{"id":225079,"date":"2021-01-04T08:00:24","date_gmt":"2021-01-04T08:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/egeszseges-taplalkozas-draga\/"},"modified":"2025-09-19T10:11:34","modified_gmt":"2025-09-19T09:11:34","slug":"egeszseges-taplalkozas-draga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/egeszseges-taplalkozas-draga\/","title":{"rendered":"Az Eg\u00e9szs\u00e9ges T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s Dr\u00e1ga?"},"content":{"rendered":"\n

Kit\u00f6rni a rossz \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok b\u00e9kly\u00f3ib\u00f3l neh\u00e9z, f\u0151leg ha a gyors\u00e9telekr\u0151l van sz\u00f3 – \u00e9s r\u00e1juk is szokt\u00e1l. Olcs\u00f3, leny\u0171g\u00f6z\u0151 az \u00edz\u00fck, nagyon kev\u00e9s id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9g az elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00fckh\u00f6z (ha egy\u00e1ltal\u00e1n kell) \u00e9s sz\u00f3 szerint mindenhol megkaphatod \u0151ket. Ezzel szemben az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek nem ilyen k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151k. Szint\u00e9n lehetnek rendk\u00edv\u00fcl \u00edzletesek, de nem azonnal, mivel el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9st vagy f\u0151z\u00e9st ig\u00e9nyelnek. R\u00e1ad\u00e1sul nem annyira olcs\u00f3ak, mint a gyors\u00e9telek – legal\u00e1bbis sokan \u00edgy gondolj\u00e1k. \u00c9s azt szokt\u00e1k mondani, az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s dr\u00e1ga<\/strong>. Vagy ez csup\u00e1n egy eg\u00e9szs\u00e9gtelen m\u00edtosz? G\u00f6rgess lejjebb, hogy megtudd a v\u00e1laszt!<\/p>\n\n\n\n

Mit jelent az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s az okosan megv\u00e1lasztott \u00e9teleket \u00e9s a j\u00f3l kiegyens\u00falyozott di\u00e9t\u00e1t jelenti. Vagyis olyan t\u00e1panyagban gazdag \u00e9telek fogyaszt\u00e1s\u00e1t, ami minden t\u00e1panyagot biztos\u00edtani k\u00e9pes, amik tested megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9gesek. \u00dagy mint a zs\u00edrok, sz\u00e9nhidr\u00e1tok, feh\u00e9rj\u00e9k, vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok \u00e9s a v\u00edz. Sajnos, ezek k\u00f6z\u00fcl a t\u00e1panyagok k\u00f6z\u00fcl nem sok tal\u00e1lhat\u00f3 meg a kal\u00f3riad\u00fas gyorskaj\u00e1kban, mint pl. a chips-ekben, pizz\u00e1ban, tejes shake-ekben, \u00e9des\u00edtett italokban \u00e9s m\u00e1s kereskedelmileg feldolgozott \u00e9telekben.<\/p>\n\n\n\n

Sz\u00f3val, honnan szerzed be a t\u00e1panyagokat? N\u00e9zd meg ezt a t\u00e1bl\u00e1zatot, ami felv\u00e1zol n\u00e9h\u00e1ny nagyon j\u00f3 makro- \u00e9s mikrot\u00e1panyag forr\u00e1st:  <\/p>\n\n\n\n

Feh\u00e9rje<\/strong><\/td>Tenger gy\u00fcm\u00f6lcsei, h\u00fas, sz\u00e1rnyasok, toj\u00e1s, di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, magvak, tejterm\u00e9kek<\/td><\/tr>
Sz\u00e9nhidr\u00e1tok<\/strong><\/td>Teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k, burgonya, z\u00f6lds\u00e9gek, kukorica, bab, rostban gazdag gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, kem\u00e9ny\u00edt\u0151tartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9gek<\/td><\/tr>
Zs\u00edrok <\/strong><\/td>Zs\u00edros halak, toj\u00e1s, di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, magvak, avok\u00e1d\u00f3, ol\u00edva olaj, mogyor\u00f3 olaj, sajt, tejterm\u00e9kek<\/td><\/tr>
\u00c1sv\u00e1nyi anyagok<\/strong><\/td>Di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, magvak, organikus h\u00fasok, toj\u00e1s, bab, kagyl\u00f3f\u00e9l\u00e9k, z\u00f6lds\u00e9gek<\/td><\/tr>
Vitaminok<\/strong><\/td>M\u00e1j, toj\u00e1s, tenger gy\u00fcm\u00f6lcsei, tejterm\u00e9kek, magvak, sz\u00e1rnyasok, h\u00fas, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, z\u00f6lds\u00e9gek <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\"pizza<\/figure>\n\n\n\n

Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s dr\u00e1ga? Vagyis igaz, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek t\u00f6bbe ker\u00fclnek?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Carlson \u00e9s Frazao (1<\/a>) szerint az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek olcs\u00f3bbak az al\u00e1bbi \u00e1rmutat\u00f3k alapj\u00e1n: \u00e1r per 100g \u00e9tkez\u00e9si s\u00faly<\/em> \u00e9s \u00e1r per \u00e1ltal\u00e1nos adag<\/em>. Hab\u00e1r az \u00e1r per kal\u00f3ria <\/em>vonatkoz\u00e1s\u00e1ban, az ellenkez\u0151je igaz, vagyis, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek j\u00f3val dr\u00e1g\u00e1bbak. Ez \u00e9rdekes, mert Rao et al. tanulm\u00e1nya (2<\/a>) szerint, egy eg\u00e9szs\u00e9ges di\u00e9ta kb. 450 Ft 2,000 kcal-k\u00e9nt,<\/strong> ami azt a te\u00f3ri\u00e1t t\u00e1masztja al\u00e1, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek t\u00f6bbe ker\u00fclnek \u00e1r per kal\u00f3ria vonatkoz\u00e1s\u00e1ban<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Itt szerepel egy p\u00e9lda:<\/p>\n\n\n\n

 <\/td>Brokkoli Fej<\/a><\/td>Pepperoni Pizza<\/a><\/td><\/tr>
\u00c1r<\/td>730 Ft\/lb (1lb=453.592g)<\/td>1.400 Ft per 40.8oz csomag (2.55lb)<\/td><\/tr>
\u00c1r per g<\/td>730 Ft\/lb<\/td>590 Ft\/lb<\/td><\/tr>
Adag m\u00e9ret<\/td>5.22oz vagy 148g<\/td>\u00bd pizza vagy 5.1oz vagy 145g<\/td><\/tr>
Adagok sz\u00e1ma<\/td>3<\/td>8<\/td><\/tr>
\u00c1r adagonk\u00e9nt<\/td>240 Ft<\/td>180 Ft<\/td><\/tr>
Kal\u00f3ria adagonk\u00e9nt<\/td>50 kal\u00f3ria<\/td>330 kal\u00f3ria<\/td><\/tr>
\u00c1r kal\u00f3riak\u00e9nt<\/td>14,5 Ft\/kal\u00f3ria<\/td>1,74 Ft\/kal\u00f3ria<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Kal\u00f3ri\u00e1nk\u00e9nti alapon a brokkoli dr\u00e1g\u00e1bbnak t\u0171nik <\/em><\/strong>a pepperoni pizz\u00e1n\u00e1l. Egy fontnyi brokkolib\u00f3l csak 3 adagot kapsz, m\u00edg a pizza csomag 8 adagra el\u00e9g. K\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 6 adag brokkolit kell fogyasztani ahhoz, hogy ugyanannyi kal\u00f3ri\u00e1t kapjunk egy adag pizz\u00e1hoz k\u00e9pest:<\/p>\n\n\n\n

