{"id":129426,"date":"2020-11-30T08:00:00","date_gmt":"2020-11-30T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bienfaits-pour-la-sante-utilisations-et-posologie-de-la-poudre-dinositol\/"},"modified":"2025-07-16T21:46:09","modified_gmt":"2025-07-16T21:46:09","slug":"bienfaits-pour-la-sante-utilisations-et-posologie-de-la-poudre-dinositol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/bienfaits-pour-la-sante-utilisations-et-posologie-de-la-poudre-dinositol\/","title":{"rendered":"Bienfaits pour la sant\u00e9, utilisations et posologie de la poudre d\u2019inositol"},"content":{"rendered":"\n<p>L\u2019inositol est peut \u00eatre connu pour ses propri\u00e9t\u00e9s de lutte contre le SOPK, mais c\u2019est loin d\u2019\u00eatre tout ce qui le caract\u00e9rise. C\u2019est une poudre au go\u00fbt sucr\u00e9 qui est probablement sur la liste de courses de nombreuses femmes, mais cela ne signifie pas que les hommes n\u2019en b\u00e9n\u00e9ficieront pas \u00e9galement. Si vous n\u2019avez jamais pris de poudre d\u2019inositol auparavant, pr\u00e9parez-vous \u00e0 la surprise qui vous attend ! Dans cet article, je vais partager avec vous les avantages pour la sant\u00e9, les utilisations, et la posologie recommand\u00e9e pour g\u00e9rer divers probl\u00e8mes de sant\u00e9.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que l\u2019inositol ?<\/h2>\n\n<p>L\u2019inositol est un alcool sucr\u00e9 blanc soluble dans l\u2019eau qui est moiti\u00e9 <strong>moins sucr\u00e9 que le sucre de table<\/strong>. Certaines personnes peuvent penser que la poudre d\u2019inositol est faite dans un laboratoire, mais elle est en fait <strong>tr\u00e8s abondante dans la nature<\/strong> ! Voici pourquoi : <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>On le <strong>trouve naturellement dans le corps humain<\/strong>, en particulier dans notre cerveau, nos tissus et nos membranes cellulaires.<\/li>\n\n\n\n<li>Nos <strong>reins produisent environ 2 grammes d\u2019inositol<\/strong> \u00e0 partir du glucose (qui est converti \u00e0 partir des glucides que nous consommons).<\/li>\n\n\n\n<li>On en trouve en grande quantit\u00e9 dans la <strong>viande, les fruits (en particulier les agrumes), les l\u00e9gumes, les c\u00e9r\u00e9ales, les noix et les graines<\/strong>. Donc, il est important de manger une alimentation saine et ne pas se gaver avec de la malbouffe ! <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>L\u2019inositol \u00e9tait <strong>anciennement connu sous le nom de vitamine B8<\/strong>, mais il a depuis \u00e9t\u00e9 reclass\u00e9 car ce n\u2019est pas vraiment une vitamine. Il n\u2019est pas non plus consid\u00e9r\u00e9 comme un nutriment essentiel, puisque le corps le fabrique \u00e0 partir de la synth\u00e8se de glucose. Par d\u00e9finition, les nutriments essentiels sont ceux dont le corps a besoin, mais que nous ne pouvons pas produire ou ne pouvons pas produire en quantit\u00e9 <em>suffisante<\/em>. Donc, il doit \u00eatre obtenu par le biais d\u2019un r\u00e9gime (ou des suppl\u00e9ments) pour r\u00e9pondre aux besoins du corps.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/1-03.jpg\" alt=\"Le myo-inositol se trouve naturellement dans de nombreux fruits et l&#xE9;gumes\" class=\"wp-image-71951\"\/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que le myo inositol ?<\/h2>\n\n<p>L\u2019inositol a 9 formes ou isom\u00e8res. <strong>La forme la plus commune et abondante est le myo inositol<\/strong> (ou myo-inositol). Le myo inositol est si abondant que chaque fois que vous lisez ou entendez le mot inositol, c\u2019est en fait au myo inositol qu\u2019on fait r\u00e9f\u00e9rence. Au besoin, le corps humain peut convertir le myo-inositol en ses autres isom\u00e8res.  <\/p>\n\n<p><strong>Voici les autres isom\u00e8res d\u2019inositol :<\/strong><\/p>\n\n<ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>D-chiro-inositol (seconde forme la plus abondante)<\/li>\n\n\n\n<li>L-chiro-inositol<\/li>\n\n\n\n<li>Scyllo-inositol<\/li>\n\n\n\n<li>Muco-inositol<\/li>\n\n\n\n<li>Neo-inositol<\/li>\n\n\n\n<li>Allo-inositol<\/li>\n\n\n\n<li>Epi-inositol<\/li>\n\n\n\n<li>Cis-inositol<\/li>\n<\/ol>\n\n<p><strong>Sauf indication contraire, chaque fois que vous lisez le mot inositol dans ce post (ou dans notre blog, d\u2019ailleurs), sachez que nous nous r\u00e9f\u00e9rons au <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/25-reasons-to-take-myo-inositol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">myo-inositol<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que le d-chiro-inositol ?<\/h2>\n\n<p>Le D-chiro-inositol est un autre isom\u00e8re inositol. Bien qu\u2019il ne se produise pas en grande quantit\u00e9 dans la nature, il est le deuxi\u00e8me type le plus abondant d\u2019inositol, juste apr\u00e8s le myo-inositol. Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, notre corps peut convertir le myo-inositol en d-chiro-inositol, si n\u00e9cessaire.  <\/p>\n\n<p>Le rapport normal entre le myo-inositol et le d-chiro-inositol est de 40:1. La plupart des m\u00e9langes d\u2019inositol (suppl\u00e9ments) offrent une combinaison de myo-inositol et d-chiro-inositol dans ce rapport. