{"id":19359,"date":"2019-11-29T13:36:00","date_gmt":"2019-11-29T13:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/?p=19359"},"modified":"2025-07-09T17:12:28","modified_gmt":"2025-07-09T17:12:28","slug":"probiotiques-le-guide-ultime-du-supplement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/probiotiques-le-guide-ultime-du-supplement\/","title":{"rendered":"Cultures vivantes : Le Guide Ultime du Suppl\u00e9ment"},"content":{"rendered":"\n<p>Ce Guide Ultime des Suppl\u00e9ments de Cultures Vivantes est con\u00e7u pour r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions concernant les bact\u00e9ries intestinales de cultures vivantes qui peuvent \u00eatre pr\u00e9sentes dans les aliments et les suppl\u00e9ments.&nbsp;Le guide contient plus de 50 citations scientifiques provenant de sites Web m\u00e9dicaux r\u00e9put\u00e9s. Nous avons fouill\u00e9 des tas de documents scientifiques pour que vous n\u2019ayez pas \u00e0 le faire.&nbsp;Si vous avez toujours des questions ou des pr\u00e9occupations apr\u00e8s avoir lu ce guide, ne les gardez pas pour vous.&nbsp;<a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/contact\/\">Contactez nous<\/a>&nbsp;ou laissez un commentaire plus bas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-sont-les-cultures-vivantes\">Que sont les cultures vivantes ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Notre corps est le foyer des dizaines de billions de micro-organismes comme les bact\u00e9ries et les spores. La majeure partie d\u2019entre eux sont les bact\u00e9ries situ\u00e9es dans les intestins.<sup data-fn=\"576ad3b3-7c09-49dc-90d6-307f2c4b5f8d\" class=\"fn\"><a href=\"#576ad3b3-7c09-49dc-90d6-307f2c4b5f8d\" id=\"576ad3b3-7c09-49dc-90d6-307f2c4b5f8d-link\">1<\/a><\/sup>&nbsp;En fait, il y a plus de ces organismes monocellulaires dans votre corps qu\u2019il y a de cellules. D\u2019autre part, parce qu\u2019ils sont plus petits que les cellules, ils ne repr\u00e9sentent qu\u2019une infime fraction de votre poids corporel.<sup data-fn=\"fb591782-5e9f-4e7c-83ff-ed56bf1e8a51\" class=\"fn\"><a href=\"#fb591782-5e9f-4e7c-83ff-ed56bf1e8a51\" id=\"fb591782-5e9f-4e7c-83ff-ed56bf1e8a51-link\">2<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines souches de bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans votre corps sont bonnes pour vous. Votre sant\u00e9 d\u00e9pend du bon \u00e9quilibre entre les bonnes souches de bact\u00e9ries et les mauvaises. Les bonnes souches sont appel\u00e9es cultures vivantes.&nbsp;Les cultures vivantes les plus connues sont des bact\u00e9ries, cependant certains spores sont aussi consid\u00e9r\u00e9s comme des cultures vivantes.&nbsp;Vous pouvez modifier l\u2019\u00e9quilibre entre les bonnes et les mauvaises bact\u00e9ries \u00e0 l\u2019aide d\u2019aliments, de boissons, et de suppl\u00e9ments riches en cultures vivantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-comment-agissent-les-cultures-vivantes\">Comment Agissent les Cultures Vivantes ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les bact\u00e9ries salutaires sont impliqu\u00e9es dans trop de processus corporels pour les mentionner ici. Vous en apprendrez davantage sur certains des r\u00f4les que diff\u00e9rentes souches jouent dans la section sur les avantages des cultures vivantes. Le seul sujet des effets des bact\u00e9ries intestinales sur le syst\u00e8me nerveux pourrait remplir quelques volumes de contenu.&nbsp;Peut-\u00eatre pouvons-nous commencer par ce sujet, pr\u00e9cis\u00e9ment l\u2019axe intestin-cerveau. En quelques mots\u2026<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-axe-intestin-cerveau-gba\">L\u2019axe Intestin-Cerveau (GBA)<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019axe intestin-cerveau est ce qui relie vos intestins \u00e0 votre syst\u00e8me nerveux central (cerveau et colonne vert\u00e9brale). Il comprend \u00e9galement votre syst\u00e8me endocrinien (glande) et votre syst\u00e8me immunitaire. Les centres cognitifs et \u00e9motionnels de votre cerveau sont particuli\u00e8rement actifs dans l\u2019axe.<sup data-fn=\"37e6f75b-0b18-41db-ad66-1c2cd993d324\" class=\"fn\"><a href=\"#37e6f75b-0b18-41db-ad66-1c2cd993d324\" id=\"37e6f75b-0b18-41db-ad66-1c2cd993d324-link\">3<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vos bact\u00e9ries intestinales jouent un r\u00f4le majeur dans cet axe. Elles affectent vos \u00e9motions, votre m\u00e9moire, et m\u00eame vos niveaux d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. En fait, les bact\u00e9ries intestinales jouent un r\u00f4le important dans le d\u00e9veloppement de votre cerveau.<sup data-fn=\"36d8bcc6-1faf-4ea5-8e11-7847fa7761b1\" class=\"fn\"><a href=\"#36d8bcc6-1faf-4ea5-8e11-7847fa7761b1\" id=\"36d8bcc6-1faf-4ea5-8e11-7847fa7761b1-link\">4<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"bb3a524f-25b0-4092-ae14-8f07cddce4f7\" class=\"fn\"><a href=\"#bb3a524f-25b0-4092-ae14-8f07cddce4f7\" id=\"bb3a524f-25b0-4092-ae14-8f07cddce4f7-link\">5<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi une flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e est essentielle pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. Votre intestin affecte votre cerveau et vice versa. Les scientifiques \u00e9tudient de plus en plus les liens entre les cultures vivantes et un grand nombre de troubles mentaux et \u00e9motionnels.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pouvez-vous-obtenir-vos-cultures-vivantes-de-la-nourriture\">Pouvez-vous Obtenir vos Cultures Vivantes de la Nourriture ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les sources les plus connues de cultures vivantes sont certains aliments et boissons ferment\u00e9s comme le yaourt, le kombucha et la choucroute. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c\u2019est que certains fruits et l\u00e9gumes en contiennent aussi, mais en plus petit nombre. Un verre de yaourt peut contenir quelques milliards ou dizaines de milliards d\u2019organismes de cultures vivantes de quelques souches bact\u00e9riennes. Une pomme peut vous apporter 100 millions d\u2019organismes et un bien plus grand nombre de souches, pourvu que vous mangiez le trognon.<sup data-fn=\"f31bbf37-8ea7-47c9-ba2f-c3341fc0356f\" class=\"fn\"><a href=\"#f31bbf37-8ea7-47c9-ba2f-c3341fc0356f\" id=\"f31bbf37-8ea7-47c9-ba2f-c3341fc0356f-link\">6<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques-unes des sources alimentaires de cultures vivantes les plus remarquables :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>K\u00e9fir<\/li>\n\n\n\n<li>Yaourt<\/li>\n\n\n\n<li>Miso<\/li>\n\n\n\n<li>Kimchi<\/li>\n\n\n\n<li>Choucroute<\/li>\n\n\n\n<li>Kombucha<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ce sont tous des aliments ferment\u00e9s. Ils contiennent des bact\u00e9ries de cultures vivantes parce que le processus de fermentation alimente des bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques en sucre et en amidon. Cela multiplie les bonnes bact\u00e9ries, d\u00e9truit les mauvaises bact\u00e9ries, et cr\u00e9e de l\u2019acide lactique. L\u2019acide lactique est un puissant conservateur naturel.<sup data-fn=\"cb803243-3fce-4c8c-98b3-3a15581e5af1\" class=\"fn\"><a href=\"#cb803243-3fce-4c8c-98b3-3a15581e5af1\" id=\"cb803243-3fce-4c8c-98b3-3a15581e5af1-link\">7<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une portion de yaourt peut contenir quelques milliards ou dizaines de milliards d\u2019organismes de cultures vivantes. Le k\u00e9fir \u2013 la boisson de cultures vivantes \u00e0 base de laitages \u2013 contient un plus grand nombre de souches et bien plus d\u2019UFC que le yaourt, mais seulement si vous le faites vous-m\u00eame en utilisant des ferments lactiques ou \u201cgrains.\u201d Les personnes qui le pr\u00e9parent font \u00e9tat de bienfaits plus spectaculaires que celles qui ach\u00e8tent du k\u00e9fir d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9 dans une boutique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quels-sont-les-bienfaits-des-supplements-de-cultures-vivantes-et-des-aliments-riches-en-cultures-vivantes\">Quels sont les Bienfaits des Suppl\u00e9ments de Cultures Vivantes et des Aliments Riches en Cultures Vivantes ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ci-dessous se trouve une liste g\u00e9n\u00e9rale des bienfaits apport\u00e9s par les cultures vivantes courantes qui sont pr\u00e9sentes dans les suppl\u00e9ments de cultures vivantes et les aliments riches en cultures vivantes. C\u2019est une liste tr\u00e8s courte compar\u00e9 au nombre total de bienfaits connus.&nbsp;Gardez \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019il y a environ 500 souches de cultures vivantes connues, et certaines sont plus performantes que d\u2019autres pour des fonctions sp\u00e9cifiques.&nbsp;Les \u00e9tudes cliniques sont g\u00e9n\u00e9ralement hyper cibl\u00e9es sur des groupes sp\u00e9cifiques de souches de cultures vivantes comme Lactobacillus et Bifidobacterium. Cela signifie que la liste des avantages ci-dessous sera \u00e9galement biais\u00e9e envers ces groupes. <\/p>\n\n\n\n<p>Pour un large \u00e9ventail de bienfaits, choisissez des aliments et des suppl\u00e9ments avec une diversit\u00e9 de souches, y compris celles des familles Lactobacillus et Bifidobacterium.&nbsp;Encore mieux, recherchez des souches brevet\u00e9es avec des volumes encore plus importants de recherche clinique \u2013 et des effets plus pr\u00e9visibles \u2013 comme celles que nous utilisons dans nos suppl\u00e9ments de cultures vivantes. Elles existent au sein des groupes Lactobacillus et Bifidobacterium ainsi que d\u2019autres.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/the-truth-behind-the-best-probiotic-yogurt-01-1024x1024.webp\" alt=\"probiotics trio\" class=\"wp-image-79751\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-les-cultures-vivantes-facilitent-l-absorption-de-nutriments-et-ameliorent-la-sante-digestive\">Les Cultures Vivantes Facilitent l\u2019Absorption de Nutriments et Am\u00e9liorent la Sant\u00e9 Digestive<\/h3>\n\n\n\n<p>La recherche \u00e0 ce sujet est tr\u00e8s fournie :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les bact\u00e9ries de cultures vivantes produisent des acides gras \u00e0 cha\u00eene courte dans le c\u00f4lon qui aident \u00e0 l\u2019absorption du fer<sup data-fn=\"92823859-ecc2-42ae-9cc2-c13916c0ee94\" class=\"fn\"><a href=\"#92823859-ecc2-42ae-9cc2-c13916c0ee94\" id=\"92823859-ecc2-42ae-9cc2-c13916c0ee94-link\">8<\/a><\/sup>, du calcium, et d\u2019autres nutriments.<sup data-fn=\"c19b426c-e642-4d41-b873-ac13784e1e58\" class=\"fn\"><a href=\"#c19b426c-e642-4d41-b873-ac13784e1e58\" id=\"c19b426c-e642-4d41-b873-ac13784e1e58-link\">9<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"eb559077-5f99-4205-8d19-25bc6897d238\" class=\"fn\"><a href=\"#eb559077-5f99-4205-8d19-25bc6897d238\" id=\"eb559077-5f99-4205-8d19-25bc6897d238-link\">10<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"8e359085-1ac6-401f-be36-fdea013e9d0d\" class=\"fn\"><a href=\"#8e359085-1ac6-401f-be36-fdea013e9d0d\" id=\"8e359085-1ac6-401f-be36-fdea013e9d0d-link\">11<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Certaines souches, comme le Bacillus Coagulans, sont excellentes pour l\u2019absorption de prot\u00e9ines.<sup data-fn=\"49709ed4-2b0d-46c7-927d-9d5cee48ff78\" class=\"fn\"><a href=\"#49709ed4-2b0d-46c7-927d-9d5cee48ff78\" id=\"49709ed4-2b0d-46c7-927d-9d5cee48ff78-link\">12<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Des recherches sont en cours sur l\u2019utilisation de cultures vivantes pour les probl\u00e8mes associ\u00e9s \u00e0 la malnutrition.<\/li>\n\n\n\n<li>Les nutriments sont absorb\u00e9s par les intestins, et c\u2019est l\u00e0 que la plupart des cultures vivantes s\u2019installent et agissent.<sup data-fn=\"67e2046e-16b2-4eed-90d7-9dfc6e1ca7ef\" class=\"fn\"><a href=\"#67e2046e-16b2-4eed-90d7-9dfc6e1ca7ef\" id=\"67e2046e-16b2-4eed-90d7-9dfc6e1ca7ef-link\">13<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Les cultures vivantes sont en outre cens\u00e9es am\u00e9liorer beaucoup de fonctions digestives diff\u00e9rentes. La recherche est en cours et sans fin. Tout n\u2019est pas encore concluant en termes de causes et d\u2019effets.