Brokkoli –> 50 kal\u00f3ria\/adag x 6 adag = 300 kal\u00f3ria –> Azaz 1400 Ft-ot kell k\u00f6ltened 300 kal\u00f3ri\u00e1hoz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pepperoni pizza –> 330 kal\u00f3ria\/adag –> Csak 360 Ft-ot kell k\u00f6ltened 330 kal\u00f3ri\u00e1hoz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eszerint a pizza hat\u00e1rozottan jobban meg\u00e9ri az \u00e1r\u00e1t a kal\u00f3ri\u00e1k ter\u00e9n. De az \u00e9tel sokkal t\u00f6bb minden, mint puszt\u00e1n kal\u00f3ria. Az \u00e9telt az\u00e9rt fogyasztjuk, hogy energi\u00e1t \u00e9s immunit\u00e1st biztos\u00edtsanak, ez\u00e9rt fontos a kiegyens\u00falyozott fogyaszt\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szempontb\u00f3l mindannyian tudjuk, melyik az igazi nyertes\u2026 a brokkoli! <\/strong>Az olcs\u00f3bb pizza party csomagt\u00f3l elt\u00e9r\u0151en a brokkoli kiv\u00e1l\u00f3 antioxid\u00e1ns, rost, C-vitamin, K-vitamin, folsav \u00e9s m\u00e9g sok m\u00e1s esszenci\u00e1lis vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag forr\u00e1sa!<\/p>\n\n\n\n

\"sajnos<\/figure>\n\n\n\n

Nem mindenki engedheti meg mag\u00e1nak az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s dr\u00e1ga v\u00e1laszt\u00e1sait<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Olyan t\u00e9ny, mint az \u00e1r, bev\u00e9teli szintek<\/strong> \u00e9s a rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00e1s<\/strong> befoly\u00e1solja, milyen \u00e9teleket v\u00e1lasztunk. M\u00e9g olyan fizikai t\u00e9nyez\u0151k is, mint az id\u0151 <\/strong>\u00e9s f\u0151z\u00e9si tud\u00e1s<\/strong> is hat\u00e1ssal lehet v\u00e1laszt\u00e1sainkra (3<\/a>), ami\u00e9rt tulajdonk\u00e9ppen extr\u00e9m n\u00e9pszer\u0171en az instant \u00e9telek \u00e9s a gyorskaja. Mi\u00e9rt f\u0151zz, ha egy hamburgerez\u0151ben k\u00e9zbe kapod a k\u00e9sz \u00e9telt, nem? Vagy mint a pepper\u00f3nis p\u00e9ld\u00e1n\u00e1l, csak bedobsz egyet a mikr\u00f3ba \u00e9s egy percen bel\u00fcl ott van a forr\u00f3 pizza!<\/p>\n\n\n\n

De mi\u00e9rt van ez \u00edgy?<\/p>\n\n\n\n

Nos, a Journal of Consumer Researchers foly\u00f3iratban megjelent tanulm\u00e1ny (4<\/a>) szerint \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s van az \u00e9lelmiszerek v\u00e9lt eg\u00e9szs\u00e9gess\u00e9ge \u00e9s dr\u00e1gas\u00e1ga k\u00f6z\u00f6tt. A kutat\u00f3k egy sor tesztet v\u00e9geztek, amelyek al\u00e1t\u00e1masztott\u00e1k az \u201ceg\u00e9szs\u00e9ges-dr\u00e1ga intu\u00edci\u00f3t.\u201d Az egyik \u00e9rdekes felfedez\u00e9s az volt, hogy ha van egy adott b\u00fcdzs\u00e9, akkor a r\u00e9sztvev\u0151k az olcs\u00f3bb lehet\u0151s\u00e9get v\u00e1lasztj\u00e1k, m\u00e9g akkor is, ha azt gondolj\u00e1k, az kev\u00e9sb\u00e9 eg\u00e9szs\u00e9ges, mint a dr\u00e1g\u00e1bb term\u00e9kek<\/strong>. Sz\u00f3val a magasabb kal\u00f3riatartalm\u00fa pizza csomag \u00e9s egy nagy fej brokkoli k\u00f6z\u00f6tti v\u00e1laszt\u00e1s igencsak egyszer\u0171 a k\u00f6lts\u00e9gvet\u00e9st tart\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra.   <\/p>\n\n\n\n

Szerencs\u00e9re, az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1snak dr\u00e1ga, de NEM kell dr\u00e1g\u00e1nak lennie!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

