{"id":225096,"date":"2020-09-21T21:00:51","date_gmt":"2020-09-21T20:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/belbakteriumok-miatt-hizhatsz\/"},"modified":"2020-09-21T21:00:51","modified_gmt":"2020-09-21T20:00:51","slug":"belbakteriumok-miatt-hizhatsz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/belbakteriumok-miatt-hizhatsz\/","title":{"rendered":"A B\u00e9lbakt\u00e9riumok Miatt H\u00edzhatsz?"},"content":{"rendered":"\n

Mindannyian tudjuk, mi\u00e9rt h\u00edznak meg az emberek, nem? K\u00f6ny\u00f6rtelen\u00fcl bel\u00e9nk dikt\u00e1lt\u00e1k, hogy minden annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy t\u00fal sokat esz\u00fcnk \u00e9s t\u00fal keveset mozgunk. Ha a kil\u00f3k halmoz\u00f3dnak, akkor csak az \u00e1llhat m\u00f6g\u00f6tte, hogy moh\u00f3k vagy lust\u00e1k vagyunk. Vagy tal\u00e1n m\u00e9gsem. A tud\u00f3sok kezdik felfedezni, hogy ez val\u00f3j\u00e1ban nem olyan egyszer\u0171, mint a kal\u00f3ri\u00e1k sz\u00e1ml\u00e1l\u00e1sa. A b\u00e9lbakt\u00e9riumok lesz a t\u00e9ma az al\u00e1bbiakban.<\/p>\n\n\n\n

Mindannyian \u00e9szrevett\u00fck m\u00e1r, hogy egyesek \u00fagy t\u0171nik, annyit ehetnek, amennyit csak akarnak, m\u00edg m\u00e1soknak folyamatosan k\u00fczdeni\u00fck kell a kil\u00f3kkal. Mi\u00e9rt lettek ilyen szerencs\u00e9sek? Mindez genetikai fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00fck\u00f6n \u00e9s a b\u00e9lrendszer\u00fckben l\u00e9v\u0151 bakt\u00e9riumokon m\u00falhat.<\/p>\n\n\n\n

J\u00f3 \u00e9s rossz bakt\u00e9riumok<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

B\u00e9lrendszer\u00fcnkben 100 billi\u00f3 bakt\u00e9rium tal\u00e1lhat\u00f3, amelyek seg\u00edtenek fenntartani az eg\u00e9szs\u00e9ges em\u00e9szt\u00e9st \u00e9s lebontj\u00e1k az \u00e9tel\u00fcnkben l\u00e9v\u0151 rostokat. A j\u00f3 \u00e9s rossz bakt\u00e9riumok k\u00f6z\u00f6tti megfelel\u0151 egyens\u00faly l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9s j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnk szempontj\u00e1b\u00f3l. A kutat\u00f3k felfedezt\u00e9k, hogy ezek a mikrob\u00e1k befoly\u00e1solhatj\u00e1k \u00e9hs\u00e9g\u00fcnket, szab\u00e1lyozhatj\u00e1k anyagcser\u00e9t \u00e9s befoly\u00e1solhatj\u00e1k az inzulin \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00fcnket; m\u00e1s szavakkal, ha a bakt\u00e9riumok egyens\u00falya nem megfelel\u0151, k\u00f6v\u00e9rekk\u00e9 v\u00e1lhatunk (1).<\/p>\n\n\n\n

B\u00e9lrendszer\u00fcnk t\u00f6bb mint 400 bakt\u00e9riumt\u00f6rzset tartalmaz \u00e9s az egyes szem\u00e9lyek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fajt\u00e1j\u00fa kokt\u00e9lja nagyon egyedi. A Cell <\/em>foly\u00f3iratban szerepl\u0151 tanulm\u00e1ny szerint genetikai fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00fcnk alak\u00edthatja a b\u00e9lben \u00e9l\u0151 bakt\u00e9riumok sz\u00e1m\u00e1t \u00e9s t\u00edpusait, ami befoly\u00e1solhatja a s\u00falygyarapod\u00e1sra val\u00f3 hajlamunkat (2).<\/p>\n\n\n\n

