Les 1000 premiers jours de la vie \u2013 de la pr\u00e9conception \u00e0 son deuxi\u00e8me anniversaire \u2013 sont une p\u00e9riode importante dans le cheminement de votre enfant vers le syst\u00e8me immunitaire. \u00catre expos\u00e9 \u00e0 de nouvelles bact\u00e9ries et de nouveaux virus pour la premi\u00e8re fois, et g\u00e9n\u00e9rer leurs premiers anticorps pour les combattre est essentiel \u00e0 cet \u00e2ge au d\u00e9veloppement de l\u2019immunit\u00e9, une base importante pour l\u2019avenir sain de votre enfant. <\/p>\n\n\n\n
Les m\u00e8res passent leurs anticorps \u00e0 leurs enfants, ce qu\u2019on appelle la \u00ab protection du nid \u00bb, leur fournissant leur premi\u00e8re barri\u00e8re de d\u00e9fense, mais cela seul ne suffit pas. L\u2019immunit\u00e9 qu\u2019un enfant h\u00e9rite passivement de sa m\u00e8re diminue progressivement au cours des premiers mois de sa vie, il est donc important de favoriser un environnement qui favorise le d\u00e9veloppement d\u2019un syst\u00e8me immunitaire fort d\u00e8s son jeune \u00e2ge. <\/p>\n\n\n\n
Les enfants ont tendance \u00e0 contracter de 5 \u00e0 10 rhumes ou grippes par an parce qu\u2019ils sont expos\u00e9s \u00e0 des agents pathog\u00e8nes pour la premi\u00e8re fois, et avec des d\u00e9fenses limit\u00e9es, contrairement aux adultes, qui attrapent 2 \u00e0 4 rhumes par an, ce qui montre \u00e0 quel point le syst\u00e8me immunitaire devient efficace pour se d\u00e9fendre. <\/p>\n\n\n\n
De plus, les enfants ayant des fr\u00e8res et s\u0153urs et les enfants qui fr\u00e9quentent les garderies sont plus \u00e0 risque de contracter une maladie. Mais ce n\u2019est pas n\u00e9cessairement une mauvaise chose, le partage de ces germes aide \u00e0 former le syst\u00e8me immunitaire immature pour lutter contre les maladies futures, et potentiellement plus graves.<\/p>\n\n\n\n
Microbiome intestinal<\/strong><\/h2>\n\n\n\nL\u2019intestin humain a des billions de bact\u00e9ries, et l\u2019ensemble des bact\u00e9ries dans le corps est appel\u00e9 le \u00ab microbiome \u00bb1<\/a><\/sup>. Les microbiomes sont pr\u00e9sents dans plusieurs r\u00e9gions du corps, mais le microbiome intestinal est le plus important \u00e0 consid\u00e9rer en termes de sant\u00e9 globale et de fonction c\u00e9r\u00e9brale. L\u2019\u00e9quilibre est tr\u00e8s important, car nous avons besoin des bons types de bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans les bonnes quantit\u00e9s pour que le cerveau et le corps fonctionnent de mani\u00e8re optimale. Id\u00e9alement, il devrait y avoir plus de bonnes bact\u00e9ries que de mauvaises bact\u00e9ries pr\u00e9sentes. Lorsque l\u2019\u00e9quilibre des bact\u00e9ries est perturb\u00e9 de fa\u00e7on n\u00e9gative, on parle de \u00ab dysbiose \u00bb et la dysbiose intestinale peut contribuer \u00e0 de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 et sympt\u00f4mes diff\u00e9rents chez les adultes et les enfants. <\/p>\n\n\n\nL\u2019\u00e9quilibre de la flore gastro-intestinale joue un r\u00f4le important dans la fonction immunitaire des enfants. La recherche montre que jusqu\u2019\u00e0 80% du syst\u00e8me immunitaire d\u2019un enfant r\u00e9side dans son intestin, il est clair que l\u2019immunit\u00e9 et le microbiome intestinal sont \u00e9troitement li\u00e9s2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nLes microbiomes sont en contact permanent avec le syst\u00e8me immunitaire et peuvent influencer la fonction immunitaire. La promotion d\u2019une flore intestinale saine renforce les d\u00e9fenses naturelles de votre enfant. D\u00e9velopper une tol\u00e9rance aux bonnes bact\u00e9ries dans l\u2019intestin est important comme un genre d\u2019entretien pour le syst\u00e8me immunitaire, aussi, et pour s\u2019assurer qu\u2019il est pr\u00eat pour faire face \u00e0 d\u2019autres pathog\u00e8nes ind\u00e9sirables.<\/p>\n\n\n\n
Que pouvez-vous faire pour am\u00e9liorer le syst\u00e8me immunitaire de votre enfant?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEn plus de la flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e, vous pouvez aider \u00e0 am\u00e9liorer les comp\u00e9tences du syst\u00e8me immunitaire de votre enfant, en particulier au cours des 1000 premiers jours, par :<\/p>\n\n\n\n
\n- De l\u2019exercice r\u00e9gulier, de pr\u00e9f\u00e9rence en plein air et m\u00eame en hiver ou par mauvais temps<\/li>\n\n\n\n
- Du sommeil et un repos suffisants, en \u00e9vitant le stress et le bruit<\/li>\n\n\n\n
- \u00c9viter l\u2019hygi\u00e8ne extr\u00eame \u2014 le contact naturel avec les germes dans l\u2019environnement favorise un syst\u00e8me immunitaire fort<\/li>\n\n\n\n
- Les vaccins (recommand\u00e9s pour les enfants dans leur premi\u00e8re ann\u00e9e de vie)<\/li>\n\n\n\n
- Une bonne nutrition<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"Le](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-02.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLa sant\u00e9 intestinale des enfants \u2013 tout commence avec la maman<\/strong><\/h2>\n\n\n\nVotre enfant na\u00eet avec une flore intestinale unique, son \u00ab microbiome personnel \u00bb. La qualit\u00e9 et la diversit\u00e9 des bact\u00e9ries, \u00e0 la fois \u00ab bonnes \u00bb ou b\u00e9n\u00e9fiques et moins b\u00e9n\u00e9fiques ou \u00ab mauvaises \u00bb, sont en grande partie d\u00e9termin\u00e9es par la microflore de la m\u00e8re. Le microbiome intestinal de votre enfant commence \u00e0 se d\u00e9velopper dans l\u2019ut\u00e9rus, est plus peupl\u00e9 pendant la naissance et par l\u2019allaitement, et subit des \u00e9tapes critiques de d\u00e9veloppement dans le bas \u00e2ge et la petite enfance3<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nLes scientifiques ont d\u00e9couvert que le fait de donner aux f\u0153tus un d\u00e9but pr\u00e9coce pour la sant\u00e9 intestinale et de les exposer \u00e0 diverses souches de cultures vivantes pendant qu\u2019ils se d\u00e9veloppent conduit \u00e0 des syst\u00e8mes immunitaires plus forts, des avantages digestifs et d\u2019autres avantages \u00e0 la naissance et au-del\u00e04<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nQue se passe-t-il \u00e0 la naissance ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nPendant la naissance, les b\u00e9b\u00e9s sont expos\u00e9s \u00e0 encore plus de bact\u00e9ries de cultures vivantes de leur m\u00e8re pendant qu\u2019ils voyagent \u00e0 travers l\u2019ut\u00e9rus, par cons\u00e9quent, les microbiomes intestinaux de b\u00e9b\u00e9s n\u00e9s par voie vaginale ont tendance \u00e0 montrer des similitudes avec le microbiote vaginal de la m\u00e8re; les b\u00e9b\u00e9s n\u00e9s par c\u00e9sarienne ne passent pas par l\u2019ut\u00e9rus et ne sont pas expos\u00e9s \u00e0 la m\u00e9thode naturelle du corps de transfert des bact\u00e9ries saines de la m\u00e8re au b\u00e9b\u00e95<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nPar cons\u00e9quent, les b\u00e9b\u00e9s n\u00e9s par c\u00e9sarienne ont g\u00e9n\u00e9ralement une plus faible abondance et diversit\u00e9 de bact\u00e9ries intestinales6<\/a><\/sup> 7<\/a><\/sup>. En d\u2019autres termes, une plus grande chance de dysbiose.<\/p>\n\n\n\nMaman, papa et le b\u00e9b\u00e9<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLa flore intestinale d\u2019une m\u00e8re est influenc\u00e9e par de nombreux facteurs, dont le microbiome du p\u00e8re. La flore intestinale de l\u2019un ou l\u2019autre parent peut \u00eatre affect\u00e9e n\u00e9gativement par un certain nombre de choses, telles que les aliments transform\u00e9s ou sucr\u00e9s, aliments transform\u00e9s contenant des ingr\u00e9dients issus de proc\u00e9d\u00e9s biologiques, pollution, antibiotiques, comprim\u00e9s pour les br\u00fblures d\u2019estomac en vente libre, pesticides dans les aliments, eau chlor\u00e9e et fluor\u00e9e, et m\u00eame le stress. Pour vous assurer de donner \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 un microbiome sain et diversifi\u00e9, pensez d\u2019abord \u00e0 la sant\u00e9 de votre flore intestinale et encouragez votre conjoint ou partenaire \u00e0 faire de m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n
Une mesure simple que vous pouvez prendre est d\u2019introduire des l\u00e9gumes ferment\u00e9s dans votre alimentation quotidienne. Manger une portion ou plus de l\u00e9gumes ferment\u00e9s bien pr\u00e9par\u00e9s offre des avantages importants pour votre flore intestinale et pour celle de votre enfant \u00e0 na\u00eetre. <\/p>\n\n\n\n
Un autre moyen tr\u00e8s efficace pour restaurer votre propre flore intestinale b\u00e9n\u00e9fique est de consommer du yogourt cru bio provenant d\u2019animaux nourris \u00e0 l\u2019herbe (et non du yogourt commercial de l\u2019\u00e9picerie, qui est pasteuris\u00e9 et peut contenir de grandes quantit\u00e9s de sucre). Id\u00e9alement, faites votre propre yogourt \u00e0 la maison<\/a> avec du lait cru biologique. <\/p>\n\n\n\nLa fa\u00e7on la plus facile, et peut-\u00eatre la plus fiable, de maximiser vos microbes intestinaux b\u00e9n\u00e9fiques est de prendre quotidiennement un suppl\u00e9ment de cultures vivantes de haute qualit\u00e9. Les suppl\u00e9ments de cultures vivantes et fibres pour femmes<\/a> et adultes sont recommand\u00e9s pour la plupart des personnes, surtout pour les futurs parents.<\/p>\n\n\n\n![\"Les](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-03.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCultures vivantes pour enfants \u2013 Qu\u2019est-ce qu\u2019elles sont et comment elles agissent<\/strong><\/h2>\n\n\n\nQue sont les cultures vivantes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLes cultures vivantes sont des \u00ab microorganismes vivants qui offrent des avantages pour la sant\u00e9 en aidant \u00e0 am\u00e9liorer ou \u00e0 r\u00e9tablir la sant\u00e9 du microbiome intestinal \u00bb, selon l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 et l\u2019Organisation des Nations Unies pour l\u2019alimentation et l\u2019agriculture. De nombreuses fibres se trouvent dans les aliments riches en fibres qui ne sont pas d\u00e9compos\u00e9es par les enzymes digestives humaines et se rendent au gros intestin o\u00f9 elles sont ferment\u00e9es par les bact\u00e9ries intestinales.<\/p>\n\n\n\n
