{"id":129325,"date":"2023-03-28T09:04:49","date_gmt":"2023-03-28T08:04:49","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/les-acides-gras-omega-3-peuvent-ils-aider-a-soulager-larthrite\/"},"modified":"2025-07-14T15:59:51","modified_gmt":"2025-07-14T15:59:51","slug":"les-acides-gras-omega-3-peuvent-ils-aider-a-soulager-larthrite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/les-acides-gras-omega-3-peuvent-ils-aider-a-soulager-larthrite\/","title":{"rendered":"Les acides gras om\u00e9ga-3 peuvent-ils aider \u00e0 soulager l\u2019arthrite ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous souffrez de douleurs articulaires ? Vous n\u2019\u00eates pas le seul. Des millions de personnes dans le monde souffrent d\u2019arthrite. C\u2019est une maladie d\u00e9bilitante pour laquelle il n\u2019y a pas de rem\u00e8de en vue. Cependant, une alimentation saine et un mode de vie sain peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes. La question est maintenant, les <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/ultra-pure-omega-3\/\"><strong>acides gras om\u00e9ga-3<\/strong><\/a> peuvent-ils aussi aider \u00e0 soulager l\u2019arthrite ? Nous allons le d\u00e9couvrir ci-dessous !      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-is-omega-3-anyway\">Qu\u2019est-ce que les om\u00e9ga-3 ?<\/h2>\n\n<p>Om\u00e9ga-3 d\u00e9signe un groupe d\u2019acides gras polyinsatur\u00e9s qui contribuent \u00e0 la sant\u00e9 du c\u0153ur et du cerveau ainsi qu\u2019\u00e0 la sant\u00e9 mentale, \u00e0 la sant\u00e9 immunitaire, \u00e0 la sant\u00e9 oculaire, \u00e0 la fertilit\u00e9, et plus encore.<\/p>\n\n<p>Vous avez probablement entendu parler des plus populaires, l\u2019EPA et l\u2019ADH, mais il y a en fait 11 om\u00e9ga-3 dans la nature. Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, seulement quatre d\u2019entre eux ont \u00e9t\u00e9 jug\u00e9s essentiels \u00e0 la sant\u00e9 et au fonctionnement de l\u2019\u00eatre humain. Il s\u2019agit de :   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ADH (acide docosahexa\u00e9no\u00efque)<\/li>\n\n\n\n<li>EPA (acide eicosapenta\u00e9no\u00efque)<\/li>\n\n\n\n<li>ALA (acide alpha-linol\u00e9nique)<\/li>\n\n\n\n<li>DPA (acide docosapenta\u00e9no\u00efque)<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>L\u2019ADH, l\u2019EPA et le DPA sont consid\u00e9r\u00e9s comme des om\u00e9ga-3 \u00ab marins \u00bb. Ils sont abondants dans les poissons gras comme le saumon, les sardines, maquereaux, thon, anchois et autres produits de la mer. <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/ultra-pure-omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/can-omega-3-fatty-acids-help-with-arthritis-02.jpg\" alt=\"l'huile de poisson om&#xE9;ga 3 peut-elle aider &#xE0; lutter contre l'arthrite ?\" class=\"wp-image-87740\" style=\"width:405px;height:405px\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<p>Bien s\u00fbr, une autre excellente source d\u2019om\u00e9ga-3 marins est notre suppl\u00e9ment Om\u00e9ga-3 <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/ultra-pure-omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ultra pure Intelligent Labs<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n<p>Chaque portion contient 1224 mg d\u2019EPA, 816 mg d\u2019ADH et 210 mg d\u2019autres acides gras marins om\u00e9ga-3. Additionnez-les et chaque portion contient 250 mg d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 ! <\/p>\n\n<p>L\u2019ALA, pour sa part, est un om\u00e9ga-3 \u00e0 base de plantes, ce qui en fait une option v\u00e9g\u00e9talienne. L\u2019ALA se trouve dans diverses plantes, noix et graines. Le corps <em>convertit <\/em>un peu l\u2019ALA en EPA et ADH, mais ce processus est loin d\u2019\u00eatre efficace. En fait, la conversion de l\u2019ALA en EPA n\u2019est que de 5 \u00e0 10 % et de 2 \u00e0 5 % pour l\u2019ADH.    <\/p>\n\n<p><strong>Cet article se concentrera sur les acides gras om\u00e9ga-3 marins (en particulier EPA et ADH) et s\u2019ils peuvent aider \u00e0 soulager l\u2019arthrite.<\/strong><\/p>\n\n<p><strong><em>Article connexe : <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/types-of-omega-3-fatty-acids\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Apprenez \u00e0 conna\u00eetre les diff\u00e9rents types d\u2019acides gras om\u00e9ga-3<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-are-the-most-common-types-of-arthritis-and-can-omega-3-help\">Quels sont les types d\u2019arthrite les plus courants et les om\u00e9ga-3 peuvent-ils aider ?<\/h2>\n\n<p>L\u2019arthrite n\u2019est pas une maladie. Il s\u2019agit plut\u00f4t d\u2019un ensemble de plus de 100 affections dont la cause profonde est commune \u2013 inflammation chronique ou enflure des articulations. Les trois formes les plus courantes d\u2019arthrite sont l\u2019arthrose (OA), la polyarthrite rhumato\u00efde (PR) et la goutte.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-osteoarthritis\">N\u00b0 1 \u2013 Arthrose<\/h3>\n\n<p>L\u2019arthrose est de loin la forme d\u2019arthrite la plus courante. En 1990, 247 millions de personnes \u00e9taient atteintes d\u2019arthrose. En 2019, ce nombre a grimp\u00e9 \u00e0 527 millions. Malheureusement, avec la pr\u00e9valence des modes de vie malsains, ce nombre devrait encore augmenter.    <\/p>\n\n<p>L\u2019arthrose survient lorsque le cartilage qui prot\u00e8ge les articulations se d\u00e9grade, principalement en raison du vieillissement ou d\u2019un traumatisme, provoquant le frottement des extr\u00e9mit\u00e9s osseuses. Cela cause de la douleur, de la raideur et de l\u2019enflure dans les articulations touch\u00e9es. Les parties du corps les plus typiques touch\u00e9s par l\u2019arthrose sont les mains, les hanches et les genoux. La triste v\u00e9rit\u00e9 est que plus on vieillit, plus on a de chances de d\u00e9velopper cette affection.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-omega-3-fish-oil-help-with-osteoarthritis\">L\u2019huile de poisson om\u00e9ga-3 peut-elle aider pour l\u2019arthrose ?<\/h3>\n\n<p>Malheureusement, la r\u00e9ponse peut \u00eatre non.<\/p>\n\n<p>L\u2019examen narratif de Cordingley en 2022 a montr\u00e9 que m\u00eame si les premi\u00e8res \u00e9tudes sur les animaux \u00e9taient tr\u00e8s prometteuses, les \u00e9tudes sur les humains ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9cevantes. Divers produits \u00e0 base d\u2019om\u00e9ga-3, comme l\u2019huile de poisson, l\u2019huile de krill, l\u2019huile de foie de morue et l\u2019extrait de moules, n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 \u00e0 la hauteur du battage m\u00e9diatique. D\u2019autres recherches sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9terminer si les acides gras om\u00e9ga-3 peuvent aider \u00e0 ralentir la d\u00e9t\u00e9rioration du cartilage et \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation chez les patients atteints d\u2019arthrose.  <\/p>\n\n<p>Un examen syst\u00e9matique ant\u00e9rieur est \u00e9galement arriv\u00e9 \u00e0 la m\u00eame conclusion. Les suppl\u00e9ments d\u2019huile de poisson n\u2019ont apparemment eu aucun effet significatif sur les patients atteints d\u2019arthrose. Mais, fait int\u00e9ressant, il a eu des r\u00e9sultats remarquables sur les patients RA!  <\/p>\n\n<p>Bien que l\u2019huile de poisson ne b\u00e9n\u00e9ficie pas aux patients atteints d\u2019arthrose, la bonne nouvelle est qu\u2019il existe d\u2019autres suppl\u00e9ments naturels de soulagement de l\u2019arthrite sur le march\u00e9. Par exemple, la Glucosamine et le Boswellia peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer la douleur et l\u2019enflure de l\u2019arthrose et m\u00eame pr\u00e9server la structure articulaire.  <\/p>\n\n<p>Notre <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/chiropractors-choice-glucosamine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">complexe de glucosamine Intelligent Labs<\/a><\/strong> est sp\u00e9cialement formul\u00e9 pour la sant\u00e9 articulaire. En plus de la glucosamine, nous avons ajout\u00e9 7 autres ingr\u00e9dients connus pour leur action anti-inflammatoire et anti-arthrite. Chondro\u00eftine, Boswellia, Curcuma, Querc\u00e9tine, M\u00e9thionine, HARSAH et Bromela\u00efne.  <\/p>\n\n<p>Consultez les billets de blogue ci-dessous pour en savoir plus sur la fa\u00e7on dont notre complexe de glucosamine peut aider \u00e0 g\u00e9rer l\u2019arthrose :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/boswellia-for-joint-pain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Devriez-vous prendre du Boswellia pour les douleurs articulaires ?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/how-to-keep-joints-healthy-as-you-age\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Comment garder des articulations saines en vieillissant ?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-rheumatoid-arthritis\">N\u00b0 2 \u2013 Arthrite rhumato\u00efde<\/h3>\n\n<p>La polyarthrite rhumato\u00efde n\u2019est pas seulement une maladie inflammatoire ordinaire. C\u2019est aussi une maladie auto-immune, ce qui signifie que le syst\u00e8me immunitaire attaque les cellules saines. <\/p>\n\n<p>Cette forme d\u2019arthrite est syst\u00e9mique (par opposition \u00e0 celle localis\u00e9e comme l\u2019arthrose et la goutte) et affecte plus que seulement les articulations. Les tissus et les organes qui entourent les articulations peuvent \u00e9galement \u00eatre touch\u00e9s. Il n\u2019est pas rare que la PR cause une inflammation g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e des yeux, des vaisseaux sanguins, du c\u0153ur et des poumons.  <\/p>\n\n<p>On dit que jusqu\u2019\u00e0 1 % de la population mondiale, soit jusqu\u2019\u00e0 80 millions de personnes, souffre de cette maladie.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-omega-3-fish-oil-help-with-rheumatoid-arthritis\">L\u2019huile de poisson om\u00e9ga-3 peut-elle aider pour l\u2019arthrite rhumato\u00efde ?<\/h3>\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"alignright size-full\"><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/ultra-pure-omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/omega-3-review.jpg\" alt=\"Avis sur les om&#xE9;ga-3 ultra purs\" class=\"wp-image-86450\" style=\"width:270px\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<p>La r\u00e9ponse est oui, les om\u00e9ga-3 peuvent aider les patients atteints de PR !<\/p>\n\n<p>Un examen de 20 essais cliniques en 2017 a donn\u00e9 des r\u00e9sultats prometteurs. Dans ces essais, la dur\u00e9e moyenne d\u2019absorption des suppl\u00e9ments d\u2019huile de poisson variait de 12 \u00e0 52 semaines. M\u00eame \u00e0 la dur\u00e9e la plus courte (12 semaines), les patients atteints de PR ont montr\u00e9 une am\u00e9lioration significative de leurs sympt\u00f4mes. De plus, aucun effet secondaire ind\u00e9sirable n\u2019a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9, m\u00eame \u00e0 des doses \u00e9lev\u00e9es, ce qui donne \u00e0 penser que l\u2019huile de poisson est sans danger.   <\/p>\n\n<p>Les acides gras om\u00e9ga-3 marins am\u00e9liorent consid\u00e9rablement les sympt\u00f4mes de PR, surtout lorsque le rapport EPA:ADH d\u00e9passe 1,5.<\/p>\n\n<p>La suppl\u00e9mentation en huile de poisson n\u2019est pas le seul moyen utile de r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de PR. La consommation r\u00e9guli\u00e8re de poissons riches en om\u00e9ga-3 est \u00e9galement fortement recommand\u00e9e. Apr\u00e8s tout, vous obtenez plus que des om\u00e9ga-3 de poissons entiers; il y a aussi d\u2019autres nutriments dont vous pouvez b\u00e9n\u00e9ficier ! Manger plus de portions de poisson chaque semaine r\u00e9duit l\u2019activit\u00e9 de la PR.