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2-03.jpg\" alt=\"Pourquoi choisir la poudre d'inositol plut&#xF4;t que les comprim&#xE9;s\" class=\"wp-image-71952\"\/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi la poudre d\u2019Inositol ?<\/h2>\n\n<p>L\u2019inositol peut \u00eatre achet\u00e9 sous forme de poudre, de comprim\u00e9 ou de g\u00e9lule. Bien que certaines marques offrent tous les types de produits, nous croyons que la poudre d\u2019inositol est un bien meilleur choix. Mais ne nous croyez pas sur parole, v\u00e9rifiez les avantages et les inconv\u00e9nients de chaque format afin de pouvoir d\u00e9cider par vous-m\u00eame !  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Poudre d\u2019inositol<\/h3>\n\n<p>Puiser \u00e0 la cuill\u00e8re votre dose quotidienne d\u2019inositol peut sembler une corv\u00e9e, mais c\u2019est en fait l\u2019option la plus pratique. Comme vous l\u2019apprendrez plus loin dans cet article, le dosage d\u2019inositol varie d\u2019une maladie \u00e0 l\u2019autre. La forme de poudre rend le<strong> dosage plus facile \u00e0 ajuster<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>Par exemple, si le fabricant dit que 1 cuill\u00e8re \u00e9quivaut \u00e0 1 portion, il est facile de d\u00e9terminer le nombre de cuill\u00e8res qu\u2019il vous faut pour vos besoins particuliers. Pour prendre la moiti\u00e9 d\u2019une portion, il suffit de prendre la moiti\u00e9 d\u2019une cuill\u00e8re. Pour doubler ou tripler votre portion, il suffit de prendre deux ou trois cuill\u00e8res ! Facile !   <\/p>\n\n<p>En outre, la poudre d\u2019inositol est tr\u00e8s facile \u00e0 prendre. Vous avez simplement besoin de la <strong>m\u00e9langer avec de l\u2019eau ou une autre boisson liquide<\/strong> et de la boire. Certaines marques pr\u00e9tendent avoir une poudre d\u2019inositol au go\u00fbt neutre, cependant, l\u2019inositol a r\u00e9ellement un go\u00fbt un peu sucr\u00e9. Donc, c\u2019est <strong>parfait pour sucrer votre caf\u00e9 ou votre th\u00e9 du matin<\/strong>.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inositol en comprim\u00e9 ou g\u00e9lule<\/h3>\n\n<p>L\u2019inositol est \u00e9galement vendu en format de comprim\u00e9 ou g\u00e9lule. C\u2019est vraiment l\u2019<strong>option la plus pratique<\/strong> parce que vous pouvez juste mettre une ou deux pilules dans votre bouche et le faire passer avec de l\u2019eau. Cependant, <strong>ajuster le dosage n\u2019est pas aussi facile<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>Par exemple, certaines marques exigent que vous preniez 4 comprim\u00e9s par jour pour respecter la portion requise. Cela signifie <strong>que si vous deviez doubler ou m\u00eame tripler la portion<\/strong> (oui, l\u2019inositol est sans danger m\u00eame \u00e0 fortes doses \u2013 plus d\u2019information ci-dessous), <strong>vous prendrez 8 ou m\u00eame 12 comprim\u00e9s en une seule journ\u00e9e<\/strong> ! Je ne sais pas pour vous, mais c\u2019est trop pour moi ! <\/p>\n\n<p>Les g\u00e9lules sont assez faciles \u00e0 ouvrir pour acc\u00e9der \u00e0 la poudre \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Mais pourquoi passer par tous les tracas ? Il suffit d\u2019obtenir de la poudre d\u2019inositol en premier lieu !  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/3-03.jpg\" alt=\"Bienfaits de l'inositol pour la sant&#xE9; des hommes et des femmes\" class=\"wp-image-71953\"\/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les bienfaits de l\u2019inositol pour la sant\u00e9 ?<\/h2>\n\n<p>L\u2019inositol a tellement d\u2019avantages pour la sant\u00e9, que nous allons diviser cette section en trois parties \u2013 les bienfaits pour la sant\u00e9 pour tout le monde, les bienfaits pour la sant\u00e9 des femmes et les bienfaits pour la sant\u00e9 des hommes.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8 bienfaits pour la sant\u00e9 des hommes et des femmes<\/h3>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. L\u2019inositol favorise la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline<\/h4>\n\n<p>L\u2019insuline est une hormone importante produite par le pancr\u00e9as. Elle r\u00e9gule la glyc\u00e9mie dans le corps et joue \u00e9galement un r\u00f4le dans le m\u00e9tabolisme des graisses et des prot\u00e9ines. Une faible sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, ou r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline, augmente le risque de diab\u00e8te de type 2,<strong> de syndrome m\u00e9tabolique, de SOPK, de maladie cardiaque et plus encore<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>Comment l\u2019inositol am\u00e9liore-t-il la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline ? Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question, examinons la relation entre les glucides et l\u2019insuline : <\/p>\n\n<p>En plus des vitamines et des min\u00e9raux, les aliments que nous mangeons nous donnent \u00e9galement des graisses, des prot\u00e9ines et des glucides. <strong>Les glucides sont la principale source d\u2019\u00e9nergie de notre corps<\/strong>. Une fois que les glucides atteignent l\u2019intestin, ils se d\u00e9composent en glucose ou en glyc\u00e9mie. Une fois que le sucre entre dans la circulation sanguine, votre taux de sucre dans le sang augmente fortement de fa\u00e7on naturelle. C\u2019est alors un signal pour que le pancr\u00e9as lib\u00e8re de l\u2019insuline dans la circulation sanguine. <strong>Le travail de l\u2019insuline est de d\u00e9placer le glucose dans les cellules, o\u00f9 il est soit utilis\u00e9 pour l\u2019\u00e9nergie soit stock\u00e9 sous forme de graisse<\/strong>. Ce processus permet au taux de glyc\u00e9mie de revenir \u00e0 la normale.    <\/p>\n\n<p>C\u2019est l\u00e0 que r\u00e9side le probl\u00e8me :<\/p>\n\n<p>Manger trop d\u2019aliments riches en glucides sur une p\u00e9riode prolong\u00e9e peut entra\u00eener une r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline. <strong>Rappelez-vous, plus de glucides = taux de sucre dans le sang plus \u00e9lev\u00e9<\/strong>. Cette surabondance de glucides finit par conduire le pancr\u00e9as \u00e0 passer en mode hyper pour produire encore plus d\u2019insuline. T\u00f4t ou tard, les cellules cessent de r\u00e9pondre \u00e0 l\u2019insuline. Lorsque cela se produit, vous finissez par avoir des <strong>niveaux \u00e9lev\u00e9s de sucre dans le sang et des niveaux \u00e9lev\u00e9s d\u2019insuline<\/strong>. Si ce n\u2019est pas trait\u00e9, cela peut conduire \u00e0 la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline.     <\/p>\n\n<p>Heureusement, l\u2019inositol peut aider \u00e0 inverser la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline. Plusieurs \u00e9tudes cliniques appuient le fait que l\u2019<strong>inositol peut r\u00e9duire le taux de glyc\u00e9mie ainsi que le taux d\u2019insuline<\/strong>, ce qui am\u00e9liore la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline chez les patients SOPK et non SOPK1 2. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/4-03.jpg\" alt=\"L'inositol peut r&#xE9;duire le taux de mauvais cholest&#xE9;rol\" class=\"wp-image-71954\"\/><\/figure>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Il r\u00e9duit le cholest\u00e9rol LDL et le taux de cholest\u00e9rol total<\/h4>\n\n<p>Le cholest\u00e9rol a peut-\u00eatre eu une mauvaise r\u00e9putation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais c\u2019est en fait un nutriment assez important que l\u2019on trouve dans nos cellules. Cela dit, il y a deux types de cholest\u00e9rol : <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lipoprot\u00e9ine de faible densit\u00e9 (LDL)<\/strong> \u2013 il s\u2019agit d\u2019un \u00ab mauvais \u00bb cholest\u00e9rol. Des taux \u00e9lev\u00e9s de LDL augmentent le risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de maladie cardiaque. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lipoprot\u00e9ine de haute densit\u00e9 (HDL)<\/strong> \u2013 il s\u2019agit d\u2019un \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol. Les niveaux \u00e9lev\u00e9s de HDL r\u00e9duisent le risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de maladie cardiaque. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Ensemble, ces deux types constituent votre <strong>cholest\u00e9rol total<\/strong>. <\/p>\n\n<p>Selon un examen de 14 essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s publi\u00e9s en 2018, <strong>la suppl\u00e9mentation en inositol a permis de r\u00e9duire consid\u00e9rablement les niveaux de LDL et de cholest\u00e9rol total<\/strong>. L\u2019inositol n\u2019a pas affect\u00e9 les taux de HDL, mais cela n\u2019enl\u00e8ve rien au fait qu\u2019il peut aider \u00e0 r\u00e9duire votre risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de maladie cardiaque3 ! <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. L\u2019inositol aide \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de triglyc\u00e9rides dans le corps<\/h4>\n\n<p>Tout comme le mauvais cholest\u00e9rol, il est \u00e9galement important de g\u00e9rer vos triglyc\u00e9rides car des <strong>niveaux \u00e9lev\u00e9s<\/strong> <strong>augmentent votre risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque et de crise cardiaque<\/strong>. Malheureusement, ceux qui ont une faible sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline ont \u00e9galement des taux \u00e9lev\u00e9s de triglyc\u00e9rides. La bonne nouvelle est qu\u2019un certain nombre d\u2019\u00e9tudes soulignent le fait que l\u2019<strong>inositol a un effet positif sur les triglyc\u00e9rides plasmatiques<\/strong>4 5.  <\/p>\n\n<p>En passant, les acides gras om\u00e9ga-3 sont \u00e9galement connus pour aider \u00e0 abaisser les triglyc\u00e9rides. Consultez cet article sur les <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/omega-3-fish-oil-benefits\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">24 fa\u00e7ons dont les om\u00e9ga 3 peuvent vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre vie<\/a><\/strong> ! <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/5.jpg\" alt=\"L'inositol peut aider &#xE0; g&#xE9;rer l'anxi&#xE9;t&#xE9;, la d&#xE9;pression et les troubles paniques\" class=\"wp-image-71955\"\/><\/figure>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Att\u00e9nue l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et les troubles de panique<\/h4>\n\n<p>Selon J. Levine, l\u2019<strong>inositol a des effets th\u00e9rapeutiques dans les troubles qui r\u00e9pondent aux <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Selective_serotonin_reuptake_inhibitor\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">ISRS <\/a>ou aux inhibiteurs s\u00e9lectifs de recapture de la s\u00e9rotonine<\/strong>. Ces antid\u00e9presseurs sont utilis\u00e9s pour traiter la d\u00e9pression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles de panique et les phobies comme l\u2019agoraphobie et la phobie sociale6. <\/p>\n\n<p>Voici un r\u00e9sum\u00e9 des conclusions de Levine : <\/p>\n\n<p><strong><em>D\u00e9pression<\/em><\/strong><\/p>\n\n<p>28 patients ont re\u00e7u 12 g d\u2019inositol par jour. Apr\u00e8s 4 semaines, leur \u00e9tat mental s\u2019est nettement am\u00e9lior\u00e9 selon l\u2019\u00e9chelle de d\u00e9pression de Hamilton. <\/p>\n\n<p><strong><em>Trouble panique<\/em><\/strong><\/p>\n\n<p>21 patients souffrant de trouble panique (avec ou sans agoraphobie) ont re\u00e7u 12 g d\u2019inositol par jour pendant 4 semaines. Les r\u00e9sultats n\u2019ont \u00e9t\u00e9 rien de moins que surprenants ! Les patients ont tous connu beaucoup moins d\u2019\u00e9pisodes d\u2019attaques de panique, et lorsqu\u2019ils en ont eu, ils n\u2019\u00e9taient pas aussi graves qu\u2019avant.  <\/p>\n\n<p><strong><em>Trouble obsessionnel compulsif<\/em><\/strong><\/p>\n\n<p>Apr\u00e8s 6 semaines de prise de 18 g d\u2019inositol par jour, 13 patients atteints de TOC ont connu une am\u00e9lioration significative de leurs sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n<p>Selon la m\u00eame \u00e9tude, l\u2019<strong>inositol n\u2019a pas aid\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer les affections qui ne r\u00e9pondent pas aux ISRS<\/strong>. Il s\u2019agit notamment de maladies comme la maladie d\u2019Alzheimer, la schizophr\u00e9nie et l\u2019autisme. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. La poudre d\u2019inositol est prometteuse pour le trouble bipolaire <\/h4>\n\n<p>Nous traversons tous des montagnes russes d\u2019\u00e9motions, mais les gens bipolaires le portent \u00e0 des niveaux extr\u00eames. Les sautes d\u2019humeur varient consid\u00e9rablement des plus hauts extr\u00eames (manie) aux plus bas extr\u00eames (d\u00e9pression), avec quelques p\u00e9riodes stables entre les deux.  <\/p>\n\n<p>Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e sur 24 enfants bipolaires (\u00e2g\u00e9s de 5 \u00e0 12 ans) pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes l\u00e9gers \u00e0 mod\u00e9r\u00e9s a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 un r\u00e9sultat int\u00e9ressant. Les enfants ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9s en 3 groupes. Un groupe a re\u00e7u de l\u2019inositol, le deuxi\u00e8me groupe a re\u00e7u de l\u2019om\u00e9ga-3 et le dernier groupe a re\u00e7u de l\u2019inositol + de l\u2019om\u00e9ga-37.  <\/p>\n\n<p>Apr\u00e8s 12 semaines, <strong>le groupe prenant de l\u2019inositol + des om\u00e9ga-3 a montr\u00e9 l\u2019am\u00e9lioration la plus significative de ses sympt\u00f4mes bipolaires<\/strong>. Ceci selon l\u2019\u00e9chelle de notation Young Mania et l\u2019\u00e9chelle de notation de la d\u00e9pression des enfants8.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6-1.jpg\" alt=\"Le psoriasis d&#xFB; au traitement au lithium n'est pas &#xE0; la hauteur de la poudre d'inositol\" class=\"wp-image-71956\"\/><\/figure>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">  6. 6. Aide \u00e0 traiter le psoriasis caus\u00e9 par le lithium<\/h4>\n\n<p>Le lithium est un stabilisateur d\u2019humeur qui est souvent prescrit aux patients bipolaires. Il fonctionne comme pr\u00e9vu, mais il a un certain nombre d\u2019effets secondaires ind\u00e9sirables, dont l\u2019un est le psoriasis. Le psoriasis est une maladie de la peau qui d\u00e9mange \u00e9norm\u00e9ment et qui se pr\u00e9sente sous la forme de taches \u00e9cailleuses dress\u00e9es partout sur le corps.  <\/p>\n\n<p>Heureusement, <strong>le passage du lithium \u00e0 l\u2019inositol<\/strong> a donn\u00e9 des r\u00e9sultats incroyables, comme en t\u00e9moigne une \u00e9tude de cas r\u00e9alis\u00e9e sur un patient bipolaire. Au lieu de lithium, le patient a re\u00e7u 3 g d\u2019inositol par jour. Apr\u00e8s 4 ans de suivi r\u00e9gulier, l\u2019\u00e9tude a conclu en disant que l\u2019<strong>inositol est tr\u00e8s efficace pour les sympt\u00f4mes bipolaires et le psoriasis du patient<\/strong>9.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Peut aider \u00e0 promouvoir la perte de poids<\/h4>\n\n<p>Quiconque veut perdre du poids ne devrait pas consid\u00e9rer l\u2019inositol comme un suppl\u00e9ment de perte de poids, car ce n\u2019en est pas vraiment un. Toutefois, <strong>comme il est si efficace pour favoriser la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, l\u2019un de ses \u00ab effets secondaires \u00bb souhaitables est la perte de poids<\/strong> ! Bien s\u00fbr, pour de meilleurs r\u00e9sultats, n\u2019oubliez pas de manger une alimentation saine et de faire de l\u2019exercice plus souvent, en plus de prendre de l\u2019inositol quotidiennement. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/7.jpg\" alt=\"Les bienfaits de l'inositol pour la sant&#xE9; des femmes\" class=\"wp-image-71957\"\/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10 bienfaits pour la sant\u00e9 des femmes<\/h3>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. La poudre d\u2019inositol aide \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes du SOPK<\/h4>\n\n<p>Le SOPK n\u2019est peut-\u00eatre pas une maladie qui met la vie en danger en soi. Mais si elle n\u2019est pas trait\u00e9e, elle peut conduire \u00e0 des affections plus graves comme le diab\u00e8te de type 2, les maladies cardiaques, l\u2019inflammation du foie, le cancer de l\u2019endom\u00e8tre, etc.<strong> Malheureusement, il n\u2019y a pas encore de rem\u00e8de pour le SOPK, mais vous pouvez garder ses sympt\u00f4mes sous contr\u00f4le<\/strong>. <\/p>\n\n<p><strong>L\u2019inositol est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr et efficace pour le SOPK<\/strong>, et de nombreuses \u00e9tudes cliniques le confirment10 11 12.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Am\u00e9liore la qualit\u00e9 des ovules chez les femmes atteintes de SOPK<\/h4>\n\n<p>La qualit\u00e9 des ovules d\u2019une femme est essentielle \u00e0 une grossesse en bonne sant\u00e9, mais de nombreux facteurs peuvent entra\u00eener une mauvaise sant\u00e9 des ovules. l\u2019\u00e2ge d\u2019une femme, son mode de vie, son niveau de stress, son r\u00e9gime alimentaire et, bien s\u00fbr, son SOPK. <\/p>\n\n<p>Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Fertility and Sterility Journal, <strong>les femmes qui prenaient 2 g d\u2019inositol deux fois par jour avec 400mcg d\u2019acide folique avaient une meilleure qualit\u00e9<\/strong> d\u2019ovules que les femmes qui prenaient uniquement de l\u2019acide folique13.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8.jpg\" alt=\"L'inositol peut aider &#xE0; restaurer les cycles menstruels des femmes\" class=\"wp-image-71958\"\/><\/figure>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. R\u00e9tablit le cycle menstruel normal<\/h4>\n\n<p>Une \u00e9tude men\u00e9e en 2010 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une <strong>combinaison d\u2019inositol et d\u2019acide folique avait non seulement r\u00e9tabli les cycles menstruels, mais aussi entra\u00een\u00e9 un taux de grossesse plus \u00e9lev\u00e9<\/strong>14 !<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Am\u00e9liore la fertilit\u00e9<\/h4>\n\n<p>La fertilit\u00e9 d\u2019une femme d\u00e9pend de la qualit\u00e9 des ovules. Comme vous l\u2019avez appris jusqu\u2019\u00e0 maintenant, l\u2019inositol peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 des ovules d\u2019une femme et \u00e0 r\u00e9tablir des cycles menstruels normaux. <\/p>\n\n<p>Ajoutez les autres effets b\u00e9n\u00e9fiques de la poudre d\u2019inositol, et il n\u2019est pas surprenant qu\u2019elle ait \u00e9galement un <strong>effet positif sur la fertilit\u00e9 des femmes<\/strong>15 16.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. R\u00e9duit les niveaux de testost\u00e9rone chez les femmes atteintes de SOPK<\/h4>\n\n<p>Bien que la testost\u00e9rone soit une hormone masculine, elle est pr\u00e9sente chez les hommes et les femmes. Cependant, <strong>les femmes souffrant de SOPK ont des niveaux de testost\u00e9rone plus \u00e9lev\u00e9s que la normale<\/strong>. C\u2019est pourquoi la plupart des femmes souffrant du SOPK pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes \u00ab masculins \u00bb. L\u2019hirsutisme ou la croissance excessive des cheveux suivant un mod\u00e8le de distribution m\u00e2le, la perte de cheveux de mod\u00e8le femelle, acn\u00e9 s\u00e9v\u00e8re, et les menstrues irr\u00e9guli\u00e8res.   <\/p>\n\n<p><strong>En prenant de l\u2019inositol et de l\u2019acide folique <\/strong>(encore une fois, les deux sont des ingr\u00e9dients pr\u00e9sents dans Chromositol-F), <strong>les niveaux de testost\u00e9rone retournent \u00e0 la normale<\/strong>. Cela maintient l\u2019acn\u00e9 et l\u2019hirsutisme en \u00e9chec, et am\u00e9liore \u00e9galement l\u2019ovulation et la fertilit\u00e9 chez les <strong>femmes atteintes de SOPK<\/strong>17. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Se d\u00e9barrasse de l\u2019hirsutisme<\/h4>\n\n<p>Certaines femmes embrassent l\u2019hirsutisme (ou du moins apprennent \u00e0 vivre avec), d\u2019autres pas vraiment. Si vous appartenez \u00e0 ce dernier groupe, essayez de prendre de l\u2019inositol ! Une \u00e9tude datant de 2008 a d\u00e9montr\u00e9 \u00e0 quel point l\u2019inositol est puissant lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019\u00e9quilibrer les hormones sexuelles. Apr\u00e8s 6 mois de prise d\u2019inositol, <strong>46 femmes hirsutes se sont enfin d\u00e9barrass\u00e9es de la pousse de cheveux ind\u00e9sirables<\/strong> ! L\u2019inositol a \u0153uvr\u00e9 pour diminuer les niveaux d\u2019androg\u00e8nes et augmenter les niveaux d\u2019\u0153strog\u00e8nes18.