A vizsg\u00e1latok sor\u00e1n a karcs\u00fa emberekn\u00e9l hetven sz\u00e1zal\u00e9kkal magasabb a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 b\u00e9lbakt\u00e9riumok szintje, mint a t\u00fals\u00falyosakn\u00e1l. Az Egyes\u00fclt \u00c1llamokban az emberek \u00e1ltal\u00e1ban kev\u00e9sb\u00e9 v\u00e1ltozatos bakt\u00e9rium-koloniz\u00e1ci\u00f3val rendelkeznek, mint a vil\u00e1g kev\u00e9sb\u00e9 fejlett r\u00e9szeir\u0151l \u00e9rkez\u0151k. A b\u00e9lfl\u00f3ra kulcsfontoss\u00e1g\u00fa t\u00e9nyez\u0151nek t\u0171nik az elh\u00edz\u00e1s elleni k\u00fczdelemben.<\/p>\n\n\n\n

\"vajon<\/figure>\n\n\n\n

Ikrek eset\u00e9n azonos a b\u00e9lrendszer?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A kutat\u00f3k megvizsg\u00e1lt\u00e1k ikrek eset\u00e9ben a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t \u00e9s felfedezt\u00e9k, hogy az egypet\u00e9j\u0171 ikrekn\u00e9l a b\u00e9lbakt\u00e9riumok szintje hasonl\u00f3, mint a nem egypet\u00e9j\u0171 ikrekn\u00e9l. Ez arra utal, hogy a mikrobi\u00f3ta ink\u00e1bb a term\u00e9szetnek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, mintsem t\u00e1pl\u00e1lja azt. Meghat\u00e1roztak egy bizonyos bakt\u00e9riumcsal\u00e1dot, amely nagyon \u00f6r\u00f6kl\u0151d\u0151 \u00e9s sokkal val\u00f3sz\u00edn\u0171bb, hogy v\u00e9kony emberekben tal\u00e1lhat\u00f3k meg. Val\u00f3ban, ha az ikrek k\u00f6z\u00f6tt jelent\u0151s s\u00falyk\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g volt, a kutat\u00f3k egyszer\u0171en meg tudt\u00e1k j\u00f3solni, hogy melyik\u00fck t\u00fals\u00falyos, egyszer\u0171en a b\u00e9lbakt\u00e9riumokra figyelve (2).<\/p>\n\n\n\n

A bots\u00e1ska<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mi teh\u00e1t ez a \u201esov\u00e1ny bakt\u00e9rium\u201d \u00e9s honnan szerezhetek ilyet? Hallom, ahogy sikoltozol. A Christensenellaceae <\/em>nevet viseli \u00e9s ha sok van a belekben, az a karcs\u00fas\u00e1ghoz kapcsol\u00f3dik, m\u00edg az alacsony szint az elh\u00edz\u00e1shoz.<\/p>\n\n\n\n

Vizsg\u00e1latok sor\u00e1n, amikor a sov\u00e1ny bakt\u00e9riumokat tartalmaz\u00f3 mint\u00e1kat \u00e1t\u00fcltett\u00e9k egerek bel\u00e9be, az megv\u00e9dte \u0151ket a s\u00falygyarapod\u00e1s ellen.<\/p>\n\n\n\n

A kutat\u00f3k szerint\u2026<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u201cEredm\u00e9nyeink azt mutatj\u00e1k, hogy a b\u00e9lrendszer\u00fcnkben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1k meghat\u00e1rozott csoportjai v\u00e9delmet ny\u00fajthatnak az elh\u00edz\u00e1s ellen – \u00e9s hogy b\u0151s\u00e9g\u00fcket g\u00e9njeink befoly\u00e1solj\u00e1k. Az emberi mikrobiom izgalmas \u00faj c\u00e9lpontot jelent az \u00e9trend megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1ban \u00e9s az elh\u00edz\u00e1s elleni k\u00fczdelemben.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

