{"id":129296,"date":"2023-11-07T00:01:00","date_gmt":"2023-11-07T00:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/la-phosphatidylserine-peut-elle-aider-pour-le-sommeil-et-lanxiete\/"},"modified":"2025-07-10T07:16:42","modified_gmt":"2025-07-10T07:16:42","slug":"la-phosphatidylserine-peut-elle-aider-pour-le-sommeil-et-lanxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/la-phosphatidylserine-peut-elle-aider-pour-le-sommeil-et-lanxiete\/","title":{"rendered":"La phosphatidyls\u00e9rine peut-elle aider pour le sommeil et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

Vous avez du mal \u00e0 dormir la nuit parce que vous \u00eates trop anxieux et stress\u00e9 ? Et si nous vous disions que la Phosphatidyls\u00e9rine<\/strong><\/a>, un nootrope connu pour ses bienfaits sur le cerveau, pourrait \u00eatre le bon somnif\u00e8re pour vous ? Surpris ? Eh bien, ne le soyez pas car la science est l\u00e0 pour soutenir les effets de la phosphatidyls\u00e9rine sur le sommeil et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> ! <\/p>\n\n\n\n

Dans ce billet de blogue, nous vous expliquerons certaines des raisons pour lesquelles le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peuvent avoir un impact n\u00e9gatif sur le sommeil (il s\u2019agit de la partie 1<\/strong>). Nous vous recommandons de le lire pour mieux comprendre le sujet. Mais si vous souhaitez aller directement \u00e0 la section qui traite du r\u00f4le de la phosphatidyls\u00e9rine sur le sommeil (Partie 2<\/strong>), alors n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 cliquer sur la section pertinente dans la table des mati\u00e8res ci-dessous. <\/p>\n\n\n\n

Partie 1 : Aper\u00e7u du sommeil et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Que se passe-t-il quand on manque de sommeil ?<\/h3>\n\n\n\n

Le fait de ne pas avoir pass\u00e9 une bonne nuit de sommeil peut vous faire vous sentir distrait, lent et tr\u00e8s endormi le matin. Cela peut conduire \u00e0 une mauvaise prise de d\u00e9cision et de mauvaises performances, une combinaison dangereuse, en particulier lors de la conduite ou de la manipulation de machines! <\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si les siestes de r\u00e9cup\u00e9ration<\/a><\/strong> peuvent vous donner un coup de pouce d\u2019\u00e9nergie, ce n\u2019est tout de m\u00eame pas un bon substitut pour le sommeil r\u00e9gulier la nuit. Les experts recommandent au moins 7 heures de sommeil. Ne pas le faire r\u00e9guli\u00e8rement peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9, comme une mauvaise immunit\u00e9, un gain de poids, l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, le diab\u00e8te, la d\u00e9pression, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. <\/p>\n\n\n\n

Si vous vous demandez quelle est la relation entre le sommeil et le poids, consultez ce billet de blog sur la fa\u00e7on dont le manque de sommeil peut vous faire grossir<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Comment le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 affectent-ils le sommeil ?<\/h3>\n\n\n\n

Le sommeil est impossible lorsque vous ne pouvez pas arr\u00eater de vous soucier de l\u2019argent et des probl\u00e8mes relationnels, des pr\u00e9occupations de s\u00e9curit\u00e9, de la maladie et d\u2019une myriade d\u2019autres facteurs de stress !<\/p>\n\n\n\n

Comme vous pouvez l\u2019imaginer, ces facteurs de stress peuvent occuper vos pens\u00e9es jusque tard dans la nuit. Ils peuvent faire battre votre c\u0153ur tr\u00e8s rapidement, vous donner des crampes d\u2019estomac, rendre votre bouche s\u00e8che, et d\u2019autres manifestations physiques de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Ce sont des signes que votre corps produit des quantit\u00e9s excessives de l\u2019hormone de stress appel\u00e9e cortisol<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que le cortisol a \u00e0 voir avec le sommeil (ou l\u2019absence de sommeil) ?<\/h3>\n\n\n\n