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/9.jpg\" alt=\"La poudre d'inositol peut aider &#xE0; pr&#xE9;venir le diab&#xE8;te gestationnel\" class=\"wp-image-71959\"\/><\/figure>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Pr\u00e9vient le diab\u00e8te gestationnel<\/h4>\n\n<p>La grossesse est consid\u00e9r\u00e9e comme un cadeau par beaucoup de femmes. Mais tomber enceinte n\u2019est que la premi\u00e8re \u00e9tape. <strong>La pr\u00e9vention du diab\u00e8te gestationnel figure en haut de la liste des choses \u00e0 faire pendant la grossesse<\/strong>. Pourquoi ? Parce que cela peut causer beaucoup de probl\u00e8mes. Cela peut entra\u00eener une pr\u00e9\u00e9clampsie (hypertension), une hypoglyc\u00e9mie (faible glyc\u00e9mie), et un tr\u00e8s gros b\u00e9b\u00e9 (ce qui rend l\u2019accouchement normal impossible).    <\/p>\n\n<p>Malheureusement, le diab\u00e8te gestationnel est r\u00e9pandu chez les femmes enceintes ob\u00e8ses et en surpoids. <strong>Heureusement, l\u2019inositol contribue \u00e0 r\u00e9duire le risque de diab\u00e8te gestationnel dans ce groupe d\u00e9mographique<\/strong>19.<\/p>\n\n<p>\u00c0 titre pr\u00e9ventif, les femmes atteintes de SOPK et\/ou ayant des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de diab\u00e8te de type 2 devraient envisager de prendre de l\u2019inositol pour se prot\u00e9ger contre le diab\u00e8te gestationnel.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. Soutient les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es<\/h4>\n\n<p>Les r\u00e8gles sont l\u2019une des choses les plus inconfortables que les femmes traversent dans la vie. Nous saignons pendant quelques jours chaque mois, comme une horloge, pendant environ 40 ans ! Donc, il est facile de penser que nous obtenons enfin une pause une fois que nous avons atteint la m\u00e9nopause.  <\/p>\n\n<p>Mais la <strong>diminution des niveaux d\u2019\u0153strog\u00e8nes et de progest\u00e9rone pendant la m\u00e9nopause peut entra\u00eener d\u2019autres affections<\/strong>, comme un risque accru de syndrome m\u00e9tabolique et de maladies cardiovasculaires.<\/p>\n\n<p>Un mode de vie sain et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e sont recommand\u00e9s pour g\u00e9rer ces affections, mais compl\u00e9ter avec de l\u2019inositol aide \u00e9galement. Selon une \u00e9tude r\u00e9cente, <strong>il suffit de prendre \u00e0 peine 2 g d\u2019inositol par jour pour constater une am\u00e9lioration des taux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides, de la pression art\u00e9rielle et de l\u2019indice HOMA<\/strong>20. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/10.jpg\" alt=\"Le myo-inositol peut aider &#xE0; &#xE9;liminer l'acn&#xE9; hormonale\" class=\"wp-image-71960\"\/><\/figure>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. Aide \u00e0 \u00e9liminer l\u2019acn\u00e9 hormonale<\/h4>\n\n<p>Du vinaigre de cidre de pomme, du miel, de l\u2019hamam\u00e9lis, du th\u00e9 vert, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019aloe vera et l\u2019huile d\u2019arbre \u00e0 th\u00e9, il ne semble pas manquer de traitements maison contre l\u2019acn\u00e9. Certaines de ces options peuvent fonctionner, mais <strong>si<\/strong> <strong>la cause fondamentale de votre acn\u00e9 est hormonale (comme c\u2019est le cas avec le SOPK)<\/strong>, alors aucune ne peut \u00eatre efficace. Dans ce cas, l\u2019inositol pourrait \u00eatre votre meilleure solution.  <\/p>\n\n<p>Des chercheurs italiens ont donn\u00e9 \u00e0 50 patientes atteintes de SOPK avec une acn\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e 2 g d\u2019inositol deux fois par jour pendant 6 mois. Au moment o\u00f9 l\u2019\u00e9tude a pris fin, <strong>les patientes prenant l\u2019inositol ont montr\u00e9 des niveaux sanguins plus faibles de DHEAS (d\u00e9hydro\u0153piandrost\u00e9rone) et des \u00e9tats cutan\u00e9s am\u00e9lior\u00e9s<\/strong> ! Cela a conduit les chercheurs \u00e0 conclure que l\u2019inositol peut en effet \u00eatre utilis\u00e9 pour aider \u00e0 traiter l\u2019acn\u00e9 hormonale21. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">10. Aide les m\u00e8res qui allaitent<\/h4>\n\n<p>Comme pour la plupart des suppl\u00e9ments et des m\u00e9dicaments, il est important de parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre quoi que ce soit, surtout si vous \u00eates enceinte ou si vous allaitez. Cela dit, le lait maternel humain est naturellement riche en inositol. C\u2019est en fait le troisi\u00e8me nutriment le plus concentr\u00e9 dans le lait maternel, juste apr\u00e8s le lactose et le glucose22.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inositol pour les hommes \u2013 aide \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 et la fertilit\u00e9 des spermatozo\u00efdes<\/h3>\n\n<p>Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans l\u2019International Journal of Endocrinology, 45 hommes atteints de syndrome m\u00e9tabolique et d\u2019asth\u00e9nospermie ont re\u00e7u 1 g d\u2019inositol (+ antioxydants) deux fois par jour pendant 3 mois. \u00c0 la fin de l\u2019\u00e9tude, les volontaires ont montr\u00e9 une augmentation <strong>significative de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline et des niveaux de testost\u00e9rone, ainsi qu\u2019une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9<\/strong> des spermatozo\u00efdes (motilit\u00e9, concentration et morphologie)23.