A j\u00f3 h\u00edr az, hogy t\u00falnyom\u00f3 t\u00f6bbs\u00e9g\u00fcnknek (ak\u00e1r 96 %-unknak) vannak az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00e9ben valamilyen christensenellaceae <\/em>bakt\u00e9riumok. Az egyes szintek r\u00e9szben g\u00e9njeinkben lettek meg\u00edrva, de vannak m\u00f3dok arra, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges bakt\u00e9riumainkat lend\u00fcletbe hozzuk, f\u00fcggetlen\u00fcl a genetikai \u00f6r\u00f6ks\u00e9gt\u0151l.<\/p>\n\n\n\n

 Hogyan m\u0171k\u00f6dik?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00a0A mikrob\u00e1k s\u00faly\u00e1nak befoly\u00e1sol\u00e1s\u00e1nak pontos mechanizmusa nem teljesen ismert. A tud\u00f3sok felt\u00e9telezt\u00e9k, hogy befoly\u00e1solhatj\u00e1k az \u00e9lelmiszer feldolgoz\u00e1s k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, megv\u00e1ltoztatva a test k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t a t\u00e1panyagok \u00e9s kal\u00f3ri\u00e1k kinyer\u00e9s\u00e9re. Bizonyos bakt\u00e9riumok megv\u00e1ltoztathatj\u00e1k az inzulin \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00fcnket is, \u00edgy v\u00e9dve minket a cukorbetegs\u00e9gt\u0151l \u00e9s \u00f6szt\u00f6n\u00f6zve a testet a zs\u00edr\u00e9get\u00e9sre, ahelyett, hogy a der\u00e9kvonalunkon t\u00e1rol\u00f3djanak.<\/p>\n\n\n\n

\"hogyan<\/figure>\n\n\n\n

\u00c9hs\u00e9ghormon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A tested egy ghrelin nev\u0171 hormont termel, amely tudatja veled, hogy \u00e9hes vagy \u00e9s enned kell. \u00c1ltal\u00e1ban \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n ez a hormonszint cs\u00f6kken, \u00edgy az \u00e9tkez\u00e9si ig\u00e9ny elhalv\u00e1nyul. \u00dagy t\u0171nik, hogy a Helicobacter Pylori bakt\u00e9rium r\u00e9szt vesz ebben a folyamatban. Ez egy mikroba, amely gyakran szerepel az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi h\u00edrekben, mert fek\u00e9lyekhez \u00e9s gyomorr\u00e1khoz kapcsol\u00f3dik. Az antibiotikum-kezel\u00e9s \u00f6tven sz\u00e1zal\u00e9kkal cs\u00f6kkentette a fert\u0151z\u00e9sek ar\u00e1ny\u00e1t, ami nagyszer\u0171, ha em\u00e9szt\u00e9si zavarokt\u00f3l szenved valaki, de rossz h\u00edrek sz\u00f3lnak az elh\u00edz\u00e1s szintj\u00e9r\u0151l. H Pylori n\u00e9lk\u00fcl \u00fagy t\u0171nik, hogy az \u00e9hs\u00e9ghormon szintje megfelel\u0151 \u00e9tkez\u00e9sek ut\u00e1n is magas marad, \u00edgy tov\u00e1bbra is enni fogsz (3).<\/p>\n\n\n\n

