{"id":81605,"date":"2025-04-07T11:12:55","date_gmt":"2025-04-07T09:12:55","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/?p=81605"},"modified":"2025-07-14T19:08:45","modified_gmt":"2025-07-14T19:08:45","slug":"que-sont-les-nootropiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/que-sont-les-nootropiques\/","title":{"rendered":"Que sont les nootropiques et les compl\u00e9ments alimentaires boosters cognitifs ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous avez certainement d\u00e9j\u00e0 vu des publicit\u00e9s vantant les m\u00e9rites des \u00ab smart drugs \u00bb, des pilules de l&#8217;intelligence, des stimulants intellectuels ou des psychostimulants ? Mais fonctionnent-ils vraiment ? Dans cet article, nous allons plonger dans le monde \u00e9tonnant des nootropiques naturels, comme l&#8217;<a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/extrait-de-champignon-criniere-de-lion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>hydne h\u00e9risson<\/strong><\/a> et la <a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/phosphatidylserine-100mg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>phosphatidyls\u00e9rine<\/strong><\/a>, afin de d\u00e9couvrir leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et les performances cognitives !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que sont les nootropiques ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les nootropiques, ou nootropes, font parfois r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 des aliments naturels comme la caf\u00e9ine, le ginseng panax et le ginkgo biloba. Ils font \u00e9galement r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 des compl\u00e9ments alimentaires ou \u00e0 des m\u00e9dicaments qui stimulent les capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n\n\n\n<p>Les diff\u00e9rents nootropiques affectent votre sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale de diverses mani\u00e8res. En effet, certains produits vont favoriser la m\u00e9moire et la clart\u00e9 mentale. D&#8217;autres vont stimuler l&#8217;\u00e9nergie ou la productivit\u00e9. D&#8217;autres encore vont m\u00eame am\u00e9liorer l&#8217;humeur et la relaxation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Depuis quand existent-ils ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les nootropiques existent depuis des mill\u00e9naires. Toutefois, le terme lui-m\u00eame a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 en 1972 seulement par Corneliu Giurgea, psychologue roumain. Le terme est un nom-valise venant du grec \u00ab noos \u00bb (l&#8217;esprit) et \u00ab tropein \u00bb (plier). Litt\u00e9ralement, il signifie donc \u00ab plier l&#8217;esprit \u00bb. Giurgea a \u00e9galement synth\u00e9tis\u00e9 les tout premiers stimulants cognitifs et \u00ab smart drugs \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon Giurgea, voici les 5 caract\u00e9ristiques d&#8217;un nootropique<sup data-fn=\"15a7d4e6-3322-405b-9578-7bce5263c9ff\" class=\"fn\"><a href=\"#15a7d4e6-3322-405b-9578-7bce5263c9ff\" id=\"15a7d4e6-3322-405b-9578-7bce5263c9ff-link\">1<\/a><\/sup> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il am\u00e9liore la m\u00e9moire et l&#8217;apprentissage<\/li>\n\n\n\n<li>Il renforce les fonctions cognitives naturelles<\/li>\n\n\n\n<li>Il est s\u00fbr, non toxique et comporte tr\u00e8s peu d&#8217;effets ind\u00e9sirables<\/li>\n\n\n\n<li>Il prot\u00e8ge le cerveau de diverses blessures physiques ou chimiques<\/li>\n\n\n\n<li>Il am\u00e9liore la r\u00e9sistance des comportements appris ou des souvenirs \u00e0 des conditions perturbatrices<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les divers types de nootropiques ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe 2 types de nootropiques : les naturels et les synth\u00e9tiques.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Les nootropiques naturels<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Comme le nom l&#8217;indique, ils proviennent d&#8217;ingr\u00e9dients naturels. Ce peut \u00eatre un ingr\u00e9dient unique ou plusieurs ingr\u00e9dients.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En voici quelques exemples :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ginkgo biloba : une esp\u00e8ce d&#8217;arbre tr\u00e8s ancienne native de Chine, datant d&#8217;il y a plus de 290 millions d&#8217;ann\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li>L-th\u00e9anine : un acide amin\u00e9 pr\u00e9sent dans le th\u00e9 vert.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamines B : elles se trouvent dans des aliments tels que les \u00e9pinards, le saumon et les d\u00e9licieux fruits de mer, par exemple les hu\u00eetres.<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9ine : pr\u00e9sente dans votre kawa du matin !