Permettez-moi de vous donner un indice : 6 affirmations sont vraies et 10 fausses. Comptez combien vous en avez devin\u00e9 correctement !<\/p>\n\n\n\n
1) Sauter le petit d\u00e9jeuner est mauvais pour vous<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette d\u00e9claration est fausse<\/span>. Le petit d\u00e9jeuner est cens\u00e9 \u00eatre le repas le plus important de la journ\u00e9e, mais des \u00e9tudes r\u00e9centes montrent qu\u2019il n\u2019a rien de plus que le d\u00e9jeuner ou le d\u00eener. En fait, sauter le petit d\u00e9jeuner (et ainsi prolonger votre je\u00fbne nocturne) peut m\u00eame \u00eatre bon pour vous. Pourquoi ? Parce que cela initie la lipolyse<\/a>, un processus qui d\u00e9compose la graisse stock\u00e9e dans votre corps1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n2) Les glucides peuvent faire grossir<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Contrairement \u00e0 la croyance populaire, les glucides ne vont pas r\u00e9ellement vous faire grossir. C\u2019est la consommation de trop de calories qui m\u00e8nera \u00e0 la prise de poids. Si votre \u00ab apport calorique \u00bb est sup\u00e9rieur \u00e0 votre \u00ab d\u00e9pense calorique \u00bb, attendez-vous \u00e0 prendre quelques kilos en trop ! Autant que possible, \u00e9vitez les aliments transform\u00e9s riches en glucides simples et concentrez-vous sur les fruits et l\u00e9gumes charg\u00e9s de glucides complexes. Les glucides complexes sont plus riches en fibres et plus nutritifs que les glucides simples.<\/p>\n\n\n\n3) Les r\u00e9gimes de d\u00e9toxification aident \u00e0 purifier le corps<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLes r\u00e9gimes de d\u00e9toxification sont des r\u00e9gimes \u00e0 court terme qui impliquent un certain type de je\u00fbne, certains exigeant que vous ne buviez que du \u00ab jus de d\u00e9toxification \u00bb pendant des jours pour \u00ab \u00e9liminer \u00bb les toxines du corps. La v\u00e9rit\u00e9 est que ces types de r\u00e9gimes sont totalement inutiles ! Nous avons plusieurs organes qui \u00e9liminent efficacement les toxines, comme le foie, les poumons et les reins. Donc, pour r\u00e9sumer, cette d\u00e9claration sur la nutrition est fausse<\/span>.<\/p>\n\n\n\n![\"Le](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-22-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n4) Le gluten est tr\u00e8s mauvais pour vous<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Le gluten est une prot\u00e9ine que l\u2019on trouve dans les c\u00e9r\u00e9ales comme le bl\u00e9 et l\u2019avoine. Il n\u2019est pas intrins\u00e8quement mauvais \u00c0 MOINS d\u2019avoir la maladie c\u0153liaque ou une intol\u00e9rance au gluten. Le gluten donne au pain sa texture unique et \u00e0 sa p\u00e2te sa qualit\u00e9 \u00e9lastique et extensible.<\/p>\n\n\n\n5) Le soda light est id\u00e9al pour les personnes qui suivent un r\u00e9gime<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Boire du soda light est, en fait, mauvais pour votre sant\u00e9. Une \u00e9tude de 2015 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le syndrome m\u00e9tabolique \u00e9tait plus r\u00e9pandu chez les personnes qui buvaient du soda light que chez celles qui n\u2019en buvaient pas. Le syndrome m\u00e9tabolique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te et d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) La graisse n\u2019est pas l\u2019ennemi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. La graisse est l\u2019un des principaux macronutriments dont le corps a besoin pour l\u2019\u00e9nergie et la croissance. Elle fournit l\u2019isolation \u00e0 nos organes et nous garde au chaud. Mais toutes les sortes de graisses ne sont pas b\u00e9n\u00e9fiques. Les graisses monoinsatur\u00e9es et polyinsatur\u00e9es sont bonnes, donc consommez plus de ces types de graisse. En revanche, \u00e9vitez les gras trans et limitez votre consommation de gras satur\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n7) Le foie animal est l\u2019un des aliments les plus sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nC\u2019est vrai<\/span> ! Aimer le foie est un go\u00fbt qui s\u2019acquiert, mais on ne peut nier le fait que c\u2019est un super aliment sain<\/a> ! Il contient plus de vitamines et de min\u00e9raux que de nombreux fruits et l\u00e9gumes, et il est de plus tr\u00e8s bon march\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n![\"Cette](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-25-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n8) Le lait entier est beaucoup plus sain que le lait faible en gras<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNous sommes maintenant \u00e0 mi-chemin de cet article concernant quelles affirmations sur la nutrition sont fausses. Esp\u00e9rons que vous aurez trouv\u00e9 la bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question !<\/p>\n\n\n\n
