{"id":31897,"date":"2020-01-02T14:49:00","date_gmt":"2020-01-02T14:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/?p=31897"},"modified":"2025-07-09T17:09:46","modified_gmt":"2025-07-09T17:09:46","slug":"magnesium-et-maux-de-tete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/magnesium-et-maux-de-tete\/","title":{"rendered":"Magn\u00e9sium et maux de t\u00eate"},"content":{"rendered":"\n<p>Les maux de t\u00eate, surtout les migraines, peuvent \u00eatre absolument paralysants pour les personnes qui en souffrent, et bon nombre d\u2019entre nous sont pr\u00eats \u00e0 faire \u00e0 peu pr\u00e8s n\u2019importe quoi pour trouver un rem\u00e8de. Cependant, de nouvelles recherches montrent que si vous souffrez de migraines, vous avez \u00e9galement de fortes chances de souffrir d\u2019une carence en magn\u00e9sium<sup data-fn=\"f8475699-396a-4ab2-8adc-274265fbb654\" class=\"fn\"><a href=\"#f8475699-396a-4ab2-8adc-274265fbb654\" id=\"f8475699-396a-4ab2-8adc-274265fbb654-link\">1<\/a><\/sup>. Dans cet article, nous allons parler du magn\u00e9sium pour les maux de t\u00eate, et expliquer comment vous pouvez ajouter du <strong><a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/magenhance-magnesium-complex\/\">magn\u00e9sium<\/a><\/strong> \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnesium-pour-les-maux-de-tete-de-quelle-facon-est-ce-benefique\"><strong>Magn\u00e9sium pour les maux de t\u00eate : De quelle fa\u00e7on est-ce b\u00e9n\u00e9fique ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>On sait maintenant que les maux de t\u00eate, et surtout les migraines, ont des causes multiples plut\u00f4t qu\u2019un d\u00e9clencheur pr\u00e9cis. Les causes varient : constriction du syst\u00e8me vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, augmentation de l\u2019activit\u00e9 et de l\u2019accumulation des plaquettes, surstimulation des neurotransmetteurs c\u00e9r\u00e9braux et des voies nerveuses, et fonctionnement anormal des neurones de traitement de la douleur dans le tronc c\u00e9r\u00e9bral \u00e0 la base de la colonne vert\u00e9brale<sup data-fn=\"53e47cc7-5c19-43aa-95ff-49be7fe51151\" class=\"fn\"><a href=\"#53e47cc7-5c19-43aa-95ff-49be7fe51151\" id=\"53e47cc7-5c19-43aa-95ff-49be7fe51151-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-magnesium-calme-les-nerfs-et-arrete-les-maux-de-tete\"><strong>Le magn\u00e9sium calme les nerfs et arr\u00eate les maux de t\u00eate<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour toutes ces causes potentielles, le magn\u00e9sium est tr\u00e8s important pour emp\u00eacher leur d\u00e9veloppement. Par exemple, si vous prenez du magn\u00e9sium pour les maux de t\u00eate, vous pouvez vous d\u00e9tendre et am\u00e9liorer la fonction des art\u00e8res et des vaisseaux sanguins<sup data-fn=\"f3a4c450-c7b9-4cd0-a9b2-979a5327466e\" class=\"fn\"><a href=\"#f3a4c450-c7b9-4cd0-a9b2-979a5327466e\" id=\"f3a4c450-c7b9-4cd0-a9b2-979a5327466e-link\">3<\/a><\/sup>. De plus, vous finirez par r\u00e9duire votre tension art\u00e9rielle<sup data-fn=\"db251f03-2546-47cc-9bb8-854c6f7eff87\" class=\"fn\"><a href=\"#db251f03-2546-47cc-9bb8-854c6f7eff87\" id=\"db251f03-2546-47cc-9bb8-854c6f7eff87-link\">4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Les principaux avantages de la prise de magn\u00e9sium pour les maux de t\u00eate sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la r\u00e9duction des neurotransmetteurs stimulateurs dans le cerveau<\/li>\n\n\n\n<li>Calmer les nerfs<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9duction de l\u2019agr\u00e9gation des plaquettes (agglutination des plaquettes dans le sang)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/can-magnesium-stop-migraines-03.jpg\" alt=\"woman in bed experiencing headache\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-magnesium-reduit-les-niveaux-de-cortisol\"><strong>Le magn\u00e9sium r\u00e9duit les niveaux de cortisol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Le magn\u00e9sium r\u00e9duit \u00e9galement les niveaux de cortisol, et des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de cortisol sont associ\u00e9s \u00e0 une perception accrue de la douleur.