Quels sont les signes d’un système immunitaire faible ?
Les microbes, virus et autres organismes nuisibles sont partout. Nous ne les voyons pas, mais ils sont là. Heureusement, un système immunitaire sain peut combattre la plupart de ces ennemis invisibles. Mais qu’en est-il de ceux dont les défenses naturelles sont facilement maîtrisées par les pathogènes ? Dans ce billet de blogue, nous parlerons des signes courants d’un système immunitaire faible et de ce que nous pouvons faire pour le renforcer (p. ex., un produit comme Shield Booster d’Immunité peut-il aider ?).
Voici comment notre système immunitaire nous protège…
Considérez notre système immunitaire comme le système de défense permanent de notre corps. C’est notre armée personnelle composée de cellules, de tissus et d’organes qui travaillent ensemble jour et nuit pour éliminer les menaces pour notre santé.
Ces menaces comprennent les virus, les bactéries, les germes, les champignons et les toxines. Tout ce que le corps ne reconnaît pas comme étant sien et qui peut potentiellement vous nuire est marqué comme une menace et éliminé par notre système immunitaire.
Il existe deux types de réponse immunitaire:
Immunité innée (générale)
C’est la défense immunitaire primaire et non spécifique du corps. Lorsque des agents pathogènes pénètrent dans le corps, notre immunité innée se met rapidement à agir et à les combattre. Une personne dotée d’une immunité robuste peut ne rien remarquer de différent, mais une personne ayant une immunité faible peut tomber malade lorsqu’elle combat une infection continue. Les macrophages et les neutrophiles font partie de notre réponse immunitaire innée.
Immunité adaptative (spécifique)
Notre système immunitaire se souvient des pathogènes qu’il a précédemment éliminés. Lorsque nous rencontrons de nouveau cet agent pathogène, le système immunitaire se souvient de la façon dont il a réagi dans le passé. Cela raccourcit la période d’infection ou l’empêche complètement. Les anticorps, les cellules T et les cellules B font partie de notre immunité adaptative. La réussite des vaccins dépend également de notre réponse immunitaire adaptative.
Cela dit, la réponse immunitaire varie grandement d’une personne à l’autre. C’est pourquoi certaines personnes tombent rapidement malades tandis que d’autres ne sont pas touchées. Il est donc important d’assurer une santé immunitaire optimale.
Les 6 signes courants d’un système immunitaire faible
Un système immunitaire faible peut vous rendre plus vulnérable aux infections et aux symptômes graves. Voici les signes les plus courants d’une faible immunité :
1. Vous attrapez froid facilement
Le rhume est vraiment insaisissable. Il mute si souvent que l’immunité adaptative n’y joue aucun rôle, et les scientifiques n’ont pas été en mesure de mettre au point un vaccin. Malheureusement, personne n’y échappe. En fait, la plupart d’entre nous l’attrapons une ou deux fois par an. La bonne chose est que les symptômes disparaissent habituellement en une semaine environ.
Cependant, si vous attrapez le rhume plusieurs fois par an et que les symptômes durent plus de 7 à 10 jours, cela peut être un signe d’affaiblissement du système immunitaire.
2. Vous tombez souvent malade
En plus d’attraper le rhume plus souvent que la normale, une personne ayant un système immunitaire faible sera plus sensible à diverses infections. Selon l’AAAAI, les signes suivants peuvent être ceux d’un système immunitaire faible :
- Vous avez besoin de plus de 2 traitements antibiotiques en un an
- Pneumonie récurrente
- Plus de 4 otites en un an
- Souffrir de sinusite chronique
3. Problèmes d’estomac fréquents
Aucun organe ne sert de « siège » au système immunitaire, mais la grande majorité des cellules immunitaires résident dans l’intestin. Il n’est donc pas surprenant qu’une personne ayant une faible immunité soit sujette à des problèmes intestinaux, comme les gaz, les ballonnements, la diarrhée et la constipation.
