{"id":225041,"date":"2020-12-14T14:42:58","date_gmt":"2020-12-14T14:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/melyik-taplalkozas-kapcsan-felmerult-allitas-hamis\/"},"modified":"2025-09-19T10:10:38","modified_gmt":"2025-09-19T09:10:38","slug":"melyik-taplalkozas-kapcsan-felmerult-allitas-hamis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/melyik-taplalkozas-kapcsan-felmerult-allitas-hamis\/","title":{"rendered":"Melyik T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s Kapcs\u00e1n Felmer\u00fclt \u00c1ll\u00edt\u00e1s Hamis?"},"content":{"rendered":"\n

Mindannyiunknak eleg\u00fcnk van a divatos di\u00e9t\u00e1kb\u00f3l \u00e9s a hamis t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e1ll\u00edt\u00e1sokb\u00f3l. 2021-ben azt szeretn\u00e9nk, hogy mindenki birtok\u00e1ban legyen a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s kapcs\u00e1n felmer\u00fcl\u0151 t\u00e9nyekkel! Ebben a bejegyz\u00e9sben 16 eg\u00e9szs\u00e9gre \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra vonatkoz\u00f3 \u00e1ll\u00edt\u00e1st gy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk \u00f6ssze. Vannak, melyek igazak, m\u00e1sok hamisak. Szeretn\u00e9d tudni, hogy melyik \u00e1ll\u00edt\u00e1s hamis? G\u00f6rgess lefel\u00e9, hogy megtudd!<\/p>\n\n\n\n

A K\u00f6vetkez\u0151 T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00c1ll\u00edt\u00e1sok K\u00f6z\u00fcl Melyik Igaz vagy Hamis?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hadd adjak egy tippet – 6 \u00e1ll\u00edt\u00e1s igaz \u00e9s 10 hamis. Sz\u00e1mold meg, mennyit gondolt\u00e1l j\u00f3l!<\/p>\n\n\n\n

1) A reggeli kihagy\u00e1sa rosszat tesz neked<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ez az \u00e1ll\u00edt\u00e1s hamis<\/span><\/strong>. A reggeli \u00e1ll\u00edt\u00f3lag a nap legfontosabb \u00e9tkez\u00e9se, de a leg\u00fajabb tanulm\u00e1nyok azt mutatj\u00e1k, hogy NEM k\u00fcl\u00f6nlegesebb, mint az eb\u00e9d vagy a vacsora. Val\u00f3j\u00e1ban a reggeli kihagy\u00e1sa (\u00e9s ez\u00e1ltal az \u00e9jszakai b\u00f6jt meghosszabb\u00edt\u00e1sa) ak\u00e1r j\u00f3 is lehet sz\u00e1modra. Mi\u00e9rt? Mivel beind\u00edtja a lipol\u00edzist<\/a>, egy folyamatot, amely lebontja a szervezetben t\u00e1rolt zs\u00edrt (1).<\/p>\n\n\n\n

2) A sz\u00e9nhidr\u00e1tok elh\u00edzott\u00e1 tesznek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hamis<\/strong><\/span>. A k\u00f6zhiedelemmel ellent\u00e9tben a sz\u00e9nhidr\u00e1tok val\u00f3j\u00e1ban nem h\u00edzlalnak. A t\u00fal sok kal\u00f3ria fogyaszt\u00e1sa s\u00falygyarapod\u00e1shoz vezet. Ha a “kal\u00f3ria beviteled” nagyobb, mint a “kal\u00f3ria felhaszn\u00e1l\u00e1sod”, akkor sz\u00e1m\u00edts r\u00e1, hogy felszedsz n\u00e9h\u00e1ny felesleges kil\u00f3t! Amennyire csak lehets\u00e9ges, ker\u00fcld az egyszer\u0171 sz\u00e9nhidr\u00e1tokban gazdag feldolgozott \u00e9teleket \u00e9s \u00f6sszpontos\u00edts az \u00f6sszetett sz\u00e9nhidr\u00e1tokkal b\u00edr\u00f3 gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kre \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekre. A komplex sz\u00e9nhidr\u00e1tok rosttartalma magasabb \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3bb, mint az egyszer\u0171 sz\u00e9nhidr\u00e1tok\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

