{"id":76137,"date":"2020-04-27T20:00:00","date_gmt":"2020-04-27T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/?p=76137"},"modified":"2025-07-09T16:34:32","modified_gmt":"2025-07-09T16:34:32","slug":"cultures-vivantes-et-fibres-est-ce-la-meme-chose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/cultures-vivantes-et-fibres-est-ce-la-meme-chose\/","title":{"rendered":"Cultures vivantes et fibres : Est-ce la m\u00eame chose ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Au cours des deux derni\u00e8res d\u00e9cennies, tout le monde a parl\u00e9 de <a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/probiotiques-le-guide-ultime-du-supplement\/\">l\u2019importance des cultures vivantes et des fibres pour notre sant\u00e9 intestinale<\/a>. Mais savez-vous vraiment quelle est la diff\u00e9rence entre les deux ? Dans cet article sur les cultures vivantes et les fibres, vous d\u00e9couvrirez la r\u00e9ponse, ainsi que celui dont vous avez le plus besoin, et quand vous en avez besoin !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qu-est-ce-que-les-cultures-vivantes-et-qu-est-ce-que-les-fibres\"><strong>Qu\u2019est-ce que les cultures vivantes et qu\u2019est-ce que les fibres ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les cultures vivantes sont des microorganismes vivants connus pour leurs bienfaits sur la sant\u00e9 de l\u2019h\u00f4te. La consommation r\u00e9guli\u00e8re aide \u00e0 maintenir un \u00e9quilibre positif dans le microbiote intestinal<sup data-fn=\"ddb1cb71-6261-4fc7-8d52-dfe8e68caa7c\" class=\"fn\"><a href=\"#ddb1cb71-6261-4fc7-8d52-dfe8e68caa7c\" id=\"ddb1cb71-6261-4fc7-8d52-dfe8e68caa7c-link\">1<\/a><\/sup>. Pour \u00eatre plus pr\u00e9cis, selon <a href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9<\/a>, les cultures vivantes sont d\u00e9finies comme des \u00ab microorganismes vivants qui, lorsqu\u2019ils sont administr\u00e9s en quantit\u00e9s ad\u00e9quates, conf\u00e8rent un avantage pour la sant\u00e9 de l\u2019h\u00f4te \u00bb<sup data-fn=\"2cd19f14-93d4-4595-bf9f-8bfa3cf2d214\" class=\"fn\"><a href=\"#2cd19f14-93d4-4595-bf9f-8bfa3cf2d214\" id=\"2cd19f14-93d4-4595-bf9f-8bfa3cf2d214-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Les fibres quant \u00e0 elles sont des fibres alimentaires non digestibles qui contribuent \u00e0 la croissance des esp\u00e8ces bact\u00e9riennes dans le tractus gastro-intestinal et fournissent ainsi des avantages pour la sant\u00e9 de l\u2019h\u00f4te<sup data-fn=\"8b5dfd96-986a-4582-90e6-f36832418027\" class=\"fn\"><a href=\"#8b5dfd96-986a-4582-90e6-f36832418027\" id=\"8b5dfd96-986a-4582-90e6-f36832418027-link\">3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-types-de-bacteries-classees-comme-cultures-vivantes\"><strong>Types de bact\u00e9ries class\u00e9es comme cultures vivantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les cultures vivantes ne sont pas une invention nouvelle. Elles existaient dans nos aliments traditionnels comme le yogourt, le fromage et le poisson sal\u00e9. La premi\u00e8re utilisation de cultures vivantes dans les aliments a \u00e9t\u00e9 dans le lait ferment\u00e9<sup data-fn=\"83fb4e6e-48d7-4020-aaef-23e170a99be1\" class=\"fn\"><a href=\"#83fb4e6e-48d7-4020-aaef-23e170a99be1\" id=\"83fb4e6e-48d7-4020-aaef-23e170a99be1-link\">4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Les microorganismes utilis\u00e9s comme cultures vivantes peuvent \u00eatre class\u00e9s comme bact\u00e9ries, levures ou moisissures. Et les produits de cultures vivantes peuvent contenir une ou plusieurs combinaisons de souches microbiennes.