<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Les nootropiques synth\u00e9tiques<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Ce sont des substances que l&#8217;on ne trouve pas \u00e0 l&#8217;\u00e9tat naturel et qui sont fabriqu\u00e9es en laboratoire. Les m\u00e9dicaments sur ordonnance appartiennent \u00e0 cette cat\u00e9gorie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/can-a-magnesium-supplement-boost-your-brainpower-01.webp\" alt=\"fille \u00e9tudiant \u00e0 la bilbioth\u00e8que\" class=\"45583\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment fonctionnent les nootropiques ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les nootropiques visent \u00e0 am\u00e9liorer la fonction cognitive et \u00e0 lib\u00e9rer le potentiel du cerveau. Vous n&#8217;acquerrez pas de super pouvoirs en une nuit mais vous pourriez voir une am\u00e9lioration de vos capacit\u00e9s cognitives selon ce que vous prenez. Parmi celles-ci, la prise de d\u00e9cision, la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, la cr\u00e9ativit\u00e9, l&#8217;attention, la m\u00e9moire et une meilleure rem\u00e9moration pourraient \u00eatre impact\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>Par ailleurs, certains produits contribuent \u00e0 am\u00e9liorer le dynamisme intellectuel et la motivation. Par cons\u00e9quent, si vous trouvez que vous manquez de force mentale pour accomplir certaines t\u00e2ches, envisagez de prendre un nootropique.<\/p>\n\n\n\n<p>Ceci \u00e9tant dit, tous les nootropiques ne sont pas cr\u00e9\u00e9s \u00e9gaux. Certains n&#8217;auront d&#8217;effets b\u00e9n\u00e9fiques que chez les personnes en bonne sant\u00e9. Certains composants, comme la caf\u00e9ine, offrent des effets \u00e0 court terme uniquement. D&#8217;autres, comme la plante <em>Bacopa monnieri<\/em>, devront \u00eatre pris quotidiennement pendant plusieurs semaines avant que vous n&#8217;en ressentiez les effets.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&#8217;est-ce qu&#8217;une pile nootropique ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La pile nootropique est une combinaison de nootropes. Elle offre de la flexibilit\u00e9 en permettant de m\u00e9langer et d&#8217;associer divers ingr\u00e9dients pour obtenir les effets d\u00e9sir\u00e9s. Mais il est pr\u00e9f\u00e9rable de laisser les experts s&#8217;occuper de l&#8217;empilage.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce que les nootropiques ne sont pas&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ne confondez pas les nootropiques avec les substances psych\u00e9d\u00e9liques ou hallucinog\u00e8nes. Les vrais nootropiques stimuleront vos capacit\u00e9s cognitives. Ils ne vous donneront pas d&#8217;hallucinations. Par ailleurs, vous n&#8217;allez certainement pas \u00ab triper \u00bb! Vous ne verrez pas de couleurs ni n&#8217;entendrez de sons. Vous ne verrez pas d&#8217;objets s&#8217;animer autour de vous. Alors, ne vous attendez pas \u00e0 planer en en prenant !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qui devrait prendre des nootropiques ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Un grand nombre de personnes prennent des nootropiques et pour diverses raisons. Toute personne souhaitant utiliser davantage de puissance c\u00e9r\u00e9brale pour atteindre ses objectifs peut en profiter. Par exemples :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les \u00e9tudiants pr\u00e9parant un examen.<\/li>\n\n\n\n<li>Les personnes travaillant dans un milieu comp\u00e9titif et devant se concentrer sur leur flux de travail.<\/li>\n\n\n\n<li>Les athl\u00e8tes devant booster leur \u00e9nergie mentale et leurs performances physiques. Au cas o\u00f9 vous vous poseriez la question, la plupart des nootropiques naturels ne sont pas interdits par les autorit\u00e9s sportives.<\/li>\n\n\n\n<li>Les artisans constatant une baisse de productivit\u00e9 et souhaitant se remettre sur les rails.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, les nootropiques profiteront \u00e0 ceux qui souhaitent am\u00e9liorer leur sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et leurs performances mentales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand les nootropiques ont-ils gagn\u00e9 en popularit\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00eame si le mot \u00ab nootropiques \u00bb n&#8217;est apparu qu&#8217;il y a quelques d\u00e9cennies, ils sont utilis\u00e9s depuis des mill\u00e9naires. Les substances psychoactives, c&#8217;est-\u00e0-dire celles qui ont un effet sur l&#8217;esprit, sont utilis\u00e9es pour raisons religieuses, th\u00e9rapeutiques ou r\u00e9cr\u00e9atives depuis tr\u00e8s longtemps<sup data-fn=\"85657045-cb17-4a94-9f15-c0d9f64f30ca\" class=\"fn\"><a id=\"85657045-cb17-4a94-9f15-c0d9f64f30ca-link\" href=\"#85657045-cb17-4a94-9f15-c0d9f64f30ca\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans l&#8217;ancienne Ayurveda, il existe des plantes m\u00e9dicinales appel\u00e9es Medhya Rasayanas. Ces plantes sont utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer l&#8217;intellect, la m\u00e9moire, l&#8217;immunit\u00e9, la nutrition et la sant\u00e9 globale<sup data-fn=\"f67eb649-0300-413c-95fb-fe894f13bc60\" class=\"fn\"><a href=\"#f67eb649-0300-413c-95fb-fe894f13bc60\" id=\"f67eb649-0300-413c-95fb-fe894f13bc60-link\">3<\/a><\/sup>. L&#8217;une de ces plantes est la <em>bacopa monnieri<\/em>, un nootropique toujours populaire de nos jours.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les meilleurs nootropiques naturels sur le march\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>1) Le champignon hydne h\u00e9risson<\/em><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/sip-your-way-to-better-health-with-lion-s-mane-mushroom-coffee-02.webp\" alt=\"flacon de champignon hydne h\u00e9risson\" class=\"45590\" style=\"width:310px;height:auto\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Comme son nom l&#8217;indique, le <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/lions-mane-mushroom-extract\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>champignon hydne h\u00e9risson<\/strong><\/a> (<em>hericium erinaceus<\/em>) se pr\u00e9sente sous forme d&#8217;aiguillons ! Ce champi \u00e0 la fois m\u00e9dicinal et comestible n&#8217;est pas seulement d\u00e9licieux (on dit qu&#8217;il a le go\u00fbt du crabe ou du homard).