyan, mint egy mini-edz\u00e9s, an\u00e9lk\u00fcl, hogy t\u00e9nylegesen b\u00e1rmif\u00e9le testmozg\u00e1st v\u00e9gezn\u00e9nk, nevetve! Wagner \u00e9s munkat\u00e1rsai szerint a hahota j\u00f3ga ig\u00e9nyes feladat a t\u00f6rzs izmainak. Sz\u00edvb\u0151l j\u00f6v\u0151 nevet\u00e9sn\u00e9l el\u0151fordulhat, hogy f\u00e1j a hasad \u00e9s az oldalad. Ez a tanulm\u00e1ny szerint nem meglep\u0151. A hahota j\u00f3ga nyilv\u00e1nval\u00f3an hasonlatos a fel\u00fcl\u00e9sekhez \u00e9s a h\u00e1temel\u0151 gyakorlatokhoz (3).<\/p>\n\n\n\n

Cs\u00f6kkenti a stressz szintj\u00e9t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Rengeteg stresszor vesz minket k\u00f6r\u00fcl. Legyen az szem\u00e9lyes vagy munk\u00e1val kapcsolatos, senki nem \u00fassza meg a stresszt. Am\u00edg a r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa stressz j\u00f3 lehet, a kr\u00f3nikus stressz ennek pont az ellent\u00e9te. Egy j\u00f3 spont\u00e1n vagy hamis nevet\u00e9s (ne feledd, az agyad nem tudja megmondani a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get) cs\u00f6kkentheti a kortizolszintet, \u00e9s seg\u00edthet abban, hogy kev\u00e9sb\u00e9 legy\u00e9l stresszes.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00edt a v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Gy\u00f3gyszerek el\u00e9rhet\u0151k a magas v\u00e9rnyom\u00e1sra, de tudtad, hogy a nevet\u00e9s ter\u00e1pia vagy a hahota j\u00f3ga szint\u00e9n seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a v\u00e9rnyom\u00e1st? Egy 20 magas v\u00e9rnyom\u00e1sos p\u00e1cienssel v\u00e9gzett tanulm\u00e1nyban, a hahota j\u00f3ga bizony\u00edtottan seg\u00edtett rajtuk. Naponta egy hahota j\u00f3ga \u00f3ra jelent\u0151sen hozz\u00e1j\u00e1rult a betegek v\u00e9rnyom\u00e1s\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez (4)!<\/p>\n\n\n\n

Fokozza az immunit\u00e1st<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A hahota j\u00f3ga seg\u00edt friss oxig\u00e9nt juttatni a t\u00fcd\u0151be \u00e9s az elhaszn\u00e1lt leveg\u0151 ki\u00fcr\u00edt\u00e9s\u00e9ben. T\u00f6bb endorfin \u00e9s kevesebb kortizol fog keringeni a testedben. Ez\u00e9rt nem meglep\u0151, hogy a nevet\u00e9s is seg\u00edthet er\u0151s\u00edteni az immunit\u00e1sodat. Dr. Lee Berk<\/a>, a nevet\u00e9s \u00e9s a testre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1nak szak\u00e9rt\u0151je szerint a nevet\u00e9s a \u201cgyilkos sejtek\u201d aktivit\u00e1s\u00e1nak fokoz\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz vezet, ami az eg\u00e9szs\u00e9ges immunrendszer jele.<\/p>\n\n\n\n

\"egy<\/figure>\n\n\n\n

Hogyan M\u0171k\u00f6dik a Hahota J\u00f3ga?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Most, hogy m\u00e1r tudod, milyen leny\u0171g\u00f6z\u0151 el\u0151ny\u00f6kkel rendelkezik a hahota j\u00f3ga, itt elolvashatod, hogyan m\u0171k\u00f6dik:<\/p>\n\n\n\n

Kezdj\u00fck a bemeleg\u00edt\u00e9ssel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A hahota j\u00f3ga olyan, mint b\u00e1rmilyen m\u00e1s j\u00f3gat\u00edpus \u2013 \u00edgy sz\u00fcks\u00e9ged van a bemeleg\u00edt\u00e9sre is. Kezdj ritmikus tapsol\u00e1ssal! A nyom\u00e1spontok stimul\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz tapsoljunk ujjat az ujjakhoz \u00e9s teny\u00e9rt a teny\u00e9rhez \u00e9rintve. Ezut\u00e1n v\u00e9gezz n\u00e9h\u00e1ny l\u00e9gz\u00e9si gyakorlatot, mint p\u00e9ld\u00e1ul orron t\u00f6rt\u00e9n\u0151 bel\u00e9gz\u00e9s \u00e9s sz\u00e1jon t\u00f6rt\u00e9n\u0151 kil\u00e9gz\u00e9s. Az oktat\u00f3 a j\u00e1t\u00e9kos, gyermeki gyakorlatokkal is \u00f6szt\u00f6n\u00f6z, hogy seg\u00edtsen ellazulni \u00e9s feloldani a g\u00e1tl\u00e1saidat. Ezut\u00e1n folytassuk a sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sszel – a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le nevet\u00e9si gyakorlatokkal!<\/p>\n\n\n\n

