{"id":225094,"date":"2024-08-27T04:21:58","date_gmt":"2024-08-27T03:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/meriva-kurkumin-atfogo-utmutato\/"},"modified":"2025-09-19T10:12:44","modified_gmt":"2025-09-19T09:12:44","slug":"meriva-kurkumin-atfogo-utmutato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/meriva-kurkumin-atfogo-utmutato\/","title":{"rendered":"Meriva Kurkumin: \u00c1tfog\u00f3 \u00datmutat\u00f3"},"content":{"rendered":"\n<p>Emeld fel a kezed, ha te is rajongsz az indiai konyh\u00e1\u00e9rt! Ha igen, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nagyon j\u00f3l ismered az indiai \u00e9telekben haszn\u00e1lt egyik f\u0151 f\u0171szert &#8211; a kurkum\u00e1t. Minden indiai konyh\u00e1ban jelen van, k\u00e9szen \u00e1llva arra, hogy \u00edzt \u00e9s sz\u00ednt adjon egy sor s\u00f3s \u00e9telnek. De sajnos most nem az\u00e9rt vagyunk itt, hogy az \u00e9telekr\u0151l besz\u00e9lj\u00fcnk (b\u00e1r oldalunkon megtal\u00e1lod <strong>keto receptjeinket<\/strong>). Ehelyett a kurkuma egyik f\u0151 \u00f6sszetev\u0151j\u00e9t vizsg\u00e1ljuk meg a tov\u00e1bbiakban. Megvitatjuk azt is, hogy a Meriva kurkumin, egy nano-sz\u00e1ll\u00edt\u00f3 rendszer, hogyan jav\u00edtja a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si ar\u00e1ny\u00e1t a testben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi a kurkumin \u00e9s honnan sz\u00e1rmazik?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A kurkumin egy term\u00e9szetes vegyi anyag, amely a <a href=\"https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/Kurkuma\" rel=\"noopener\">kurkum\u00e1b\u00f3l<\/a> (<em>Curcuma longa<\/em>) sz\u00e1rmazik, egy vir\u00e1gos n\u00f6v\u00e9nyb\u0151l, amely olyan tr\u00f3pusi r\u00e9gi\u00f3kban tal\u00e1lhat\u00f3 meg, mint India \u00e9s D\u00e9lkelet-\u00c1zsia. A gyakorlatlan a szem sz\u00e1m\u00e1ra a kurkuma meglehet\u0151sen hasonl\u00edt a gy\u00f6mb\u00e9rre. Ennek oka, hogy ugyanabb\u00f3l a nemzets\u00e9gb\u0151l, a <em>Zingiberacaeae <\/em>csal\u00e1db\u00f3l sz\u00e1rmaznak, teh\u00e1t val\u00f3ban rokons\u00e1gban \u00e1llnak egym\u00e1ssal. A kurkuma azonban intenz\u00edvebb aranys\u00e1rga sz\u00edn\u0171, mint a gy\u00f6mb\u00e9r.<\/p>\n\n\n\n<p>A kurkum\u00e1t els\u0151sorban <strong>riz\u00f3m\u00e1i <\/strong>(a f\u00f6ld alatt n\u00f6v\u0151 gy\u00f6k\u00e9rszer\u0171 v\u00edzszintes sz\u00e1rak) miatt sz\u00fcretelik. <strong>A riz\u00f3m\u00e1t sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k a konyh\u00e1ban \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9gek kezel\u00e9s\u00e9re<\/strong>. Haszn\u00e1lhat\u00f3 frissen, paszta vagy por form\u00e1ban, \u0151r\u00f6lve az eltarthat\u00f3s\u00e1g \u00e9s a felhaszn\u00e1l\u00e1s meghosszabb\u00edt\u00e1s\u00e1ra. Ennek ellen\u00e9re a kurkuma levele sem elvetend\u0151 gondolat a f\u0151z\u00e9sn\u00e9l. Adj hozz\u00e1 egy-k\u00e9t levelet a kedvenc \u00e9teledhez (pr\u00f3b\u00e1ld ki rizzsel!), \u00e9s igen intenz\u00edv illatokat, arom\u00e1kat fogsz kapni!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"610\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1.jpg\" alt=\"Indiai sr\u00e1c k\u00edv\u00e1ncsi, hogy mikor fedezt\u00e9k fel a kurkumint\" class=\"wp-image-130187\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1-300x153.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1-1024x521.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1-768x390.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1-600x305.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mikor fedezt\u00e9k fel a kurkumint?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A kurkuma kulin\u00e1ris f\u0171szerk\u00e9nt val\u00f3 haszn\u00e1lat\u00e1t el\u0151sz\u00f6r az indiai v\u00e9dikus korban (c. 1500 &#8211; c. ie. 500) dokument\u00e1lt\u00e1k, de csak 1815-ben Vogel \u00e9s Pelletier, a Harvard tud\u00f3sai izol\u00e1ltak egy s\u00e1rga sz\u00ednez\u0151anyagot a kurkuma riz\u00f3m\u00e1ib\u00f3l (1). A du\u00f3 feltehet\u0151en a kurkuma tudom\u00e1nyos nev\u00e9b\u0151l (<em>Curcuma longa<\/em>) ered\u0151en \u201ekurkuminnak\u201d nevezte el az anyagot.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a kurkumin \u00e9s a kurkuminoidok k\u00f6z\u00f6tt?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A kurkumin a <strong>kurkuminoidoknak <\/strong>nevezett akt\u00edv vegy\u00fcletek csal\u00e1dj\u00e1ba tartozik. Emellett a kurkuminoidok k\u00f6z\u00e9 tartozik a demetoxi-kurkumin \u00e9s a biszdemetoxi-kurkumin.<\/p>\n\n\n\n<p>A kurkuma riz\u00f3m\u00e1ban kb.<strong> 2,5\u20136 % kurkuminoid tartalom<\/strong> tal\u00e1lhat\u00f3, ebb\u0151l 77 % kurkumin, 17 % demetoxi-kurkumin \u00e9s 3 % biszdemetoxi-kurkumin (2).<\/p>\n\n\n\n<p>A kurkuma t\u00f6bb mint 100 komponenst tartalmaz (1), de tudod, mi az az akt\u00edv komponens, amely val\u00f3j\u00e1ban azt a sz\u00e9p aranys\u00e1rga sz\u00ednt \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati tulajdons\u00e1gokat adja?<\/p>\n\n\n\n<p>Igen, eltal\u00e1ltad! A kurkumin!<\/p>\n\n\n\n<p>A Nutrition and Cancer Journal foly\u00f3iratban megjelent tanulm\u00e1ny szerint <strong>a kurkumin tartalom \u00e1tlagosan 3,14 %, a csup\u00e1n tiszta kurkuma por t\u00f6meg\u00e9re vonatkoztatva<\/strong>. Ez azt jelenti, hogy 100 g kurkuma por \u00e1tlagosan csak 3,14 g-ot tartalmaz (3).<\/p>\n\n\n\n<p>Nem \u00fagy t\u0171nik, mintha a riz\u00f3m\u00e1ban jelent\u0151s mennyis\u00e9g\u0171 lenne, azonban elegend\u0151 ahhoz, hogy a kurkuma az \u00e1jurv\u00e9dikus orvostudom\u00e1nyban <strong>er\u0151s antioxid\u00e1ns, gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151, antibakteri\u00e1lis \u00e9s antiszeptikus hat\u00e1s\u00fa legyen<\/strong> (1).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nem el\u00e9g csak kurkum\u00e1t fogyasztanom, hogy term\u00e9szetes m\u00f3don kapjam meg a kurkumint?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A kurkuma hozz\u00e1ad\u00e1sa az \u00e9trendhez term\u00e9szetesen a kurkumin (\u00e9s az \u00f6sszes t\u00f6bbi fontos t\u00e1panyag megtal\u00e1l\u00e1sa ebben az \u00fagynevezett \u201eindiai s\u00e1fr\u00e1nyban\u201d) legterm\u00e9szetesebb m\u00f3dja. V\u00e9g\u00fcl is \u00edgy tettek \u0151seink is \u00e9vezredek \u00f3ta!