{"id":225090,"date":"2020-07-20T08:00:00","date_gmt":"2020-07-20T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/legjobb-elo-kultura-kiegeszito-ferfiaknak\/"},"modified":"2025-09-19T10:02:05","modified_gmt":"2025-09-19T09:02:05","slug":"legjobb-elo-kultura-kiegeszito-ferfiaknak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/legjobb-elo-kultura-kiegeszito-ferfiaknak\/","title":{"rendered":"Legjobb \u00c9l\u0151 Kult\u00fara Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 F\u00e9rfiaknak"},"content":{"rendered":"\n

A legjobb \u00e9l\u0151 kult\u00fara f\u00e9rfiaknak nem azonos a n\u0151k legjobb \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1ival. Csak\u00fagy, mint vannak speci\u00e1lis kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek a n\u0151k jav\u00e1t szolg\u00e1lj\u00e1k, vannak speci\u00e1lis kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek a f\u00e9rfiak sz\u00e1m\u00e1ra hasznosak \u00e9s ide tartoznak az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k is. Ez\u00e9rt fontos, hogy a sr\u00e1cok megfelel\u0151 \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1t v\u00e1lasszanak, \u00e9s ez a cikk seg\u00edteni fog ebben.<\/p>\n\n\n\n

Melyik a Legjobb \u00c9l\u0151 Kult\u00fara Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 F\u00e9rfiaknak<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az el\u00e9rhet\u0151 \u00e9l\u0151 kult\u00fara f\u00e9rfiaknak sz\u00e1nt t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k sz\u00e1ma okozhat n\u00e9mi fejt\u00f6r\u00e9st. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 term\u00e9kek felkutat\u00e1sa, a v\u00e1s\u00e1rl\u00f3i v\u00e9lem\u00e9nyek elolvas\u00e1sa, valamint az \u00e1rak \u00e9s az \u00e1r-\u00e9rt\u00e9k ar\u00e1ny \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1sa SOK energi\u00e1t em\u00e9szt fel. Teh\u00e1t a kutat\u00e1s sz\u0171k\u00edt\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben m\u00e9lyrehat\u00f3 \u00fatmutat\u00f3t \u00edrtunk a legjobb \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak 7 t\u00e9nyez\u0151j\u00e9r\u0151l<\/strong>. Ennek ellen\u00e9re l\u00e9tezik egy \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1s t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amely megfelel ezeknek a krit\u00e9riumoknak – az Intelligent Labs \u00c9l\u0151 kult\u00far\u00e1k Sunfiberrel \u00e9s FOS-szal kieg\u00e9sz\u00edt\u0151nk<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Intelligent<\/figure>\n\n\n\n

Itt van egy \u00f6sszefoglal\u00f3 t\u00e1bl\u00e1zat, amely \u00f6sszehasonl\u00edtja a 7 t\u00e9nyez\u0151t \u00e9s a mi \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151nket:<\/p>\n\n\n\n