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diminuent-les-fringales-alimentaires\">Diminuent les Fringales Alimentaires<\/h3>\n\n\n\n<p>Les mauvaises bact\u00e9ries peuvent encourager de mauvaises habitudes alimentaires. Par exemple, les bact\u00e9ries de la maladie de Lyme peuvent provoquer des fringales de sucre chez leurs h\u00f4tes humains car c\u2019est leur aliment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Les mauvaises bact\u00e9ries intestinales peuvent provoquer des envies de sucre, de chocolat et d\u2019autres choses qui les aident \u00e0 cro\u00eetre aux frais de l\u2019h\u00f4te. Elles peuvent \u00e9galement provoquer des envies pour les aliments qui tuent leurs concurrents dans l\u2019intestin. Elles y parviennent en \u201cd\u00e9tournant\u201d l\u2019axe intestin-cerveau. Les cultures vivantes peuvent supprimer les bact\u00e9ries nocives et diminuer ces fringales.<sup data-fn=\"301f73a9-d8cb-4b28-9a1b-df7dd75eaeae\" class=\"fn\"><a href=\"#301f73a9-d8cb-4b28-9a1b-df7dd75eaeae\" id=\"301f73a9-d8cb-4b28-9a1b-df7dd75eaeae-link\">14<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"2f1eca73-02f7-4ff8-8fa0-369d6ae281a0\" class=\"fn\"><a href=\"#2f1eca73-02f7-4ff8-8fa0-369d6ae281a0\" id=\"2f1eca73-02f7-4ff8-8fa0-369d6ae281a0-link\">15<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les cultures vivantes ne font pas que diminuer les fringales en tuant les bact\u00e9ries qui les provoquent. Elles peuvent \u00e9galement changer la signalisation nerveuse en votre faveur afin que vous ayez moins d\u2019envies et\/ou des envies plus saines.&nbsp;<em>G\u00e9n\u00e9rique de l\u2019illustration : Jesper Hilding Klausen \u2013 bact\u00e9rie Lactobacillus<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-generent-des-vitamines-b\">G\u00e9n\u00e8rent des Vitamines B<\/h3>\n\n\n\n<p>Certaines sources communes de cultures vivantes dans les suppl\u00e9ments, le yaourt, et le k\u00e9fir peuvent cr\u00e9er des vitamines B comme la B12 et la B9 (folate). Elles peuvent \u00e9galement cr\u00e9er d\u2019autres vitamines solubles dans l\u2019eau.&nbsp;Les groupes de bact\u00e9ries Lactobacillus et Bifidobacterium sont particuli\u00e8rement caract\u00e9ris\u00e9s par leurs qualit\u00e9s de production de vitamines.<sup data-fn=\"3d6d91e3-915a-472d-94e8-bd491c4105da\" class=\"fn\"><a href=\"#3d6d91e3-915a-472d-94e8-bd491c4105da\" id=\"3d6d91e3-915a-472d-94e8-bd491c4105da-link\">16<\/a><\/sup>&nbsp;Toutefois, il se peut qu\u2019ils soient particuli\u00e8rement caract\u00e9ris\u00e9s du fait que ces deux groupes de cultures vivantes sont bien plus \u00e9tudi\u00e9s que d\u2019autres par les chercheurs m\u00e9dicaux.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diminuent-l-inflammation-dans-les-intestins\">Diminuent l\u2019Inflammation dans les Intestins<\/h3>\n\n\n\n<p>Les cultures vivantes suppriment g\u00e9n\u00e9ralement les mauvaises bact\u00e9ries dans l\u2019intestin, ce qui r\u00e9duit l\u2019inflammation. Elles produisent \u00e9galement des substances chimiques qui r\u00e9duisent l\u2019inflammation et suppriment les substances chimiques qui l\u2019\u00e9l\u00e8vent. De nombreux troubles intestinaux communs sont caus\u00e9s par l\u2019inflammation.<sup data-fn=\"8b962ebd-3ca1-4763-b97c-c9d7e978e8c7\" class=\"fn\"><a href=\"#8b962ebd-3ca1-4763-b97c-c9d7e978e8c7\" id=\"8b962ebd-3ca1-4763-b97c-c9d7e978e8c7-link\">17<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-combattent-de-nombreuses-formes-d-inflammation\">Combattent de Nombreuses Formes d\u2019Inflammation<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019inflammation chronique est responsable d\u2019innombrables maladies. Les cultures vivantes aident \u00e0 r\u00e9duire et \u00e0 r\u00e9guler de nombreuses causes d\u2019inflammation. En g\u00e9n\u00e9ral, les cultures vivantes aident \u00e0 \u00e9quilibrer le syst\u00e8me immunitaire.<sup data-fn=\"dcc84bf6-2b5d-43fc-b722-259349b19773\" class=\"fn\"><a href=\"#dcc84bf6-2b5d-43fc-b722-259349b19773\" id=\"dcc84bf6-2b5d-43fc-b722-259349b19773-link\">18<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ameliorent-l-immunite\">Am\u00e9liorent l\u2019Immunit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Les cultures vivantes contribuent couramment \u00e0 pr\u00e9venir les infections topiques et post-op\u00e9ratoires et g\u00e9n\u00e8rent des substances chimiques qui combattent les bact\u00e9ries, les champignons et les virus nuisibles dans le corps. Elles peuvent \u00e9galement dissoudre les biofilms que les germes nocifs cr\u00e9ent pour se prot\u00e9ger du syst\u00e8me immunitaire.<sup data-fn=\"47dd99a5-a9b4-4361-8114-5238705ab09c\" class=\"fn\"><a href=\"#47dd99a5-a9b4-4361-8114-5238705ab09c\" id=\"47dd99a5-a9b4-4361-8114-5238705ab09c-link\">19<\/a><\/sup>&nbsp;Au moins quelques souches de cultures vivantes stimulent les cellules T, qui forment une partie importante du syst\u00e8me immunitaire.<sup data-fn=\"02e95670-952a-4721-a1e9-921a8a2e96dd\" class=\"fn\"><a href=\"#02e95670-952a-4721-a1e9-921a8a2e96dd\" id=\"02e95670-952a-4721-a1e9-921a8a2e96dd-link\">20<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ralentissent-le-processus-de-vieillissement-de-la-peau\">Ralentissent le Processus de Vieillissement de la Peau<\/h3>\n\n\n\n<p>Les cultures vivantes sont efficaces pour ralentir le vieillissement dans plusieurs syst\u00e8mes du corps. C\u2019est particuli\u00e8rement \u00e9vident pour la peau. Un apport \u00e9lev\u00e9 en cultures vivantes est associ\u00e9 \u00e0 des changements positifs de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau, de la profondeur des rides et des niveaux d\u2019humidit\u00e9 de la peau par rapport aux placebos.<sup data-fn=\"95dcee07-ce9f-43ec-baa7-f86c88c2e3dd\" class=\"fn\"><a href=\"#95dcee07-ce9f-43ec-baa7-f86c88c2e3dd\" id=\"95dcee07-ce9f-43ec-baa7-f86c88c2e3dd-link\">21<\/a><\/sup>&nbsp;Les cultures vivantes \u00e9quilibrent en outre le pH de la peau, r\u00e9duisent le stress oxydatif caus\u00e9 par le soleil et d\u2019autres facteurs, am\u00e9liorent la qualit\u00e9 des cheveux, et pr\u00e9viennent m\u00eame la perte des cheveux.<sup data-fn=\"99641c4a-dd16-46e4-ad7d-41c6b4cafbc9\" class=\"fn\"><a href=\"#99641c4a-dd16-46e4-ad7d-41c6b4cafbc9\" id=\"99641c4a-dd16-46e4-ad7d-41c6b4cafbc9-link\">22<\/a><\/sup>&nbsp;Certaines entreprises de soins cosm\u00e9tiques ont m\u00eame ajout\u00e9 des cultures vivantes aux s\u00e9rums et aux cr\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-augmentent-la-tolerance-a-l-insuline\">Augmentent la Tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019Insuline<\/h3>\n\n\n\n<p>Une analyse datant de 2017 de 12 \u00e9tudes scientifiques a conduit les chercheurs \u00e0 conclure que la suppl\u00e9mentation de cultures vivantes apporte une am\u00e9lioration significative de la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline et du m\u00e9tabolisme des graisses. Ils ont \u00e9galement not\u00e9 que les bact\u00e9ries intestinales jouent un r\u00f4le majeur dans le diab\u00e8te de type 2.<sup data-fn=\"0bbb70be-dfd2-415c-8de7-a09d52a3d091\" class=\"fn\"><a href=\"#0bbb70be-dfd2-415c-8de7-a09d52a3d091\" id=\"0bbb70be-dfd2-415c-8de7-a09d52a3d091-link\">23<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aident-a-prevenir-la-diarrhee-du-voyageur\">Aident \u00e0 Pr\u00e9venir la Diarrh\u00e9e du Voyageur<\/h3>\n\n\n\n<p>12 millions de cas de cette maladie sont rapport\u00e9s chaque ann\u00e9e par les voyageurs, en particulier dans les endroits o\u00f9 les gens utilisent de l\u2019eau contamin\u00e9e par des mati\u00e8res f\u00e9cales pour boire et cuisiner. Rester \u00e0 l\u2019\u00e9cart des aliments vendus par les vendeurs de rue et d\u2019autres mesures de pr\u00e9vention sont tr\u00e8s utiles. Dans un examen de 2007 des \u00e9tudes scientifiques, les chercheurs ont estim\u00e9 que 85% des cas peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s avec des bact\u00e9ries de cultures vivantes.<sup data-fn=\"eb939a28-33ad-4688-94e5-343dc7de59c4\" class=\"fn\"><a href=\"#eb939a28-33ad-4688-94e5-343dc7de59c4\" id=\"eb939a28-33ad-4688-94e5-343dc7de59c4-link\">24<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-creent-un-front-uni-contre-l-intoxication-alimentaire\">Cr\u00e9ent un Front Uni Contre l\u2019Intoxication Alimentaire<\/h3>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude irlandaise de 2007 a nourri des porcs de cinq souches de cultures vivantes pendant six jours, puis a suivi avec une dose orale de salmonelle. Les doses de cultures vivantes ont \u00e9t\u00e9 administr\u00e9es pendant encore 23 jours. Les cultures vivantes ont diminu\u00e9 la gravit\u00e9 de la diarrh\u00e9e, et ont r\u00e9duit le nombre de bact\u00e9ries de salmonelle.<sup data-fn=\"43150341-f218-4c39-be43-30f28f18f5ea\" class=\"fn\"><a href=\"#43150341-f218-4c39-be43-30f28f18f5ea\" id=\"43150341-f218-4c39-be43-30f28f18f5ea-link\">25<\/a><\/sup>&nbsp;Une \u00e9tude de la Purdue University sur l\u2019infection \u00e0 la list\u00e9ria a permis de d\u00e9couvrir que les cultures vivantes peuvent emp\u00eacher les bact\u00e9ries de list\u00e9ria de p\u00e9n\u00e9trer dans la circulation sanguine par les intestins.<sup data-fn=\"40558144-3923-4487-9133-d8ecb33ce17b\" class=\"fn\"><a href=\"#40558144-3923-4487-9133-d8ecb33ce17b\" id=\"40558144-3923-4487-9133-d8ecb33ce17b-link\">26<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-contribuent-a-une-meilleure-humeur-et-reduisent-l-anxiete\">Contribuent \u00e0 une Meilleure Humeur et R\u00e9duisent l\u2019Anxi\u00e9t\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Les bact\u00e9ries intestinales jouent un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 du cerveau en raison de l\u2019axe intestin-cerveau. De nombreuses \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des liens positifs entre les cultures vivantes et la r\u00e9duction de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et des mauvaises humeurs.<sup data-fn=\"ebdd3c36-8f9f-46d9-b197-2a6102ec2800\" class=\"fn\"><a href=\"#ebdd3c36-8f9f-46d9-b197-2a6102ec2800\" id=\"ebdd3c36-8f9f-46d9-b197-2a6102ec2800-link\">27<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Un examen des \u00e9tudes de 2019 a permis de constater divers avantages, notamment l\u2019am\u00e9lioration du traitement cognitif et \u00e9motionnel et la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression.<sup data-fn=\"d3972063-3639-4a87-8686-a9c0fa161f5c\" class=\"fn\"><a href=\"#d3972063-3639-4a87-8686-a9c0fa161f5c\" id=\"d3972063-3639-4a87-8686-a9c0fa161f5c-link\">28<\/a><\/sup>&nbsp;Au fil du temps, nous en saurons plus sur les m\u00e9canismes exacts de cause \u00e0 effet qui aident le cerveau.&nbsp;Ne consid\u00e9rez pas ceci comme un avis m\u00e9dical. Consultez votre m\u00e9decin avant de commencer un programme de traitement pour la d\u00e9pression ou d\u2019autres maladies mentales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-favorisent-le-sommeil\">Favorisent le Sommeil<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019examen d\u2019\u00e9tudes de 2019 qui a constat\u00e9 les bienfaits pour l\u2019humeur et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 a \u00e9galement constat\u00e9 une am\u00e9lioration du sommeil comme avantage suppl\u00e9mentaire. Les examinateurs ont \u00e9mis l\u2019hypoth\u00e8se que ces bienfaits sont tous li\u00e9s.<sup data-fn=\"fd473e3f-c13b-4ad2-be5f-d388f9d3802d\" class=\"fn\"><a href=\"#fd473e3f-c13b-4ad2-be5f-d388f9d3802d\" id=\"fd473e3f-c13b-4ad2-be5f-d388f9d3802d-link\">29<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous souffrez d\u2019insomnie, gardez \u00e0 l\u2019esprit que bien des choses peuvent la causer. Les cultures vivantes peuvent aider pour certaines d\u2019entre elles, y compris les plus communes comme le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. D\u2019autres causes sont plus compliqu\u00e9es et peuvent \u00eatre le signe de graves maladies. C\u2019est pourquoi il est important de consulter votre m\u00e9decin et de pratiquer des tests appropri\u00e9s.