<\/p>\n\n\n\n<p>Amint azonban kor\u00e1bban eml\u00edtett\u00fck, a por\u00edtott kurkuma t\u00f6meg\u00e9nek csak k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 3 %-a. Ez azt jelenti, hogy <strong>sok kurkum\u00e1t fogyaszthatsz, m\u00e9gis csak a kurkumin t\u00f6red\u00e9k\u00e9t kapod meg ahhoz k\u00e9pest, amit egy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151b\u0151l nyerhetsz<\/strong>. Ha ki akarod haszn\u00e1lni az \u00f6sszes el\u0151ny\u00e9t, akkor a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k jelentik a megfelel\u0151 megold\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"698\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-03.jpg\" alt=\"az indiai konyha szereti a kurkum\u00e1t\" class=\"wp-image-166120\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-03.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-03-300x175.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-03-1024x596.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-03-768x447.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-03-600x349.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Melyik a legjobb kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 a piacon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d3, sok k\u00f6z\u00fcl lehet v\u00e1lasztani. Az Amazon t\u00f6bb sz\u00e1z, ha nem ezer kurkumin sz\u00e1rmaz\u00e9kot k\u00edn\u00e1l, ha ott keresel. De ezeknek a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151knek a t\u00f6bbs\u00e9ge csak amolyan \u201ek\u00f6z\u00f6ns\u00e9gest\u201d vagy \u201efokozatlant\u201d haszn\u00e1l, amelyek <strong>alacsony kurkuminoid tartalommal<\/strong> rendelkeznek \u00e9s h\u00edrhedtek <strong>alacsony felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si ar\u00e1nyukr\u00f3l<\/strong> (4).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A Meriva kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 viszont szabv\u00e1nyos\u00edtva 18-22 % teljes kurkuminoidot tartalmaz <\/strong>(5). Ez a legt\u00f6bb k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 2-3-szoros\u00e1t jelenti kurkuminoid tartalomban!<\/p>\n\n\n\n<p>Gyorsan hasonl\u00edtsuk \u00f6ssze a kurkuma port, p\u00e1r \u201ek\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges\u201d kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t \u00e9s a Meriva kurkumint. A kurkuminoidtartalom kisz\u00e1m\u00edt\u00e1s\u00e1nak megk\u00f6nny\u00edt\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben a k\u00f6vetkez\u0151ket fogjuk haszn\u00e1lni:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-500mg.jpg\" alt=\"Meriva kurkumin fitosz\u00f3ma 500\" class=\"wp-image-180456\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-500mg.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-500mg-300x300.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-500mg-150x150.jpg 150w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-500mg-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Kurkuma por<\/strong> \u2013 a riz\u00f3m\u00e1k k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 2,5 %-t\u00f3l 6 %-ig tartalmaznak kurkuminoidokat, de 6 %-ot fogunk haszn\u00e1lni ehhez az illusztr\u00e1ci\u00f3hoz<\/li><li><strong>1. sz\u00e1m\u00fa k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges kurkumin<\/strong> \u2013 a kurkuminoid tartalom a term\u00e9k c\u00edmk\u00e9j\u00e9r\u0151l sz\u00e1rmazik<\/li><li><strong>2. sz\u00e1m\u00fa k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges kurkumin<\/strong> \u2013 a kurkuminoid tartalom a term\u00e9k c\u00edmk\u00e9j\u00e9r\u0151l sz\u00e1rmazik<\/li><li><a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/termek\/meriva-kurkumin-fitoszoma-500-mg\/\"><strong>Intelligent Labs Meriva kurkumin<\/strong><\/a> \u2013 A Meriva standardiz\u00e1ltan 18 % \u00e9s 22 % k\u00f6z\u00f6tti kurkuminoidot tartalmaz, erre az illusztr\u00e1ci\u00f3ra az \u00e1tlag 20 %-ot fogjuk haszn\u00e1lni<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Term\u00e9k<\/strong><\/td><td><strong>Kurkuma kever\u00e9k kapszul\u00e1nk\u00e9nt<\/strong><\/td><td><strong>Kurkuminoid tartalom<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Kurkuma por<\/td><td>100 mg<\/td><td>6 mg (6 %)<\/td><\/tr><tr><td>1-es sz\u00e1m\u00fa k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges <\/td><td>500 mg<\/td><td>47.5 mg (9.5 %)<\/td><\/tr><tr><td>2-es sz\u00e1m\u00fa k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges <\/td><td>665 mg<\/td><td>630 mg (95 %)<\/td><\/tr><tr><td>Intelligent Labs Meriva kurkumin<\/td><td>500 mg<\/td><td>100 mg (20 %)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Szerinted melyik a nyer\u0151?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nos, a kurkuma por \u00e9s a 1. sz\u00e1m\u00fa k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges kurkumin nagym\u00e9rt\u00e9kben alacsonyabb rend\u0171, mint a 2. sz\u00e1m\u00fa k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges \u00e9s a Meriva kurkumin, teh\u00e1t nem szerepelnek a list\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<p>Most, ha egyed\u00fcl a sz\u00e1mokat n\u00e9zed, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg azt gondolod, hogy a 2. sz\u00e1m\u00fa kurkumin a egy\u00e9rtelm\u0171 nyertes. A h\u00e9tk\u00f6znapi kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel azonban <strong>NAGY probl\u00e9ma<\/strong> van (err\u0151l t\u00f6bbet megtudhatsz a k\u00f6vetkez\u0151 szakaszban). Mert: <strong>ebb\u0151l a 630 mg kurkuminoid tartalomb\u00f3l nagyon kev\u00e9s jut be a v\u00e9r\u00e1ramba<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A Meriva kurkuminnal viszont 100 mg kurkuminoidot kapsz. <strong>Mivel a Meriva az optim\u00e1lis felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sra lett kifejlesztve (2900 %-kal jobban sz\u00edv\u00f3dik fel, mint a szok\u00e1sos kurkumin), val\u00f3j\u00e1ban t\u00f6bbet kapsz a j\u00f3 dolgokb\u00f3l<\/strong> (5)!<\/p>\n\n\n\n<p>Teh\u00e1t, hogy megv\u00e1laszoljam a k\u00e9rd\u00e9st, a <strong>Meriva kurkumin <\/strong>a legjobb kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, mivel ez seg\u00edt abban, hogy a legt\u00f6bb kurkumint eljuttassa a szervezetbe.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-04.jpg\" alt=\"k\u00e9p a kurkum\u00e1r\u00f3l az asztalon\" class=\"wp-image-166127\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-04.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-04-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-04-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-04-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-04-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi a nagy probl\u00e9ma a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A kurkumin lehet a kurkuma leghat\u00e9konyabb \u00f6sszetev\u0151je, de kivonva \u00e9s \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt sz\u00e1jon \u00e1t szedve, ez teljesen m\u00e1s t\u00f6rt\u00e9net. A k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges vagy fokozatlan kurkumin <strong>nagy probl\u00e9m\u00e1ja a gyenge biol\u00f3giai hasznosul\u00e1s vagy alacsony felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si ar\u00e1ny<\/strong> (4, 6).