Les enfants ont-ils vraiment besoin de cultures vivantes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nUn microbiome intestinal \u00e9quilibr\u00e9 peut stimuler le syst\u00e8me immunitaire de votre b\u00e9b\u00e9 et am\u00e9liorer le fonctionnement d\u2019un certain nombre de processus corporels connexes. Les cultures vivantes sont un rem\u00e8de naturel populaire pour les enfants. Selon \u00ab l\u2019Enqu\u00eate nationale sur la sant\u00e9 de 2012 \u00bb, les cultures vivantes sont le troisi\u00e8me produit naturel le plus utilis\u00e9 par les enfants8<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nUne \u00e9tude publi\u00e9e dans \u00ab JAMA Pediatrics \u00bb a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019administration de cultures vivantes aux nourrissons au cours des trois premiers mois de leur vie peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les gaz, les coliques, la constipation et le reflux acide9<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nCertaines recherches sugg\u00e8rent \u00e9galement que les cultures vivantes peuvent aider \u00e0 soulager la constipation aigu\u00eb, les coliques et le reflux acide chez les nourrissons et les enfants en bonne sant\u00e9. Elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 pr\u00e9venir les infections secondaires et la diarrh\u00e9e chez les enfants utilisant des antibiotiques. Les cultures vivantes peuvent m\u00eame aider \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019ecz\u00e9ma et les allergies chez certains enfants.<\/p>\n\n\n\n
Microbiome intestinal d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 chez les enfants \u2013 Causes et effets<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEn plus de l\u2019accouchement par c\u00e9sarienne, de nombreux autres facteurs, y compris l\u2019alimentation par pr\u00e9paration, la naissance pr\u00e9matur\u00e9e et l\u2019exposition pr\u00e9coce aux antibiotiques et aux produits antibact\u00e9riens, peuvent \u00e9galement d\u00e9s\u00e9quilibrer ou perturber le microbiome intestinal des b\u00e9b\u00e9s, et les exposer \u00e0 un risque accru de dysbiose, d\u2019allergies, d\u2019infections courantes et de maladies p\u00e9diatriques10<\/a><\/sup> 11<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nAntibiotiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nL\u2019utilisation d\u2019antibiotiques est l\u2019une des causes les plus courantes d\u2019un microbiome d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9. Bien que les antibiotiques soient importants pour pr\u00e9venir les infections graves en tuant les mauvaises souches de bact\u00e9ries, ils fonctionnent non s\u00e9lectivement, donc, les bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques importantes sont cibl\u00e9es aux c\u00f4t\u00e9s des souches nuisibles. Aux \u00c9tats-Unis, 33 % des naissances sont des c\u00e9sariennes, ce qui peut nuire \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre bact\u00e9rien du b\u00e9b\u00e912<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nDe nombreuses mamans enceintes re\u00e7oivent des antibiotiques en salle d\u2019accouchement, ce qui peut d\u00e9r\u00e9gler le microbiome d\u2019un b\u00e9b\u00e9. De plus, les enfants avant l\u2019\u00e2ge de quatre ans (alors que leurs petits corps commencent \u00e0 construire une bonne base de sant\u00e9 intestinale) re\u00e7oivent plus d\u2019antibiotiques que tout autre groupe d\u2019\u00e2ge13<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nSi les antibiotiques sont un must pour votre enfant malade, une meilleure sant\u00e9 du microbiome pourrait signifier que moins de cycles du m\u00e9dicament seront n\u00e9cessaires pour les rendre en bonne sant\u00e914<\/a><\/sup>. Les pr\u00e9matur\u00e9s \u00e0 qui on donne des cultures vivantes pleurent moins15<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n![\"Jouer](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-04.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nProduits antibact\u00e9riens \u2013 \u00ab Hypoth\u00e8se d\u2019hygi\u00e8ne \u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\nL\u2019utilisation de produits antibact\u00e9riens peut avoir un effet similaire aux antibiotiques, en tuant les bonnes bact\u00e9ries avec les mauvaises. En effet, un nombre croissant de chercheurs soutiennent \u00ab l\u2019hypoth\u00e8se de l\u2019hygi\u00e8ne \u00bb16<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nCette th\u00e9orie suppose que les changements environnementaux et de mode de vie qui affectent les enfants dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s tels que l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019assainissement, la r\u00e9duction de l\u2019exposition aux animaux d\u2019\u00e9levage et l\u2019augmentation de c\u00e9sariennes ont fait en sorte que les enfants n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 suffisamment de bons types de bact\u00e9ries dans leurs premi\u00e8res ann\u00e9es, avec des cons\u00e9quences potentiellement importantes pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Quels peuvent \u00eatre les effets si le microbiome intestinal de votre enfant est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nCertains sympt\u00f4mes sont relativement mineurs mais perturbateurs, dont des probl\u00e8mes digestifs comme la constipation et la diarrh\u00e9e. Cependant, plusieurs probl\u00e8mes graves et persistants qui surviennent souvent pendant l\u2019enfance, comme l\u2019asthme, les allergies, les maladies auto-immunes et le diab\u00e8te de type 1, ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 un microbiome intestinal d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 et \u00e0 un manque d\u2019exposition \u00e0 des sources ad\u00e9quates de bonnes bact\u00e9ries pendant l\u2019enfance.<\/p>\n\n\n\n
Bienfaits pour la sant\u00e9 bas\u00e9s sur des preuves des cultures vivantes pour enfants chez les enfants et les nourrissons<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDe plus en plus de publications r\u00e9v\u00e8lent que les cultures vivantes repr\u00e9sentent un moyen s\u00fbr et efficace de soutenir un microbiote intestinal sain pendant le d\u00e9veloppement pr\u00e9coce. Nous pr\u00e9sentons ci-dessous quelques r\u00e9sultats de recherche remarquables tir\u00e9s d\u2019\u00e9tudes cliniques men\u00e9es aupr\u00e8s de nourrissons et de jeunes enfants. Au total, ces \u00e9tudes montrent que l\u2019int\u00e9gration r\u00e9guli\u00e8re d\u2019aliments ou de suppl\u00e9ments contenant des cultures vivantes dans l\u2019alimentation d\u2019un enfant peut :<\/p>\n\n\n\n
\n- R\u00e9duire le besoin de traitements antibiotiques chez les enfants qui fr\u00e9quentent une garderie17<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Promouvoir une r\u00e9ponse immunitaire saine chez les b\u00e9b\u00e9s n\u00e9s par c\u00e9sarienne18<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes de la d\u00e9tresse gastro-intestinale li\u00e9e aux antibiotiques19<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Soutenir la sant\u00e9 immunitaire des nourrissons \u00e0 \u00ab haut risque \u00bb d\u2019allergies et de dysfonctionnements cutan\u00e9s20<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Promouvoir la sant\u00e9 et la fonction gastro-intestinales globales21<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- R\u00e9duire la dur\u00e9e des pleurs et les autres sympt\u00f4mes li\u00e9s aux coliques22<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Diminuer la diarrh\u00e9e acquise \u00e0 l\u2019h\u00f4pital ou associ\u00e9e aux soins de sant\u00e923<\/a><\/sup> 24<\/a><\/sup> 25<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- stimuler le m\u00e9tabolisme et le poids de l\u2019enfant en favorisant la croissance et la survie de bonnes bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques. Une bonne quantit\u00e9 de microbes intestinaux peut \u00eatre importante pour la gestion du poids de votre enfant tout au long de sa vie, selon la recherche26<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Aider \u00e0 r\u00e9duire les effets secondaires ind\u00e9sirables potentiels de la vaccination des enfants27<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Favorise la sant\u00e9 du cerveau pendant la croissance et le d\u00e9veloppement. Comme il existe un lien \u00e9troit entre l\u2019intestin et le cerveau de votre enfant, l\u2019intestin est souvent appel\u00e9 \u00ab deuxi\u00e8me cerveau \u00bb 28<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Aide \u00e0 dig\u00e9rer les aliments et \u00e0 produire certains nutriments dont le corps de votre enfant a besoin29<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n
- Aide \u00e0 soutenir la sant\u00e9 des voies urinaires et la sant\u00e9 vaginale (chez les filles) en aidant \u00e0 maintenir des populations de bact\u00e9ries saines30<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
