{"id":76848,"date":"2020-01-24T23:31:00","date_gmt":"2020-01-24T23:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/?p=76848"},"modified":"2025-07-09T16:32:54","modified_gmt":"2025-07-09T16:32:54","slug":"prevenir-la-diarrhee-du-voyageur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/prevenir-la-diarrhee-du-voyageur\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9venir la diarrh\u00e9e du voyageur \u2013 cultures vivantes pour voyager"},"content":{"rendered":"\n

Attraper la diarrh\u00e9e du voyageur quand vous voyagez \u00e0 l\u2019\u00e9tranger est un \u00e9v\u00e9nement assez commun avec jusqu\u2019\u00e0 12 millions de cas signal\u00e9s par an. Dans certaines r\u00e9gions d\u2019Afrique, d\u2019Am\u00e9rique latine, du Moyen-Orient et d\u2019Asie du Sud-Est, les taux d\u2019incidence touristique des probl\u00e8mes d\u2019IG atteignent 50 % ou plus !1<\/a><\/sup> 2<\/a><\/sup>. Heureusement pour la plupart d\u2019entre nous, ce n\u2019est pas trop grave. Cependant, c’est d\u00e9sagr\u00e9able et peut potentiellement g\u00e2cher et limiter votre voyage.<\/p>\n\n\n\n

Toutefois, en prenant des cultures vivantes de haute qualit\u00e9<\/strong><\/a>, en renfor\u00e7ant nos intestins, et en comprenant ce qu\u2019il faut prendre pour la diarrh\u00e9e avant de partir pour nos aventures, nous pouvons r\u00e9duire consid\u00e9rablement nos chances d’attraper quelque chose de d\u00e9sagr\u00e9able et maximiser notre temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, ainsi que l\u2019argent que nous d\u00e9pensons pour cela.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la diarrh\u00e9e du voyageur ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La diarrh\u00e9e du voyageur est caus\u00e9e par le contact avec des aliments contamin\u00e9s par des mati\u00e8res f\u00e9cales. C\u2019est de la merde humaine en langage simple \u2013 pas tr\u00e8s agr\u00e9able. Malheureusement, cela arrive, et les aliments les plus susceptibles d\u2019\u00eatre contamin\u00e9s ont tendance \u00e0 \u00eatre ceux provenant de vendeurs de rue, de march\u00e9s et de petits restaurants3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Il y a habituellement une p\u00e9riode d\u2019incubation de 2-3 jours, donc il faut environ 2-3 jours de consommation des aliments contamin\u00e9s pour obtenir des sympt\u00f4mes, et les sympt\u00f4mes vont des crampes d\u2019estomac et des naus\u00e9es aux vomissements, diarrh\u00e9e aqueuse, douleurs musculaires et fi\u00e8vre. En g\u00e9n\u00e9ral, c\u2019est termin\u00e9 en quelques jours, mais environ 15 % des cas peuvent durer entre une semaine et un mois.<\/p>\n\n\n\n