<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;hydne h\u00e9risson am\u00e9liorerait la concentration et r\u00e9duirait l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression. Cette all\u00e9gation a \u00e9t\u00e9 \u00e9tay\u00e9e par une \u00e9tude de 4 semaines men\u00e9e avec des femmes<sup data-fn=\"726a45b6-d6f2-4d62-8eeb-28d18f807123\" class=\"fn\"><a id=\"726a45b6-d6f2-4d62-8eeb-28d18f807123-link\" href=\"#726a45b6-d6f2-4d62-8eeb-28d18f807123\">4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Une autre \u00e9tude rapporte que le champignon a aid\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9ficience cognitive chez des sujets japonais d&#8217;\u00e2ge m\u00fbr. Ces participants \u00e2g\u00e9s ont pris de l&#8217;hydne h\u00e9risson pendant 16 semaines. Au cours de cette p\u00e9riode, leurs r\u00e9sultats cognitifs ont sensiblement augment\u00e9. Cependant, un mois apr\u00e8s l&#8217;arr\u00eat de la prise du champignon, les r\u00e9sultats ont baiss\u00e9. Cela tend \u00e0 <strong>confirmer que l&#8217;hydne h\u00e9risson a des effets cognitifs mais indique \u00e9galement qu&#8217;il doit \u00eatre consomm\u00e9<\/strong> <strong>de mani\u00e8re continue<\/strong>. Par chance, l&#8217;\u00e9tude n&#8217;a pas d\u00e9cel\u00e9 d&#8217;effets ind\u00e9sirables pendant toute la dur\u00e9e de l&#8217;\u00e9tude<sup data-fn=\"ff99508c-d153-4de4-be74-4f7ed17cb6fb\" class=\"fn\"><a href=\"#ff99508c-d153-4de4-be74-4f7ed17cb6fb\" id=\"ff99508c-d153-4de4-be74-4f7ed17cb6fb-link\">5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Article connexe : <\/strong><\/em><a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/champignon-hydne-herisson-booster-cerebral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>Champignon hydne h\u00e9risson : tout savoir sur ce booster c\u00e9r\u00e9bral naturel<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>2) La caf\u00e9ine<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Qui n&#8217;aime pas son petit kawa du matin ? Boire du caf\u00e9 aide \u00e0 \u00e9claircir l&#8217;esprit et \u00e0 d\u00e9marrer la journ\u00e9e. Sans surprise, le caf\u00e9 est l&#8217;une des boissons les plus consomm\u00e9es dans le monde. En effet, plus de 2 milliards de tasses sont consomm\u00e9es chaque jour <sup data-fn=\"348a7b86-9dc6-41ad-bbed-464655dbb776\" class=\"fn\"><a id=\"348a7b86-9dc6-41ad-bbed-464655dbb776-link\" href=\"#348a7b86-9dc6-41ad-bbed-464655dbb776\">6<\/a><\/sup>!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 dose mod\u00e9r\u00e9e (40 \u00e0 300 mg), la caf\u00e9ine favorise effectivement la vigilance, l&#8217;attention et le temps de r\u00e9action. Les personnes occupant des postes qui n\u00e9cessitent une condition physique et cognitive optimale peuvent profiter de la caf\u00e9ine<sup data-fn=\"da70f728-c463-4505-b9b5-bef305428963\" class=\"fn\"><a id=\"da70f728-c463-4505-b9b5-bef305428963-link\" href=\"#da70f728-c463-4505-b9b5-bef305428963\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>3) Bacopa monnieri<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>La bacopa monnieri est une plante non aromatique qui contient des composants actifs appel\u00e9s bacosides. Ces derniers ont une action antioxydante et prot\u00e8gent le cerveau des dommages caus\u00e9s par les radicaux libres<sup data-fn=\"3a97d3ae-baaa-4bae-83fb-4912820405a6\" class=\"fn\"><a id=\"3a97d3ae-baaa-4bae-83fb-4912820405a6-link\" href=\"#3a97d3ae-baaa-4bae-83fb-4912820405a6\">8<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette plante est utilis\u00e9e depuis des temps imm\u00e9moriaux pour stimuler la fonction c\u00e9r\u00e9brale. Une \u00e9tude a observ\u00e9 une meilleure cognition et une r\u00e9duction du temps de r\u00e9action chez plus de 400 sujets ayant pris cette plante quotidiennement pendant 12 semaines<sup data-fn=\"3dd1e072-3510-46a5-9956-b6cc23be261f\" class=\"fn\"><a id=\"3dd1e072-3510-46a5-9956-b6cc23be261f-link\" href=\"#3dd1e072-3510-46a5-9956-b6cc23be261f\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>4) Ginkgo biloba<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Les extraits de feuille de ginkgo biloba contiennent des antioxydants puissants. Certaines \u00e9tudes montrent des r\u00e9sultats prometteurs en mati\u00e8re d&#8217;am\u00e9lioration de la fonction cognitive chez les adultes \u00e2g\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Notamment, une \u00e9tude a suivi des hommes ayant pris du ginkgo biloba quotidiennement pendant 8 mois. Elle a observ\u00e9 que le ginkgo aide a r\u00e9duire la viscosit\u00e9 du sang et am\u00e9liore la circulation sanguine dans le cerveau. Il en r\u00e9sultait une stimulation globale de la fonction cognitive<sup data-fn=\"0d5a5a67-f52b-4221-aca4-e1450f299763\" class=\"fn\"><a href=\"#0d5a5a67-f52b-4221-aca4-e1450f299763\" id=\"0d5a5a67-f52b-4221-aca4-e1450f299763-link\">10<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Une autre \u00e9tude a suivi des patients \u00e2g\u00e9s