<\/p>\n\n\n\n<p>Sz\u00e1jon \u00e1t szedve a kurkumin a sz\u00e1jt\u00f3l a b\u00e9lrendszerig \u00e9s a belekig fog haladni. \u00c9s itt rejlik a probl\u00e9ma &#8211; <strong>a kurkumin zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3 t\u00e1panyag<\/strong>, a test, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az em\u00e9szt\u0151rendszer f\u0151leg vizes k\u00f6rnyezet. Mivel a kurkumin nem old\u00f3dik fel a v\u00edzben, v\u00e9g\u00fcl a vizelettel \u00e9s a sz\u00e9klettel t\u00e1vozik (7).<\/p>\n\n\n\n<p>Kis mennyis\u00e9g sz\u00edv\u00f3dik fel (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha a kurkumint zs\u00edros \u00e9telekkel egy\u00fctt szedik), azonban mindezt <strong>gyorsan lebontja<\/strong> vagy <strong>metaboliz\u00e1lja a szervezet<\/strong>. Ennek eredm\u00e9nyek\u00e9nt a kurkumin rossz biohasznosul\u00e1sa k\u00f6vetkezik be (4).<\/p>\n\n\n\n<p>Egy tanulm\u00e1ny 24 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6nk\u00e9ntesnek adott n\u00f6vekv\u0151 kurkumin adagokat. 500 mg \u00e9s 12 000 mg k\u00f6z\u00f6tti adagokat kaptak. A kurkumin annyira rosszul sz\u00edv\u00f3dott fel, hogy <strong>az anyagnak nyoma sem volt az \u00f6nk\u00e9ntesek sz\u00e9rum\u00e1ban<\/strong>, ha 8000 mg-os d\u00f3zisokat adtak be! Amikor el\u00e9rt\u00e9k a 10 000 mg-ot \u00e9s a 12 000 mg-ot, csak akkor volt alacsony kurkuminszint 2 (24-b\u0151l) az alanyokban (8).<\/p>\n\n\n\n<p>Megv\u00e1s\u00e1rolhatja a 95 %-os kurkuminoid tartalm\u00fa kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t, de ha a test val\u00f3j\u00e1ban csak nagyon alacsony sz\u00e1zal\u00e9kot haszn\u00e1l fel, akkor nincs sok \u00e9rtelme megv\u00e1s\u00e1rolni ezt a term\u00e9ket, igaz? Hagyd abba a p\u00e9nzkidob\u00e1st a szok\u00e1sos kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kre, mivel ezek nem fognak haszn\u00e1lni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"641\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/4-01.jpg\" alt=\"a boldog l\u00e1ny arra k\u00edv\u00e1ncsi, hogy a meriva kurkumin val\u00f3ban jobb biol\u00f3giai hasznosul\u00e1st k\u00edn\u00e1l-e\" class=\"wp-image-130190\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/4-01.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/4-01-300x160.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/4-01-1024x547.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/4-01-768x410.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/4-01-600x321.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A Meriva Kurkumin val\u00f3ban jobb biol\u00f3giai hasznosul\u00e1st k\u00edn\u00e1l, mint a szok\u00e1sos kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ez a milli\u00f3 doll\u00e1ros k\u00e9rd\u00e9s. Teh\u00e1t el\u0151sz\u00f6r is, a Meriva egy term\u00e9szetes, \u00e9lelmiszeripari min\u0151s\u00e9g\u0171 kurkumin, amelyet az Indena, mil\u00e1n\u00f3i biotechnol\u00f3giai v\u00e1llalat fejlesztett ki Olaszorsz\u00e1gban. <strong>A <a href=\"http:\/\/www.meriva.info\/en\/\" rel=\"noopener\">Meriva<\/a> szabadalmaztatott fitosz\u00f3matechnol\u00f3gi\u00e1t haszn\u00e1l a test kurkumin felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1nak jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s optimaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1ra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sz\u00f3val, a Meriva Curcumin \u00edgy m\u0171k\u00f6dik<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p>A kurkuminoidok foszfatidilkolinhoz k\u00f6t\u0151dnek, amely anyag a test sejtmembr\u00e1njainak nagy r\u00e9sz\u00e9t alkotja. Mivel a foszfatidilkolin term\u00e9szetesen jelen van a testben, ez fog\u00e9konyabb\u00e1 teszi test\u00fcnket a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sra, ami oda vezet, hogy a kurkumin is k\u00f6nnyebben felsz\u00edv\u00f3dik.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ha bonyolultnak tal\u00e1lod ezt a magyar\u00e1zatot, \u00edme egy hasonlat<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p>Gondolj a Meriv\u00e1ra, mint olyan sz\u00e1ll\u00edt\u00f3eszk\u00f6zre, amely kurkumint juttat a testbe. De a f\u00e9m haszn\u00e1lata (p\u00e9ld\u00e1ul a val\u00f3di aut\u00f3k) helyett olyan anyagot haszn\u00e1l, amely megegyezik a sejtmembr\u00e1nunk anyag\u00e1val (foszfatidilkolin). A karossz\u00e9ria felismeri az anyagot \u00e9s felsz\u00edvva engedi be az aut\u00f3t. Miut\u00e1n felsz\u00edv\u00f3dott, az aut\u00f3 belsej\u00e9ben l\u00e9v\u0151 kurkuminoidok felszabadulnak \u00e9s j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3k.<\/p>\n\n\n\n<p>Ez a sz\u00e1ll\u00edt\u00e1si rendszer val\u00f3j\u00e1ban annyira hat\u00e9kony, hogy tudom\u00e1nyos vizsg\u00e1latok szerint a kurkuminoidokat <strong>a szervezet 29-szer jobban felsz\u00edvja<\/strong>, mint a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges, fokozatlan kurkumint (6). Ezek a sz\u00e1mok seg\u00edtenek kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6lni a kurkumin rossz biol\u00f3giai hasznosul\u00e1s\u00e1t \u00e9s seg\u00edtenek a Meriva kurkumin haszn\u00e1l\u00f3knak kihaszn\u00e1lni a kurkumin elk\u00e9peszt\u0151 el\u0151nyeit!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"738\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-01.jpg\" alt=\"a meriva kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 szed\u00e9s\u00e9nek el\u0151nyei\" class=\"wp-image-130191\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-01.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-01-300x185.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-01-1024x630.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-01-768x472.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-01-600x369.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi\u00e9rt szedj \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt Meriva kurkumint? Mire j\u00f3?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A ConsumerLab 9782 vitamint \u00e9s \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151t haszn\u00e1l\u00f3 felm\u00e9r\u00e9se szerint <strong>a kurkumin\/kurkuma a 2019-es \u00e9v 7. legn\u00e9pszer\u0171bb \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151je volt <\/strong>(a 169 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151b\u0151l).