Donc, cette d\u00e9claration est\u2026 vraie<\/span>. La graisse a eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais elle n\u2019est pas vraiment aussi mauvaise que ce qu\u2019on en a dit. Le lait entier a une teneur en gras satur\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9e (le type de gras \u00ab mauvais \u00bb par opposition aux gras insatur\u00e9s). Cependant, des \u00e9tudes scientifiques montrent que vous obtenez \u00e9galement plus de nutriments, y compris plus de vitamines D et K, dans le lait entier. M\u00eame avec une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en gras, il n\u2019augmente \u00e9tonnamment pas le risque de maladies cardiovasculaires3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n![\"Fruits](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-21.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n![\"Les](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-16-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. 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2) Les glucides peuvent faire grossir<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Contrairement \u00e0 la croyance populaire, les glucides ne vont pas r\u00e9ellement vous faire grossir. C\u2019est la consommation de trop de calories qui m\u00e8nera \u00e0 la prise de poids. Si votre \u00ab apport calorique \u00bb est sup\u00e9rieur \u00e0 votre \u00ab d\u00e9pense calorique \u00bb, attendez-vous \u00e0 prendre quelques kilos en trop ! Autant que possible, \u00e9vitez les aliments transform\u00e9s riches en glucides simples et concentrez-vous sur les fruits et l\u00e9gumes charg\u00e9s de glucides complexes. Les glucides complexes sont plus riches en fibres et plus nutritifs que les glucides simples.<\/p>\n\n\n\n3) Les r\u00e9gimes de d\u00e9toxification aident \u00e0 purifier le corps<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLes r\u00e9gimes de d\u00e9toxification sont des r\u00e9gimes \u00e0 court terme qui impliquent un certain type de je\u00fbne, certains exigeant que vous ne buviez que du \u00ab jus de d\u00e9toxification \u00bb pendant des jours pour \u00ab \u00e9liminer \u00bb les toxines du corps. La v\u00e9rit\u00e9 est que ces types de r\u00e9gimes sont totalement inutiles ! Nous avons plusieurs organes qui \u00e9liminent efficacement les toxines, comme le foie, les poumons et les reins. Donc, pour r\u00e9sumer, cette d\u00e9claration sur la nutrition est fausse<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n4) Le gluten est tr\u00e8s mauvais pour vous<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Le gluten est une prot\u00e9ine que l\u2019on trouve dans les c\u00e9r\u00e9ales comme le bl\u00e9 et l\u2019avoine. Il n\u2019est pas intrins\u00e8quement mauvais \u00c0 MOINS d\u2019avoir la maladie c\u0153liaque ou une intol\u00e9rance au gluten. Le gluten donne au pain sa texture unique et \u00e0 sa p\u00e2te sa qualit\u00e9 \u00e9lastique et extensible.<\/p>\n\n\n\n5) Le soda light est id\u00e9al pour les personnes qui suivent un r\u00e9gime<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Boire du soda light est, en fait, mauvais pour votre sant\u00e9. Une \u00e9tude de 2015 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le syndrome m\u00e9tabolique \u00e9tait plus r\u00e9pandu chez les personnes qui buvaient du soda light que chez celles qui n\u2019en buvaient pas. Le syndrome m\u00e9tabolique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te et d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) La graisse n\u2019est pas l\u2019ennemi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. La graisse est l\u2019un des principaux macronutriments dont le corps a besoin pour l\u2019\u00e9nergie et la croissance. Elle fournit l\u2019isolation \u00e0 nos organes et nous garde au chaud. Mais toutes les sortes de graisses ne sont pas b\u00e9n\u00e9fiques. Les graisses monoinsatur\u00e9es et polyinsatur\u00e9es sont bonnes, donc consommez plus de ces types de graisse. En revanche, \u00e9vitez les gras trans et limitez votre consommation de gras satur\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n7) Le foie animal est l\u2019un des aliments les plus sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nC\u2019est vrai<\/span> ! Aimer le foie est un go\u00fbt qui s\u2019acquiert, mais on ne peut nier le fait que c\u2019est un super aliment sain<\/a> ! Il contient plus de vitamines et de min\u00e9raux que de nombreux fruits et l\u00e9gumes, et il est de plus tr\u00e8s bon march\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Le lait entier est beaucoup plus sain que le lait faible en gras<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNous sommes maintenant \u00e0 mi-chemin de cet article concernant quelles affirmations sur la nutrition sont fausses. Esp\u00e9rons que vous aurez trouv\u00e9 la bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question !<\/p>\n\n\n\n