<\/p>\n\n\n\n<p>Les microorganismes des cultures vivantes humains appartiennent principalement aux cat\u00e9gories suivantes : Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, Enterococcus et Lactococcus. En outre, des souches de bact\u00e9ries appartenant au genre Bacillus et un certain nombre de souches de levure appartenant au genre Saccharomyces sont \u00e9galement largement utilis\u00e9es dans les produits de cultures vivantes<sup data-fn=\"6a48056f-a725-4250-9f3a-dec87fcc4a70\" class=\"fn\"><a href=\"#6a48056f-a725-4250-9f3a-dec87fcc4a70\" id=\"6a48056f-a725-4250-9f3a-dec87fcc4a70-link\">5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-1-1-1.jpeg\" alt=\"Tubercules de topinambours\" class=\"54115\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-types-de-bacteries-classees-comme-fibres\"><strong>Types de bact\u00e9ries class\u00e9es comme fibres<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les fibres peuvent \u00eatre utilis\u00e9es soit comme solution de rechange aux cultures vivantes, soit comme un <a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/probiotiques-le-guide-ultime-du-supplement\/\">suppl\u00e9ment utilis\u00e9 avec les cultures vivantes<\/a>. Les diff\u00e9rents types de fibres peuvent aider \u00e0 stimuler la croissance de diff\u00e9rentes bact\u00e9ries intestinales indig\u00e8nes<sup data-fn=\"4392a639-f243-4556-8b05-53e6c244e4dd\" class=\"fn\"><a href=\"#4392a639-f243-4556-8b05-53e6c244e4dd\" id=\"4392a639-f243-4556-8b05-53e6c244e4dd-link\">6<\/a><\/sup>. Plusieurs fruits, c\u00e9r\u00e9ales, l\u00e9gumes et autres plantes comestibles sont des sources potentielles de fibres, comme :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>orge<\/li>\n\n\n\n<li>tomates<\/li>\n\n\n\n<li>oignons<\/li>\n\n\n\n<li>artichauts<\/li>\n\n\n\n<li>bananes<\/li>\n\n\n\n<li>ail<\/li>\n\n\n\n<li>asperge<\/li>\n\n\n\n<li>baies<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e9gumes verts<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00e9gumineux<\/li>\n\n\n\n<li>Graines de lin, et autres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les fibres les plus couramment produites artificiellement sont les fructooligosaccharides, les lactuloses, les galactooligosaccharides et les maltooligosaccharides.<\/p>\n\n\n\n<p>Le lactulose est le plus important parmi les oligosaccharides produits (pr\u00e8s de 40% d\u2019entre eux). De plus, les fructanes comme l\u2019inuline et l\u2019oligofructose sont consid\u00e9r\u00e9es comme les plus utilis\u00e9es et les plus efficaces par rapport aux cultures vivantes<sup data-fn=\"5b97c350-e7ec-4370-a940-6cb62eb2fc04\" class=\"fn\"><a href=\"#5b97c350-e7ec-4370-a940-6cb62eb2fc04\" id=\"5b97c350-e7ec-4370-a940-6cb62eb2fc04-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fibres-et-cultures-vivantes-l-effet-sur-la-sante-intestinale\"><strong>Fibres et cultures vivantes \u2013 l\u2019effet sur la sant\u00e9 intestinale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe des preuves que les r\u00e9gimes \u00e0 forte teneur en produits v\u00e9g\u00e9taux et en fibres alimentaires ont un impact sur le microbiote intestinal<sup data-fn=\"602dd79f-2066-48b3-994d-48ae9d026d74\" class=\"fn\"><a href=\"#602dd79f-2066-48b3-994d-48ae9d026d74\" id=\"602dd79f-2066-48b3-994d-48ae9d026d74-link\">8<\/a><\/sup>. Des fibres ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es pour modifier le microbiote intestinal en stimulant s\u00e9lectivement les bact\u00e9ries du tractus intestinal qui sont jug\u00e9es positives pour la sant\u00e9 humaine.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon une \u00e9tude de 2015, l\u2019administration d\u2019un m\u00e9lange de fibres-galacto-oligosaccharides \u00e0 des volontaires \u00e2g\u00e9s en bonne sant\u00e9 a entra\u00een\u00e9 une augmentation significative des bifidobact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques<sup data-fn=\"a230e7d8-32c8-4f9b-9126-629ec85dc799\" class=\"fn\"><a href=\"#a230e7d8-32c8-4f9b-9126-629ec85dc799\" id=\"a230e7d8-32c8-4f9b-9126-629ec85dc799-link\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, dans une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de patients atteints du syndrome du c\u00f4lon irritable, l\u2019administration de fibres alimentaires a permis de soulager les sympt\u00f4mes de leur maladie<sup