7 T\u00e9nyez\u0151 a Legjobb \u00c9l\u0151 Kult\u00far\u00e1khoz<\/strong><\/td>Intelligent Labs \u00c9l\u0151 Kult\u00fara Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151<\/strong><\/td><\/tr>
#1 – Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 er\u0151ss\u00e9ge (CFU tekintet\u00e9ben)<\/td>50 milli\u00e1rd CFU-t tudunk garant\u00e1lni, am\u00edg haszn\u00e1lja a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t. Ez az\u00e9rt van, mert a gy\u00e1rt\u00e1skor minden kapszul\u00e1t 150 milli\u00e1rd CFU-val t\u00f6lt\u00fcnk meg!<\/td><\/tr>
#2 – CFU-k sz\u00e1ma bakt\u00e9rium t\u00f6rzsenk\u00e9nt<\/td>10 t\u00f6rzset haszn\u00e1lunk kieg\u00e9sz\u00edt\u0151nkben, mindegyik t\u00f6rzs k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 5 milli\u00e1rd CFU-val rendelkezik. Ez\u00e9rt az 50 milli\u00e1rd CFU.<\/td><\/tr>
#3 – J\u00f3l kutatott, szabadalmaztatott \u00e9l\u0151 kult\u00fara t\u00f6rzsek haszn\u00e1lata<\/td>L. acidophilus La-14, L. casei Lc-11, L. paracasei Lpc-37, L. plantarum Lp-115, L. rhamnosus Lr-32, L. lactis Ll-23, B. bifidum Bb-06, B. breve Bb-03, B. lactis Bl-04, and B. longum Bl-05 saj\u00e1tos kever\u00e9k\u00e9t haszn\u00e1ljuk. Ezeket az \u00e9l\u0151 kult\u00fara t\u00f6rzseket stabilit\u00e1sa, valamint sav- \u00e9s epe-ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9ge miatt v\u00e1lasztottuk ki.<\/td><\/tr>
#4 – A kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 kapszul\u00e1nak b\u00e9lben old\u00f3d\u00f3 bevonattal vagy k\u00e9sleltetett felszabadul\u00e1s\u00fanak kell lennie, hogy az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k el\u0151seg\u00edts\u00e9k a b\u00e9lrendszerbe \u00e9letben val\u00f3 eljut\u00e1s\u00e1t<\/td>Akt\u00edv csomagol\u00e1si technol\u00f3gi\u00e1t alkalmazunk k\u00e9sleltetett felszabadul\u00e1s\u00fa veget\u00e1ri\u00e1nus kapszul\u00e1kkal.<\/td><\/tr>
#5 – A f\u00e9rfiak sz\u00e1m\u00e1ra a legjobb \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1kat NEM kell h\u0171teni<\/td>\u00c9l\u0151 kult\u00fara f\u00e9rfiaknak kieg\u00e9sz\u00edt\u0151nk nem ig\u00e9nyel h\u0171t\u00e9st.<\/td><\/tr>
#6 – A rostot bele kell foglalni, \u00edgy az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k nem \u00e9heznek \u00e9s nem halnak meg<\/td>Minden kapszula tartalmaz Sunfibert \u00e9s FOS-t.<\/td><\/tr>
#7 – Harmadik f\u00e9l tesztelte a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151t<\/td>Harmadik f\u00e9l \u00e1ltal, f\u00fcggetlen laborat\u00f3riumi teszteket v\u00e9gz\u00fcnk \u00e9l\u0151 kult\u00fara kieg\u00e9sz\u00edt\u0151nkkel kapcsolatban feln\u0151ttek sz\u00e1m\u00e1ra.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\"mi\u00e9rt<\/figure>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt Kellene a F\u00e9rfiaknak \u00c9l\u0151 Kult\u00far\u00e1kat Szedni?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f6bb mint 100 billi\u00f3 – j\u00f3 \u00e9s rossz – mikroorganizmus is tal\u00e1lhat\u00f3 a b\u00e9lrendszerben. Annak megakad\u00e1lyoz\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a rossz bakt\u00e9riumok \u00e1tvegy\u00e9k a hatalmat, fontos, hogy t\u00f6bbet fogyassz a j\u00f3 fi\u00fakb\u00f3l, m\u00e1s n\u00e9ven az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1kb\u00f3l. Ezek az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k f\u00e9rfiaknak olyan hasznos mikroorganizmusok, amelyek helyre\u00e1ll\u00edtj\u00e1k a b\u00e9lben az egyens\u00falyt, \u00e9s seg\u00edtenek jav\u00edtani az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. \u00c9l\u0151 kult\u00far\u00e1kat fel tudsz venni olyan erjesztett \u00e9lelmiszerekb\u0151l, mint p\u00e9ld\u00e1ul joghurt, kefir, savany\u00fas\u00e1g, kimchi, savany\u00fa k\u00e1poszta \u00e9s m\u00e9g sok m\u00e1s. De ahhoz, hogy val\u00f3ban kihaszn\u00e1lhasd az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k minden elk\u00e9peszt\u0151 el\u0151ny\u00e9t, naponta rengeteg ilyen erjesztett \u00e9telt kell megenned. <\/p>\n\n\n\n