Legyen k\u00f6telez\u0151 nevetni<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Neh\u00e9z nevetni, ha nem t\u00f6rt\u00e9nik semmi vicces. De a hahota j\u00f3g\u00e1ban sz\u00ednlelned kell, am\u00edg val\u00f3ra nem v\u00e1lik. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen neh\u00e9z ez, ha m\u00e9g nem ismered a csoportot, \u00e9s mindenki idegen. De meg\u00edg\u00e9rem, ha egyszer elkezdesz hamisan nevetni \u00e9s l\u00e1tni, hogy m\u00e1sok veled nevetnek, a hamis nevet\u00e9sed hamarosan val\u00f3div\u00e1 v\u00e1lik.<\/p>\n\n\n\n

A hahota j\u00f3ga a nevet\u00e9st \u00e9s a j\u00f3ga l\u00e9gz\u00e9st kombin\u00e1lja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A j\u00f3ga l\u00e9gz\u00e9s vagy a pranayama elengedhetetlen a hahota j\u00f3g\u00e1hoz. Ne feledd, hogy a nevet\u00e9s j\u00f3ga egyik c\u00e9lja az, hogy a lehet\u0151 legt\u00f6bb leveg\u0151t juttasd a t\u00fcd\u0151dbe, mik\u00f6zben az \u00f6sszes marad\u00e9k leveg\u0151t kif\u00fajod. Sz\u00e1mos gyakorlat c\u00e9lja a teljes bel\u00e9legz\u00e9s \u00e9s teljes kil\u00e9gz\u00e9s el\u0151seg\u00edt\u00e9se, \u00edgy probl\u00e9mamentesen k\u00e9pes vagy a j\u00f3ga l\u00e9gz\u00e9s v\u00e9gz\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6szt\u00f6n\u00f6zz\u00fck a gyermeki j\u00e1t\u00e9koss\u00e1got<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A gyerekek annyival t\u00f6bbet nevetnek, mint mi, feln\u0151ttek, nem igaz? A legkisebb provok\u00e1ci\u00f3n\u00e1l spont\u00e1n m\u00f3don tudnak nevetni. Gyakran nem is kell nekik ok a nevet\u00e9sre. Nevetnek, mert akarnak. A hahota j\u00f3ga sor\u00e1n \u00f6szt\u00f6n\u00f6zni kell magunkat arra, hogy \u00fajra felfedezz\u00fck a benn\u00fcnk \u00e9l\u0151 gyermeket, hogy k\u00f6nnyebben \u00e9s nyitottabban nevethess\u00fcnk!<\/p>\n\n\n\n

Tanuld meg \u00e1t\u00e9lni a pillanatot<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ez a fajta j\u00f3ga annyira er\u0151s, mert arra k\u00e9sztet, hogy a jelenre \u00f6sszpontos\u00edts. Sz\u00f3 szerint elvonja a figyelmedet minden negat\u00edv dologr\u00f3l, ami k\u00f6r\u00fclvesz t\u00e9ged. Ha szomor\u00fa vagy depresszi\u00f3s vagy, nevesd ki az eg\u00e9szet! A hahota j\u00f3ga lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy kapcsolatot l\u00e9tes\u00edts \u00e9s \u00faj kapcsolatokat \u00e9p\u00edts ki az emberekkel. A legjobb az eg\u00e9szben: lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy m\u00e1s szemsz\u00f6gb\u0151l n\u00e9zz a vil\u00e1gra. Megtanulod kinevetni magadat \u00e9s pozit\u00edvabban kezelni a probl\u00e9m\u00e1kat.<\/p>\n\n\n\n