C\u2019est pourquoi beaucoup de parents aujourd\u2019hui se tournent vers des suppl\u00e9ments de cultures vivantes de haute qualit\u00e9 pour les enfants<\/a>. Bien que la culture des bact\u00e9ries intestinales commence \u00e0 la naissance, il est essentiel qu\u2019elles puissent s\u2019\u00e9panouir \u00e0 mesure que votre enfant grandit.<\/p>\n\n\n\n![\"Enfant](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-05.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes cultures vivantes pour enfants sont-elles sans danger ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDes \u00e9tudes montrent que les cultures vivantes sont g\u00e9n\u00e9ralement sans danger pour la plupart des enfants, \u00e0 quelques exceptions pr\u00e8s, notamment les pr\u00e9matur\u00e9s, les enfants dont le syst\u00e8me immunitaire est affaibli et les enfants qui utilisent des dispositifs m\u00e9dicaux intraveineux31<\/a><\/sup> 32<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nToutefois, m\u00eame si votre enfant est en assez bonne sant\u00e9 pour prendre des cultures vivantes, il est conseill\u00e9 de demander au p\u00e9diatre de votre enfant s\u2019il est un candidat appropri\u00e9 pour les cultures vivantes avant de l\u2019exposer \u00e0 des aliments ou \u00e0 des suppl\u00e9ments33<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nSuppl\u00e9ments de cultures vivantes pour enfants contre aliments contenant des cultures vivantes : Lequel est le meilleur ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDes cultures vivantes sont ajout\u00e9es \u00e0 certains aliments comme le yogourt et le fromage cottage de culture. Elles sont naturellement pr\u00e9sentes dans les aliments ferment\u00e9s comme le babeurre et le fromage cru fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de lait non pasteuris\u00e9. Certains experts appuient les bienfaits pour la sant\u00e9 du lait cru et des produits fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de lait cru, mais il ne devrait pas \u00eatre donn\u00e9 aux enfants. Le lait cru peut contenir des bact\u00e9ries dangereuses. Il peut causer des maladies mortelles. Si vous vous demandez si les suppl\u00e9ments de cultures vivantes ou les aliments sont meilleurs, la r\u00e9ponse n\u2019est pas claire.<\/p>\n\n\n\n
La nutrition est la cl\u00e9, mais\u2026<\/strong><\/h3>\n\n\n\nObtenir des nutriments d\u2019aliments entiers est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rable. Mais dans le cas des cultures vivantes, votre enfant peut ne pas \u00eatre en mesure d\u2019en obtenir assez de la nourriture seule. Les cultures vivantes pr\u00e9sentes dans les aliments peuvent ne pas survivre aux processus de fabrication et d\u2019entreposage. En l\u2019absence d\u2019essais cliniques comparant des doses \u00e9gales des m\u00eames souches de chaque m\u00e9thode d\u2019administration, il est difficile de r\u00e9pondre \u00e0 cette question. A moins que vous n\u2019ayez un labo dans votre cuisine, il n\u2019y a aucun moyen de savoir exactement combien s\u2019en sortent vivantes. <\/p>\n\n\n\n
Acqu\u00e9rir suffisamment de bact\u00e9ries de cultures vivantes en vie pour avoir un impact sur la sant\u00e9 intestinale peut \u00eatre moins difficile avec des suppl\u00e9ments que les sources alimentaires, en particulier pour les jeunes enfants qui mangent moins d\u2019aliments, et moins de cultures vivantes. En fin de compte, il faut d\u00e9cider si et comment vous d\u00e9cidez d\u2019incorporer des cultures vivantes dans l\u2019alimentation de votre enfant au cours d\u2019une conversation avec son p\u00e9diatre.<\/p>\n\n\n\n![\"Le](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-06.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMeilleures souches de cultures vivantes pour les enfants<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEn ce qui concerne les cultures vivantes, il existe \u00e9norm\u00e9ment de souches diff\u00e9rentes \u2014 certaines sont plus efficaces et b\u00e9n\u00e9fiques pour les enfants que d\u2019autres. Jetons un coup d\u2019\u0153il \u00e0 certaines des meilleures souches de cultures vivantes pour les enfants !<\/p>\n\n\n\n
Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus)<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAppartenant \u00e0 la bact\u00e9rie genre Lactobacillus, L. acidophilus est une bact\u00e9rie intestinale qui peut \u00eatre trouv\u00e9e dans les aliments ferment\u00e9s comme le yogourt. Ce microbe intestinal produit une enzyme appel\u00e9e lactase, qui d\u00e9compose le lactose en acide lactique. Les diff\u00e9rentes souches de Lactobacillus sont connues pour leurs bienfaits pour la sant\u00e9 et chacune a des effets diff\u00e9rents34<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nCertains des avantages pour la sant\u00e9 comprennent la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol, le traitement de la gastro ent\u00e9rite, l\u2019att\u00e9nuation des sympt\u00f4mes du syndrome du c\u00f4lon irritable, et il peut \u00e9galement r\u00e9duire les sympt\u00f4mes d\u2019allergie35<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nBifidobacterium lactis (B. lactis)<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBifidobacterium lactis, peut-\u00eatre une des souches de cultures vivantes les plus puissantes pour les enfants, est pr\u00e9sente dans le lait cru. Certains des diff\u00e9rents avantages de cette souche sont l\u2019am\u00e9lioration de la digestion, l\u2019am\u00e9lioration du syst\u00e8me immunitaire, l\u2019abaissement du cholest\u00e9rol, et le traitement de la diarrh\u00e9e aigu\u00eb36<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nSaccharomyces boulardii<\/strong><\/h3>\n\n\n\nUne des cultures vivantes les plus couramment utilis\u00e9es pour les enfants, Saccharomyces boulardii est une levure. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9e pour traiter les maladies infectieuses comme la diarrh\u00e9e rotavirale, la prolif\u00e9ration de mauvaises bact\u00e9ries et la diarrh\u00e9e du voyageur chez les enfants. La recherche a montr\u00e9 que cette souche de culture vivante est tr\u00e8s efficace dans le traitement de la diarrh\u00e9e aigu\u00eb chez les enfants37<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nLactobacillus rhamnosus GG<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe Lactobacillus rhamnosus GG est consid\u00e9r\u00e9 comme la souche de culture vivante la plus \u00e9tudi\u00e9e cliniquement dans le monde. Des \u00e9tudes approfondies ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es pour tester l\u2019efficacit\u00e9 de cette culture vivante chez les enfants. Certaines de ces \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cette souche peut \u00eatre utile pour r\u00e9duire les maladies allergiques et pr\u00e9venir l\u2019ecz\u00e9ma. Cette souche r\u00e9put\u00e9e est \u00e9galement efficace pour traiter la diarrh\u00e9e associ\u00e9e aux antibiotiques ainsi que la gastro-ent\u00e9rite aigu\u00eb chez les enfants38<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nBien que l\u2019utilisation de ces souches individuelles soit b\u00e9n\u00e9fique pour vos enfants, il est important d\u2019inclure des aliments et des suppl\u00e9ments qui offrent un large \u00e9ventail de souches de cultures vivantes dans l\u2019alimentation de vos enfants.<\/p>\n\n\n\n![\"L\u2019ajout](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-07.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nConseils sur les aliments contenant des cultures vivantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\nL\u2019ajout d\u2019aliments contenant des cultures vivantes comme le yogourt \u00e0 l\u2019alimentation de votre enfant aide \u00e0 garder son microbiome en bonne sant\u00e9. V\u00e9rifiez l\u2019\u00e9tiquette pour vous assurer que le yogourt que vous choisissez a des \u00ab cultures vivantes et actives \u00bb. Si votre enfant n\u2019est pas un fan de yogourt tout seul, essayez de l\u2019utiliser \u00e0 la place de la mayo sur leur sandwich pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, ou pour garnir une pomme de terre au four. La plupart des enfants aiment les smoothies au yogourt. Pour le faire, m\u00e9langez 1\/2 tasse de yogourt nature ou \u00e0 la vanille avec 1 tasse de fruits frais ou congel\u00e9s, jusqu\u2019\u00e0 ce que le m\u00e9lange soit lisse. Ajoutez votre \u00e9dulcorant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 \u00e0 son go\u00fbt. Note: Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an en raison du risque de botulisme.<\/em><\/p>\n\n\n\nMeilleurs suppl\u00e9ments de cultures vivantes pour les enfants.. Comment choisir ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDans le monde des suppl\u00e9ments, les produits ne sont pas cr\u00e9\u00e9s \u00e9gaux, la qualit\u00e9, la puret\u00e9 et la viabilit\u00e9 des produits ont \u00e9t\u00e9 signal\u00e9s comme \u00e9tant variables39<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nS\u00fbrement, il faut choisir un suppl\u00e9ment de cultures vivantes formul\u00e9 sp\u00e9cialement pour les enfants. Lactobacillus<\/em> et bifidobacterium<\/em> sont les souches de cultures vivantes les plus couramment utilis\u00e9es. Lorsque vous choisissez un suppl\u00e9ment pour votre enfant ou b\u00e9b\u00e9, au lieu d\u2019avoir une seule souche de cultures vivantes dans les suppl\u00e9ments, recherchez un m\u00e9lange de diff\u00e9rentes souches pour vous assurer que les avantages pour la sant\u00e9 sont maximis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\nQue rechercher dans les cultures vivantes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nRecherchez-en toujours une qui contient des souches de bonnes bact\u00e9ries r\u00e9sistantes \u00e0 la fois \u00e0 l\u2019acide et \u00e0 la bile, afin qu\u2019elles puissent survivre \u00e0 l\u2019environnement hostile de l\u2019estomac et atteindre l\u2019intestin de votre enfant o\u00f9 elles procurent la majorit\u00e9 de leurs bienfaits. <\/p>\n\n\n\n