<sup data-fn=\"cde165d2-d7a8-419a-bc22-fb94540ecfe0\" class=\"fn\"><a href=\"#cde165d2-d7a8-419a-bc22-fb94540ecfe0\" id=\"cde165d2-d7a8-419a-bc22-fb94540ecfe0-link\">30<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reduisent-la-plaque-dentaire-et-les-caries\">R\u00e9duisent la Plaque Dentaire et les Caries<\/h3>\n\n\n\n<p>La souche bact\u00e9rienne la plus importante qui cause la plaque dentaire et les caries est appel\u00e9e streptocoque mutans.<sup data-fn=\"5a704dcc-2aef-4266-a9cc-8ff7c84c4d28\" class=\"fn\"><a href=\"#5a704dcc-2aef-4266-a9cc-8ff7c84c4d28\" id=\"5a704dcc-2aef-4266-a9cc-8ff7c84c4d28-link\">31<\/a><\/sup>&nbsp;Certaines souches de cultures vivantes ont d\u00e9montr\u00e9 une capacit\u00e9 \u00e0 inhiber les bact\u00e9ries nuisibles dans la bouche, y compris les streptocoques mutants, et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 buccodentaire.<sup data-fn=\"a2f64d28-77c3-4b5b-8be6-830e5f923c51\" class=\"fn\"><a href=\"#a2f64d28-77c3-4b5b-8be6-830e5f923c51\" id=\"a2f64d28-77c3-4b5b-8be6-830e5f923c51-link\">32<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"f24e9f63-a5f4-4479-8300-c9a578bb6e8d\" class=\"fn\"><a href=\"#f24e9f63-a5f4-4479-8300-c9a578bb6e8d\" id=\"f24e9f63-a5f4-4479-8300-c9a578bb6e8d-link\">33<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-allegent-les-reactions-au-pollen\">All\u00e8gent les R\u00e9actions au Pollen<\/h3>\n\n\n\n<p>Les chercheurs de l\u2019University of Florida ont d\u00e9couvert \u2013 avec l\u2019aide de 173 sujets humains \u2013 que certaines souches de cultures vivantes peuvent r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de rhume des foins si elles sont utilis\u00e9es tout au long de la saison de l\u2019allergie. Le groupe sous cultures vivantes a bien moins souffert que le groupe sous placebo. Les scientifiques sp\u00e9culent que l\u2019une des raisons pourrait \u00eatre la stimulation des cellules T, qui aident \u00e0 r\u00e9guler le syst\u00e8me immunitaire et les r\u00e9actions allergiques.<sup data-fn=\"cbd86ba8-4746-477e-afc9-cb60cb2738a2\" class=\"fn\"><a href=\"#cbd86ba8-4746-477e-afc9-cb60cb2738a2\" id=\"cbd86ba8-4746-477e-afc9-cb60cb2738a2-link\">34<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abaissent-la-pression-arterielle\">Abaissent la Pression Art\u00e9rielle<\/h3>\n\n\n\n<p>Un examen de neuf \u00e9tudes d\u2019adultes ayant une tension art\u00e9rielle normale ou \u00e9lev\u00e9e a permis de d\u00e9couvrir que les cultures vivantes communes pr\u00e9sentes dans le yaourt et les suppl\u00e9ments abaissent la tension art\u00e9rielle. Les r\u00e9sultats n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 spectaculaires, et seules les personnes qui ont utilis\u00e9 les cultures vivantes pendant deux mois ou plus ont profit\u00e9 de ce bienfait. Plus de diversit\u00e9 dans les souches de cultures vivantes \u00e0 produit de meilleurs r\u00e9sultats. Les meilleurs r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 constat\u00e9s chez des personnes souffrant d\u2019hypertension.<sup data-fn=\"cb0287db-f22c-45c7-ae3e-bb1fb9463cc2\" class=\"fn\"><a href=\"#cb0287db-f22c-45c7-ae3e-bb1fb9463cc2\" id=\"cb0287db-f22c-45c7-ae3e-bb1fb9463cc2-link\">35<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reduisent-les-niveaux-de-cholesterol\">R\u00e9duisent les Niveaux de Cholest\u00e9rol<\/h3>\n\n\n\n<p>En 2018 des chercheurs ont examin\u00e9 32 essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s ax\u00e9s sur les taux de cholest\u00e9rol total dans le s\u00e9rum sanguin. Un usage r\u00e9gulier de cultures vivantes avait abaiss\u00e9 de fa\u00e7on significative le cholest\u00e9rol chez les humains.<sup data-fn=\"94b279d5-a186-4e34-9fd6-b8774a007d3c\" class=\"fn\"><a href=\"#94b279d5-a186-4e34-9fd6-b8774a007d3c\" id=\"94b279d5-a186-4e34-9fd6-b8774a007d3c-link\">36<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-soulagent-la-constipation\">Soulagent la Constipation<\/h3>\n\n\n\n<p>Un examen majeur datant de 2015 des essais cliniques men\u00e9s aupr\u00e8s de patients souffrant du syndrome de l\u2019intestin irritable (SII) a montr\u00e9 des am\u00e9liorations significatives des sympt\u00f4mes. Les sympt\u00f4mes de SII comprennent la constipation, les ballonnements, les gaz, et les douleurs abdominales.<sup data-fn=\"665794c5-eb12-4960-acef-b663aa4a9bbc\" class=\"fn\"><a href=\"#665794c5-eb12-4960-acef-b663aa4a9bbc\" id=\"665794c5-eb12-4960-acef-b663aa4a9bbc-link\">37<\/a><\/sup>&nbsp;Une \u00e9tude de 4 semaines sur des femmes enceintes souffrant de constipation a permis de d\u00e9montrer le pouvoir de certaines cultures vivantes pr\u00e9sentes dans les yaourts et autres aliments pour changer la fr\u00e9quence des selles, leur consistance, et d\u2019autres mesures de la constipation.<sup data-fn=\"24a3f6f1-7047-4671-b6df-c91597610175\" class=\"fn\"><a href=\"#24a3f6f1-7047-4671-b6df-c91597610175\" id=\"24a3f6f1-7047-4671-b6df-c91597610175-link\">38<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ameliorent-la-tolerance-au-lactose\">Am\u00e9liorent la Tol\u00e9rance au Lactose<\/h3>\n\n\n\n<p>Les buveurs de k\u00e9fir intol\u00e9rants au lactose n\u2019ont pas besoin des scientifiques pour dire qu\u2019ils supportent mieux les produits laitiers apr\u00e8s un usage r\u00e9gulier de cette boisson riche en cultures vivantes.&nbsp;Un examen de 2019 \u00e0 l\u2019University of Hawaii de 15 \u00e9tudes scientifiques impliquant au total huit souches de cultures vivantes a permis de confirmer cela. Certaines souches se sont av\u00e9r\u00e9es meilleures que d\u2019autres pour diminuer l\u2019intol\u00e9rance au lactose.<sup data-fn=\"28b84491-b421-4648-a5be-8fbf11a54eeb\" class=\"fn\"><a href=\"#28b84491-b421-4648-a5be-8fbf11a54eeb\" id=\"28b84491-b421-4648-a5be-8fbf11a54eeb-link\">39<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-peuvent-aider-a-la-perte-de-poids-mais\">Peuvent Aider \u00e0 la Perte de Poids, Mais\u2026<\/h3>\n\n\n\n<p>C\u2019est une question controvers\u00e9e en ce moment parce que la base de connaissances est tr\u00e8s nuanc\u00e9e.&nbsp;Une \u00e9tude sur des personnes en surpoids a constat\u00e9 de bons r\u00e9sultats avec le yaourt. Elles ont perdu entre 3% et 4% de graisse corporelle compar\u00e9 au groupe de contr\u00f4le. Une autre \u00e9tude impliquant des gens ayant un exc\u00e8s de graisse du ventre a conduit \u00e0 plus de 8% de perte de graisse abdominale en 12 semaines. Ce groupe a fait usage de la souche Lactobacillus Gasseri dans le lait ferment\u00e9, mais la graisse est revenue apr\u00e8s qu\u2019ils aient arr\u00eat\u00e9 d\u2019en prendre.<sup data-fn=\"130e40c4-cf77-4405-9b5a-7276315914af\" class=\"fn\"><a href=\"#130e40c4-cf77-4405-9b5a-7276315914af\" id=\"130e40c4-cf77-4405-9b5a-7276315914af-link\">40<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines personnes qui sont en surpoids en raison d\u2019une mauvaise absorption des nutriments peuvent perdre du poids, suivant les souches. Il en va de m\u00eame pour beaucoup de ceux qui r\u00e9duisent les fringales alimentaires gr\u00e2ce aux cultures vivantes.&nbsp;D\u2019autres recherches sur les cultures vivantes et la perte de poids permettront d\u2019isoler des souches et des probl\u00e8mes de sant\u00e9 sp\u00e9cifiques et de brosser un tableau complet. Ensuite, esp\u00e9rons-le, les geeks de la science m\u00e9dicale cesseront de se battre \u00e0 ce sujet dans les salles de classe et sur Twitter.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotics-image-1.jpeg\" alt=\"probiotics\" class=\"wp-image-75450\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quels-sont-les-avantages-des-cultures-vivantes-pour-les-femmes\">Quels sont les Avantages des Cultures Vivantes pour les Femmes ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les femmes ont g\u00e9n\u00e9ralement plus de raisons que les hommes de peupler leurs intestins de cultures vivantes.&nbsp;Cela peut\u2026<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-equilibrer-les-hormones\">\u00c9quilibrer les Hormones<\/h3>\n\n\n\n<p>Les souches de cultures vivantes Lactobacillus ont \u00e9t\u00e9 not\u00e9es en science m\u00e9dicale pour leur capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler les \u0153strog\u00e8nes. Une de ces souches a permis de supprimer la perte d\u2019os caus\u00e9e par une d\u00e9ficience en \u0153strog\u00e8nes chez les souris.<sup data-fn=\"3c75d1ee-4a16-4841-b2f0-70617bbdb2ff\" class=\"fn\"><a href=\"#3c75d1ee-4a16-4841-b2f0-70617bbdb2ff\" id=\"3c75d1ee-4a16-4841-b2f0-70617bbdb2ff-link\">41<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"ce0c9a8e-0b25-4078-a62f-b35f09a10b8b\" class=\"fn\"><a href=\"#ce0c9a8e-0b25-4078-a62f-b35f09a10b8b\" id=\"ce0c9a8e-0b25-4078-a62f-b35f09a10b8b-link\">42<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aider-a-prevenir-les-infections-urinaires-uti\">Aider \u00e0 Pr\u00e9venir les Infections Urinaires (UTI)<\/h3>\n\n\n\n<p>Beaucoup de recherches sur les cultures vivantes sont consacr\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9 vaginale et aux infections qui affectent principalement les femmes.<sup data-fn=\"19d5e34b-50a8-4f82-8c46-dd81d83cb08d\" class=\"fn\"><a href=\"#19d5e34b-50a8-4f82-8c46-dd81d83cb08d\" id=\"19d5e34b-50a8-4f82-8c46-dd81d83cb08d-link\">43<\/a><\/sup>&nbsp;Le groupe Lactobacillus est le plus \u00e9tudi\u00e9 dans le domaine de la gyn\u00e9cologie. Ces souches de cultures vivantes remplacent les bact\u00e9ries nuisibles comme E. coli. Une \u00e9tude portant sur 50 femmes a r\u00e9duit consid\u00e9rablement les rechutes d\u2019UTI pendant une p\u00e9riode de 10 semaines \u00e0 l\u2019aide de cultures vivantes.<sup data-fn=\"e45b7f26-7026-40b6-a9f8-7996c82aaf28\" class=\"fn\"><a href=\"#e45b7f26-7026-40b6-a9f8-7996c82aaf28\" id=\"e45b7f26-7026-40b6-a9f8-7996c82aaf28-link\">44<\/a><\/sup>&nbsp;La consommation r\u00e9guli\u00e8re de breuvages riches en cultures vivantes a \u00e9galement r\u00e9duit l\u2019UTI dans une \u00e9tude finlandaise.<sup data-fn=\"b88e1fa1-43a7-4d08-b8aa-437ef750b746\" class=\"fn\"><a href=\"#b88e1fa1-43a7-4d08-b8aa-437ef750b746\" id=\"b88e1fa1-43a7-4d08-b8aa-437ef750b746-link\">45<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude de 2012 portant sur 252 femmes m\u00e9nopaus\u00e9es ayant des UTI r\u00e9currentes a compar\u00e9 des souches de Lactobacillus \u00e0 des antibiotiques. Les cultures vivantes Lactobacillus se sont av\u00e9r\u00e9es tr\u00e8s efficaces pour pr\u00e9venir les UTI et n\u2019ont pas augment\u00e9 la r\u00e9sistance aux antibiotiques comme l\u2019ont fait les antibiotiques.<sup data-fn=\"0183b6de-283a-4a10-8a22-e80522a12075\" class=\"fn\"><a href=\"#0183b6de-283a-4a10-8a22-e80522a12075\" id=\"0183b6de-283a-4a10-8a22-e80522a12075-link\">46<\/a><\/sup>&nbsp;Rappel : Il ne s\u2019agit pas d\u2019un avis m\u00e9dical ou d\u2019un substitut aux conseils m\u00e9dicaux. Consultez votre m\u00e9decin \u00e0 propos du diagnostic, du traitement, et de la pr\u00e9vention des infections aig\u00fces ou r\u00e9currentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-sont-les-fibres-et-comment-agissent-elles\">Que sont les Fibres et Comment Agissent-elles ?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u201cFibres\u201d peut faire r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 des aliments ou \u00e0 des fibres v\u00e9g\u00e9tales dans les aliments. Les fibres ne peuvent pas se dig\u00e9rer, alors elles tra\u00eenent dans votre intestin et aident les bact\u00e9ries salutaires \u00e0 s\u2019\u00e9panouir et \u00e0 cro\u00eetre. Elles apportent \u00e9galement de nombreux autres bienfaits pour votre intestin et votre corps.