\"a<\/figure>\n\n\n\n

Ki Kellene Pr\u00f3b\u00e1lnod a Hahota J\u00f3g\u00e1t?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00d3, igen, mindenk\u00e9ppen! F\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy h\u00e1ny \u00e9ves vagy, vagy min m\u00e9sz most kereszt\u00fcl, a sok nevet\u00e9sb\u0151l profit\u00e1lhatsz. A nevet\u00e9s ingyenes, \u00e9s gyakorlatilag nincs mell\u00e9khat\u00e1sa, ez\u00e9rt tedd a napi rendszeres teend\u0151id r\u00e9sz\u00e9v\u00e9. A r\u00e9szv\u00e9telhez nincs sz\u00fcks\u00e9g j\u00f3ga ruh\u00e1ra vagy semmilyen m\u00e1s speci\u00e1lis eszk\u00f6zre. Csak hozd magadat, legyen nyitott a gondolkod\u00e1sod \u00e9s nevesd ki a probl\u00e9m\u00e1kat!<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6vetkeztet\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A hahota j\u00f3ga t\u00falmutat a nevet\u00e9sen \u00e9s a sz\u00f3rakoz\u00e1son. Val\u00f3s, k\u00e9zzelfoghat\u00f3 eredm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat az \u00e9letedben. Fokozhatja a hangulatodat, feloldhatja a stresszt, s\u0151t jav\u00edthatja az immunit\u00e1sodat<\/strong><\/a>. A nevet\u00e9s tal\u00e1n nem gy\u00f3gy\u00edt meg mindent, de biztos, hogy ez a legjobb ingyenes gy\u00f3gyszer, amit mindenki megengedhet mag\u00e1nak!<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1sok<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

(1) Buchowski, M S et al. \u201cAz igazi nevet\u00e9s energiafelhaszn\u00e1l\u00e1sa.\u201d International journal of obesity (2005) vol. 31,1 (2007): 131-7. doi:10.1038\/sj.ijo.0803353<\/p>\n\n\n\n

(2) Hatzipapas, Irene et al. \u201cA nevet\u00e9ster\u00e1pia, mint a HIV-fert\u0151z\u00f6ttek csal\u00e1djaival dolgoz\u00f3 \u00f6nk\u00e9ntes k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi gondoz\u00f3i pszichol\u00f3giai j\u00f3l\u00e9t\u00e9t el\u0151seg\u00edt\u0151 intervenci\u00f3.\u201d SAHARA J : Journal of Social Aspects of HIV\/AIDS Research Alliance vol. 14,1 (2017): 202-212. doi:10.1080\/17290376.2017.1402696<\/p>\n\n\n\n

(3) Wagner, Heiko et al. \u201cNevet\u00e9s: ig\u00e9nyes gyakorlat a t\u00f6rzs izmainak.\u201d Journal of motor behavior vol. 46,1 (2014): 33-7. doi:10.1080\/00222895.2013.844091<\/p>\n\n\n\n

(4) K, Angeline. (2018). Nevet\u00e9s J\u00f3ga Hipert\u00f3ni\u00e1ban Szenved\u0151 Betegek Sz\u00e1m\u00e1ra, India. Open Access Journal of Cardiology. 2. 10.23880\/OAJC-16000120.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mikor nevett\u00e9l utolj\u00e1ra egy igaz\u00e1n j\u00f3t? Nem r\u00f6h\u00f6gcs\u00e9l\u00e9sre vagy kuncog\u00e1sra gondolok, hanem arra a m\u00e9lyr\u0151l felt\u00f6r\u0151, hasf\u00e1jd\u00edt\u00f3s r\u00f6h\u00f6g\u00e9sre. Ma? Tegnap? Vagy nem is eml\u00e9kszel m\u00e1r? Semmi gond, ha nem tudod felid\u00e9zni. De fogadni mern\u00e9k r\u00e1, arra eml\u00e9kszel, mennyire j\u00f3l esett! A nevet\u00e9snek annyi el\u0151nye van, hogy igaz\u00e1n meglep\u0151, mi\u00e9rt is nem nevet\u00fcnk gyakrabban. Ma, be…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":151334,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2641],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-225099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jolet"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2641,"label":"J\u00f3l\u00e9t"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lachyoga-warum-es-wirklich-gut-fur-uns-ist-01-1024x521.jpg",1024,521,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2641,"name":"J\u00f3l\u00e9t","slug":"jolet","term_group":0,"term_taxonomy_id":2641,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":10,"filter":"raw","cat_ID":2641,"category_count":10,"category_description":"","cat_name":"J\u00f3l\u00e9t","category_nicename":"jolet","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"hu-hu","is_original":false,"original_post_id":131464,"translations":{"bg-bg":{"id":225601,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":218985,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222361,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":170596,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":46446,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229506,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228256,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131464,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166608,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":47768,"language":"es-es","is_original":false},"fi-fi":{"id":238471,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129459,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225099,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":58557,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":230957,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230551,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217817,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":172372,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":195339,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168190,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237498,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238085,"language":"sk-sk","is_original":false},"sv-se":{"id":223205,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225099"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241465,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225099\/revisions\/241465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225099"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}