Pour aider les cultures vivantes \u00e0 prosp\u00e9rer pendant qu\u2019elles s\u2019installent dans le tube digestif de votre enfant, assurez-vous que le suppl\u00e9ment de culture vivante fournit \u00e9galement des pr\u00e9cieuses fibres. Les fibres pour enfants sont fournies sous la forme de Fructooligosaccharide (FOS). V\u00e9rifiez la date d\u2019expiration avant usage. Examinez les exigences d\u2019entreposage pour savoir si le produit a besoin de r\u00e9frig\u00e9ration. La dose quotidienne de suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour enfants Intelligent Labs fournit environ 6 milliards d\u2019unit\u00e9s formant des colonies (Cfu) (alias les bons microbes) pour l\u2019intestin de votre enfant.<\/p>\n\n\n\n![\"L\u2019une](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-08.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nQue peuvent faire les cultures vivantes destin\u00e9es aux enfants pour votre enfant ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPuisque le maintien d\u2019un \u00e9quilibre entre les bonnes et mauvaises bact\u00e9ries est essentiel au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire, la meilleure fa\u00e7on d\u2019assurer la sant\u00e9 de vos enfants est de prendre soin de leur intestin avec des suppl\u00e9ments de cultures vivantes. En soutenant la sant\u00e9 du microbiome intestinal de votre enfant, un suppl\u00e9ment de cultures vivantes a le potentiel de stimuler la sant\u00e9 de tout son corps, mais plusieurs avantages cl\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9s \u00e0 maintes reprises dans de multiples \u00e9tudes scientifiques.<\/p>\n\n\n\n
Avantages pour les b\u00e9b\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\nUne \u00e9tude publi\u00e9e dans Pediatrics a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019utilisation pr\u00e9coce de cultures vivantes peut emp\u00eacher les nourrissons de d\u00e9velopper une ent\u00e9rocolite n\u00e9crosante, une affection grave qui cause la mort du tissu intestinal40<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nDe m\u00eame, pour les plus jeunes enfants, les cultures vivantes peuvent \u00eatre incroyablement efficaces pour r\u00e9duire la survenue de coliques, de reflux acide et de constipation. Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2013 dans JAMA Pediatrics a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les nourrissons de moins de quatre mois souffrant de coliques pr\u00e9sentaient des signes d\u2019am\u00e9lioration lorsqu\u2019ils recevaient un suppl\u00e9ment de cultures vivantes. Apr\u00e8s avoir re\u00e7u des cultures vivantes, y compris la souche Lactobacillus reuteri, les nourrissons de l\u2019\u00e9tude pr\u00e9sentaient moins d\u2019\u00e9pisodes de pleurs, moins de constipation et moins de vomissements que le groupe t\u00e9moin41<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nDans la mesure du possible, fournissez du lait maternel tout au long de la petite enfance pour les principales sources de cultures vivantes d\u2019origine naturelle et une alimentation saine remplie de glucides complexes et de fibres alimentaires pour aider \u00e0 nourrir les sympathiques bact\u00e9ries d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes dans le tube digestif de votre enfant42<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nBienfaits pour la sant\u00e9 digestive<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDe la constipation \u00e0 la diarrh\u00e9e, la prise quotidienne d\u2019un suppl\u00e9ment de cultures vivantes peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la fonction digestive de votre enfant. Un certain nombre de probl\u00e8mes du tube digestif comme les coliques, la diarrh\u00e9e, la maladie inflammatoire de l\u2019intestin, le syndrome du c\u00f4lon irritable (SII), la maladie de Crohn, le reflux acide et la constipation chronique ont \u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre de la flore intestinale. La prise de suppl\u00e9ments de cultures vivantes aide \u00e0 r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre et, \u00e0 son tour, peut aider \u00e0 soulager ces troubles du ventre. <\/p>\n\n\n\n
Un examen effectu\u00e9 par American Family Physician a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les cultures vivantes peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire la dur\u00e9e de la gastro-ent\u00e9rite caus\u00e9e par la diarrh\u00e9e, et un suppl\u00e9ment de cultures vivantes quotidien peut m\u00eame \u00eatre efficace pour traiter les troubles plus graves du tube digestif chez les enfants, comme les maladies inflammatoires de l\u2019intestin43<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nL\u2019\u00e9tude publi\u00e9e dans Pediatrics sugg\u00e8re \u00e9galement que les cultures vivantes peuvent pr\u00e9venir la diarrh\u00e9e associ\u00e9e \u00e0 l\u2019utilisation d\u2019antibiotiques44<\/a><\/sup>. Une \u00e9tude r\u00e9cente a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les cultures vivantes avaient un effet positif sur les enfants constip\u00e9s en augmentant la fr\u00e9quence des selles45<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n![\"Ours](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-09.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBaisse de la fr\u00e9quence des infections respiratoires<\/strong><\/h3>\n\n\n\nQui plus est, les avantages prouv\u00e9s des suppl\u00e9ments de cultures vivantes pour les enfants vont au-del\u00e0 du tube digestif. Un examen approfondi de la recherche men\u00e9e sur le sujet en 2015 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les suppl\u00e9ments de cultures vivantes \u00e9taient nettement plus efficaces qu\u2019un placebo pour r\u00e9duire la fr\u00e9quence et la dur\u00e9e des infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures chez les adolescents participant \u00e0 l\u2019\u00e9tude. <\/p>\n\n\n\n
En effet, les chercheurs ont d\u00e9couvert que les enfants qui prenaient une dose de culture vivante par jour avaient des taux plus faibles d\u2019absences scolaires et d\u2019utilisation d\u2019antibiotiques que leurs homologues qui ne prenaient pas de suppl\u00e9ment de cultures vivantes. Les chercheurs ont conclu que les cultures vivantes \u00e9taient meilleures que le placebo pour r\u00e9duire l\u2019incidence et la dur\u00e9e des infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures chez les participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude. L\u2019utilisation d\u2019antibiotiques et l\u2019absence scolaire en raison du rhume ont \u00e9galement diminu\u00e946<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nR\u00e9duction des affections inflammatoires<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLes enfants qui ont des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux d\u2019ecz\u00e9ma, d\u2019asthme ou de rhinite allergique peuvent \u00e9galement b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une suppl\u00e9mentation de cultures vivantes. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les enfants qui ont re\u00e7u la culture vivante Lactobacillus rhamnosus GG pour leurs six premiers mois de vie ont connu 50 pour cent moins de cas d\u2019ecz\u00e9ma que les enfants qui ont re\u00e7u un placebo47<\/a><\/sup>. Cet effet semble \u00eatre particuli\u00e8rement prononc\u00e9 chez les enfants dont les pouss\u00e9es d\u2019ecz\u00e9ma sont caus\u00e9es par une allergie au lait.<\/p>\n\n\n\nGestion du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLes cultures vivantes influencent le m\u00e9tabolisme et le poids de l\u2019enfant en favorisant la croissance et la survie de bonnes bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques. Selon une \u00e9tude, une bonne quantit\u00e9 de microbes intestinaux peut \u00eatre importante pour la gestion du poids de votre enfant tout au long de sa vie48<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\nEn outre, les fibres peuvent effectivement aider \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de surpoids chez les enfants. Des recherches r\u00e9centes sugg\u00e8rent que les fibres peuvent r\u00e9duire la graisse corporelle chez les enfants en surpoids49<\/a><\/sup>. (Les fibres sont des aliments qui sont consomm\u00e9s par les cultures vivantes pour survivre). On pense que les fibres sont en mesure de le faire en modifiant le microbiome intestinal des enfants.<\/p>\n\n\n\n![\"Deux](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-pour-enfants-un-guide-complet-base-sur-les-preuves-pour-les-parents-10.