en bonn\u00e9 sant\u00e9 pendant 6 semaines. Ils ont fait \u00e9tat d&#8217;une plus grande rapidit\u00e9 dans leurs capacit\u00e9s de traitement et de m\u00e9morisation<sup data-fn=\"6ab6d596-30b8-41b1-bacd-a2984eb77aa2\" class=\"fn\"><a id=\"6ab6d596-30b8-41b1-bacd-a2984eb77aa2-link\" href=\"#6ab6d596-30b8-41b1-bacd-a2984eb77aa2\">11<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5) <em>Ashwagandha<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;ashwagandha (<em>withania somnifera<\/em>) est une autre plante utilis\u00e9e dans l&#8217;ancienne m\u00e9decine ayurv\u00e9dique. Cette plante contribuerait \u00e0 r\u00e9duire l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Elle am\u00e9liorerait \u00e9galement la sant\u00e9 mentale des individus souffrant d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 s\u00e9v\u00e8re. Plus on en consomme longtemps, plus la r\u00e9duction de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 est sensible<sup data-fn=\"6f4c5ecf-334c-4a19-b006-15a75be98131\" class=\"fn\"><a href=\"#6f4c5ecf-334c-4a19-b006-15a75be98131\" id=\"6f4c5ecf-334c-4a19-b006-15a75be98131-link\">12<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>En termes d&#8217;innocuit\u00e9 et d&#8217;efficacit\u00e9, elle semble plut\u00f4t s\u00fbre. Lors d&#8217;une \u00e9tude, les sujets ayant pris cette plante deux fois par jour pendant 8 semaines n&#8217;ont pas not\u00e9 d&#8217;effets ind\u00e9sirables<sup data-fn=\"1d7d65e3-cd01-436f-b35f-4ff0dcd03590\" class=\"fn\"><a href=\"#1d7d65e3-cd01-436f-b35f-4ff0dcd03590\" id=\"1d7d65e3-cd01-436f-b35f-4ff0dcd03590-link\">13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>6) L-th\u00e9anine<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Vous sentez-vous apais\u00e9(e) et d\u00e9tendu(e) apr\u00e8s une tasse de th\u00e9 ? C&#8217;est gr\u00e2ce \u00e0 la L-th\u00e9anine, un acide amin\u00e9 apaisant naturellement pr\u00e9sent dans le th\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude a d\u00e9couvert que les personnes consommant 200 mg de L-th\u00e9anine se sentaient plus d\u00e9tendues, sans effet de somnolence<sup data-fn=\"4d583e02-8eb3-4c0a-ad79-71e31bdd7ed7\" class=\"fn\"><a href=\"#4d583e02-8eb3-4c0a-ad79-71e31bdd7ed7\" id=\"4d583e02-8eb3-4c0a-ad79-71e31bdd7ed7-link\">14<\/a><\/sup>. Une autre \u00e9tude a confirm\u00e9 ce r\u00e9sultat en montrant que la L-th\u00e9anine augmentait l&#8217;activit\u00e9 de l&#8217;onde c\u00e9r\u00e9brale alpha. Cela indique que le cerveau est dans un \u00e9tat de relaxation sans \u00eatre somnolent<sup data-fn=\"69d8826e-f1c0-48c4-9d07-4a621b69fa97\" class=\"fn\"><a href=\"#69d8826e-f1c0-48c4-9d07-4a621b69fa97\" id=\"69d8826e-f1c0-48c4-9d07-4a621b69fa97-link\">15<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Par ailleurs, la L-th\u00e9anine peut traverser la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique et poss\u00e8de des effets neuroprotecteurs. Une dose quotidienne de 47,5 mg suffit pour ralentir le d\u00e9clin cognitif chez les personnes \u00e2g\u00e9es<sup data-fn=\"55ad792c-5022-4d54-83e1-250b13d16823\" class=\"fn\"><a id=\"55ad792c-5022-4d54-83e1-250b13d16823-link\" href=\"#55ad792c-5022-4d54-83e1-250b13d16823\">16<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>7) Phosphatidyls\u00e9rine<\/em><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/q3-phosphatidylserine.png\" alt=\"photo d'un flacon de phosphatidyls\u00e9rine devant des livres\" class=\"45597\" style=\"width:319px;height:auto\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/phosphatidylserine-100mg\/?_gl=1*1srhhm0*_up*MQ..*_ga*MjQyMTM3ODA3LjE3NDM4NjI0NDI.*_ga_66PW07DEZL*MTc0Mzg2MjQzOS4xLjAuMTc0Mzg2MjQzOS4wLjAuMA..\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>phosphatidyls\u00e9rine<\/strong><\/a> (PS) est pr\u00e9sente dans chaque cellule du corps humain et sa plus forte concentration se trouve dans les parois des cellules c\u00e9r\u00e9brales<sup data-fn=\"ba439c9d-1c5f-42fb-9dda-95aeb245cc07\" class=\"fn\"><a id=\"ba439c9d-1c5f-42fb-9dda-95aeb245cc07-link\" href=\"#ba439c9d-1c5f-42fb-9dda-95aeb245cc07\">17<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Un certain nombre d&#8217;\u00e9tudes confirment les effets nootropiques de la PS. Par exemple, des personnes \u00e2g\u00e9es souffrant d&#8217;une d\u00e9ficience cognitive l\u00e9g\u00e8re ont vu une am\u00e9lioration de leur m\u00e9moire apr\u00e8s avoir pris de la l\u00e9cithine de soja PS pendant 6 mois<sup data-fn=\"29513382-ba43-4cf8-913b-980348ca036f\" class=\"fn\"><a id=\"29513382-ba43-4cf8-913b-980348ca036f-link\" href=\"#29513382-ba43-4cf8-913b-980348ca036f\">18<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>La PS contribue \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire le taux de cortisol chez les personnes en bonne sant\u00e9 (la cortisol est une hormone du stress majeure). Une dose de 100 mg prise 3 fois par jour suffit \u00e0 r\u00e9duire le stress et l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Cette dose est \u00e9galement suffisante pour am\u00e9liorer l&#8217;humeur et le sommeil<sup data-fn=\"8bbe5dfd-ef3f-4bf3-8082-9bedaa4de5b2\" class=\"fn\"><a id=\"8bbe5dfd-ef3f-4bf3-8082-9bedaa4de5b2-link\" href=\"#8bbe5dfd-ef3f-4bf3-8082-9bedaa4de5b2\">19<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>8) Uridine monophosphate<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;uridine