<\/p>\n\n\n\n<p>Le magn\u00e9sium agit directement sur les r\u00e9cepteurs GABA dans le cerveau et le syst\u00e8me nerveux central. Ils sont \u00e9galement directement li\u00e9s \u00e0 la fa\u00e7on dont nous percevons la douleur, plus les r\u00e9cepteurs GABA sont activ\u00e9s et moins nous ressentons la douleur<sup data-fn=\"c7f14912-db41-43f6-b299-622fd1ba138b\" class=\"fn\"><a href=\"#c7f14912-db41-43f6-b299-622fd1ba138b\" id=\"c7f14912-db41-43f6-b299-622fd1ba138b-link\">5<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela signifie que le magn\u00e9sium peut agir comme un analg\u00e9sique et qu\u2019il peut emp\u00eacher les causes des maux de t\u00eate de se d\u00e9velopper en premier lieu. Il peut \u00e9galement r\u00e9duire la quantit\u00e9 de douleur que nous ressentons si \/ quand le mal de t\u00eate se produit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mais-que-dit-la-recherche-sur-les-humains\"><strong>Mais que dit la recherche sur les humains ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la suppl\u00e9mentation en magn\u00e9sium \u00e9tait efficace pour pr\u00e9venir les migraines et r\u00e9duire la gravit\u00e9 des migraines chez les enfants et les adultes<sup data-fn=\"949f1c46-7d7d-4376-9a54-4b7ee98c29e8\" class=\"fn\"><a href=\"#949f1c46-7d7d-4376-9a54-4b7ee98c29e8\" id=\"949f1c46-7d7d-4376-9a54-4b7ee98c29e8-link\">6<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"e6fdfe4d-a437-477f-8593-6a5794b0ab27\" class=\"fn\"><a href=\"#e6fdfe4d-a437-477f-8593-6a5794b0ab27\" id=\"e6fdfe4d-a437-477f-8593-6a5794b0ab27-link\">7<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Est-ce que la prise de magn\u00e9sium pour les maux de t\u00eate est vraiment aussi efficace ?<\/p>\n\n\n\n<p>Une autre \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une dose de 1 gramme de magn\u00e9sium soulageait plus rapidement et plus efficacement la migraine qu\u2019un m\u00e9dicament couramment utilis\u00e9 contre la migraine<sup data-fn=\"f1c869df-3774-42df-a01a-e7155f1f732b\" class=\"fn\"><a href=\"#f1c869df-3774-42df-a01a-e7155f1f732b\" id=\"f1c869df-3774-42df-a01a-e7155f1f732b-link\">8<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Une autre \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Neural Transmission, intitul\u00e9e \u00ab&nbsp;<em>Why all migraine patients should be treated with magnesium&nbsp;<\/em>\u00bb, a d\u00e9couvert qu\u2019avec les r\u00e9sultats potentiels et la s\u00e9curit\u00e9 de la suppl\u00e9mentation en magn\u00e9sium, toute personne souffrant de migraines devrait essayer la suppl\u00e9mentation en magn\u00e9sium, et d\u00e9cider ensuite de poursuivre ou non en fonction de ses propres r\u00e9sultats<sup data-fn=\"8fc8a4fe-a023-451a-b5f1-7cf359daa895\" class=\"fn\"><a href=\"#8fc8a4fe-a023-451a-b5f1-7cf359daa895\" id=\"8fc8a4fe-a023-451a-b5f1-7cf359daa895-link\">9<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quel-est-le-meilleur-supplement-de-magnesium-pour-prevenir-les-maux-de-tete-et-les-migraines\"><strong>Quel est le meilleur suppl\u00e9ment de magn\u00e9sium pour pr\u00e9venir les maux de t\u00eate et les migraines ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreux types diff\u00e9rents de magn\u00e9sium disponibles, ces diff\u00e9rents types de magn\u00e9sium ont diff\u00e9rentes qualit\u00e9s et taux d\u2019absorption par le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>La prise de magn\u00e9sium pour les maux de t\u00eate et l\u2019ajout de magn\u00e9sium \u00e0 votre alimentation peuvent \u00eatre l\u2019un des premiers moyens de lutter contre les migraines tenaces.<\/p>\n\n\n\n<p>Chez Intelligent Labs, nous avons cr\u00e9\u00e9<a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/magnesium-le-guide-ultime-du-supplement\/\">&nbsp;la plus efficace forme de magn\u00e9sium<\/a>&nbsp;pour traiter les migraines. Il contient principalement du&nbsp;thr\u00e9onate de magn\u00e9sium.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium a \u00e9t\u00e9 sp\u00e9cialement con\u00e7u par des scientifiques du MIT pour franchir la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique, qui est une membrane protectrice semi-perm\u00e9able qui s\u00e9pare la circulation sanguine du fluide du cerveau.