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-gout\">N\u00b0 3 \u2013 Goutte<\/h3>\n\n<p>La goutte est une forme d\u2019arthrite qui affecte g\u00e9n\u00e9ralement une seule articulation \u00e0 la fois, m\u00eame s\u2019il n\u2019est pas rare d\u2019avoir des pouss\u00e9es de douleur dans plusieurs articulations en m\u00eame temps !<\/p>\n\n<p>La goutte survient lorsqu\u2019il y a trop d\u2019acide urique dans le corps. Les cristaux d\u2019acide urique s\u2019accumulent dans les articulations, provoquant des pouss\u00e9es atroces. Certains ont d\u00e9crit la douleur de goutte comme s\u2019apparentant \u00e0 coller un tisonnier br\u00fblant dans l\u2019articulation touch\u00e9e!  <\/p>\n\n<p>Selon Statista, environ 34,5 millions de personnes ont souffert de la goutte en 2017. Ce nombre pourrait augmenter \u00e0 38,5 millions en 2026. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-omega-3-fatty-acids-help-with-gout\">Les acides gras om\u00e9ga-3 peuvent-ils aider \u00e0 soulager la goutte?<\/h3>\n\n<p>Alors que les om\u00e9ga-3 ont <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/omega-3-ultimate-supplement-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">de nombreux avantages scientifiquement prouv\u00e9s pour la sant\u00e9<\/a>, ses effets sur la goutte ne sont pas encore bien \u00e9tudi\u00e9s. Seules quelques \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9es jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, mais les r\u00e9sultats ne semblent pas favoriser l\u2019huile de poisson om\u00e9ga-3. <\/p>\n\n<p>Par exemple, un essai contr\u00f4l\u00e9 randomis\u00e9 r\u00e9cemment publi\u00e9 a montr\u00e9 que la prise d\u2019huile de poisson pendant 6 mois n\u2019a eu aucun effet sur les niveaux d\u2019acide urique ou les \u00e9ruptions de goutte.<\/p>\n\n<p>En outre, manger des poissons riches en om\u00e9ga-3 peut \u00eatre mieux pour abaisser les attaques de goutte par rapport \u00e0 la suppl\u00e9mentation en om\u00e9ga-3. Assez surprenant compte tenu de la teneur en purine dans les poissons, mais les chercheurs ont fait les calculs et des ajustements pour les m\u00e9dicaments anti-goutte.  <\/p>\n\n<p>Bien qu\u2019une petite \u00e9tude ait signal\u00e9 que des niveaux \u00e9lev\u00e9s d\u2019om\u00e9ga-3 peuvent \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 moins d\u2019attaques de goutte, elle a quelques inconv\u00e9nients. Par exemple, les chercheurs n\u2019ont pas recueilli de donn\u00e9es sur les facteurs de risque alimentaires et les modes de vie des patients. Malheureusement, ce sont des \u00e9l\u00e9ments d\u2019information cl\u00e9s qui peuvent influer s\u00e9rieusement sur les r\u00e9sultats de l\u2019\u00e9tude.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion\">Conclusion<\/h2>\n\n<p>Pour r\u00e9sumer cet article, les acides gras om\u00e9ga-3 peuvent en effet aider \u00e0 soulager l\u2019arthrite rhumato\u00efde. Malheureusement, ses effets sur l\u2019arthrose et la goutte ne sont pas aussi clairs, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas manger des aliments ou des suppl\u00e9ments riches en om\u00e9ga-3. Sans l\u2019ombre d\u2019un doute, les om\u00e9ga-3 sont l\u2019un des nutriments les plus vitaux pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre humains. Il est important d\u2019assurer des niveaux suffisants d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 que vous ayez de l\u2019arthrite ou pas !   <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(1) Omega-3 Fatty Acids, Fact Sheet for Health Professionals, from: https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Omega3FattyAcids-HealthProfessional\/<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(2) Davis BC, Kris-Etherton PM. Achieving optimal essential fatty acid status in vegetarians: current knowledge and practical implications. <em>Am J Clin Nutr<\/em>. 2003;78(3 Suppl):640S-646S.  