Le cortisol est peut-\u00eatre commun\u00e9ment connu comme l\u2019hormone de stress, mais ce n\u2019est pas tout. Elle affecte presque tous les organes du corps, y compris la r\u00e9gulation du cycle sommeil-\u00e9veil.<\/strong> Maintenir les niveaux de cortisol bien \u00e9quilibr\u00e9s est n\u00e9cessaire non seulement pour une bonne nuit de sommeil, mais aussi pour notre bien-\u00eatre global. <\/p>\n\n\n\n

Le cortisol et d\u2019autres hormones qui influencent le cycle veille-sommeil sont produits par l\u2019axe hypothalamo-hypophyso-surr\u00e9nalien (HPA). La perturbation de ces hormones peut avoir des effets drastiques sur la qualit\u00e9 du sommeil. De m\u00eame, un mauvais sommeil peut aggraver et hyper activer davantage l\u2019axe HPA ! Donc, c\u2019est un peu la poule et l\u2019\u0153uf\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Heureusement, il existe des preuves montrant que la phosphatidyls\u00e9rine peut aider \u00e0 normaliser l\u2019activit\u00e9 de l\u2019axe HPA<\/strong> et \u00e0 r\u00e9guler la production de cortisol<\/strong>. Cela signifie que la phosphatidyls\u00e9rine peut aider \u00e0 r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil ! <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Partie II : Comment la phosphatidyls\u00e9rine peut aider pour le sommeil et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la phosphatidyls\u00e9rine ?<\/h3>\n\n\n
\n
\"\u00e9valuation<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La phosphatidyls\u00e9rine <\/strong>(PS) est un type de phospholipide (graisse). Les phospholipides font partie de nos membranes cellulaires, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils sont pr\u00e9sents dans les 20 milliards de cellules du corps. Cela dit, les plus fortes concentrations de PS se trouvent dans les parois des cellules du cerveau, qui comprend 10-20% des phospholipides totaux. <\/p>\n\n\n\n

La renomm\u00e9e de la phosphatidyls\u00e9rine vient en fait de ses bienfaits nootropiques et sur la sant\u00e9 du cerveau<\/a><\/strong>. C\u2019est parce que la PS aide nos cellules du cerveau \u00e0 communiquer entre elles. Cela favorise le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique dans le cerveau, le rendant essentiel pour la m\u00e9moire et d\u2019autres fonctions cognitives. <\/p>\n\n\n\n

De plus, la PS participe \u00e0 la production de neurotransmetteurs cl\u00e9s, notamment l\u2019ac\u00e9tylcholine, la nor\u00e9pin\u00e9phrine, la s\u00e9rotonine et la dopamine.<\/p>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la PS peut aider pour le d\u00e9clin cognitif<\/a><\/strong>, la d\u00e9pression, la maladie d\u2019Alzheimer au stade pr\u00e9coce, la scl\u00e9rose en plaques et m\u00eame la performance sportive. Nous avons beaucoup parl\u00e9 des avantages de la PS dans notre guide ultime sur la phosphatidyls\u00e9rine<\/a><\/strong> si vous souhaitez en savoir plus \u00e0 ce sujet. <\/p>\n\n\n\n

Comment la phosphatidyls\u00e9rine peut-elle aider pour le sommeil et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019effet de la phosphatidyls\u00e9rine sur le sommeil passe par diff\u00e9rentes voies. En voici quelques-unes : <\/p>\n\n\n\n

* La suppl\u00e9mentation en phosphatidyls\u00e9rine aide \u00e0 augmenter les niveaux de PS dans le cerveau<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