3) A m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 di\u00e9t\u00e1k seg\u00edtenek megtiszt\u00edtani test\u00fcnket<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 di\u00e9t\u00e1k r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa \u00e9trendek, amelyek valamilyen t\u00edpus\u00fa b\u00f6jt\u00f6t tartalmaznak \u00e9s egyesekn\u00e9l napokig csak a \u201em\u00e9regtelen\u00edt\u0151 levet\u201d kell inni, hogy a toxinokat a szervezetb\u0151l \u201eelt\u00e1vol\u00edts\u00e1k\u201d. Az igazs\u00e1g az, hogy az ilyen t\u00edpus\u00fa di\u00e9t\u00e1k teljesen feleslegesek! Sz\u00e1mos szerv\u00fcnk van, amely hat\u00e9konyan elt\u00e1vol\u00edtja a m\u00e9reganyagokat, p\u00e9ld\u00e1ul a m\u00e1junk, a t\u00fcd\u0151nk \u00e9s a ves\u00e9nk. \u00d6sszefoglalva teh\u00e1t ez a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal kapcsolatos \u00e1ll\u00edt\u00e1s hamis<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"a<\/figure>\n\n\n\n

4) A glut\u00e9n szuper rossz sz\u00e1modra<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hamis<\/strong><\/span>. A glut\u00e9n olyan feh\u00e9rje, amely olyan gabon\u00e1kban tal\u00e1lhat\u00f3 meg, mint a b\u00faza \u00e9s a zab. Nem eredend\u0151en rossz, hacsak nem c\u00f6li\u00e1ki\u00e1d vagy glut\u00e9n intoleranci\u00e1d van. A glut\u00e9n a keny\u00e9rnek egyedi text\u00far\u00e1t ad, a t\u00e9szta pedig rugalmass\u00e1, ny\u00fajthat\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171v\u00e9 v\u00e1lik.<\/p>\n\n\n\n

5) A di\u00e9t\u00e1s \u00fcd\u00edt\u0151k nagyszer\u0171ek a di\u00e9t\u00e1n l\u00e9v\u0151knek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hamis<\/span><\/strong>. A di\u00e9t\u00e1s \u00fcd\u00edt\u0151k fogyaszt\u00e1sa val\u00f3j\u00e1ban k\u00e1ros az eg\u00e9szs\u00e9gre. Egy 2015-\u00f6s tanulm\u00e1ny meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a metabolikus szindr\u00f3ma gyakoribb volt azokn\u00e1l az emberekn\u00e9l, akik di\u00e9t\u00e1s \u00fcd\u00edt\u0151ket fogyasztottak, mint azok, akik nem. A metabolikus szindr\u00f3ma n\u00f6veli a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, a cukorbetegs\u00e9g \u00e9s a stroke kock\u00e1zat\u00e1t (2).\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

6) A zs\u00edr nem ellens\u00e9g<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Igaz<\/span><\/strong>. A zs\u00edr az egyik f\u0151 makrot\u00e1panyag, amelyre a testnek sz\u00fcks\u00e9ge van az energi\u00e1hoz \u00e9s a n\u00f6veked\u00e9shez. Szigeteli a szerveinket \u00e9s melegen tart. De nem mindenf\u00e9le zs\u00edr fogyaszt\u00e1sa van rendben. Az egyszeresen \u00e9s t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen tel\u00edtetlen zs\u00edrok a j\u00f3 fajt\u00e1k, ez\u00e9rt t\u00f6bbet fogyassz az ilyen t\u00edpus\u00fa zs\u00edrokb\u00f3l. M\u00e1sr\u00e9szt ker\u00fcld a transzzs\u00edrokat \u00e9s korl\u00e1tozd a tel\u00edtett zs\u00edrok bevitel\u00e9t!<\/p>\n\n\n\n

7) A m\u00e1j az egyik legeg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9tel, ami l\u00e9tezik<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Igaz<\/span><\/strong>! A m\u00e1jnak meg kell szokni az \u00edz\u00e9t, hogy megszeress\u00fck, de nem tagadhatjuk, hogy igazi eg\u00e9szs\u00e9ges szuper\u00e9tel<\/strong><\/a>! T\u00f6bb vitamint \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagot tartalmaz, mint sok gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g, r\u00e1ad\u00e1sul a szupermarketben is szuper olcs\u00f3!<\/p>\n\n\n\n