K\u00f6vesd a k\u00f6vetkez\u0151 tippeket, hogy p\u00e9nzt takar\u00edts meg, mik\u00f6zben magadat \u00e9s csal\u00e1dodat is eg\u00e9szs\u00e9ges, t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9telekkel l\u00e1tod el.<\/p>\n\n\n\n

1) F\u0151zz otthon!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Az otthon f\u0151z\u00e9ssel nem csak p\u00e9nzt takar\u00edthatsz meg, hanem seg\u00edt t\u00e1vol tartani a felesleges kal\u00f3ri\u00e1kat, sz\u00e9nhidr\u00e1tokat, cukrot \u00e9s zs\u00edrt (5<\/a>). M\u00e1sik el\u0151nye az otthon f\u0151z\u00e9snek az, hogy ak\u00e1r az eg\u00e9sz h\u00e9tre el\u0151re elk\u00e9sz\u00edtheted a men\u00fct. Ig\u00e9nyel n\u00e9mi el\u0151zetes munk\u00e1t \u2013 tervez\u00e9s, f\u0151z\u00e9s, \u00e9telek feloszt\u00e1sa, felc\u00edmk\u00e9zni az \u00e9telt\u00e1rol\u00f3kat, etc. \u2013 de j\u00f3 dolog, hogy t\u00f6bb dolgod nem lesz a h\u00e9t h\u00e1tral\u00e9v\u0151 fel\u00e9ben.  <\/p>\n\n\n\n

Kell egy kis tanul\u00e1s, ami a f\u0151z\u00e9st illeti, de amikor az alapok megvannak, minden sokkal gyorsabb\u00e1 v\u00e1lik. Rengeteg ingyen forr\u00e1s \u00e9s recept \u00e1ll rendelkez\u00e9sre a weben (n\u00e9zd meg az Intelligent Keto<\/strong><\/a>t), sz\u00f3val t\u00e9nyleg csak egy kis szabadid\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ged.<\/p>\n\n\n\n

\"v\u00e1laszd<\/figure>\n\n\n\n

2) V\u00e1laszd a norm\u00e1l el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1st az organikussal szemben!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

J\u00f3 oka van annak, hogy a bioterm\u00e9kek dr\u00e1g\u00e1bbak a szok\u00e1sosakn\u00e1l. Peszticidek \u00e9s szintetikus vegyszerekt\u0151l mentesek, ami azt jelenti, hogy tiszt\u00e1bbak \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban eg\u00e9szs\u00e9gesebbek a nem bio term\u00e9kekkel szemben. De, ha a t\u00e1panyagokhoz \u00e9r\u00fcnk, NEM tartalmaznak jelent\u0151sen t\u00f6bb t\u00e1panyagot, mint szok\u00e1sos t\u00e1rsaik<\/strong> (6<\/a>). Sz\u00f3val, ne \u00e9rezd magad rosszul, ha p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1d nem engedheti meg mag\u00e1nak a \u201cbio\u201d c\u00edmk\u00e9vel ell\u00e1tott term\u00e9keket. P\u00e9nzt sp\u00f3rolhatsz \u00e9s m\u00e9g mindig megkapod ugyanazokat a t\u00e1panyagokat, mint a bio term\u00e9kek eset\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

3) V\u00e1s\u00e1rolj termel\u0151i piacon!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A termel\u0151i piacon t\u00f6rt\u00e9n\u0151 v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s sok el\u0151nnyel j\u00e1r. P\u00e9ld\u00e1nak ok\u00e1\u00e9rt frissebb \u00e9s jobb \u00edz\u0171 \u00e1rut tudsz venni, \u00e9s a helyi termel\u0151ket is t\u00e1mogatod egy\u00fattal. Kevesebb a sz\u00e1ll\u00edt\u00e1si \u00e9s kezel\u00e9si id\u0151, szemben a szupermarketben tal\u00e1lhat\u00f3 term\u00e9kekkel, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a k\u00fclf\u00f6ldi \u00e1ruval. Gyakran el\u0151fordul, hogy a szezon\u00e1lis term\u00e9keket olcs\u00f3bban is \u00e9rt\u00e9kes\u00edtik a termel\u0151i piacokon.   <\/p>\n\n\n\n