<\/p>\n\n\n\n<p>A v\u00e1laszad\u00f3k 34,8 %-a vagy t\u00f6bb mint egyharmada azt mondja, hogy kurkumin\/kurkuma kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t v\u00e1s\u00e1rolt az elm\u00falt \u00e9vben. Ez azt jelenti, hogy jelent\u0151s sz\u00e1m\u00fa ember tiszt\u00e1ban van ennek az er\u0151s vegy\u00fcletnek az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyeivel.<\/p>\n\n\n\n<p>Ennek ellen\u00e9re, \u00e9rdemes megfontolnod a Meriva kurkumin \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt t\u00f6rt\u00e9n\u0151 bevitel\u00e9t is:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. el\u0151ny: Felveszi a harcot a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1sos betegs\u00e9gekkel, p\u00e9ld\u00e1ul az osteoarthritis ellen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A Panminerva Medica foly\u00f3iratban (9) megjelent tanulm\u00e1nyban 1 g Meriv\u00e1t (vagy 200 mg kurkumint) adtak 50 osteoarthritisben szenved\u0151 betegeknek. A 3 h\u00f3nap v\u00e9g\u00e9re a betegeket WOMAC pontsz\u00e1muk alapj\u00e1n \u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k. A WOMAC indexet a cs\u00edp\u0151- \u00e9s t\u00e9rd\u00edz\u00fcleti osteoarthritisben szenved\u0151 betegek \u00e1llapot\u00e1nak \u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n<p>Ezek voltak az eredm\u00e9nyek:<\/p>\n\n\n\n<p>*<strong>Glob\u00e1lis WOMAC pontsz\u00e1m<\/strong> &#8211; 58 %-kal cs\u00f6kkent, ami azt jelenti, hogy a betegekn\u00e9l jelent\u0151sen cs\u00f6kkentek az osteoarthritis t\u00fcnetei (kevesebb f\u00e1jdalom \u00e9s merevs\u00e9g).<\/p>\n\n\n\n<p>*<strong>Gyalogt\u00e1v fut\u00f3padon<\/strong> &#8211; \u00e1tlagosan a betegek 76 m\u00e9terr\u0151l 332 m\u00e9terre (336 %-kal) n\u00f6velhett\u00e9k gyalogl\u00e1si t\u00e1vols\u00e1gukat, ami kiv\u00e1l\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>*<strong>A C-reakt\u00edv feh\u00e9rje (CRP) szintje<\/strong> &#8211; <strong>168 <\/strong>+\/- 18-r\u00f3l <strong>11,3<\/strong> +\/- -ra cs\u00f6kkent. 4,1 mg \/ l. A CRP gyullad\u00e1sjelz\u0151, teh\u00e1t ez azt jelenti, hogy a Meriva kurkumin k\u00e9pes volt cs\u00f6kkenteni a szervezet gyullad\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A vizsg\u00e1lat sor\u00e1n kapott egy\u00e9b megfigyel\u00e9sek a k\u00f6vetkez\u0151k jelent\u0151s cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t tartalmazz\u00e1k<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k haszn\u00e1lata,<\/li><li>em\u00e9szt\u0151rendszeri sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek,<\/li><li>egy\u00e9b gy\u00f3gyszerek haszn\u00e1lata,<\/li><li>kezel\u00e9si k\u00f6lts\u00e9gek,<\/li><li>diszt\u00e1lis \u00f6d\u00e9ma,<\/li><li>k\u00f3rh\u00e1zi felv\u00e9telek \u00e9s<\/li><li>az osteoarthritis kezel\u00e9s\u00e9vel kapcsolatos egy\u00e9b k\u00f6lts\u00e9gek.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ugyanez a kutat\u00f3csoport k\u00f6vette a m\u00e1sodik vizsg\u00e1latot a Meriva hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa biztons\u00e1goss\u00e1g\u00e1nak \u00e9s hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1nak tesztel\u00e9s\u00e9re. A vizsg\u00e1lat 8 h\u00f3napig tartott \u00e9s a betegek sz\u00e1ma megdupl\u00e1z\u00f3dott 50-r\u0151l 100-ra. <strong>Eredm\u00e9nyeik t\u00fckr\u00f6zt\u00e9k az els\u0151 vizsg\u00e1lat eredm\u00e9nyeit<\/strong>. A kutat\u00f3k arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutottak, hogy a Meriva biztons\u00e1gos \u00e9s hat\u00e9kony kezel\u00e9si lehet\u0151s\u00e9g az osteoarthritis kezel\u00e9s\u00e9ben, ami a betegek \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00e9nek \u00e1ltal\u00e1nos javul\u00e1s\u00e1hoz vezet (10).\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"627\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-07.jpg\" alt=\"a kurkumin seg\u00edt a f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1sban\" class=\"wp-image-166134\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-07.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-07-300x157.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-07-1024x535.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-07-768x401.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-07-600x314.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. el\u0151ny: F\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k\u00e9nt m\u0171k\u00f6dik \u00e9s seg\u00edt a f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1sban<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A Pain Medicine foly\u00f3iratban megjelent 2016-os szisztematikus \u00e1ttekint\u00e9s arr\u00f3l sz\u00e1molt be, hogy <strong>a kurkuminoidok 60 randomiz\u00e1lt kontrollos vizsg\u00e1lat sor\u00e1n 606 betegn\u00e9l jelent\u0151sen cs\u00f6kkentett\u00e9k a f\u00e1jdalmat<\/strong>. Senki sem tapasztalt k\u00e1ros hat\u00e1st, \u00e9s a kurkuminoidok j\u00f3l toler\u00e1lhat\u00f3k voltak (11).<\/p>\n\n\n\n<p>Egy m\u00e1sik tanulm\u00e1ny \u00f6sszehasonl\u00edtotta a Meriva kurkumint k\u00e9t f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3val &#8211; az acetaminofennel \u00e9s a nimeszuliddal. A kutat\u00f3k azt tal\u00e1lt\u00e1k, hogy napi 2 g Meriva (kb. 400 mg kurkumin) f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1st hozott a betegek sz\u00e1m\u00e1ra. Ez az adag \u00f6sszehasonl\u00edthat\u00f3 volt 1 g acetaminofennel, de alacsonyabb volt, mint a nimesulid d\u00f3zisa (100 mg). Az alacsonyabb Meriva d\u00f3zisok nem voltak olyan hat\u00e9konyak, \u00e9s hosszabb ideig tartott a hat\u00e1suk. A j\u00f3 dolog az, <strong>hogy a Meriva kurkumint a gyomor j\u00f3l toler\u00e1lja, mint az acetaminofent, <\/strong>ami nem mondhat\u00f3 el a nimesulidr\u00f3l (12).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. el\u0151ny: A kurkumin er\u0151s antioxid\u00e1ns<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>7 randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1laton (RCT) v\u00e9gzett metaanal\u00edzis kimutatta, hogy<strong> a kurkumin-kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s felel\u0151s az antioxid\u00e1ns aktivit\u00e1s n\u00f6veked\u00e9s\u00e9\u00e9rt<\/strong>. A szuperoxid-diszmut\u00e1z (SOD), a katal\u00e1z \u00e9s a <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/liposzomas-glutation-utmutato\/\"><strong>glutation<\/strong><\/a> szintje a v\u00e9rplazm\u00e1ban jelent\u0151sen megn\u0151tt, ha <strong>a kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s t\u00f6bb mint 6 h\u00e9tig tartott<\/strong> (13).