Donc, cette d\u00e9claration est\u2026 vraie<\/span>. La graisse a eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais elle n\u2019est pas vraiment aussi mauvaise que ce qu\u2019on en a dit. Le lait entier a une teneur en gras satur\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9e (le type de gras \u00ab mauvais \u00bb par opposition aux gras insatur\u00e9s). Cependant, des \u00e9tudes scientifiques montrent que vous obtenez \u00e9galement plus de nutriments, y compris plus de vitamines D et K, dans le lait entier. M\u00eame avec une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en gras, il n\u2019augmente \u00e9tonnamment pas le risque de maladies cardiovasculaires3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. 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3) Les r\u00e9gimes de d\u00e9toxification aident \u00e0 purifier le corps<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLes r\u00e9gimes de d\u00e9toxification sont des r\u00e9gimes \u00e0 court terme qui impliquent un certain type de je\u00fbne, certains exigeant que vous ne buviez que du \u00ab jus de d\u00e9toxification \u00bb pendant des jours pour \u00ab \u00e9liminer \u00bb les toxines du corps. La v\u00e9rit\u00e9 est que ces types de r\u00e9gimes sont totalement inutiles ! Nous avons plusieurs organes qui \u00e9liminent efficacement les toxines, comme le foie, les poumons et les reins. Donc, pour r\u00e9sumer, cette d\u00e9claration sur la nutrition est fausse<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n4) Le gluten est tr\u00e8s mauvais pour vous<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Le gluten est une prot\u00e9ine que l\u2019on trouve dans les c\u00e9r\u00e9ales comme le bl\u00e9 et l\u2019avoine. Il n\u2019est pas intrins\u00e8quement mauvais \u00c0 MOINS d\u2019avoir la maladie c\u0153liaque ou une intol\u00e9rance au gluten. Le gluten donne au pain sa texture unique et \u00e0 sa p\u00e2te sa qualit\u00e9 \u00e9lastique et extensible.<\/p>\n\n\n\n5) Le soda light est id\u00e9al pour les personnes qui suivent un r\u00e9gime<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Boire du soda light est, en fait, mauvais pour votre sant\u00e9. Une \u00e9tude de 2015 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le syndrome m\u00e9tabolique \u00e9tait plus r\u00e9pandu chez les personnes qui buvaient du soda light que chez celles qui n\u2019en buvaient pas. Le syndrome m\u00e9tabolique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te et d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) La graisse n\u2019est pas l\u2019ennemi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. La graisse est l\u2019un des principaux macronutriments dont le corps a besoin pour l\u2019\u00e9nergie et la croissance. Elle fournit l\u2019isolation \u00e0 nos organes et nous garde au chaud. Mais toutes les sortes de graisses ne sont pas b\u00e9n\u00e9fiques. Les graisses monoinsatur\u00e9es et polyinsatur\u00e9es sont bonnes, donc consommez plus de ces types de graisse. En revanche, \u00e9vitez les gras trans et limitez votre consommation de gras satur\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n7) Le foie animal est l\u2019un des aliments les plus sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nC\u2019est vrai<\/span> ! Aimer le foie est un go\u00fbt qui s\u2019acquiert, mais on ne peut nier le fait que c\u2019est un super aliment sain<\/a> ! Il contient plus de vitamines et de min\u00e9raux que de nombreux fruits et l\u00e9gumes, et il est de plus tr\u00e8s bon march\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Le lait entier est beaucoup plus sain que le lait faible en gras<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNous sommes maintenant \u00e0 mi-chemin de cet article concernant quelles affirmations sur la nutrition sont fausses. Esp\u00e9rons que vous aurez trouv\u00e9 la bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question !<\/p>\n\n\n\n