L\u2019augmentation des niveaux de phosphatidyls\u00e9rine dans le cerveau normalise les niveaux de cortisol<\/strong>, ce qui fait diminuer le stress et \u00e9galement les niveaux d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Pour \u00e9laborer, les chercheurs qui \u00e9tudient des animaux atteints de la maladie de Parkinson ont observ\u00e9 des niveaux de PS extr\u00eamement faibles dans le cerveau des sujets. Les animaux avaient \u00e9galement des probl\u00e8mes de sommeil. Mais la suppl\u00e9mentation en PS a r\u00e9tabli les niveaux de PS dans le cerveau \u00e0 la normale. Par cons\u00e9quent, les habitudes de sommeil sont \u00e9galement revenues \u00e0 la normale. Cette \u00e9tude montre qu\u2019une PS suffisante dans le cerveau peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude humaine ant\u00e9rieure a \u00e9galement rapport\u00e9 des r\u00e9sultats similaires. Les volontaires ont re\u00e7u 400 mg, 600 mg ou 800 mg de Phosphatidyls\u00e9rine <\/strong>par jour pendant trois semaines. Ceux qui ont pris la dose la plus faible (400 mg<\/strong>) sont arriv\u00e9s en t\u00eate aux tests de stress et avaient des niveaux de cortisol inf\u00e9rieurs dans l\u2019ensemble<\/strong>. Ils semblaient \u00e9galement profiter de meilleures humeurs et \u00e9taient moins afflig\u00e9s par les tests. <\/p>\n\n\n\n

* La phosphatidyls\u00e9rine aide \u00e0 r\u00e9guler la s\u00e9rotonine<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Vous souvenez-vous du r\u00f4le de la phosphatidyls\u00e9rine dans la production de neurotransmetteurs ? Maintenir un taux de s\u00e9rotonine sain est \u00e9galement important pour un sommeil de qualit\u00e9.



<\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes d’un faible taux de s\u00e9rotonine comprennent une baisse de concentration, une sensation de d\u00e9prime et des troubles du sommeil. Heureusement, il est prouv\u00e9 que la prise de suppl\u00e9ments de s\u00e9rotonine peut contribuer \u00e0 augmenter le taux de s\u00e9rotonine, ce qui peut \u00e9galement am\u00e9liorer l’humeur et le sommeil<\/strong> !

<\/p>\n\n\n\n

* La phosphatidyls\u00e9rine aide \u00e0 re-sensibiliser les r\u00e9cepteurs du cortisol<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

En outre, lorsque les niveaux de cortisol sont chroniquement \u00e9lev\u00e9s, les r\u00e9cepteurs dans le cerveau peuvent perdre la sensibilit\u00e9, de sorte que la production de cortisol n\u2019est pas arr\u00eat\u00e9e. La phosphatidyls\u00e9rine peut aider \u00e0 re-sensibiliser ces r\u00e9cepteurs afin qu\u2019ils puissent envoyer le message aux surr\u00e9nales pour stopper la production de cortisol<\/strong> ! Cela entra\u00eene une baisse des niveaux de cortisol, moins d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de stress, et, finalement, un meilleur sommeil. <\/p>\n\n\n\n

Que peut-on retenir de ces \u00e9tudes ?<\/p>\n\n\n\n

Eh bien, puisque les niveaux \u00e9lev\u00e9s de cortisol peuvent perturber le sommeil, il s\u2019ensuit que l\u2019effet de r\u00e9duction du cortisol de la Phosphatidyls\u00e9rine peut \u00e9galement aider \u00e0 r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> et donc am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil. <\/p>\n\n\n\n

Quelle est la meilleure source de phosphatidyls\u00e9rine ?<\/h2>\n\n\n
\n
\"personne<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La phosphatidyls\u00e9rine se trouve dans des sources alimentaires comme le soja, les haricots blancs, les jaunes d\u2019\u0153ufs et la viande d\u2019organes comme le foie et les reins. Cependant, les \u00e9tudes indiquent que la suppl\u00e9mentation est le moyen le plus efficace pour augmenter les niveaux de PS dans le cerveau <\/strong>(oui, elle peut traverser la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique). <\/p>\n\n\n\n