<\/p>\n\n\n\n<p>Jelent\u0151s antioxid\u00e1ns aktivit\u00e1st nem \u00e9szleltek, ha kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t kevesebb mint 6 h\u00e9tig v\u00e9geztek. Az antioxid\u00e1ns aktivit\u00e1s ezen n\u00f6veked\u00e9se miatt a szabad gy\u00f6k\u00f6k aktivit\u00e1s\u00e1nak megfelel\u0151 cs\u00f6kken\u00e9se volt a sz\u00e9rum lipidperoxidok cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel (13).<\/p>\n\n\n\n<p>Egy 2011-es tanulm\u00e1ny \u00f6sszehasonl\u00edtotta 2 kurkumin adag antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00e1t. Az els\u0151 csoport 500 mg\/nap kurkumint, a m\u00e1sodik csoport 6 g\/nap kurkumint kapott. 7 nap ut\u00e1n a kutat\u00f3k azt tal\u00e1lt\u00e1k, hogy az els\u0151 csoport <strong>plazma antioxid\u00e1nsa 13% -r\u00f3l 24% -ra emelkedett (jelent\u0151s n\u00f6veked\u00e9s)<\/strong>, m\u00edg a m\u00e1sodik csoport 19 %-r\u00f3l 20 %-ra n\u0151tt (egy\u00e1ltal\u00e1n nem jelent\u0151s) (14).<\/p>\n\n\n\n<p>Az els\u0151 csoportban cs\u00f6kkent koleszterin- \u00e9s trigliceridszint is volt. Ezen eredm\u00e9nyek miatt <strong>a kutat\u00f3k azt javasolj\u00e1k, hogy a kurkumin-kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9st olyan emberek v\u00e9gezz\u00e9k, akik cs\u00f6kkenteni akarj\u00e1k a koleszterin- vagy trigliceridszintet, \u00e9s csak napi 500 mg-os adaggal<\/strong> (14).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"621\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/7-01.jpg\" alt=\"a kurkumin seg\u00edt jav\u00edtani a hangulatot \u00e9s az agym\u0171k\u00f6d\u00e9st\" class=\"wp-image-130193\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/7-01.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/7-01-300x155.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/7-01-1024x530.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/7-01-768x397.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/7-01-600x311.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. el\u0151ny: Seg\u00edt jav\u00edtani a hangulatot \u00e9s az agy m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Egy 123 betegen v\u00e9gzett 2017-es tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy a k\u00e9t kurkumint (250 mg vs 500 mg) 12 h\u00e9tig kap\u00f3 csoportban cs\u00f6kkent a depresszi\u00f3 \u00e9s a szorong\u00e1sos t\u00fcnetek. A kurkumin k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 d\u00f3zisai k\u00f6z\u00f6tt a t\u00fcnetek k\u00f6z\u00f6tt sem volt szignifik\u00e1ns k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g, \u00edgy <strong>m\u00e9g az alacsony d\u00f3zis is (250 mg) elegend\u0151 a depresszi\u00f3s t\u00fcnetek enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re<\/strong> (15).<\/p>\n\n\n\n<p>Ami az agym\u0171k\u00f6d\u00e9st illeti, 4 RCT 2019-es szisztematikus \u00e1ttekint\u00e9se \u00f6sszesen 139 r\u00e9sztvev\u0151vel meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy <strong>a kurkumin-kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s a sz\u00e9rum BDNF (agyi eredet\u0171 neurotr\u00f3f faktor) szintj\u00e9nek jelent\u0151s javul\u00e1s\u00e1hoz vezetett<\/strong>. Az adag 200 mg-t\u00f3l 1,820 mg-ig v\u00e1ltozott naponta, \u00e9s a vizsg\u00e1lat id\u0151tartama 8 \u00e9s 12 h\u00e9t k\u00f6z\u00f6tt tartott (16). Ez egy \u00edg\u00e9retes tanulm\u00e1ny, <strong>mivel az alacsony BDNF-szint olyan \u00e1llapotokkal t\u00e1rsul, mint a s\u00falyos depresszi\u00f3s rendelleness\u00e9g, az Alzheimer-k\u00f3r \u00e9s a demencia<\/strong> (17).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. el\u0151ny: Seg\u00edt az elh\u00edz\u00e1s, a cukorbetegs\u00e9g \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek eset\u00e9n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Chuengsamarn \u00e9s mtsai 6 h\u00f3napos tanulm\u00e1nya. 240 t\u00edpus\u00fa 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegn\u00e9l izgalmas eredm\u00e9nyeket mutatott (18):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A pulzushull\u00e1m sebess\u00e9g\u00e9nek jelent\u0151s cs\u00f6kken\u00e9se, ami az <strong>arteriosclerosis alacsonyabb kock\u00e1zat\u00e1t<\/strong> jelzi<\/li><li><strong>Jobb \u00e1ltal\u00e1nos anyagcsere-profil<\/strong> \u2013 cs\u00f6kkent inzulinrezisztencia, alacsonyabb trigliceridszint, zsigeri zs\u00edr, teljes testzs\u00edr \u00e9s der\u00e9k ker\u00fclete<\/li><li>Az adiponektinszint n\u00f6veked\u00e9se \u00e9s a leptinszint megfelel\u0151 cs\u00f6kken\u00e9se, ami <strong>cs\u00f6kkenti a sz\u00edvroham kock\u00e1zat\u00e1t<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Minden beteg 6 kapszul\u00e1t kapott naponta, mindegyik kapszula 250 mg kurkuminoidot tartalmazott.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"654\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/8-01.jpg\" alt=\"a kurkumin seg\u00edt megel\u0151zni \u00e9s kezelni a r\u00e1kot\" class=\"wp-image-130194\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/8-01.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/8-01-300x164.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/8-01-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/8-01-768x419.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/8-01-600x327.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. el\u0151ny: Seg\u00edt megel\u0151zni \u00e9s kezelni a r\u00e1k k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1it<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Az egereken v\u00e9gzett vizsg\u00e1latok azt mutatj\u00e1k, hogy a kurkumin lelass\u00edthatja a r\u00e1kos sejtek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t, valamint megakad\u00e1lyozhatja a daganatok n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t (19). M\u00e1s kemoter\u00e1pi\u00e1s gy\u00f3gyszerekkel egy\u00fctt alkalmazva a kurkumin kimutatt\u00e1k, hogy <strong>nemcsak megakad\u00e1lyozza a r\u00e1k<\/strong> <strong>visszaes\u00e9s\u00e9t<\/strong>, hanem a <strong>tumor t\u00f6meg\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9n<\/strong> \u00e9s a <strong>r\u00e1k progresszi\u00f3j\u00e1nak lass\u00edt\u00e1s\u00e1n<\/strong> is dolgozik (20). Sz\u00e1mos folyamatban l\u00e9v\u0151 kurkuminnal v\u00e9gzett klinikai vizsg\u00e1lat vizsg\u00e1lja ennek az anyagnak a felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1t a r\u00e1k k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1inak megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9ben (20).