Donc, cette d\u00e9claration est\u2026 vraie<\/span>. La graisse a eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais elle n\u2019est pas vraiment aussi mauvaise que ce qu\u2019on en a dit. Le lait entier a une teneur en gras satur\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9e (le type de gras \u00ab mauvais \u00bb par opposition aux gras insatur\u00e9s). Cependant, des \u00e9tudes scientifiques montrent que vous obtenez \u00e9galement plus de nutriments, y compris plus de vitamines D et K, dans le lait entier. M\u00eame avec une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en gras, il n\u2019augmente \u00e9tonnamment pas le risque de maladies cardiovasculaires3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. 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<\/figure>\n\n\n\n4) Le gluten est tr\u00e8s mauvais pour vous<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Le gluten est une prot\u00e9ine que l\u2019on trouve dans les c\u00e9r\u00e9ales comme le bl\u00e9 et l\u2019avoine. Il n\u2019est pas intrins\u00e8quement mauvais \u00c0 MOINS d\u2019avoir la maladie c\u0153liaque ou une intol\u00e9rance au gluten. Le gluten donne au pain sa texture unique et \u00e0 sa p\u00e2te sa qualit\u00e9 \u00e9lastique et extensible.<\/p>\n\n\n\n5) Le soda light est id\u00e9al pour les personnes qui suivent un r\u00e9gime<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Boire du soda light est, en fait, mauvais pour votre sant\u00e9. Une \u00e9tude de 2015 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le syndrome m\u00e9tabolique \u00e9tait plus r\u00e9pandu chez les personnes qui buvaient du soda light que chez celles qui n\u2019en buvaient pas. Le syndrome m\u00e9tabolique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te et d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) La graisse n\u2019est pas l\u2019ennemi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. La graisse est l\u2019un des principaux macronutriments dont le corps a besoin pour l\u2019\u00e9nergie et la croissance. Elle fournit l\u2019isolation \u00e0 nos organes et nous garde au chaud. Mais toutes les sortes de graisses ne sont pas b\u00e9n\u00e9fiques. Les graisses monoinsatur\u00e9es et polyinsatur\u00e9es sont bonnes, donc consommez plus de ces types de graisse. En revanche, \u00e9vitez les gras trans et limitez votre consommation de gras satur\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n7) Le foie animal est l\u2019un des aliments les plus sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nC\u2019est vrai<\/span> ! Aimer le foie est un go\u00fbt qui s\u2019acquiert, mais on ne peut nier le fait que c\u2019est un super aliment sain<\/a> ! Il contient plus de vitamines et de min\u00e9raux que de nombreux fruits et l\u00e9gumes, et il est de plus tr\u00e8s bon march\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Le lait entier est beaucoup plus sain que le lait faible en gras<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNous sommes maintenant \u00e0 mi-chemin de cet article concernant quelles affirmations sur la nutrition sont fausses. Esp\u00e9rons que vous aurez trouv\u00e9 la bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question !<\/p>\n\n\n\n
Donc, cette d\u00e9claration est\u2026 vraie<\/span>. La graisse a eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais elle n\u2019est pas vraiment aussi mauvaise que ce qu\u2019on en a dit. Le lait entier a une teneur en gras satur\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9e (le type de gras \u00ab mauvais \u00bb par opposition aux gras insatur\u00e9s). Cependant, des \u00e9tudes scientifiques montrent que vous obtenez \u00e9galement plus de nutriments, y compris plus de vitamines D et K, dans le lait entier. M\u00eame avec une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en gras, il n\u2019augmente \u00e9tonnamment pas le risque de maladies cardiovasculaires3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. Vous voulez savoir quelle affirmation concernant la nutrition…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":155406,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"f17c1d71-ac4a-402b-b2ee-5b94ad5852e5\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"35c6aa1f-9c86-4df3-b1fa-b90d29f7555f\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"39865604-3df9-4647-bbe5-090f04b99560\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"4ed76a75-0b5a-4292-b15d-7fab38a9baad\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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5) Le soda light est id\u00e9al pour les personnes qui suivent un