Mais tous les suppl\u00e9ments de phosphatidyls\u00e9rine ne sont pas \u00e9gaux. Nous vous recommandons de rester \u00e0 l\u2019\u00e9cart des produits fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de cerveaux de vache<\/strong> en raison du risque de transmission du prion (alias maladie de la vache folle). <\/p>\n\n\n\n

Pour de meilleurs r\u00e9sultats, nous vous recommandons de prendre notre suppl\u00e9ment de phosphatidyls\u00e9rine Intelligent Labs<\/strong>. Chaque g\u00e9lule contient 100 mg de phosphatidyls\u00e9rine \u00e0 base de l\u00e9cithine de tournesol sans soja. Toute personne allergique au soja peut profiter en toute s\u00e9curit\u00e9 des avantages de notre phosphatidyls\u00e9rine ! <\/p>\n\n\n\n

Combien de phosphatidyls\u00e9rine pour le sommeil et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n

La plupart des \u00e9tudes consid\u00e8rent 300 mg \u00e0 800 mg comme un intervalle s\u00fbr pour la suppl\u00e9mentation en phosphatidyls\u00e9rine. Puisque la PS est un phospholipide, elle doit \u00eatre prise avec des aliments qui contiennent des graisses pour faciliter l\u2019absorption. <\/p>\n\n\n\n

Pour notre phosphatidyls\u00e9rine Intelligent Labs<\/strong>, nous recommandons de prendre une g\u00e9lule (dose de 100 mg) trois fois par jour. Donc, une g\u00e9lule au petit d\u00e9jeuner, d\u00e9jeuner et d\u00eener, ce qui fait 300 mg par jour<\/strong>. Ce dosage est g\u00e9n\u00e9ralement suffisant pour r\u00e9duire le stress et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil. <\/p>\n\n\n\n

Cependant, si vous avez l\u2019impression que la dose n\u2019est pas suffisante, vous pouvez ajuster lentement la dose de 100 mg tous les quelques jours (n\u2019essayez pas de d\u00e9passer 800 mg\/jour) jusqu\u2019\u00e0 ce que vous trouviez la dose qui vous convient. Bien que la phosphatidyls\u00e9rine soit relativement s\u00fbre m\u00eame \u00e0 des doses plus \u00e9lev\u00e9es, nous vous sugg\u00e9rons fortement de consulter votre m\u00e9decin avant de prendre ce produit. <\/p>\n\n\n\n

Conclusion<\/h2>\n\n\n\n

Comme nous l\u2019avons appris dans ce billet de blog, la Phosphatidyls\u00e9rine <\/strong>peut efficacement normaliser les niveaux de cortisol. Cela peut faire diminuer le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et am\u00e9liorer le sommeil. C\u2019est une merveilleuse nouvelle parce qu\u2019un sommeil de qualit\u00e9 est important pour nous aider \u00e0 mettre nos facult\u00e9s mentales et nos comp\u00e9tences cognitives en ordre. Vous en avez besoin lorsque vous faites face \u00e0 tous les facteurs de stress dans votre vie ! <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

References<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(1) Bidirectional associations of sleep with cognitive interference in employees’ work days, Soomi Lee PhD, Orfeu M. Buxton PhD et al. Sleep Health, Volume 5, Issue 3, June 2019, Pages 298-308 <\/p>\n\n\n\n

(2) Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society, Nathaniel F. Watson, M. Safwan Badr et al. Sleep. 2015 Jun 1; 38(6): 843\u2013844. <\/p>\n\n\n\n

(3) Effect of increase in cortisol level due to stress in healthy young individuals on dynamic and static balance scores, Mahmut Cay, Cihat Ucar et al. North Clin Istanb. 2018; 5(4): 295\u2013301. <\/p>\n\n\n\n

