- \n
- Les articulations mobiles (diarthrose)<\/strong> permettent une large gamme de mouvements, par exemple l’ouverture et la fermeture, la flexion ou l’extension, les mouvements lat\u00e9raux, etc. On les trouve, entre autres, au niveau des genoux, des coudes et des \u00e9paules. <\/li>\n\n\n\n
- Les articulations partiellement mobiles (amphiarthrose)<\/strong> relient les os de fa\u00e7on plus \u00e9troite que la diarthrose et permettent une amplitude de mouvement plus limit\u00e9e. On les trouve, par exemple, au niveau de la colonne vert\u00e9brale et de notre cage thoracique.<\/li>\n\n\n\n
- Les articulations fixes (synarthrose)<\/strong> ne permettent aucun mouvement. Les articulations de nos os cr\u00e2niens (\u00e9galement appel\u00e9es sutures) en sont un exemple.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
La quantit\u00e9 d’articulations varie d’une personne \u00e0 une autre mais il existe entre 250 et 350 articulations (2<\/a><\/sup><\/sub>). <\/p>\n\n\n\n
5 conseils pour lutter contre le vieillissement articulaire<\/h2>\n\n\n\n
Environ 350 millions de personnes dans le monde souffrent d’arthrose ou d’autres maladies articulaires (3<\/a><\/sup><\/sub>). Il existe certes des m\u00e9dicaments, mais, il est pr\u00e9f\u00e9rable, dans un premier temps, de pr\u00e9venir le probl\u00e8me. Voici 5 conseils pour lutter contre le vieillissement articulaire :<\/p>\n\n\n\n
1) Avoir un r\u00e9gime riche en aliments anti-inflammatoires<\/h3>\n\n\n\n
Manger des aliments qui combattent l’inflammation est la cl\u00e9 de vo\u00fbte pour r\u00e9ussir \u00e0 garder des articulations en bonne sant\u00e9 durablement. Bien que l’inflammation soit une fonction importante du syst\u00e8me immunitaire, une inflammation prolong\u00e9e au niveau des articulations peut \u00eatre n\u00e9faste. La polyarthrite rhumato\u00efde, une maladie inflammatoire chronique qui attaque les articulations (3<\/a>), en est un exemple.<\/p>\n\n\n\n
Heureusement, un r\u00e9gime riche en aliments anti-inflammatoires peut aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 ralentir la progression des maladies articulaires inflammatoires. De plus, il peut vous aider \u00e0 maintenir un poids sain, ce qui contribue \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation (4<\/a><\/sup><\/sub>). <\/p>\n\n\n\n
Un autre avantage des aliments anti-inflammatoires est la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline. En effet, ils permettent d’am\u00e9liorer le taux de glyc\u00e9mie et de r\u00e9duire le risque de syndrome m\u00e9tabolique et de diab\u00e8te (5<\/a><\/sup><\/sub>).<\/p>\n\n\n\n
Voici des exemples d’aliments anti-inflammatoires<\/a><\/strong> que nous vous conseillons de consommer davantage : <\/p>\n\n\n
\n![\"aliments](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comment-lutter-contre-le-vieillissement-articulaire-01.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
2) Se suppl\u00e9er en glucosamine de premi\u00e8re qualit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
La glucosamine est l’un des compl\u00e9ments articulaires les plus populaires aujourd’hui, et pour cause ! Elle soulage non seulement les douleurs du genou chez les patients souffrant d’arthrose mais elle contribue \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9server la structure articulaire (6<\/a><\/sup><\/sub>).<\/p>\n\n\n\n
Toutefois, il existe des centaines de marques de compl\u00e9ments contenant de la glucosamine, alors comment choisir le bon ?<\/p>\n\n\n\n
Nous n’irons pas quatre chemins. Nous pensons que la Glucosamine d’Intelligent Labs<\/a><\/strong> est la meilleure sur le march\u00e9 ! Voici pourquoi :<\/p>\n\n\n\n
Chaque portion contient une dose triple de 1500 mg de glucosamine<\/strong>. En outre, notre formule unique apporte \u00e0 votre corps les composants n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la douleur, reconstruire les articulations et am\u00e9liorer la mobilit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Enfin, en plus de la glucosamine, notre formule contient 7 autres ingr\u00e9dients connus pour leurs effets curatifs et anti-inflammatoires sur les articulations, \u00e0 savoir : <\/p>\n\n\n\n
- \n