<sup data-fn=\"2694d78f-067a-4bff-85a5-adc4d4919d39\" class=\"fn\"><a href=\"#2694d78f-067a-4bff-85a5-adc4d4919d39\" id=\"2694d78f-067a-4bff-85a5-adc4d4919d39-link\">47<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quels-aliments-riches-en-fibres-dois-je-manger\">Quels Aliments Riches en Fibres dois-je Manger ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les aliments riches en fibres comprennent :<sup data-fn=\"4abcc8d2-4d0e-4727-be5f-9665ccb5df88\" class=\"fn\"><a href=\"#4abcc8d2-4d0e-4727-be5f-9665ccb5df88\" id=\"4abcc8d2-4d0e-4727-be5f-9665ccb5df88-link\">48<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"d4600e99-e32f-46f1-8171-e3bc184fcf32\" class=\"fn\"><a href=\"#d4600e99-e32f-46f1-8171-e3bc184fcf32\" id=\"d4600e99-e32f-46f1-8171-e3bc184fcf32-link\">49<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Racine de chicor\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Oignons<\/li>\n\n\n\n<li>Ail<\/li>\n\n\n\n<li>Artichauts<\/li>\n\n\n\n<li>Baies<\/li>\n\n\n\n<li>Pommes<\/li>\n\n\n\n<li>Bananes<\/li>\n\n\n\n<li>Graine de lin<\/li>\n\n\n\n<li>Racine de bardane<\/li>\n\n\n\n<li>Racine de Yacon<\/li>\n\n\n\n<li>Racine de Jicama<\/li>\n\n\n\n<li>Racine de pissenlit<\/li>\n\n\n\n<li>Brocolis<\/li>\n\n\n\n<li>La plupart des l\u00e9gumes verts<\/li>\n\n\n\n<li>Bl\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Haricots<\/li>\n\n\n\n<li>Petit-pois<\/li>\n\n\n\n<li>Poireaux<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De plus, tout aliment contenant une grosse quantit\u00e9 de la fibre appel\u00e9e inuline est un bon pr\u00e9biotique. La fibre de racine de chicor\u00e9e est presque \u00e0 moiti\u00e9 inuline. Les poireaux sont compos\u00e9s de 16% de fibre inuline .<sup data-fn=\"e14a6a5e-974b-46ad-98cf-193b4ff761ec\" class=\"fn\"><a href=\"#e14a6a5e-974b-46ad-98cf-193b4ff761ec\" id=\"e14a6a5e-974b-46ad-98cf-193b4ff761ec-link\">50<\/a><\/sup>&nbsp;Les fibres ajout\u00e9es aux formules pour b\u00e9b\u00e9s, au pain, aux c\u00e9r\u00e9ales, aux yaourts et \u00e0 d\u2019autres aliments portent des noms comme galactooligosaccharides, fructooligosaccharides, oligofructose, fibre de chicor\u00e9e et inuline.<sup data-fn=\"2b874ec1-f6c5-4a40-be93-b40b1c906725\" class=\"fn\"><a href=\"#2b874ec1-f6c5-4a40-be93-b40b1c906725\" id=\"2b874ec1-f6c5-4a40-be93-b40b1c906725-link\">51<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quelles-sont-les-causes-d-un-manque-de-bonnes-bacteries-dans-l-intestin\">Quelles sont les Causes d\u2019un Manque de Bonnes Bact\u00e9ries dans l\u2019Intestin ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Une mauvaise alimentation sans un ensemble diversifi\u00e9 de fruits, de l\u00e9gumes, de fibres, et de grains entiers peut conduire \u00e0 une prise de contr\u00f4le de votre intestin par de mauvaises bact\u00e9ries.<sup data-fn=\"cd3c8c42-86b0-4613-b727-8a7621830c2f\" class=\"fn\"><a href=\"#cd3c8c42-86b0-4613-b727-8a7621830c2f\" id=\"cd3c8c42-86b0-4613-b727-8a7621830c2f-link\">52<\/a><\/sup>&nbsp;D\u2019autres choses qui d\u00e9truisent l\u2019\u00e9quilibre de la flore intestinale saine comprennent :<sup data-fn=\"e3c2dc44-3c0a-45b4-b4d5-fc157bc4b1d3\" class=\"fn\"><a href=\"#e3c2dc44-3c0a-45b4-b4d5-fc157bc4b1d3\" id=\"e3c2dc44-3c0a-45b4-b4d5-fc157bc4b1d3-link\">53<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"a488bad1-3ea7-4789-b824-d34a8d1f9f3c\" class=\"fn\"><a href=\"#a488bad1-3ea7-4789-b824-d34a8d1f9f3c\" id=\"a488bad1-3ea7-4789-b824-d34a8d1f9f3c-link\">54<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Antibiotiques<\/li>\n\n\n\n<li>Usage excessif d\u2019alcool<\/li>\n\n\n\n<li>Inactivit\u00e9 physique<\/li>\n\n\n\n<li>Tabagisme<\/li>\n\n\n\n<li>Manque de sommeil<\/li>\n\n\n\n<li>Plusieurs formes de stress<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9dulcorants artificiels<\/li>\n\n\n\n<li>Trop de graisse satur\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Trop de viande rouge<\/li>\n\n\n\n<li>Certains additifs dans les aliments transform\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-y-a-t-il-des-effets-secondaires-que-je-devrais-connaitre\">Y a-t-il des Effets Secondaires que je Devrais Conna\u00eetre ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les suppl\u00e9ments de cultures vivantes sont g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9s comme s\u00fbrs.&nbsp;Si vous n\u2019\u00eates pas habitu\u00e9 \u00e0 prendre des cultures vivantes sous forme de suppl\u00e9ments ou d\u2019aliments ferment\u00e9s, il y a une chance que vous puissiez \u00e9prouver des gaz temporaires et des ballonnements. Vous pourriez p\u00e9ter beaucoup jusqu\u2019\u00e0 ce que vous soyez habitu\u00e9 \u00e0 la bact\u00e9rie b\u00e9n\u00e9fique.<sup data-fn=\"9aa22491-5cd7-449b-a31b-0f7750cbc754\" class=\"fn\"><a href=\"#9aa22491-5cd7-449b-a31b-0f7750cbc754\" id=\"9aa22491-5cd7-449b-a31b-0f7750cbc754-link\">55<\/a><\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines personnes ont \u00e9galement des diarrh\u00e9es. Tous ces effets secondaires signifient que vous \u00eates en train de vous acclimater \u00e0 un r\u00e9\u00e9quilibrage de vos bact\u00e9ries intestinales. Ils disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement en quelques jours.&nbsp;Un examen de la litt\u00e9rature scientifique met en garde, \u201cElles doivent \u00eatre utilis\u00e9s avec prudence chez les patients qui sont gravement malades ou gravement immunod\u00e9prim\u00e9s ou ceux qui ont des cath\u00e9ters veineux centraux, car les infections syst\u00e9miques peuvent rarement se produire.\u201d En d\u2019autres mots, consultez votre m\u00e9decin si vous souffrez de ces maladies.<sup data-fn=\"d08f9902-ddbd-48d7-b24b-190d1a00aa7f\" class=\"fn\"><a href=\"#d08f9902-ddbd-48d7-b24b-190d1a00aa7f\" id=\"d08f9902-ddbd-48d7-b24b-190d1a00aa7f-link\">56<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-dois-je-rechercher-dans-un-supplement\">Que dois-je Rechercher dans un Suppl\u00e9ment ?<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-force\">Force<\/h3>\n\n\n\n<p>La force est habituellement mesur\u00e9e en Unit\u00e9s Formant Colonie (UFC). C\u2019est le nombre d\u2019organismes de cultures vivantes. Il vous en faudra au moins quelques milliards pour garantir qu\u2019un assez grand nombre d\u2019entre elles atteigne votre intestin en toute s\u00e9curit\u00e9. Les doses standard s\u2019\u00e9l\u00e8vent \u00e0 des dizaines de milliards.&nbsp;Nos&nbsp;<a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/cultures-vivantes-sunfiber-fos\/\">10 Souches de Cultures Vivantes Et Fibres Avec Sunfiber\u00ae Et FOS<\/a>&nbsp;garantissent 50 milliards d\u2019UFC par portion. Cependant, nous emballons 150 milliards par portion afin de nous assurer que vous aurez ce qui vous a \u00e9t\u00e9 garanti pendant toute la dur\u00e9e de conservation.&nbsp;Nous fabriquons \u00e9galement un&nbsp;<a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/cultures-vivantes-pour-femmes-sunfiber-fos\/\">suppl\u00e9ment de cultures vivantes pour la sant\u00e9 vaginale et intestinale f\u00e9minine<\/a>&nbsp;avec une dose garantie de six milliards d\u2019UFC.&nbsp;Le<a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/produit\/cultures-vivantes-pour-enfants\/\">&nbsp;suppl\u00e9ment pour enfants<\/a>&nbsp;apporte \u00e9galement une dose garantie de six milliards d\u2019UFC.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-duree-de-conservation\">Dur\u00e9e de Conservation<\/h3>\n\n\n\n<p>Tous les fabricants ne sont pas soucieux de la dur\u00e9e de conservation. L\u2019exposition \u00e0 l\u2019air, \u00e0 la lumi\u00e8re, \u00e0 l\u2019humidit\u00e9, et \u00e0 la chaleur peuvent tuer les souches les plus sensibles. Certaines ont m\u00eame besoin de r\u00e9frig\u00e9ration pour survivre, m\u00eame apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 lyophilis\u00e9es.<sup data-fn=\"490e11fc-f202-4b0f-9196-337e05192b03\" class=\"fn\"><a href=\"#490e11fc-f202-4b0f-9196-337e05192b03\" id=\"490e11fc-f202-4b0f-9196-337e05192b03-link\">57<\/a><\/sup>&nbsp;C\u2019est pourquoi nous utilisons la bouteille Activ-Polymer\u2122 pour cultures vivantes. Elle dispose d\u2019un manchon d\u00e9shydratant imp\u00e9n\u00e9trable envelopp\u00e9 autour des cultures vivantes, donc elles sont pratiquement exemptes d\u2019humidit\u00e9. Nous utilisons en outre un d\u00e9shydratant Oxyfree\u00ae pour absorber l\u2019oxyg\u00e8ne et retirer l\u2019humidit\u00e9 de la bouteille.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probioticos-o-guia-completo-do-suplemento-08.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diversite-des-souches\">Diversit\u00e9 des Souches<\/h3>\n\n\n\n<p>Des souches de cultures vivantes diff\u00e9rentes ont des forces et des faiblesses diff\u00e9rentes. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, plus vous avez de vari\u00e9t\u00e9s dans votre intestin, plus vous recevez de bienfaits.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-souches-bien-etudiees\">Souches bien \u00e9tudi\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n<p>Vous savez d\u00e9j\u00e0 que la majeure partie de la recherche est faite sur les groupes Lactobacillus et Bifidobacterium de souches de cultures vivantes. Il existe \u00e9galement des versions brevet\u00e9es de souches au sein de ces deux familles et d\u2019autres.&nbsp;Nous utilisons 10 souches DuPont\u2122 Danisco\u00ae dans notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes de 10 souches pour adultes en raison de certains avantages \u00e9prouv\u00e9s pour la sant\u00e9 et de leur stabilit\u00e9 \u00e9prouv\u00e9e. Elles sont en outre r\u00e9sistantes \u00e0 l\u2019acide et \u00e0 la bile, ce qui signifie qu\u2019un bien plus grand nombre parviendra \u00e0 traverser votre estomac jusqu\u2019\u00e0 votre intestin. Elles ont \u00e9t\u00e9 mises au point gr\u00e2ce \u00e0 \u00e9norm\u00e9ment de recherches rigoureuses.&nbsp;Liste des 10 souches brevet\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lactobacillus acidophilus La-14\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus casei Lc-11\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus paracasei Lpc-37\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus rhamnosus Lr-32\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus plantarum Lp-115\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Lactococcus lactis Ll-23<\/li>\n\n\n\n<li>Bifidobacterium bifidum Bb-06<\/li>\n\n\n\n<li>Bifidobacterium breve Bb-03<\/li>\n\n\n\n<li>Bifidobacterium lactis Bl-04\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>Bifidobacterium longum Bl-05 100B<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fibre-prebiotique-ajoutee\">Fibre Pr\u00e9biotique Ajout\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p>Les suppl\u00e9ments de cultures vivantes qui contiennent des fibres durent plus longtemps sur les \u00e9tag\u00e8res. M\u00eame la moindre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re, \u00e0 la chaleur, \u00e0 l\u2019humidit\u00e9 ou \u00e0 l\u2019air peut r\u00e9veiller certaines cultures vivantes. Une fois qu\u2019elles sont r\u00e9veill\u00e9es, elles doivent manger, ou elles meurent. Elles mangent la fibre pr\u00e9biotique. C\u2019est la raison pour laquelle nous ajoutons des fibres brevet\u00e9es \u00e0 nos suppl\u00e9ments de cultures vivantes.&nbsp;Ce que nous utilisons :&nbsp;SUNFIBER\u00ae: https:\/\/sunfiber.com\/research\/&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorise la croissance des cultures vivantes<\/li>\n\n\n\n<li>Maintient la sant\u00e9 digestive, l\u2019\u00e9quilibre de la flore intestinale et la glyc\u00e9mie<\/li>\n\n\n\n<li>Favorise l\u2019absorption de min\u00e9raux essentiels comme le calcium et le magn\u00e9sium dans les aliments<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fructooligosaccharides (FOS) Fibres V\u00e9g\u00e9tales Naturelles :<sup data-fn=\"e93570e3-ef62-4fb2-ab66-afafd0e36e2a\" class=\"fn\"><a href=\"#e93570e3-ef62-4fb2-ab66-afafd0e36e2a\" id=\"e93570e3-ef62-4fb2-ab66-afafd0e36e2a-link\">58<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorise la croissance des cultures vivantes<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liore la digestion<\/li>\n\n\n\n<li>Soulage les sympt\u00f4mes d\u2019intestin inflammatoire tels que la constipation<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gelules-a-diffusion-retardee\">G\u00e9lules \u00e0 Diffusion Retard\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p>Les g\u00e9lules \u00e0 diffusion retard\u00e9e garantissent que vos cultures vivantes ne soient pas d\u00e9truites par l\u2019acide stomacal. Nous les utilisons pour avoir une couche de protection suppl\u00e9mentaire, m\u00eame si nos souches sont d\u00e9j\u00e0 r\u00e9sistantes \u00e0 l\u2019acide.