B\u00e9lbakt\u00e9riumok – bliccel\u0151k<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A mozg\u00e1s, az \u00e9trend \u00e9s az antibiotikumok mind befoly\u00e1solhatj\u00e1k a b\u00e9lbakt\u00e9riumaidat. M\u00e9g antibiotikumokat sem kell feliratni ahhoz, hogy szenvedj azok hat\u00e1s\u00e1t\u00f3l. Az \u00e9lelmiszeripar a gy\u00f3gyszerekre t\u00e1maszkodik, hogy az \u00e1llat\u00e1llom\u00e1ny eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s fert\u0151z\u00e9smentes maradjon. Val\u00f3j\u00e1ban az amerikai antibiotikumok nyolcvan sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t nem emberek, hanem \u00e1llatok kezel\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lj\u00e1k. Ez azt jelenti, hogy naponta vissz\u00fck be \u0151ket az elfogyasztott \u00e9telekkel, ami megzavarhatja a b\u00e9lrendszer\u00fcnk finom bakt\u00e9riumegyens\u00faly\u00e1t (4).<\/p>\n\n\n\n

Az antibiotikumok hat\u00e1s\u00e1t egereken v\u00e9gzett vizsg\u00e1latok bizony\u00edtott\u00e1k. Azok az egerek, akiknek magas zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trendet alak\u00edtottak ki, h\u00edztak, azok az egerek, akiknek antibiotikumot adtak, szint\u00e9n h\u00edztak, de azok az egerek, amelyek mindkett\u0151t kapt\u00e1k, val\u00f3ban elh\u00edzott\u00e1 v\u00e1ltak (5). \u00c9s amikor megvizsg\u00e1ljuk az elh\u00edz\u00e1si j\u00e1rv\u00e1ny t\u00f6rt\u00e9net\u00e9t, l\u00e1tszik az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s az intenz\u00edv gazd\u00e1lkod\u00e1s terjeszked\u00e9s\u00e9vel \u00e9s az \u00e1llati takarm\u00e1nyokban alkalmazott antibiotikumokkal. Vil\u00e1gszerte n\u00e9zve azokat az orsz\u00e1gokat, ahol ezt a megk\u00f6zel\u00edt\u00e9st alkalmazz\u00e1k az \u00e1llatteny\u00e9szt\u00e9sben, \u00e1ltal\u00e1ban a legmagasabb az elh\u00edz\u00e1s ar\u00e1nya.<\/p>\n\n\n\n

\"itt<\/figure>\n\n\n\n

Mit tehetek?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ne ess p\u00e1nikba, ha a csal\u00e1dban vannak s\u00falyprobl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd\u0151k. B\u00e1r a b\u00e9lbakt\u00e9riumaidat a genetika befoly\u00e1solja, az \u00e9letm\u00f3d \u00e9s az elfogyasztott \u00e9telek dr\u00e1mai m\u00f3don befoly\u00e1solhatj\u00e1k a bakt\u00e9riumok egyens\u00faly\u00e1t, \u00edgy v\u00e1ltoz\u00e1st hozhatnak \u00e9s fogyhatsz.<\/p>\n\n\n\n

El\u0151sz\u00f6r a rost:<\/strong> a rostban gazdag n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9trend kiv\u00e1laszt\u00e1sa azt mutatja, hogy n\u00f6veli a bilophila, egy eg\u00e9szs\u00e9ges bakt\u00e9riumfajta szintj\u00e9t. A rost t\u00e1pl\u00e1lja a b\u00e9l mikrob\u00e1it, ez\u00e9rt fogyassz naponta rengeteg gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 term\u00e9ket. A prebiotikumokat tartalmaz\u00f3 \u00e9telek lehet\u0151v\u00e9 teszik a bakt\u00e9riumok vir\u00e1gz\u00e1s\u00e1t, ez\u00e9rt egy\u00e9l ban\u00e1nt \u00e9s adj hozz\u00e1 fokhagym\u00e1t \u00e9s p\u00f3r\u00e9hagym\u00e1t \u00e9teleidhez.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e1lassz probiotikus \u00e9teleket:<\/strong> az akt\u00edv \u00e9s erjesztett \u00e9telek val\u00f3ban egy probiotikus adagot k\u00edn\u00e1lnak. \u00c9l\u0151 joghurt, kefir, savany\u00fa k\u00e1poszta, miso \u00e9s nyers sajtok mind felt\u00f6ltenek ezekkel a b\u00e9lbakt\u00e9riumokkal.<\/p>\n\n\n\n