- la chondro\u00eftine <\/strong>: \u00e9l\u00e9ment constitutif du cartilage, la chondro\u00eftine a une activit\u00e9 anti-inflammatoire notable pouvant contribuer \u00e0 pr\u00e9server le cartilage et \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de l’arthrose (7<\/a><\/sup><\/sub>).<\/li>\n\n\n\n
- le boswellia<\/strong> : cet extrait de r\u00e9sine v\u00e9g\u00e9tale est consid\u00e9r\u00e9 comme un puissant anti-inflammatoire, anti-arthritique et analg\u00e9sique (8<\/a><\/sup><\/sub>).<\/li>\n\n\n\n
- le curcuma<\/strong> : cette \u00e9pice populaire est connue depuis longtemps pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, notamment dans la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique (9<\/a><\/sup><\/sub>).<\/li>\n\n\n\n
- la querc\u00e9tine<\/strong> : pr\u00e9sente dans de nombreux fruits et l\u00e9gumes, des \u00e9tudes ont \u00e9galement confirm\u00e9 les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires de ce flavono\u00efde (10<\/a><\/sup><\/sub>).<\/li>\n\n\n\n
- La m\u00e9thionine : <\/strong>des \u00e9tudes avec des animaux ont montr\u00e9 que cet acide amin\u00e9 essentiel peut \u00e9galement avoir des effets anti-inflammatoires (11<\/a><\/sup><\/sub>).<\/li>\n\n\n\n
- le MSM<\/strong> ou m\u00e9thylsulfonylm\u00e9thane : une \u00e9tude a montr\u00e9 que la combinaison de la glucosamine et de du MSM soulage la douleur et l’inflammation chez les patients souffrant d’arthrose (12<\/a><\/sup><\/sub>).<\/li>\n\n\n\n
- la brom\u00e9la\u00efne<\/strong> : cette enzyme d\u00e9riv\u00e9e de l’ananas pr\u00e9sente de nombreux avantages pour la sant\u00e9 et soulage notamment de l’arthrose et des douleurs articulaires (13<\/a><\/sup><\/sub>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
3) Rester actif pour lutter contre le vieillissement articulaire<\/h3>\n\n\n\n
Bien que cela puisse sembler paradoxal, rester actif et mobile aide v\u00e9ritablement \u00e0 garder des articulations en bonne sant\u00e9 ! Plus vous bougez et faites de l’exercice, plus vos articulations seront souples et le risque de blessures r\u00e9duit (14<\/a><\/sup><\/sub>).<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates encore dans la fleur de l’\u00e2ge et que vous n’avez aucun probl\u00e8me \u00e0 pratiquer des activit\u00e9s physiques intenses, faites-vous plaisir. Mais si vous craignez que vos articulations ne l\u00e2chent rapidement, il est pr\u00e9f\u00e9rable de vous en tenir \u00e0 des exercices respectueux des articulations et \u00e0 faible impact. Vous pouvez par exemple faire de la marche, de la natation, de l’aviron, du v\u00e9lo ou utiliser un appareil elliptique (14<\/sub><\/sup>). <\/p>\n\n\n\n
Si vous craignez de vous blesser aux genoux ou aux coudes en vous entra\u00eenant, utilisez des genouill\u00e8res ou des coudi\u00e8res pour les prot\u00e9ger. Par ailleurs, pensez \u00e0 vous \u00e9chauffer et \u00e0 vous \u00e9tirer avant et apr\u00e8s votre entra\u00eenement. <\/p>\n\n\n\n
Voici certains des b\u00e9n\u00e9fices de l’exercice et de l’activit\u00e9 physique (15<\/a><\/sup><\/sub>) :<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Le maintien de la solidit\u00e9 des os<\/li>\n\n\n\n
- Le renforcement musculaire autour des articulations<\/li>\n\n\n\n
- Le contr\u00f4le du poids<\/li>\n\n\n\n
- L’apport d’\u00e9nergie<\/li>\n\n\n\n
- L’am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Enfin, si le temps le permet, envisagez de faire vos exercices dehors afin de faire le plein de vitamine D ! En effet, la vitamine D contribue au maintien d’une ossature et d’une fonction musculaire normales. En outre, elle contribue \u00e0 r\u00e9duire le risque de chute, un ph\u00e9nom\u00e8ne assez courant chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
4) Maintenir un poids sain<\/h3>\n\n\n\n
En vieillissant, le poids sur les articulations commence \u00e0 se faire sentir. Cela s’explique par le fait que les articulations du bas du corps portent la majorit\u00e9 de votre poids. Les douleurs articulaires aux genoux et aux hanches sont g\u00e9n\u00e9ralement le r\u00e9sultat d’un exc\u00e8s de poids depuis des ann\u00e9es (16<\/a><\/sup><\/sub>).<\/p>\n\n\n\n
