{"id":129424,"date":"2020-12-11T10:21:21","date_gmt":"2020-12-11T10:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/une-alimentation-saine-pourquoi-la-nutrition-est-elle-importante\/"},"modified":"2025-07-14T16:02:48","modified_gmt":"2025-07-14T16:02:48","slug":"une-alimentation-saine-pourquoi-la-nutrition-est-elle-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/une-alimentation-saine-pourquoi-la-nutrition-est-elle-importante\/","title":{"rendered":"Une alimentation saine : pourquoi la nutrition est-elle importante ?"},"content":{"rendered":"\n<p>La nourriture. Nous l\u2019aimons tous. Nous ne pouvons litt\u00e9ralement pas vivre sans.   <strong>Mais saviez-vous que les aliments que nous mettons dans notre bouche ne sont pas tous nutritifs ?<\/strong> En fait, bon nombre de nos aliments r\u00e9confortants pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s \u2013 frites, cr\u00e8me glac\u00e9e, bonbons et autres aliments transform\u00e9s \u2013 n\u2019offrent pas grand-chose en termes de nutrition. Bien s\u00fbr, ils sont savoureux, mais nutritifs, pas tant que \u00e7a ! <\/p>\n\n<p>Alors, que se passe-t-il si nous n\u2019obtenons pas les nutriments dont nous avons besoin des aliments que nous mangeons ? Pouvons-nous les obtenir d\u2019une autre source ? <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/shop\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pouvons-nous les obtenir d\u2019une autre source ?<\/a><\/strong> <strong>Et pourquoi la nutrition est-elle importante de toute fa\u00e7on ?<\/strong> Ne manquez pas les r\u00e9ponses \u00e0 toutes ces questions \u2013 et plus encore \u2013 dans ce blog post !<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quality-nutrition-shouldn-t-be-optional\">Une nutrition de qualit\u00e9 ne devrait pas \u00eatre facultative<\/h2>\n\n<p>Vous avez besoin d\u2019une bonne nutrition si vous voulez vivre une vie longue, saine et heureuse. C\u2019est difficile de profiter de la vie si on est malade et qu\u2019on ne se sent jamais \u00e0 cent pour cent. C\u2019est parce qu\u2019une bonne nutrition aide votre corps \u00e0 aller de l\u2019avant, \u00e0 grandir et \u00e0 rayonner !   <\/p>\n\n<p><strong>Alors, que signifie exactement une bonne nutrition ?<\/strong><\/p>\n\n<p>Eh bien, cela signifie <strong>manger plus de bons aliments aux bonnes portions<\/strong>. Par <strong>\u00ab bons \u00bb aliments<\/strong>, j\u2019entends les aliments riches en nutriments de diff\u00e9rents groupes alimentaires, comme :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aliments riches en prot\u00e9ines<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e9r\u00e9ales<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e9gumes<\/li>\n\n\n\n<li>Fruits<\/li>\n\n\n\n<li>Produits laitiers<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Lorsque vous remplissez votre corps avec tous ces aliments sains, vous \u00eates beaucoup moins susceptibles de le farcir de malbouffe et de boissons \u00e0 haute teneur en calories, mais nutritionnellement vides !<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-good-nutrition-ultimately-comes-down-to-choice\">Une bonne nutrition se r\u00e9sume finalement \u00e0 un choix<\/h2>\n\n<p>Malheureusement, avec les choix alimentaires modernes, il semble qu\u2019une bonne nutrition est facultative. <strong>Les modes de vie tr\u00e9pidants ont tendance \u00e0 nous rendre paresseux quand il s\u2019agit de la nourriture<\/strong>. Beaucoup pr\u00e9f\u00e8rent manger ce qui est disponible, peu importe \u00e0 quel point c\u2019est malsain. <\/p>\n\n<p>La malbouffe et la restauration rapide sont \u00e0 la fois bon march\u00e9 et accessibles. Vous n\u2019avez litt\u00e9ralement besoin d\u2019aucune pr\u00e9paration \u2013 payez et vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 manger. <\/p>\n\n<p>D\u2019autre part, les aliments sains et nutritifs sont certainement beaucoup plus co\u00fbteux. Ils ont \u00e9galement besoin de pr\u00e9paration, ce qui signifie passer un peu de temps \u00e0 les faire cuire et les rendre app\u00e9tissants. <\/p>\n\n<p>Malheureusement, beaucoup de gens n\u2019ont tout simplement pas le luxe d\u2019avoir \u00e0 la fois le temps et l\u2019argent pour pr\u00e9parer des aliments nutritifs, alors ils finissent par se nourrir avec de la malbouffe.