{"id":129418,"date":"2020-12-28T14:28:44","date_gmt":"2020-12-28T14:28:44","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/desintoxication-numerique-ce-que-le-passage-hors-ligne-peut-faire-pour-vous\/"},"modified":"2025-07-15T13:37:51","modified_gmt":"2025-07-15T13:37:51","slug":"desintoxication-numerique-ce-que-le-passage-hors-ligne-peut-faire-pour-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/desintoxication-numerique-ce-que-le-passage-hors-ligne-peut-faire-pour-vous\/","title":{"rendered":"D\u00e9sintoxication num\u00e9rique : ce que le passage hors-ligne peut faire pour vous"},"content":{"rendered":"\n<p>Les appareils num\u00e9riques sont g\u00e9niaux. Ils sont divertissants et \u00e9ducatifs, ils nous rendent plus intelligents et plus productifs, et ils sont m\u00eame une source de subsistance pour beaucoup d\u2019entre nous. Mais d\u2019une fa\u00e7on ou d\u2019une autre, ils ont pris le contr\u00f4le total de nos vies et nous ne semblons pas pouvoir passer la journ\u00e9e sans eux. Donc, si vous vous demandez comment vous pouvez \u00e9ventuellement r\u00e9cup\u00e9rer votre vie, lisez ce post. Aujourd\u2019hui, vous apprendrez pourquoi faire une d\u00e9sintoxication num\u00e9rique devient rapidement une n\u00e9cessit\u00e9 pour la plupart d\u2019entre nous !     <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce qu\u2019une d\u00e9sintoxication num\u00e9rique ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pensez \u00e0 une cure de d\u00e9sintoxication num\u00e9rique comme une p\u00e9riode sans dispositif ou un \u00ab r\u00e9gime sans gadget \u00bb. C\u2019est quand vous prenez une pause loin de vos appareils et vous reconnectez avec vous-m\u00eame et le monde hors ligne. Pourquoi ? Parce qu\u2019il y a plus dans la vie que votre t\u00e9l\u00e9vision, ordinateur portable, tablette et smartphone combin\u00e9s ! Et avant que vous commenciez \u00e0 avoir des sueurs froides (<em>oh non ! Pas d\u2019internet ! pas de m\u00e9dias sociaux<\/em> !), c\u2019est juste temporaire. Eh bien, \u00e0 moins que vous ne choisissiez de le rendre permanent, bien s\u00fbr.     <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qui en a besoin ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Toute personne qui a de la difficult\u00e9 \u00e0 \u00ab se d\u00e9brancher \u00bb et \u00e0 maintenir un bon \u00e9quilibre travail-vie personnelle peut b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une d\u00e9sintoxication. La culture du travail est de plus en plus \u00ab omnipr\u00e9sente \u00bb gr\u00e2ce \u00e0 la prolif\u00e9ration des ordinateurs portables et des smartphones. M\u00eame en dehors des heures de bureau, les gens continuent de v\u00e9rifier les messages et les notifications du travail, ce qui peut mener \u00e0 l\u2019\u00e9puisement mental et \u00e0 l\u2019interf\u00e9rence avec la vie personnelle1. Mais ce ne sont pas seulement les adultes qui travaillent qui peuvent b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une pause num\u00e9rique de temps en temps, m\u00eame nos enfants en ont besoin !    <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-09-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-138226\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-09-1-1.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-09-1-1-300x150.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-09-1-1-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-09-1-1-768x384.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-09-1-1-600x300.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6 avantages de la d\u00e9tox num\u00e9rique<\/h2>\n\n\n\n<p>Une d\u00e9sintoxication num\u00e9rique n\u2019est pas obligatoire, mais c\u2019est un r\u00e9pit bienvenu pour votre sant\u00e9 mentale, \u00e9motionnelle et physique. Permettez \u00e0 vos yeux, \u00e0 votre esprit et \u00e0 votre corps de d\u00e9compresser et de se recalibrer. Voici ce que vous obtenez en vous d\u00e9connectant de temps en temps :  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1) Donner une pause \u00e0 vos yeux<\/h3>\n\n\n\n<p>Combien d\u2019heures par jour passez-vous devant un \u00e9cran ? 6 ? 8 ? 12 ? Plus ? Une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue BMJ Open Ophthalmology estime que plus de 50% des utilisateurs d\u2019ordinateurs souffrent de fatigue oculaire num\u00e9rique. Elle est li\u00e9e au stress de la vision binoculaire et \u00e0 la s\u00e9cheresse oculaire, un \u00e9tat o\u00f9 les yeux ne produisent pas assez de larmes2. En faisant une cure de d\u00e9sintoxication (plus c\u2019est long, mieux c\u2019est), vous donnez \u00e0 vos yeux le temps de se reposer et de r\u00e9cup\u00e9rer.       <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2) \u00catre plus attentif<\/h3>\n\n\n\n<p>Il n\u2019est pas facile d\u2019\u00eatre attentif lorsque vous \u00eates constamment bombard\u00e9 de messages texte, de courriels, de notifications sur les m\u00e9dias sociaux et de nouvelles anxiog\u00e8nes. Mais en prenant un cong\u00e9 sabbatique num\u00e9rique, vous apprenez \u00e0 \u00eatre plus conscient de vos pens\u00e9es et de vos \u00e9motions. Avec moins de distractions, vous pouvez renouer avec vous-m\u00eame, votre famille et vos amis.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3) Am\u00e9liorer les relations<\/h3>\n\n\n\n<p>Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 trouv\u00e9 dans cette situation ? Vous \u00eates assis avec un groupe de personnes (peut-\u00eatre la famille, les amis, les coll\u00e8gues) mais il n\u2019y a pas beaucoup de conversation. Au lieu de cela, tout le monde est coll\u00e9 \u00e0 son t\u00e9l\u00e9phone, m\u00eame si un \u00eatre humain chaleureux est \u00e0 port\u00e9e de main ! En entreprenant une d\u00e9tox num\u00e9rique, vous apprenez \u00e0 mettre la technologie sur le c\u00f4t\u00e9 afin de pouvoir profiter de temps de qualit\u00e9 avec les gens autour de vous.   <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2-08.jpg\" alt=\"Passez du temps hors ligne et renouez avec les gens\" class=\"wp-image-72765\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Mieux dormir<\/h3>\n\n\n\n<p>Vous avez du mal \u00e0 dormir ? Une m\u00e9ta-analyse publi\u00e9e l\u2019an dernier (plus de 35000 participants r\u00e9partis dans 23 \u00e9tudes) a montr\u00e9 que la d\u00e9pendance \u00e0 Internet entra\u00eenait des probl\u00e8mes de sommeil, notamment une r\u00e9duction significative du nombre d\u2019heures de sommeil3. Si vous voulez obtenir un sommeil de meilleure qualit\u00e9 la nuit, essayez de faire une d\u00e9sintoxication num\u00e9rique.   <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5) Am\u00e9liorer la productivit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Les appareils num\u00e9riques sont une sorte d\u2019\u00e9p\u00e9e \u00e0 double tranchant. Avec les bons outils et applications, vous pouvez effectuer beaucoup de travail en peu de temps. Cependant, il y a aussi beaucoup de distractions, ce qui peut entra\u00eener une baisse drastique de votre productivit\u00e9. Donc, si vous pensez que votre productivit\u00e9 est en train de diminuer, faites une d\u00e9sintoxication rapide pour vous vider la t\u00eate, afin de pouvoir vous concentrer sur ce qui compte vraiment.   <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6) Diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale<\/h3>\n\n\n\n<p>Le web est incroyable, mais si vous n\u2019\u00eates pas prudent, vous pouvez rapidement vous perdre dans le malheur et la tristesse. Pensez \u00e0 toutes les mauvaises nouvelles que vous voyez, tous les crimes et les catastrophes naturelles. Ou qu\u2019en est-il des choses glamour que vous voyez sur vos r\u00e9seaux sociaux qui vous font sentir que vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 la page ? En passant hors ligne, vous pouvez vous \u00e9pargner de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Obtenir une bouff\u00e9e d\u2019air frais mentale, pour ainsi dire.    <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-08.jpg\" alt=\"La d\u00e9toxification peut aider \u00e0 r\u00e9duire l'anxi\u00e9t\u00e9 \" class=\"wp-image-72766\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quelle fr\u00e9quence devriez-vous vous d\u00e9sintoxiquer ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Maintenant que vous connaissez tous les merveilleux avantages de la d\u00e9sintoxication num\u00e9rique, \u00e0 quelle fr\u00e9quence devriez-vous le faire ? Eh bien, il n\u2019y a pas de bonne ou de mauvaise r\u00e9ponse ici. <strong>Vous pouvez le faire aussi souvent ou aussi rarement que vous le souhaitez<\/strong>. Vous pouvez m\u00eame faire des mini d\u00e9tox num\u00e9riques tous les jours si vous le souhaitez.  <\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, si votre travail implique des ordinateurs, vous pouvez vous d\u00e9connecter pendant votre pause-repas. Vous pouvez d\u00e9sactiver vos notifications t\u00e9l\u00e9phoniques pour ne pas \u00eatre tent\u00e9 d\u2019y jeter un coup d\u2019\u0153il. Faites une promenade et profitez du paysage. Parlez aux gens. \u00c9crivez vos pens\u00e9es dans votre journal. Faites quelque chose qui n\u2019implique pas de regarder un \u00e9cran !     <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment entreprendre une d\u00e9tox num\u00e9rique ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de faire une d\u00e9tox num\u00e9rique, mais le principal est de <strong>rester loin de TOUS vos appareils num\u00e9riques pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<\/strong>. Cela comprend vos ordinateurs, tablettes, smartphones, t\u00e9l\u00e9phones, lecteurs \u00e9lectroniques, m\u00eame votre TV. Tant que vous \u00eates <strong>\u00ab d\u00e9branch\u00e9 \u00bb et \u00ab d\u00e9connect\u00e9 \u00bb<\/strong> du monde num\u00e9rique ou en ligne, vous \u00eates en d\u00e9sintoxication. Suivez ces conseils pour un programme de d\u00e9sintoxication num\u00e9rique r\u00e9ussi :   <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1) Planifiez-le<\/h3>\n\n\n\n<p>Il est difficile d\u2019entreprendre n\u2019importe quel type de d\u00e9sintoxication sans plan. Vous savez \u00e0 quel point les appareils num\u00e9riques sont addictifs, de sorte que l\u2019improvisation ne suffit pas. Vous vous sentirez probablement tr\u00e8s anxieux en raison de la peur de manquer. Cela dit, voici ce que vous pouvez inclure dans votre plan de d\u00e9sintoxication num\u00e9rique :    <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vos activit\u00e9s hors ligne \u2013 que ferez-vous pendant tout le temps o\u00f9 vous serez loin de vos appareils ?<\/li>\n\n\n\n<li>Ce que vous voulez accomplir \u2013 ce que vous voulez tirer de l\u2019exp\u00e9rience<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9tablissez un calendrier strict \u2013 \u00e0 quelle heure de la journ\u00e9e ou de la semaine allez-vous le faire ? Une fois que vous avez d\u00e9cid\u00e9, bloquez l\u2019heure et la date dans votre calendrier. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/4-07.jpg\" alt=\"La d\u00e9toxification peut aider \u00e0 r\u00e9duire l'anxi\u00e9t\u00e9 \" class=\"wp-image-72767\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2) Soyez r\u00e9aliste<\/h3>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re cure de d\u00e9sintoxication ne sera pas facile. Combien de fois v\u00e9rifiez-vous votre t\u00e9l\u00e9phone en une journ\u00e9e ?<strong> Un sevrage brutal peut faire plus de mal que de bien<\/strong>, alors soyez r\u00e9aliste dans vos objectifs. Ne pr\u00e9voyez pas une semaine compl\u00e8te de d\u00e9sintoxication si vous ne pouvez m\u00eame pas le faire pendant une demi-journ\u00e9e. <strong>Avancez d\u2019abord \u00e0 petits pas<\/strong> et une fois que vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise avec les mini d\u00e9tox, alors vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 passer au niveau suivant !  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3) Informez vos coll\u00e8gues et les membres de votre famille<\/h3>\n\n\n\n<p>Faites-le par courtoisie, pour que leur vie ne s\u2019arr\u00eate pas, surtout s\u2019ils vous attendent pour quelque chose d\u2019important. Par exemple, si vous \u00eates en d\u00e9tox pendant le weekend, dites \u00e0 la personne responsable que vous ne serez pas disponible au t\u00e9l\u00e9phone afin qu\u2019elle puisse chercher quelqu\u2019un d\u2019autre pour vous couvrir. De m\u00eame, les membres de votre famille peuvent s\u2019inqui\u00e9ter et appeler la police s\u2019ils ne peuvent pas vous joindre !  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) D\u00e9signez une zone sans \u00e9cran chez vous<\/h3>\n\n\n\n<p>Cela peut \u00eatre votre chambre \u00e0 coucher, cuisine, porche, garage, etc. tant qu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019appareils num\u00e9riques autour pour vous tenter. Envisagez \u00e9galement de rendre cet arrangement permanent, de sorte que vous pouvez facilement aller dans une pi\u00e8ce si vous voulez faire une pause rapide \u00e0 l\u2019\u00e9cart du monde num\u00e9rique. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-04.jpg\" alt=\"D\u00e9signez une zone sans appareil dans votre maison\" class=\"wp-image-72768\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5) \u00c9crivez votre exp\u00e9rience dans un journal<\/h3>\n\n\n\n<p>Il y a beaucoup d\u2019avantages \u00e0 la r\u00e9daction d\u2019un journal. Cela peut \u00eatre th\u00e9rapeutique d\u2019enregistrer vos pens\u00e9es et vos sentiments pendant vos s\u00e9ances de d\u00e9sintoxication. Vous pouvez noter toutes les activit\u00e9s que vous aimeriez entreprendre la prochaine fois. Et c\u2019est toujours amusant de regarder en arri\u00e8re et de lire de vieux passages du journal pour voir jusqu\u2019o\u00f9 vous \u00eates all\u00e9 dans votre voyage !   <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6) Faites de la d\u00e9sintoxication une habitude !<\/h3>\n\n\n\n<p>La fa\u00e7on la plus simple de faire de la d\u00e9sintoxication un \u00e9v\u00e9nement r\u00e9gulier dans votre vie est de la transformer en une habitude. <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/habit-change-new-years-resolution\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La formation des habitudes<\/a><\/strong> exige du temps, de la discipline et de l\u2019engagement, et il faut parfois de 18 \u00e0 254 jours pour transformer officiellement une routine en habitude4.