Par ailleurs, voici un fait int\u00e9ressant : chaque kilo que vous perdez r\u00e9duit la pression exerc\u00e9e sur vos genoux de 4 kilos !! En cons\u00e9quence, la douleur et l’inflammation sont r\u00e9duites de fa\u00e7on importante, et la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence du cartilage dans les genoux arthrosiques peut m\u00eame ralentir (17<\/a><\/sup><\/sub>).<\/p>\n\n\n\n
Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de conserver un poids sain : manger \u00e9quilibr\u00e9, \u00e9viter la malbouffe, faire r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice, dormir davantage, etc. Mais le plus gros effort \u00e0 fournir pour atteindre ses objectifs en mati\u00e8re de poids, c’est de rester disciplin\u00e9 et d\u00e9termin\u00e9. Alors, essayez plut\u00f4t de changer vos habitudes <\/a><\/strong>afin de tenir vos objectifs sur le long terme. <\/p>\n\n\n\n
![\"lutter](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comment-lutter-contre-le-vieillissement-articulaire-02-1024x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n5) Prendre du collag\u00e8ne<\/h3>\n\n\n\n
Le collag\u00e8ne n’est pas vraiment connu comme suppl\u00e9ment pour la sant\u00e9 articulaire, \u00e9tant g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 des cheveux, de la peau et des ongles<\/strong>. Pourtant, saviez-vous que le collag\u00e8ne est l’un des \u00e9l\u00e9ments constitutifs du corps humain ? En effet, il s’agit d’un composant majeur des os, du cartilage, des ligaments, des tendons, des muscles, entre autres. Il n’est donc pas surprenant que prendre du collag\u00e8ne puisse favoriser la sant\u00e9 articulaire (18<\/a><\/sup><\/sub>).<\/p>\n\n\n\n
Consommer davantage de collag\u00e8ne peut vous aider \u00e0 renforcer la densit\u00e9 osseuse et \u00e0 ralentir la d\u00e9gradation des os<\/a>,<\/strong> deux facteurs tr\u00e8s importants pour la sant\u00e9 articulaire ! En cons\u00e9quence, il est important de faire le plein de collag\u00e8ne dans votre corps. Pour commencer, envisagez de consommer r\u00e9guli\u00e8rement du bouillon d’os<\/a><\/strong> ou de prendre des suppl\u00e9ments de collag\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n
Nous vous recommandons les Peptides de collag\u00e8ne d’Intelligent Labs<\/strong>. La poudre provient de collag\u00e8ne bovin biologique et sans cruaut\u00e9 de Nouvelle-Z\u00e9lande. De plus, chaque portion contient 11 g de collag\u00e8ne biodisponible et un flacon contient 41 portions, ce qui repr\u00e9sente un excellent rapport qualit\u00e9-prix.<\/p>\n\n\n\n
Conclusion : comment lutter contre le vieillissement articulaire<\/h2>\n\n\n\n
Prendre des mesures pr\u00e9ventives pour entretenir vos articulations d\u00e8s votre plus jeune \u00e2ge peut vous \u00e9viter de souffrir de douleurs articulaires plus tard. Pour une sant\u00e9 articulaire durable, mangez sainement et soyez actif. Prenez des suppl\u00e9ments pour vos articulations lorsque c’est n\u00e9cessaire et sur recommandation d’un m\u00e9decin. Enfin, faites de votre mieux pour \u00e9viter les blessures. Une blessure articulaire peut provoquer toutes sortes de probl\u00e8mes, surtout si elle ne gu\u00e9rit pas correctement.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nR\u00e9f\u00e9rences<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
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La sant\u00e9 est une vraie richesse, quel que soit votre \u00e2ge. Cependant, au fil des ans, les probl\u00e8mes semblent sortir du bois les uns apr\u00e8s les autres. Cela peut-\u00eatre, par exemple, le d\u00e9clin de la sant\u00e9 articulaire. Nous aimerions vous aider. Voil\u00e0 pourquoi ce blog, appuy\u00e9 sur des recherches, vous conseille sur la fa\u00e7on de…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":153764,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"2ee1f53d-0639-4641-8ca5-83c79737ca24\",\"content\":\"Skeletal System, de : https:\\\/\\\/my.clevelandclinic.org\\\/health\\\/body\\\/21048-skeletal-system\"},{\"id\":\"eb65a54e-ff61-412b-9775-66bc185e9751\",\"content\":\"How Many Joints Are in the Human Body? 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Properties and therapeutic application of bromelain: a review.\\u00a0Biotechnol Res Int<\\\/em>. 2012;2012:976203.\"},{\"id\":\"fb5d8077-6a77-446f-8cc8-37904b5c640a\",\"content\":\"Hunter DJ, Eckstein F. Exercise and osteoarthritis.