Bienfaits du curcuma pour la peau : peut-il vous faire paraître plus jeune ?
La renommée du curcuma va au-delà du curry et des Latte golden. Célébrités et influenceurs se sont extasiés sur les avantages du curcuma pour la peau, tels que ses propriétés anti-âge et de lutte contre l’acné. Dans ce billet de blog, nous allons découvrir si le curcuma (et son composant bio actif, la curcumine) peut aider pour l’acné, le psoriasis, les rides, les taches foncées, et plus encore !
Le curcuma peut-il ralentir le vieillissement de la peau ?
Notre peau perd de son brillant et de sa douceur en vieillissant. Inversement, le nombre de rides, de cernes et de taches semble augmenter quotidiennement. Bien que le collagène soit probablement le supplément de peau anti-âge le plus à la mode en ce moment, il ne faut pas écarter trop vite le curcuma !
En effet, les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du curcuma peuvent aider à ralentir les effets de l’inflammation sur la peau.
L’inflammation dûe à l’âge désigne une inflammation de faible grade associée au vieillissement. Elle affecte la production de collagène, affaiblit la barrière cutanée et accélère les dommages aux cellules de la peau, faisant paraître la peau plus vieille.
Heureusement, une étude a rapporté que la prise de curcumine par voie orale (par opposition à topique) peut aider à combattre les effets de l’inflammation. La curcumine peut ralentir le vieillissement de la peau en réduisant l’inflammation de faible grade. Elle peut également diminuer le risque de maladies liées à l’âge.
Les bienfaits du curcuma comprennent l’amélioration de la fermeté et de l’élasticité de la peau. C’est aussi un hydratant efficace puisqu’il peut aider à retenir la teneur en eau de la peau. Donc, pour répondre à la question, le curcuma peut effectivement être un produit anti-âge efficace !
Article connexe : Curcumine Meriva : Le guide ultime du composant le plus puissant du curcuma
Le curcuma peut-il aider pour les taches foncées sur la peau ?
Les taches foncées ou les taches de vieillesse sont des exemples d’hyperpigmentation. L’exposition aux rayons UV du soleil accélère la production de mélanine, le pigment qui détermine notre couleur de peau naturelle.
L’excès de mélanine provoque des taches de vieillesse et du mélasma (plaques de peau plus foncées que votre teint naturel).
La curcumine du curcuma peut aider à éclairer les taches sombres en ralentissant la production de tyrosinase; c’est l’enzyme responsable de la production de mélanine.
La curcumine peut donc vous donner un teint plus uniforme et plus lumineux !
Le curcuma peut-il aider pour l’acné ?
L’acné commence souvent à apparaître à la puberté, lorsque les hormones passent à la vitesse supérieure. L’excès d’hormones provoque une augmentation de la production d’huile (sébum). Le sébum et les cellules mortes de la peau bouchent les pores, et les bactéries de la peau se nourrissent de ce mélange. Plus de bactéries conduisent à l’inflammation, ce qui rend la zone rouge et gonflée.
Les antibiotiques peuvent aider à traiter l’acné bactérienne. Cependant, la surutilisation peut produire des souches résistantes aux antibiotiques. Heureusement, ce n’est pas un problème pour le curcuma.
Il existe des preuves qui démontrent que les propriétés antibactériennes du curcuma fonctionnent bien contre l’acné bactérienne. Dans une étude, les chercheurs ont démontré avec succès qu’une formulation de curcumine et d’acide laurique pouvait inhiber la croissance des bactéries. Cela suggère que le curcuma / curcumine peut en effet aider pour l’acné !
Le curcuma peut-il aider pour les infections fongiques de la peau ?
La plupart des infections cutanées sont dues à une prolifération de Candida, un type de levure qui vit à la fois sur la peau et à l’intérieur du corps. Les infections cutanées au candida sont connues sous le nom de candidose cutanée. Les zones touchées comprennent habituellement les aisselles et l’aine.
Les études sur l’activité antifongique de la curcumine ont été prometteuses jusqu’à présent. Dans une étude, la curcumine était efficace contre plusieurs souches de champignons, y compris diverses espèces de Candida. Elle était encore plus efficace que le médicament antifongique fluconazole.