data-fn=\"fb868e1d-a1b2-4b25-a7a1-cf4ccf1d9b3f\" class=\"fn\"><a href=\"#fb868e1d-a1b2-4b25-a7a1-cf4ccf1d9b3f\" id=\"fb868e1d-a1b2-4b25-a7a1-cf4ccf1d9b3f-link\">10<\/a><\/sup>. En revanche, une forte dose de fibres alimentaires de type fructanes d\u2019inuline peut d\u00e9t\u00e9riorer les sympt\u00f4mes chez les patients atteints de la maladie de Crohn. C\u2019est probablement pourquoi ce groupe sp\u00e9cifique de patients consomme des quantit\u00e9s plus faibles de fructanes naturels et \u00e9vite d\u2019utiliser des suppl\u00e9ments de fibres<sup data-fn=\"5f91ce3a-f4e9-4991-bb74-bc21a537c8e0\" class=\"fn\"><a href=\"#5f91ce3a-f4e9-4991-bb74-bc21a537c8e0\" id=\"5f91ce3a-f4e9-4991-bb74-bc21a537c8e0-link\">11<\/a><\/sup>. Toutefois, une \u00e9tude r\u00e9cente de 2015 r\u00e9v\u00e8le qu\u2019une grande quantit\u00e9 de fibres est b\u00e9n\u00e9fique pour la maladie de Crohn<sup data-fn=\"ce2103c8-13b8-4508-ac9b-e13b1d5f60e8\" class=\"fn\"><a href=\"#ce2103c8-13b8-4508-ac9b-e13b1d5f60e8\" id=\"ce2103c8-13b8-4508-ac9b-e13b1d5f60e8-link\">12<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Les cultures vivantes se sont av\u00e9r\u00e9es utiles dans le traitement ou la prise en charge des maladies ent\u00e9rales inflammatoires, comme la maladie de Crohn, l\u2019il\u00e9ite non sp\u00e9cifique et la colite ulc\u00e9reuse qui sont associ\u00e9es \u00e0 des inflammations\/infections intestinales chroniques et r\u00e9currentes<sup data-fn=\"726dfb70-4d91-48c6-80b1-ce81080fc40f\" class=\"fn\"><a href=\"#726dfb70-4d91-48c6-80b1-ce81080fc40f\" id=\"726dfb70-4d91-48c6-80b1-ce81080fc40f-link\">13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Il ya beaucoup de preuves sur l\u2019utilisation de cultures vivantes dans le traitement de la diarrh\u00e9e. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, l\u2019utilisation de la levure Saccharomyces boulardii chez les patients atteints de diarrh\u00e9e aqueuse aigu\u00eb a permis de gu\u00e9rir et de r\u00e9duire la fr\u00e9quence au cours des deux mois suivants<sup data-fn=\"310aa31e-9123-4743-bff4-420bfd331304\" class=\"fn\"><a href=\"#310aa31e-9123-4743-bff4-420bfd331304\" id=\"310aa31e-9123-4743-bff4-420bfd331304-link\">14<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-2-5.jpeg\" alt=\"les meilleures sources de cultures vivantes et de fibres sont les suppl\u00e9ments et les aliments appropri\u00e9s\" class=\"54122\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bienfaits-pour-la-sante-des-cultures-vivantes\"><strong>Bienfaits pour la sant\u00e9 des cultures vivantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De plus en plus de donn\u00e9es probantes appuient les effets b\u00e9n\u00e9fiques des cultures vivantes li\u00e9s \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration du taux de cholest\u00e9rol, de la sant\u00e9 intestinale, de la r\u00e9ponse immunitaire et de la pr\u00e9vention du cancer<sup data-fn=\"1ff61930-b9d5-414b-b2bf-d956af5f2c03\" class=\"fn\"><a href=\"#1ff61930-b9d5-414b-b2bf-d956af5f2c03\" id=\"1ff61930-b9d5-414b-b2bf-d956af5f2c03-link\">15<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Le traitement de la diarrh\u00e9e aigu\u00eb, la pr\u00e9vention de la diarrh\u00e9e associ\u00e9e aux antibiotiques et l\u2019am\u00e9lioration du m\u00e9tabolisme du lactose sont des exemples de conditions o\u00f9 les cultures vivantes ont un r\u00f4le positif bien prouv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, des donn\u00e9es probantes montrent que <a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/meilleur-moment-prendre-probiotiques-de-nourriture-bien-lestomac-vide\/\">la prise de cultures vivantes<\/a> pourrait contribuer \u00e0 la pr\u00e9vention des maladies coronariennes, \u00e0 la r\u00e9duction des taux de mauvais cholest\u00e9rol et au contr\u00f4le de la tension art\u00e9rielle.