Même si manger des aliments riches en cultures vivantes et/ou prendre des suppléments de cultures vivantes peuvent aider à améliorer la santé intestinale, il est préférable de se faire examiner par un médecin si les symptômes durent plusieurs jours ou semaines.
4. Blessures à guérison lente
Même une personne qui fait attention peut avoir des accidents de temps à autre. Une égratignure sur le genou, une petite coupure sur le doigt, une égratignure d’un animal de compagnie, etc. La plupart des blessures mineures ne prennent que quelques jours pour guérir, donc ce n’est pas grave pour la plupart des gens.
Cependant, une personne dont le système immunitaire est affaibli peut voir sa blessure prendre plus de temps pour guérir. Selon l’emplacement et la gravité, la blessure peut même être sujette à l’infection, peu importe la façon dont vous la nettoyez et la protégez.
5. Maladies auto-immunes
Les maladies auto-immunes se produisent lorsque le système immunitaire du corps attaque par erreur les cellules et les tissus sains. Pensez-y comme un dysfonctionnement. Malheureusement, il n’y a aucune raison claire expliquant pourquoi le corps fait cela.
Plus de 100 maladies auto-immunes touchent des millions de personnes dans le monde. Exemples : lupus, diabète de type 1, psoriasis, maladie de Crohn, maladie cœliaque, et plus encore. Les symptômes vont de légers à potentiellement mortels. Il y a également plus de femmes touchées par divers troubles auto-immuns que d’hommes.
6. Fatigue extrême
Il est normal de se sentir fatigué tout le temps, surtout quand on est occupé avec le travail, l’école et la vie en général. Mais si la fatigue ne disparaît pas même après une nuit de sommeil réparateur, alors il peut y avoir un problème avec votre système immunitaire.
Essayez d’éliminer d’abord les raisons possibles, p. ex., réduire la charge de travail, prendre plus de pauses, faire de l’exercice pour obtenir un coup de fouet à la dopamine, résoudre les problèmes à la maison, etc. Si aucune d’entre elles ne fonctionne et que vous êtes encore épuisé, peu importe ce que vous faites, cela peut être un signe de faiblesse du système immunitaire.
Le soutien immunitaire des vitamines peut-il aider à renforcer l’immunité ?
La réponse courte est oui. Les vitamines de soutien immunitaire des aliments et des suppléments peuvent aider à stimuler l’immunité. Les nutriments contribuent au métabolisme et au fonctionnement des cellules immunitaires. Mais l’équilibre est également important. Par exemple, la suralimentation est liée à une inflammation chronique, tandis que la dénutrition peut entraîner une mauvaise santé immunitaire.
La vitamine C est une vitamine qui peut aider à soutenir le système immunitaire. C’est un puissant antioxydant qui protège contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle peut également réduire la durée des infections des voies respiratoires.
Pour une liste complète des suppléments qui peuvent aider à améliorer votre immunité, consultez cet article de blog sur les 12 meilleurs suppléments qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire.
Conclusion
Il est facile de tenir notre système immunitaire pour acquis, surtout lorsque nous sommes en bonne santé et que nous vivons de longues périodes sans tomber malade. En reconnaissant les signes d’un système immunitaire faible, vous pouvez prendre des mesures proactives pour garder votre système immunitaire en pleine forme, notamment en prenant des vitamines de soutien immunitaire comme le Shield Booster d’Immunité et la vitamine C.
Références
(1) InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. The innate and adaptive immune systems.
(2) Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients. 2021;13(3):886. Published 2021 Mar 9.
(3) Autoimmune Diseases, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21624-autoimmune-diseases
(4) Changes in Nutritional Status Impact Immune Cell Metabolism and Function, Yazan Alwarawrah, Kaitlin Kiernan, Nancie J. MacIver, Front. Immunol., 16 May 2018 Sec. Immunological Tolerance and Regulation Volume 9 – 2018
(5) Vorilhon, Philippe et al. “Efficacy of vitamin C for the prevention and treatment of upper respiratory tract infection. A meta-analysis in children.” European Journal of Clinical Pharmacology 75 (2018): 303-311.