Une étude récente a soutenu l’action antifongique puissante de la curcumine contre le candida. Les chercheurs ont signalé que la concentration d’extrait de curcumine est inversement proportionnelle aux colonies de candida. C’est-à-dire, plus la dose de curcumine est élevée, moins il y a de candida.
Mais c’est là que ça devient intéressant – la combinaison de la curcumine et de la vitamine C a augmenté les activités antifongiques et antioxydantes des deux composés de 5x à 10x! Cette étude suggère que prendre la curcumine et la vitamine C ensemble peut être une bonne idée, en particulier lors du traitement des infections fongiques de la peau
Le curcuma peut-il aider pour le psoriasis ?
Le psoriasis est une maladie chronique inflammatoire de la peau sans remède connu. Il provoque des taches squameuses et démangeaisons sur la peau appelés plaques. Elles peuvent apparaître n’importe où sur le corps, mais sont plus communes sur le cuir chevelu, le dos, les bras et les jambes.
Il existe des médicaments pour aider à garder les symptômes sous contrôle; cependant, ils s’accompagnent aussi d’effets secondaires. La bonne nouvelle est que les études prouvent que la curcumine peut aider à gérer le psoriasis.
Une revue systématique publiée en 2022 a examiné 26 études sur la curcumine. Les chercheurs ont constaté que la thérapie à la curcumine (seule et en combinaison avec d’autres médicaments) a contribué à améliorer considérablement les symptômes chez les patients humains et les modèles animaux.
La même étude a également confirmé l’action anti-inflammatoire de la curcumine au niveau cellulaire. Ils ont aussi pu constater que cela ralentissait la croissance des cellules du psoriasis. Ces résultats sont importants parce que la croissance rapide des cellules de la peau est une caractéristique du psoriasis. En inhibant la croissance et l’inflammation, le curcuma peut en effet aider à gérer le psoriasis !
Le curcuma peut-il aider pour l’eczéma ?
L’eczéma est une affection cutanée qui peut être encore plus irritante que le psoriasis, bien qu’elle soit généralement moins enflammée. Il n’y a pas non plus d’écailles ou de plaques de peau épaisse surélevée qui sont présentes dans le psoriasis.
Malheureusement, aucune étude n’a encore été faite sur l’effet du curcuma sur l’eczéma. Quelques études ont utilisé des formulations à base de poly herbes, et les sujets ont signalé une réduction des symptômes. Cependant, en raison de la nature des herbes utilisées, nous ne pouvons pas dire que le curcuma seul peut aider à gérer l’eczéma.
Néanmoins, le curcuma est considéré comme un remède sûr et naturel à base de plantes, et il existe une science pour soutenir ses nombreux avantages sur la santé de la peau. Donc, il peut encore être un ajout utile à cette liste de remèdes maison pour soulager l’eczéma.
Article connexe : 10 bienfaits du phytosome de curcumine Meriva que vous devez connaître
Comment prendre le curcuma pour la santé de la peau ?
Il existe plusieurs façons de prendre le curcuma afin que vous puissiez profiter de ses bienfaits pour la santé de la peau.
Le curcuma est largement disponible sous forme fraîche, séchée ou en poudre. Vous pouvez l’ajouter au curry, à la soupe et à de nombreux autres plats. Ou ajouter du lait et de l’eau à la poudre de curcuma pour faire un délicieux latte golden.
Si vous voulez bénéficier de tout ce que le curcuma peut offrir, alors il est préférable de le prendre sous forme de supplément. Pourquoi ? Parce que la composante bioactive – la curcumine – est très mal absorbée par l’organisme. En fait, 100 g de poudre de curcuma ne contiendra qu’environ 3,14 g de curcumine.
Cependant, tous les suppléments de curcuma ne sont pas égaux. Certains contiennent de la poudre de curcuma ordinaire; d’autres contiennent du poivre noir pour aider à augmenter l’absorption.
Tous ces produits sont bien peu de chose comparés à nos compléments de phytosomes de curcumine Intelligent Labs. Nous utilisons le système d’administration breveté de Meriva pour augmenter les taux d’absorption jusqu’à 2 900 % (16). Nos compléments de curcumine sont disponibles en deux dosages : 250 mg et 500 mg de phytosomes de curcumine. Les deux produits sont standardisés pour contenir 20 % de curcuminoïdes.