\"ez<\/figure>\n\n\n\n

8) A zs\u00edros tej sokkal eg\u00e9szs\u00e9gesebb, mint a cs\u00f6kkentett zs\u00edrtartalm\u00fa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ennek a cikknek a fel\u00e9n\u00e9l j\u00e1runk, hogy melyik t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s r\u00e9v\u00e9n feltett \u00e1ll\u00edt\u00e1s hamis. Rem\u00e9lhet\u0151leg j\u00f3l \u00e9rthet\u0151 lesz!<\/p>\n\n\n\n

Teh\u00e1t ez az \u00e1ll\u00edt\u00e1s\u2026. igaz<\/span><\/strong>. A zs\u00edrok rossz renom\u00e9t szereztek a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ter\u00e9n az elm\u00falt \u00e9vtizedekben, de val\u00f3j\u00e1ban nem \u0151k a rosszfi\u00fak. A teljes zs\u00edrtartalm\u00fa tejnek magasabb a tel\u00edtett zs\u00edrtartalma (a \u201erossz\u201d t\u00edpus\u00fa zs\u00edr, szemben a tel\u00edtetlen zs\u00edrral). A tudom\u00e1nyos vizsg\u00e1latok azonban azt mutatj\u00e1k, hogy t\u00f6bb t\u00e1panyagot, k\u00f6zt\u00fck t\u00f6bb D- \u00e9s K-vitamint is kapunk a teljes zs\u00edrtartalm\u00fa tejb\u0151l. A magas zs\u00edrtartalom mellett meglep\u0151 m\u00f3don nem n\u00f6veli a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t (3).<\/p>\n\n\n\n

9) A magas zs\u00edr-, alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9trend eg\u00e9szs\u00e9ges<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hallott\u00e1l m\u00e1r a keto di\u00e9t\u00e1r\u00f3l? Ez az, amikor a tested ket\u00f3zisba ker\u00fcl \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1tok helyett zs\u00edrt haszn\u00e1l \u00fczemanyagk\u00e9nt. A keto nem egy divatos di\u00e9ta, s\u0151t, az 1920-as \u00e9vek \u00f3ta a gyermekek epilepszi\u00e1j\u00e1nak kezel\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l. A fogy\u00e1s csak egyike a keto k\u00edv\u00e1natos \u201emell\u00e9khat\u00e1sainak\u201d. F\u0151 el\u0151nyei k\u00f6z\u00e9 tartozik a v\u00e9rcukorszint cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9s az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g javul\u00e1sa (4), teh\u00e1t ez az \u00e1ll\u00edt\u00e1s igaz<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Csak egy figyelmeztet\u00e9s: a keto korl\u00e1toz\u00f3 \u00e9trend \u00e9s nem mindenkinek megfelel\u0151. Javasoljuk, hogy k\u00e9rd regisztr\u00e1lt dietetikus seg\u00edts\u00e9g\u00e9t b\u00e1rmilyen \u00faj \u00e9trend megkezd\u00e9se el\u0151tt.<\/p>\n\n\n\n

10) A legt\u00f6bb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 p\u00e9nzkidob\u00e1s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sajnos ez igaz<\/span><\/strong>. A kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/strong><\/a> seg\u00edthetnek. De sok olyan hirtelen felt\u0171n\u0151 c\u00e9g van, amely megk\u00e9rd\u0151jelezhet\u0151 \u00f6sszetev\u0151ket haszn\u00e1l a term\u00e9keiben, ami, ahogy el lehet k\u00e9pzelni, nem jelent j\u00f3t a vev\u0151inek. Teh\u00e1t miel\u0151tt b\u00e1rmit megv\u00e1s\u00e1roln\u00e1l, gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy a c\u00e9g legitim. \u00c9s ne felejts el besz\u00e9lni orvosoddal, miel\u0151tt b\u00e1rmit is beszedn\u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

11) Ehetsz annyi eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telt, amennyit csak szeretn\u00e9l, \u00e9s m\u00e9g mindig fogyhatsz<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hamis<\/span><\/strong>. A min\u0151s\u00e9g sz\u00e1m\u00edt, de a mennyis\u00e9g is. A nulla kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz\u00f3 v\u00edzzel ellent\u00e9tben az \u00e9tel kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz. Min\u00e9l t\u00f6bbet eszel, ann\u00e1l t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t viszel be a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s sor\u00e1n. Ha fogyni akarsz, akkor kal\u00f3riadeficitet kell produk\u00e1lnod, vagyis a “kal\u00f3ria be” \u00e9rt\u00e9ke kevesebb, mint a “kal\u00f3ria ki”.<\/p>\n\n\n\n