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(4) Arthritis Types from: https:\/\/www.cdc.gov\/arthritis\/types\/index.html<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(5) Prevalence Trends of Site-Specific Osteoarthritis From 1990 to 2019: Findings From the Global Burden of Disease Study 2019, Huibin Long, Qiang Liu, Heyong Yin, Kai Wang, Naicheng Diao, Yuqing Zhang, Jianhao Lin, Ai Guo, Arthritis &amp; Rheumatology, Volume 74, Issue 7 p. 1172-1183<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(6) Overview-Osteoarthritis, taken from: https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/osteoarthritis\/<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(7) Cordingley DM, Cornish SM. Omega-3 Fatty Acids for the Management of Osteoarthritis: A Narrative Review. <em>Nutrients<\/em>. 2022; 14(16):3362.  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(8) Senftleber NK, Nielsen SM, Andersen JR, Bliddal H, Tarp S, Lauritzen L, Furst DE, Suarez-Almazor ME, Lyddiatt A, Christensen R. Marine Oil Supplements for Arthritis Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials. <em>Nutrients<\/em>. 2017; 9(1):42. <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(9) Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, et al. Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomised, placebo-controlled clinical trial. <em>Lancet<\/em>. 2001;357(9252):251-256.  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(10) Efficacy and tolerability of <em>Boswellia serrata<\/em> extract in treatment of osteoarthritis of knee \u2013 A randomized double blind placebo controlled trial, N. Kimmatkar, V. Thawani et al. Phytomedicine, Volume 10, Issue 1, 2003, Pages 3-7 <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(11) Complications -Rheumatoid arthritis, taken from: https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/rheumatoid-arthritis\/complications\/<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(12) A Review of the Prevalence and Unmet Needs in the Management of Rheumatoid Arthritis in Africa and the Middle East, Hani Almoallim, Jamal Al Saleh et al. Rheumatol Ther. 2021 Mar; 8(1): 1\u201316.  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(13) Omega-3 Fatty Acids in Rheumatic Diseases A Critical Review, Akbar, Umair BS; Yang, Melissa BS; Kurian, Divya BS; Mohan, Chandra MD, PhD, JCR: Journal of Clinical Rheumatology 23(6):p 330-339, September 2017.<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(14) The relationship between fish consumption and disease activity in rheumatoid arthritis, Sara K. Tedeschi et al. Arthritis Care Res (Hoboken). 2018 Mar; 70(3): 327\u2013332.  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(15) Gout, taken from Centers for Disease Control and Prevention, https:\/\/www.cdc.gov\/arthritis\/types\/gout.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Farthritis%2Fbasics%2Fgout.html<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(16) Number of gout cases worldwide in 2017 and a forecast for 2026 (in millions), Published by John Elflein, Aug 15, 2019<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(17) Stamp, L.K., Grainger, R., Frampton, C. et al. Effect of omega-three supplementation on serum urate and gout flares in people with gout; a pilot randomized trial. BMC Rheumatol 6, 31 (2022).  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(18) Effect of Dietary and Supplemental Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Risk of Recurrent Gout Flares, MaryAnn Zhang, MD, Yuqing Zhang et al. Arthritis Rheumatol. 2019 Sep; 71(9): 1580\u20131586.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous souffrez de douleurs articulaires ? Vous n\u2019\u00eates pas le seul. Des millions de personnes dans le monde souffrent d\u2019arthrite. C\u2019est une maladie d\u00e9bilitante pour laquelle il n\u2019y a pas de rem\u00e8de en vue. Cependant, une alimentation saine et un mode de vie sain peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes. 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