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-02.jpg\" alt=\"Une alimentation saine et pourquoi la nutrition est importante \" class=\"wp-image-72445\"\/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-why-is-nutrition-important\">Pourquoi la nutrition est-elle importante ?<\/h2>\n\n<p>Si vous avez pass\u00e9 la majeure partie de votre vie \u00e0 manger un r\u00e9gime alimentaire malsain, alors vous avez votre travail personnel \u00e0 entreprendre.<strong> D\u00e9faire une vie d\u2019habitudes alimentaires malsaines ne sera pas facile<\/strong>, mais pour votre sant\u00e9, il est important de commencer d\u00e8s que possible (aujourd\u2019hui si vous le pouvez) ! Cela dit, pour vous donner une id\u00e9e de l\u2019importance d\u2019une bonne nutrition, voici 10 avantages notables :  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-nutrients-contribute-to-vital-bodily-functions\">1) Les nutriments contribuent aux fonctions vitales du corps<\/h3>\n\n<p>Les nutriments des aliments que nous consommons favorisent la croissance, l\u2019entretien et la r\u00e9paration des cellules et des tissus du corps. Par exemple, la <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/what-causes-low-vitamin-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamine A<\/a><\/strong> est n\u00e9cessaire pour une vision saine et la vitamine D aide \u00e0 soutenir un syst\u00e8me immunitaire sain. Comme vous pouvez l\u2019imaginer, une carence en un nutriment essentiel peut avoir des cons\u00e9quences d\u00e9sastreuses sur la sant\u00e9.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-improve-cardiovascular-health\">2) Am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h3>\n\n<p>Une mauvaise alimentation, associ\u00e9e \u00e0 un mode de vie s\u00e9dentaire, peut entra\u00eener des maladies cardiovasculaires. \u00c9vitez les aliments riches en gras trans et en gras satur\u00e9s. Ces types de gras sont consid\u00e9r\u00e9s comme \u00ab mauvais \u00bb parce qu\u2019ils augmentent votre taux de mauvais cholest\u00e9rol (LDL) et abaissent votre taux de bon cholest\u00e9rol (HDL).  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-better-nutrition-leads-to-better-immunity\">3) Une meilleure nutrition entra\u00eene une meilleure immunit\u00e9<\/h3>\n\n<p>Nous avons plus que jamais besoin d\u2019une meilleure immunit\u00e9 avec une pand\u00e9mie mondiale qui fait rage actuellement. Manger des aliments nutritifs aidera votre corps \u00e0 combattre les virus, les bact\u00e9ries et d\u2019autres pathog\u00e8nes dans votre environnement imm\u00e9diat. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2-02.jpg\" alt=\"une meilleure nutrition pr&#xE9;sente de nombreux avantages pour la sant&#xE9;, notamment une meilleure immunit&#xE9;\" class=\"wp-image-72446\"\/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-stay-in-shape-and-improve-your-weight-nbsp\">4) Rester en forme et am\u00e9liorer votre poids <\/h3>\n\n<p>Ce que vous voyez sur la balance est un bon indicateur de si votre nutrition est suffisamment bonne. C\u2019est parce que la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/malnutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">malnutrition <\/a>peut aller dans les deux sens. Vous pouvez \u00eatre mince et en insuffisance pond\u00e9rale ou \u00eatre en surpoids \/ ob\u00e8ses et tout de m\u00eame souffrir de malnutrition. En am\u00e9liorant votre alimentation, le nombre sur la bascule va soit monter soit descendre, en fonction de ce qui est n\u00e9cessaire pour que votre corps soit au poids appropri\u00e9.    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-look-better-on-the-outside\">5) Avoir une meilleure apparence<\/h3>\n\n<p>Une bonne nutrition a un impact sur votre apparence ext\u00e9rieure. Par exemple, si vous mangez des aliments riches en graisses saines comme le poisson gras, les avocats, les noix et les l\u00e9gumes, vous \u00eates plus susceptibles d\u2019avoir une peau plus claire et moins sujette \u00e0 l\u2019acn\u00e9. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-it-helps-slow-down-the-ageing-process\">6) Cela aide \u00e0 ralentir le processus de vieillissement<\/h3>\n\n<p>Nous allons tous vieillir, mais une alimentation saine peut ralentir le processus de vieillissement ! Vous n\u2019avez pas besoin de d\u00e9penser tout votre argent en massages faciaux et traitements de raffermissement de la peau, vous avez simplement besoin de manger une alimentation propre et saine pour commencer \u00e0 voir une am\u00e9lioration. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-healthy-pregnancy\">7) Une grossesse en bonne sant\u00e9<\/h3>\n\n<p>Peu importe votre sexe, si vous envisagez d\u2019avoir des enfants un jour, alors vous devez \u00eatre en bonne sant\u00e9. Sinon, votre fertilit\u00e9 peut \u00eatre affect\u00e9e. En outre, les femmes sont beaucoup plus susceptibles d\u2019avoir une grossesse r\u00e9ussie (en donnant naissance \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 en bonne sant\u00e9, \u00e0 terme) si elles sont elles-m\u00eames en bonne sant\u00e9.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-02.jpg\" alt=\"am&#xE9;liorez votre sant&#xE9; mentale en mangeant des aliments riches en nutriments\" class=\"wp-image-72447\"\/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-improve-your-mental-health\">8) Am\u00e9liorer votre sant\u00e9 mentale<\/h3>\n\n<p>Oui, les aliments que vous mangez ont un effet sur votre sant\u00e9 mentale globale. Par exemple, saviez-vous que <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/omega-3-fish-oil-benefits\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">les acides gras om\u00e9ga-3 <\/a><\/strong>favorisent la sant\u00e9 du cerveau ? Les om\u00e9ga-3 sont abondants dans les poissons gras, alors assurez-vous de les consommer dans le cadre de votre alimentation. Si vous n\u2019\u00eates pas un fan de poisson et \/ ou de fruits de mer, vous pouvez envisager de compl\u00e9ter avec notre <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/ultra-pure-omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Huile de poisson triglyc\u00e9ride ultra pure aux Om\u00e9ga 3<\/a><\/strong>.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-reduce-risk-of-chronic-disease\">9) Diminuer le risque de maladies chroniques<\/h3>\n\n<p>Vivre avec une maladie chronique n\u2019est pas agr\u00e9able, surtout lorsque les sympt\u00f4mes apparaissent. Heureusement, manger sainement peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper des maladies chroniques. <\/p>\n\n<p>Mais si vous en souffrez d\u00e9j\u00e0 ?<\/p>\n\n<p>Une alimentation saine peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes. Par exemple, si vous \u00eates diab\u00e9tique de type 2, en \u00e9vitant les aliments riches en glucides qui augmentent votre taux d\u2019insuline, alors vous pourriez \u00eatre en mesure de g\u00e9rer votre diab\u00e8te (D\u00e9couvrez le parcours personnel de notre PDG dans le <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/keto-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne<\/a><\/strong>). <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-good-nutrition-boosts-your-energy-levels\">10) Une bonne nutrition augmente votre niveau d\u2019\u00e9nergie<\/h3>\n\n<p>En mangeant bien, vous ressentirez un regain de vigueur et d\u2019\u00e9nergie. C\u2019est parce qu\u2019une alimentation saine signifie que vous obtenez une bonne quantit\u00e9 de macronutriments \u00e9nergisants \u2013 glucides, prot\u00e9ines et gras insatur\u00e9s (c\u2019est le \u00ab bon \u00bb type de gras). <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/4-02.jpg\" alt=\"votre corps ces nutriments essentiels provenant de la nourriture ou des suppl&#xE9;ments\" class=\"wp-image-72448\"\/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-your-body-needs-these-essential-nutrients\">Votre corps a besoin de ces nutriments essentiels<\/h2>\n\n<p>Le corps a besoin de 6 nutriments essentiels pour fonctionner correctement : prot\u00e9ines, glucides, graisses, eau, vitamines et min\u00e9raux. Ils sont divis\u00e9s en deux cat\u00e9gories : Macronutriments et micronutriments. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-macronutrients\">1) Macronutriments<\/h3>\n\n<p>Notre corps a besoin de grandes quantit\u00e9s de ces macronutriments (habituellement mesur\u00e9s en grammes). Ce type de nutriments fournit \u00e0 l\u2019organisme de l\u2019\u00e9nergie. Il existe 4 types de macronutriments :  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prot\u00e9ines <\/li>\n\n\n\n<li>Glucides<\/li>\n\n\n\n<li>Graisses <\/li>\n\n\n\n<li>Eau <\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Voici un tableau des meilleures sources alimentaires de macronutriments :<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Prot\u00e9ines<\/strong><\/td><td>Fruits de mer, viande, volaille, \u0153ufs, noix, graines, produits laitiers<\/td><\/tr><tr><td><strong>Glucides<\/strong><\/td><td>C\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, bl\u00e9 complet, pommes de terre, l\u00e9gumineuses, ma\u00efs, haricots, fruits riches en fibres, l\u00e9gumes f\u00e9culents<\/td><\/tr><tr><td><strong>Graisses <\/strong><\/td><td>Poissons gras, \u0153ufs, noix, graines, avocats, huile d\u2019olive, huile d\u2019arachide, fromage, produits laitiers<br\/><br\/><\/td><\/tr><tr><td><strong>Eau<\/strong><\/td><td>Eau potable, concombre, tomates, oranges, noix de coco<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-micronutrients\">2) Micronutriments<\/h3>\n\n<p>Notre corps a besoin de plus petites quantit\u00e9s de micronutriments, ceux-ci sont g\u00e9n\u00e9ralement mesur\u00e9s en milligrammes ou microgrammes. Il existe 2 types de micronutriments : <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vitamines <\/strong>\u2013 il y a 13 vitamines<\/li>\n<\/ul>\n\n<p> * Les 8 vitamines du complexe B \u2013 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12<\/p>\n\n<p> * Vitamines A, C, D, E et K<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Min\u00e9raux<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p> * Principaux min\u00e9raux \u2013 vous en avez besoin d\u2019un plus grand nombre que les oligo-\u00e9l\u00e9ments. Quelques exemples sont le calcium, le <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/magnesium-complex\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">magn\u00e9sium<\/a><\/strong>, le sodium et le phosphore.. <\/p>\n\n<p> * Les oligo-\u00e9l\u00e9ments sont tout de m\u00eame n\u00e9cessaires, mais vous n\u2019en avez pas besoin en grande quantit\u00e9. Exemples : fer, mangan\u00e8se, zinc, cuivre, iode, s\u00e9l\u00e9nium et fluorure. <\/p>\n\n<p><strong>Voici un tableau des meilleures sources alimentaires de micronutriments :<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Vitamine A<\/strong><\/td><td>Foie, poisson, carottes, brocoli, courge, c\u00e9r\u00e9ales enrichies<\/td><\/tr><tr><td><strong>Vitamin C<\/strong><\/td><td>Piments, brocoli, chou kale, oranges, citrons, fraises<\/td><\/tr><tr><td><strong>Vitamine D<\/strong><\/td><td>Foie, saumon, huile de foie de morue, viande rouge, jaunes d\u2019\u0153ufs, aliments enrichis<\/td><\/tr><tr><td><strong>Vitamine E<\/strong><\/td><td>Amandes, graines de tournesol, noisettes, arachides, avocat<\/td><\/tr><tr><td><strong>Vitamine K<\/strong><\/td><td>Chou kale, \u00e9pinards, laitue, brocoli, chou-fleur, chou fris\u00e9<\/td><\/tr><tr><td><strong>Vitamines B<\/strong><\/td><td>Foie, \u0153ufs, fruits de mer, produits laitiers, graines, volaille, viande<\/td><\/tr><tr><td><strong>Min\u00e9raux<\/strong><\/td><td>Noix, graines, abats, \u0153ufs, haricots, crustac\u00e9s, l\u00e9gumes<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-02.jpg\" alt=\"aliments vs compl&#xE9;ments alimentaires : quelle est la meilleure source de nutriments\" class=\"wp-image-72449\"\/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-food-vs-supplements-what-s-the-best-source-of-nutrients\">Aliments et suppl\u00e9ments \u2013 quelle est la meilleure source de nutriments ?<\/h2>\n\n<p>Il y a deux fa\u00e7ons d\u2019obtenir une bonne nutrition : les aliments et les suppl\u00e9ments. De toute \u00e9vidence, <strong>la nature a pr\u00e9vu que nous obtenions tous nos <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/can-you-get-all-essential-nutrients-from-diet-alone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutriments \u00e0 partir des aliments<\/a>.