{"id":129488,"date":"2020-04-28T14:20:35","date_gmt":"2020-04-28T13:20:35","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/les-cultures-vivantes-et-le-systeme-immunitaire-comment-peuvent-elles-aider\/"},"modified":"2025-07-10T05:31:40","modified_gmt":"2025-07-10T05:31:40","slug":"les-cultures-vivantes-et-le-systeme-immunitaire-comment-peuvent-elles-aider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/les-cultures-vivantes-et-le-systeme-immunitaire-comment-peuvent-elles-aider\/","title":{"rendered":"Les cultures vivantes et le syst\u00e8me immunitaire \u2013 Comment peuvent-elles aider ?"},"content":{"rendered":"\n

La pand\u00e9mie de coronavirus a entra\u00een\u00e9 une augmentation massive des ventes et de l\u2019int\u00e9r\u00eat pour les suppl\u00e9ments immunostimulants<\/a>, les vitamines et les cultures vivantes. Les gens cherchent \u00e0 renforcer leur syst\u00e8me immunitaire en esp\u00e9rant qu\u2019ils seront assez forts et en bonne sant\u00e9 pour combattre le virus. Mais les cultures vivantes peuvent-elles vraiment aider notre syst\u00e8me immunitaire <\/a><\/strong>? D\u00e9couvrons-le ! <\/p>\n\n

Les cultures vivantes et le syst\u00e8me immunitaire<\/b><\/h2>\n\n

Lorsque nous essayons de nous prot\u00e9ger contre le coronavirus (ou tout autre virus d\u2019ailleurs), outre les mesures personnelles que nous prenons pour \u00e9viter l\u2019exposition, il est \u00e9galement important de renforcer notre immunit\u00e9. C\u2019est l\u00e0 que les cultures vivantes peuvent aider de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. <\/p>\n\n

Que sont exactement les cultures vivantes ?<\/span><\/h3>\n\n

Nous avons tous entendu parler des cultures vivantes dans les aliments, et du fait qu\u2019elles am\u00e9liorent notre sant\u00e9 intestinale, mais que sont-elles exactement ?<\/span><\/p>\n\n

Les cultures vivantes sont des microorganismes vivants connus pour leurs bienfaits sur la sant\u00e9 de l\u2019h\u00f4te (ce qui signifie nous). Manger r\u00e9guli\u00e8rement des aliments riches en cultures vivantes peut aider \u00e0 maintenir un \u00e9quilibre positif dans le microbiote intestinal1. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert que les cultures vivantes peuvent am\u00e9liorer notre immunit\u00e9 naturelle et ajuster l\u2019inflammation induite par les pathog\u00e8nes2. <\/span><\/p>\n\n

De plus, une \u00e9tude rapporte le <\/span>r\u00f4le b\u00e9n\u00e9fique des cultures vivantes contre l\u2019infection virale<\/b>.. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2011, la prise de cultures vivantes r\u00e9duit le risque de contracter des infections de rhume commun3. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, la suppl\u00e9mentation en cultures vivantes pendant 12 semaines a entra\u00een\u00e9 une r\u00e9duction du risque d\u2019\u00e9pisodes de rhume commun, du nombre de jours avec sympt\u00f4mes, de la fr\u00e9quence et de la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes, et de la r\u00e9ponse immunitaire dans les infections rhumatismales communes. <\/span><\/p>\n\n

Comment les cultures vivantes peuvent-elles stimuler notre syst\u00e8me immunitaire ? <\/span><\/h3>\n\n

Le lien entre l\u2019apport en cultures vivantes et le syst\u00e8me immunitaire a r\u00e9cemment \u00e9t\u00e9 soulign\u00e9 dans un examen de 2019. L\u2019\u00e9tude a conclu que les bact\u00e9ries probiotiques am\u00e9liorent notre syst\u00e8me immunitaire en <\/span>activant de multiples m\u00e9canismes immunitaires \u00e0 la fois dans l\u2019intestin et \u00e0 des endroits \u00e9loign\u00e9s<\/b>4.<\/span><\/p>\n\n

Des constatations semblables ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9es dans un autre examen qui a examin\u00e9 l\u2019impact des cultures vivantes sur la r\u00e9gulation de la sant\u00e9 immunitaire chez les humains. Cet examen a mis en \u00e9vidence que l\u2019utilisation de <\/span> cultures vivantes peut nous prot\u00e9ger contre l\u2019infection et stimuler une r\u00e9ponse immunitaire<\/b>5.<\/span><\/p>\n\n

Une autre \u00e9tude a montr\u00e9 l\u2019importance des cultures vivantes dans un r\u00f4le potentiel dans l\u2019administration du vaccin, ce qui peut<\/span> renforcer les effets de la vaccination<\/b>6.<\/span> <\/p>\n\n

\"image<\/figure>\n\n

Moins d\u2019exercice \u2013 Moins de fruits et de l\u00e9gumes = Plus de stress<\/h2>\n\n