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mennyi kurkum\u00e1t vagy kurkumint szedhetsz naponta?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Az Egyes\u00fclt \u00c1llamok \u00c9lelmiszer- \u00e9s Gy\u00f3gyszer\u00fcgyi Hivatala szerint a <strong>kurkumint \u201e\u00e1ltal\u00e1ban biztons\u00e1gosnak ismerik el\u201d<\/strong> (21). Az adagol\u00e1st illet\u0151en Lao \u00e9s mtsai \u00e1ltal v\u00e9gzett d\u00f3zisn\u00f6vel\u0151 vizsg\u00e1lat kimutatta, hogy <strong>a kurkumin m\u00e9g napi 12 g-os d\u00f3zisban is biztons\u00e1gos<\/strong>. Az \u00f6nk\u00e9ntesek egyharmada kisebb toxicit\u00e1st tapasztalt, de a kutat\u00f3k szerint ezek nem t\u0171ntek \u00fagy, hogy \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben \u00e1lln\u00e1nak a kurkumin adagol\u00e1s\u00e1val (8).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A Meriva kurkumin hossz\u00fa t\u00e1von biztons\u00e1gos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Igen, hossz\u00fa t\u00e1von biztons\u00e1gos. Javasoljuk, hogy napi 1-2 g Meriv\u00e1t szedj a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e1llapotok kezel\u00e9s\u00e9re. A Belcaro \u00e9s mtsai \u00e1ltal v\u00e9gzett 8 h\u00f3napos tanulm\u00e1ny. a Meriv\u00e1ra vonatkoz\u00f3an megmutatta, hogy <strong>ez egy biztons\u00e1gos kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, nagyon alacsony or\u00e1lis toxicit\u00e1ssal <\/strong>(10).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Milyen mell\u00e9khat\u00e1sai vannak a kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9s\u00e9nek?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00edg a kurkumin viszonylag biztons\u00e1gos vegy\u00fclet, n\u00e9h\u00e1ny mell\u00e9khat\u00e1s el\u0151fordulhat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen nagy d\u00f3zisban alkalmazva. A laoszi vizsg\u00e1lat 24 alany\u00e1b\u00f3l 7 (8) \u00e1ll\u00edt\u00f3lag fejf\u00e1j\u00e1st, ki\u00fct\u00e9st, s\u00e1rga sz\u00e9kletet \u00e9s hasmen\u00e9st tapasztalt. Egy m\u00e1sik vizsg\u00e1latban n\u00e9h\u00e1ny \u00f6nk\u00e9ntes 450 mg-3,6 g-ig naponta, 4 h\u00f3napon \u00e1t kapott h\u00e1nyingert \u00e9s tapasztalt hasmen\u00e9st (22).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"678\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/9-01.jpg\" alt=\"n\u00e9h\u00e1ny embernek nem szabad kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket szednie\" class=\"wp-image-130195\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/9-01.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/9-01-300x170.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/9-01-1024x579.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/9-01-768x434.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/9-01-600x339.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ki nem szedhet kurkumint?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A kurkum\u00e1ra allergi\u00e1s emberek val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem szedhetnek kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket. A Dermatology foly\u00f3iratban megjelent tanulm\u00e1ny arr\u00f3l sz\u00e1molt be, hogy b\u00e1r a kurkumin sok \u00e9rt\u00e9kes tulajdons\u00e1ggal rendelkezik, <strong>kontakt dermatitist<\/strong> okozhat (23).\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Tov\u00e1bb\u00e1, <strong>ha terhes vagy, vagy szoptatsz, k\u00e9rj\u00fck, fordulj h\u00e1ziorvosodhoz<\/strong>, hogy a kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 szed\u00e9se rendben van-e? Ill. megtudd, mi a sz\u00e1modra megfelel\u0151 adag?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Melyik a legjobb id\u0151pont a kurkuma bev\u00e9tel\u00e9re?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A kurkuma kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket a nap b\u00e1rmely szak\u00e1ban beveheted, de <strong>a legjobb, ha \u00e9tellel egy\u00fctt fogyasztjuk, hogy jav\u00edtsuk a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si ar\u00e1nyt<\/strong>. Ugyanez vonatkozik a Meriva kurkuminra is. A kurkumint megk\u00f6t\u0151 foszfatidilkolin a legjobban zs\u00edros \u00e9telekkel egy\u00fctt sz\u00edv\u00f3dik fel. Nem javasoljuk a kurkuma \u00e9hgyomorra t\u00f6rt\u00e9n\u0151 bev\u00e9tel\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mennyi kurkuma sz\u00fcks\u00e9ges naponta f\u00e1jdalomra?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ez val\u00f3ban att\u00f3l f\u00fcgg, hogy milyen f\u00e1jdalmat tapasztalsz. De <strong>a Meriva kurkumin napi 500 mg-ja j\u00f3 kezdet<\/strong>. Ha nem l\u00e1tod az eredm\u00e9nyeket, akkor lassan n\u00f6velheted az adagot napi 1 g-2 g-ig.<\/p>\n\n\n\n<p>Osteoartritiszes f\u00e1jdalmak eset\u00e9n a Meriva napi 1 g-os adagja megfelel\u0151 lehet. A Belcaro-vizsg\u00e1latban (10) napi 1 g Meriva 8 h\u00f3napig 63 %-kal cs\u00f6kkentette a f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3t, 59 %-kal cs\u00f6kkentette a f\u00e1jdalmat \u00e9s a merevs\u00e9get, 67 %-kal cs\u00f6kkentette az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1kat \u00e9s 346 %-kal jav\u00edtotta a maxim\u00e1lis gyalogol\u00e1si t\u00e1vols\u00e1got.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gy\u00f3gy\u00edthatja a kurkumin az \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1st, p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00f6szv\u00e9nyt?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Az egereken v\u00e9gzett vizsg\u00e1latokkal kapcsolatos leg\u00fajabb tanulm\u00e1nyok (2019) azt mutatj\u00e1k, hogy a kurkumin minim\u00e1lis toxicit\u00e1ssal jelent\u0151sen cs\u00f6kkentheti a h\u00fagysavszintet (24, 25). Ez nagyon \u00edg\u00e9retes, de v\u00e9g\u00fcl meg kell v\u00e1rni a klinikai vizsg\u00e1latokat, miel\u0151tt hat\u00e1rozottan kijelenthetn\u00e9nk, hogy a kurkumin k\u00e9pes gy\u00f3gy\u00edtani a k\u00f6szv\u00e9nyt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"662\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/10-01.jpg\" alt=\"k\u00e9p: curry rizzsel\" class=\"wp-image-130196\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/10-01.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/10-01-300x166.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/10-01-1024x565.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/10-01-768x424.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/10-01-600x331.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A kurkuma okozhat hasmen\u00e9st?