monophosphate (UMP) est la forme biodisponible de l&#8217;uridine, un nucl\u00e9oside pr\u00e9sent dans l&#8217;ARN (acide ribonucl\u00e9ique). Il existe peu d&#8217;\u00e9tudes humaines mais les premiers r\u00e9sultats sont prometteurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Les \u00e9tudes men\u00e9es sur des animaux tendent \u00e0 confirmer ses effets antid\u00e9presseurs, ainsi que son r\u00f4le dans le d\u00e9veloppement cognitif. De plus, il pourrait stimuler la production de GABA et de dopamine, ce qui stimulerait l&#8217;attention et la d\u00e9tente<sup data-fn=\"ccee5ec7-6558-463c-8f1b-57eb6a5490f7\" class=\"fn\"><a href=\"#ccee5ec7-6558-463c-8f1b-57eb6a5490f7\" id=\"ccee5ec7-6558-463c-8f1b-57eb6a5490f7-link\">20<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>9) Vitamines B<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Toutes les vitamines sont importantes pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre. Toutefois, les vitamines B, notamment la B6, la B9 et la B12, sont consid\u00e9r\u00e9es majeures pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. C&#8217;est d\u00fb au fait que ces 3 vitamines B contribuent au m\u00e9tabolisme normal de l&#8217;homocyst\u00e9ine<sup data-fn=\"f97c8625-74ef-49d3-8238-1a553d95a9b6\" class=\"fn\"><a href=\"#f97c8625-74ef-49d3-8238-1a553d95a9b6\" id=\"f97c8625-74ef-49d3-8238-1a553d95a9b6-link\">21<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Un taux \u00e9lev\u00e9 d&#8217;homocyst\u00e9ine est li\u00e9 \u00e0 la d\u00e9pression, aux maladies c\u00e9r\u00e9brovasculaires et \u00e0 un d\u00e9ficit en  neurotransmetteurs<sup data-fn=\"907806ab-8ae7-4d2d-9e97-40429dfa9bcb\" class=\"fn\"><a href=\"#907806ab-8ae7-4d2d-9e97-40429dfa9bcb\" id=\"907806ab-8ae7-4d2d-9e97-40429dfa9bcb-link\">22<\/a><\/sup>. Par ailleurs, c&#8217;est \u00e9galement un marqueur pr\u00e9coce de la d\u00e9ficience cognitive chez les personnes \u00e2g\u00e9es<sup data-fn=\"5e620500-9bca-487d-bb1d-9cc33f46c400\" class=\"fn\"><a href=\"#5e620500-9bca-487d-bb1d-9cc33f46c400\" id=\"5e620500-9bca-487d-bb1d-9cc33f46c400-link\">23<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Toutefois, il reste important d&#8217;obtenir le spectre complet des vitamines B. Un d\u00e9ficit de l&#8217;une ou l&#8217;autre des vitamines B peut provoquer des probl\u00e8mes de sant\u00e9, notamment une fonction c\u00e9r\u00e9brale peu optimale et un potentiel d\u00e9clin de la fonction cognitive.<\/p>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude sugg\u00e8re d&#8217;ailleurs que prendre des doses sup\u00e9rieures aux recommandations actuelles du spectre complet des vitamines B aiderait \u00e0 pr\u00e9server la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<sup data-fn=\"51c7258b-22d2-418b-a051-b195479cfdb6\" class=\"fn\"><a id=\"51c7258b-22d2-418b-a051-b195479cfdb6-link\" href=\"#51c7258b-22d2-418b-a051-b195479cfdb6\">24<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mot de la fin<\/h2>\n\n\n\n<p>Les nootropiques, comme <strong>l&#8217;hydne h\u00e9risson <\/strong>et la <strong>phosphatidyls\u00e9rine<\/strong>, soutiennent naturellement la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, contribuant \u00e0 renforcer l&#8217;attention, la m\u00e9moire et la fonction cognitive globale. Cerise sur le g\u00e2teau ? Ils fonctionnent sans d\u00e9pendre de la caf\u00e9ine ou des stimulants. Vous profitez donc de leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques r\u00e9els et durables sans le coup de pompe. Pour optimiser l&#8217;efficacit\u00e9 des nootropiques, adoptez un mode de vie sain, car aucun compl\u00e9ment alimentaire ne peut remplacer un bon sommeil, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ni une stimulation mentale r\u00e9guli\u00e8re !<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 les nootropiques ? Lequel a le mieux march\u00e9 pour vous ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous, nous sommes curieux de savoir ce que vous en pensez !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-XzAuYM\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"15a7d4e6-3322-405b-9578-7bce5263c9ff\">The nootropic concept and its prospective implications, Prof. Corneliu E. Giurgea, Drug Development Research Volume 2, Issue 5 p. 441-446 <a href=\"#15a7d4e6-3322-405b-9578-7bce5263c9ff-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"85657045-cb17-4a94-9f15-c0d9f64f30ca\">Historical and cultural aspects of man\u2019s relationship with addictive drugs, Marc-Antoine Crocq, Dialogues Clin Neurosci . 2007;9(4):355-61 <a href=\"#85657045-cb17-4a94-9f15-c0d9f64f30ca-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f67eb649-0300-413c-95fb-fe894f13bc60\">Nootropic herbs (Medhya Rasayana) in Ayurveda: An update, Reena Kulkarni 1, K J Girish, Abhimanyu Kumar, Pharmacogn Rev . 2012 Juil;6(12):147-53.\u00a0 <a href=\"#f67eb649-0300-413c-95fb-fe894f13bc60-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"726a45b6-d6f2-4d62-8eeb-28d18f807123\">Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake, Mayumi Nagano, Kuniyoshi Shimizu, Ryuichiro Kondo, Chickako Hayashi, Daigo Sato, Katsuyuki Kitagawa, Koichiro Ohnuki, Biomed Res . 