r\u00e9gime<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Boire du soda light est, en fait, mauvais pour votre sant\u00e9. Une \u00e9tude de 2015 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le syndrome m\u00e9tabolique \u00e9tait plus r\u00e9pandu chez les personnes qui buvaient du soda light que chez celles qui n\u2019en buvaient pas. Le syndrome m\u00e9tabolique augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te et d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n6) La graisse n\u2019est pas l\u2019ennemi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. La graisse est l\u2019un des principaux macronutriments dont le corps a besoin pour l\u2019\u00e9nergie et la croissance. Elle fournit l\u2019isolation \u00e0 nos organes et nous garde au chaud. Mais toutes les sortes de graisses ne sont pas b\u00e9n\u00e9fiques. Les graisses monoinsatur\u00e9es et polyinsatur\u00e9es sont bonnes, donc consommez plus de ces types de graisse. En revanche, \u00e9vitez les gras trans et limitez votre consommation de gras satur\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n7) Le foie animal est l\u2019un des aliments les plus sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nC\u2019est vrai<\/span> ! Aimer le foie est un go\u00fbt qui s\u2019acquiert, mais on ne peut nier le fait que c\u2019est un super aliment sain<\/a> ! Il contient plus de vitamines et de min\u00e9raux que de nombreux fruits et l\u00e9gumes, et il est de plus tr\u00e8s bon march\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Le lait entier est beaucoup plus sain que le lait faible en gras<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNous sommes maintenant \u00e0 mi-chemin de cet article concernant quelles affirmations sur la nutrition sont fausses. Esp\u00e9rons que vous aurez trouv\u00e9 la bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question !<\/p>\n\n\n\n
Donc, cette d\u00e9claration est\u2026 vraie<\/span>. La graisse a eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais elle n\u2019est pas vraiment aussi mauvaise que ce qu\u2019on en a dit. Le lait entier a une teneur en gras satur\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9e (le type de gras \u00ab mauvais \u00bb par opposition aux gras insatur\u00e9s). Cependant, des \u00e9tudes scientifiques montrent que vous obtenez \u00e9galement plus de nutriments, y compris plus de vitamines D et K, dans le lait entier. M\u00eame avec une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en gras, il n\u2019augmente \u00e9tonnamment pas le risque de maladies cardiovasculaires3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. 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6) La graisse n\u2019est pas l\u2019ennemi<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. La graisse est l\u2019un des principaux macronutriments dont le corps a besoin pour l\u2019\u00e9nergie et la croissance. Elle fournit l\u2019isolation \u00e0 nos organes et nous garde au chaud. Mais toutes les sortes de graisses ne sont pas b\u00e9n\u00e9fiques. Les graisses monoinsatur\u00e9es et polyinsatur\u00e9es sont bonnes, donc consommez plus de ces types de graisse. En revanche, \u00e9vitez les gras trans et limitez votre consommation de gras satur\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n7) Le foie animal est l\u2019un des aliments les plus sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nC\u2019est vrai<\/span> ! Aimer le foie est un go\u00fbt qui s\u2019acquiert, mais on ne peut nier le fait que c\u2019est un super aliment sain<\/a> ! Il contient plus de vitamines et de min\u00e9raux que de nombreux fruits et l\u00e9gumes, et il est de plus tr\u00e8s bon march\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Le lait entier est beaucoup plus sain que le lait faible en gras<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNous sommes maintenant \u00e0 mi-chemin de cet article concernant quelles affirmations sur la nutrition sont fausses. Esp\u00e9rons que vous aurez trouv\u00e9 la bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question !<\/p>\n\n\n\n