\"elad\u00f3<\/figure>\n\n\n\n

12) A nem organikus \u00e9lelmiszerek ugyanolyan t\u00e1pl\u00e1l\u00f3ak, mint az organikus \u00e9lelmiszerek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Igaz<\/span><\/strong>. T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l NINCS sok k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a bio \u00e9s a nem bio \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00f6tt. Term\u00e9szetesen elker\u00fclj\u00fck a peszticidekb\u0151l, szintetikus m\u0171tr\u00e1gy\u00e1kb\u00f3l \u00e9s a nem \u00f6kol\u00f3giai gazd\u00e1lkod\u00e1sban haszn\u00e1lt egy\u00e9b vegyi anyagokb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 k\u00e1ros dolgokat, de ez nem vezet a t\u00e1panyagok jelent\u0151s n\u00f6veked\u00e9s\u00e9hez (5).<\/p>\n\n\n\n

13) Minden gy\u00fcm\u00f6lcsl\u00e9 eg\u00e9szs\u00e9ges<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hamis<\/span><\/strong>. Minden gy\u00fcm\u00f6lcs term\u00e9szetes cukrot tartalmaz, p\u00e9ld\u00e1ul frukt\u00f3zt \u00e9s szachar\u00f3zt. A kereskedelmi gy\u00fcm\u00f6lcsl\u00e9t azonban – m\u00e9g azokat is, amelyek \u00f3ri\u00e1si c\u00edmk\u00e9kkel mondj\u00e1k, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges – cukorral t\u00f6ltik meg. A gy\u00fcm\u00f6lcsben term\u00e9szetesen el\u0151fordul\u00f3 cukor eg\u00e9szs\u00e9ges, de b\u00e1rmi, ami hozz\u00e1ad\u00f3dik, nem. Az eg\u00e9szs\u00e9gesebb gy\u00fcm\u00f6lcsl\u00e9 \u00e9rdek\u00e9ben turmixg\u00e9ppel keverd \u00f6ssze a gy\u00fcm\u00f6lcs lev\u00e9t a gy\u00fcm\u00f6lcs ehet\u0151 r\u00e9szeivel. \u00cdgy \u00e9lvezheted a gy\u00fcm\u00f6lcsben tal\u00e1lhat\u00f3 rostokat \u00e9s minden m\u00e1s t\u00e1panyagot is.<\/p>\n\n\n\n

14) Az \u00f6sszes joghurt eg\u00e9szs\u00e9ges<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ez az \u00e1ll\u00edt\u00e1s hamis<\/span><\/strong>. A joghurtok<\/strong> <\/a>hagyom\u00e1nyosan eg\u00e9szs\u00e9gesek, de ha alaposan megn\u00e9zed a joghurt term\u00e9kek t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si inform\u00e1ci\u00f3s c\u00edmk\u00e9it, akkor \u00e9szreveszed, hogy a legt\u00f6bbben SOK cukor van! Ha a probiotikumai\u00e9rt fogyasztasz joghurtot, n\u00e9zd meg ink\u00e1bb Feln\u0151tt Probiotikum<\/strong><\/a> kieg\u00e9sz\u00edt\u0151inket!<\/p>\n\n\n\n

\"a<\/figure>\n\n\n\n

15) A toj\u00e1s rossz a magas koleszterintartalma miatt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hamis<\/span><\/strong>. A toj\u00e1s a bolyg\u00f3 egyik legt\u00e1panyagd\u00fasabb \u00e9tele. Vitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok sz\u00e9les v\u00e1laszt\u00e9k\u00e1t tartalmazza. Kiv\u00e1l\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrok, feh\u00e9rj\u00e9k, antioxid\u00e1nsok, omega-3 \u00e9s \u201ej\u00f3\u201d koleszterin forr\u00e1sa, amely seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t (6)!<\/p>\n\n\n\n

16) A m\u00e9rleg dikt\u00e1lja, mennyire vagy eg\u00e9szs\u00e9ges<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hamis<\/span><\/strong>. A tests\u00faly nem az egyetlen mutat\u00f3ja az eg\u00e9szs\u00e9g meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1ra. Ha izmos vagy term\u00e9szetes testv\u00e1zad van, akkor a m\u00e9rleg azt mondhatja, hogy t\u00fals\u00falyos vagy. De ha a v\u00e9red szerint eg\u00e9szs\u00e9ges vagy, az izomzatod \u00e9s a testzs\u00edrod sz\u00e1zal\u00e9kos ar\u00e1nya a norm\u00e1lis tartom\u00e1nyba esik, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nincs mi\u00e9rt agg\u00f3dnod (term\u00e9szetesen ezt csak az orvos igazolhatja)!<\/p>\n\n\n\n