2010 Ao\u00fbt;31(4):231-7 <a href=\"#726a45b6-d6f2-4d62-8eeb-28d18f807123-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ff99508c-d153-4de4-be74-4f7ed17cb6fb\">Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial, Koichiro Mori, Satoshi Inatomi, Kenzi Ouchi, Yoshihito Azumi, Takashi Tuchida, Phytotherapy ResearchVolume 23, Issue 3 p. 367-372 <a href=\"#ff99508c-d153-4de4-be74-4f7ed17cb6fb-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"348a7b86-9dc6-41ad-bbed-464655dbb776\">https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/\u00c9conomie_du_caf\u00e9 <a href=\"#348a7b86-9dc6-41ad-bbed-464655dbb776-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"da70f728-c463-4505-b9b5-bef305428963\">A review of caffeine\u2019s effects on cognitive, physical and occupational performance, Tom M McLellan, John A Caldwell, Harris R Lieberman, Neurosci Biobehav Rev . 2016 D\u00e9c;71:294-312 <a href=\"#da70f728-c463-4505-b9b5-bef305428963-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3a97d3ae-baaa-4bae-83fb-4912820405a6\">Bacopa monniera, a reputed nootropic plant: an overview, A Russo, F Borrelli, Phytomedicine . 2005 Avr;12(4):305-17. <a href=\"#3a97d3ae-baaa-4bae-83fb-4912820405a6-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3dd1e072-3510-46a5-9956-b6cc23be261f\">Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract, Chuenjid Kongkeaw, Piyameth Dilokthornsakul, Phurit Thanarangsarit, Nanteetip Limpeanchob, C Norman Scholfield, J Ethnopharmacol . 2014;151(1):528-35 <a href=\"#3dd1e072-3510-46a5-9956-b6cc23be261f-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"0d5a5a67-f52b-4221-aca4-e1450f299763\">Cognitive performance, SPECT, and blood viscosity in elderly non-demented people using Ginkgo biloba, R F Santos, J C Galdur\u00f3z, A Barbieri, M L Castiglioni, L Y Ytaya, O F Bueno, Pharmacopsychiatry . 2003 Juil;36(4):127-33.\u00a0 <a href=\"#0d5a5a67-f52b-4221-aca4-e1450f299763-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6ab6d596-30b8-41b1-bacd-a2984eb77aa2\">An examination of the efficacy of Ginkgo biloba extract EGb761 on the neuropsychologic functioning of cognitively intact older adults, J A Mix, W D Crews Jr, J Altern Complement Med . 2000 Juin;6(3):219-29.\u00a0 <a href=\"#6ab6d596-30b8-41b1-bacd-a2984eb77aa2-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 11\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6f4c5ecf-334c-4a19-b006-15a75be98131\">A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera, C Andrade, A Aswath, S K Chaturvedi, M Srinivasa, R Raguram, Indian J Psychiatry . 2000 Juil;42(3):295-301. <a href=\"#6f4c5ecf-334c-4a19-b006-15a75be98131-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 12\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1d7d65e3-cd01-436f-b35f-4ff0dcd03590\">Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers, Narsing Verma, Sandeep Kumar Gupta, Shashank Tiwari, Ashok Kumar Mishra, Complement Ther Med . 2021 Mars;57:102642.\u00a0 <a href=\"#1d7d65e3-cd01-436f-b35f-4ff0dcd03590-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 13\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"4d583e02-8eb3-4c0a-ad79-71e31bdd7ed7\">Effect of Green Tea Phytochemicals on Mood and Cognition, Christina Dietz, Matthijs Dekker, Curr Pharm Des . 2017;23(19):2876-2905 <a href=\"#4d583e02-8eb3-4c0a-ad79-71e31bdd7ed7-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 14\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"69d8826e-f1c0-48c4-9d07-4a621b69fa97\">L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state, Anna C Nobre, Anling Rao, Gail N Owen, Asia Pac J Clin Nutr . 2008;17 Suppl 1:167-8. <a href=\"#69d8826e-f1c0-48c4-9d07-4a621b69fa97-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 15\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"55ad792c-5022-4d54-83e1-250b13d16823\">Neuroprotective effects of theanine and its preventive effects on cognitive dysfunction, Takami Kakuda, Pharmacol Res . 2011 ao\u00fbt;64(2):162-8. <a href=\"#55ad792c-5022-4d54-83e1-250b13d16823-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 16\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ba439c9d-1c5f-42fb-9dda-95aeb245cc07\">Phospholipid\u2014the dynamic structure between living and non-living world; a much obligatory supramolecule for present and future, Manikandan Alagumuthu, Divakar Dahiya, Poonam Singh Nigam, AIMS Molecular Science 2019, Volume 6, Issue 1: 1-19. <a href=\"#ba439c9d-1c5f-42fb-9dda-95aeb245cc07-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 17\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"29513382-ba43-4cf8-913b-980348ca036f\">Soybean-derived phosphatidylserine improves memory function of the elderly Japanese subjects with memory complaints, Akito Kato-Kataoka, Masashi Sakai, Rika Ebina, Chiaki Nonaka, Tsuguyoshi Asano, Takashi Miyamori, J Clin Biochem Nutr . 2010 nov;47(3):246-55. <a href=\"#29513382-ba43-4cf8-913b-980348ca036f-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 18\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"8bbe5dfd-ef3f-4bf3-8082-9bedaa4de5b2\">Effects of soy lecithin phosphatidic acid and phosphatidylserine complex (PAS) on the endocrine and psychological responses to mental stress, J Hellhammer, E Fries, C Buss, V Engert, A Tuch, D Rutenberg, D Hellhammer, Stress . 2004 juin;7(2):119-26.\u00a0 <a href=\"#8bbe5dfd-ef3f-4bf3-8082-9bedaa4de5b2-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 19\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ccee5ec7-6558-463c-8f1b-57eb6a5490f7\">Uridine attenuates morphine-induced conditioned place preference and regulates glutamate\/GABA levels in mPFC of mice, Ping Liu, Xiaohang Che, Lisha Yu, Xiaofeng Yang, Nina An, Wu Song, Chunfu Wu, Jingyu Yang, Pharmacol Biochem Behav . 