La quarantaine entra\u00eene une augmentation du stress, un manque d\u2019activit\u00e9 physique et une r\u00e9duction de la consommation de fruits et de l\u00e9gumes frais.<\/span> Selon une \u00e9tude de 2017, la suppl\u00e9mentation en cultures vivantes<\/a> a augment\u00e9 la r\u00e9ponse immunitaire syst\u00e9mique et prot\u00e9g\u00e9 contre l\u2019infection. Il a \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9 que l\u2019utilisation de cultures vivantes peut potentiellement r\u00e9duire les dommages induits lors d\u2019une situation stressante comme celle \u00e0 laquelle nous faisons face actuellement7. <\/span><\/p>\n\n

Il n\u2019est pas rare pour la plupart d\u2019entre nous de rester assis toute la journ\u00e9e. Nous ne marchons pas assez et notre activit\u00e9 physique est limit\u00e9e. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e ou un entra\u00eenement mod\u00e9r\u00e9 \u2013 r\u00e9gul\u00e9 am\u00e9liorent la fonction immunitaire8. De plus, la recherche d\u00e9montre que l\u2019exercice aigu est un adjuvant du syst\u00e8me immunitaire qui am\u00e9liore l\u2019activit\u00e9 de d\u00e9fense. Il existe en outre une relation inverse entre l\u2019entra\u00eenement physique et le risque de maladie9. <\/span><\/p>\n\n

De la m\u00eame fa\u00e7on, une consommation accrue de fruits et de l\u00e9gumes am\u00e9liore la fonction immunitaire10. Cependant, les r\u00e8gles que les gouvernements ont \u00e9tablies pour forcer les gens \u00e0 rester \u00e0 la maison, plus la peur d\u2019\u00eatre expos\u00e9s au coronavirus, r\u00e9duisent les chances d\u2019obtenir des aliments de qualit\u00e9 et les chances de pouvoir acheter r\u00e9guli\u00e8rement des fruits et l\u00e9gumes frais. <\/span><\/p>\n\n

De plus, les \u00e9tudes ayant examin\u00e9 l\u2019association entre la consommation de fruits et de l\u00e9gumes chez les patients asthmatiques ont montr\u00e9 un effet protecteur contre l\u2019inflammation syst\u00e9mique ou des voies respiratoires11.<\/span><\/p>\n\n

\"l'apport<\/figure>\n\n

Les cultures vivantes et leur effet sur le traitement de la constipation <\/b><\/h2>\n\n

La recherche d\u00e9montre que l\u2019apport en fibres alimentaires peut manifestement augmenter la fr\u00e9quence des selles chez les patients atteints de constipation12. L\u2019activit\u00e9 physique et l\u2019exercice peuvent \u00e9galement nous aider \u00e0 avoir une fonction intestinale normale. on sait \u00e9galement depuis longtemps que le stress psychologique ressenti par la plupart des gens pendant la pand\u00e9mie, tant sur le plan clinique qu\u2019exp\u00e9rimental, est la cause de troubles intestinaux13. <\/span><\/p>\n\n

De plus, la constipation est beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e chez les enfants expos\u00e9s \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements de vie stressants14. Tous ces facteurs prouvent que le fait de rester en quarantaine peut avoir une incidence importante sur le fonctionnement normal de nos intestins et entra\u00eener la constipation. <\/span><\/p>\n\n

Les cultures vivantes peuvent am\u00e9liorer le temps de transit de l\u2019intestin entier, la fr\u00e9quence des selles et la consistance des selles, l\u2019analyse des sous-groupes indique les effets b\u00e9n\u00e9fiques de B. lactis<\/em> en particulier15. Des recherches montrent \u00e9galement que les cultures vivantes augmentent le nombre de selles hebdomadaires de 1,3 fois et ramollissent les selles, les rendant plus faciles \u00e0 passer16. Une autre \u00e9tude a montr\u00e9 que 70% des patients prenant des cultures vivantes \u00e9taient satisfaits de leur soulagement symptomatique de la fr\u00e9quence des selles17. <\/span><\/p>\n\n

Conclusion<\/h2>\n\n

\u00catre coinc\u00e9 \u00e0 la maison affecte non seulement nos \u00e9motions, mais \u00e9galement notre sant\u00e9 globale. La majorit\u00e9 des gens essaient de stimuler leur syst\u00e8me immunitaire en prenant des suppl\u00e9ments de vitamines. <\/span><\/p>\n\n

Il est scientifiquement prouv\u00e9 que les cultures vivantes stimulent notre syst\u00e8me immunitaire et elles se sont av\u00e9r\u00e9es \u00eatre une n\u00e9cessit\u00e9 de nos jours. Ces microorganismes peuvent nous aider \u00e0 surmonter tout dysfonctionnement intestinal d\u00fb \u00e0 l\u2019inactivit\u00e9, au stress et \u00e0 la diminution de la consommation de fruits et de l\u00e9gumes. De plus, il est prouv\u00e9 que les fibres peuvent am\u00e9liorer votre syst\u00e8me immunitaire en augmentant la population de microorganismes protecteurs18. <\/span><\/p>\n\n