Nem ismerlek, de ugyanazok az \u00e9telek \u00fajra \u00e9s \u00fajra fogyaszt\u00e1sa nem t\u0171nik sz\u00e1momra t\u00fal sz\u00f3rakoztat\u00f3nak. Szerencs\u00e9re l\u00e9teznek \u00e9l\u0151 kult\u00fara kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, \u00edgy ezeknek az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1knak a kapszul\u00e1i vagy a tablett\u00e1i biztos\u00edthatj\u00e1k a megfelel\u0151 mennyis\u00e9get a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9ge \u00e9rdek\u00e9ben. Ennek ellen\u00e9re fontos, hogy a f\u00e9rfiak – \u00e9s igaz\u00e1b\u00f3l mindenki – naponta szedjen \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1kat. \u00cdgy seg\u00edtenek ezek a bar\u00e1ts\u00e1gos bakt\u00e9riumok a f\u00e9rfiak eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9n:<\/p>\n\n\n\n

A b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9ge<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ha jelenleg antibiotikumokat szedsz, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg annak egyik mell\u00e9khat\u00e1s\u00e1t – a hasmen\u00e9st – is megtapasztaltad. Szerencs\u00e9re az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k f\u00e9rfiaknak el\u00e9g j\u00f3 munk\u00e1t v\u00e9geznek az antibiotikumokkal \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 hasmen\u00e9s<\/strong> kezel\u00e9s\u00e9ben (1). \u00c9s ha azt k\u00e9rdezed, hogy az antibiotikumok meg\u00f6lik-e az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1kat, a v\u00e1lasz: igen. Teh\u00e1t felt\u00e9tlen\u00fcl vegy\u00e9l be \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1kat tartalmaz\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t 2 \u00f3r\u00e1val az antibiotikumok bev\u00e9tele ut\u00e1n<\/strong>, hogy fenntartsd az egyens\u00falyt a b\u00e9l mikrobiomj\u00e1ban. Egy m\u00e1sik tanulm\u00e1ny meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a t\u00f6bb t\u00f6rzsb\u0151l \u00e1ll\u00f3, 8 h\u00e9ten \u00e1t vagy ann\u00e1l hosszabb id\u0151tartam\u00fa \u00e9l\u0151 kult\u00fara kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9se seg\u00edthetnek az irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma<\/strong> (IBS) t\u00fcneteinek jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban (2). Ha a sz\u00e9kreked\u00e9s <\/strong>jelent sz\u00e1modra probl\u00e9m\u00e1t, az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k f\u00e9rfiaknak hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a b\u00e9lmozg\u00e1sok fokoz\u00e1s\u00e1hoz is, ez\u00e9rt produkt\u00edvabb utakra kell sz\u00e1m\u00edtani a WC-n (3). Az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k azok sz\u00e1m\u00e1ra is el\u0151ny\u00f6sek, akik fek\u00e9lyes vastagb\u00e9lgyullad\u00e1sban <\/strong>szenvednek, amely egy gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9g, ill. sebeket okoz a vastagb\u00e9lben (4).<\/p>\n\n\n\n

\"a<\/figure>\n\n\n\n

L\u00e9gz\u0151szervek eg\u00e9szs\u00e9ge<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Az antihisztaminok hat\u00e9konyan kezelik az allergi\u00e1t, de n\u00e9ha \u00e1lmoss\u00e1got, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st, \u00e9melyg\u00e9st, sz\u00e1jsz\u00e1razs\u00e1got \u00e9s egy\u00e9b mell\u00e9khat\u00e1sokat okozhatnak. Sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1kra utal az allergi\u00e1s n\u00e1tha<\/strong> (5) \u00e9s m\u00e1s fels\u0151 l\u00e9g\u00fati fert\u0151z\u00e9sek<\/strong> (6) alternat\u00edv kezel\u00e9si lehet\u0151s\u00e9gek\u00e9nt.<\/p>\n\n\n\n