Conclusion
Comme vous l’avez appris dans cet article, la science est là pour soutenir les bienfaits du curcuma pour la peau. Il peut aider à ralentir le vieillissement de la peau et vous aider à éliminer les rides et les taches foncées. Il peut également aider à gérer l’acné, les infections fongiques de la peau et le psoriasis. Pour de meilleurs résultats, utilisez nos suppléments de phytosome de curcumine Intelligent Labs. Ils sont beaucoup plus biodisponibles que le curcuma ordinaire !
Références
(1) Inflammaging and the Skin, Suzanne M. Pilkington, Silvia Bulfone-Paus et al. Journal of Investigative Dermatology, Volume 141, Issue 4, Supplement, April 2021, Pages 1087-1095
(2) The Role of Curcumin in the Modulation of Ageing, Anna Bielak-Zmijewska, Wioleta Grabowska et al. Int J Mol Sci. 2019 Mar; 20(5): 1239.
(3) Sommerfeld B. Randomised, placebo-controlled, double-blind, split-face study on the clinical efficacy of Tricutan on skin firmness. Phytomedicine. 2007;14(11):711-715.
(4) Asada K, Ohara T, Muroyama K, Yamamoto Y, Murosaki S. Effects of hot water extract of Curcuma longa on human epidermal keratinocytes in vitro and skin conditions in healthy participants: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Cosmet Dermatol. 2019;18(6):1866-1874.
(5) Rathee, P., Kumar, S., Kumar, D. et al. Skin hyperpigmentation and its treatment with herbs: an alternative method. Futur J Pharm Sci 7, 132 (2021).
(6) Validation of medicinal herbs for anti-tyrosinase potential, Pulok K. Mukherjee, Rajarshi Biswas et al. Journal of Herbal Medicine, Volume 14, December 2018, Pages 1-16
(7) In Vitro Anti-Propionibacterium Activity by Curcumin Containing Vesicle System, Chi-Hsien Liu, Hsin-Ying Huang, 2013 Volume 61 Issue 4 Pages 419-425
(8) C. V. B. Martins and others, Curcumin as a promising antifungal of clinical interest, Journal of Antimicrobial Chemotherapy, Volume 63, Issue 2, February 2009, Pages 337–339
(9) Mental Nerves in the Lower Lip: Anatomical Basis for the Recovery of Sensation following Inferior Alveolar Nerve Damage, Plastic and Reconstructive Surgery, January 24, 2023
(10) Curcumin antifungal and antioxidant activities are increased in the presence of ascorbic acid, Omar Arafat Kdudsi Khalil, Olga Maria Mascarenhas de Faria Oliveira et al. Food Chemistry, Volume 133, Issue 3, 1 August 2012, Pages 1001-1005
(11) Use of Curcumin in Psoriasis, Veronica Di Nardo, Serena Gianfaldoni et al. Open Access Maced J Med Sci. 2018 Jan 25; 6(1): 218–220.
(12) Efficacy and safety of curcumin in psoriasis: preclinical and clinical evidence and possible mechanisms, Shuo Zhang, Jiao Wang et al. SYSTEMATIC REVIEW article Front. Pharmacol., 29 August 2022
(13) Rawal RC, Shah BJ, Jayaraaman AM, Jaiswal V. Clinical evaluation of an Indian polyherbal topical formulation in the management of eczema. J Altern Complement Med. 2009;15(6):669-672.
(14) Khiljee S, Rehman N, Khiljee T, Loebenberg R, Ahmad RS. Formulation and clinical evaluation of topical dosage forms of Indian Penny Wort, walnut and turmeric in eczema. Pak J Pharm Sci. 2015;28(6):2001-2007.
(15) Curcumin Content of Turmeric and Curry Powders, Reema F. Tayyem,Dennis D. Heath,Wael K. Al-Delaimy &Cheryl L. Rock, Pages 126-131 | Published online: 18 Nov 2009
(16) Cuomo J, Appendino G, Dern AS, et al. Comparative absorption of a standardized curcuminoid mixture and its lecithin formulation. J Nat Prod. 2011;74(4):664-669.