V\u00e9gs\u0151 gondolatok<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sz\u00f3val, h\u00e1ny helyes v\u00e1laszt adt\u00e1l? \u00c9s tett\u00e9l \u00faj felfedez\u00e9seket azzal kapcsolatban, hogy melyik \u00e1ll\u00edt\u00e1s hamis? Tudasd vel\u00fcnk al\u00e1bbi a hozz\u00e1sz\u00f3l\u00e1sok r\u00e9szben!<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1sok<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(1) Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cReggeli: kihagyni vagy nem kihagyni?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059<\/p>\n\n\n\n

(2) Crichton, Georgina et al. \u201cA Di\u00e9t\u00e1s \u00dcd\u00edt\u0151italok Fogyaszt\u00e1sa \u00d6sszef\u00fcgg a Metabolikus Szindr\u00f3m\u00e1val: K\u00e9t Minta \u00d6sszehasonl\u00edt\u00e1sa.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569<\/p>\n\n\n\n

(3) Lordan, Ronan et al. \u201cTejzs\u00edrok \u00e9s Sz\u00edv- \u00e9s \u00c9rrendszeri Betegs\u00e9gek: Val\u00f3ban Agg\u00f3dnunk Kell-e?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029<\/p>\n\n\n\n

(4) Yancy, William S Jr et al. \u201cAlacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa, ketog\u00e9n \u00e9trend a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kezel\u00e9s\u00e9re.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34<\/p>\n\n\n\n

(5) Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. A biol\u00f3giai \u00e9lelmiszerek biztons\u00e1gosabbak vagy eg\u00e9szs\u00e9gesebbek, mint a hagyom\u00e1nyos alternat\u00edv\u00e1k? Szisztematikus fel\u00fclvizsg\u00e1lat. 2012. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

(6) Magriplis, Emmanuella et al. \u201cA Toj\u00e1sfogyaszt\u00e1s Gyakoris\u00e1ga \u00e9s Mennyis\u00e9ge Nincs \u00d6sszef\u00fcgg\u00e9sben a Diszlipid\u00e9mi\u00e1val: G\u00f6r\u00f6g Nemzeti T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e9s Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Felm\u00e9r\u00e9s (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mindannyiunknak eleg\u00fcnk van a divatos di\u00e9t\u00e1kb\u00f3l \u00e9s a hamis t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e1ll\u00edt\u00e1sokb\u00f3l. 2021-ben azt szeretn\u00e9nk, hogy mindenki birtok\u00e1ban legyen a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s kapcs\u00e1n felmer\u00fcl\u0151 t\u00e9nyekkel! Ebben a bejegyz\u00e9sben 16 eg\u00e9szs\u00e9gre \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra vonatkoz\u00f3 \u00e1ll\u00edt\u00e1st gy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk \u00f6ssze. Vannak, melyek igazak, m\u00e1sok hamisak. Szeretn\u00e9d tudni, hogy melyik \u00e1ll\u00edt\u00e1s hamis? G\u00f6rgess lefel\u00e9, hogy megtudd! A K\u00f6vetkez\u0151 T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00c1ll\u00edt\u00e1sok K\u00f6z\u00fcl Melyik…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2640],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-225041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taplalkozas"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2640,"label":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/which-statement-about-nutrition-is-false-2021-edition-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2640,"name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","slug":"taplalkozas","term_group":0,"term_taxonomy_id":2640,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":56,"filter":"raw","cat_ID":2640,"category_count":56,"category_description":"","cat_name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","category_nicename":"taplalkozas","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"hu-hu","is_original":false,"original_post_id":131217,"translations":{"bg-bg":{"id":225696,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219344,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222389,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169923,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":71376,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229452,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228374,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131217,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":165312,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165912,"language":"en-mt","is_original":false},"et-ee":{"id":230237,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238620,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":71365,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225041,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":71758,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":233304,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230579,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217798,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":178307,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":191619,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168443,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237541,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238161,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":238967,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223162,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225041"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241606,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225041\/revisions\/241606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225041"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}