<\/p>\n\n\n\n<p>Donc, pour faire de la d\u00e9sintoxication une habitude, essayez de faire une mini d\u00e9sintoxication tous les jours. En d\u00e9branchant et d\u00e9connectant constamment \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour, vous finirez par vous habituer \u00e0 votre nouvelle routine sans appareils ! <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019id\u00e9e de vivre une vie sans appareils num\u00e9riques est assez difficile \u00e0 comprendre, n\u2019est-ce pas ? Nous les utilisons \u00e0 la fois pour le travail et le plaisir, \u00e0 tel point qu\u2019il est difficile d\u2019imaginer la vie sans eux. Mais il y a tellement de choses qui se passent dans le monde hors ligne qu\u2019il est important de rester connect\u00e9 avec tout ce qui se passe autour de vous. Une d\u00e9tox num\u00e9rique vous aidera \u00e0 profiter du meilleur des deux mondes num\u00e9riques et hors ligne, alors tenez compte des conseils que nous avons partag\u00e9s dans cet article !    <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Blackburn, Nikhita, and Helen Rayner. \u201cType and the Always-on Culture \u2013 A Research Study from The Myers-Briggs Company.\u201d The Myers-Briggs Company, 2019, https:\/\/ap.themyersbriggs.com\/content\/Type_and_the_always_on_culture__TheMyersBriggsCo_2019.pdf  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Sheppard, Amy L, and James S Wolffsohn. \u201cDigital eye strain: prevalence, measurement and amelioration.\u201d BMJ open ophthalmology vol. 3,1 e000146. 16 Apr. 2018, doi:10.1136\/bmjophth-2018-000146    <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Alimoradi, Zainab et al. \u201cInternet addiction and sleep problems: A systematic review and meta-analysis.\u201d Sleep medicine reviews vol. 47 (2019): 51-61.   47 (2019): 51-61. doi:10.1016\/j.smrv.2019.06.004<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Lally, Phillippa, et al. \u201cHow Are Habits Formed: Modelling Habit Formation in the Real World.\u201d European Journal of Social Psychology, vol. 40, no. 6, 2009, pp. 998\u20131009. Crossref, doi:10.1002\/ejsp.674.    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les appareils num\u00e9riques sont g\u00e9niaux. Ils sont divertissants et \u00e9ducatifs, ils nous rendent plus intelligents et plus productifs, et ils sont m\u00eame une source de subsistance pour beaucoup d\u2019entre nous. Mais d\u2019une fa\u00e7on ou d\u2019une autre, ils ont pris le contr\u00f4le total de nos vies et nous ne semblons pas pouvoir passer la journ\u00e9e sans&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":129419,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1220],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-129418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienetre"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1220,"label":"Bien-\u00eatre"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/digital-detox-what-going-offline-can-do-for-you-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1220,"name":"Bien-\u00eatre","slug":"bienetre","term_group":0,"term_taxonomy_id":1220,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":23,"filter":"raw","cat_ID":1220,"category_count":23,"category_description":"","cat_name":"Bien-\u00eatre","category_nicename":"bienetre","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"fr-fr","is_original":false,"original_post_id":131211,"translations":{"bg-bg":{"id":225766,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":220535,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222509,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169614,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":74684,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229281,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228446,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131211,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":165267,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165908,"language":"en-mt","is_original":false},"et-ee":{"id":230247,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238661,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129418,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":224904,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":74642,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":235213,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230616,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217759,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":176996,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":184410,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168808,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237594,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238827,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239009,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223184,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129418"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138236,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129418\/revisions\/138236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129418"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=129418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}