Kardiovaszkul\u00e1ris eg\u00e9szs\u00e9g<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A Wang et al. \u00e9s munkat\u00e1rsai \u00e1ltal v\u00e9gzett metaanal\u00edzis sor\u00e1n azt tal\u00e1lt\u00e1k, hogy az \u00e9l\u0151 kult\u00fara kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket szed\u0151k teljes koleszterinszintje<\/strong> sokkal alacsonyabb volt, mint azokn\u00e1l, akik nem szedtek. Tov\u00e1bb\u00e1 az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1knak hipotenz\u00edv hat\u00e1suk is volt. Seg\u00edtett a v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben<\/strong> \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges v\u00e9rnyom\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1ban<\/strong> is (8). Ez nagyszer\u0171 h\u00edr, mert az alacsonyabb v\u00e9rnyom\u00e1s azt jelenti, hogy cs\u00f6kken a lehet\u0151s\u00e9ge az agyv\u00e9rz\u00e9snek \u00e9s a sz\u00edvrohamnak.<\/p>\n\n\n\n

Fogy\u00e1s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny k\u00e9sz\u00fclt az \u00e9l\u0151 kult\u00fara t\u00f6rzsekr\u0151l, amelyek seg\u00edtenek a fogy\u00e1sban. Ezen a ponton azonban fontos megeml\u00edteni, hogy nem minden t\u00f6rzs azonos. N\u00e9h\u00e1ny t\u00f6rzs, p\u00e9ld\u00e1ul a Lactobacillus fermentum<\/em> (9), a Lactobacillus amylovorus<\/em> (9), a Lactobacillus rhamnosus<\/em> (10) \u00e9s a Lactobacillus gasseri<\/em> (11) seg\u00edtett a r\u00e9sztvev\u0151knek a fogy\u00e1sban \u00e9s a hasi zs\u00edr cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Teh\u00e1t tartsd szem el\u0151tt ezeket az \u00e9l\u0151 kult\u00fara ig\u00e9nyeket, ha a fogy\u00e1s a c\u00e9l a sz\u00e1modra.<\/p>\n\n\n\n

Szexu\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A mereved\u00e9si zavar <\/strong>(ED) val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az utols\u00f3 dolog, amelyr\u0151l azt gondolod, hogy egy \u00e9l\u0151 kult\u00fara kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 seg\u00edthet rajta. Sz\u00e1mos oka lehet az ED kialakul\u00e1s\u00e1nak, de ha ez fizikai okoknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, p\u00e9ld\u00e1ul a magas koleszterinszintnek \u00e9s a magas v\u00e9rnyom\u00e1snak, akkor az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k seg\u00edthetnek a probl\u00e9ma megold\u00e1s\u00e1ban (7, 8). Ha esetedben az ED-t magas v\u00e9rcukorszint \u00e9s magas inzulinszint, vagy ak\u00e1r II-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g okozza, akkor az \u00e9l\u0151 kult\u00fara kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se lehet a kulcs az \u00e1llapotod kezel\u00e9s\u00e9hez. Az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k ugyanis kimutatt\u00e1k, hogy jelent\u0151sen jav\u00edtj\u00e1k az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get, az \u00e9hgyomorn\u00e1l m\u00e9rt v\u00e9rcukorszintet \u00e9s jav\u00edtj\u00e1k a cukorbetegek \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1t (12). Ha t\u00f6bbet szeretn\u00e9l megtudni ezen b\u00e9lbar\u00e1t bakt\u00e9riumok sz\u00e1mos el\u0151ny\u00e9r\u0151l, olvasd el az \u00c9l\u0151 Kult\u00far\u00e1kr\u00f3l Sz\u00f3l\u00f3 \u00c1tfog\u00f3 T\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 \u00datmutat\u00f3nkat<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"az<\/figure>\n\n\n\n