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tests-de-laboratoire-tiers\">Tests de Laboratoire Tiers<\/h3>\n\n\n\n<p>Cherchez des \u00ab certificats d\u2019analyse \u00bb de laboratoires tiers r\u00e9put\u00e9s qui effectuent r\u00e9guli\u00e8rement des tests de contr\u00f4le de la qualit\u00e9. Si un fabricant n\u2019en affiche pas sur son site web, demandez-en un. Ils peuvent produire un PDF pour chaque produit si ils ont engag\u00e9 des laboratoires tiers.&nbsp;Les laboratoires doivent \u00e9galement attester que les installations de fabrication sont conformes aux normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). Ces normes sont reconnues par les principaux organismes de r\u00e9glementation des aliments et des suppl\u00e9ments comme la U.S. Food and Drug Administration. Dans certains pays, toutes les installations de fabrication doivent \u00eatre conformes aux BPF par la loi<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quel-est-le-meilleur-moment-pour-prendre-des-cultures-vivantes\">Quel est le Meilleur Moment pour Prendre des Cultures Vivantes ?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/fr.intelligentlabs.org\/meilleur-moment-prendre-probiotiques-de-nourriture-bien-lestomac-vide\/\">Le matin est un bon moment pour prendre des suppl\u00e9ments de cultures vivantes<\/a>, mais n\u2019importe quel moment de la journ\u00e9e peut faire l\u2019affaire. Vous pouvez les prendre avec ou sans nourriture. Toutefois, les cultures vivantes des groupes populaires Lactobacillus et Bifidobacterium ont le meilleur taux de survie si vous les prenez 30 minutes avant un repas.<sup data-fn=\"932b9016-61f0-4c43-94b4-4bf74ecd8975\" class=\"fn\"><a href=\"#932b9016-61f0-4c43-94b4-4bf74ecd8975\" id=\"932b9016-61f0-4c43-94b4-4bf74ecd8975-link\">59<\/a><\/sup> <sup data-fn=\"7e3d9cdb-918d-4206-9f48-d6330d4b2562\" class=\"fn\"><a href=\"#7e3d9cdb-918d-4206-9f48-d6330d4b2562\" id=\"7e3d9cdb-918d-4206-9f48-d6330d4b2562-link\">60<\/a><\/sup>&nbsp;Si vous \u00eates sous antibiotiques, prenez les cultures vivantes au moins deux heures apr\u00e8s pour optimiser leur efficacit\u00e9.<sup data-fn=\"50fcb2b4-76e1-4e44-a528-bb1194590966\" class=\"fn\"><a href=\"#50fcb2b4-76e1-4e44-a528-bb1194590966\" id=\"50fcb2b4-76e1-4e44-a528-bb1194590966-link\">61<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-propos-de-ce-guide-du-supplement\">\u00c0 Propos de ce Guide du Suppl\u00e9ment<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous esp\u00e9rons que vous avez appr\u00e9ci\u00e9 ce Guide Ultime des Suppl\u00e9ments de Cultures Vivantes. Si vous l\u2019avez appr\u00e9ci\u00e9, partagez-le avec vos amis par les r\u00e9seaux sociaux ou par email si vous pensez qu\u2019ils peuvent en b\u00e9n\u00e9ficier.&nbsp;Rappelez-vous que ce guide ne remplace pas l\u2019avis de votre m\u00e9decin. Nous le publions \u00e0 des fins informatives et il ne vise pas \u00e0 vous aider \u00e0 auto-diagnostiquer, pr\u00e9venir ou traiter une maladie sp\u00e9cifique. Nous ne disposons pas des ressources n\u00e9cessaires aux diagnostics. Votre fournisseur de soins de sant\u00e9 et votre laboratoire m\u00e9dical en disposent.&nbsp;Tracer les sympt\u00f4mes jusqu\u2019\u00e0 leur source(s) est souvent un processus tr\u00e8s nuanc\u00e9, car certaines maladies tendent \u00e0 se faire passer pour d\u2019autres, surtout si elles sont multi-syst\u00e9miques.&nbsp;Gardez \u00e9galement \u00e0 l\u2019esprit que la science est un proc\u00e9d\u00e9 qui fait \u00e9voluer la base de connaissances m\u00e9dicales au fil du temps. Ce n\u2019est pas la base de connaissances. Ne pr\u00e9sumez pas que nous vous avons donn\u00e9 absolument tout ce que vous aurez jamais besoin de savoir. De nouvelles \u00e9tudes sont publi\u00e9es tr\u00e8s fr\u00e9quemment. Certaines se contredisent m\u00eame, ce qui m\u00e8ne \u00e0 d\u2019autres \u00e9tudes.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Quelque chose vous turlupine ? Faites-nous part de vos r\u00e9flexions dans les commentaires. Nous aimons les esprits curieux.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Et pendant que vous y \u00eates, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter pour recevoir plus d&#8217;infos croustillantes (et d&#8217;avantages secrets) !<\/p>\n\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-XzAuYM\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>References:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"576ad3b3-7c09-49dc-90d6-307f2c4b5f8d\">Sender R, Fuchs S, Milo R. Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body.<em>\u00a0PLoS Biol.\u00a0<\/em>2016; 14(8): e1002533.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4991899\/ <a href=\"#576ad3b3-7c09-49dc-90d6-307f2c4b5f8d-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fb591782-5e9f-4e7c-83ff-ed56bf1e8a51\">Thursby E, Juge N. Introduction to the human gut microbiota. Biochem J. 2017; 474(11): 1823-36.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5433529\/ <a href=\"#fb591782-5e9f-4e7c-83ff-ed56bf1e8a51-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"37e6f75b-0b18-41db-ad66-1c2cd993d324\">Rege S. The Simplified Guide to the Gut-Brain Axis \u2013 How the Gut and The Brain Talk to Each Other. psych SCENE hub.\u00a0https:\/\/psychscenehub.com\/psychinsights\/the-simplified-guide-to-the-gut-brain-axis\/ <a href=\"#37e6f75b-0b18-41db-ad66-1c2cd993d324-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"36d8bcc6-1faf-4ea5-8e11-7847fa7761b1\">Rege S. The Simplified Guide to the Gut-Brain Axis \u2013 How the Gut and The Brain Talk to Each Other. psych SCENE hub.\u00a0https:\/\/psychscenehub.com\/psychinsights\/the-simplified-guide-to-the-gut-brain-axis\/ <a href=\"#36d8bcc6-1faf-4ea5-8e11-7847fa7761b1-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 4\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"bb3a524f-25b0-4092-ae14-8f07cddce4f7\">Bagga D, Reichert JL, Koschutnig K, et al. Probiotics drive gut microbiome triggering emotional brain signatures. Gut Microbes. 2018; 9(6): 486-96.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6287679\/ <a href=\"#bb3a524f-25b0-4092-ae14-8f07cddce4f7-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 5\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f31bbf37-8ea7-47c9-ba2f-c3341fc0356f\">Hamblin J. The Best Probiotics. The Atlantic. (August 7, 2019).\u00a0https:\/\/www.theatlantic.com\/health\/archive\/2019\/08\/probitoic-foods\/595687\/ <a href=\"#f31bbf37-8ea7-47c9-ba2f-c3341fc0356f-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 6\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"cb803243-3fce-4c8c-98b3-3a15581e5af1\">How to get more probiotics. Health Beat. Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/how-to-get-more-probiotics <a href=\"#cb803243-3fce-4c8c-98b3-3a15581e5af1-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 7\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"92823859-ecc2-42ae-9cc2-c13916c0ee94\">Bougl\u00e9 D, Vaghefi-Vaezzadeh N, Roland N, et al. Influence of short-chain fatty acids on iron absorption by proximal colon. Scand J Gastroenterol. 2002; 37(9): 1008-11.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12374223 <a href=\"#92823859-ecc2-42ae-9cc2-c13916c0ee94-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 8\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"c19b426c-e642-4d41-b873-ac13784e1e58\">Claesson MJ, Jeffery IB, Conde S, et al. Gut microbiota composition correlates with diet and health in the elderly. Nature. 2012;488(7410):178-84.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22797518\/ <a href=\"#c19b426c-e642-4d41-b873-ac13784e1e58-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 9\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"eb559077-5f99-4205-8d19-25bc6897d238\">Sheridan PO, Bindels LB, Saulnier DM, et al. Can prebiotics and probiotics improve therapeutic outcomes for undernourished individuals. Gut Microbes. 2014; 5(1): 74-82.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4049942\/ <a href=\"#eb559077-5f99-4205-8d19-25bc6897d238-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 10\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"8e359085-1ac6-401f-be36-fdea013e9d0d\">Parvaneh K, Jamaluddin R, Karimi G, Erfani R. Effect of probiotics supplementation on bone mineral content and bone mass density. ScientificWorldJournal. 2014; 2014: 595962.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3920759\/ <a href=\"#8e359085-1ac6-401f-be36-fdea013e9d0d-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 11\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"49709ed4-2b0d-46c7-927d-9d5cee48ff78\">J\u00e4ger R, Purpura M, Farmer S, Cash HA, Keller D. Probiotic Bacillus coagulans GBI-30, 6086 Improves Protein Absorption and Utilization. Probiotics Antimicrob Proteins. 2018; 10(4): 611-5.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29196920 <a href=\"#49709ed4-2b0d-46c7-927d-9d5cee48ff78-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 12\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"67e2046e-16b2-4eed-90d7-9dfc6e1ca7ef\">Carter A. What\u2019s the Connection Between Probiotics and Digestive Health? Healthline. (Medically Reviewed February 5, 2018).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/health\/probiotics-and-digestive-health <a href=\"#67e2046e-16b2-4eed-90d7-9dfc6e1ca7ef-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 13\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"301f73a9-d8cb-4b28-9a1b-df7dd75eaeae\">Britton RA, Irwin R, Quach D, et al. Probiotic L. reuteri treatment prevents bone loss in a menopausal ovariectomized mouse model. J Cell Physiol. 2014; 229(11): 1822-30.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24677054 <a href=\"#301f73a9-d8cb-4b28-9a1b-df7dd75eaeae-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 14\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2f1eca73-02f7-4ff8-8fa0-369d6ae281a0\">Alcock J, Maley CC, Aktipis CA. Is eating behavior manipulated by the gastrointestinal microbiota? Evolutionary pressures and potential mechanisms. Bioessays. 2014; 36(10): 940-9.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25103109 <a href=\"#2f1eca73-02f7-4ff8-8fa0-369d6ae281a0-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 15\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3d6d91e3-915a-472d-94e8-bd491c4105da\">Rossi M, Amaretti A, Raimondi S. Folate production by probiotic bacteria. Nutrients. 2011; 3(1): 118-34.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257725\/ <a href=\"#3d6d91e3-915a-472d-94e8-bd491c4105da-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 16\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"8b962ebd-3ca1-4763-b97c-c9d7e978e8c7\">Katz J. The Role of Probiotics in IBD. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2006; 2(1): 16-8.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5307257\/ <a href=\"#8b962ebd-3ca1-4763-b97c-c9d7e978e8c7-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 17\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"dcc84bf6-2b5d-43fc-b722-259349b19773\">Shreiner AB, Kao JY, Young VB. The gut microbiome in health and in disease. Curr Opin Gastroenterol. 2015; 31(1): 69-75.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4290017\/ <a href=\"#dcc84bf6-2b5d-43fc-b722-259349b19773-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 18\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"47dd99a5-a9b4-4361-8114-5238705ab09c\">Reid G. Probiotics to prevent the need for, and augment the use of, antibiotics. Can J Infect Dis Med Microbiol. 2006; 17(5): 291-5.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2095085\/ <a href=\"#47dd99a5-a9b4-4361-8114-5238705ab09c-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 19\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"02e95670-952a-4721-a1e9-921a8a2e96dd\">Allergies? Probiotic combination may curb your symptoms, new study finds. Press release. Food Science and Human Nutrition Department. Institute of Food and Agricultural Sciences. University of Florida.