&nbsp; Des recherches montrent \u00e9galement que la consommation de cultures vivantes am\u00e9liore les sympt\u00f4mes d\u2019allergie<sup data-fn=\"2f28841b-f333-4a4c-807c-0435bdd47360\" class=\"fn\"><a href=\"#2f28841b-f333-4a4c-807c-0435bdd47360\" id=\"2f28841b-f333-4a4c-807c-0435bdd47360-link\">16<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon une \u00e9tude, des souches sp\u00e9cifiques de cultures vivantes administr\u00e9es dans des produits laitiers ont am\u00e9lior\u00e9 le r\u00e9sultat th\u00e9rapeutique chez les femmes ayant une vaginose bact\u00e9rienne<sup data-fn=\"a90cd2d2-dd1b-4105-8306-dbd7f22f4b02\" class=\"fn\"><a href=\"#a90cd2d2-dd1b-4105-8306-dbd7f22f4b02\" id=\"a90cd2d2-dd1b-4105-8306-dbd7f22f4b02-link\">17<\/a><\/sup>. Une autre \u00e9tude souligne le fait que les cultures vivantes aident \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs<sup data-fn=\"1de8f4e6-6533-4302-833d-cf0c7a1565bd\" class=\"fn\"><a href=\"#1de8f4e6-6533-4302-833d-cf0c7a1565bd\" id=\"1de8f4e6-6533-4302-833d-cf0c7a1565bd-link\">18<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bienfaits-pour-la-sante-des-fibres\"><strong>Bienfaits pour la sant\u00e9 des fibres<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bien qu\u2019il y ait moins de recherches sur les fibres que sur les cultures vivantes, il est prouv\u00e9 que la consommation de fibres peut am\u00e9liorer votre syst\u00e8me immunitaire en augmentant la population de microorganismes protecteurs<sup data-fn=\"4c91cef0-125a-4e1e-907d-29d910b8bea3\" class=\"fn\"><a href=\"#4c91cef0-125a-4e1e-907d-29d910b8bea3\" id=\"4c91cef0-125a-4e1e-907d-29d910b8bea3-link\">19<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>En outre, il existe des preuves que les fibres ont particip\u00e9 \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la m\u00e9moire chez les adultes<sup data-fn=\"3647a835-fa41-409d-80d1-844c7e71bb6b\" class=\"fn\"><a href=\"#3647a835-fa41-409d-80d1-844c7e71bb6b\" id=\"3647a835-fa41-409d-80d1-844c7e71bb6b-link\">20<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"00266a2f-c6cf-45ed-97e9-ced073dda008\" class=\"fn\"><a href=\"#00266a2f-c6cf-45ed-97e9-ced073dda008\" id=\"00266a2f-c6cf-45ed-97e9-ced073dda008-link\">21<\/a><\/sup>. De plus, les fibres peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiovasculaire en r\u00e9duisant le triacylglyc\u00e9rol sanguin et la lipogen\u00e8se du foie<sup data-fn=\"f219d4e6-f921-4e09-a9f1-971da9ee63d4\" class=\"fn\"><a href=\"#f219d4e6-f921-4e09-a9f1-971da9ee63d4\" id=\"f219d4e6-f921-4e09-a9f1-971da9ee63d4-link\">22<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>En 2012, les chercheurs ont signal\u00e9 un lien entre la m\u00e9moire et l\u2019administration de fibres chez les animaux et les humains<sup data-fn=\"8905ac17-f3cc-4fed-8bbc-42df6c6c8dd0\" class=\"fn\"><a href=\"#8905ac17-f3cc-4fed-8bbc-42df6c6c8dd0\" id=\"8905ac17-f3cc-4fed-8bbc-42df6c6c8dd0-link\">23<\/a><\/sup>. En outre, la fi\u00e8vre associ\u00e9e \u00e0 la diarrh\u00e9e chez les nourrissons est r\u00e9duite par l\u2019utilisation de fibres, en particulier les fructo-oligosaccharides<sup data-fn=\"16afc86b-442a-46b0-baa6-0a4d8fe94245\" class=\"fn\"><a href=\"#16afc86b-442a-46b0-baa6-0a4d8fe94245\" id=\"16afc86b-442a-46b0-baa6-0a4d8fe94245-link\">24<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, des essais cliniques humains ont signal\u00e9 les effets b\u00e9n\u00e9fiques potentiels de la combinaison de cultures vivantes et de fibres dans la pr\u00e9vention et le traitement de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<sup data-fn=\"2f79aabe-5b8a-47eb-b85c-89bdf8be5fdc\" class=\"fn\"><a href=\"#2f79aabe-5b8a-47eb-b85c-89bdf8be5fdc\" id=\"2f79aabe-5b8a-47eb-b85c-89bdf8be5fdc-link\">25<\/a><\/sup>. Les fibres, comme les fructo-oligosaccharides, peuvent aider \u00e0 traiter des probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme la dermatite de contact allergique, l\u2019acn\u00e9 et le photovieillissement principalement en am\u00e9liorant la croissance des cultures vivantes<sup data-fn=\"68bd3ed0-869d-434c-a203-53394341f0df\" class=\"fn\"><a