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha nem szokt\u00e1l kurkum\u00e1t enni, akkor okozhat hasmen\u00e9st. Szerencs\u00e9re, ha a kurkumin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kr\u0151l van sz\u00f3, ez viszonylag biztons\u00e1gos, amint azt t\u00f6bb tanulm\u00e1ny is igazolta (8, 9, 10). Norm\u00e1lis esetben a kurkumin mell\u00e9khat\u00e1sai csak nagyobb d\u00f3zisn\u00e1l \u00e9szlelhet\u0151k.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00edg\u00edtja a kurkuma a v\u00e9rt?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Igen, a kurkuma &#8211; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a kurkumin &#8211; <strong>term\u00e9szetes antikoagul\u00e1ns<\/strong> vagy v\u00e9rh\u00edg\u00edt\u00f3 (26). A kurkuma seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a v\u00e9rr\u00f6g\u00f6k megjelen\u00e9s\u00e9nek kock\u00e1zat\u00e1t, ami viszont cs\u00f6kkenti a sz\u00edvrohamok \u00e9s a stroke val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Z\u00e1r\u00f3 Gondolatok<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A kurkuma nem csak valami mes\u00e9s csodaf\u0171szer, amely hossz\u00fa list\u00e1t jelent az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151ny\u00f6kr\u0151l. A modern tudom\u00e1ny val\u00f3j\u00e1ban al\u00e1t\u00e1masztja ezen eg\u00e9szs\u00e9gre vonatkoz\u00f3 sz\u00e1mos \u00e1ll\u00edt\u00e1st. A Meriva-hoz hasonl\u00f3 hat\u00e9kony sz\u00e1ll\u00edt\u00f3rendszernek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a kurkumin biohasznosul\u00e1sa javul. Tapasztald meg a kurkumin elk\u00e9peszt\u0151 el\u0151nyeit azzal, hogy hozz\u00e1adod az <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/termek\/meriva-kurkumin-fitoszoma-500-mg\/\"><strong>Intelligent Labs Meriva Kurkumin Fitosz\u00f3ma kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t<\/strong><\/a> a napi eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi rutinodhoz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Forr\u00e1sok:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>(1) Prasad S, Aggarwal BB. Kurkuma, az aranyf\u0171szer: A hagyom\u00e1nyos orvostudom\u00e1nyt\u00f3l a modern orvostudom\u00e1nyig. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press\/Taylor &amp; Francis; 2011. Chapter 13. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK92752\/<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Lee W-H, Loo C-Y, Bebawy M, et al. Kurkumin \u00e9s sz\u00e1rmaz\u00e9kai: alkalmaz\u00e1suk a neurofarmakol\u00f3gi\u00e1ban \u00e9s az idegtudom\u00e1nyban a 21. sz\u00e1zadban. Current neuropharmacology. 2013;11(4):338-78.<\/p>\n\n\n\n<p>(3) Tayyem, Reema F et al. \u201cA kurkuma \u00e9s a curry por kurkumin tartalma.\u201d Nutrition and cancer vol. 55,2 (2006): 126-31. doi:10.1207\/s15327914nc5502_2<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Anand, Preetha et al. \u201cA kurkumin biohasznosul\u00e1sa: probl\u00e9m\u00e1k \u00e9s \u00edg\u00e9retek.\u201d Molecular pharmaceutics vol. 4,6 (2007): 807-18. doi:10.1021\/mp700113r<\/p>\n\n\n\n<p>(5) Belcaro, G et al. \u201cA Meriva\u00ae kurkumin-foszfatidilkolin komplex term\u00e9k\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si nyilv\u00e1ntart\u00e1sa az osteoarthritis kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 kezel\u00e9s\u00e9re.\u201d Panminerva medica vol. 52,2 Suppl 1 (2010): 55-62.<\/p>\n\n\n\n<p>(6) Cuomo, John et al. \u201cEgy standardiz\u00e1lt kurkuminoid-kever\u00e9k \u00e9s lecitin-k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny\u00e9nek \u00f6sszehasonl\u00edt\u00f3 abszorpci\u00f3ja.\u201d Journal of natural products vol. 74,4 (2011): 664-9. doi:10.1021\/np1007262<\/p>\n\n\n\n<p>(7) Metzler, Manfred et al. \u201cKurkumin felv\u00e9tele \u00e9s anyagcser\u00e9je.\u201d BioFactors (Oxford, England) vol. 39,1 (2013): 14-20. doi:10.1002\/biof.1042<\/p>\n\n\n\n<p>(8) Lao, Christopher D et al. \u201cA kurkuminoid k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny adagj\u00e1nak emel\u00e9se.\u201d BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186\/1472-6882-6-10<\/p>\n\n\n\n<p>(9) Belcaro, G et al. \u201cA Meriva\u00ae kurkumin-foszfatidilkolin komplex term\u00e9k\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si nyilv\u00e1ntart\u00e1sa az osteoarthritis kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 kezel\u00e9s\u00e9re.\u201d Panminerva medica vol. 52,2 Suppl 1 (2010): 55-62.<\/p>\n\n\n\n<p>(10) Belcaro, Gianni et al. \u201cMeriva\u00ae, kurkumin-foszfatidilkolin komplex hat\u00e9konys\u00e1ga \u00e9s biztons\u00e1goss\u00e1ga kiterjedt alkalmaz\u00e1s eset\u00e9n osteoarthritisben szenved\u0151 betegekn\u00e9l.\u201d Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.<\/p>\n\n\n\n<p>(11) Sahebkar, Amirhossein, and Yves Henrotin. \u201cA Kurkuminoidok F\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 Hat\u00e9konys\u00e1ga \u00e9s Biztons\u00e1ga a Klinikai Gyakorlatban: V\u00e9letlenszer\u0171, Kontroll\u00e1lt Vizsg\u00e1latok Szisztematikus \u00c1ttekint\u00e9se \u00e9s Metaanal\u00edzise.\u201d Pain medicine (Malden, Mass.) vol. 17,6 (2016): 1192-202. doi:10.1093\/pm\/pnv024<\/p>\n\n\n\n<p>(12) Di Pierro, Francesco et al. \u201cA kurkumin (Meriva (\u00ae)), a nimeszulid \u00e9s az acetaminofen lecitinezett k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny\u00e9nek f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 tulajdons\u00e1gainak \u00f6sszehasonl\u00edt\u00f3 \u00e9rt\u00e9kel\u00e9se.\u201d Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147\/JPR.S42184<\/p>\n\n\n\n<p>(13) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. A kurkuminoidok hat\u00e1sa az oxidat\u00edv stresszre: Randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latok szisztematikus \u00e1ttekint\u00e9se \u00e9s metaanal\u00edzise. J. Funct. Foods. 2015;18:898\u2013909. doi: 10.1016\/j.jff.2015.01.005.<\/p>\n\n\n\n<p>(14) Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. \u201cA k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kurkuminoid-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 d\u00f3zisok hat\u00e1sa az eg\u00e9szs\u00e9ges emberi alanyok \u00f6sszes in vivo antioxid\u00e1ns kapacit\u00e1s\u00e1ra \u00e9s koleszterinszintj\u00e9re.\u201d Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002\/ptr.3608<\/p>\n\n\n\n<p>(15) Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. \u201cA kurkumin \u00e9s a s\u00e1fr\u00e1ny \/ kurkumin kombin\u00e1ci\u00f3 hat\u00e9konys\u00e1ga s\u00falyos depresszi\u00f3 kezel\u00e9s\u00e9ben: randomiz\u00e1lt, kett\u0151s-vak, placebo-kontrollos vizsg\u00e1lat.