\u00a0https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2017\/03\/170301142203.htm <a href=\"#02e95670-952a-4721-a1e9-921a8a2e96dd-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 20\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"95dcee07-ce9f-43ec-baa7-f86c88c2e3dd\">Sivamaruthi BS, Kesika P, Chaiyasut C. A REVIEW ON ANTI-AGING PROPERTIES OF PROBIOTICS. Int J App Pharm. 2018; 10(5): 23.\u00a0https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/4f76\/a0a83406f25be444d9bc22c2c1b828fb3274.pdf <a href=\"#95dcee07-ce9f-43ec-baa7-f86c88c2e3dd-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 21\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"99641c4a-dd16-46e4-ad7d-41c6b4cafbc9\">Sharma D, Kober M, Bowe W. Anti-Aging Effects of Probiotics. Journal of Drugs in Dermatology. 2016; 15(1).\u00a0\u00a0https:\/\/jddonline.com\/articles\/dermatology\/S1545961616P0009X\/1\/ <a href=\"#99641c4a-dd16-46e4-ad7d-41c6b4cafbc9-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 22\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"0bbb70be-dfd2-415c-8de7-a09d52a3d091\">Yao K, Zeng L, He Q, Wang W, Lei J, Zou X. Effect of Probiotics on Glucose and Lipid Metabolism in Type 2 Diabetes Mellitus: A Meta-Analysis of 12 Randomized Controlled Trials. Med Sci Monit. 2017; 23: 3044-53.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5491138\/ <a href=\"#0bbb70be-dfd2-415c-8de7-a09d52a3d091-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 23\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"eb939a28-33ad-4688-94e5-343dc7de59c4\">McFarland LV. Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler\u2019s diarrhea. Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97-105.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17298915 <a href=\"#eb939a28-33ad-4688-94e5-343dc7de59c4-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 24\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"43150341-f218-4c39-be43-30f28f18f5ea\">Casey PG, Gardiner GE, Casey G, et al. A five-strain probiotic combination reduces pathogen shedding and alleviates disease signs in pigs challenged with Salmonella enterica Serovar Typhimurium. Appl Environ Microbiol. 2007; 73(6): 1858-63.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17261517 <a href=\"#43150341-f218-4c39-be43-30f28f18f5ea-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 25\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"40558144-3923-4487-9133-d8ecb33ce17b\">Pill some day may prevent serious foodborne illness, scientist says. University News Service. Purdue University. (January 9, 2012).\u00a0https:\/\/www.purdue.edu\/newsroom\/research\/2012\/120109BhuniaProbiotics.html <a href=\"#40558144-3923-4487-9133-d8ecb33ce17b-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 26\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ebdd3c36-8f9f-46d9-b197-2a6102ec2800\">Slyepchenko A, Carvalho AF, Cha DS, Kasper S, McIntyre RS. Gut emotions \u2013 mechanisms of action of probiotics as novel therapeutic targets for depression and anxiety disorders. CNS Neurol Disord Drug Targets. 2014; 13(10): 1770-86.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25470391 <a href=\"#ebdd3c36-8f9f-46d9-b197-2a6102ec2800-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 27\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d3972063-3639-4a87-8686-a9c0fa161f5c\">Marotta A, Sarno E, Del Casale A, et al. Effects of Probiotics on Cognitive Reactivity, Mood, and Sleep Quality. Front Psychiatry. 2019; 10: 164.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6445894\/ <a href=\"#d3972063-3639-4a87-8686-a9c0fa161f5c-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 28\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"fd473e3f-c13b-4ad2-be5f-d388f9d3802d\">Marotta A, Sarno E, Del Casale A, et al. Effects of Probiotics on Cognitive Reactivity, Mood, and Sleep Quality. Front Psychiatry. 2019; 10: 164.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6445894\/ <a href=\"#fd473e3f-c13b-4ad2-be5f-d388f9d3802d-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 29\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"cde165d2-d7a8-419a-bc22-fb94540ecfe0\">What Causes Insomnia? Reference article. National Sleep Foundation. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.sleepfoundation.org\/insomnia\/what-causes-insomnia <a href=\"#cde165d2-d7a8-419a-bc22-fb94540ecfe0-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 30\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"5a704dcc-2aef-4266-a9cc-8ff7c84c4d28\">Forssten SD, Bj\u00f6rklund M, Ouwehand AC. Streptococcus mutans, caries and simulation models. Nutrients. 2010; 2(3): 290-8.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257652\/ <a href=\"#5a704dcc-2aef-4266-a9cc-8ff7c84c4d28-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 31\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a2f64d28-77c3-4b5b-8be6-830e5f923c51\">S\u00f6derling E. Probiotics and dental caries Microbial Ecology in Health &amp;amp; Disease. 2012; 23(0).\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3747770\/ <a href=\"#a2f64d28-77c3-4b5b-8be6-830e5f923c51-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 32\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f24e9f63-a5f4-4479-8300-c9a578bb6e8d\">Allaker RP, Stephen AS. Use of Probiotics and Oral Health. Curr Oral Health Rep. 2017; 4(4): 309-18.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5688201\/ <a href=\"#f24e9f63-a5f4-4479-8300-c9a578bb6e8d-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 33\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"cbd86ba8-4746-477e-afc9-cb60cb2738a2\">Allergies? Probiotic combination may curb your symptoms, new study finds. Press release. Food Science and Human Nutrition Department. Institute of Food and Agricultural Sciences. University of Florida.\u00a0https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2017\/03\/170301142203.htm <a href=\"#cbd86ba8-4746-477e-afc9-cb60cb2738a2-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 34\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"cb0287db-f22c-45c7-ae3e-bb1fb9463cc2\">Preidt R. Could Probiotics Help Tame High Blood Pressure? WebMD (from HealthDay News). (July 21, 2014).\u00a0https:\/\/www.webmd.com\/hypertension-high-blood-pressure\/news\/20140721\/could-probiotics-help-tame-high-blood-pressure#1 <a href=\"#cb0287db-f22c-45c7-ae3e-bb1fb9463cc2-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 35\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"94b279d5-a186-4e34-9fd6-b8774a007d3c\">Wang L, Guo MJ, Gao Q, et al. The effects of probiotics on total cholesterol: A meta-analysis of randomized controlled trials. Medicine. 2018; 97(5): e9679.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5805418\/ <a href=\"#94b279d5-a186-4e34-9fd6-b8774a007d3c-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 36\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"665794c5-eb12-4960-acef-b663aa4a9bbc\">Didari T, Mozaffari S, Nikfar S, Abdollahi M. Effectiveness of probiotics in irritable bowel syndrome: Updated systematic review with meta-analysis. World Journal of Gastroenterology. 2015; 21(10): 3072-84.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4356930\/ <a href=\"#665794c5-eb12-4960-acef-b663aa4a9bbc-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 37\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"24a3f6f1-7047-4671-b6df-c91597610175\">de Milliano I, Tabbers MM, van der Post JA, Benninga MA. Is a multispecies probiotic mixture effective in constipation during pregnancy? \u2018A pilot study\u2019. Nutr J. 2012; 11:80.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3502183\/ <a href=\"#24a3f6f1-7047-4671-b6df-c91597610175-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 38\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"28b84491-b421-4648-a5be-8fbf11a54eeb\">Oak SJ, Jha R. The effects of probiotics in lactose intolerance: A systematic review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019; 59(11): 1675-83.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29425071 <a href=\"#28b84491-b421-4648-a5be-8fbf11a54eeb-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 39\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"130e40c4-cf77-4405-9b5a-7276315914af\">Johnson J. Can probiotics help you lose weight? Medical News Today. (Medically Reviewed May 24, 2019).\u00a0https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325291.php#can-probiotics-help-you-lose-weight <a href=\"#130e40c4-cf77-4405-9b5a-7276315914af-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 40\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"3c75d1ee-4a16-4841-b2f0-70617bbdb2ff\">Guo Y, Qi Y, Yang X, et al. Association between Polycystic Ovary Syndrome and Gut Microbiota. PLoS ONE. 2016; 11(4): e0153196.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27093642 <a href=\"#3c75d1ee-4a16-4841-b2f0-70617bbdb2ff-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 41\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"ce0c9a8e-0b25-4078-a62f-b35f09a10b8b\">Britton RA, Irwin R, Quach D, et al. Probiotic L. reuteri treatment prevents bone loss in a menopausal ovariectomized mouse model. J Cell Physiol. 2014; 229(11): 1822-30.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24677054 <a href=\"#ce0c9a8e-0b25-4078-a62f-b35f09a10b8b-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 42\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"19d5e34b-50a8-4f82-8c46-dd81d83cb08d\">Reid G. The development of probiotics for women\u2019s health. Can J Microbiol. 2017; 63(4): 269-77.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28177795 <a href=\"#19d5e34b-50a8-4f82-8c46-dd81d83cb08d-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 43\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e45b7f26-7026-40b6-a9f8-7996c82aaf28\">Chan A. Probiotics Could Help Prevent Urinary Tract Infections. LIVESCIENCE. (April 15, 2011).\u00a0https:\/\/www.livescience.com\/13747-good-bacteria-prevent-urinary-tract-infection.html <a href=\"#e45b7f26-7026-40b6-a9f8-7996c82aaf28-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 44\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"b88e1fa1-43a7-4d08-b8aa-437ef750b746\">Kontiokari T, Laitinen J, J\u00e4rvi L, Pokka T, Sundqvist K, Uhari M. Dietary factors protecting women from urinary tract infection. Am J Clin Nutr. 2003; 77(3): 600-4.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12600849 <a href=\"#b88e1fa1-43a7-4d08-b8aa-437ef750b746-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 45\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"0183b6de-283a-4a10-8a22-e80522a12075\">Beerepoot MA, ter Riet G, Nys S, et al. Lactobacilli vs antibiotics to prevent urinary tract infections: a randomized, double-blind, noninferiority trial in postmenopausal women. Arch Intern Med. 2012; 172(9): 704-12.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22782199 <a href=\"#0183b6de-283a-4a10-8a22-e80522a12075-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 46\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2694d78f-067a-4bff-85a5-adc4d4919d39\">What Are Prebiotics? Reference article. WebMD. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.webmd.com\/digestive-disorders\/prebiotics-overview <a href=\"#2694d78f-067a-4bff-85a5-adc4d4919d39-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 47\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"4abcc8d2-4d0e-4727-be5f-9665ccb5df88\">What Are Prebiotics? Reference article. WebMD. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.webmd.com\/digestive-disorders\/prebiotics-overview <a href=\"#4abcc8d2-4d0e-4727-be5f-9665ccb5df88-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 48\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d4600e99-e32f-46f1-8171-e3bc184fcf32\">Semeco A. The 19 Best Prebiotic Foods You Should Eat. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (June 8, 2016).