Donc, cette d\u00e9claration est\u2026 vraie<\/span>. La graisse a eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais elle n\u2019est pas vraiment aussi mauvaise que ce qu\u2019on en a dit. Le lait entier a une teneur en gras satur\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9e (le type de gras \u00ab mauvais \u00bb par opposition aux gras insatur\u00e9s). Cependant, des \u00e9tudes scientifiques montrent que vous obtenez \u00e9galement plus de nutriments, y compris plus de vitamines D et K, dans le lait entier. M\u00eame avec une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en gras, il n\u2019augmente \u00e9tonnamment pas le risque de maladies cardiovasculaires3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. 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7) Le foie animal est l\u2019un des aliments les plus sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nC\u2019est vrai<\/span> ! Aimer le foie est un go\u00fbt qui s\u2019acquiert, mais on ne peut nier le fait que c\u2019est un super aliment sain<\/a> ! Il contient plus de vitamines et de min\u00e9raux que de nombreux fruits et l\u00e9gumes, et il est de plus tr\u00e8s bon march\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n8) Le lait entier est beaucoup plus sain que le lait faible en gras<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNous sommes maintenant \u00e0 mi-chemin de cet article concernant quelles affirmations sur la nutrition sont fausses. Esp\u00e9rons que vous aurez trouv\u00e9 la bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question !<\/p>\n\n\n\n
Donc, cette d\u00e9claration est\u2026 vraie<\/span>. La graisse a eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais elle n\u2019est pas vraiment aussi mauvaise que ce qu\u2019on en a dit. Le lait entier a une teneur en gras satur\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9e (le type de gras \u00ab mauvais \u00bb par opposition aux gras insatur\u00e9s). Cependant, des \u00e9tudes scientifiques montrent que vous obtenez \u00e9galement plus de nutriments, y compris plus de vitamines D et K, dans le lait entier. M\u00eame avec une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en gras, il n\u2019augmente \u00e9tonnamment pas le risque de maladies cardiovasculaires3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. 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<\/figure>\n\n\n\n8) Le lait entier est beaucoup plus sain que le lait faible en gras<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNous sommes maintenant \u00e0 mi-chemin de cet article concernant quelles affirmations sur la nutrition sont fausses. Esp\u00e9rons que vous aurez trouv\u00e9 la bonne r\u00e9ponse \u00e0 cette question !<\/p>\n\n\n\n
Donc, cette d\u00e9claration est\u2026 vraie<\/span>. La graisse a eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais elle n\u2019est pas vraiment aussi mauvaise que ce qu\u2019on en a dit. Le lait entier a une teneur en gras satur\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9e (le type de gras \u00ab mauvais \u00bb par opposition aux gras insatur\u00e9s). Cependant, des \u00e9tudes scientifiques montrent que vous obtenez \u00e9galement plus de nutriments, y compris plus de vitamines D et K, dans le lait entier. M\u00eame avec une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en gras, il n\u2019augmente \u00e9tonnamment pas le risque de maladies cardiovasculaires3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. 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9) Un r\u00e9gime riche en gras et faible en glucides est sain<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ? C\u2019est quand votre corps entre dans la c\u00e9tose et utilise les graisses comme carburant au lieu de glucides. Mais le keto n\u2019est pas un r\u00e9gime \u00e0 la mode, en fait, il existe depuis les ann\u00e9es 1920 pour traiter l\u2019\u00e9pilepsie chez les enfants. La perte de poids n\u2019est qu\u2019un des \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables du keto. Ses principaux avantages comprennent une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline4<\/a><\/sup>, donc cette affirmation est vraie<\/span> !<\/p>\n\n\n\nIl faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
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<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. Vous voulez savoir quelle affirmation concernant la nutrition…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":155406,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"f17c1d71-ac4a-402b-b2ee-5b94ad5852e5\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"35c6aa1f-9c86-4df3-b1fa-b90d29f7555f\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"39865604-3df9-4647-bbe5-090f04b99560\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"4ed76a75-0b5a-4292-b15d-7fab38a9baad\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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Il faut cependant ajouter un conseil de prudence : le keto est un r\u00e9gime restrictif et il n\u2019est pas destin\u00e9 \u00e0 tout le monde. Nous vous recommandons de demander l\u2019aide d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 avant de commencer un nouveau r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n