Mire Sz\u00e1m\u00edthatunk az \u00c9l\u0151 Kult\u00far\u00e1k F\u00e9rfiaknak sz\u00e1nt Szed\u00e9sekor?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e9h\u00e1ny figyelemre m\u00e9lt\u00f3 mell\u00e9khat\u00e1s a g\u00e1zok felhalmoz\u00f3d\u00e1sa. Ezt n\u00e9ha puffad\u00e1snak vagy fokozott puffad\u00e1snak nevezik. Ez az\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik, mert a bakt\u00e9riumok g\u00e1zt termelnek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha szaporodnak. Egyesek enyhe hasi kellemetlens\u00e9geket is tapasztalhatnak. Az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k szed\u00e9s\u00e9nek ez a hat\u00e1sa eleinte kiss\u00e9 kellemetlen lehet, de mivel a test hozz\u00e1szokik az \u00e9l\u0151 bakt\u00e9riumok napi bevitel\u00e9hez, minden mell\u00e9khat\u00e1snak hamarosan enyh\u00fclnie kell.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e9h\u00e1ny Befejez\u0151 Gondolat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9l\u0151 kult\u00fara kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k t\u00f6mkelege \u00e9rhet\u0151 el manaps\u00e1g a polcokr\u00f3l. Annyi tanulm\u00e1ny seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, amely az \u00e9l\u0151 kult\u00fara f\u00e9rfiaknak \u00f6sszes elk\u00e9peszt\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151ny\u00e9t t\u00e1masztja al\u00e1, mindenkinek – f\u00e9rfinak, n\u0151nek, gyermeknek – sz\u00fcks\u00e9ges kieg\u00e9sz\u00edtened eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sodat ezzel a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151vel. Term\u00e9szetesen az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1knak nincs egy adott megk\u00f6zel\u00edt\u00e9se, ez\u00e9rt miel\u0151tt b\u00e1rmelyiket (ak\u00e1r a mi\u00e9nket) bevenn\u00e9d, azt javasoljuk, hogy el\u0151sz\u00f6r besz\u00e9lj h\u00e1ziorvosoddal.<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1sok:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(1)    Blaabjerg, Sara et al. \u201cProbiotikumok az Antibiotikumokkal T\u00e1rsult Hasmen\u00e9s Megel\u0151z\u00e9s\u00e9re J\u00e1r\u00f3betegekn\u00e9l – Szisztematikus \u00c1ttekint\u00e9s \u00e9s Metaanal\u00edzis.\u201d Antibiotics (Basel, Switzerland) vol. 6,4 21. 12 Oct. 2017, doi:10.3390\/antibiotics6040021<\/p>\n\n\n\n

(2)    Dale, Hanna Fjeldheim et al. \u201cProbiotikumok az Irrit\u00e1bilis B\u00e9l Szindr\u00f3m\u00e1ban: Naprak\u00e9sz Szisztematikus \u00c1ttekint\u00e9s.\u201d Nutrients vol. 11,9 2048. 2 Sep. 2019, doi:10.3390\/nu11092048<\/p>\n\n\n\n

(3)    Dimidi E, Christodoulides S, Fragkos KC, Scott SM, Whelan K.  A probiotikumok hat\u00e1sa a funkcion\u00e1lis sz\u00e9kreked\u00e9sre feln\u0151ttekn\u00e9l: randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latok szisztematikus \u00e1ttekint\u00e9se \u00e9s metaanal\u00edzise. American Journal of Clinical Nutrition 2014; 100(4): 1075-1084.<\/p>\n\n\n\n

(4)    Mark B. van der Waal, Joost Flach, Pamela D. Browne, Isolde Besseling-van der Vaart, Eric Claassen, Linda H.M. van de Burgwal, (2019) \u2018Probiotikumok az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz fek\u00e9lyes vastagb\u00e9lgyullad\u00e1sban: A beteg perspekt\u00edv\u00e1j\u00e1nak felt\u00e1r\u00e1sa\u2019, PharmaNutrition, 7(), pp. [Online]. Available at: https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.phanu.2018.100139<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

(5)    Yang, Gui et al. \u201cAz allergi\u00e1s n\u00e1tha kezel\u00e9se probiotikumokkal: alternat\u00edv megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s.\u201d North American journal of medical sciences vol. 5,8 (2013): 465-8. doi:10.4103\/1947-2714.117299<\/p>\n\n\n\n

(6)    Hao  Q, Dong  BR, Wu  T. Probiotikumok az akut fels\u0151 l\u00e9g\u00fati fert\u0151z\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9re. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 2. Art. No.: CD006895. DOI: 10.1002\/14651858.CD006895.pub3.<\/p>\n\n\n\n