\\u00a0J Anat<\\\/em>. 2009;214(2):197-207.\"},{\"id\":\"cadbcfe3-aa74-4818-929c-a6108cf0bbaa\",\"content\":\"Exercise helps ease arthritis pain and stiffness, Mayo Clinic Staff, https:\\\/\\\/www.mayoclinic.org\\\/diseases-conditions\\\/arthritis\\\/in-depth\\\/arthritis\\\/art-20047971\"},{\"id\":\"c747c870-c707-401f-9b9a-a294addd6ac1\",\"content\":\"Here\\u2019s Why Losing Weight Is the Key to Losing Joint Pain, Cleveland Clinic \\u2013 Medical, health and wellness news, information and insights from Cleveland Clinic\\u2019s experts, designed to help people make quality decisions about their healthcare. 7 d\\u00e9cembre 2020\"},{\"id\":\"63925451-da10-4308-9b59-f2bda9f43de0\",\"content\":\"Weight Loss Benefits for Arthritis, taken from: https:\\\/\\\/www.arthritis.org\\\/health-wellness\\\/healthy-living\\\/nutrition\\\/weight-loss\\\/weight-loss-benefits-for-arthritis\"},{\"id\":\"7bb02bc6-aa4c-4c6e-a5c1-3c7dd30ef751\",\"content\":\"Taken from: https:\\\/\\\/www.ncbi.nlm.nih.gov\\\/books\\\/NBK21582\\\/\"}]"},"categories":[1248],"tags":[1244,1197,727],"coauthors":[1021],"class_list":["post-77793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-articulaire","tag-arthrose","tag-collagene","tag-glucosamine"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1248,"label":"Sant\u00e9 articulaire"}],"post_tag":[{"value":1244,"label":"arthrose"},{"value":1197,"label":"Collag\u00e8ne"},{"value":727,"label":"Glucosamine"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/comment-lutter-contre-le-vieillissement-articulaire-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1248,"name":"Sant\u00e9 articulaire","slug":"sante-articulaire","term_group":0,"term_taxonomy_id":1248,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw","cat_ID":1248,"category_count":1,"category_description":"","cat_name":"Sant\u00e9 articulaire","category_nicename":"sante-articulaire","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":1244,"name":"arthrose","slug":"arthrose","term_group":0,"term_taxonomy_id":1244,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw"},{"term_id":1197,"name":"Collag\u00e8ne","slug":"collagene","term_group":0,"term_taxonomy_id":1197,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":14,"filter":"raw"},{"term_id":727,"name":"Glucosamine","slug":"glucosamine","term_group":0,"term_taxonomy_id":727,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":20,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fr-fr","is_original":false,"original_post_id":130859,"translations":{"de-at":{"id":171149,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":78027,"language":"de-de","is_original":false},"en-gb":{"id":130859,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":164374,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165630,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":77392,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":77793,"language":"fr-fr","is_original":false},"it-it":{"id":77949,"language":"it-it","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77793"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153779,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77793\/revisions\/153779"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77793"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=77793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- How Many Joints Are in the Human Body? Medically reviewed by William Morrison, M.D. \u2014 Scott Frothingham, 7 mai 2019 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Skeletal System, de : https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/body\/21048-skeletal-system \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- le boswellia<\/strong> : cet extrait de r\u00e9sine v\u00e9g\u00e9tale est consid\u00e9r\u00e9 comme un puissant anti-inflammatoire, anti-arthritique et analg\u00e9sique (8<\/a><\/sup><\/sub>).<\/li>\n\n\n\n
- Les articulations partiellement mobiles (amphiarthrose)<\/strong> relient les os de fa\u00e7on plus \u00e9troite que la diarthrose et permettent une amplitude de mouvement plus limit\u00e9e. On les trouve, par exemple, au niveau de la colonne vert\u00e9brale et de notre cage thoracique.<\/li>\n\n\n\n