\"Cultures<\/figure>\n\n\n\n

Pr\u00e9venir la diarrh\u00e9e du voyageur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La meilleure fa\u00e7on d\u2019\u00e9viter la diarrh\u00e9e du voyageur est de comprendre o\u00f9 vous \u00eates le plus susceptible de rencontrer des probl\u00e8mes, p. ex., les vendeurs de rue, etc., et d\u2019\u00e9viter d\u2019y manger, en plus de vous concentrer sur l\u2019hygi\u00e8ne de base. Cependant, \u00e9videmment, ce n\u2019est pas une m\u00e9thode infaillible, et cela peut \u00e9galement impacter l’authenticit\u00e9 de votre voyage. Afin d’\u00e9viter la diarrh\u00e9e du voyageur et profiter tout de m\u00eame du voyage, les voyageurs vont souvent prendre des antibiotiques de fa\u00e7on prophylactique pour pr\u00e9venir toute infection.<\/p>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me, c\u2019est que la surutilisation des antibiotiques<\/a> est associ\u00e9e \u00e0 la r\u00e9sistance aux antibiotiques. En outre, la prise d\u2019antibiotiques lorsque nous n\u2019en avons pas besoin peut tuer les bonnes bact\u00e9ries qui vivent dans nos intestins. Cela nous rendra plus vuln\u00e9rables aux infections et \u00e0 d\u2019autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 l\u2019avenir. Donc, m\u00eame si beaucoup de gens le font, ce n\u2019est pas une bonne id\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Prise de cultures vivantes pour la diarrh\u00e9e du voyageur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cependant, une \u00e9tude de m\u00e9ta-analyse de 2007 (c\u2019est-\u00e0-dire un examen global des \u00e9tudes ant\u00e9rieures sur le sujet) a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la  suppl\u00e9mentation en cultures vivantes<\/a> pouvait pr\u00e9venir 85 % des cas de diarrh\u00e9e du voyageur4<\/a><\/sup>. Cependant, certains facteurs cl\u00e9s \u00e9taient li\u00e9s au succ\u00e8s de la suppl\u00e9mentation en cultures vivantes dans la pr\u00e9vention de la diarrh\u00e9e du voyageur. Pour donner une bonne r\u00e9sistance \u00e0 la diarrh\u00e9e du voyageur, les probiotiques doivent \u00eatre pris en doses d\u2019au moins 10 milliards d’UFC (unit\u00e9s formant des colonies). De plus, les cultures vivantes devraient \u00eatre maintenues tout au long de la p\u00e9riode de sensibilit\u00e9 \u00e0 la diarrh\u00e9e du voyageur.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tude a sugg\u00e9r\u00e9 qu\u2019il pourrait falloir une p\u00e9riode compl\u00e8te de 6-8 semaines pour que le microbiome intestinal revienne \u00e0 la normale apr\u00e8s un voyage au loin, donc cela signifie que vous devez prendre des cultures vivantes<\/a> pendant 2 mois apr\u00e8s votre retour, juste au cas o\u00f9 ! Cela ne devrait pas \u00eatre un probl\u00e8me, car \u00e0 notre avis, vous devriez prendre des cultures vivantes tous les jours o\u00f9 que vous soyez (si possible !). Un dernier probl\u00e8me mis en \u00e9vidence par l\u2019\u00e9tude est que de nombreuses cultures vivantes ont besoin de r\u00e9frig\u00e9ration, donc si vous voyagez pendant de longues p\u00e9riodes, cela ne sera pas possible, et les cultures vivantes mourront probablement. Il faut donc utiliser une marque qui n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre r\u00e9frig\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Heureusement, ce n\u2019est pas un probl\u00e8me avec les cultures vivantes Intelligent Labs<\/a> car elles n\u2019ont pas besoin de r\u00e9frig\u00e9ration (bien que vous devriez essayer de les garder au frais). En outre, chacune de nos g\u00e9lules fournit 50 milliards d’UFC, de sorte qu\u2019elles sont bien assez puissantes pour fournir une protection compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 cela, en voyage, nous recommandons d\u2019augmenter votre dose normale d\u2019une g\u00e9lule par jour \u00e0 2 g\u00e9lules par jour pendant une semaine avant le voyage. Apr\u00e8s cela, continuez \u00e0 prendre 2 g\u00e9lules par jour pendant une semaine compl\u00e8te apr\u00e8s votre retour et revenez ensuite \u00e0 la prise d\u2019une g\u00e9lule standard par jour. Ce rythme vous donnera la meilleure chance d\u2019\u00e9viter tout probl\u00e8me pendant votre s\u00e9jour.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n

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<\/div>\n\n\n\n
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R\u00e9f\u00e9rences:<\/strong><\/p>\n\n\n

  1. Cheng AC, Thielman NM. Update on traveler\u2019s diarrhea. Curr Infect Dis Rep 2002;4:70\u20137. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  2. Hill DR. Occurrence and self-treatment of diarrhea in a large cohort of Americans traveling to developing countries. Am J Trop Med Hyg 2000;62:585\u20139 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  3. Centers for Communicable Diseases, CDC. Travelers\u2019 diarrhea. CDC. 1-8. 4-27-2004. Atlanta, Georgia, Centers for Communicable Diseases. The Yellow Book. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
  4. Lynne V. McFarlanda. Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler\u2019s diarrhea. Travel Medicine and Infectious Disease (2007) 5, 97\u2013105. \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Attraper la diarrh\u00e9e du voyageur quand vous voyagez \u00e0 l\u2019\u00e9tranger est un \u00e9v\u00e9nement assez commun avec jusqu\u2019\u00e0 12 millions de cas signal\u00e9s par an. Dans certaines r\u00e9gions d\u2019Afrique, d\u2019Am\u00e9rique latine, du Moyen-Orient et d\u2019Asie du Sud-Est, les taux d\u2019incidence touristique des probl\u00e8mes d\u2019IG atteignent 50 % ou plus ! . 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