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSoutien au d\u00e9veloppement du cerveau<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDes \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu\u2019il existe une relation entre la flore intestinale et le fonctionnement du cerveau50<\/a><\/sup>. L\u2019intestin et le cerveau font partie du syst\u00e8me nerveux ent\u00e9rique. Ils forment \u00ab l\u2019axe intestin-cerveau \u00bb, qui est un maillage de fibres nerveuses pr\u00e9sentes dans le tractus gastro-intestinal, le pancr\u00e9as et la v\u00e9sicule biliaire. En fait, 95 % de la s\u00e9rotonine du corps se trouve dans l\u2019intestin, ce qui explique pourquoi on l\u2019appelle souvent le \u00ab deuxi\u00e8me cerveau \u00bb ou \u00ab cerveau de l\u2019intestin \u00bb. <\/p>\n\n\n\nLorsque l\u2019intestin est perm\u00e9able (fuite), il peut \u00ab laisser fuir \u00bb des toxines dans la circulation sanguine, ce qui peut causer des allergies, de la fatigue, des ballonnements, de la diarrh\u00e9e, de l\u2019hyperactivit\u00e9, de l\u2019inflammation et de la douleur articulaire, du brouillard c\u00e9r\u00e9bral et d\u2019autres probl\u00e8mes d\u2019auto-immunit\u00e9. Ce processus est souvent appel\u00e9 \u00ab fuite intestinale \u00bb et est aussi appel\u00e9 \u00ab perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale \u00bb ou \u00ab hyperperm\u00e9abilit\u00e9 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Diminution des probl\u00e8mes de peau<\/strong><\/h3>\n\n\n\nSelon une \u00e9tude, la peau devient plus vuln\u00e9rable \u00e0 l\u2019infection et \u00e0 l\u2019inflammation lorsque la flore intestinale est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e51<\/a><\/sup>. La peau des enfants est particuli\u00e8rement sensible aux probl\u00e8mes de peau comme les \u00e9ruptions cutan\u00e9es, l\u2019acn\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 et l\u2019ecz\u00e9ma. Des donn\u00e9es r\u00e9centes indiquent que l\u2019utilisation de cultures vivantes peut r\u00e9duire le risque d\u2019ecz\u00e9ma chez les enfants52<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\nCultures vivantes pour adultes et enfants : la diff\u00e9rence<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSouches diff\u00e9rentes<\/strong><\/h3>\n\n\n\nBien que les cultures vivantes pr\u00e9sentent de nombreux avantages pour la sant\u00e9 pour tous les groupes d\u2019\u00e2ge, il existe des diff\u00e9rences entre les cultures vivantes utilis\u00e9es pour les enfants et celles utilis\u00e9es pour les adultes. La premi\u00e8re diff\u00e9rence est le type de souches bact\u00e9riennes utilis\u00e9es dans les suppl\u00e9ments. Par exemple, Bifidobacterium infantis est une souche de culture vivante qui est principalement utilis\u00e9e pour les nourrissons (car elle aide \u00e0 d\u00e9composer l\u2019acide lactique dans le lait maternel). D\u2019autre part, Bifidobacterium bifidum et Lactobacillus GG sont les souches les plus courantes utilis\u00e9es dans les suppl\u00e9ments de cultures vivantes pour adultes.<\/p>\n\n\n\n
Puissance et dosage<\/strong><\/h3>\n\n\n\nUne autre diff\u00e9rence entre les cultures vivantes pour les enfants et celles pour adultes est la puissance et le dosage du suppl\u00e9ment. Alors que les suppl\u00e9ments de cultures vivantes donn\u00e9s aux enfants sont b\u00e9nins et la dose est habituellement une g\u00e9lule (ou comprim\u00e9) par jour, le suppl\u00e9ment de cultures vivantes des adultes est plus puissant et la dose est g\u00e9n\u00e9ralement de deux comprim\u00e9s par jour. Si vous n\u2019\u00eates pas certain de la dose que vous devriez donner \u00e0 votre petit, consultez le p\u00e9diatre de votre enfant.<\/p>\n\n\n\n
Type de Suppl\u00e9ment<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe dernier mais non le moindre est la fa\u00e7on dont le suppl\u00e9ment est administr\u00e9. Les cultures vivantes pour les enfants se pr\u00e9sentent g\u00e9n\u00e9ralement sous la forme d\u2019un liquide, une g\u00e9lule, un comprim\u00e9 \u00e0 croquer, ou une poudre qui peut \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e avec leur nourriture. Parce que les enfants go\u00fbtent souvent ces suppl\u00e9ments, les cultures vivantes liquides\/en poudre\/\u00e0 croquer contiennent souvent des ingr\u00e9dients ind\u00e9sirables tels que des \u00e9dulcorants artificiels pour les rendre plus attrayants pour les papilles des enfants. Pour les adultes, les suppl\u00e9ments sont g\u00e9n\u00e9ralement sous forme de g\u00e9lules de cultures vivantes ou de comprim\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n
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\n\n\n\nReferences:<\/strong><\/p>\n\n\n- Thursby, Elizabeth, and Nathalie Juge. \u201cIntroduction to the human gut microbiota.\u201d\u00a0The Biochemical journal<\/em>\u00a0vol. 474,11 1823-1836. 16 May. 2017, doi:10.1042\/BCJ20160510.
L\u2019\u00e9quilibre de la flore gastro-intestinale joue un r\u00f4le important dans la fonction immunitaire des enfants. La recherche montre que jusqu\u2019\u00e0 80% du syst\u00e8me immunitaire d\u2019un enfant r\u00e9side dans son intestin, il est clair que l\u2019immunit\u00e9 et le microbiome intestinal sont \u00e9troitement li\u00e9s2<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Les microbiomes sont en contact permanent avec le syst\u00e8me immunitaire et peuvent influencer la fonction immunitaire. La promotion d\u2019une flore intestinale saine renforce les d\u00e9fenses naturelles de votre enfant. D\u00e9velopper une tol\u00e9rance aux bonnes bact\u00e9ries dans l\u2019intestin est important comme un genre d\u2019entretien pour le syst\u00e8me immunitaire, aussi, et pour s\u2019assurer qu\u2019il est pr\u00eat pour faire face \u00e0 d\u2019autres pathog\u00e8nes ind\u00e9sirables.<\/p>\n\n\n\n En plus de la flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e, vous pouvez aider \u00e0 am\u00e9liorer les comp\u00e9tences du syst\u00e8me immunitaire de votre enfant, en particulier au cours des 1000 premiers jours, par :<\/p>\n\n\n\n Votre enfant na\u00eet avec une flore intestinale unique, son \u00ab microbiome personnel \u00bb. La qualit\u00e9 et la diversit\u00e9 des bact\u00e9ries, \u00e0 la fois \u00ab bonnes \u00bb ou b\u00e9n\u00e9fiques et moins b\u00e9n\u00e9fiques ou \u00ab mauvaises \u00bb, sont en grande partie d\u00e9termin\u00e9es par la microflore de la m\u00e8re. Le microbiome intestinal de votre enfant commence \u00e0 se d\u00e9velopper dans l\u2019ut\u00e9rus, est plus peupl\u00e9 pendant la naissance et par l\u2019allaitement, et subit des \u00e9tapes critiques de d\u00e9veloppement dans le bas \u00e2ge et la petite enfance3<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Les scientifiques ont d\u00e9couvert que le fait de donner aux f\u0153tus un d\u00e9but pr\u00e9coce pour la sant\u00e9 intestinale et de les exposer \u00e0 diverses souches de cultures vivantes pendant qu\u2019ils se d\u00e9veloppent conduit \u00e0 des syst\u00e8mes immunitaires plus forts, des avantages digestifs et d\u2019autres avantages \u00e0 la naissance et au-del\u00e04<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Pendant la naissance, les b\u00e9b\u00e9s sont expos\u00e9s \u00e0 encore plus de bact\u00e9ries de cultures vivantes de leur m\u00e8re pendant qu\u2019ils voyagent \u00e0 travers l\u2019ut\u00e9rus, par cons\u00e9quent, les microbiomes intestinaux de b\u00e9b\u00e9s n\u00e9s par voie vaginale ont tendance \u00e0 montrer des similitudes avec le microbiote vaginal de la m\u00e8re; les b\u00e9b\u00e9s n\u00e9s par c\u00e9sarienne ne passent pas par l\u2019ut\u00e9rus et ne sont pas expos\u00e9s \u00e0 la m\u00e9thode naturelle du corps de transfert des bact\u00e9ries saines de la m\u00e8re au b\u00e9b\u00e95<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Par cons\u00e9quent, les b\u00e9b\u00e9s n\u00e9s par c\u00e9sarienne ont g\u00e9n\u00e9ralement une plus faible abondance et diversit\u00e9 de bact\u00e9ries intestinales6<\/a><\/sup> 7<\/a><\/sup>. En d\u2019autres termes, une plus grande chance de dysbiose.<\/p>\n\n\n\n La flore intestinale d\u2019une m\u00e8re est influenc\u00e9e par de nombreux facteurs, dont le microbiome du p\u00e8re. La flore intestinale de l\u2019un ou l\u2019autre parent peut \u00eatre affect\u00e9e n\u00e9gativement par un certain nombre de choses, telles que les aliments transform\u00e9s ou sucr\u00e9s, aliments transform\u00e9s contenant des ingr\u00e9dients issus de proc\u00e9d\u00e9s biologiques, pollution, antibiotiques, comprim\u00e9s pour les br\u00fblures d\u2019estomac en vente libre, pesticides dans les aliments, eau chlor\u00e9e et fluor\u00e9e, et m\u00eame le stress. Pour vous assurer de donner \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 un microbiome sain et diversifi\u00e9, pensez d\u2019abord \u00e0 la sant\u00e9 de votre flore intestinale et encouragez votre conjoint ou partenaire \u00e0 faire de m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n Une mesure simple que vous pouvez prendre est d\u2019introduire des l\u00e9gumes ferment\u00e9s dans votre alimentation quotidienne. Manger une portion ou plus de l\u00e9gumes ferment\u00e9s bien pr\u00e9par\u00e9s offre des avantages importants pour votre flore intestinale et pour celle de votre enfant \u00e0 na\u00eetre. <\/p>\n\n\n\n Un autre moyen tr\u00e8s efficace pour restaurer votre propre flore intestinale b\u00e9n\u00e9fique est de consommer du yogourt cru bio provenant d\u2019animaux nourris \u00e0 l\u2019herbe (et non du yogourt commercial de l\u2019\u00e9picerie, qui est pasteuris\u00e9 et peut contenir de grandes quantit\u00e9s de sucre). Id\u00e9alement, faites votre propre yogourt \u00e0 la maison<\/a> avec du lait cru biologique. <\/p>\n\n\n\n La fa\u00e7on la plus facile, et peut-\u00eatre la plus fiable, de maximiser vos microbes intestinaux b\u00e9n\u00e9fiques est de prendre quotidiennement un suppl\u00e9ment de cultures vivantes de haute qualit\u00e9. Les suppl\u00e9ments de cultures vivantes et fibres pour femmes<\/a> et adultes sont recommand\u00e9s pour la plupart des personnes, surtout pour les futurs parents.<\/p>\n\n\n\n Les cultures vivantes sont des \u00ab microorganismes vivants qui offrent des avantages pour la sant\u00e9 en aidant \u00e0 am\u00e9liorer ou \u00e0 r\u00e9tablir la sant\u00e9 du microbiome intestinal \u00bb, selon l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 et l\u2019Organisation des Nations Unies pour l\u2019alimentation et l\u2019agriculture. De nombreuses fibres se trouvent dans les aliments riches en fibres qui ne sont pas d\u00e9compos\u00e9es par les enzymes digestives humaines et se rendent au gros intestin o\u00f9 elles sont ferment\u00e9es par les bact\u00e9ries intestinales.