2017 d\u00e9c;163:74-82. <a href=\"#ccee5ec7-6558-463c-8f1b-57eb6a5490f7-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 20\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f97c8625-74ef-49d3-8238-1a553d95a9b6\">Food and Feed Information Portal Database, https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/home?event=search <a href=\"#f97c8625-74ef-49d3-8238-1a553d95a9b6-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 21\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"907806ab-8ae7-4d2d-9e97-40429dfa9bcb\">The homocysteine hypothesis of depression, Marshal Folstein, Timothy Liu, Inga Peter, Jennifer Buell, Lisa Arsenault, Tammy Scott, Wendy W Qiu, Am J Psychiatry . 2007 juin;164(6):861-7. <a href=\"#907806ab-8ae7-4d2d-9e97-40429dfa9bcb-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 22\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5e620500-9bca-487d-bb1d-9cc33f46c400\">Identification of cognitive impairment in the elderly: homocysteine is an early marker, M Lehmann, C G Gottfries, B Regland, Dement Geriatr Cogn Disord . 1999 janv-f\u00e9v;10(1):12-20. <a href=\"#5e620500-9bca-487d-bb1d-9cc33f46c400-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 23\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"51c7258b-22d2-418b-a051-b195479cfdb6\">Citicoline improves memory performance in elderly subjects, X A Alvarez, M Laredo, D Corzo, L Fern\u00e1ndez-Novoa, R Mouzo, J E Perea, D Daniele, R Cacabelos, Methods Find Exp Clin Pharmacol . 1997 avr;19(3):201-10. <a href=\"#51c7258b-22d2-418b-a051-b195479cfdb6-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 24\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez certainement d\u00e9j\u00e0 vu des publicit\u00e9s vantant les m\u00e9rites des \u00ab smart drugs \u00bb, des pilules de l&#8217;intelligence, des stimulants intellectuels ou des psychostimulants ? Mais fonctionnent-ils vraiment ? Dans cet article, nous allons plonger dans le monde \u00e9tonnant des nootropiques naturels, comme l&#8217;hydne h\u00e9risson et la phosphatidyls\u00e9rine, afin de d\u00e9couvrir leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":145575,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"15a7d4e6-3322-405b-9578-7bce5263c9ff\",\"content\":\"The nootropic concept and its prospective implications, Prof. Corneliu E. Giurgea, Drug Development Research Volume 2, Issue 5 p. 441-446\"},{\"id\":\"85657045-cb17-4a94-9f15-c0d9f64f30ca\",\"content\":\"Historical and cultural aspects of man\\u2019s relationship with addictive drugs, Marc-Antoine Crocq, Dialogues Clin Neurosci . 2007;9(4):355-61\"},{\"id\":\"f67eb649-0300-413c-95fb-fe894f13bc60\",\"content\":\"Nootropic herbs (Medhya Rasayana) in Ayurveda: An update, Reena Kulkarni 1, K J Girish, Abhimanyu Kumar, Pharmacogn Rev . 2012 Juil;6(12):147-53.\\u00a0\"},{\"id\":\"726a45b6-d6f2-4d62-8eeb-28d18f807123\",\"content\":\"Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake, Mayumi Nagano, Kuniyoshi Shimizu, Ryuichiro Kondo, Chickako Hayashi, Daigo Sato, Katsuyuki Kitagawa, Koichiro Ohnuki, Biomed Res . 2010 Ao\\u00fbt;31(4):231-7\"},{\"id\":\"ff99508c-d153-4de4-be74-4f7ed17cb6fb\",\"content\":\"Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial, Koichiro Mori, Satoshi Inatomi, Kenzi Ouchi, Yoshihito Azumi, Takashi Tuchida, Phytotherapy ResearchVolume 23, Issue 3 p. 367-372\"},{\"id\":\"348a7b86-9dc6-41ad-bbed-464655dbb776\",\"content\":\"https:\\\/\\\/fr.wikipedia.org\\\/wiki\\\/\\u00c9conomie_du_caf\\u00e9\"},{\"id\":\"da70f728-c463-4505-b9b5-bef305428963\",\"content\":\"A review of caffeine\\u2019s effects on cognitive, physical and occupational performance, Tom M McLellan, John A Caldwell, Harris R Lieberman, Neurosci Biobehav Rev . 2016 D\\u00e9c;71:294-312\"},{\"id\":\"3a97d3ae-baaa-4bae-83fb-4912820405a6\",\"content\":\"Bacopa monniera, a reputed nootropic plant: an overview, A Russo, F Borrelli, Phytomedicine . 2005 Avr;12(4):305-17.\"},{\"id\":\"3dd1e072-3510-46a5-9956-b6cc23be261f\",\"content\":\"Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract, Chuenjid Kongkeaw, Piyameth Dilokthornsakul, Phurit Thanarangsarit, Nanteetip Limpeanchob, C Norman Scholfield, J Ethnopharmacol . 2014;151(1):528-35\"},{\"id\":\"0d5a5a67-f52b-4221-aca4-e1450f299763\",\"content\":\"Cognitive performance, SPECT, and blood viscosity in elderly non-demented people using Ginkgo biloba, R F Santos, J C Galdur\\u00f3z, A Barbieri, M L Castiglioni, L Y Ytaya, O F Bueno, Pharmacopsychiatry . 2003 Juil;36(4):127-33.\\u00a0\"},{\"id\":\"6ab6d596-30b8-41b1-bacd-a2984eb77aa2\",\"content\":\"An examination of the efficacy of Ginkgo biloba extract EGb761 on the neuropsychologic functioning of cognitively intact older adults, J A Mix, W D Crews Jr, J Altern Complement Med . 2000 Juin;6(3):219-29.\\u00a0\"},{\"id\":\"6f4c5ecf-334c-4a19-b006-15a75be98131\",\"content\":\"A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera, C Andrade, A Aswath, S K Chaturvedi, M Srinivasa, R Raguram, Indian J Psychiatry . 2000 Juil;42(3):295-301.\"},{\"id\":\"1d7d65e3-cd01-436f-b35f-4ff0dcd03590\",\"content\":\"Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers, Narsing Verma, Sandeep Kumar Gupta, Shashank Tiwari, Ashok Kumar Mishra, Complement Ther Med . 