(7)    Wang, Lang et al. \u201cA probiotikumok hat\u00e1sa az \u00f6sszkoleszterinre: randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latok metaanal\u00edzise.\u201d Medicine vol. 97,5 (2018): e9679. doi:10.1097\/MD.0000000000009679<\/p>\n\n\n\n

(8)    Upadrasta, Aditya, and Ratna Sudha Madempudi. \u201cProbiotikumok \u00e9s v\u00e9rnyom\u00e1s: aktu\u00e1lis betekint\u00e9s.\u201d Integrated blood pressure control vol. 9 33-42. 25 Feb. 2016, doi:10.2147\/IBPC.S73246<\/p>\n\n\n\n

(9)    Jaclyn M. Omar, Yen-Ming Chan, Mitchell L. Jones, Satya Prakash, Peter J.H. Jones, (2013) \u2018A Lactobacillus fermentum \u00e9s a Lactobacillus amylovorus mint probiotikumok megv\u00e1ltoztatj\u00e1k a test adipozit\u00e1s\u00e1t \u00e9s a b\u00e9l mikrofl\u00f3r\u00e1j\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9ges emberekn\u00e9l\u2019, Journal of Functional Foods, 5(1), pp. [Online]. Available at: https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jff.2012.09.001.<\/p>\n\n\n\n

(10)  Sanchez, Marina et al. \u201cA Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s hat\u00e1sa az elh\u00edzott f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k fogy\u00e1s\u00e1ra \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1ra.\u201d The British journal of nutrition vol. 111,8 (2014): 1507-19. doi:10.1017\/S0007114513003875<\/p>\n\n\n\n

(11)  Kadooka, Y et al. \u201cA hasi zs\u00edross\u00e1g szab\u00e1lyoz\u00e1sa probiotikumokkal (Lactobacillus gasseri SBT2055) elh\u00edzott hajlam\u00fa feln\u0151ttekn\u00e9l randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latban.\u201d European journal of clinical nutrition vol. 64,6 (2010): 636-43. doi:10.1038\/ejcn.2010.19(12)  Kesika, Periyanaina et al. \u201cJav\u00edtj\u00e1k-e a probiotikumok a cukorbetegs\u00e9gben szenved\u0151 betegek eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1t? A klinikai vizsg\u00e1latok eredm\u00e9nyeinek \u00e1ttekint\u00e9se.\u201d BioMed research international vol. 2019 1531567. 14 Dec. 2019, doi:10.1155\/2019\/1531567<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A legjobb \u00e9l\u0151 kult\u00fara f\u00e9rfiaknak nem azonos a n\u0151k legjobb \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1ival. Csak\u00fagy, mint vannak speci\u00e1lis kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek a n\u0151k jav\u00e1t szolg\u00e1lj\u00e1k, vannak speci\u00e1lis kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek a f\u00e9rfiak sz\u00e1m\u00e1ra hasznosak \u00e9s ide tartoznak az \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1k is. Ez\u00e9rt fontos, hogy a sr\u00e1cok megfelel\u0151 \u00e9l\u0151 kult\u00far\u00e1t v\u00e1lasszanak, \u00e9s ez a cikk seg\u00edteni fog ebben. Melyik a…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":160261,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"default","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2640],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-225090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taplalkozas"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2640,"label":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/i-migliori-probiotici-per-gli-uomini-05-1024x548.jpg",1024,548,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2640,"name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","slug":"taplalkozas","term_group":0,"term_taxonomy_id":2640,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":56,"filter":"raw","cat_ID":2640,"category_count":56,"category_description":"","cat_name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","category_nicename":"taplalkozas","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"hu-hu","is_original":false,"original_post_id":131470,"translations":{"bg-bg":{"id":225604,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":218988,"language":"cs-cz","is_original":false},"de-at":{"id":170593,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":46567,"language":"de-de","is_original":false},"el-gr":{"id":228259,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131470,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166610,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":47927,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":129462,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225090,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":58780,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":230983,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230554,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217815,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":171925,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":194971,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168203,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237501,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238088,"language":"sk-sk","is_original":false},"sv-se":{"id":223202,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225090"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241462,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225090\/revisions\/241462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225090"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}