Szedj naponta kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t:<\/strong> bonyolult lehet a modern \u00e9trendb\u0151l megszerezni a testednek sz\u00fcks\u00e9ges probiotikumokat<\/strong>. Ha a kefirrel \u00e9s a kimchivel hadil\u00e1bon \u00e1llsz, akkor minden nap szedj probiotikus kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t<\/strong><\/a> – \u00e9s t\u00e1rold h\u0171v\u00f6s k\u00f6rnyezetben, hogy az akt\u00edv maradjon.<\/p>\n\n\n\n

Felejtsd el a cukrot:<\/strong> a t\u00fal sok cukor t\u00e1pl\u00e1lhatja a rossz mikrob\u00e1kat \u00e9s felbor\u00edthatja a b\u00e9l fl\u00f3r\u00e1j\u00e1nak finom egyens\u00faly\u00e1t, \u00edgy felf\u00fav\u00f3dva, letargikusan \u00e9s t\u00fals\u00falyosan \u00e9rzed magad. Hagyd ki a finom\u00edtott cukrokat, hogy jobban n\u00e9zz ki \u00e9s jobban \u00e9rezd magadat k\u00edv\u00fcl-bel\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n

Mozogj:<\/strong> az edz\u0151teremben v\u00e9gzett gyakorlatok nem csak az izmokat gyarap\u00edtj\u00e1k, m\u00e9g a b\u00e9lrendszer sz\u00e1m\u00e1ra is tartogat el\u0151ny\u00f6ket. Gyermekk\u00e9nt az akt\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9gnek val\u00f3di hat\u00e1sa van a b\u00e9l mikrobi\u00f3t\u00e1j\u00e1nak sokf\u00e9les\u00e9g\u00e9re (6), de soha nem k\u00e9s\u0151. A feln\u0151ttek rendszeres testmozg\u00e1sa szint\u00e9n v\u00e1ltoz\u00e1st hozhat, tanulm\u00e1nyok kimutatt\u00e1k, hogy a r\u00f6gbi j\u00e1t\u00e9kosok sz\u00e9klet\u00e9ben t\u00f6bbf\u00e9le bakt\u00e9rium volt, mint a kev\u00e9sb\u00e9 sportos t\u00e1rsaikn\u00e1l (7).<\/p>\n\n\n\n

Mi Legyen a K\u00f6vetkez\u0151 L\u00e9p\u00e9s?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"szedd<\/figure><\/div>\n\n\n\n

 Ha hozz\u00e1m hasonl\u00f3an, a kutat\u00e1s elolvas\u00e1sa ut\u00e1n elkezdesz eszeveszetten guglizni a \u201echristensenellaceae kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kre<\/em>\u201d, akkor sajn\u00e1lom, hogy csal\u00f3d\u00e1st kell okozzak. Jelenleg \u00e1ltal\u00e1nos probiotikus kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k k\u00f6z\u00fcl tudsz v\u00e1lasztani, ill. \u00e9trenddel \u00e9s \u00e9letm\u00f3ddal dolgozhatsz a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1n, de egy kis bakt\u00e9rium tablett\u00e1t m\u00e9g nem tudsz beszedni. Lehets\u00e9ges azonban egy m\u00e1sik m\u00f3dszer is a szint n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n