10) La plupart des suppl\u00e9ments sont un gaspillage d\u2019argent<\/strong><\/h3>\n\n\n\nMalheureusement, c\u2019est vrai<\/span>. Les suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9<\/a> peuvent vous aider. Mais il y a beaucoup d\u2019entreprises peu scrupuleuses qui emploient des ingr\u00e9dients douteux dans leurs produits, ce qui, comme vous pouvez l\u2019imaginer, n\u2019augure rien de bon pour leurs clients. Donc, avant d\u2019acheter quoi que ce soit, assurez-vous que l\u2019entreprise est l\u00e9gitime. Et n\u2019oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. Vous voulez savoir quelle affirmation concernant la nutrition…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":155406,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"f17c1d71-ac4a-402b-b2ee-5b94ad5852e5\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"35c6aa1f-9c86-4df3-b1fa-b90d29f7555f\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"39865604-3df9-4647-bbe5-090f04b99560\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"4ed76a75-0b5a-4292-b15d-7fab38a9baad\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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11) Vous pouvez manger autant d\u2019aliments sains que vous le souhaitez et tout de m\u00eame perdre du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. La qualit\u00e9 compte, oui, mais la quantit\u00e9 aussi. Contrairement \u00e0 l\u2019eau qui a z\u00e9ro calories, la nourriture contient des calories. Plus vous mangez, plus les calories s\u2019additionnent. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un d\u00e9ficit calorique, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00ab calories entrantes \u00bb doivent \u00eatre inf\u00e9rieures aux \u00ab calories sortantes \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n12) Les aliments non biologiques sont tout aussi nutritifs que les aliments biologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVrai<\/span>. Sur le plan nutritif, il n\u2019y a PAS beaucoup de diff\u00e9rence entre les aliments biologiques et non biologiques. Bien s\u00fbr, vous \u00e9vitez tous les produits chimiques nocifs des pesticides, des engrais synth\u00e9tiques et d\u2019autres produits chimiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture non biologique, mais cela n\u2019entra\u00eene pas une augmentation significative des nutriments5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. Vous voulez savoir quelle affirmation concernant la nutrition…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":155406,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"f17c1d71-ac4a-402b-b2ee-5b94ad5852e5\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"35c6aa1f-9c86-4df3-b1fa-b90d29f7555f\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"39865604-3df9-4647-bbe5-090f04b99560\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"4ed76a75-0b5a-4292-b15d-7fab38a9baad\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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13) Tous les jus de fruits sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Tous les fruits contiennent du sucre naturel, comme le fructose et le saccharose. Cependant, les jus de fruits commerciaux \u2013 m\u00eame ceux portant des \u00e9tiquettes g\u00e9antes indiquant qu\u2019ils sont sains \u2013 sont bourr\u00e9s de sucre. Le sucre pr\u00e9sent naturellement dans les fruits est sain, mais tout ce qui est ajout\u00e9 ne l\u2019est pas. Pour un jus plus sain, utilisez un m\u00e9langeur pour combiner le jus avec les parties comestibles du fruit. De cette fa\u00e7on, vous pourrez \u00e9galement profiter de la fibre et de tous les autres nutriments pr\u00e9sents dans les fruits.<\/p>\n\n\n\n14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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14) Tous les yaourts sont sains<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCette affirmation est fausse<\/span>. Les yaourts<\/a> sont traditionnellement sains, mais si vous regardez attentivement les notices d\u2019information nutritionnelle sur les produits de yogourt, vous remarquerez que la plupart contiennent beaucoup de sucre ! Si vous consommez des yaourts pour leurs cultures vivantes, jetez plut\u00f4t un \u0153il \u00e0 notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour adultes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n15) Les \u0153ufs sont mauvais en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en cholest\u00e9rol<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Les \u0153ufs sont l\u2019un des aliments les plus riches en nutriments de la plan\u00e8te. Ils contiennent un large \u00e9ventail de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont aussi une excellente source de gras sains, de prot\u00e9ines, d\u2019antioxydants, d\u2019om\u00e9ga-3 et de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol qui aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque6<\/a><\/sup> !