<\/strong> Diff\u00e9rents types d\u2019aliments contiennent une grande vari\u00e9t\u00e9 de nutriments, y compris des nutriments non essentiels (mais toujours tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques) comme les flavono\u00efdes, les carot\u00e9no\u00efdes et d\u2019autres produits phytochimiques.  <\/p>\n\n<p>Comme vous pouvez probablement le deviner, <strong>la nourriture est une source beaucoup plus puissante de nutriments que tout suppl\u00e9ment sur le march\u00e9<\/strong> ! Et \u00e9videmment, aucun suppl\u00e9ment n\u2019aura jamais aussi bon go\u00fbt que n\u2019importe quel aliment r\u00e9el. <\/p>\n\n<p>Cependant, <strong>bien que les suppl\u00e9ments ne puissent jamais remplacer les aliments, il y a une raison \u00e0 leur existence<\/strong>. Disons que vous devez combler certaines carences nutritionnelles, mais que vous n\u2019avez pas les moyens d\u2019une source alimentaire particuli\u00e8re. Des suppl\u00e9ments peuvent vous aider dans ce cas.  <\/p>\n\n<p>Selon vos besoins, vous pouvez choisir un suppl\u00e9ment \u00e0 nutriment unique, ou vous pouvez acheter un suppl\u00e9ment multi-nutriments comme une <strong>multivitamine<\/strong>.<\/p>\n\n<p><strong>Qui devrait envisager de prendre des suppl\u00e9ments alimentaires ?<\/strong><\/p>\n\n<p>Bien que tout le monde n\u2019ait pas besoin de prendre des suppl\u00e9ments, c\u2019est cependant le cas de beaucoup de gens. Ceux-ci comprennent : <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les personnes qui ne mangent pas une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e et qui peuvent pr\u00e9senter des carences en certains ou plusieurs nutriments<\/li>\n\n\n\n<li>Les personnes ayant des probl\u00e8mes digestifs qui peuvent avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 absorber les nutriments importants en provenance des aliments<\/li>\n\n\n\n<li>Les personnes \u00e2g\u00e9es qui peuvent avoir des probl\u00e8mes d\u2019absorption des nutriments en raison de leur \u00e2ge<\/li>\n\n\n\n<li>Les personnes qui prennent certains m\u00e9dicaments pouvant emp\u00eacher l\u2019absorption des nutriments<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-choosing-the-right-supplement\">Choisir le bon suppl\u00e9ment<\/h2>\n\n<p>Les suppl\u00e9ments alimentaires sont g\u00e9n\u00e9ralement s\u00fbrs \u00e0 prendre, cependant, il est important de garder \u00e0 l\u2019esprit que tous les suppl\u00e9ments ne sont pas cr\u00e9\u00e9s \u00e9gaux. <strong>Avant d\u2019envisager de <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/when-is-the-best-time-to-take-vitamins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prendre un suppl\u00e9ment<\/a>, obtenez d\u2019abord un avis<\/strong> <strong>professionnel<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Et si vous pensez, pourquoi vous emb\u00eater quand vous connaissez plusieurs personnes qui prennent des suppl\u00e9ments sans jamais parler \u00e0 un m\u00e9decin\u2026 Eh bien, prendre trop de certains nutriments peut \u00eatre mauvais. Par exemple, une quantit\u00e9 excessive de vitamine A peut \u00eatre toxique, une trop grande quantit\u00e9 de calcium peut entra\u00eener une hypercalc\u00e9mie, et ainsi de suite. <\/p>\n\n<p>Alors, laissez une personne qualifi\u00e9e \u00e9valuer votre besoin individuel.<strong> Consultez votre m\u00e9decin, surtout si vous prenez des m\u00e9dicaments, que vous \u00eates enceinte ou que vous allaitez<\/strong>. De plus, vous pourriez aussi vouloir consulter un di\u00e9t\u00e9ticien ou un nutritionniste au sujet de votre apport nutritionnel. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-final-thoughts\">R\u00e9flexions finales<\/h2>\n\n<p>Maintenant que vous savez pourquoi une bonne nutrition est importante, \u00eates-vous pr\u00eat \u00e0 prendre le contr\u00f4le de votre alimentation ? Commencez votre cheminement vers une alimentation saine en prenant un engagement. Commencez par vider votre garde-manger et jetez toute la malbouffe \u00e0 la poubelle. Remplacez-la ensuite par des aliments entiers et non transform\u00e9s. Je sais, c\u2019est plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire. Mais si vous ne pouvez pas obtenir la nutrition \u00e0 partir des aliments, alors les suppl\u00e9ments sont le deuxi\u00e8me meilleur choix.     