(4) Thau L, Gandhi J, Sharma S. Physiology, Cortisol. [Updated 2022 Aug 29]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. <\/p>\n\n\n\n

(5) Interactions between sleep, stress, and metabolism: From physiological to pathological conditions, Camila Hirotsu, Sergio Tufik, Monica Levy Andersen, Sleep Science Volume 8, Issue 3, November 2015, Pages 143-152<\/p>\n\n\n\n

(6) 95 – 102: 7 Pharmacological Properties of Phosphatidylserine: Effects on Memory Function, A. Zanotti ; R. Rubini ; G. Calderini ; G. Toffano, Published: 1987<\/p>\n\n\n\n

(7) ER Lipid Defects in Neuropeptidergic Neurons Impair Sleep Patterns in Parkinson\u2019s Disease, Jorge S. Valadas, Giovanni Esposito et al. Published:June 07, 2018 <\/p>\n\n\n\n

(8) Hellhammer J, Fries E, Buss C, et al. Effects of soy lecithin phosphatidic acid and phosphatidylserine complex (PAS) on the endocrine and psychological responses to mental stress. Stress<\/em>. 2004;7(2):119-126. doi:10.1080\/10253890410001728379 <\/p>\n\n\n\n

(9) Phosphatidylserine, inflammation, and central nervous system diseases, Xiaohua Ma, Xiaojing Li et al. Front Aging Neurosci. 2022; 14: 975176. <\/p>\n\n\n\n

(10) Monteleone P, Maj M, Beinat L, Natale M, Kemali D. Blunting by chronic phosphatidylserine administration of the stress-induced activation of the hypothalamo-pituitary-adrenal axis in healthy men. Eur J Clin Pharmacol<\/em>. 1992;42(4):385-388. doi:10.1007\/BF00280123 <\/p>\n\n\n\n

(11) Phosphatidylserine and the human brain, Michael J. Glade, Kyl Smith et al.<\/p>\n\n\n\n

(12) Treatment Considerations for Generalized Anxiety Disorder, Lise Alschuler, April 2, 2014<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez du mal \u00e0 dormir la nuit parce que vous \u00eates trop anxieux et stress\u00e9 ? Et si nous vous disions que la Phosphatidyls\u00e9rine, un nootrope connu pour ses bienfaits sur le cerveau, pourrait \u00eatre le bon somnif\u00e8re pour vous ? Surpris ? Eh bien, ne le soyez pas car la science est l\u00e0…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":129297,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1205],"tags":[1193,650],"coauthors":[1021],"class_list":["post-129296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nootropes","tag-nutrition","tag-phosphatidylserine"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1205,"label":"nootropes"}],"post_tag":[{"value":1193,"label":"Nutrition"},{"value":650,"label":"Phosphatidylserine"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/can-phosphatidylserine-help-with-sleep-and-anxiety-01-1024x512.png",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1205,"name":"nootropes","slug":"nootropes","term_group":0,"term_taxonomy_id":1205,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":16,"filter":"raw","cat_ID":1205,"category_count":16,"category_description":"","cat_name":"nootropes","category_nicename":"nootropes","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":1193,"name":"Nutrition","slug":"nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":1193,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":17,"filter":"raw"},{"term_id":650,"name":"Phosphatidylserine","slug":"phosphatidylserine","term_group":0,"term_taxonomy_id":650,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"fr-fr","is_original":false,"original_post_id":130502,"translations":{"de-at":{"id":211651,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":135215,"language":"de-de","is_original":false},"en-gb":{"id":130502,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":163929,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165488,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":163282,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":129296,"language":"fr-fr","is_original":false},"it-it":{"id":76395,"language":"it-it","is_original":false},"nl-nl":{"id":173843,"language":"nl-nl","is_original":false},"pt-pt":{"id":169111,"language":"pt-pt","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129296"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138677,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129296\/revisions\/138677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129296"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=129296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}