\u201d Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016\/j.jad.2016.09.047<\/p>\n\n\n\n<p>(16) Sarraf, Payam et al. \u201cA r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa kurkumin-kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s fokozza az agyi eredet\u0171 neurotr\u00f3f faktort feln\u0151tt f\u00e9rfiakn\u00e1l \u00e9s n\u0151kn\u00e9l: randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latok szisztematikus \u00e1ttekint\u00e9se \u00e9s d\u00f3zis-v\u00e1lasz metaanal\u00edzis.\u201d Nutrition research (New York, N.Y.) vol. 69 (2019): 1-8. doi:10.1016\/j.nutres.2019.05.001<\/p>\n\n\n\n<p>(17) Ng, Ted Kheng Siang et al. \u201cCs\u00f6kkent sz\u00e9rum agyi eredet\u0171 neurotr\u00f3f faktor (BDNF) szintek Alzheimer-k\u00f3rban szenved\u0151 betegekn\u00e9l: szisztematikus \u00e1ttekint\u00e9s \u00e9s metaanal\u00edzis.\u201d International journal of molecular sciences vol. 20,2 257. 10 Jan. 2019, doi:10.3390\/ijms20020257<\/p>\n\n\n\n<p>(18) Chuengsamarn, Somlak et al. \u201cAz aterog\u00e9n kock\u00e1zat cs\u00f6kkent\u00e9se 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9gben szenved\u0151 betegekn\u00e9l kurkuminoid kivonattal: randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1lat.\u201d The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016\/j.jnutbio.2013.09.013<\/p>\n\n\n\n<p>(19) Kawamori, T et al. \u201cA kurkumin, egy term\u00e9szetesen el\u0151fordul\u00f3 gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 anyag kemoprevenci\u00f3s hat\u00e1sa a vastagb\u00e9lr\u00e1k prom\u00f3ci\u00f3ja \/ progresszi\u00f3ja alatt.\u201d Cancer research vol. 59,3 (1999): 597-601.<\/p>\n\n\n\n<p>(20) Panda, Abir Kumar et al. \u201c\u00daj betekint\u00e9s a kurkumin ter\u00e1pi\u00e1s aktivit\u00e1s\u00e1ba \u00e9s r\u00e1kellenes tulajdons\u00e1gaiba.\u201d Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147\/JEP.S70568<\/p>\n\n\n\n<p>(21) U.S Food and Drug Administration. CFR\u2010Code of Federal Regulations Title 21.<\/p>\n\n\n\n<p>(22) Sharma, Ricky A et al. \u201cAz or\u00e1lis kurkumin I. f\u00e1zis\u00fa klinikai vizsg\u00e1lata: a sziszt\u00e9m\u00e1s aktivit\u00e1s \u00e9s a megfelel\u00e9s biomarkerei.\u201d Clinical cancer research : an official journal of the American Association for Cancer Research vol. 10,20 (2004): 6847-54. doi:10.1158\/1078-0432.CCR-04-0744<\/p>\n\n\n\n<p>(23) Chaudhari, Soham P et al. \u201cKurkumin: Kontakt Allerg\u00e9n.\u201d The Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 8,11 (2015): 43-8.<\/p>\n\n\n\n<p>(24) Kiyani, Mubin Mustafa et al. \u201cA Kurkuma Nanor\u00e9szecsk\u00e9k \u00c9rt\u00e9kel\u00e9se K\u00f6szv\u00e9ny Elleni Szerk\u00e9nt: Egy Hagyom\u00e1nyos Gy\u00f3gyszer Korszer\u0171s\u00edt\u00e9se.\u201d Medicina (Kaunas, Lithuania) vol. 55,1 10. 11 Jan. 2019, doi:10.3390\/medicina55010010<\/p>\n\n\n\n<p>(25) Chen, B., Li, H., Ou, G. et al. A kurkumin az I\u03baB\u03b1 leboml\u00e1s\u00e1nak g\u00e1tl\u00e1s\u00e1val \u00e9s a mitokondri\u00e1lis k\u00e1rosod\u00e1s blokkol\u00e1s\u00e1val csillap\u00edtja az MSU krist\u00e1lyok \u00e1ltal kiv\u00e1ltott gyullad\u00e1s\u00e1t.. Arthritis Res Ther 21, 193 (2019). https:\/\/doi.org\/10.1186\/s13075-019-1974-z<\/p>\n\n\n\n<p>(26) Kim, Dong-Chan et al. \u201cA kurkumin \u00e9s sz\u00e1rmaz\u00e9ka antikoagul\u00e1ns aktivit\u00e1sa.\u201d BMB reports vol. 45,4 (2012): 221-6. doi:10.5483\/bmbrep.2012.45.4.221<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emeld fel a kezed, ha te is rajongsz az indiai konyh\u00e1\u00e9rt! Ha igen, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nagyon j\u00f3l ismered az indiai \u00e9telekben haszn\u00e1lt egyik f\u0151 f\u0171szert &#8211; a kurkum\u00e1t. Minden indiai konyh\u00e1ban jelen van, k\u00e9szen \u00e1llva arra, hogy \u00edzt \u00e9s sz\u00ednt adjon egy sor s\u00f3s \u00e9telnek. De sajnos most nem az\u00e9rt vagyunk itt, hogy az \u00e9telekr\u0151l&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":166141,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2640],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-225094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taplalkozas"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2640,"label":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meriva-curcumin-an-ultimate-guide-to-turmeric-s-most-potent-compound-01-1024x515.jpg",1024,515,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2640,"name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","slug":"taplalkozas","term_group":0,"term_taxonomy_id":2640,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":56,"filter":"raw","cat_ID":2640,"category_count":56,"category_description":"","cat_name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","category_nicename":"taplalkozas","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"hu-hu","is_original":false,"original_post_id":130006,"translations":{"bg-bg":{"id":225644,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":218991,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222367,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":170590,"language":"de-at","is_original":false},"el-cy":{"id":229494,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228281,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":130006,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166578,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":166148,"language":"en-mt","is_original":false},"fr-fr":{"id":46582,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225094,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":58943,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":231355,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230558,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217812,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":180716,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":194365,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168246,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237504,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238092,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":238871,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223199,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225094"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241632,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225094\/revisions\/241632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/166141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225094"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}