href=\"#68bd3ed0-869d-434c-a203-53394341f0df\" id=\"68bd3ed0-869d-434c-a203-53394341f0df-link\">26<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cultures-vivantes-et-fibres-comment-choisir-le-meilleur-supplement\"><strong>Cultures vivantes et fibres \u2013 comment choisir le meilleur suppl\u00e9ment ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les cultures vivantes et les fibres peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 \u00e0 plusieurs niveaux. Vous pouvez les trouver dans les aliments, mais vous pouvez \u00e9galement obtenir un <a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/cultures-vivantes-sunfiber-fos\/\">suppl\u00e9ment alimentaire de haute qualit\u00e9<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous envisagez de prendre des fibres plut\u00f4t que des cultures vivantes, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre les deux. Les cultures vivantes, lorsqu\u2019elles sont combin\u00e9es avec des fibres, poss\u00e8dent de multiples propri\u00e9t\u00e9s suppl\u00e9mentaires. Lorsque vous choisissez vos cultures vivantes et fibres, vous devriez faire attention \u00e0 leur qualit\u00e9, et au nombre de souches.<\/p>\n\n\n\n<p>Leur consommation est s\u00fbre et peut \u00eatre envisag\u00e9e par des hommes, des femmes et des enfants. Nous fabriquons <a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/cultures-vivantes-sunfiber-fos\/\">des cultures vivantes et fibres avec Sunfiber et FOS<\/a> donc vous n\u2019avez pas besoin de prendre un suppl\u00e9ment \u00e0 part.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela dit, si vous avez plusieurs probl\u00e8mes avec vos fonctions intestinales, sachez que vous pouvez prendre un suppl\u00e9ment quotidien de cultures vivantes avec fibres. Pour r\u00e9sumer, il ne devrait vraiment pas y avoir d\u2019argument \u00ab fibres contre cultures vivantes \u00bb. Il devrait plut\u00f4t s\u2019agir de \u00ab fibres + cultures vivantes \u00bb. Comme vous l\u2019avez appris dans cet article, ce combo 2-en-1 offre de multiples avantages pour la sant\u00e9 \u00e0 un co\u00fbt tr\u00e8s bas<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d&#8217;infos croustillantes (et d&#8217;avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-XzAuYM\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-small-font-size\" id=\"h-references\">References:<\/h2>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"ddb1cb71-6261-4fc7-8d52-dfe8e68caa7c\">Kim, D., Yoo, S. and Kim, W., 2016. Gut microbiota in autoimmunity: potential for clinical applications. Archives of Pharmacal Research, 39(11), pp.1565-1576. <a href=\"#ddb1cb71-6261-4fc7-8d52-dfe8e68caa7c-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2cd19f14-93d4-4595-bf9f-8bfa3cf2d214\">Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N. and Fakiri, E., 2013. Health Benefits of Probiotics: A Review. ISRN Nutrition, 2013, pp.1-7. <a href=\"#2cd19f14-93d4-4595-bf9f-8bfa3cf2d214-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"8b5dfd96-986a-4582-90e6-f36832418027\">Wilson, B. and Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pp.64-68. <a href=\"#8b5dfd96-986a-4582-90e6-f36832418027-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"83fb4e6e-48d7-4020-aaef-23e170a99be1\">Amara, A. and Shibl, A., 2015. Role of Probiotics in health improvement, infection control and disease treatment and management. Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), pp.107-114. <a href=\"#83fb4e6e-48d7-4020-aaef-23e170a99be1-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6a48056f-a725-4250-9f3a-dec87fcc4a70\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#6a48056f-a725-4250-9f3a-dec87fcc4a70-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"4392a639-f243-4556-8b05-53e6c244e4dd\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#4392a639-f243-4556-8b05-53e6c244e4dd-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5b97c350-e7ec-4370-a940-6cb62eb2fc04\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#5b97c350-e7ec-4370-a940-6cb62eb2fc04-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"602dd79f-2066-48b3-994d-48ae9d026d74\">Wilson, B. and Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pp.64-68. <a