Ceci \u00e9tant dit, nous vous recommandons de d\u00e9couvrir notre suppl\u00e9ment de cultures vivantes avec fibres pour adultes<\/a><\/strong> car il peut aider votre organisme \u00e0 fonctionner correctement et \u00e9galement \u00e0 construire votre immunit\u00e9<\/span>.<\/p>\n\n

\n\n

R\u00e9f\u00e9rences :<\/strong><\/p>\n\n

(1) Kim, D., Yoo, S. and Kim, W., 2016. Gut microbiota in autoimmunity: potential for clinical applications. Archives of Pharmacal Research, 39(11), pp.1565-1576. <\/p>\n\n

(2) Yan, F. and Polk, D., 2011. Probiotics and immune health. Current Opinion in Gastroenterology, 27(6), pp.496-501. <\/p>\n\n

(3) Berggren, A., Lazou Ahr\u00e9n, I., Larsson, N. and \u00d6nning, G., 2010. Randomised, double-blind and placebo-controlled study using new probiotic lactobacilli for strengthening the body immune defence against viral infections. European Journal of Nutrition, 50(3), pp.203-210. <\/p>\n\n

(4) Maldonado Galdeano, C., Cazorla, S., Lemme Dumit, J., V\u00e9lez, E. and Perdig\u00f3n, G., 2019. Beneficial Effects of Probiotic Consumption on the Immune System. Annals of Nutrition and Metabolism, 74(2), pp.115-124. <\/p>\n\n

(5) Ganjbakhsh SE, Rezaee P. The effect of probiotics on immune system. J Bacteriol Mycol Open Access. 2017;5(4):319\u2012320. <\/p>\n\n

(6) Marieta Georgieva, Kaloyan Georgiev and Peter Dobromirov (November 18th 2015). Probiotics and Immunity, Immunopathology and Immunomodulation, Krassimir Metodiev, IntechOpen, DOI: 10.5772\/61337. Available from: https:\/\/www.intechopen.com\/books\/immunopathology-and-immunomodulation\/probiotics-and-immunity <\/p>\n\n

(7) Martin Manuel, P., Elena, B., Carolina, M. and Gabriela, P., 2017. Oral probiotics supplementation can stimulate the immune system in a stress process. Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism, 8, pp.29-40 <\/p>\n\n

(8) Romeo, J., W\u00e4rnberg, J., Pozo, T. and Marcos, A., 2010. Physical activity, immunity and infection. Proceedings of the Nutrition Society, 69(3), pp.390-399. <\/p>\n\n

(9) Nieman, D. and Wentz, L., 2019. The compelling link between physical activity and the body\u2019s defense system. Journal of Sport and Health Science, 8(3), pp.201-217. <\/p>\n\n

(10) Gibson, A., Edgar, J., Neville, C., Gilchrist, S., McKinley, M., Patterson, C., Young, I. and Woodside, J., 2012. Effect of fruit and vegetable consumption on immune function in older people: a randomized controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 96(6), pp.1429-1436. <\/p>\n\n

(11) Hosseini, B., Berthon, B., Wark, P. and Wood, L., 2017. Effects of Fruit and Vegetable Consumption on Risk of Asthma, Wheezing and Immune Responses: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 9(4), p.341. <\/p>\n\n

(12) Yang, J., 2012. Effect of dietary fiber on constipation: A meta analysis. World Journal of Gastroenterology, 18(48), p.7378. <\/p>\n\n

(13) Chang, Y., El-Zaatari, M. and Kao, J., 2014. Does stress induce bowel dysfunction?. Expert Review of Gastroenterology & Hepatology, 8(6), pp.583-585.<\/p>\n\n

(14) Devanarayana, N. and Rajindrajith, S., 2009. Association between Constipation and Stressful Life Events in a Cohort of Sri Lankan Children and Adolescents. Journal of Tropical Pediatrics, 56(3), pp.144-148. <\/p>\n\n

(15) Dimidi, E., Christodoulides, S., Fragkos, K., Scott, S. and Whelan, K., 2014. The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Clinical Nutrition, 100(4), pp.1075-1084. <\/p>\n\n

(16) Publishing, H., 2018. Health Benefits Of Taking Probiotics \u2013 Harvard Health. [online] Harvard Health. Available at: https:\/\/www.health.harvard.edu\/vitamins-and-supplements\/health-benefits-of-taking-probiotics <\/p>\n\n

(17) Kim, S., Choi, S., Park, K., Park, M., Shin, J., Lee, T., Jung, K., Koo, H. and Myung, S., 2015. Change of Fecal Flora and Effectiveness of the Short-term VSL#3 Probiotic Treatment in Patients With Functional Constipation. Journal of Neurogastroenterology and Motility, 21(1), pp.111-120. <\/p>\n\n

(18) Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, S., Berenjian, A. and Ghasemi, Y., 2019. Prebiotics: Definition, Types, Sources, Mechanisms, and Clinical Applications. Foods, 8(3), p.92. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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