<\/p>\n\n\n\n16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. Vous voulez savoir quelle affirmation concernant la nutrition…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":155406,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"f17c1d71-ac4a-402b-b2ee-5b94ad5852e5\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"35c6aa1f-9c86-4df3-b1fa-b90d29f7555f\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"39865604-3df9-4647-bbe5-090f04b99560\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"4ed76a75-0b5a-4292-b15d-7fab38a9baad\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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16) La balance d\u00e9termine votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\nFaux<\/span>. Votre poids n\u2019est pas la seule mesure pour d\u00e9terminer votre sant\u00e9. Si vous \u00eates muscl\u00e9 ou si vous avez un corps naturellement large, alors la balance peut dire que vous \u00eates en surpoids. Mais si votre bilan sanguin indique que vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vos pourcentages de graisse musculaire et corporelle sont dans la fourchette normale, alors vous n\u2019avez probablement rien \u00e0 craindre (bien s\u00fbr, seul votre m\u00e9decin peut le confirmer) !<\/p>\n\n\n\nDerniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives? A systematic review. 2012. Available from:\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK100554\/ \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous en avons tous assez des r\u00e9gimes \u00e0 la mode et des fausses all\u00e9gations nutritionnelles. Nous voulons que tout le monde ait les bonnes donn\u00e9es nutritionnelles ! Dans ce post, nous avons rassembl\u00e9 16 all\u00e9gations sur la sant\u00e9 et la nutrition. Certaines sont vraies, d\u2019autres sont fausses. Vous voulez savoir quelle affirmation concernant la nutrition…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":155406,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"id\":\"f17c1d71-ac4a-402b-b2ee-5b94ad5852e5\",\"content\":\"Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059\"},{\"id\":\"35c6aa1f-9c86-4df3-b1fa-b90d29f7555f\",\"content\":\"Crichton, Georgina et al. \u201cDiet Soft Drink Consumption is Associated with the Metabolic Syndrome: A Two Sample Comparison.\u201d Nutrients vol. 7,5 3569-86. 13 May. 2015, doi:10.3390\/nu7053569\"},{\"id\":\"39865604-3df9-4647-bbe5-090f04b99560\",\"content\":\"Lordan, Ronan et al. \u201cDairy Fats and Cardiovascular Disease: Do We Really Need to be Concerned?.\u201d Foods (Basel, Switzerland) vol. 7,3 29. 1 Mar. 2018, doi:10.3390\/foods7030029\"},{\"id\":\"4ed76a75-0b5a-4292-b15d-7fab38a9baad\",\"content\":\"Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34\"},{\"content\":\"Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. 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Derniers mots<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAlors, combien de r\u00e9ponses correctes avez-vous obtenues ? Et avez-vous fait de nouvelles d\u00e9couvertes concernant quelles affirmations \u00e0 propos de la nutrition sont fausses ? Faites-le-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Zilberter, Tanya, and Eugene Yuri Zilberter. \u201cBreakfast: to skip or not to skip?.\u201d Frontiers in public health vol. 2 59. 3 Jun. 2014, doi:10.3389\/fpubh.2014.00059 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Yancy, William S Jr et al. \u201cA low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes.\u201d Nutrition & metabolism vol. 2 34. 1 Dec. 2005, doi:10.1186\/1743-7075-2-34 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li>
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- Magriplis, Emmanuella et al. \u201cFrequency and Quantity of Egg Intake Is Not Associated with Dyslipidemia: The Hellenic National Nutrition and Health Survey (HNNHS).\u201d Nutrients vol. 11,5 1105. 17 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051105 \u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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