2021 Mars;57:102642.\\u00a0\"},{\"id\":\"4d583e02-8eb3-4c0a-ad79-71e31bdd7ed7\",\"content\":\"Effect of Green Tea Phytochemicals on Mood and Cognition, Christina Dietz, Matthijs Dekker, Curr Pharm Des . 2017;23(19):2876-2905\"},{\"id\":\"69d8826e-f1c0-48c4-9d07-4a621b69fa97\",\"content\":\"L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state, Anna C Nobre, Anling Rao, Gail N Owen, Asia Pac J Clin Nutr . 2008;17 Suppl 1:167-8.\"},{\"id\":\"55ad792c-5022-4d54-83e1-250b13d16823\",\"content\":\"Neuroprotective effects of theanine and its preventive effects on cognitive dysfunction, Takami Kakuda, Pharmacol Res . 2011 ao\\u00fbt;64(2):162-8.\"},{\"id\":\"ba439c9d-1c5f-42fb-9dda-95aeb245cc07\",\"content\":\"Phospholipid\\u2014the dynamic structure between living and non-living world; a much obligatory supramolecule for present and future, Manikandan Alagumuthu, Divakar Dahiya, Poonam Singh Nigam, AIMS Molecular Science 2019, Volume 6, Issue 1: 1-19.\"},{\"id\":\"29513382-ba43-4cf8-913b-980348ca036f\",\"content\":\"Soybean-derived phosphatidylserine improves memory function of the elderly Japanese subjects with memory complaints, Akito Kato-Kataoka, Masashi Sakai, Rika Ebina, Chiaki Nonaka, Tsuguyoshi Asano, Takashi Miyamori, J Clin Biochem Nutr . 2010 nov;47(3):246-55.\"},{\"id\":\"8bbe5dfd-ef3f-4bf3-8082-9bedaa4de5b2\",\"content\":\"Effects of soy lecithin phosphatidic acid and phosphatidylserine complex (PAS) on the endocrine and psychological responses to mental stress, J Hellhammer, E Fries, C Buss, V Engert, A Tuch, D Rutenberg, D Hellhammer, Stress . 2004 juin;7(2):119-26.\\u00a0\"},{\"id\":\"ccee5ec7-6558-463c-8f1b-57eb6a5490f7\",\"content\":\"Uridine attenuates morphine-induced conditioned place preference and regulates glutamate\\\/GABA levels in mPFC of mice, Ping Liu, Xiaohang Che, Lisha Yu, Xiaofeng Yang, Nina An, Wu Song, Chunfu Wu, Jingyu Yang, Pharmacol Biochem Behav . 2017 d\\u00e9c;163:74-82.\"},{\"id\":\"f97c8625-74ef-49d3-8238-1a553d95a9b6\",\"content\":\"Food and Feed Information Portal Database, https:\\\/\\\/ec.europa.eu\\\/food\\\/food-feed-portal\\\/screen\\\/home?event=search\"},{\"id\":\"907806ab-8ae7-4d2d-9e97-40429dfa9bcb\",\"content\":\"The homocysteine hypothesis of depression, Marshal Folstein, Timothy Liu, Inga Peter, Jennifer Buell, Lisa Arsenault, Tammy Scott, Wendy W Qiu, Am J Psychiatry . 2007 juin;164(6):861-7.\"},{\"id\":\"5e620500-9bca-487d-bb1d-9cc33f46c400\",\"content\":\"Identification of cognitive impairment in the elderly: homocysteine is an early marker, M Lehmann, C G Gottfries, B Regland, Dement Geriatr Cogn Disord . 1999 janv-f\\u00e9v;10(1):12-20.\"},{\"id\":\"51c7258b-22d2-418b-a051-b195479cfdb6\",\"content\":\"Citicoline improves memory performance in elderly subjects, X A Alvarez, M Laredo, D Corzo, L Fern\\u00e1ndez-Novoa, R Mouzo, J E Perea, D Daniele, R Cacabelos, Methods Find Exp Clin Pharmacol . 1997 avr;19(3):201-10.\"}]"},"categories":[599],"tags":[1204,1206,730,1207],"coauthors":[1021],"class_list":["post-81605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-hydne-herisson","tag-nootropiques","tag-phosphatidylserine","tag-sante-cerebrale"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":599,"label":"Uncategorized"}],"post_tag":[{"value":1204,"label":"Hydne h\u00e9risson"},{"value":1206,"label":"nootropiques"},{"value":730,"label":"Phosphatidylserine"},{"value":1207,"label":"sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/que-sont-les-nootropiques-et-les-complements-alimentaires-boosters-cognitifs-01-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":599,"name":"Uncategorized","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":599,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":48,"filter":"raw","cat_ID":599,"category_count":48,"category_description":"","cat_name":"Uncategorized","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":1204,"name":"Hydne h\u00e9risson","slug":"hydne-herisson","term_group":0,"term_taxonomy_id":1204,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":12,"filter":"raw"},{"term_id":1206,"name":"nootropiques","slug":"nootropiques","term_group":0,"term_taxonomy_id":1206,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":13,"filter":"raw"},{"term_id":730,"name":"Phosphatidylserine","slug":"phosphatidylserine","term_group":0,"term_taxonomy_id":730,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":17,"filter":"raw"},{"term_id":1207,"name":"sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale","slug":"sante-cerebrale","term_group":0,"term_taxonomy_id":1207,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":15,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fr-fr","is_original":false,"original_post_id":134738,"translations":{"de-de":{"id":134738,"language":"de-de","is_original":true},"en-gb":{"id":131077,"language":"en-gb","is_original":false},"es-es":{"id":79092,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":81605,"language":"fr-fr","is_original":false},"it-it":{"id":79611,"language":"it-it","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81605"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145604,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81605\/revisions\/145604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81605"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=81605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}