A sz\u00e9klet\u00e1t\u00fcltet\u00e9s tudom\u00e1nya gyorsan fejl\u0151dik, az \u00e9rdekv\u00e9d\u0151k azt \u00e1ll\u00edtj\u00e1k, hogy ez lehet a v\u00e1lasz a s\u00falyprobl\u00e9m\u00e1kra. A b\u00e9l szuperbogarai, p\u00e9ld\u00e1ul a clostridium difficile lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lt\u00e1k. De egy karcs\u00fa n\u0151, akit transzplant\u00e1ltak t\u00fals\u00falyos l\u00e1ny\u00e1t\u00f3l, \u00e9szrevette, hogy k\u00e9s\u0151bb s\u00falya n\u00f6vekedett (8). T\u00falz\u00e1snak t\u0171nik? A kutat\u00f3k val\u00f3ban hasonl\u00f3 eredm\u00e9nyeket tapasztaltak egerekn\u00e9l, a sov\u00e1ny egerek h\u00edznak, miut\u00e1n elh\u00edzott egerekb\u0151l b\u00e9lbakt\u00e9riumokat kaptak. Egy holland tanulm\u00e1nyban a sov\u00e1ny donorok sz\u00e9klet\u00e1t\u00fcltet\u00e9se seg\u00edtette a metabolikus szindr\u00f3m\u00e1ban szenved\u0151 szem\u00e9lyeket \u00e9rz\u00e9kenyebb\u00e9 tenni az inzulinra (9) (10).<\/p>\n\n\n\n