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/11.jpg\" alt=\"Les bienfaits de l'inositol pour les hommes\" class=\"wp-image-71961\"\/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dosage de l\u2019inositol<\/h2>\n\n<p>L\u2019inositol n\u2019a pas d\u2019apport quotidien recommand\u00e9 (AQR) comme la plupart des autres nutriments. C\u2019est parce qu\u2019il n\u2019est pas consid\u00e9r\u00e9 comme un nutriment essentiel, puisque notre corps peut fabriquer de l\u2019inositol seul. Mais voici quelques doses d\u2019inositol sugg\u00e9r\u00e9es pour aider \u00e0 traiter ou \u00e0 g\u00e9rer diverses affections :  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline \u2013 2 g deux fois par jour (2 portions de Chromositol-F) <\/li>\n\n\n\n<li>Diab\u00e8te de type 2 \u2013 2 g deux fois par jour (2 portions de Chromositol-F)<\/li>\n\n\n\n<li>SOPK \u2013 2 g deux fois par jour + 400mcg d\u2019acide folique (2 portions de Chromositol-F)\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 des ovules<\/li>\n\n\n\n<li>Restaurer les r\u00e8gles<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer la fertilit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Baisse de la testost\u00e9rone<\/li>\n\n\n\n<li>Se d\u00e9barrasser de l\u2019hirsutisme<\/li>\n\n\n\n<li>Perte de poids<\/li>\n\n\n\n<li>Acn\u00e9 hormonale<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Syndrome m\u00e9tabolique \u2013 2 g deux fois par jour (2 portions de Chromositol-F)\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e9duire le taux de triglyc\u00e9rides dans le sang<\/li>\n\n\n\n<li>Baisse du LDL et du cholest\u00e9rol total<\/li>\n\n\n\n<li>Diminuer la pression art\u00e9rielle<\/li>\n\n\n\n<li>Baisse de la glyc\u00e9mie<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9pression \u2013 12 g pendant 4 semaines (6 portions de Chromositol-F) <\/li>\n\n\n\n<li>Trouble panique \u2013 12 g pendant 4 semaines (6 portions de Chromositol-F) <\/li>\n\n\n\n<li>Trouble obsessionnel compulsif \u2013 18 g pendant 6 semaines (9 portions de Chromositol-F) <\/li>\n\n\n\n<li>Trouble bipolaire \u2013 2 g d\u2019inositol (1 portion de Chromositol-F) + 3 g d\u2019om\u00e9ga-3<\/li>\n\n\n\n<li>Psoriasis caus\u00e9 par le lithium \u2013 3 g par jour (1,5 portion de Chromositol-F) <\/li>\n\n\n\n<li>Diab\u00e8te gestationnel \u2013 2 g deux fois par jour + 400mcg d\u2019acide folique (2 portions de Chromositol-F) <\/li>\n\n\n\n<li>Soutien postm\u00e9nopause \u2013 2 g deux fois par jour (2 portions de Chromositol-F) <\/li>\n\n\n\n<li>Soutien \u00e0 l\u2019allaitement maternel \u2013 2 g-4 g par jour (1-2 portions de Chromositol-F)<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Effets secondaires possibles de l\u2019inositol<\/h2>\n\n<p>Comme vous l\u2019avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9 dans la liste ci-dessus, la plupart des affections n\u00e9cessitent 4 g de poudre d\u2019inositol par jour ou 2 portions de Chromositol-F. Cependant, <strong>m\u00eame \u00e0 des doses \u00e9lev\u00e9es allant jusqu\u2019\u00e0 18 g, l\u2019inositol est toujours consid\u00e9r\u00e9 comme relativement s\u00fbr et les effets secondaires demeurent relativement mineurs<\/strong>. Les effets secondaires comprennent des naus\u00e9es, des maux de t\u00eate, des \u00e9tourdissements, de la fatigue, des gaz et des douleurs \u00e0 l\u2019estomac24.  <\/p>\n\n<p>Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires au cours des premiers jours. Pour que votre corps s\u2019habitue au suppl\u00e9ment, nous vous recommandons de prendre l\u2019inositol \u00e0 une dose plus faible (2 g). Apr\u00e8s quelques jours, vous pouvez augmenter la dose d\u2019inositol \u00e0 4 g par jour.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/12.jpg\" alt=\"Vous pouvez obtenir de l'inositol &#xE0; partir des aliments\" class=\"wp-image-71962\"\/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Foire aux questions sur la poudre d\u2019inositol<\/h2>\n\n<p><strong>Puis-je obtenir de l\u2019inositol \u00e0 partir des aliments ?<\/strong><\/p>\n\n<p>Oui, il y a beaucoup d\u2019aliments riches en inositol. En voici quelques-uns : <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00e9gumes \u2013 l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles, poivrons, asperges, pommes de terre<\/li>\n\n\n\n<li>Haricots \u2013 haricots blancs, haricots de Lima<\/li>\n\n\n\n<li>Fruits \u2013 agrumes frais comme les oranges, les poires, les p\u00eaches, le cantaloup, les bananes<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes \u2013 riz brun, son de bl\u00e9, ma\u00efs<\/li>\n\n\n\n<li>Noix et graines<\/li>\n\n\n\n<li>Viande et \u0153ufs<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Que se passera-t-il si je d\u00e9passe la dose recommand\u00e9e ?<\/strong><\/p>\n\n<p>La poudre d\u2019inositol est un suppl\u00e9ment relativement s\u00fbr. Dans les \u00e9tudes o\u00f9 des volontaires recevaient de 12 g \u00e0 18 g par jour, seuls des effets secondaires mineurs \u00e9taient pr\u00e9sents, comme des gaz, des naus\u00e9es, de la fatigue et des douleurs \u00e0 l\u2019estomac. <\/p>\n\n<p><strong>Puis-je utiliser de l\u2019inositol comme \u00e9dulcorant ?<\/strong><\/p>\n\n<p>L\u2019inositol est environ 50% moins sucr\u00e9 que le sucre de table. Vous pouvez l\u2019utiliser pour sucrer votre caf\u00e9 ou th\u00e9 au lieu d\u2019utiliser du sucre. <\/p>\n\n<p><strong>L\u2019inositol en poudre est-il adapt\u00e9 au r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ?<\/strong><\/p>\n\n<p>Ceux qui suivent un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne pourraient ne pas \u00eatre trop d\u00e9sireux de prendre de l\u2019inositol car c\u2019est un glucide pur, 1 g d\u2019inositol \u00e9tant \u00e9gal \u00e0 1 g de glucide. <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/cant-get-into-ketosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pour rester dans la c\u00e9tose<\/a><\/strong>, il est recommand\u00e9 de consommer moins de 20 g de glucides nets par jour. Mais la limite de 20 g de glucides nets c\u00e9tog\u00e8nes n\u2019est pas grav\u00e9e dans la pierre. Certaines personnes peuvent aller jusqu\u2019\u00e0 30 g, 40 g et m\u00eame 50 g de glucides nets et restent encore dans la c\u00e9tose !  <\/p>\n\n<p>La plupart des suppl\u00e9ments d\u2019inositol vous recommandent de prendre au moins 2 g-4 g d\u2019inositol par jour. Maintenant, c\u2019est \u00e0 vous de d\u00e9cider si les bienfaits de l\u2019inositol pour la sant\u00e9 valent l\u2019apport en glucides. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n<p>Compl\u00e9ter avec de la poudre d\u2019inositol apporte beaucoup d\u2019avantages. C\u2019est un suppl\u00e9ment s\u00fbr \u00e0 prendre m\u00eame \u00e0 plus de 4x la dose habituelle (de 4 g \u00e0 18 g par jour). M\u00eame \u00e0 fortes doses, les effets secondaires restent mineurs.  <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>References:<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">1.Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. \u201cInositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.\u201d International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155\/2018\/1968450<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">2.Costantino, D et al. \u201cMetabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.\u201d European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">3.Tabrizi, Reza et al. \u201cThe effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.\u201d Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186\/s12944-018-0779-4 <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(4) Controlled trials of inositol in psychiatry, J Levine, Eur Neuropsychopharmacol . 1997 May;7(2):147-55. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(5) A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study, Janet Wozniak, Stephen V Faraone, James Chan, Laura Tarko, Mariely Hernandez, Jacqueline Davis, K Yvonne Woodworth, Joseph Biederman, J Clin Psychiatry . 2015 Nov;76(11):1548-55. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(6) Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report, Konstantinos Kontoangelos, Nikolaos Vaidakis, Ioannis Zervas, Olga Thomadaki, Smaragda Christaki, Nikolaos G Stavrianeas, George N Papadimitriou, Cases J . 2010 Feb 23;3:69. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(7) Inositol in women suffering from acne and PCOS: a randomized study, Michele Pezza, January 2017.<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(8) Effects of Inositol(s) in Women with PCOS: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials, Vittorio Unfer, John E Nestler, Zdravko A Kamenov, Nikos Prapas, Fabio Facchinetti, Int J Endocrinol . 2016;2016:1849162. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(9) Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial, Enrico Papaleo, Vittorio Unfer, Jean-Patrice Baillargeon, Francesco Fusi, Francesca Occhi, Lucia De Santis, Fertil Steril . 2009 May;91(5):1750-4.  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(10) Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women, Emanuela Raffone, Pietro Rizzo &amp; Vincenzo Benedetto, Pages 275-280 | Received 30 Apr 2009, Accepted 23 Sep 2009.<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(12) Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus, Faryal Tahir, Zainab Majid, Cureus . 2019 Sep 16;11(9):e5671. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(13) Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus, Faryal Tahir, Zainab Majid, Cureus . 2019 Sep 16;11(9):e5671. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(14) Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study, Domenico Giordano, Francesco Corrado, Angelo Santamaria, Simona Quattrone, Basilio Pintaudi, Antonino Di Benedetto, Rosario D&#8217;Anna, Menopause . 2011 Jan;18(1):102-4. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(15) From: https:\/\/www.oatext.com\/Inositol-in-women-suffering-from-acne-and-PCOS-a-randomized-study.php<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(16) Taken from JN The Journal Of Nutrition; https:\/\/jn.nutrition.org\/<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(17) Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome, Mario Montanino Oliva, Elisa Minutolo, Assunta Lippa, Paola Iaconianni, Alberto Vaiarelli, Int J Endocrinol . 2016;2016:1674950 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019inositol est peut \u00eatre connu pour ses propri\u00e9t\u00e9s de lutte contre le SOPK, mais c\u2019est loin d\u2019\u00eatre tout ce qui le caract\u00e9rise. 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