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La nourriture. Nous l\u2019aimons tous. Nous ne pouvons litt\u00e9ralement pas vivre sans. Mais saviez-vous que les aliments que nous mettons dans notre bouche ne sont pas tous nutritifs ? En fait, bon nombre de nos aliments r\u00e9confortants pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s \u2013 frites, cr\u00e8me glac\u00e9e, bonbons et autres aliments transform\u00e9s \u2013 n\u2019offrent pas grand-chose en termes de nutrition&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":129425,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[617,695,599],"tags":[1225,1226],"coauthors":[],"class_list":{"0":"post-129424","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-nutrition","9":"category-uncategorized","10":"tag-sante","11":"tag-supplements"},"taxonomy_info":{"category":[{"value":617,"label":"Nutrition"},{"value":695,"label":"Nutrition"},{"value":599,"label":"Uncategorized"}],"post_tag":[{"value":1225,"label":"sant\u00e9"},{"value":1226,"label":"suppl\u00e9ments"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/healthy-eating-why-is-nutrition-important-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":617,"name":"Nutrition","slug":"nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":617,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":23,"filter":"raw","cat_ID":617,"category_count":23,"category_description":"","cat_name":"Nutrition","category_nicename":"nutrition","category_parent":0},{"term_id":695,"name":"Nutrition","slug":"nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":695,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":140,"filter":"raw","cat_ID":695,"category_count":140,"category_description":"","cat_name":"Nutrition","category_nicename":"nutrition","category_parent":0},{"term_id":599,"name":"Uncategorized","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":599,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":48,"filter":"raw","cat_ID":599,"category_count":48,"category_description":"","cat_name":"Uncategorized","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":1225,"name":"sant\u00e9","slug":"sante","term_group":0,"term_taxonomy_id":1225,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw"},{"term_id":1226,"name":"suppl\u00e9ments","slug":"supplements","term_group":0,"term_taxonomy_id":1226,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fr-fr","is_original":false,"original_post_id":131219,"translations":{"bg-bg":{"id":225769,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":220874,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222512,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169391,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":74958,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229275,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228449,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131219,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":165313,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165913,"language":"en-mt","is_original":false},"fi-fi":{"id":238664,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129424,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":224846,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":74784,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":236775,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230619,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217730,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":176447,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":183773,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168841,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":253666,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238830,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239012,"language":"sl-si","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129424"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":161814,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129424\/revisions\/161814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129424"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=129424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}