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/19-best-prebiotic-foods <a href=\"#d4600e99-e32f-46f1-8171-e3bc184fcf32-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 49\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e14a6a5e-974b-46ad-98cf-193b4ff761ec\">Semeco A. The 19 Best Prebiotic Foods You Should Eat. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (June 8, 2016).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/19-best-prebiotic-foods <a href=\"#e14a6a5e-974b-46ad-98cf-193b4ff761ec-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 50\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"2b874ec1-f6c5-4a40-be93-b40b1c906725\">What Are Prebiotics? Reference article. WebMD. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.webmd.com\/digestive-disorders\/prebiotics-overview <a href=\"#2b874ec1-f6c5-4a40-be93-b40b1c906725-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 51\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"cd3c8c42-86b0-4613-b727-8a7621830c2f\">Coyle D. 8 Surprising Things That Harm Your Gut Bacteria. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (June 19, 2017).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/8-things-that-harm-gut-bacteria <a href=\"#cd3c8c42-86b0-4613-b727-8a7621830c2f-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 52\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e3c2dc44-3c0a-45b4-b4d5-fc157bc4b1d3\">Coyle D. 8 Surprising Things That Harm Your Gut Bacteria. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (June 19, 2017).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/8-things-that-harm-gut-bacteria <a href=\"#e3c2dc44-3c0a-45b4-b4d5-fc157bc4b1d3-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 53\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"a488bad1-3ea7-4789-b824-d34a8d1f9f3c\">Sharp A. The Best (and Worst) Foods for Your Gut. Rally. (September 24, 2018).\u00a0https:\/\/www.rallyhealth.com\/food\/the-best-and-worst-foods-for-your-gut <a href=\"#a488bad1-3ea7-4789-b824-d34a8d1f9f3c-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 54\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"9aa22491-5cd7-449b-a31b-0f7750cbc754\">Williams NT. Probiotics. Am J Health Syst Pharm. 2010; 67(6): 449-58.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20208051 <a href=\"#9aa22491-5cd7-449b-a31b-0f7750cbc754-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 55\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"d08f9902-ddbd-48d7-b24b-190d1a00aa7f\">Williams NT. Probiotics. Am J Health Syst Pharm. 2010; 67(6): 449-58.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20208051 <a href=\"#d08f9902-ddbd-48d7-b24b-190d1a00aa7f-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 56\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"490e11fc-f202-4b0f-9196-337e05192b03\">Degradation of vitamins, probiotics and other active ingredients caused by exposure to heat, water and sunlight. Nutraceutical Business Review. (August 7, 2018).\u00a0https:\/\/www.nutraceuticalbusinessreview.com\/news\/article_page\/Degradation_of_vitamins_probiotics_and_other_active_ingredients_caused_by_exposure_to_heat_water_and_sunlight\/145924 <a href=\"#490e11fc-f202-4b0f-9196-337e05192b03-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 57\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"e93570e3-ef62-4fb2-ab66-afafd0e36e2a\">Sabater-Molina M, Larqu\u00e9 E, Torrella F, Zamora S. Dietary fructooligosaccharides and potential benefits on health. J Physiol Biochem. 2009; 65(3): 315-28.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20119826 <a href=\"#e93570e3-ef62-4fb2-ab66-afafd0e36e2a-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 58\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"932b9016-61f0-4c43-94b4-4bf74ecd8975\">Tompkins TA, Mainville I, Arcand Y. The impact of meals on a probiotic during transit through a model of the human upper gastrointestinal tract. Benef Microbes. 2011; 2(4): 295-303.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22146689 <a href=\"#932b9016-61f0-4c43-94b4-4bf74ecd8975-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 59\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"7e3d9cdb-918d-4206-9f48-d6330d4b2562\">Danahy A. When\u2019s the Best Time to Take Probiotics?. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (October 14, 2019).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/best-time-to-take-probiotics <a href=\"#7e3d9cdb-918d-4206-9f48-d6330d4b2562-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 60\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"50fcb2b4-76e1-4e44-a528-bb1194590966\">Williams NT. Probiotics. Am J Health Syst Pharm. 2010; 67(6): 449-58.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20208051 <a href=\"#50fcb2b4-76e1-4e44-a528-bb1194590966-link\" aria-label=\"Aller \u00e0 la note de bas de page 61\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce Guide Ultime des Suppl\u00e9ments de Cultures Vivantes est con\u00e7u pour r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions concernant les bact\u00e9ries intestinales de cultures vivantes qui peuvent \u00eatre pr\u00e9sentes dans les aliments et les suppl\u00e9ments.&nbsp;Le guide contient plus de 50 citations scientifiques provenant de sites Web m\u00e9dicaux r\u00e9put\u00e9s. Nous avons fouill\u00e9 des tas de documents scientifiques pour&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":156752,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"[{\"content\":\"Sender R, Fuchs S, Milo R. Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body.<em>\u00a0PLoS Biol.\u00a0<\/em>2016; 14(8): e1002533.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4991899\/\",\"id\":\"576ad3b3-7c09-49dc-90d6-307f2c4b5f8d\"},{\"content\":\"Thursby E, Juge N. Introduction to the human gut microbiota. Biochem J. 2017; 474(11): 1823-36.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5433529\/\",\"id\":\"fb591782-5e9f-4e7c-83ff-ed56bf1e8a51\"},{\"content\":\"Rege S. The Simplified Guide to the Gut-Brain Axis \u2013 How the Gut and The Brain Talk to Each Other. psych SCENE hub.\u00a0https:\/\/psychscenehub.com\/psychinsights\/the-simplified-guide-to-the-gut-brain-axis\/\",\"id\":\"37e6f75b-0b18-41db-ad66-1c2cd993d324\"},{\"content\":\"Rege S. The Simplified Guide to the Gut-Brain Axis \u2013 How the Gut and The Brain Talk to Each Other. psych SCENE hub.\u00a0https:\/\/psychscenehub.com\/psychinsights\/the-simplified-guide-to-the-gut-brain-axis\/\",\"id\":\"36d8bcc6-1faf-4ea5-8e11-7847fa7761b1\"},{\"content\":\"Bagga D, Reichert JL, Koschutnig K, et al. Probiotics drive gut microbiome triggering emotional brain signatures. Gut Microbes. 2018; 9(6): 486-96.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6287679\/\",\"id\":\"bb3a524f-25b0-4092-ae14-8f07cddce4f7\"},{\"content\":\"Hamblin J. The Best Probiotics. The Atlantic. (August 7, 2019).\u00a0https:\/\/www.theatlantic.com\/health\/archive\/2019\/08\/probitoic-foods\/595687\/\",\"id\":\"f31bbf37-8ea7-47c9-ba2f-c3341fc0356f\"},{\"content\":\"How to get more probiotics. Health Beat. Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/how-to-get-more-probiotics\",\"id\":\"cb803243-3fce-4c8c-98b3-3a15581e5af1\"},{\"content\":\"Bougl\u00e9 D, Vaghefi-Vaezzadeh N, Roland N, et al. Influence of short-chain fatty acids on iron absorption by proximal colon. Scand J Gastroenterol. 2002; 37(9): 1008-11.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12374223\",\"id\":\"92823859-ecc2-42ae-9cc2-c13916c0ee94\"},{\"content\":\"Claesson MJ, Jeffery IB, Conde S, et al. Gut microbiota composition correlates with diet and health in the elderly. Nature. 2012;488(7410):178-84.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22797518\/\",\"id\":\"c19b426c-e642-4d41-b873-ac13784e1e58\"},{\"content\":\"Sheridan PO, Bindels LB, Saulnier DM, et al. Can prebiotics and probiotics improve therapeutic outcomes for undernourished individuals. Gut Microbes. 2014; 5(1): 74-82.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4049942\/\",\"id\":\"eb559077-5f99-4205-8d19-25bc6897d238\"},{\"content\":\"Parvaneh K, Jamaluddin R, Karimi G, Erfani R. Effect of probiotics supplementation on bone mineral content and bone mass density. ScientificWorldJournal. 2014; 2014: 595962.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3920759\/\",\"id\":\"8e359085-1ac6-401f-be36-fdea013e9d0d\"},{\"content\":\"J\u00e4ger R, Purpura M, Farmer S, Cash HA, Keller D. Probiotic Bacillus coagulans GBI-30, 6086 Improves Protein Absorption and Utilization. Probiotics Antimicrob Proteins. 2018; 10(4): 611-5.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29196920\",\"id\":\"49709ed4-2b0d-46c7-927d-9d5cee48ff78\"},{\"content\":\"Carter A. What\u2019s the Connection Between Probiotics and Digestive Health? Healthline. (Medically Reviewed February 5, 2018).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/health\/probiotics-and-digestive-health\",\"id\":\"67e2046e-16b2-4eed-90d7-9dfc6e1ca7ef\"},{\"content\":\"Britton RA, Irwin R, Quach D, et al. Probiotic L. reuteri treatment prevents bone loss in a menopausal ovariectomized mouse model. J Cell Physiol. 2014; 229(11): 1822-30.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24677054\",\"id\":\"301f73a9-d8cb-4b28-9a1b-df7dd75eaeae\"},{\"content\":\"Alcock J, Maley CC, Aktipis CA. Is eating behavior manipulated by the gastrointestinal microbiota? Evolutionary pressures and potential mechanisms. Bioessays. 2014; 36(10): 940-9.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25103109\",\"id\":\"2f1eca73-02f7-4ff8-8fa0-369d6ae281a0\"},{\"content\":\"Rossi M, Amaretti A, Raimondi S. Folate production by probiotic bacteria. Nutrients. 2011; 3(1): 118-34.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257725\/\",\"id\":\"3d6d91e3-915a-472d-94e8-bd491c4105da\"},{\"content\":\"Katz J. The Role of Probiotics in IBD. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2006; 2(1): 16-8.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5307257\/\",\"id\":\"8b962ebd-3ca1-4763-b97c-c9d7e978e8c7\"},{\"content\":\"Shreiner AB, Kao JY, Young VB. The gut microbiome in health and in disease. Curr Opin Gastroenterol. 2015; 31(1): 69-75.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4290017\/\",\"id\":\"dcc84bf6-2b5d-43fc-b722-259349b19773\"},{\"content\":\"Reid G. Probiotics to prevent the need for, and augment the use of, antibiotics. Can J Infect Dis Med Microbiol. 2006; 17(5): 291-5.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2095085\/\",\"id\":\"47dd99a5-a9b4-4361-8114-5238705ab09c\"},{\"content\":\"Allergies? Probiotic combination may curb your symptoms, new study finds. Press release. Food Science and Human Nutrition Department. Institute of Food and Agricultural Sciences. University of Florida.\u00a0https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2017\/03\/170301142203.htm\",\"id\":\"02e95670-952a-4721-a1e9-921a8a2e96dd\"},{\"content\":\"Sivamaruthi BS, Kesika P, Chaiyasut C. A REVIEW ON ANTI-AGING PROPERTIES OF PROBIOTICS. Int J App Pharm. 2018; 10(5): 23.\u00a0https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/4f76\/a0a83406f25be444d9bc22c2c1b828fb3274.pdf\",\"id\":\"95dcee07-ce9f-43ec-baa7-f86c88c2e3dd\"},{\"content\":\"Sharma D, Kober M, Bowe W. Anti-Aging Effects of Probiotics. Journal of Drugs in Dermatology. 2016; 15(1).\u00a0\u00a0https:\/\/jddonline.com\/articles\/dermatology\/S1545961616P0009X\/1\/\",\"id\":\"99641c4a-dd16-46e4-ad7d-41c6b4cafbc9\"},{\"content\":\"Yao K, Zeng L, He Q, Wang W, Lei J, Zou X. Effect of Probiotics on Glucose and Lipid Metabolism in Type 2 Diabetes Mellitus: A Meta-Analysis of 12 Randomized Controlled Trials. Med Sci Monit. 2017; 23: 3044-53.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5491138\/\",\"id\":\"0bbb70be-dfd2-415c-8de7-a09d52a3d091\"},{\"content\":\"McFarland LV. Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler\u2019s diarrhea. Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97-105.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17298915\",\"id\":\"eb939a28-33ad-4688-94e5-343dc7de59c4\"},{\"content\":\"Casey PG, Gardiner GE, Casey G, et al. A five-strain probiotic combination reduces pathogen shedding and alleviates disease signs in pigs challenged with Salmonella enterica Serovar Typhimurium. Appl Environ Microbiol. 