href=\"#602dd79f-2066-48b3-994d-48ae9d026d74-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a230e7d8-32c8-4f9b-9126-629ec85dc799\">Vulevic, J., Juric, A., Walton, G., Claus, S., Tzortzis, G., Toward, R. and Gibson, G., 2015. Influence of galacto-oligosaccharide mixture (B-GOS) on gut microbiota, immune parameters and metabonomics in elderly persons. British Journal of Nutrition, 114(4), pp.586-595. <a href=\"#a230e7d8-32c8-4f9b-9126-629ec85dc799-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fb868e1d-a1b2-4b25-a7a1-cf4ccf1d9b3f\">Wilson, B. and Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pp.64-68. <a href=\"#fb868e1d-a1b2-4b25-a7a1-cf4ccf1d9b3f-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5f91ce3a-f4e9-4991-bb74-bc21a537c8e0\">Wilson, B. and Whelan, K., 2017. Prebiotic inulin-type fructans and galacto-oligosaccharides: definition, specificity, function, and application in gastrointestinal disorders. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32, pp.64-68. <a href=\"#5f91ce3a-f4e9-4991-bb74-bc21a537c8e0-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 11\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ce2103c8-13b8-4508-ac9b-e13b1d5f60e8\">Chiba, Mitsuro et al. \u201cHigh amount of dietary fiber not harmful but favorable for Crohn disease.\u201d The Permanente journal vol. 19,1 (2015): 58-61. doi:10.7812\/TPP\/14-124 <a href=\"#ce2103c8-13b8-4508-ac9b-e13b1d5f60e8-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 12\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"726dfb70-4d91-48c6-80b1-ce81080fc40f\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#726dfb70-4d91-48c6-80b1-ce81080fc40f-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 13\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"310aa31e-9123-4743-bff4-420bfd331304\">Nutrients, 2017. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 9(9), p.1021. <a href=\"#310aa31e-9123-4743-bff4-420bfd331304-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 14\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1ff61930-b9d5-414b-b2bf-d956af5f2c03\">Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N. and Fakiri, E., 2013. Health Benefits of Probiotics: A Review. ISRN Nutrition, 2013, pp.1-7. <a href=\"#1ff61930-b9d5-414b-b2bf-d956af5f2c03-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 15\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2f28841b-f333-4a4c-807c-0435bdd47360\">Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N. and Fakiri, E., 2013. Health Benefits of Probiotics: A Review. ISRN Nutrition, 2013, pp.1-7. <a href=\"#2f28841b-f333-4a4c-807c-0435bdd47360-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 16\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a90cd2d2-dd1b-4105-8306-dbd7f22f4b02\">Falagas ME, Betsi GI, Athanasiou S. Probiotics for the treatment of women with bacterial vaginosis. Clinical Microbiology and Infection. 2007;13(7):657\u2013664 <a href=\"#a90cd2d2-dd1b-4105-8306-dbd7f22f4b02-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 17\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1de8f4e6-6533-4302-833d-cf0c7a1565bd\">Wallace, C. and Milev, R., 2017. The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: a systematic review. 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Dans cet article sur les cultures vivantes et les fibres, vous d\u00e9couvrirez la r\u00e9ponse, ainsi que celui dont vous avez le&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":154107,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"ddb1cb71-6261-4fc7-8d52-dfe8e68caa7c\",\"content\":\"Kim, D., Yoo, S. and Kim, W., 2016. Gut microbiota in autoimmunity: potential for clinical applications. 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