Lehet, hogy valami olyan egyszer\u0171 dolog, mint a sz\u00e9klet, val\u00f3ban seg\u00edt nek\u00fcnk a \u00fasz\u00f3gumik elleni harcban? Rengeteg olyan internetes oldal \u00e1ll rendelkez\u00e9sre, amelyek szerint ez lehets\u00e9ges, valamint \u00fatmutat\u00e1sokat ad arra vonatkoz\u00f3an, hogyan csin\u00e1ld magad. Miel\u0151tt azonban lek\u00fczden\u00e9d az undor t\u00e9nyez\u0151t, \u00e9s egy bili, turmixg\u00e9p \u00e9s fecskend\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel elinduln\u00e1l sov\u00e1ny bar\u00e1tod h\u00e1z\u00e1hoz, gondold \u00e1t! \u00c1tvihetsz a k\u00e1ros bakt\u00e9riumokat is, k\u00e1ros\u00edthatod a b\u00e9lrendszeredet vagy potenci\u00e1lisan m\u00e1s betegs\u00e9geket v\u00e1lthatsz ki. Az igazs\u00e1g az, hogy val\u00f3ban nem tudunk m\u00e9g eleget az elj\u00e1r\u00e1sr\u00f3l. Biztons\u00e1gosabb megv\u00e1rni, am\u00edg a kutat\u00e1si bizony\u00edt\u00e9kok \u00f6sszegy\u0171lnek, \u00e9s am\u00edg v\u00e1rsz, haszn\u00e1ld az \u00e9trendet \u00e9s a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket, hogy a b\u00e9lrendszeredben a biztons\u00e1gos bakt\u00e9riumok fellend\u00fcljenek.<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1sok<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Hogyan Seg\u00edtenek a B\u00e9lbakt\u00e9riumok, hogy K\u00f6v\u00e9rek vagy V\u00e9konyak Legy\u00fcnk (Scientific American, June, 2014), Claudia Wallis<\/li>
  2. Az emberi genetika alak\u00edtja a b\u00e9l mikrobiomj\u00e1t (Cell. 2014 Nov 6; 159(4): 789\u2013799). Julia K. Goodrich, Jillian L. Waters, Angela C. Poole, Jessica L. Sutter et al<\/li>
  3. Ghrelin, Helicobacter pylori \u00e9s testt\u00f6meg: van-e \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s?( Isr Med Assoc J. 2012 Feb;14(2):130-2) Boltin D, Niv Y.<\/li>
  4. Az antibiotikum-expoz\u00edci\u00f3 hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa hat\u00e1sa az emberi b\u00e9l mikrobi\u00f3t\u00e1j\u00e1ra (Microbiology (2010), 156, 3216\u20133223) Cecilia Jernberg, Sonja Lo \u0308fmark, Charlotta Edlund and Janet K. Jansson<\/li>
  5. A B\u00e9l Mikrobi\u00f3ta Megv\u00e1ltoztat\u00e1sa egy Kritikus Fejl\u0151d\u00e9si Ablak Alatt Tart\u00f3s Anyagcsere K\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel J\u00e1r (Cell, Volume 158, Issue 4, p705\u2013721, 14 August 2014) Laura M. Cox, Shingo Yamanishi, Jiho Sohn, Alexander V. Alekseyenko, Jacqueline M. Leung et al<\/li>
  6. Science Daily<\/a> (2016). A korai \u00e9letkorban v\u00e9gzett testmozg\u00e1s megv\u00e1ltoztatja a b\u00e9lmikrob\u00e1kat, el\u0151seg\u00edti az eg\u00e9szs\u00e9ges agym\u0171k\u00f6d\u00e9st \u00e9s az anyagcser\u00e9t.<\/li>
  7. A testmozg\u00e1s \u00e9s a kapcsol\u00f3d\u00f3 \u00e9trendi v\u00e9gletek hat\u00e1ssal vannak a b\u00e9l mikrobi\u00e1lis sokf\u00e9les\u00e9g\u00e9re (Gut 2014; 63:1913-1920) Clarke, S., Murphy, E., O\u2019Sullivan, O., Lucey, A., Humphreys, M., & Hogan, A. et al.<\/li>
  8. Elh\u00edz\u00e1s a Mikroba-\u00e1t\u00fcltet\u00e9sen Kereszt\u00fcl (Science Daily, September 5, 2013) Ed Yong<\/li>
  9. A b\u00e9l mikrobi\u00f3ta \u00e1tv\u00e9tele sov\u00e1ny donorokt\u00f3l n\u00f6veli az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get a metabolikus szindr\u00f3m\u00e1ban szenved\u0151kn\u00e9l (Gastroenterology 2012 Oct; 143(4):913-6) Vrieze A1, Van Nood E, Holleman F, Saloj\u00e4rvi J, Kootte RS, Bartelsman JF et al<\/li>
  10. Nem csak az elh\u00edz\u00e1s – a sz\u00e9klet\u00e1t\u00fcltet\u00e9sek furcsa hat\u00e1sai (New Scientist 11 February 2015) Jessica Hamzelou<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mindannyian tudjuk, mi\u00e9rt h\u00edznak meg az emberek, nem? K\u00f6ny\u00f6rtelen\u00fcl bel\u00e9nk dikt\u00e1lt\u00e1k, hogy minden annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy t\u00fal sokat esz\u00fcnk \u00e9s t\u00fal keveset mozgunk. Ha a kil\u00f3k halmoz\u00f3dnak, akkor csak az \u00e1llhat m\u00f6g\u00f6tte, hogy moh\u00f3k vagy lust\u00e1k vagyunk. Vagy tal\u00e1n m\u00e9gsem. A tud\u00f3sok kezdik felfedezni, hogy ez val\u00f3j\u00e1ban nem olyan egyszer\u0171, mint a kal\u00f3ri\u00e1k sz\u00e1ml\u00e1l\u00e1sa. A…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":152992,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2640],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-225096","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taplalkozas"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2640,"label":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/es-posible-engordar-por-las-bacterias-intestinales-01-1024x594.jpg",1024,594,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2640,"name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","slug":"taplalkozas","term_group":0,"term_taxonomy_id":2640,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":56,"filter":"raw","cat_ID":2640,"category_count":56,"category_description":"","cat_name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","category_nicename":"taplalkozas","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"hu-hu","is_original":true,"original_post_id":225096,"translations":{"hu-hu":{"id":225096,"language":"hu-hu","is_original":true}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225096","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225096"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225096\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225096"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}