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour \u00eatre aussi efficace contre les migraines que possible, nous avons besoin du magn\u00e9sium dans le cerveau, et d\u2019autres suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ont des difficult\u00e9s \u00e0 se faire absorber par cette barri\u00e8re. Cependant, des \u00e9tudes sp\u00e9cifiques sur le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium ont montr\u00e9 qu\u2019il est tr\u00e8s efficace pour passer la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique, et qu\u2019il augmente les niveaux de magn\u00e9sium du cerveau de 2000% de plus que les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ordinaires<sup data-fn=\"d2f8f86b-2f53-4adc-bb09-13b0d4720e52\" class=\"fn\"><a href=\"#d2f8f86b-2f53-4adc-bb09-13b0d4720e52\" id=\"d2f8f86b-2f53-4adc-bb09-13b0d4720e52-link\">10<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Notre suppl\u00e9ment contient \u00e9galement du taurate de magn\u00e9sium, qui est sp\u00e9cifiquement con\u00e7u pour agir sur les r\u00e9cepteurs GABA dans le cerveau et le syst\u00e8me central pour r\u00e9duire la douleur et augmenter les sentiments de calme, il peut m\u00eame vous aider \u00e0 mieux dormir !<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, nous utilisons le glycinate de magn\u00e9sium, qui est la forme de magn\u00e9sium la plus absorbable dans le reste du corps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du cerveau. Nous utilisons cela pour nous assurer qu\u2019il n\u2019y a pas de carence en magn\u00e9sium affectant tout autre syst\u00e8me du corps qui pourrait avoir un impact sur les migraines, une autre douleur dans votre corps, ou tout autre probl\u00e8me de sant\u00e9, pour garantir une tranquillit\u00e9 d\u2019esprit compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d&#8217;infos croustillantes (et d&#8217;avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-XzAuYM\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>References:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"f8475699-396a-4ab2-8adc-274265fbb654\">Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9. <a href=\"#f8475699-396a-4ab2-8adc-274265fbb654-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"53e47cc7-5c19-43aa-95ff-49be7fe51151\">Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges, Neurology and clinical neuroscience, Mosby Elsevier, (2007). <a href=\"#53e47cc7-5c19-43aa-95ff-49be7fe51151-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f3a4c450-c7b9-4cd0-a9b2-979a5327466e\">Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358. <a href=\"#f3a4c450-c7b9-4cd0-a9b2-979a5327466e-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"db251f03-2546-47cc-9bb8-854c6f7eff87\">Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. 2009 Oct;22(10):1070-5. <a href=\"#db251f03-2546-47cc-9bb8-854c6f7eff87-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c7f14912-db41-43f6-b299-622fd1ba138b\">The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27. <a href=\"#c7f14912-db41-43f6-b299-622fd1ba138b-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"949f1c46-7d7d-4376-9a54-4b7ee98c29e8\">Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. 2003 Jun;43(6):601-10. <a href=\"#949f1c46-7d7d-4376-9a54-4b7ee98c29e8-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e6fdfe4d-a437-477f-8593-6a5794b0ab27\">The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. K\u00f6seoglu E1, Talaslioglu A, G\u00f6n\u00fcl AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8. <a href=\"#e6fdfe4d-a437-477f-8593-6a5794b0ab27-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f1c869df-3774-42df-a01a-e7155f1f732b\">Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone\/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76. <a href=\"#f1c869df-3774-42df-a01a-e7155f1f732b-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"8fc8a4fe-a023-451a-b5f1-7cf359daa895\">Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9. <a href=\"#8fc8a4fe-a023-451a-b5f1-7cf359daa895-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d2f8f86b-2f53-4adc-bb09-13b0d4720e52\">Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77. <a href=\"#d2f8f86b-2f53-4adc-bb09-13b0d4720e52-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les maux de t\u00eate, surtout les migraines, peuvent \u00eatre absolument paralysants pour les personnes qui en souffrent, et bon nombre d\u2019entre nous sont pr\u00eats \u00e0 faire \u00e0 peu pr\u00e8s n\u2019importe quoi pour trouver un rem\u00e8de. 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