2007; 73(6): 1858-63.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17261517\",\"id\":\"43150341-f218-4c39-be43-30f28f18f5ea\"},{\"content\":\"Pill some day may prevent serious foodborne illness, scientist says. University News Service. Purdue University. (January 9, 2012).\u00a0https:\/\/www.purdue.edu\/newsroom\/research\/2012\/120109BhuniaProbiotics.html\",\"id\":\"40558144-3923-4487-9133-d8ecb33ce17b\"},{\"content\":\"Slyepchenko A, Carvalho AF, Cha DS, Kasper S, McIntyre RS. Gut emotions \u2013 mechanisms of action of probiotics as novel therapeutic targets for depression and anxiety disorders. CNS Neurol Disord Drug Targets. 2014; 13(10): 1770-86.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25470391\",\"id\":\"ebdd3c36-8f9f-46d9-b197-2a6102ec2800\"},{\"content\":\"Marotta A, Sarno E, Del Casale A, et al. Effects of Probiotics on Cognitive Reactivity, Mood, and Sleep Quality. Front Psychiatry. 2019; 10: 164.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6445894\/\",\"id\":\"d3972063-3639-4a87-8686-a9c0fa161f5c\"},{\"content\":\"Marotta A, Sarno E, Del Casale A, et al. Effects of Probiotics on Cognitive Reactivity, Mood, and Sleep Quality. Front Psychiatry. 2019; 10: 164.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6445894\/\",\"id\":\"fd473e3f-c13b-4ad2-be5f-d388f9d3802d\"},{\"content\":\"What Causes Insomnia? Reference article. National Sleep Foundation. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.sleepfoundation.org\/insomnia\/what-causes-insomnia\",\"id\":\"cde165d2-d7a8-419a-bc22-fb94540ecfe0\"},{\"content\":\"Forssten SD, Bj\u00f6rklund M, Ouwehand AC. Streptococcus mutans, caries and simulation models. Nutrients. 2010; 2(3): 290-8.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257652\/\",\"id\":\"5a704dcc-2aef-4266-a9cc-8ff7c84c4d28\"},{\"content\":\"S\u00f6derling E. Probiotics and dental caries Microbial Ecology in Health &amp;amp; Disease. 2012; 23(0).\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3747770\/\",\"id\":\"a2f64d28-77c3-4b5b-8be6-830e5f923c51\"},{\"content\":\"Allaker RP, Stephen AS. Use of Probiotics and Oral Health. Curr Oral Health Rep. 2017; 4(4): 309-18.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5688201\/\",\"id\":\"f24e9f63-a5f4-4479-8300-c9a578bb6e8d\"},{\"content\":\"Allergies? Probiotic combination may curb your symptoms, new study finds. Press release. Food Science and Human Nutrition Department. Institute of Food and Agricultural Sciences. University of Florida.\u00a0https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2017\/03\/170301142203.htm\",\"id\":\"cbd86ba8-4746-477e-afc9-cb60cb2738a2\"},{\"content\":\"Preidt R. Could Probiotics Help Tame High Blood Pressure? WebMD (from HealthDay News). (July 21, 2014).\u00a0https:\/\/www.webmd.com\/hypertension-high-blood-pressure\/news\/20140721\/could-probiotics-help-tame-high-blood-pressure#1\",\"id\":\"cb0287db-f22c-45c7-ae3e-bb1fb9463cc2\"},{\"content\":\"Wang L, Guo MJ, Gao Q, et al. The effects of probiotics on total cholesterol: A meta-analysis of randomized controlled trials. Medicine. 2018; 97(5): e9679.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5805418\/\",\"id\":\"94b279d5-a186-4e34-9fd6-b8774a007d3c\"},{\"content\":\"Didari T, Mozaffari S, Nikfar S, Abdollahi M. Effectiveness of probiotics in irritable bowel syndrome: Updated systematic review with meta-analysis. World Journal of Gastroenterology. 2015; 21(10): 3072-84.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4356930\/\",\"id\":\"665794c5-eb12-4960-acef-b663aa4a9bbc\"},{\"content\":\"de Milliano I, Tabbers MM, van der Post JA, Benninga MA. Is a multispecies probiotic mixture effective in constipation during pregnancy? \u2018A pilot study\u2019. Nutr J. 2012; 11:80.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3502183\/\",\"id\":\"24a3f6f1-7047-4671-b6df-c91597610175\"},{\"content\":\"Oak SJ, Jha R. The effects of probiotics in lactose intolerance: A systematic review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019; 59(11): 1675-83.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29425071\",\"id\":\"28b84491-b421-4648-a5be-8fbf11a54eeb\"},{\"content\":\"Johnson J. Can probiotics help you lose weight? Medical News Today. (Medically Reviewed May 24, 2019).\u00a0https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325291.php#can-probiotics-help-you-lose-weight\",\"id\":\"130e40c4-cf77-4405-9b5a-7276315914af\"},{\"content\":\"Guo Y, Qi Y, Yang X, et al. Association between Polycystic Ovary Syndrome and Gut Microbiota. PLoS ONE. 2016; 11(4): e0153196.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27093642\",\"id\":\"3c75d1ee-4a16-4841-b2f0-70617bbdb2ff\"},{\"content\":\"Britton RA, Irwin R, Quach D, et al. Probiotic L. reuteri treatment prevents bone loss in a menopausal ovariectomized mouse model. J Cell Physiol. 2014; 229(11): 1822-30.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24677054\",\"id\":\"ce0c9a8e-0b25-4078-a62f-b35f09a10b8b\"},{\"content\":\"Reid G. The development of probiotics for women\u2019s health. Can J Microbiol. 2017; 63(4): 269-77.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28177795\",\"id\":\"19d5e34b-50a8-4f82-8c46-dd81d83cb08d\"},{\"content\":\"Chan A. Probiotics Could Help Prevent Urinary Tract Infections. LIVESCIENCE. (April 15, 2011).\u00a0https:\/\/www.livescience.com\/13747-good-bacteria-prevent-urinary-tract-infection.html\",\"id\":\"e45b7f26-7026-40b6-a9f8-7996c82aaf28\"},{\"content\":\"Kontiokari T, Laitinen J, J\u00e4rvi L, Pokka T, Sundqvist K, Uhari M. Dietary factors protecting women from urinary tract infection. Am J Clin Nutr. 2003; 77(3): 600-4.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12600849\",\"id\":\"b88e1fa1-43a7-4d08-b8aa-437ef750b746\"},{\"content\":\"Beerepoot MA, ter Riet G, Nys S, et al. Lactobacilli vs antibiotics to prevent urinary tract infections: a randomized, double-blind, noninferiority trial in postmenopausal women. Arch Intern Med. 2012; 172(9): 704-12.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22782199\",\"id\":\"0183b6de-283a-4a10-8a22-e80522a12075\"},{\"content\":\"What Are Prebiotics? Reference article. WebMD. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.webmd.com\/digestive-disorders\/prebiotics-overview\",\"id\":\"2694d78f-067a-4bff-85a5-adc4d4919d39\"},{\"content\":\"What Are Prebiotics? Reference article. WebMD. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.webmd.com\/digestive-disorders\/prebiotics-overview\",\"id\":\"4abcc8d2-4d0e-4727-be5f-9665ccb5df88\"},{\"content\":\"Semeco A. The 19 Best Prebiotic Foods You Should Eat. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (June 8, 2016).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/19-best-prebiotic-foods\",\"id\":\"d4600e99-e32f-46f1-8171-e3bc184fcf32\"},{\"content\":\"Semeco A. The 19 Best Prebiotic Foods You Should Eat. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (June 8, 2016).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/19-best-prebiotic-foods\",\"id\":\"e14a6a5e-974b-46ad-98cf-193b4ff761ec\"},{\"content\":\"What Are Prebiotics? Reference article. WebMD. (Non dat\u00e9).\u00a0https:\/\/www.webmd.com\/digestive-disorders\/prebiotics-overview\",\"id\":\"2b874ec1-f6c5-4a40-be93-b40b1c906725\"},{\"content\":\"Coyle D. 8 Surprising Things That Harm Your Gut Bacteria. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (June 19, 2017).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/8-things-that-harm-gut-bacteria\",\"id\":\"cd3c8c42-86b0-4613-b727-8a7621830c2f\"},{\"content\":\"Coyle D. 8 Surprising Things That Harm Your Gut Bacteria. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (June 19, 2017).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/8-things-that-harm-gut-bacteria\",\"id\":\"e3c2dc44-3c0a-45b4-b4d5-fc157bc4b1d3\"},{\"content\":\"Sharp A. The Best (and Worst) Foods for Your Gut. Rally. (September 24, 2018).\u00a0https:\/\/www.rallyhealth.com\/food\/the-best-and-worst-foods-for-your-gut\",\"id\":\"a488bad1-3ea7-4789-b824-d34a8d1f9f3c\"},{\"content\":\"Williams NT. Probiotics. Am J Health Syst Pharm. 2010; 67(6): 449-58.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20208051\",\"id\":\"9aa22491-5cd7-449b-a31b-0f7750cbc754\"},{\"content\":\"Williams NT. Probiotics. Am J Health Syst Pharm. 2010; 67(6): 449-58.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20208051\",\"id\":\"d08f9902-ddbd-48d7-b24b-190d1a00aa7f\"},{\"content\":\"Degradation of vitamins, probiotics and other active ingredients caused by exposure to heat, water and sunlight. Nutraceutical Business Review. (August 7, 2018).\u00a0https:\/\/www.nutraceuticalbusinessreview.com\/news\/article_page\/Degradation_of_vitamins_probiotics_and_other_active_ingredients_caused_by_exposure_to_heat_water_and_sunlight\/145924\",\"id\":\"490e11fc-f202-4b0f-9196-337e05192b03\"},{\"content\":\"Sabater-Molina M, Larqu\u00e9 E, Torrella F, Zamora S. Dietary fructooligosaccharides and potential benefits on health. J Physiol Biochem. 2009; 65(3): 315-28.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20119826\",\"id\":\"e93570e3-ef62-4fb2-ab66-afafd0e36e2a\"},{\"content\":\"Tompkins TA, Mainville I, Arcand Y. The impact of meals on a probiotic during transit through a model of the human upper gastrointestinal tract. Benef Microbes. 2011; 2(4): 295-303.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22146689\",\"id\":\"932b9016-61f0-4c43-94b4-4bf74ecd8975\"},{\"content\":\"Danahy A. When\u2019s the Best Time to Take Probiotics?. Nutrition: Evidence-Based. HealthLine. (October 14, 2019).\u00a0https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/best-time-to-take-probiotics\",\"id\":\"7e3d9cdb-918d-4206-9f48-d6330d4b2562\"},{\"content\":\"Williams NT. Probiotics. Am J Health Syst Pharm. 2010; 67(6): 449-58.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20208051\",\"id\":\"50fcb2b4-76e1-4e44-a528-bb1194590966\"}]"},"categories":[1194],"tags":[1192],"coauthors":[1037],"class_list":["post-19359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probiotiques","tag-cultures-vivantes"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1194,"label":"Probiotiques"}],"post_tag":[{"value":1192,"label":"Cultures vivantes"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/probiotiques-le-guide-ultime-du-supplement-10-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Tom Von Deck","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/author\/tomvondeck\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1194,"name":"Probiotiques","slug":"probiotiques","term_group":0,"term_taxonomy_id":1194,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":25,"filter":"raw","cat_ID":1194,"category_count":25,"category_description":"","cat_name":"Probiotiques","category_nicename":"probiotiques","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":1192,"name":"Cultures vivantes","slug":"cultures-vivantes","term_group":0,"term_taxonomy_id":1192,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":18,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fr-fr","is_original":false,"original_post_id":138156,"translations":{"cs-cz":{"id":218940,"language":"cs-cz","is_original":false},"de-at":{"id":215048,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":19823,"language":"de-de","is_original":false},"en-gb":{"id":138156,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166910,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":19657,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":19359,"language":"fr-fr","is_original":false},"it-it":{"id":20437,"language":"it-it","is_original":false},"pl-pl":{"id":196848,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":167869,"language":"pt-pt","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19359"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156767,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19359\/revisions\/156767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/156752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19359"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=19359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}