4) Legyen list\u00e1d, miel\u0151tt v\u00e1s\u00e1rolni induln\u00e1l<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

K\u00e9sz\u00edts bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3 list\u00e1t \u2013 \u00e9s ragaszkodj hozz\u00e1 \u2013 csod\u00e1t tud tenni p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1ddal. T\u00f6k\u00e9letes id\u0151z\u00edt\u00e9s a cs\u0151l\u00e1t\u00e1shoz, hogy csak azt vedd meg, ami a list\u00e1don szerepel. \u00cdgy elker\u00fclheted a folyos\u00f3kon val\u00f3 \u00e1csorg\u00e1st v\u00e1rva, hogy megakadjon valamin a tekinteted. Ez a tipp igaz\u00e1n j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik az \u00e9tkez\u00e9sek megtervez\u00e9se eset\u00e9n is!<\/p>\n\n\n\n

\"k\u00e9sz\u00edts<\/figure>\n\n\n\n

5) V\u00e1s\u00e1rolj csomagban, majd oszd el a fagyaszt\u00f3ba!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A fagyaszt\u00f3 egy nagyon j\u00f3 beruh\u00e1z\u00e1s. Csomagban is tudsz v\u00e1s\u00e1rolni \u00e9s el tudod osztani fagyasztott pakkokra ak\u00e1r h\u00f3napokra, \u00edgy \u00e9lvezheted kedvenceidet, f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, milyen \u00e9vszak van! Egy j\u00f3 t\u00e1rol\u00f3kapacit\u00e1s\u00fa fagyaszt\u00f3val instant hozz\u00e1f\u00e9r\u00e9sed lehet az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telekhez, ami kevesebb utat jelent a szupermarketbe. A csomagban v\u00e1s\u00e1rl\u00e1ssal a k\u00f6rnyezetet is t\u00e1mogatod, hiszen kevesebb csomagol\u00e1s, \u00edgy kevesebb szem\u00e9t is keletkezik.  <\/p>\n\n\n\n

6) Termessz n\u00f6v\u00e9nyeket a belt\u00e9rben!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A saj\u00e1t n\u00f6v\u00e9nyek termeszt\u00e9se is egy kiv\u00e1l\u00f3 m\u00f3dja, hogy p\u00e9nzt sp\u00f3rolj \u00e9s ugyanakkor eg\u00e9szs\u00e9gesebben is \u00e9tkezz. A j\u00f3 dolog az, hogy nincs sz\u00fcks\u00e9ges \u00f3ri\u00e1si ter\u00fcletekre a n\u00f6v\u00e9nytermeszt\u00e9shez. Egyszer\u0171en takar\u00edts ki egy kis r\u00e9szt, ahov\u00e1 a term\u00e9szetes napf\u00e9ny is eljut. Ez lehet egy kis zug, sarok vagy \u00e1llv\u00e1ny, ahova elhelyezheted cserepes n\u00f6v\u00e9nyeidet. N\u00e9zd meg \u00fatmutat\u00f3nkat arr\u00f3l, hogy hogyan termessz\u00fcnk magunknak otthon n\u00f6v\u00e9nyeket<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6vetkeztet\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00d6sszegezve ezt a posztot arr\u00f3l, hogy \u201caz eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s dr\u00e1ga\u201d, a v\u00e1lasz az, hogy igaz is, meg nem is. Igen, sokkal dr\u00e1g\u00e1bb, mint a gyors\u00e9telek egy tiszt\u00e1n kal\u00f3ri\u00e1nk\u00e9nti \u00e1r vonatkoz\u00e1s\u00e1ban. De egy abszol\u00fat NEM a t\u00e1panyagok \u00e9s azok \u00e1ltal\u00e1nos hat\u00e1s\u00e1nak az eg\u00e9szs\u00e9gre tekintet\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1sok<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

(1) Carlson, Andrea, and Elizabeth Frazao. \u201cAz Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00c9telek Val\u00f3ban Dr\u00e1g\u00e1bbak? Att\u00f3l F\u00fcgg, Hogyan M\u00e9red az \u00c1rat.\u201d SSRN Electronic Journal, 2012. Crossref, doi:10.2139\/ssrn.2199553.<\/p>\n\n\n\n