<\/p>\n\n\n\n Un microbiome intestinal \u00e9quilibr\u00e9 peut stimuler le syst\u00e8me immunitaire de votre b\u00e9b\u00e9 et am\u00e9liorer le fonctionnement d\u2019un certain nombre de processus corporels connexes. Les cultures vivantes sont un rem\u00e8de naturel populaire pour les enfants. Selon \u00ab l\u2019Enqu\u00eate nationale sur la sant\u00e9 de 2012 \u00bb, les cultures vivantes sont le troisi\u00e8me produit naturel le plus utilis\u00e9 par les enfants8<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude publi\u00e9e dans \u00ab JAMA Pediatrics \u00bb a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019administration de cultures vivantes aux nourrissons au cours des trois premiers mois de leur vie peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les gaz, les coliques, la constipation et le reflux acide9<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Certaines recherches sugg\u00e8rent \u00e9galement que les cultures vivantes peuvent aider \u00e0 soulager la constipation aigu\u00eb, les coliques et le reflux acide chez les nourrissons et les enfants en bonne sant\u00e9. Elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 pr\u00e9venir les infections secondaires et la diarrh\u00e9e chez les enfants utilisant des antibiotiques. Les cultures vivantes peuvent m\u00eame aider \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019ecz\u00e9ma et les allergies chez certains enfants.<\/p>\n\n\n\n En plus de l\u2019accouchement par c\u00e9sarienne, de nombreux autres facteurs, y compris l\u2019alimentation par pr\u00e9paration, la naissance pr\u00e9matur\u00e9e et l\u2019exposition pr\u00e9coce aux antibiotiques et aux produits antibact\u00e9riens, peuvent \u00e9galement d\u00e9s\u00e9quilibrer ou perturber le microbiome intestinal des b\u00e9b\u00e9s, et les exposer \u00e0 un risque accru de dysbiose, d\u2019allergies, d\u2019infections courantes et de maladies p\u00e9diatriques10<\/a><\/sup> 11<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n L\u2019utilisation d\u2019antibiotiques est l\u2019une des causes les plus courantes d\u2019un microbiome d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9. Bien que les antibiotiques soient importants pour pr\u00e9venir les infections graves en tuant les mauvaises souches de bact\u00e9ries, ils fonctionnent non s\u00e9lectivement, donc, les bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques importantes sont cibl\u00e9es aux c\u00f4t\u00e9s des souches nuisibles. Aux \u00c9tats-Unis, 33 % des naissances sont des c\u00e9sariennes, ce qui peut nuire \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre bact\u00e9rien du b\u00e9b\u00e912<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n De nombreuses mamans enceintes re\u00e7oivent des antibiotiques en salle d\u2019accouchement, ce qui peut d\u00e9r\u00e9gler le microbiome d\u2019un b\u00e9b\u00e9. De plus, les enfants avant l\u2019\u00e2ge de quatre ans (alors que leurs petits corps commencent \u00e0 construire une bonne base de sant\u00e9 intestinale) re\u00e7oivent plus d\u2019antibiotiques que tout autre groupe d\u2019\u00e2ge13<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Si les antibiotiques sont un must pour votre enfant malade, une meilleure sant\u00e9 du microbiome pourrait signifier que moins de cycles du m\u00e9dicament seront n\u00e9cessaires pour les rendre en bonne sant\u00e914<\/a><\/sup>. Les pr\u00e9matur\u00e9s \u00e0 qui on donne des cultures vivantes pleurent moins15<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n L\u2019utilisation de produits antibact\u00e9riens peut avoir un effet similaire aux antibiotiques, en tuant les bonnes bact\u00e9ries avec les mauvaises. En effet, un nombre croissant de chercheurs soutiennent \u00ab l\u2019hypoth\u00e8se de l\u2019hygi\u00e8ne \u00bb16<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Cette th\u00e9orie suppose que les changements environnementaux et de mode de vie qui affectent les enfants dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s tels que l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019assainissement, la r\u00e9duction de l\u2019exposition aux animaux d\u2019\u00e9levage et l\u2019augmentation de c\u00e9sariennes ont fait en sorte que les enfants n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 suffisamment de bons types de bact\u00e9ries dans leurs premi\u00e8res ann\u00e9es, avec des cons\u00e9quences potentiellement importantes pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Certains sympt\u00f4mes sont relativement mineurs mais perturbateurs, dont des probl\u00e8mes digestifs comme la constipation et la diarrh\u00e9e. Cependant, plusieurs probl\u00e8mes graves et persistants qui surviennent souvent pendant l\u2019enfance, comme l\u2019asthme, les allergies, les maladies auto-immunes et le diab\u00e8te de type 1, ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 un microbiome intestinal d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 et \u00e0 un manque d\u2019exposition \u00e0 des sources ad\u00e9quates de bonnes bact\u00e9ries pendant l\u2019enfance.<\/p>\n\n\n\n De plus en plus de publications r\u00e9v\u00e8lent que les cultures vivantes repr\u00e9sentent un moyen s\u00fbr et efficace de soutenir un microbiote intestinal sain pendant le d\u00e9veloppement pr\u00e9coce. Nous pr\u00e9sentons ci-dessous quelques r\u00e9sultats de recherche remarquables tir\u00e9s d\u2019\u00e9tudes cliniques men\u00e9es aupr\u00e8s de nourrissons et de jeunes enfants. Au total, ces \u00e9tudes montrent que l\u2019int\u00e9gration r\u00e9guli\u00e8re d\u2019aliments ou de suppl\u00e9ments contenant des cultures vivantes dans l\u2019alimentation d\u2019un enfant peut :<\/p>\n\n\n\n C\u2019est pourquoi beaucoup de parents aujourd\u2019hui se tournent vers des suppl\u00e9ments de cultures vivantes de haute qualit\u00e9 pour les enfants<\/a>. Bien que la culture des bact\u00e9ries intestinales commence \u00e0 la naissance, il est essentiel qu\u2019elles puissent s\u2019\u00e9panouir \u00e0 mesure que votre enfant grandit.<\/p>\n\n\n\n Des \u00e9tudes montrent que les cultures vivantes sont g\u00e9n\u00e9ralement sans danger pour la plupart des enfants, \u00e0 quelques exceptions pr\u00e8s, notamment les pr\u00e9matur\u00e9s, les enfants dont le syst\u00e8me immunitaire est affaibli et les enfants qui utilisent des dispositifs m\u00e9dicaux intraveineux31<\/a><\/sup> 32<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Toutefois, m\u00eame si votre enfant est en assez bonne sant\u00e9 pour prendre des cultures vivantes, il est conseill\u00e9 de demander au p\u00e9diatre de votre enfant s\u2019il est un candidat appropri\u00e9 pour les cultures vivantes avant de l\u2019exposer \u00e0 des aliments ou \u00e0 des suppl\u00e9ments33<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Des cultures vivantes sont ajout\u00e9es \u00e0 certains aliments comme le yogourt et le fromage cottage de culture. Elles sont naturellement pr\u00e9sentes dans les aliments ferment\u00e9s comme le babeurre et le fromage cru fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de lait non pasteuris\u00e9. Certains experts appuient les bienfaits pour la sant\u00e9 du lait cru et des produits fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de lait cru, mais il ne devrait pas \u00eatre donn\u00e9 aux enfants. Le lait cru peut contenir des bact\u00e9ries dangereuses. Il peut causer des maladies mortelles. Si vous vous demandez si les suppl\u00e9ments de cultures vivantes ou les aliments sont meilleurs, la r\u00e9ponse n\u2019est pas claire.<\/p>\n\n\n\n Obtenir des nutriments d\u2019aliments entiers est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rable. Mais dans le cas des cultures vivantes, votre enfant peut ne pas \u00eatre en mesure d\u2019en obtenir assez de la nourriture seule. Les cultures vivantes pr\u00e9sentes dans les aliments peuvent ne pas survivre aux processus de fabrication et d\u2019entreposage. En l\u2019absence d\u2019essais cliniques comparant des doses \u00e9gales des m\u00eames souches de chaque m\u00e9thode d\u2019administration, il est difficile de r\u00e9pondre \u00e0 cette question. A moins que vous n\u2019ayez un labo dans votre cuisine, il n\u2019y a aucun moyen de savoir exactement combien s\u2019en sortent vivantes. <\/p>\n\n\n\n Acqu\u00e9rir suffisamment de bact\u00e9ries de cultures vivantes en vie pour avoir un impact sur la sant\u00e9 intestinale peut \u00eatre moins difficile avec des suppl\u00e9ments que les sources alimentaires, en particulier pour les jeunes enfants qui mangent moins d\u2019aliments, et moins de cultures vivantes. En fin de compte, il faut d\u00e9cider si et comment vous d\u00e9cidez d\u2019incorporer des cultures vivantes dans l\u2019alimentation de votre enfant au cours d\u2019une conversation avec son p\u00e9diatre.<\/p>\n\n\n\n En ce qui concerne les cultures vivantes, il existe \u00e9norm\u00e9ment de souches diff\u00e9rentes \u2014 certaines sont plus efficaces et b\u00e9n\u00e9fiques pour les enfants que d\u2019autres. Jetons un coup d\u2019\u0153il \u00e0 certaines des meilleures souches de cultures vivantes pour les enfants !<\/p>\n\n\n\n Appartenant \u00e0 la bact\u00e9rie genre Lactobacillus, L. acidophilus est une bact\u00e9rie intestinale qui peut \u00eatre trouv\u00e9e dans les aliments ferment\u00e9s comme le yogourt. Ce microbe intestinal produit une enzyme appel\u00e9e lactase, qui d\u00e9compose le lactose en acide lactique. Les diff\u00e9rentes souches de Lactobacillus sont connues pour leurs bienfaits pour la sant\u00e9 et chacune a des effets diff\u00e9rents34<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Certains des avantages pour la sant\u00e9 comprennent la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol, le traitement de la gastro ent\u00e9rite, l\u2019att\u00e9nuation des sympt\u00f4mes du syndrome du c\u00f4lon irritable, et il peut \u00e9galement r\u00e9duire les sympt\u00f4mes d\u2019allergie35<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Bifidobacterium lactis, peut-\u00eatre une des souches de cultures vivantes les plus puissantes pour les enfants, est pr\u00e9sente dans le lait cru. Certains des diff\u00e9rents avantages de cette souche sont l\u2019am\u00e9lioration de la digestion, l\u2019am\u00e9lioration du syst\u00e8me immunitaire, l\u2019abaissement du cholest\u00e9rol, et le traitement de la diarrh\u00e9e aigu\u00eb36<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Une des cultures vivantes les plus couramment utilis\u00e9es pour les enfants, Saccharomyces boulardii est une levure. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9e pour traiter les maladies infectieuses comme la diarrh\u00e9e rotavirale, la prolif\u00e9ration de mauvaises bact\u00e9ries et la diarrh\u00e9e du voyageur chez les enfants. La recherche a montr\u00e9 que cette souche de culture vivante est tr\u00e8s efficace dans le traitement de la diarrh\u00e9e aigu\u00eb chez les enfants37<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Le Lactobacillus rhamnosus GG est consid\u00e9r\u00e9 comme la souche de culture vivante la plus \u00e9tudi\u00e9e cliniquement dans le monde. Des \u00e9tudes approfondies ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es pour tester l\u2019efficacit\u00e9 de cette culture vivante chez les enfants. Certaines de ces \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cette souche peut \u00eatre utile pour r\u00e9duire les maladies allergiques et pr\u00e9venir l\u2019ecz\u00e9ma. Cette souche r\u00e9put\u00e9e est \u00e9galement efficace pour traiter la diarrh\u00e9e associ\u00e9e aux antibiotiques ainsi que la gastro-ent\u00e9rite aigu\u00eb chez les enfants38<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Bien que l\u2019utilisation de ces souches individuelles soit b\u00e9n\u00e9fique pour vos enfants, il est important d\u2019inclure des aliments et des suppl\u00e9ments qui offrent un large \u00e9ventail de souches de cultures vivantes dans l\u2019alimentation de vos enfants.<\/p>\n\n\n\n L\u2019ajout d\u2019aliments contenant des cultures vivantes comme le yogourt \u00e0 l\u2019alimentation de votre enfant aide \u00e0 garder son microbiome en bonne sant\u00e9. V\u00e9rifiez l\u2019\u00e9tiquette pour vous assurer que le yogourt que vous choisissez a des \u00ab cultures vivantes et actives \u00bb. Si votre enfant n\u2019est pas un fan de yogourt tout seul, essayez de l\u2019utiliser \u00e0 la place de la mayo sur leur sandwich pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, ou pour garnir une pomme de terre au four. La plupart des enfants aiment les smoothies au yogourt. Pour le faire, m\u00e9langez 1\/2 tasse de yogourt nature ou \u00e0 la vanille avec 1 tasse de fruits frais ou congel\u00e9s, jusqu\u2019\u00e0 ce que le m\u00e9lange soit lisse. Ajoutez votre \u00e9dulcorant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 \u00e0 son go\u00fbt. Note: Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an en raison du risque de botulisme.<\/em><\/p>\n\n\n\n Dans le monde des suppl\u00e9ments, les produits ne sont pas cr\u00e9\u00e9s \u00e9gaux, la qualit\u00e9, la puret\u00e9 et la viabilit\u00e9 des produits ont \u00e9t\u00e9 signal\u00e9s comme \u00e9tant variables39<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n S\u00fbrement, il faut choisir un suppl\u00e9ment de cultures vivantes formul\u00e9 sp\u00e9cialement pour les enfants. Lactobacillus<\/em> et bifidobacterium<\/em> sont les souches de cultures vivantes les plus couramment utilis\u00e9es. Lorsque vous choisissez un suppl\u00e9ment pour votre enfant ou b\u00e9b\u00e9, au lieu d\u2019avoir une seule souche de cultures vivantes dans les suppl\u00e9ments, recherchez un m\u00e9lange de diff\u00e9rentes souches pour vous assurer que les avantages pour la sant\u00e9 sont maximis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Recherchez-en toujours une qui contient des souches de bonnes bact\u00e9ries r\u00e9sistantes \u00e0 la fois \u00e0 l\u2019acide et \u00e0 la bile, afin qu\u2019elles puissent survivre \u00e0 l\u2019environnement hostile de l\u2019estomac et atteindre l\u2019intestin de votre enfant o\u00f9 elles procurent la majorit\u00e9 de leurs bienfaits. <\/p>\n\n\n\n Pour aider les cultures vivantes \u00e0 prosp\u00e9rer pendant qu\u2019elles s\u2019installent dans le tube digestif de votre enfant, assurez-vous que le suppl\u00e9ment de culture vivante fournit \u00e9galement des pr\u00e9cieuses fibres. Les fibres pour enfants sont fournies sous la forme de Fructooligosaccharide (FOS). V\u00e9rifiez la date d\u2019expiration avant usage. Examinez les exigences d\u2019entreposage pour savoir si le produit a besoin de r\u00e9frig\u00e9ration. La dose quotidienne de suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour enfants Intelligent Labs fournit environ 6 milliards d\u2019unit\u00e9s formant des colonies (Cfu) (alias les bons microbes) pour l\u2019intestin de votre enfant.<\/p>\n\n\n\n Puisque le maintien d\u2019un \u00e9quilibre entre les bonnes et mauvaises bact\u00e9ries est essentiel au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire, la meilleure fa\u00e7on d\u2019assurer la sant\u00e9 de vos enfants est de prendre soin de leur intestin avec des suppl\u00e9ments de cultures vivantes. En soutenant la sant\u00e9 du microbiome intestinal de votre enfant, un suppl\u00e9ment de cultures vivantes a le potentiel de stimuler la sant\u00e9 de tout son corps, mais plusieurs avantages cl\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9s \u00e0 maintes reprises dans de multiples \u00e9tudes scientifiques.<\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude publi\u00e9e dans Pediatrics a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019utilisation pr\u00e9coce de cultures vivantes peut emp\u00eacher les nourrissons de d\u00e9velopper une ent\u00e9rocolite n\u00e9crosante, une affection grave qui cause la mort du tissu intestinal40<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n De m\u00eame, pour les plus jeunes enfants, les cultures vivantes peuvent \u00eatre incroyablement efficaces pour r\u00e9duire la survenue de coliques, de reflux acide et de constipation. Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2013 dans JAMA Pediatrics a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les nourrissons de moins de quatre mois souffrant de coliques pr\u00e9sentaient des signes d\u2019am\u00e9lioration lorsqu\u2019ils recevaient un suppl\u00e9ment de cultures vivantes. Apr\u00e8s avoir re\u00e7u des cultures vivantes, y compris la souche Lactobacillus reuteri, les nourrissons de l\u2019\u00e9tude pr\u00e9sentaient moins d\u2019\u00e9pisodes de pleurs, moins de constipation et moins de vomissements que le groupe t\u00e9moin41<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n Dans la mesure du possible, fournissez du lait maternel tout au long de la petite enfance pour les principales sources de cultures vivantes d\u2019origine naturelle et une alimentation saine remplie de glucides complexes et de fibres alimentaires pour aider \u00e0 nourrir les sympathiques bact\u00e9ries d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes dans le tube digestif de votre enfant42<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n De la constipation \u00e0 la diarrh\u00e9e, la prise quotidienne d\u2019un suppl\u00e9ment de cultures vivantes peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la fonction digestive de votre enfant. Un certain nombre de probl\u00e8mes du tube digestif comme les coliques, la diarrh\u00e9e, la maladie inflammatoire de l\u2019intestin, le syndrome du c\u00f4lon irritable (SII), la maladie de Crohn, le reflux acide et la constipation chronique ont \u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre de la flore intestinale. La prise de suppl\u00e9ments de cultures vivantes aide \u00e0 r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre et, \u00e0 son tour, peut aider \u00e0 soulager ces troubles du ventre. <\/p>\n\n\n\n Un examen effectu\u00e9 par American Family Physician a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les cultures vivantes peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire la dur\u00e9e de la gastro-ent\u00e9rite caus\u00e9e par la diarrh\u00e9e, et un suppl\u00e9ment de cultures vivantes quotidien peut m\u00eame \u00eatre efficace pour traiter les troubles plus graves du tube digestif chez les enfants, comme les maladies inflammatoires de l\u2019intestin43<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n L\u2019\u00e9tude publi\u00e9e dans Pediatrics sugg\u00e8re \u00e9galement que les cultures vivantes peuvent pr\u00e9venir la diarrh\u00e9e associ\u00e9e \u00e0 l\u2019utilisation d\u2019antibiotiques44<\/a><\/sup>. Une \u00e9tude r\u00e9cente a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les cultures vivantes avaient un effet positif sur les enfants constip\u00e9s en augmentant la fr\u00e9quence des selles45<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Qui plus est, les avantages prouv\u00e9s des suppl\u00e9ments de cultures vivantes pour les enfants vont au-del\u00e0 du tube digestif. Un examen approfondi de la recherche men\u00e9e sur le sujet en 2015 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les suppl\u00e9ments de cultures vivantes \u00e9taient nettement plus efficaces qu\u2019un placebo pour r\u00e9duire la fr\u00e9quence et la dur\u00e9e des infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures chez les adolescents participant \u00e0 l\u2019\u00e9tude. <\/p>\n\n\n\n En effet, les chercheurs ont d\u00e9couvert que les enfants qui prenaient une dose de culture vivante par jour avaient des taux plus faibles d\u2019absences scolaires et d\u2019utilisation d\u2019antibiotiques que leurs homologues qui ne prenaient pas de suppl\u00e9ment de cultures vivantes. Les chercheurs ont conclu que les cultures vivantes \u00e9taient meilleures que le placebo pour r\u00e9duire l\u2019incidence et la dur\u00e9e des infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures chez les participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude. L\u2019utilisation d\u2019antibiotiques et l\u2019absence scolaire en raison du rhume ont \u00e9galement diminu\u00e946<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Les enfants qui ont des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux d\u2019ecz\u00e9ma, d\u2019asthme ou de rhinite allergique peuvent \u00e9galement b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une suppl\u00e9mentation de cultures vivantes. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les enfants qui ont re\u00e7u la culture vivante Lactobacillus rhamnosus GG pour leurs six premiers mois de vie ont connu 50 pour cent moins de cas d\u2019ecz\u00e9ma que les enfants qui ont re\u00e7u un placebo47<\/a><\/sup>. Cet effet semble \u00eatre particuli\u00e8rement prononc\u00e9 chez les enfants dont les pouss\u00e9es d\u2019ecz\u00e9ma sont caus\u00e9es par une allergie au lait.<\/p>\n\n\n\n Les cultures vivantes influencent le m\u00e9tabolisme et le poids de l\u2019enfant en favorisant la croissance et la survie de bonnes bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques. Selon une \u00e9tude, une bonne quantit\u00e9 de microbes intestinaux peut \u00eatre importante pour la gestion du poids de votre enfant tout au long de sa vie48<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n En outre, les fibres peuvent effectivement aider \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de surpoids chez les enfants. Des recherches r\u00e9centes sugg\u00e8rent que les fibres peuvent r\u00e9duire la graisse corporelle chez les enfants en surpoids49<\/a><\/sup>. (Les fibres sont des aliments qui sont consomm\u00e9s par les cultures vivantes pour survivre). On pense que les fibres sont en mesure de le faire en modifiant le microbiome intestinal des enfants.<\/p>\n\n\n\n Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu\u2019il existe une relation entre la flore intestinale et le fonctionnement du cerveau50<\/a><\/sup>. L\u2019intestin et le cerveau font partie du syst\u00e8me nerveux ent\u00e9rique. Ils forment \u00ab l\u2019axe intestin-cerveau \u00bb, qui est un maillage de fibres nerveuses pr\u00e9sentes dans le tractus gastro-intestinal, le pancr\u00e9as et la v\u00e9sicule biliaire. En fait, 95 % de la s\u00e9rotonine du corps se trouve dans l\u2019intestin, ce qui explique pourquoi on l\u2019appelle souvent le \u00ab deuxi\u00e8me cerveau \u00bb ou \u00ab cerveau de l\u2019intestin \u00bb. <\/p>\n\n\n\n Lorsque l\u2019intestin est perm\u00e9able (fuite), il peut \u00ab laisser fuir \u00bb des toxines dans la circulation sanguine, ce qui peut causer des allergies, de la fatigue, des ballonnements, de la diarrh\u00e9e, de l\u2019hyperactivit\u00e9, de l\u2019inflammation et de la douleur articulaire, du brouillard c\u00e9r\u00e9bral et d\u2019autres probl\u00e8mes d\u2019auto-immunit\u00e9. Ce processus est souvent appel\u00e9 \u00ab fuite intestinale \u00bb et est aussi appel\u00e9 \u00ab perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale \u00bb ou \u00ab hyperperm\u00e9abilit\u00e9 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Selon une \u00e9tude, la peau devient plus vuln\u00e9rable \u00e0 l\u2019infection et \u00e0 l\u2019inflammation lorsque la flore intestinale est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e51<\/a><\/sup>. La peau des enfants est particuli\u00e8rement sensible aux probl\u00e8mes de peau comme les \u00e9ruptions cutan\u00e9es, l\u2019acn\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 et l\u2019ecz\u00e9ma. Des donn\u00e9es r\u00e9centes indiquent que l\u2019utilisation de cultures vivantes peut r\u00e9duire le risque d\u2019ecz\u00e9ma chez les enfants52<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Bien que les cultures vivantes pr\u00e9sentent de nombreux avantages pour la sant\u00e9 pour tous les groupes d\u2019\u00e2ge, il existe des diff\u00e9rences entre les cultures vivantes utilis\u00e9es pour les enfants et celles utilis\u00e9es pour les adultes. La premi\u00e8re diff\u00e9rence est le type de souches bact\u00e9riennes utilis\u00e9es dans les suppl\u00e9ments. Par exemple, Bifidobacterium infantis est une souche de culture vivante qui est principalement utilis\u00e9e pour les nourrissons (car elle aide \u00e0 d\u00e9composer l\u2019acide lactique dans le lait maternel). D\u2019autre part, Bifidobacterium bifidum et Lactobacillus GG sont les souches les plus courantes utilis\u00e9es dans les suppl\u00e9ments de cultures vivantes pour adultes.<\/p>\n\n\n\n Une autre diff\u00e9rence entre les cultures vivantes pour les enfants et celles pour adultes est la puissance et le dosage du suppl\u00e9ment. Alors que les suppl\u00e9ments de cultures vivantes donn\u00e9s aux enfants sont b\u00e9nins et la dose est habituellement une g\u00e9lule (ou comprim\u00e9) par jour, le suppl\u00e9ment de cultures vivantes des adultes est plus puissant et la dose est g\u00e9n\u00e9ralement de deux comprim\u00e9s par jour. Si vous n\u2019\u00eates pas certain de la dose que vous devriez donner \u00e0 votre petit, consultez le p\u00e9diatre de votre enfant.<\/p>\n\n\n\n Le dernier mais non le moindre est la fa\u00e7on dont le suppl\u00e9ment est administr\u00e9. Les cultures vivantes pour les enfants se pr\u00e9sentent g\u00e9n\u00e9ralement sous la forme d\u2019un liquide, une g\u00e9lule, un comprim\u00e9 \u00e0 croquer, ou une poudre qui peut \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e avec leur nourriture. Parce que les enfants go\u00fbtent souvent ces suppl\u00e9ments, les cultures vivantes liquides\/en poudre\/\u00e0 croquer contiennent souvent des ingr\u00e9dients ind\u00e9sirables tels que des \u00e9dulcorants artificiels pour les rendre plus attrayants pour les papilles des enfants. Pour les adultes, les suppl\u00e9ments sont g\u00e9n\u00e9ralement sous forme de g\u00e9lules de cultures vivantes ou de comprim\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d’infos croustillantes (et d’avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n References:<\/strong><\/p>\n\n\nQue pouvez-vous faire pour am\u00e9liorer le syst\u00e8me immunitaire de votre enfant?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
<\/figure>\n\n\n\nLa sant\u00e9 intestinale des enfants \u2013 tout commence avec la maman<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Que se passe-t-il \u00e0 la naissance ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Maman, papa et le b\u00e9b\u00e9<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nCultures vivantes pour enfants \u2013 Qu\u2019est-ce qu\u2019elles sont et comment elles agissent<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Que sont les cultures vivantes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Les enfants ont-ils vraiment besoin de cultures vivantes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Microbiome intestinal d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 chez les enfants \u2013 Causes et effets<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Antibiotiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nProduits antibact\u00e9riens \u2013 \u00ab Hypoth\u00e8se d\u2019hygi\u00e8ne \u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Quels peuvent \u00eatre les effets si le microbiome intestinal de votre enfant est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Bienfaits pour la sant\u00e9 bas\u00e9s sur des preuves des cultures vivantes pour enfants chez les enfants et les nourrissons<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
<\/figure>\n\n\n\nLes cultures vivantes pour enfants sont-elles sans danger ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Suppl\u00e9ments de cultures vivantes pour enfants contre aliments contenant des cultures vivantes : Lequel est le meilleur ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La nutrition est la cl\u00e9, mais\u2026<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nMeilleures souches de cultures vivantes pour les enfants<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Bifidobacterium lactis (B. lactis)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Saccharomyces boulardii<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Lactobacillus rhamnosus GG<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nConseils sur les aliments contenant des cultures vivantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Meilleurs suppl\u00e9ments de cultures vivantes pour les enfants.. Comment choisir ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Que rechercher dans les cultures vivantes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nQue peuvent faire les cultures vivantes destin\u00e9es aux enfants pour votre enfant ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Avantages pour les b\u00e9b\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Bienfaits pour la sant\u00e9 digestive<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nBaisse de la fr\u00e9quence des infections respiratoires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
R\u00e9duction des affections inflammatoires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Gestion du poids<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nSoutien au d\u00e9veloppement du cerveau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Diminution des probl\u00e8mes de peau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Cultures vivantes pour adultes et enfants : la diff\u00e9rence<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Souches diff\u00e9rentes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Puissance et dosage<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Type de Suppl\u00e9ment<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n