(2) Rao, Mayuree. \u201cAz Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00c9tel \u00e9s Di\u00e9ta Mint\u00e1k T\u00f6bbe Ker\u00fclnek, mint a Kev\u00e9sb\u00e9 Eg\u00e9szs\u00e9ges Lehet\u0151s\u00e9gek? Egy Szisztematikus \u00c1ttekint\u00e9s \u00e9s Meta-Anal\u00edzis.\u201d BMJ Open, 1 Dec. 2013, bmjopen.bmj.com\/lookup\/doi\/10.1136\/bmjopen-2013-004277<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

(3) \u201cT\u00e9nyez\u0151k, Amelyek \u00c9tel V\u00e1laszt\u00e1sainkra Befoly\u00e1ssal Vannak.\u201d EUFIC, 2006, www.eufic.org\/en\/healthy-living\/article\/the-determinants-of-food-choice<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

(4) Haws, Kelly L., et al. \u201cAz Eg\u00e9szs\u00e9ges Di\u00e9t\u00e1k \u00dcress\u00e9 Teszik a P\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1t: Az Eg\u00e9szs\u00e9ges = Dr\u00e1ga Intu\u00edci\u00f3.\u201d Journal of Consumer Research, 2017, p. ucw078. Crossref, doi:10.1093\/jcr\/ucw078.<\/p>\n\n\n\n

(5) \u201cTanulm\u00e1ny, Mely azt Sugallja, az Otthon F\u0151z\u00e9s a F\u0151 \u00d6sszetev\u0151je az Eg\u00e9szs\u00e9ges Di\u00e9t\u00e1nak.\u201d Center for a Livable Future, 2014, clf.jhsph.edu\/about-us\/news\/news-2014\/study-suggests-home-cooking-main-ingredient-healthier-diet<\/a>(6) Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. A bio \u00e9telek biztons\u00e1gosabbak vagy eg\u00e9szs\u00e9gesebbek, mint a konvencion\u00e1lis alternat\u00edv\u00e1k? Egy szisztematikus \u00e1ttekint\u00e9s. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kit\u00f6rni a rossz \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok b\u00e9kly\u00f3ib\u00f3l neh\u00e9z, f\u0151leg ha a gyors\u00e9telekr\u0151l van sz\u00f3 – \u00e9s r\u00e1juk is szokt\u00e1l. Olcs\u00f3, leny\u0171g\u00f6z\u0151 az \u00edz\u00fck, nagyon kev\u00e9s id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9g az elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00fckh\u00f6z (ha egy\u00e1ltal\u00e1n kell) \u00e9s sz\u00f3 szerint mindenhol megkaphatod \u0151ket. Ezzel szemben az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek nem ilyen k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151k. Szint\u00e9n lehetnek rendk\u00edv\u00fcl \u00edzletesek, de nem azonnal, mivel…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129417,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2640],"tags":[2660],"coauthors":[],"class_list":["post-225079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taplalkozas","tag-teljesitmeny"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2640,"label":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"}],"post_tag":[{"value":2660,"label":"teljes\u00edtm\u00e9ny"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/is-eating-healthy-expensive-01-1024x521.jpg",1024,521,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2640,"name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","slug":"taplalkozas","term_group":0,"term_taxonomy_id":2640,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":56,"filter":"raw","cat_ID":2640,"category_count":56,"category_description":"","cat_name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","category_nicename":"taplalkozas","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":2660,"name":"teljes\u00edtm\u00e9ny","slug":"teljesitmeny","term_group":0,"term_taxonomy_id":2660,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"hu-hu","is_original":false,"original_post_id":131207,"translations":{"bg-bg":{"id":225657,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219130,"language":"cs-cz","is_original":false},"de-at":{"id":170539,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":71297,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229460,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228313,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131207,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":165251,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165906,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":71315,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230211,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238538,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129416,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225079,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":71621,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":232909,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230575,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217802,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":178675,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":192117,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168409,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237513,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238105,"language":"sk-sk","is_original":false},"sv-se":{"id":223182,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225079"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241617,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225079\/revisions\/241617"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225079"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}